陳年銀針好在哪里？久存后為何會出現(xiàn)白毫大量脫落的情況？
冬天老年養(yǎng)生運動在哪好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。關于日常養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陳年銀針好在哪里？久存后為何會出現(xiàn)白毫大量脫落的情況？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
丨本文由百匠茶學院原創(chuàng)
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丨作者：林方致
銀針出雪洞，香茗潤三清。
做人當如是，有芳自留名。
寧靜致遠，方得始終，我是林方致。
雪沫乳花浮午盞，人間有味是清歡。
白毫銀針是白茶之最。采于明前，白茶樹在經(jīng)過一整個冬天能量儲備后，于春寒料峭之時冒出的肥壯芽頭。單芽飽滿壯碩，挺直如針，白毫滿披，輕妙靈動，色白如銀，故得此雅名。
白毫銀針：珍于采，貴于制，典于藏！
白毫銀針的珍貴，從茶青原料的珍稀及純人工采摘上可見。銀針的采摘期短，往往不超過十天，產(chǎn)量極低。每每銀針采摘季，采茶人便要緊攥時間的步履，將顆顆飽滿重實、毫香清爽的芽芯，爭分奪秒的采摘下來，制成一杯清爽可口的好茶。
光是看白毫銀針采摘的人力成本，便懂其價。
1克白毫銀針=38至40顆芽頭，
1斤白毫銀針=500克*40=20000顆芽頭。
通常，一泡銀針需要5克量。茶農(nóng)單手一次采摘一顆芽頭，一杯銀針則需要采摘200次左右；一斤銀針則需要20000次采摘，可謂是“萬千幼芽化為一份好茶”。
銀針單芽結構特殊，制作工藝更耗時耗力！
白毫銀針芽頭結構如“筍狀”，層層疊疊，一層包裹著一層，密封性強。在萎凋及烘干的過程中，要將銀針從外層到里層，層層突破，由外到內干到透才算合格。故而，白毫銀針的制作過程相較于白牡丹與壽眉而言，需要下更大的功夫。
白茶的奇妙之處在于能長期存放。于白毫銀針而言，其獨特的毫香蜜韻是別的品級無法比擬的，這也讓白毫銀針成為白茶中的佼佼者，擁有眾多忠實的粉絲。品質上乘的新茶白毫銀針本就難得，而經(jīng)過歲月沉淀的老銀針更是千金難求。
難得一品老銀針，陳年銀針好在哪里？
閩地民諺有云：“嫁女不慕富貴郎，只問茶葉與銀針”。這是說從前有錢人家的女兒出嫁時，陪嫁品中會有兩罐陳年銀針，以示珍貴。
白毫銀針，是白茶之尊。在新茶時期，便以營養(yǎng)豐富而聞名。經(jīng)過幾年的洗禮成為老白茶后，內含的營養(yǎng)物質會轉化得會愈發(fā)醇厚，更加有保健功效。
老銀針的陳香蜜韻與毫香并存。注水沖泡，芽芽直立水中，輕妙靈動、溫婉而含蓄。茶湯中布滿小白毫，晶瑩透亮，熠熠生輝。呷一口茶湯，入口綿柔，醇甜厚實，毫香蜜韻。飲畢，芳香透腦，心神輕松。
一朋友說：新茶銀針貴在周身濃密雪白的小毫毛，入口滿滿的氨基酸養(yǎng)分。而陳年銀針卻不如新茶銀針，長時間的陳放過程中，白毫都脫落光了，沒有了新茶那會的鮮靈度。
白毫銀針存老之后，白毫會逐漸脫落？
這是不可能的！
品質高的白毫銀針在新茶時期便有“銀裝素裹”的美名。單芽肥厚鮮嫩，布滿密實豐厚的白毫，這些白毫具有一定的長度，并非貼在嫩芽上，用手觸摸如同毛絨玩具一樣綿軟。銀針毫色銀白，毫香濃郁，口感清雅鮮爽，受到不少茶友的追捧與喜愛。
