嗓子干痛喝什么湯
春季喝什么湯養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“嗓子干痛喝什么湯”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
：嗓子干痛喝什么湯？白領(lǐng)總是需要溝通交流的，過多的說話、干燥的天氣都會(huì)讓嗓子遭受干痛的騷擾，那么嗓子干痛喝什么湯，吃什么可以滋潤嗓子呢？下面為您介紹。
1、糖煮金桔
將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個(gè)洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?/p>
2、冰糖燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
3、荸薺梨湯
荸薺10個(gè)，洗凈去皮，梨2個(gè)，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。
4、桔梗湯
桔梗15克，甘草30克，開水泡服。
5、鮮姜蘿卜汁
白蘿卜100克，生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽。
6、百合綠豆湯
干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈。將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘。加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。
7、海底椰南杏豬骨湯
豬脊骨，陳皮適量，干海底椰適量，南杏仁適量，沙參適量，鹽適量，將所有材料洗凈入鍋，加水燒開后文火燉2小時(shí)加入鹽調(diào)味就行了。
8、黑豆煲排湯
排骨300公克，黑豆200公克，洋蔥1個(gè)，大蒜6個(gè)，月桂葉3片，紅蘿卜10公克，水1800cc，鹽少許。
排骨洗凈，放入沸水中汆燙去血水。黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時(shí)，備用。洋蔥、紅蘿卜洗凈、切成塊狀。蒜頭去膜，備用。取一湯鍋，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。將其余材料加入作法3的湯鍋中，以小火續(xù)煮約1小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
9、甘蔗荸薺煲排湯
排骨300公克，甘蔗100公克，荸薺6粒，紅棗5粒，水1500cc，鹽少許。
排骨入沸水汆燙去血水后，撈起以冷水洗凈，備用。荸薺去皮、洗凈后切片，備用。甘蔗切小段后，再切成小塊狀，備用。取一砂鍋，放入作法1的排骨、加入水1500cc煮沸后轉(zhuǎn)小火，再加入紅棗、作法2的荸薺、作法3的甘蔗塊，煮至沸騰。轉(zhuǎn)小火再續(xù)煮約1小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
10、花生蘿卜湯
花生300克，白蘿卜1條，紅蘿卜2條，大蔥1粒，白胡椒粒少許，蠔干少許，鹽少許。
先把白蘿卜和紅蘿卜削皮，再切成塊狀待用。花生用熱水泡大約45分鐘至一小時(shí)，待用。把水倒入飯煲至一半，稍熱過后把白蘿卜、紅蘿卜與花生一起加入飯煲內(nèi)。大約過了30分鐘，再加入大蔥和蠔干。當(dāng)湯滾開后，把白胡椒粒拍碎加入湯內(nèi)。持續(xù)煲了一小時(shí)后，放入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。
11、冬荷煲老鴨湯
冬瓜1000克，鴨500克，芡實(shí)米100克，干貝50克，荷葉5克，鹽3克。
陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈，干貝用清水浸軟，約浸一小時(shí)，芡實(shí)、荷葉洗凈，冬瓜洗凈，連皮帶瓤切大件，鴨切去腳，切去鴨尾兩粒子，以去膻味，洗凈，鴨放入滾水中煮10分鐘，取起洗凈，如怕肥，可以撒去部分鴨皮。水13杯或適量放入煲內(nèi)，陳皮也放入煲內(nèi)，煲滾，放入冬瓜，鴨，芡實(shí)，蓮葉，干貝煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。
嗓子干痛喝什么湯，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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1、老人腰骨痛煲三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、老人腰骨痛煲三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、老人腰骨痛煲三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、老人腰骨痛煲紅豆豬尾湯
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效。豬尾巴含有鈉、鈣、鐵等身體所需的營養(yǎng)成分,將紅豆與豬尾巴一起煲湯,可以增加身體免疫力,緩解腰酸背痛等癥狀。其實(shí)做法很簡(jiǎn)單,先準(zhǔn)備材料,豬尾巴1條、紅豆100克、姜適量、料酒15毫升。
步驟:
紅豆洗凈浸泡4小時(shí),凡是豆子類的食材煲湯都應(yīng)先浸泡,不然難煮透。
豬尾巴去毛清洗干凈,剁成三四厘米的長度。
取砂鍋,先將紅豆放入砂鍋中,放入適量的清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。
另起一鍋,鍋內(nèi)加水燒開,放入豬尾巴焯水,加入料酒去味。豬尾巴焯水后撈出用水將表面的血沫沖洗干凈。
將豬尾巴放入砂鍋中加入姜片,大火燒開,此時(shí)的紅豆水已經(jīng)變深了。
待鍋再次燒烤后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煲一個(gè)半小時(shí),喝的時(shí)候加入鹽調(diào)味即可。
