夜里睡覺有這些毛病，請抓緊看醫(yī)生！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“夜里睡覺有這些毛病，請抓緊看醫(yī)生！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
：夜里睡覺容易出現(xiàn)什么問題？不少人睡覺總是睡不踏實，晚上不是盜汗就是腿抽筋，其實還有很多身體上的不舒服都是疾病的征兆，那么夜里睡覺容易出現(xiàn)什么問題，該怎么辦呢？下面為您介紹。
1、耳內(nèi)感染
夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦?，房子天花板都在轉(zhuǎn)，可能患上良性體位性眩暈?；颊叨酁?0歲以上女性，其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進而導(dǎo)致眩暈。建議采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈，嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。
2、呼吸困難
哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。建議積極就醫(yī)。
3、咳嗽
夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。建議睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
4、頭痛
定時頭痛癥多見于中年人群，每晚頭痛定時發(fā)作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發(fā)作，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。建議頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
5、盜汗
人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導(dǎo)致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素（睪丸激素）偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。建議睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充激素。
盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認(rèn)為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身。
①龍眼人參飲：取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
②黑豆浮麥湯：取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。
③銀耳紅棗湯：取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。
④黃芪二蜜飲：黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。
⑤百合蓮子飲：百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。
6、半夢半醒
大腦中負(fù)責(zé)意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作，甚至可以說話、起身，但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。
7、口渴
夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內(nèi)因為缺少抗利尿激素而無法調(diào)節(jié)體液水平，夜間癥狀會加重。驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導(dǎo)致睡醒后口渴。去醫(yī)院內(nèi)分泌科做相關(guān)檢查。
8、腿部抽筋
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
