習(xí)練太極都好在哪里
太極養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“習(xí)練太極都好在哪里”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一代宗師張三豐平日酷愛太極，所以年俞過(guò)百而不衰。足以見得，太極是強(qiáng)身健體的好選擇，亦是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好門道。究竟太極的具體優(yōu)點(diǎn)體現(xiàn)在哪些方面呢？
它有助于預(yù)防和抵抗疾病
研究發(fā)現(xiàn)如果太極拳用于輔助傳統(tǒng)的治療，太極拳能有助于保持骨密度，減輕關(guān)節(jié)炎患者的痛苦，增強(qiáng)心臟健康，降低高血壓，提高生活質(zhì)量并且緩解乳癌患者的緊張，以及其他對(duì)健康的益處。
越來(lái)越多的精心的研究為太極拳提供了一個(gè)令人信服的理由，就是太極拳能輔助標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)療，預(yù)防和治愈許多有老年相關(guān)的常見疾病。
習(xí)練太極好在哪里
對(duì)人的身心都同樣有益處
除了緩解壓力，經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，太極拳能抵抗老年人的抑郁癥。
打太極拳時(shí)，人們專注于呼吸和身體內(nèi)部的感覺(jué)，這有助于平息紛繁的思緒，增強(qiáng)身體的感知。這種運(yùn)動(dòng)的冥想的特點(diǎn)有助于給習(xí)拳者帶來(lái)與傳統(tǒng)的靜坐冥想同樣的感知的益處，包括增強(qiáng)感知力，靜心和健康。太極拳可通過(guò)改善習(xí)拳者的睡眠的質(zhì)量，延長(zhǎng)其睡眠時(shí)間，從而有助于增強(qiáng)其健康。研究發(fā)現(xiàn)，太極拳能有效改善老年人群的普通睡眠問(wèn)題。它還可以減少白天的打瞌睡和注意力不集中的問(wèn)題。
它可以有助于抵抗衰老，保持優(yōu)雅的體態(tài)
太極拳有助于中老年人提高身體的柔軟度，擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)幅度，同時(shí)鍛煉肌肉力量。而且，有患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)或患有此病的女性應(yīng)留意一下，研究已發(fā)現(xiàn)太極拳能有效增加骨骼礦物質(zhì)密度。據(jù)醫(yī)生說(shuō)，太極拳可能是最為有效的提高老年人平衡感，防止摔跤的方法。研究發(fā)現(xiàn)太極拳緩解老年人對(duì)摔跤的恐懼并降低老年人摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。
它能教你學(xué)會(huì)怎樣放慢速度--學(xué)會(huì)懂得放手
太極這個(gè)詞本身就表示相反力量的和諧統(tǒng)一__它就是這兩種力量在身體極限的范圍內(nèi)循環(huán)運(yùn)行，順暢地運(yùn)行。打太極拳時(shí)目的不是使人超出自然狀態(tài)或給自然狀態(tài)加壓而是要實(shí)現(xiàn)與自己本性的協(xié)調(diào)一致，從而釋放身體的固有的力量，太極拳并不是只適合老年人。的確，它是低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是任何人都可以享受這種運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的無(wú)數(shù)益處。即使是身體很差的人也可以開始打太極拳并且在練習(xí)一段時(shí)間后改善他們的身體狀況。
能有效改善帕金森病患者的肌肉控制
據(jù)專家說(shuō)，甚至坐輪椅的或者從手術(shù)中康復(fù)的人都可以打太極拳，并且已經(jīng)過(guò)證明可以改善帕金森病患者的肌肉運(yùn)動(dòng)的控制。
精選閱讀
?陰莖是男性的生殖器官，陰莖是很脆弱的。到底陰莖的敏感部位到底在哪里，今天借助這個(gè)機(jī)會(huì)，就和小編一起來(lái)看看吧。