紅豆的豬尾要煲得軟爛一些這道湯才入味,因此需要煲久一些。
中老年人腰痛的原因
1、腰痛可能為腰椎骨質(zhì)增生
中老年人在早晨起床后,出現(xiàn)腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺,而在稍微活動(dòng)后痛感則會(huì)有明顯的緩解,但連續(xù)工作或勞動(dòng)一段時(shí)間以后,又會(huì)出現(xiàn)全身無力和腰部酸痛的感覺,通常是腰椎骨質(zhì)增生的征兆。通常是由于中老年人慢性創(chuàng)傷、積勞成疾所致。
2、某些癌癥可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視,有時(shí)這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉(zhuǎn)移而引起腰痛。
因此,中老年人在排除了由其他因素而導(dǎo)致的腰痛的時(shí)候,如果還沒有找出病因,則應(yīng)做更加全面、細(xì)致的檢查,不可掉以輕心。
3、中老年人腰痛可能為盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因,還應(yīng)考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表現(xiàn)在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛,通常表現(xiàn)在腰骶部。
老人腰骨痛保健方法
第一、是查出原因,對(duì)癥治療。如果是脊柱骨質(zhì)增生引起的?？赏ㄟ^理療、按摩,服用藥物等方法進(jìn)行治療。如果是缺鈣引起的,則在平時(shí)多吃含鈣食物,如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片和魚肝油丸。如果是扭傷未及時(shí)治愈引起的,可用熱敷、理療、針灸、按摩等方法積極治療。
第二,治療腰酸背痛常用藥物,有強(qiáng)腰壯腎丸、六味地黃丸、補(bǔ)腎丸、氟美松、強(qiáng)得松、傷濕止痛膏、樟腦酒等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
第三,按摩拍打腰部,恢復(fù)局部功能,將兩手搓熱后, 輕輕按摩腰部上下左右搓揉,至局部發(fā)熱為止。然后用拳頭輕輕捶腰部連續(xù) 30 下,目的是改善腰部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,療傷消炎。
第四,最好睡硬板床,睡硬板床可使腰部伸直,脊柱展開、腰肌放松,有利于腰部休息,減輕腰背痛,腰背酸痛嚴(yán)重者睡覺宜采取仰臥式,并在腰下墊一薄枕頭,以便腰背肌放松,減輕疼痛。
第五,采用體育療法,加強(qiáng)腰背活動(dòng)。 腰背活動(dòng)有扭腰轉(zhuǎn)身、彎腰直腰、左右彎腰、靠墻后彎腰、橋形拱腰等等。以及改善腰部的血液循環(huán),加強(qiáng)營養(yǎng)供應(yīng), 鍛煉肌肉,增強(qiáng)抵抗力,使疼痛減輕或消失。
熬夜后喝什么湯
1、熬夜后喝蘋果生魚湯
材料:生魚一條,蘋果3個(gè),生姜2片,紅棗10顆,鹽適量。
做法:先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個(gè)小時(shí),最后加入鹽等調(diào)味品就可。
對(duì)于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn),同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對(duì)于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。
2、熬夜后喝八鮮大補(bǔ)湯
材料:海米15克,人參3克,冬筍50克,海參100克,豬肉100克,雞肉100克,干貝20克、火腿20克。
做法:先將海米、干貝置入水中浸泡,把火腿、冬筍等切成薄片,把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用,接著用生姜、蔥花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮開,加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參,人參燜一下,加入調(diào)味品即可。
八鮮大補(bǔ)湯具有培元固本,補(bǔ)氣益身之功效,尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。
3、熬夜后喝葛根湯
現(xiàn)代人經(jīng)常加班熬夜,應(yīng)酬多,吃的食物也多煎炸肥膩之品,以致肝火盛、胃腸常有熱滯,胸膈或兩肋發(fā)生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨酸痛也時(shí)有發(fā)生,用粉葛煲湯來調(diào)理,療效就十分不錯(cuò)。
4、熬夜后喝粉葛紅蘿卜煲鯪魚湯
材料：鯪魚1條、粉葛500克、紅蘿卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜棗2粒。
做法：粉葛洗凈,去皮切塊;紅蘿卜洗凈切塊;鯪魚洗凈去鱗和鰓,瀝干水分;赤小豆洗凈,稍浸泡;熱鍋放兩湯匙油(油食品),將鯪魚兩邊煎至微黃;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。健脾補(bǔ)中、利水去濕、消關(guān)節(jié)炎、解肌肉痛。
5、熬夜后喝蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克。
做法：加水適量同煲,待肉熟爛后用鹽調(diào)味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
熬夜后吃什么食物好
1、奶制品