老銀針，是經(jīng)過三年及以上時間陳放的白毫銀針。在長時間的陳放過程中，白毫銀針難免會因為相互之間的摩擦、密封袋上的靜電因素等導致白毫少量脫落，但絕不會因為陳放時間的長短而決定白毫脫落數(shù)量的高低。
品質好的白毫銀針，即使存老，照樣有濃密的白毫均勻的附著！
前幾天品鑒了一款管陽高山產(chǎn)的2013年白毫銀針，干倉儲存已有七個年頭。干茶色澤以雪白+黃褐色為主，肥碩的芽頭上有濃密均勻的白毫附著。經(jīng)過多年時光的沉淀，老銀針身上的“青澀”氣息被溫厚的陳韻所代替。
在陳化的過程中，銀針體內的營養(yǎng)物質越累越厚實，使得湯水的質感愈發(fā)的稠潤，好如一瓶瓊漿玉釀。茶湯色澤黃亮清透，茶湯中掛滿密密麻麻的白毫，入口順滑，有冰糖甜，相較于新茶銀針，其鮮甜爽潤的口感中，更多了幾分溫和。
它的葉底，鮮活油亮，在單芽的身上還依稀可見規(guī)整的白毫?？梢姡缀零y針在儲存后，白毫依舊條理清晰明朗，并不會因為陳放時間長而逐漸脫落。
其實，只要在儲存的過程中小心一些，不要將儲存銀針的箱子大力進行搖晃或是在運輸?shù)倪^程中去拋、扔，都不至于會讓銀針的白毫脫落到光禿禿的模樣，沒了毫香及鮮靈度！除此之外，還有什么情況會導致老銀針沒有白毫？
白毫銀針制茶品種不對，故而白毫稀少！
白毫銀針，是白茶中的第一品級，有著嚴格的身份要求：必須是在特定的茶樹品種大白茶或是水仙茶樹上采摘下來的茶青，再以特定的制作工藝加工而成的才可算是真正的白毫銀針。茶樹品種、采摘標準、制茶工藝，三者若有一項不符合規(guī)定，便稱不上為正宗的白毫銀針。
如今，在白茶市場上，有不少標榜著“白茶”的假茶，這些茶采用大量外來的茶樹品種的茶青原料，再以白毫銀針的采摘標準及制作工藝制作而成，冠以“白毫銀針”的名字。這些“銀針”的外觀與白毫銀針相似卻不相同，不具備白毫銀針應有的營養(yǎng)物質及自然攜帶的豐厚的白毫。
那為何市場上會出現(xiàn)那么多張冠李戴的“銀針”呢？追根究底，是因為價格便宜，正宗的品質高的福鼎白毫銀針成本價就在千元左右，更不要說是陳年銀針了，沒有一定經(jīng)濟的條件都喝不起。而外來的“銀針”成本價低，陳放幾個年頭后，利潤空間大，這也是為什么市場上“假茶”多的原因之一。
因此，我們在購買陳年銀針時，一定要檫亮雙眼，可不要被某些商家說的：陳年銀針越陳白毫越少的說辭蒙騙了。
新茶時白毫就被傷害了，老了白毫自然不多！
4月中旬，小編家做過一次『白毫銀針+牡丹王』品鑒裝，有位茶友覺得價格合適就多要了幾份，不成想他是想著要用來收藏。
這兩天茶友私信問我：“當時購買的時候茶還特別好喝，這兩天把這茶打開，一股灰塵味是怎么回事？”
我回答道：“當初購買的時候有強調，這新茶是半成品也就是毛茶，只可用于品鑒，不建議多喝（新茶性涼），更不建議收藏！”
白茶半成品，又被稱之為毛茶，是制作工藝只完成了一半，還未烘干，含水量遠遠超標的茶。這些茶一經(jīng)儲存，體內的水汽就會揮發(fā)出來，觸之潮濕，隨之變質。品質不合格的白毫銀針，白毫會在陳放的過程中大量脫落，芽頭仿佛患上了斑禿，毫無美觀可言，滋味就更難言喻了。
甜入香，甘有序，慢其潤，韻飛揚！
新茶白毫銀針，毫香滿溢，鮮爽清潤。
陳年老銀針更是彌足珍貴！
夏日泡煮，毫香蜜韻，甜潤醇和。
消暑去熱，口齒三刻留蜜香。
絕無陳越久，白毫越少之說！