陰莖頭為陰莖前端的膨大部分，俗稱“龜頭”，外形因畜種的不同而不同象鞭。牛的龜頭較尖，略呈扭轉(zhuǎn)形。 馬的龜頭鈍而圓，外周形成龜頭冠，龜頭窩內(nèi)有一尿道突(2.5cm)。 豬的龜頭呈螺旋狀,有一淺螺旋溝。 羊的龜頭呈帽狀隆突，有一尿道突伸入龜頭前方(綿羊彎曲細(xì)長(zhǎng)，山羊粗直),犬的龜頭有陰莖骨(大型犬可達(dá)10cm)，陰莖頭后段有兩個(gè)龜頭球。
陰莖中部為陰莖體，呈圓柱形，以韌帶懸于恥骨聯(lián)合的前下方，為可動(dòng)部分。象的陰莖體呈圓柱狀，較細(xì)較長(zhǎng)，約90cm，位于腹壁之下，起自坐骨弓，經(jīng)左、右股部之間向前延伸至臍部?；⒌年幥o體呈長(zhǎng)圓柱形,長(zhǎng)約18cm ，直徑1.5~2.5cm,灰褐色，不透亮。龜頭圓錐形，頂部較圓，中下部有細(xì)小乳突起或砂粒狀細(xì)小倒刺，觸之有糙手感。龜頭外有包皮或包皮翻起，內(nèi)有一短截陰莖骨，尿道口處呈丫狀。
陰莖的皮膚薄而柔軟,富有伸展性,皮下無(wú)脂肪組織。皮膚在頭和頸處與深層貼附緊密，其馀部分則疏松易于游離，陰莖皮膚自頸處向前反折游離，形成包統(tǒng)陰莖頭的雙層環(huán)形皮膚皺襞，稱為陰莖包皮（prepuceofpenis）。包皮的前端圍成包皮口，在陰莖頭腹側(cè)中線上，連于尿道外口下端與包皮之間的皮膚皺襞，稱為包皮系帶。
上面就是陰莖的敏感部位。在日常生活中男性要注意保持自己生殖器的衛(wèi)生，并且要保護(hù)好自己的生殖器。陰莖的敏感部位可以在男性的日常性行為中起到很大的作用。
?輸卵管結(jié)扎是比較常見的一種避孕方法,很多人會(huì)選擇輸卵管結(jié)扎來(lái)避孕,這樣對(duì)身體的損傷比較小，那么輸卵管結(jié)扎部位到底是在哪里呢，今天借助這個(gè)機(jī)會(huì)，就和小編一起來(lái)看看吧。
輸卵管結(jié)扎術(shù)是一種永久性避孕方式,目前國(guó)內(nèi)常用的方法有切開系膜輸卵管部分切除結(jié)扎法(包括近端及兩端包埋法)，輸卵管雙折結(jié)扎切除法，輸卵管壓挫結(jié)扎法及輸卵管傘部切除法,輸卵管結(jié)扎手術(shù)途徑有經(jīng)腹部，陰道前、后穹窿及腹股溝部，目前提昌以腹部手術(shù)為主。
隨著手術(shù)操作技術(shù)熟練及手術(shù)器械的更新，腹部切口明顯縮小，手術(shù)時(shí)間明顯縮短，器械的刺激性也減小。輸卵管結(jié)扎術(shù)是為了讓女性絕育而進(jìn)行的，其結(jié)果是阻止了卵子向子宮腔的移動(dòng)。此手術(shù)只為決定不再有生育需求的女性所做，不適用于暫時(shí)性避孕。
上面就是輸卵管結(jié)扎部位。如果大家想要選擇一個(gè)比較安全并且比較健康的避孕方法，可以選擇用輸卵管結(jié)扎。如果大家出現(xiàn)結(jié)扎部位有不適的狀況，應(yīng)該及時(shí)前去醫(yī)院就醫(yī)。
蜘蛛痣并不是蜘蛛，蜘蛛只是一種形態(tài)，因毛細(xì)血管擴(kuò)張或者動(dòng)脈性而形成的蜘蛛痣形態(tài)，所以大家并不用害怕本病的發(fā)生有多種原因，并且出現(xiàn)的部位各不相同。接下來(lái)我們將會(huì)一起來(lái)看一下蜘蛛痣的出現(xiàn)一般部位是在哪里？
蜘蛛痣也稱蜘蛛狀毛細(xì)血管擴(kuò)張癥或動(dòng)脈性蜘蛛痣，形態(tài)似蜘蛛，痣體旁有放射狀排列的毛細(xì)血管擴(kuò)張。本病的發(fā)生可能與雌激素水平增高有關(guān)。好發(fā)于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。本病的發(fā)生可能與雌激素水平增高有關(guān)。患者多數(shù)為妊娠期婦女和肝病患者。妊娠期婦女約有2/3發(fā)生肝損害。肝病時(shí)由于雌激素在肝臟代謝障礙，使體內(nèi)雌激素水平增高而易引起蜘蛛痣。
蜘蛛痣大小不一，大者直徑可達(dá)1.5厘米，中央的痣體隆起皮面，玻片壓診可見搏動(dòng)，肉眼可見痣體周圍的毛細(xì)血管擴(kuò)張，呈放射狀排列。好發(fā)于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見，亦可發(fā)生于外傷部位。常呈一側(cè)性，單發(fā)，也可多發(fā)。多發(fā)者應(yīng)疑有肝病存在。于唇、鼻黏膜可發(fā)生類似損害。發(fā)生于妊娠期的損害多在分娩后6周內(nèi)自行消退，也可持續(xù)存在。兒童的損害多持續(xù)存在，少數(shù)可自行消退。