牛奶,酸奶,奶粉,方便實(shí)用又能補(bǔ)充營養(yǎng),更可以補(bǔ)鈣哦。酸奶與水果搭配,酸奶經(jīng)過發(fā)酵,產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì),更加有利于微量元素,尤其是鈣的吸收,并且B族維生素含量有所提高,與水果相互補(bǔ)充,可以給人體提供比較均衡的營養(yǎng),起到緩解疲勞的作用。
2、胡蘿卜
熬夜對(duì)人的身體造成多種損害,眼睛疲勞、視力下降便是其一。 眼睛是經(jīng)常性熬夜的人最疲勞的部位之一,尤其是對(duì)于許多文字工作者、經(jīng)常性對(duì)著電腦的人,用眼過度的情況尤為嚴(yán)重。因此,如何養(yǎng)護(hù)雙眼是熬夜的人必須重視的問題。
3、豬肝
豬肝也是熬夜的人保護(hù)雙眼的絕佳食物。熬夜的人常吃豬肝,可從中補(bǔ)充維生素a,防止眼睛干澀、緩解眼疲勞。
除此之外,豬肝同樣含有維生素b,不但對(duì)眼有好處,而且可以為人體補(bǔ)充一種重要的輔酶,去除人體中的一些有毒成分。經(jīng)常熬夜的人內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,身體產(chǎn)生的毒素往往不能得到有效的排解,因此,常吃豬肝,有助身體排毒。
經(jīng)常熬夜要注意什么
1、重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。 晚餐應(yīng)包括:富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1～2片維生素C片。
2、給足充沛的水分 在熬夜時(shí),應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。
3、“晚睡”卻不“晚洗” 一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
4、喧囂中的“鎮(zhèn)靜” 由于睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
女性在例假的時(shí)候是應(yīng)該要注意保暖的，并且要吃一些補(bǔ)血的食物，可以促進(jìn)淤血的排出，比如喝一些烏雞湯以及木耳豬血湯、姜末紅糖水等，這些糖水是比較適合暖宮以及補(bǔ)血的，大家可以在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?。在?jīng)期喝一些湯水是可以滋補(bǔ)身體以及御寒的，還可以提高身體免疫力。
月經(jīng)期間喝什么湯最好
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
1、高血脂喝什么湯好
1.1、海帶木耳肉湯:海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片,用淀粉拌好,與已切絲的海帶、木耳同入鍋,煮沸后加味精、精鹽和淀粉,攪勻即可。
1.2、百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈,鍋中放入水加百合燒幾分鐘后,再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
1.3、山楂首烏湯:山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時(shí),再熬煮約1小時(shí)。
2、高血脂應(yīng)減少吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?導(dǎo)致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。
2.2、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會(huì)為高血脂的發(fā)生埋下隱患。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食。
3、高血脂有什么危害
3.1、高血脂能夠?qū)е氯梭w內(nèi)的血液粘度增大。因此而損害人體循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。它降低了人體血液活動(dòng)的速度,增大的血液粘稠度,使得微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯,而且降低了紅血球的變形才能和電泳才能。
3.2、高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈,形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動(dòng),降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
3.3、高血脂會(huì)引發(fā)冠心病。這是由于當(dāng)人體長時(shí)間處于高脂血癥,導(dǎo)致了動(dòng)脈粥樣硬化,這樣會(huì)讓人體血液的流量變小,使得血管腔內(nèi)變窄,心肌的注血量會(huì)減少,從而就造成了心肌缺血的癥狀,導(dǎo)致心絞痛,終會(huì)構(gòu)成冠心病。
高血脂有哪些治療方法
1、消脂減肥茶:生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。先將首烏等四味共煎,去渣,以其湯液沖泡烏龍茶,代茶飲用,每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程,一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
2、決明子海帶湯:草決明20g、海帶30g。水煎濾藥除渣,吃海帶飲湯,每日1次,一月為一療程,一般服用1～3療程,此方有祛脂降壓作用,適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
3、首烏片:每次口服5片,一日3次,連服2～4個(gè)月。本藥的降脂作用,主要機(jī)理是滋補(bǔ)肝腎,調(diào)整人體陰陽平衡。有關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明,首烏含大黃根酸,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),阻止或減少脂類在腸道吸收,因而血脂下降。