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原創(chuàng)說明：本文由百匠茶學院林方致（baijiang2018）原創(chuàng)出品，歡迎喜歡喝茶的朋友轉發(fā)分享，其他平臺轉發(fā)請注明出處，謝謝合作。
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丨作者：林方致
嫩芽香且靈，吾謂草中英。
夜臼和煙搗，寒爐對雪烹。
寧靜致遠，方得始終，我是林方致。
隆冬時節(jié)，小雨淅淅瀝瀝，濕冷的天兒，令人尤為想念『逢草逢花報花生』『千里鶯啼綠映紅』的春意。一脈春江水正暖，游魚化冰振浪，伏蟲破土而動，春燕銜泥，飛鳥啄蟲，新竹搖曳，楊柳拂堤，每一次〈春〉的蘇醒，都美得令人心顫~
花落春尤在，煙盡茶依然。
愛茶人對春的執(zhí)念，不過是一杯滿盞浮花乳，余香繞齒襲人清的白毫銀針。嗅之毫香滿溢，清新?lián)浔?；品之鮮活甘爽，滑潤細膩。正所謂：鮮茶一盞，入口三春不忘，沁心入脾，著實恰當！好茶不負佳人，有喝過白毫銀針的茶友才算真正的擁有過春天~
福鼎白茶，在相同的環(huán)境、工藝中生產(chǎn)出的同一年份的茶，按品種等級可區(qū)分為：白毫銀針gt;白牡丹gt;壽眉。白毫銀針作為白茶中的貴族，在休憩了一整個冬季后于開春冒出新芽，頭輪只采新稍上肥壯的單芽，芽旁跟著一小片嬌俏玲瓏的“小魚葉”，其采摘期短，產(chǎn)量少，營養(yǎng)價值高，因此在白茶中其價格也是在塔尖的。隨著銀針收藏年份的增長，老銀針的價格及營養(yǎng)價值更是讓其他品種的茶望塵莫及。
白毫銀針的好，不免讓不少茶客為之心動，迫不及待就開始籌備入手，但是在白毫銀針的這個類別里，還分為“頭采銀針”、“荒野銀針”、“拋荒銀針”等等，這些茶雖同為銀針，但不同之處卻不少，不管是從生長環(huán)境、生長時節(jié)、香氣滋味還是產(chǎn)量價格都不盡相同。
茶樹生長環(huán)境不同
荒野銀針
荒野銀針最誘人之處在其野性，吸納天地精華所孕育出來的野味，這得益于它的生長環(huán)境——荒無人煙、雜草叢生，與天地自然共生，植被萬物共長?；囊般y針的生長過程，十分野蠻、粗獷，在無任何人打理的情況之下，依靠一己之力，與周圍的一切植物爭奪養(yǎng)分資源，如陽光、水分、生長空間等等，汲取日月精華、承受大地滋養(yǎng)。
在這種生態(tài)環(huán)境下成長起來的荒野茶樹，根深干粗，渾身上下都充滿著一股不屈不撓的野勁，茶葉在生長的過程中，褪去俗氣，帶著與生俱來的原始氣味，好似風吹動野草散發(fā)出的氣味，霸道之中又帶著清淡柔之感，是純正的山野氣息，令人沉迷、陶醉。
頭采銀針
相較于荒野銀針，頭采銀針顯得幸運很多，如果說荒野銀針像一個沒人管的“野孩子”，那么頭采銀針便是當之無愧的“小公主”，在養(yǎng)尊處優(yōu)的環(huán)境下茁壯成長。
頭采銀針，生長在受人精心打理的茶園中，有看護人定期澆水、施肥、修剪，不需要與其他植被搶奪養(yǎng)分、生長空間等生存資源，也不用擔心受到害蟲的侵擾，這一切都有“主人”為其打理。當枝葉過于高挑便會修剪，當生長空間不足便會除草，當水份不夠便會澆水，主人，就是頭采銀針最大的依靠和屏障。它就如一個乖小孩，在父母的保護下按部就班，開開心心的成長起來。
拋荒銀針
若說荒野銀針是“野孩子”，頭采銀針是“小公主”，那么用“私生兒”來形容拋荒銀針，再貼切不過了。它既不是與林木萬物共生共長的荒野茶，卻又不是養(yǎng)尊處優(yōu)，精心看護出的茶園茶，它的身份最為尷尬！