①血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。
②懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關(guān)鍵。
③服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發(fā)現(xiàn)，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
9、常做噩夢
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑郁藥和受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。建議緩解壓力，及時找醫(yī)生調(diào)整用藥。
夜里睡覺容易出現(xiàn)什么問題，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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許多女性偶有乳頭、乳暈發(fā)癢的癥狀，這可能只是單純的過敏問題，也可能是乳癌的征兆，因此不能輕視。
另外，有一種罕見柏哲德氏癥，也會在乳頭和乳暈周圍出現(xiàn)一種類似濕疹的癥狀，患者會有皮膚發(fā)癢、刺痛及燒灼感，有時還會暗紅、血樣分泌物，或出現(xiàn)不痛的硬塊。
若乳頭除了發(fā)癢，還有分泌物，除了有可能是乳頭發(fā)炎外，也有可能是更嚴(yán)重的問題。當(dāng)乳頭分泌物，是黃、白、乳、綠色時，只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，就可痊愈，但若乳頭的分泌物呈現(xiàn)暗紅、有血樣時，就要特別小心是不是有發(fā)炎癥乳癌的可能性，因為有乳頭發(fā)炎5%的幾率由乳癌造成。
柏哲德氏癥，雖然罕見，但由于它的癥狀與一般濕疹非常的類似，因此，女性通常不會太在意，反而，因此而容易被忽略而延誤早期治療的先機，所以，當(dāng)你有乳頭、乳暈發(fā)癢且有分泌物、或合并有無痛的腫塊時，為求安心，還是建議前往一般外科或乳房外科，作進一步的檢查，以確認(rèn)病情。 乳腺
包皮過長、包莖是眾多男人存在的普遍問題，其對男性健康的危害也日益凸顯，因此，重視包皮過長和包莖給廣大男性朋友帶來的痛苦和困擾已經(jīng)成為現(xiàn)代社會人們所普遍關(guān)心的男性健康熱門話題之一。
專家介紹說：所謂包皮是指陰莖皮膚在陰莖頭處褶成雙層的皮膚，在嬰幼兒期包皮較長，包繞陰莖使龜頭及尿首外口不能顯露，稱之為生理性包莖。隨著年齡的增長，陰莖和包皮逐漸發(fā)育，到青春期時，包皮向后退縮，至成人期龜頭露出。但是約有30%的成人，包皮仍完全蓋住陰莖龜頭，只有用手將包皮上翻或陰莖充分勃起時，龜頭和尿道外口才能顯露，稱為包皮過長。包皮過長可以分為真性的包皮過長和假性的包皮過長兩種。
專家進一步解釋說：包皮皮脂腺的分泌物和尿垢經(jīng)常藏于包皮內(nèi)，如果不清洗，龜頭長期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影響性生活外，還會導(dǎo)致陰莖癌，包莖患者在性生活中一旦發(fā)生包皮嵌頓，龜頭發(fā)生腫脹和疼痛，應(yīng)急診治療。
此外，包皮過長的男性，在過性生活時，藏在包皮下的污垢長期刺激女性宮頸，易引起宮頸癌。所以患有包皮過長或包莖者，最好施行包皮環(huán)狀切除術(shù)。不必?fù)?dān)心做包皮環(huán)狀切除術(shù)后會對性敏感有影響，相反，由于龜頭與陰莖系帶顯露在外，性的敏感性較以前會有所增強。同時包皮過長還會引起包皮炎、泌尿系感染、男性陰莖癌等疾病，但由于一些男性患者對于治療重視不夠，所以很容易導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生。
針對男性包皮過長的問題，專家還指出包皮過長不僅會影響男性的健康，而且也會引起諸多女性生殖性疾病。由于包皮過長藏污納垢導(dǎo)致的包皮垢，會引起女性的生殖器官疾病：如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等，更為嚴(yán)重的是，處于青春期宮頸鱗狀上皮化生時期的女性，對于致癌物較為敏感，而包皮垢引起宮頸感染，容易導(dǎo)致宮頸癌。因此，包皮過長的男性應(yīng)提高對治療的重視程度，別讓過長包皮偷襲你的她。