高血脂適合做什么運(yùn)動(dòng)
1、散步
對(duì)于較嚴(yán)重的高血脂而言,散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),據(jù)介紹,長時(shí)間的慢步,舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏,臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個(gè)鐘的散步可以明顯降低血壓。
2、慢跑
對(duì)于輕度高血脂患者來說,每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),爭(zhēng)強(qiáng)消化功能,緩解壓力。不可過急,減少高血壓發(fā)作的危險(xiǎn)。
3、太極拳
太極拳的動(dòng)作柔和,幫助意念集中,達(dá)到心境寧靜,可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對(duì)降低血壓有很好的作用。
女性在哺乳期的時(shí)候，經(jīng)常面臨著奶水比較少的問題。而這種問題也會(huì)直接影響到孩子的發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。正因此，在奶水少的時(shí)候，一定要多吃一些可以發(fā)奶的食物，以保證自己的奶水正常。那么，哪些湯是有著發(fā)奶的功效的呢？下面就為大家推薦一些食物！
一、大棗煮豬腳
【原料】豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、清湯各適量。
【制法】
1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可。
二、奶汁鯽魚湯
【原料】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
【制法】
1、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉
3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可
三、田七紅棗燉雞
【原料】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
【制法】
1、紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。
2、田七切薄片，用水略沖洗， 待用。
3、雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分待用。
4、把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時(shí)。
5、加入調(diào)味料，取出，即可趁熱飲用。
【食用功效】
產(chǎn)婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進(jìn)乳汁的形成。但是母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產(chǎn)婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對(duì)抗雌激素的作用。因此，產(chǎn)后一周不宜吃老母雞?？梢猿陨弦恢磺鍩醯拇蠊u（連同睪丸一起吃），無疑將會(huì)使產(chǎn)婦的乳汁增多。
熬夜后喝什么湯好
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用,這種湯品能補(bǔ)氣養(yǎng)陰,也能清火生津,對(duì)人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時(shí)可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補(bǔ)腦健脾很多種功效,經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津,制作方法也很簡(jiǎn)單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時(shí)間需要一個(gè)小時(shí)。這個(gè)湯可以滋陰潤燥,也能清肺養(yǎng)胃,對(duì)人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。
3、經(jīng)常熬夜喝豬肉杞子湯
將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。這款湯水滋補(bǔ)肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言,頭暈眼花,體倦乏力等癥。
熬夜的人的最佳保養(yǎng)有哪些
1、熬夜的人要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)
經(jīng)常熬夜的人群,最明顯的改變就是肌膚干燥,因此在平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)水。具體做法可以邊用面膜敷臉邊進(jìn)行臉部按摩,這樣不但能有效提升面部彈性和光潔度,同時(shí)又達(dá)到了給面部補(bǔ)水的功效,長期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚非常清爽舒適。
2、熬夜的人應(yīng)保證有足夠的熱能攝入
比如,為增進(jìn)食欲,可在食品的烹調(diào)制作上力求做到食物品種多樣化,色、香、味俱全,美味可口;為使一天的熱能分配合理并防止過饑過飽的情況,就需要合理安排就餐時(shí)間和每餐膳食熱量應(yīng)占全天膳食總熱量的百分比。
3、熬夜的人應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