最早，它也是受萬千寵愛于一身的茶園茶，受主人精心呵護長大，但隨著市場上對荒野茶的需求量逐漸增加，這些茶園便被拋棄，以荒野茶的姿態(tài)成長，學習與萬物爭奪資源，進化枝干纖維，增強養(yǎng)分的輸送；努力長高，爭取沐浴更多的陽光；增厚葉片，為更好的抵御寒冷、害蟲，保護好自己。經(jīng)歷一年、五年、十年、二十年再以“小公主”的身軀，生出“野孩子”的韌勁滋味，強勢回歸！
芽頭采摘時間、產(chǎn)量不同
荒野銀針
荒野銀針生長的環(huán)境，多是荒山老林，靠天吃飯，這也導致了它的生長過程較為緩慢，因此它的采摘期相較于頭采銀針、拋荒銀針來說更晚。
另外荒野銀針生長發(fā)育全靠自己，這使它在成長的過程中吸收的營養(yǎng)不均衡，并不是每一個芽頭都能達到采摘標準的，只有那些積極吸收到養(yǎng)分，積蓄到能量，肥壯飽滿的芽頭才會被采摘下來，而一些看起來就營養(yǎng)不良，瘦小纖細的芽頭則不會被采摘下來，這也是它產(chǎn)量不高的重要原因之一。
頭采銀針
頭采銀針，在經(jīng)過冬天能量的儲備后，于寒氣料峭的早春冒出了新芽，是頭春第一波茶，在所有的白茶品類中不管是生長時間還是采摘時間，它都是排頭兵。但由于它冒芽之時，天氣還冷著，受天氣影響芽頭發(fā)得并不多，另外其采摘期極短，故而產(chǎn)量很低。
拋荒銀針
以采摘時間來排序，頭采銀針最早，荒野銀針最晚，而拋荒銀針是介于兩者之間。這是因為拋荒茶樹的生存環(huán)境要好于荒野茶樹，差于茶園茶樹，因此它的生長狀態(tài)及發(fā)育狀況也是介于頭采銀針與荒野銀針之間。雖然拋荒銀針的采摘時間晚于頭采銀針，早于荒野銀針，但它的產(chǎn)量是都要高于這兩種銀針的，這是因為它涵蓋了白毫銀針的采摘時間，但是與其他品類的茶葉如白牡丹、壽眉相比，它的產(chǎn)量也是非常低的。
茶樹所汲取的養(yǎng)分不同
荒野銀針
荒野茶樹，與自然共生共長，又荒又野，所吸收的養(yǎng)分天然原始而豐富，另外，荒野茶樹的年齡都很大，根系發(fā)達，木質纖維化程度高，葉絡粗礦，貪婪的吸收著更多的礦物質以及微量營養(yǎng)元素，經(jīng)過長時間的沉淀，豐富的含碳化合物、芳香物質、果膠類物質，經(jīng)過一系列轉化孕育進了芽頭里，使得銀針內質愈加的豐厚扎實，最終在茶湯中迸發(fā)出來。
頭采銀針
頭采銀針，是沉睡一整個冬季后的首次爆發(fā)，單芽壯碩飽滿，挺直如針，身披白毫，輕妙靈動、溫婉而含蓄，在”小魚葉“的庇佑下把自己喂得白白胖胖的，蘊藏充沛的養(yǎng)分物質。它的養(yǎng)分物質，雖不及荒野銀針及拋荒銀針，但在同一環(huán)境生長的白茶品類中，它汲取的養(yǎng)分是最豐盛的，但也受到環(huán)境牽制，頭采銀針的茶氣自然是少了幾分荒野銀針的野性。
拋荒銀針
拋荒茶樹，是茶園主有意荒廢而來的，在福鼎當?shù)赝ǔＲ膹U10年以上的茶園，才能被稱之為拋荒茶，它的茶性風味帶著一半的野勁，一半的潤和茶韻，故而，拋荒茶的養(yǎng)分，層次豐富，介于荒野銀針與頭采銀針之間。
香氣和滋味不同
荒野銀針
荒野銀針，一吐一納間，自然吸收了漫山遍野的花香、狂野的青草香，配合著與生俱來的毫香野勁，沸水沖之，茶香氤氳，湯感稠，淳，潤，好似米漿，入口便覺得甜，毫香沖撞有力，花香自帶野氣，清醇甜潤之感油然而生。