看完以上的科學(xué)了解之后大家可以對(duì)蜘蛛痣有一些了解，而且并根據(jù)病患的年齡來(lái)考慮要不要接受進(jìn)一步的治療。所以知己知彼百戰(zhàn)百勝對(duì)這種病癥的了解之后，我們才能找到相應(yīng)的治療方法，也祝大家在了解這個(gè)治療方法后能夠得到健康快樂(lè)的生活。
懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)全新的開始。面臨生產(chǎn)，除了即將成為媽媽的幸福和甜蜜感，更多的是緊張感，對(duì)每個(gè)跡象都會(huì)小心翼翼，充滿了疑問(wèn)和擔(dān)憂。那么到底應(yīng)該如何正確區(qū)分宮縮和胎動(dòng)呢，今天就來(lái)跟大家分享一下。
什么是胎動(dòng)？
胎兒在子宮內(nèi)沖擊子宮壁的活動(dòng)稱為胎動(dòng)，顧名思義就是胎兒在媽媽子宮內(nèi)的活動(dòng)，有時(shí)可在腹部看見胎動(dòng)或觸到胎動(dòng)。胎動(dòng)是妊娠診斷依據(jù)也是胎兒宮內(nèi)安危的重要指標(biāo)。
妊娠晚期的胎動(dòng)：接近足月后，尤其是38周以后，較大幅度的全身運(yùn)動(dòng)較少，那是因?yàn)樘旱拈L(zhǎng)大，能夠活動(dòng)的空間不足，僅能觀察到眼的運(yùn)動(dòng)、張口、手的活動(dòng)及呼吸運(yùn)動(dòng)等。
在整個(gè)孕期，一般來(lái)說(shuō)有幾種不同的宮縮：
1.從孕12～14周起，子宮就有無(wú)痛性不規(guī)則收縮，隨著妊娠周數(shù)的增加，這種收縮的頻率和幅度也增加。這種收縮是稀發(fā)的、不規(guī)則和不對(duì)稱的。收縮時(shí)持續(xù)時(shí)間不足30秒。一般不引起痛感，也不使子宮頸擴(kuò)張，孕媽媽感覺(jué)不到。
2.孕晚期分娩發(fā)動(dòng)前，往往出現(xiàn)一些預(yù)示孕媽媽不久將臨產(chǎn)的癥狀，其中有不規(guī)律的宮縮，俗稱假宮縮。
如果孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣地變硬，這就是假宮縮。假宮縮宮縮間隔的時(shí)間不等，可能十多分鐘一次，也可能1小時(shí)以上一次，沒(méi)規(guī)律；每次持續(xù)的時(shí)間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。尤其在孕媽媽感覺(jué)疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲
原創(chuàng)： 平常先生 平常志
梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，號(hào)覺(jué)公。齋號(hào)為一如堂。書畫家、詩(shī)人、學(xué)者、太極拳家、教授、研究員。中醫(yī)影響世界論壇副秘書長(zhǎng)，中國(guó)武術(shù)七段，北京吳式太極拳研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，武當(dāng)山武當(dāng)拳法研究會(huì)顧問(wèn)。
2019年6月14日，梅墨生因病去世。
梅先生一生注重養(yǎng)生，在各種報(bào)刊雜志上發(fā)表過(guò)許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。享年59歲，還未到退休年齡，和中國(guó)人均壽命76歲差距一個(gè)“青春少年”的時(shí)長(zhǎng)。他原本并不為大眾所知，卻因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”“太極大師”與過(guò)早逝世聯(lián)系在一起，吃瓜群眾陷入無(wú)盡的思考。
早年有一個(gè)健美操教練馬華早逝的事情，又被網(wǎng)友翻出來(lái)。當(dāng)年，作為“中國(guó)健美第一人”，馬華成為中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的代名詞和象征，后因白血病逝世，享年41歲。