熬夜者應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間,改變?cè)瓉碓谒暗牟涣剂?xí)慣,消除思想上的負(fù)擔(dān)。輕輕每日可適當(dāng)安排身體鍛煉,逐漸提高自己的身體素質(zhì),改善熬夜帶來的不利影響。熬夜中如感到精力不足者,可以做一些體操,或者走出戶外適當(dāng)活動(dòng)一下舒展身體。
長期熬夜的危害有哪些
1、長期熬夜的危害有免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人最容易出現(xiàn)疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現(xiàn)象,人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
2、長期熬夜的危害有視力模糊
長時(shí)間超負(fù)荷用眼,會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲等。
3、長期熬夜的危害有誘發(fā)心血管疾病
熬夜會(huì)擾亂生物鐘,造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,特別是疾病患者更加要注意。熬夜時(shí)人處于應(yīng)激狀態(tài),會(huì)造成血管收縮異常,再加上熬夜辛苦和疲勞,極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。
4、長期熬夜的危害有胃腸道功能紊亂
熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài),使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因?yàn)橐疽?有的人晚餐會(huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,胃痛、便秘等問題就隨之而來了。
通宵上班喝什么湯好
1、通宵上班喝綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝,在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā),然后同薏仁一起慢火熬成湯,加點(diǎn)紅糖就可。
2、通宵上班喝豬肉杞子湯
材料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。
做法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。
3、通宵上班喝八鮮大補(bǔ)湯
原料:人參3g,干貝、火腿各20g,冬筍50g,水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g,海米15g,蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
制法:將人參用溫水濕潤切成薄片,干貝、海米用溫水浸泡,火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊,海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋,投入蔥、姜、料酒烹炒,加水適量,再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉,武火煮開后,用文火燉至肉爛,再加入海參丁、人參片燜片刻,調(diào)味即成。佐餐食用。
4、通宵上班喝黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚(黃鱔)450g,黃芪30g,生姜3片,香油、鹽、味精適量。
制法:將鮮活鱔魚宰殺,刮去骨和內(nèi)臟,洗凈切絲,黃芪切片,用紗布包好。將鱔魚絲,黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi),加水適量煮熟起鍋前棄藥包,加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。
功效:補(bǔ)血生血,祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言,頭暈眼花,體倦乏力等癥。
通宵熬夜喝什么茶好
1、枸杞入茶
先把枸杞用清水沖洗干凈,再用開水浸泡,即可食用,每日兩杯,枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用,對(duì)于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有很好的效果,對(duì)于經(jīng)常熬夜的人士有著很好的緩解作用。
2、薄荷菊花茶
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對(duì)于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用,熬夜之后來上一杯,不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。
3、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
通宵熬夜吃什么水果
1、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時(shí)熬夜的人由于長時(shí)間的不規(guī)律生活,導(dǎo)致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇,可助于腦部活動(dòng),其中的血清可促進(jìn)安定情緒,起到一個(gè)鎮(zhèn)靜心情的作用,同時(shí)豐富的硫醇蛋白酶還具的美容、抗衰老、軟化血管等多種功效,再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化,開胃健脾,獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。
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