頭采銀針
頭采銀針，自冬而來，毫香、花香、竹葉香等香氣層次豐富。新茶銀針，白毫多而密，茶湯醇和，入口毫香顯露，綿潤清鮮。而經(jīng)久儲存后的老銀針，在歲月的加持下，茶湯陳化得更為醇潤綿柔，湯感淳滑如漿，綿勁悠長。
拋荒銀針
拋荒銀針的香氣，猶如野蘆葦，蕨類，野蘑菇以及山間雜生的那些雜草的氣息。茶湯淳和，微微有溫泉湯的漿感，飽滿而豐沛，入口醇順且夾雜著一股來自高山闊野般的氣息韻味，久留于口腔、喉頭。
行筆至此，三杯銀針，已喝盡。
荒野銀針、頭采銀針、拋荒銀針因生長環(huán)境、采摘時間的不同，也造就了其香氣滋味的差別，自然其價位也會有差別。故而，在選購銀針時，根據(jù)自身經(jīng)濟條件及口味喜好，合理的選購心儀的銀針才是正道！
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1、“熊貓眼”久不消除
患上這類疾病后，在眼睛周圍會出現(xiàn)黑眼圈。很多人下意識的以為是沒有休息好。但是如果平時睡眠狀況十分良好，這種癥狀卻依舊沒有緩解，就很有可能是患上了相關婦科炎癥。
2、臉色發(fā)黃
此時皮膚質量也會變得非常差，這表明女性體內的氣血非常少。這可能是患上了貧血，也有可能是患上了相關婦科炎癥。在這個時候要趕緊去醫(yī)院進行相關檢查和治療，不要讓這類疾病變得越來越嚴重。
3、嘴唇變黑
這種情況也經(jīng)常出現(xiàn)。在這個時候患者體內會積累了很多毒素，如果不及時處理，甚至還有可能在體內出現(xiàn)一個腫瘤。此外如果在月經(jīng)期，患者還會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，會感覺腹部非常的疼痛。
4、臉部長斑
在上唇周圍的位置會有很多斑點出現(xiàn)。在這個時候月經(jīng)也會出現(xiàn)問題，還會時不時的感覺腹部有較為明顯的疼痛感出現(xiàn)，這時要多加注意，趕緊去醫(yī)院進行相關治療。
1."便前"不洗手
很多人會在進食前和排便后洗手，但是很少有人在上廁所前洗手。但是若不注意，使得手部衛(wèi)生比較糟糕，導致上面有很多臟物質，那么在清洗下體時就很容易使得這些臟物質通過下體進入人體，加大患上相關婦科疾病的概率。所以如果覺得手比較臟，那么在上廁所之前也最好先洗一下手。
2.總是憋尿成常態(tài)
在工作的時候，由于工作的原因，有很多人在手上有事情的時候即便產(chǎn)生了尿意也不去上廁所，忙著應付手上的工作。但是總是這樣做會加大患上相關炎癥的概率。所以平時最好不要排尿。
平時不要吸煙，里面有很多的尼古丁，若是煙癮很嚴重，導致體內積累了很多毒素，就會給身體帶來很嚴重的傷害。另外多吃水果蔬菜，注意攝入較多的維生素，另外在早上的時候，還可以進食一些谷類食物。在晚上睡覺前不要吃太多食物，否則很容易出現(xiàn)消化不良。
1.消化不良
在腸胃不好時，消化系統(tǒng)會出現(xiàn)問題。除了無法完全消化食物以外，排便也會受到影響。排出的糞便會十分稀軟或者十分干燥。
2.腹瀉腹脹
此時還會很容易出現(xiàn)腹瀉腹脹等現(xiàn)象。因為此時腸胃消化食物的能力大大降低，導致腸胃中長時間堆積過多食物。
3.口臭
由于消化系統(tǒng)了出現(xiàn)問題，所以食物在消化的時候會產(chǎn)生大量氣體，這些氣體通過腸道涌入口腔，使得口腔之中有一股難聞的氣味散發(fā)出來，出現(xiàn)口臭癥狀。