有著“藥中茅臺(tái)”美譽(yù)的國(guó)藥同仁堂，在2008年，其董事長(zhǎng)張生瑜因心臟病突發(fā)逝世，年僅39歲。中藥在養(yǎng)生領(lǐng)域扮演著非常重要的角色，并未挽留住少壯掌門人的生命。
秦始皇作為宇宙最強(qiáng)養(yǎng)生愛好者，為了尋找長(zhǎng)生不老之法，三千童男童女創(chuàng)造出現(xiàn)在的大日本子小丸子國(guó)，雖說(shuō)是傳聞，秦始皇享年49歲是正史。普通老百姓只要不餓死，基本也能撐到秦始皇這把年紀(jì)。
網(wǎng)上對(duì)于“養(yǎng)生”爭(zhēng)論有三派，第一派的論調(diào)是基因決定壽命，其他徒勞；第二派的意思是生死無(wú)常，反正都會(huì)死，折騰吧，愛咋咋地；第三派是我的觀點(diǎn)，怕死不是養(yǎng)生，惜命才是養(yǎng)生。
在這用梅先生假設(shè)，并無(wú)冒犯之意，只是舉例說(shuō)明。
假如，梅先生的基因里顯示40歲時(shí)腸癌爆發(fā)，結(jié)果梅先生自己養(yǎng)生得當(dāng)，多活19年，直到59歲才因腸癌逝世，算不算養(yǎng)生的功勞？
假如，梅先生的基因里顯示到80歲出現(xiàn)腸癌，結(jié)果梅先生過(guò)度養(yǎng)生，長(zhǎng)期過(guò)度服用保健品，長(zhǎng)期反自然規(guī)律的對(duì)待身體，減少了21年壽命，這是不是養(yǎng)生的害處？
以上兩個(gè)假如說(shuō)明了養(yǎng)生利弊難料，那些養(yǎng)生專家和養(yǎng)生達(dá)人是如何很堅(jiān)定的認(rèn)為養(yǎng)生只有好處？站在反方的人，拿出了很多例子說(shuō)明胡吃海喝抽煙喝酒活到99的案例，最著名的是張學(xué)良，過(guò)百歲。
養(yǎng)生到底好不好？很難說(shuō)，但是長(zhǎng)期用保健品肯定不好！
現(xiàn)代社會(huì)，科技已經(jīng)較為發(fā)達(dá)了，大家都學(xué)過(guò)基礎(chǔ)科學(xué)的常識(shí)。那些所謂的保健品，打著營(yíng)養(yǎng)、無(wú)毒副作用的旗號(hào)，卻難超越能量守恒，那些過(guò)度集中的元素進(jìn)入體，破壞體內(nèi)自己的能量平衡，怎么可能沒(méi)有副作用？平常飲食均衡，就已經(jīng)滿足了對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)的需求。比如，雖然維生素的副作用很少，超出計(jì)量單位的補(bǔ)充，長(zhǎng)期破壞體內(nèi)的生態(tài)平衡，醫(yī)生說(shuō)是安全范圍，但醫(yī)學(xué)真的到了讀懂人體的層面嗎？只是現(xiàn)有眼界制定的標(biāo)準(zhǔn)而已。你以為的無(wú)害，只是現(xiàn)在無(wú)法評(píng)估評(píng)估真實(shí)危害。
絕大部分養(yǎng)生者都不是在養(yǎng)生，更多是因?yàn)榕滤溃蚤L(zhǎng)期固定生命格式，而生命真的會(huì)根據(jù)人的意志發(fā)展嗎？統(tǒng)計(jì)學(xué)里的百歲老人，99.99%的人并沒(méi)有養(yǎng)生概念，只是活著活著怎么還沒(méi)死，然后編造出一些莫名其妙的“長(zhǎng)壽秘訣”，安慰怕死的人有方法多活幾年。
今天往前推算100年，1919年前后出生的百歲老人，從1919年到1980年，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多世紀(jì)都生活在饑寒交迫窮困潦倒之中，他們活到60歲才迎來(lái)改革開放的春風(fēng)，之前哪有功夫養(yǎng)生？怎么解釋又活了40年？甚至未來(lái)更長(zhǎng)壽。
我所理解的養(yǎng)生，絕對(duì)不是保命，而是惜命。
三餐七分飽，稍微準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，別餓死，別撐死，體內(nèi)減少生理對(duì)抗，至少消化系統(tǒng)減少了患病概率。養(yǎng)生人士動(dòng)不動(dòng)就是辟谷絕食、坐禪修行，意志上可能自嗨了,但是生理累不累？微觀上有沒(méi)有異常，只有他們的身體知道。