既然包皮過長會嚴(yán)重威脅男性，甚至夫妻雙方的生殖健康，那它有哪些具體的危害呢？
1、會造成男性不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影響精液中精子的活動力和精液的粘稠度，可造成不育。
2、可能會造成嵌頓性包莖。當(dāng)陰莖勃起時，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龜頭，形成嵌頓性包莖，此時龜頭會因血流不暢而發(fā)生水腫，嚴(yán)重時可能發(fā)生龜頭壞死。
3、也會影響性伴侶的健康。由于包皮垢內(nèi)藏有大量細菌，性交時可侵入女方陰道內(nèi)而引起感染。包皮垢的長期刺激也是導(dǎo)致女方患宮頸癌的因素之一。
4、可能會誘發(fā)陰莖癌。包皮垢的慢性刺激是誘發(fā)陰莖癌的原因。據(jù)調(diào)查，陰莖癌患者中，有包莖的人居多。
5、易引起過度手淫的壞習(xí)慣。包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行為。
6、易影響夫妻間的性生活。反復(fù)的包皮炎癥，易導(dǎo)致龜頭與包皮粘連，使陰莖勃起受到限制，進而引起性交疼痛，這不僅會造成夫妻間性生活的不和諧，還可導(dǎo)致心因性性功能障礙。
7、易引起各種不良炎癥。包皮過長，雖不會影響排尿，但包皮里卻能藏污納垢，特別是包皮能分泌一種奇臭的白色分泌物，稱包皮垢。由于包皮過長營造了一個細菌生存、潛伏的良好場所，消炎治療很難徹底，往往是星星之火再燎原。而包皮垢長期刺激陰莖頭，特別是冠狀溝部，易引起包皮炎和陰莖炎。包皮腔內(nèi)的細菌上行感染，還會引起膀胱炎、腎盂腎炎和前列腺炎癥。
專家提醒說：男性有包皮過長平時的時候一定要注意平時的個人衛(wèi)生，還要積極的進行治療的。包皮過長，只要能在早期進行包皮整容包皮環(huán)切術(shù)，就能夠很好的預(yù)防陰莖癌的發(fā)生。而猶太人幾乎沒有陰莖癌，就是因為這個民族所有的男孩都做包皮切除術(shù)。另外對男孩施行包皮切除術(shù)的時間早，其陰莖癌的發(fā)病率就越低。因此，發(fā)現(xiàn)包皮過長，就需及時施行包皮整容。當(dāng)包皮包莖患者出現(xiàn)了包皮、包頭白斑，久治不愈的龜頭潰瘍、龜頭腫物等時，更應(yīng)該及時到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診，以免延誤病情，瞞下隱患。
陰莖也會“骨折”
“咔嚓”一聲 陰莖骨折了
事情發(fā)生在去年夏天的一個晚上，我剛打開電腦準(zhǔn)備開始上網(wǎng)回復(fù)病友的咨詢，突然醫(yī)院護士來電話說，有急診病人陰莖“骨折”了……
他們夫妻因工作原因?qū)儆趦傻胤志?，那天正好是兩人休假團聚，小別自然勝新婚。
兩人都非常激動。忽然，不知道怎么位置沒對好，當(dāng)時兩人清楚聽到聽見“咔嚓”一聲，當(dāng)時有點痛，兩人意識到情況不妙，趕緊打住。
開燈一看，夫妻倆都傻眼了，小李陰莖前端彎了，夫妻倆覺得事態(tài)嚴(yán)重才趕緊來就醫(yī)。
到醫(yī)院再看看，小李的陰莖已經(jīng)腫脹、青紫，呈“S”形，如同一根“畸形茄子”。幸好治療修復(fù)及時，沒留下任何后遺癥。
陰莖沒骨頭怎么會骨折
陰莖也是有可能骨折的，這并不是奇談怪論。陰莖是由兩根陰莖海綿體和-根尿道海綿體組合而成的。
尿道貫穿于尿道海綿體之中，內(nèi)接膀胱、外達陰莖頭。陰莖海綿體內(nèi)有豐富的血管竇，外面被堅韌的白膜所包繞。
陰莖海綿體和尿道又被陰莖筋膜所包繞，形成一個整體。陰莖勃起時，海綿體內(nèi)的血管竇充血增加，血流量比疲軟狀態(tài)時增加達25倍之多。
當(dāng)陰莖勃起時，由于海綿體充盈血液，陰莖的血膜處于高度緊張狀態(tài)。如果這時受到強烈的外力作用，有意識或無意識地使陰莖彎曲，即可導(dǎo)致海綿體外的白膜破裂。
隨著“啪”的一聲清脆的響聲，陰莖隨即疲軟。同時，還可伴有劇烈疼痛、陰莖腫脹、皮下瘀血青紫并偏向受傷的一側(cè)，這就是陰莖發(fā)生了“骨折”。
陰莖的任何部位均可發(fā)生“骨折”，但臨床上常見于近端1/3處。
陰莖“骨折”時除上述癥狀外，如果又發(fā)生陰莖筋筋膜傷，出血可沿著筋膜內(nèi)隙滲入陰囊或會陰部皮膚。一般說來，無尿道損傷時排尿正常，倘若因血腫壓迫，可能引排尿困難。
導(dǎo)致陰莖骨折的原因
1、性生活方法錯誤：性交時勃起的陰莖未對準(zhǔn)陰~道口而猛烈地撞擊會陰或其他部位，或使用沒有安全保證的性生活姿勢、體位，致使陰~莖勃起時剎那間的的強力彎曲。從而導(dǎo)致陰莖骨折。