1.三餐不定時定量
如果生活比較匆忙，沒有抽出時間吃早餐，中餐也總是等到非常饑餓的時候再吃，在這個時候就會很容易導致腸胃承受的負擔過重，長期以往，就會使得腸胃變得不好。
2.進食時狼吞虎咽
在進食時總是一股腦把食物塞進嘴巴里面然后很快咽下去，就會很容易導致腸胃中堆積過多食物，造成消化困難。使得腸胃承受過重的負擔，久而久之出現(xiàn)問題。
3.食物不衛(wèi)生
有些食材如果在做成食物之前未清洗干凈，就會在上面附帶一些細菌臟物質。一旦這些有害物質通過口腔進入人體，就會對人體的腸胃系統(tǒng)進行攻擊，使其受到破壞，嚴重的時候甚至還會使人患病，比如急性腸胃炎。
4.食物過于油膩
如果選擇的食物脂肪含量或者蛋白質含量非常高，這些食物進入人體后就會使得腸胃內的菌落環(huán)境出現(xiàn)問題，里面促進消化的菌落或者酶就會大幅度減少，使得腸胃消化功能下降。
1.飲食調理
平時飲食要定時定量，對胃有很大的好處。不僅可以減輕胃的負擔，還可以使得食物更快的被人體吸收。另外在進食時要仔細咀嚼，不要狼吞虎咽。
2.科學選擇食物
每種食物的性質不一樣，有的食物性溫，有的食物性涼，還有的食物如果放在一起進食甚至還會對身體造成傷害。所以在選擇食物的時候雖然要多樣化，但是要注意科學的搭配，還要考慮營養(yǎng)的均衡。
1.糖尿病
患上這種疾病后，體內胰島素水平會比較低，代謝就會出現(xiàn)問題，腎臟就會受到影響，容易患上相關腎臟炎癥。這時候腎臟相關功能就會下降，導致患上尿毒癥。所以患病后要及時去醫(yī)院治療，控制體內血糖水平。
2.腎病
如果不及時治療這種疾病，患者就會很容易導致患上尿毒癥?；忌线@種疾病后，腎臟相關功能就會受到影響，導致腎衰竭。
3.高血壓
這種疾病也很容易導致患上尿毒癥。有數(shù)據(jù)顯示，大概有15%患上高血壓的患者會患上尿毒癥。因為患上高血壓后體內的腎小球的相關功能會受到影響，而此時血液，氧氣不足的狀態(tài)又會反過來使得高血壓變得更加嚴重。在這種循環(huán)下，就會導致患上尿毒癥。
1.渾身無力
患病之后，患者會感覺身體沒有力氣，總是一副十分疲倦的樣子，總是昏昏欲睡。而這些情況往往被認為是睡眠問題導致的，所以要注意區(qū)分。
2.皮膚干燥
患病之后，身體里面會累積過多的毒素，導致皮膚受到刺激，使得其有較為明顯的瘙癢感出現(xiàn)，此外還會十分干燥。即便涂抹相關的護膚產(chǎn)品，也起不到很好的緩解作用。
3.食欲差
患病之后消化功能也會受到影響。很多人會沒有什么食欲，即使面對自己喜愛的食物也提不起什么進食的欲望。如果不及時治療這種疾病，患者還會感覺腹部比較脹，感覺十分惡心，想要嘔吐，有時候排便也會出現(xiàn)問題，排便次數(shù)會變得比較多。此外由于體內毒素過多，攝入的營養(yǎng)又減少，所以身體素質會變差。
1.低質量蛋白質食物
患病后要注意控制蛋白質的攝入量，不要攝入過多。所以平時最好選擇高質量的蛋白質攝入。此外不要進食黃豆、花生等食物。這些食物里面含有較多磷，補充蛋白質的同時，會使得體內磷含量過高。
2.動物內臟
平時還要少進食動物內臟，這些食物含磷量非常高，患病期間最好不要碰。
今天就是除夕了，想必這幾天朋友們就已經(jīng)是這邊親戚吃了那邊串門，這邊宴席吃了那邊拜年的了，俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，這個春節(jié)大家長胖了嗎？很多朋友都害怕節(jié)后發(fā)體，那么如何才能預防春節(jié)后吃喝帶來的體重劇增呢？