能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點(diǎn)點(diǎn)，別克制，別貪嘴，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進(jìn)退有序。養(yǎng)生人士迷信營(yíng)養(yǎng)，相信自然健康無(wú)副作用，水喝多了都有副作用，何況亂七八糟的瓶瓶罐罐大丸子小粒子。
運(yùn)動(dòng)多了并不僅是提高生理機(jī)能，同時(shí)也加速身體老化。養(yǎng)生達(dá)人、健美大神們看看，自然界里長(zhǎng)壽的動(dòng)物都有哪些？其實(shí)大部分都是運(yùn)動(dòng)量很小的動(dòng)物，比如：龜、鶴?？纯茨切╅L(zhǎng)壽老人，幾個(gè)是運(yùn)動(dòng)健將？反觀運(yùn)動(dòng)員的平均壽命，贏不了正常老百姓。
大家都是躺著來(lái)到世界，別想站著回去。能多睡就多睡，睡覺(jué)降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補(bǔ)充睡眠，醒了就起床該干什么干什么。養(yǎng)生如果要查黃歷看星辰，想想就可笑，你的生理狀態(tài)和別人的不同，怎么照搬執(zhí)行？違背自己的身體，身體會(huì)有不良反應(yīng)，只是積累到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)爆發(fā)而已。
世間除了生死，哪件不是小事？你計(jì)較了，它就存在；你不計(jì)較，它就是個(gè)泡泡。心情舒暢，減少條條框框，沒(méi)煩惱，身體好，這是古話，千百年來(lái)的智慧。養(yǎng)生人士給自己制定的條條框框，看似對(duì)自己有益，為了維持框框，卻要違背生理需要、違背自然規(guī)律、違背人性、違背各種本該隨意的狀態(tài)。你不想早逝？身體會(huì)自己早逝。
說(shuō)了這么多廢話，養(yǎng)生就是放飛自我，順應(yīng)自我。高矮胖瘦喜怒哀樂(lè)，別繃著自己，開心就好。人，生來(lái)可能不平等，但是，死是人人平等的，別作死，適可而止。
（王玉龍編輯）
外國(guó)心理學(xué)研究小組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人的幸福感正在下降，而在老外眼中，中國(guó)人不幸福因?yàn)閻郾容^、不知足、不信任、過(guò)于焦慮還有沒(méi)理想，你認(rèn)同嗎？
中國(guó)人生活幸福嗎？外國(guó)媒體好像對(duì)這個(gè)特別感興趣，近來(lái)5年里，荷蘭伊拉斯謨大學(xué)、英國(guó)萊斯特大學(xué)和美國(guó)密歇根大學(xué)的心理小組紛紛對(duì)中國(guó)人的幸福感進(jìn)行了調(diào)查，得出了一致的結(jié)論：中國(guó)人的幸福感正在下降！讓我們來(lái)看看，這些外國(guó)人說(shuō)的有沒(méi)有道理吧。
愛比較
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富。比來(lái)比去，心里只剩下欲望，沒(méi)有了幸福。
不知足
攀比就會(huì)帶來(lái)欲望，這些欲望會(huì)指使人無(wú)休止地奔波勞碌，拼命去追逐名利的最高峰。
不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面
許多人只看到了自己的不幸，放大了別人的幸福，卻沒(méi)有想過(guò)自己已經(jīng)到手的幸福和快樂(lè)。
相互不信任
中國(guó)人喜歡去大城市發(fā)展，但在那里人們的心靈卻會(huì)漸漸疏遠(yuǎn)，孤獨(dú)和寂寞的人怎么會(huì)覺(jué)得幸福？
過(guò)于焦慮
購(gòu)房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)、職場(chǎng)晉升空間、過(guò)于復(fù)雜的人際關(guān)系，這些都是中國(guó)人的“壓力源”。老人、年輕人甚至小孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福。
沒(méi)有理想
年輕時(shí)沖刺般的財(cái)富賽跑后，除了掙錢，已經(jīng)不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂(lè)的幸福感。
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