2、陰莖受到創(chuàng)傷：在陰莖勃起或半勃起狀態(tài)下，由于外來重力或鈍力的作用，從而引起陰莖骨折。
3、不合理的手淫行為：一部分人在手淫時，為了獲得更強的刺激，他們常會用手敲擊或彎曲勃起的陰莖，還有的人不斷將陰莖插入某種物體以求發(fā)泄性欲。在這種情況下很能引起陰莖骨折。
陰莖骨折如何治療
就診時醫(yī)師通常先就病患的局部疼痛、紅腫、尿道口出血等癥狀來做初步鑒別診斷，并詢問發(fā)病的起因經(jīng)過，接著可做超音波掃描，看看是否有不完整的海綿體，也可做海綿體攝影，注射一種顯影劑到陰莖海綿體中，看看是否有外漏的現(xiàn)象。
根據(jù)診斷結(jié)果，醫(yī)師才能施以正確有效的治療。
對于陰莖“骨折”的治療最好是采取手術(shù)的方法。手術(shù)治療陰莖“骨折”的好處是能夠及時控制出血、清除血腫、很好地修補白膜上的裂口。
若是沒有合并尿道裂傷的單純性陰莖斷裂，可在陰莖包皮做環(huán)狀切開，找出裂傷處并將它縫合即可，治療后對性功能是沒有妨害的。
若合并有尿道裂傷時，則必須加做尿道修補手術(shù)，最好能做恥骨上膀胱造廔術(shù)，以免尿液流到尿道中而造成尿道廔管。
手術(shù)治療陰莖“骨折”的方法并不復(fù)雜，也沒有明顯的并發(fā)癥，一般手術(shù)后6個月左右患者即可康復(fù)。治愈后的陰莖不會影響其勃起，更不會影響到性生活。
傳說中的8個“傷精”行為
1.筆記本電腦
帶無線網(wǎng)絡(luò)的筆記本電腦是否會對精子數(shù)量和質(zhì)量造成影響?《生育與不孕》雜志刊登一項研究稱，研究人員將從29名男子身上獲得的精子分別正常存放和放在帶無線連接的筆記本電腦下面。
結(jié)果，電腦下面的精子活動性下降，且DNA受到更大損傷。不過，有專家表示，電腦對精子的影響仍需進一步研究。
2.蘇打水
有傳言稱，蘇打水中的人造色素或高含量的咖啡因會傷精。專家表示，單從健康角度講，人們應(yīng)少喝蘇打水，但目前沒有確鑿證據(jù)表明其成分會導(dǎo)致不孕。
3.泡熱水澡
盡管長時間高溫或許會影響精子數(shù)量和質(zhì)量，但貝勒醫(yī)學(xué)中心生殖內(nèi)分泌學(xué)家羅伯特·考夫曼博士表示，陰囊部位溫度高和精子數(shù)量減少的確存在關(guān)聯(lián)，但適度泡熱水澡無傷大雅，除非每天泡熱水澡時間過長。
4.穿三角褲
三角褲常被指是精子“殺手”，因為它緊緊裹住睪丸，甚至使其貼在身體上。不過考夫曼博士表示，這種說法沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)，三角褲對男子健康的影響可以忽略不計。
5.騎自行車
經(jīng)常騎車是否會殺精?針對西班牙鐵人三項選手的一項研究發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都比其他非自行車運動員低。有專家表示，其他研究也發(fā)現(xiàn)長距離自行車競賽會傷精的相似結(jié)論。
6.手機
加州大學(xué)伯克利分校研究人員對有關(guān)手機是否傷精的數(shù)個研究進行了綜述點評。9個研究中有8個顯示手機對精子數(shù)量有負(fù)面影響，尤其當(dāng)手機常放在褲袋里時。專家表示，手機發(fā)出電磁波輻射，或許對睪丸生成精子所必需的細胞產(chǎn)生負(fù)面影響。
7.收銀機收據(jù)
考夫曼博士表示，手持收銀機收據(jù)10秒鐘就會使皮膚沾上2.5微克的雙酚A。雙酚A會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，大量接觸可能會對男人生育造成不利影響。不過，目前尚無研究表明將收據(jù)放在口袋里會影響男性生育，但拿過后還是應(yīng)該注意洗手。
8.吸煙
考夫曼博士表示，吸煙同許多健康隱患相關(guān)聯(lián)，其中包括傷精。多年來，多個研究發(fā)現(xiàn)煙癮大的男子，其精子數(shù)量和質(zhì)量出問題的幾率更大。還有研究顯示，吸煙甚至?xí)拥娜旧w造成負(fù)面影響。
男性私處五大健康保障
1、忌過早有性生活
一般來說，男子的性功能到二十四五歲才發(fā)育成熟，可以過正常的性生活。如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，就會耗損其精，容易引起不同程度的性功能障礙，這樣成年后更易發(fā)生早泄、陽痿、腎虛等癥狀，也容易衰老。