既然已經(jīng)知道“大吃大喝”是體重劇增的最根本原因，那么自然最應當做到的就是控制自己的食欲，不要讓自己輸給美食。總之給自己先提個醒兒：凡是七分飽！（七分飽是如何的狀態(tài)？自己還能繼續(xù)吃，不過不會像肚子餓那樣對食物有強烈的渴望）如果是在外就餐的話佳肴種類多，樣式多，色香味俱全，更是讓人難以把控，我們可以吃之前先去要幾杯茶水喝下肚，把肚子空間先填上一部分，迫使我們暴飲暴食。吃的時候慢慢吃，吃得過快一看別人都還坐在桌子旁邊吃著呢，那自己也再繼續(xù)吃點，宴席一吃就是幾個小時的事，這可是要撐壞了腸胃，所以，吃一口，和旁邊人聊聊天，喝點水，再吃下一口，慢慢來，不要慌。如果是自家做的飯菜，同樣可以用類似的方式，如果大家吃的時間長，中途可以下座去干點其他事情，比如看看電視，和長輩敘敘舊，分散在餐桌上的注意力。
很多朋友一上桌就開始夾菜了，一般在外面吃的話會先上涼菜，熱菜后面一道一道慢慢來，結果涼菜被吃了個夠，肚子感覺都快裝了一半了，熱菜才來，這當然不服氣，于是又把熱菜吃了個夠，這一來一回結果肚子就吃撐了。我們可以不要去急著夾菜，等菜慢慢快齊了，每個菜品嘗一點，
餐桌上可能會出現(xiàn)紅糖鍋盔、鍋貼、煎餃、饅頭、窩頭、油膏、糖元之類的食物，這樣的食物少吃一些，它們不僅含糖量較高，讓血糖上升速度較快，是更容易長肉的食物，而且飽腹感又強，油脂還多。不妨多提醒自己吃點瘦肉、蛋類、魚蝦和蔬菜類。
一般宴席的最后都會有水果，本來餐后血糖上升就是較快的，這時候再吃點含糖量較高的水果，這血糖可是嘩啦啦上升，高血糖、糖尿病患者就不說了，要減肥保持身材的朋友們也不推薦吃，糖原迅速堆積如果在短時間內用不出去，則會轉化為脂肪，換句話說，吃高糖食物或者糖吃多了，可能比吃脂肪更容易胖。
過年過節(jié)這桌子上少了酒……那是不太可能的，沒辦法喝也得喝，但一定要控制飲酒量，酒精的熱量并不低，1g能提供7大卡，咱們脂肪1g也就9大卡，這可和脂肪差不遠啊，喝多了這可能杠杠地堆積熱量。而且飲酒是多種心腦血管疾病的罪魁禍首周一，為了咱們的體型和健康，餐桌上最好控酒，最好選擇低度數(shù)酒，白酒咱們盡量2兩以內，啤酒一瓶，紅酒一杯，可行嗎？對于很多朋友來說可能不行，那沒辦法，那就得對肝臟進行一次大損，就得堆一次肉。
餐后應該干點啥？
過年過節(jié)外面又冷，吃完了大家就是窩在一起聊天看電視，吹牛，既然吃飽喝足了，咱們就不妨去幫忙洗洗碗，整理整理桌子，家里人還可以在外面散散步。
切記吃完了就別在去桌子旁邊掏零食吃了，本來腸胃的負擔估計就不小了，這時候還要再火上澆油，而且零食、堅果、糖果等食物油脂、糖分含量可要大得多，這一折騰真是不胖都難。你們可以選擇抱著孫子！抱著孩子！抱著弟弟妹妹，盡量讓手不要閑著，不要去抓花生和開心果！也不要自自然然的就抓上一把瓜子了。
1.未及時睡覺
如果平時沒有及時入睡，在半夜也總是在外面閑晃，就會導致體內有很多的寒氣。因為晚上陰氣較重，很容易導致大量寒氣進入體內。
2.未注意保暖
如果在天氣寒冷時沒有注意防寒，就會使得很多寒氣進入體內，導致體寒。所以在天氣變化時要及時改變行裝，增減衣物。
3.未注意飲食
如果平時總是進食很多溫度低的食物，也會導致體內寒氣積聚較多。
1.艾灸