2、忌性生活過頻過密
適度的性生活可以帶給人愉悅的心境與體驗，對身體健康與養(yǎng)生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制地進行性生活，就會導(dǎo)致生殖器官長期充血，引起性功能下降，易引發(fā)前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
3、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關(guān)系。不清潔的性交不僅容易使自己染病，還會把病傳染給妻子，甚至孩子，危害極大，因此切不可抱僥幸的心理而為之。
4、忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不僅僅是女子的事，男子也同樣應(yīng)該引起重視。尤其是包皮過長者，更要經(jīng)常清除包皮垢。因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易誘發(fā)妻子患子宮頸癌。
5、忌長期穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，如果經(jīng)常穿牛仔褲，就會使局部溫度過高，對精子形成不利。因此，最好不要經(jīng)常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。
男性私處健康護理小妙招
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。
過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。
中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。
清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。
有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識!
對待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。
包皮過長、包莖是眾多男人存在的普遍問題，其對男性健康的危害也日益凸顯，因此，重視包皮過長和包莖給廣大男性朋友帶來的痛苦和困擾已經(jīng)成為現(xiàn)代社會人們所普遍關(guān)心的男性健康熱門話題之一。
專家介紹說：所謂包皮是指陰莖皮膚在陰莖頭處褶成雙層的皮膚，在嬰幼兒期包皮較長，包繞陰莖使龜頭及尿首外口不能顯露，稱之為生理性包莖。隨著年齡的增長，陰莖和包皮逐漸發(fā)育，到青春期時，包皮向后退縮，至成人期龜頭露出。但是約有30%的成人，包皮仍完全蓋住陰莖龜頭，只有用手將包皮上翻或陰莖充分勃起時，龜頭和尿道外口才能顯露，稱為包皮過長。包皮過長可以分為真性的包皮過長和假性的包皮過長兩種。
專家進一步解釋說：包皮皮脂腺的分泌物和尿垢經(jīng)常藏于包皮內(nèi)，如果不清洗，龜頭長期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影響性生活外，還會導(dǎo)致陰莖癌，包莖患者在性生活中一旦發(fā)生包皮嵌頓，龜頭發(fā)生腫脹和疼痛，應(yīng)急診治療。
此外，包皮過長的男性，在過性生活時，藏在包皮下的污垢長期刺激女性宮頸，易引起宮頸癌。所以患有包皮過長或包莖者，最好施行包皮環(huán)狀切除術(shù)。不必?fù)?dān)心做包皮環(huán)狀切除術(shù)后會對性敏感有影響，相反，由于龜頭與陰莖系帶顯露在外，性的敏感性較以前會有所增強。同時包皮過長還會引起包皮炎、泌尿系感染、男性陰莖癌等疾病，但由于一些男性患者對于治療重視不夠，所以很容易導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生。
針對男性包皮過長的問題，專家還指出包皮過長不僅會影響男性的健康，而且也會引起諸多女性生殖性疾病。由于包皮過長“藏污納垢”導(dǎo)致的包皮垢，會引起女性的生殖器官疾?。喝绲蜗x性陰道炎、霉菌性陰道炎等，更為嚴(yán)重的是，處于青春期宮頸鱗狀上皮化生時期的女性，對于致癌物較為敏感，而包皮垢引起宮頸感染，容易導(dǎo)致宮頸癌。因此，包皮過長的男性應(yīng)提高對治療的重視程度，別讓“過長包皮”偷襲你的她。
既然包皮過長會嚴(yán)重威脅男性，甚至夫妻雙方的生殖健康，那它有哪些具體的危害呢?