艾灸對于體寒可以起到很好的緩解效果。這種方法專業(yè)性比較強，所以最好在專業(yè)人士下進行，最好不要自己胡亂艾灸。
2.泡腳
平時回家后在晚上睡覺前可以泡一下腳。泡腳不僅可以促進身體血液流動，幫助身體代謝，使身體暖洋洋的，還能夠防止體內有過多的寒氣，從而緩解體寒。
3.注意保暖
平時還要做好保暖措施，在溫度比較低時可以穿一些羊毛衣，可以防止體內積聚很多寒氣。不要總是呆在寒氣很重的環(huán)境里。當然也不要穿很緊的衣服，否則會影響血液流動，導致熱量無法及時到達四肢，讓人感覺手腳冰冷。
1.姜絲爆羊肉
首先準備好適量的羊肉和生姜，花椒，八角等調料。肉切片，姜切絲備用。往鍋里面倒入適量油，開大火燒熱之后，把花椒和八角放進去，炒出香味之后再把姜絲放進去略微翻炒一下，再把羊肉放進去進行翻炒，炒熟之后再加入少許鹽和味精進行調味即可出鍋。出鍋之前還可以澆上少許麻油。
2.大棗枸杞羊肉湯
首先準備好適量的羊肉，大棗，枸杞和調料。先把羊肉切塊，然后放在鍋里面用水焯一下，其它食材清洗干凈備用。往鍋里面加入適量水，然后把羊肉，蔥姜大料放進去進行熬煮，煮到半熟之后再把大棗、枸杞和鹽放進去，把羊肉煮熟之后即可出鍋。如果羊肉膻味很重，可以往里面加1到2片橘子皮，可以緩解不少。
1.白帶異常
患上這類疾病后，白帶會受到影響出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。與正常時不同，分泌出來的物質會變得黏糊糊的，顏色也會發(fā)生變化，變成黃綠色，有時候甚至還能夠從里面發(fā)現(xiàn)血絲，并且散發(fā)出一些奇怪的味道。如果發(fā)現(xiàn)白帶有這些異常癥狀出現(xiàn)，就要趕緊去醫(yī)院檢查治療。
2.私處異味
患上這類疾病后，這種癥狀也很容易出現(xiàn)，如果還發(fā)現(xiàn)自己的白帶出現(xiàn)了異?，F(xiàn)象，就要多加小心了。在這種情況下天氣炎熱時私處還會變得潮濕，產(chǎn)生較為明顯的瘙癢感。此時要趕緊去醫(yī)院進行相關檢查和治療。
3.月經(jīng)不調
月經(jīng)也會受到影響。月經(jīng)出血量和出血時間會出現(xiàn)明顯異常，可能會變得過多，也可能會變得過少，有時候還會出現(xiàn)痛經(jīng)，感覺腹部非常的疼痛。有時候還會感覺腰酸背痛。
4.尿頻尿急，尿道口灼熱
排尿系統(tǒng)也會受到影響，會出現(xiàn)尿頻尿急現(xiàn)象。泌尿道和尿路會受到刺激，排尿次數(shù)會變得明顯增多，而且每次都十分少，每次都有滴不完的感覺，尿液十分渾濁，尿道口有一股灼燒感。嚴重時還會有血尿出現(xiàn)。
1."便前"不洗手
很多人都養(yǎng)成了進食前和排便后洗手的好習慣，但很少有人養(yǎng)成了上廁所洗手的習慣。如果平時不注意，使得手部衛(wèi)生比較糟糕，上面有很多臟物質，那么在清洗下體時就很容易使得這些臟物質通過下體進入人體，加大患上相關婦科疾病的概率。所以如果覺得手比較臟，那么在上廁所之前也最好先洗一下手。
2.總是憋尿成常態(tài)
在工作的時候，由于工作的原因，有不少人即便產(chǎn)生了尿意也不去廁所，忙著應付手上的工作。但是總是這樣做會加大患上相關炎癥的概率。所以平時最好不要排尿。
患病后如果不及時作出相關，有有可能使得體內各個器官也受到影響，出現(xiàn)相關問題，患上其它疾病。此外有些疾病還具有較強的感染性，容易傳染給周邊的家人。