1、會造成男性不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影響精液中精子的活動力和精液的粘稠度，可造成不育。
2、可能會造成嵌頓性包莖。當(dāng)陰莖勃起時，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龜頭，形成嵌頓性包莖，此時龜頭會因血流不暢而發(fā)生水腫，嚴(yán)重時可能發(fā)生龜頭壞死。
3、也會影響性伴侶的健康。由于包皮垢內(nèi)藏有大量細菌，性交時可侵入女方陰道內(nèi)而引起感染。包皮垢的長期刺激也是導(dǎo)致女方患宮頸癌的因素之一。
4、可能會誘發(fā)陰莖癌。包皮垢的慢性刺激是誘發(fā)陰莖癌的原因。據(jù)調(diào)查，陰莖癌患者中，有包莖的人居多。
5、易引起過度手淫的壞習(xí)慣。包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行為。
6、易影響夫妻間的性生活。反復(fù)的包皮炎癥，易導(dǎo)致龜頭與包皮粘連，使陰莖勃起受到限制，進而引起性交疼痛，這不僅會造成夫妻間性生活的不和諧，還可導(dǎo)致心因性性功能障礙。
7、易引起各種不良炎癥。包皮過長，雖不會影響排尿，但包皮里卻能藏污納垢，特別是包皮能分泌一種奇臭的白色分泌物，稱包皮垢。由于包皮過長營造了一個細菌生存、潛伏的良好場所，消炎治療很難徹底，往往是“星星之火再燎原”。而包皮垢長期刺激陰莖頭，特別是冠狀溝部，易引起包皮炎和陰莖炎。包皮腔內(nèi)的細菌上行感染，還會引起膀胱炎、腎盂腎炎和前列腺炎癥。
專家提醒說：男性有包皮過長平時的時候一定要注意平時的個人衛(wèi)生，還要積極的進行治療的。包皮過長，只要能在早期進行“包皮整容”———包皮環(huán)切術(shù)，就能夠很好的預(yù)防陰莖癌的發(fā)生。而猶太人幾乎沒有陰莖癌，就是因為這個民族所有的男孩都做包皮切除術(shù)。另外對男孩施行包皮切除術(shù)的時間早，其陰莖癌的發(fā)病率就越低。因此，發(fā)現(xiàn)包皮過長，就需及時施行包皮“整容”。當(dāng)包皮包莖患者出現(xiàn)了包皮、包頭白斑，久治不愈的龜頭潰瘍、龜頭腫物等時，更應(yīng)該及時到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診，以免延誤病情，瞞下隱患。
經(jīng)過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應(yīng)該做什么呢，但是起碼應(yīng)該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會后悔的，我敢說，要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧
刷牙洗臉擦身
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫 助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
梳頭
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢 鄉(xiāng)。
散步
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
喝杯加蜜牛奶
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
開窗通氣
五、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。
洗（搓）腳
六、洗（搓）腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
說到男性保健，我想大多數(shù)人最為關(guān)注的便是做好腎臟的養(yǎng)護，這是養(yǎng)生之本。因為腎主藏精，只有腎臟健康才能精氣充足，正所謂腎強才能體壯。對于一些患有腎虛的人，腎臟中的精氣逐漸衰弱，所以各種疾病也會隨之而產(chǎn)生，所以為了更好的呵護男性健康，重點便是做好固腎益精的事項。那么有什么好的方法來補腎呢?其中，食療滋補便是不錯的選擇。那么，男人吃什么能補腎呢?
吃這物補腎比看醫(yī)生還管用
一、吃什么能補腎
1、海帶
海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，在海帶中最為豐富的便屬于碘元素了，大約在100克的海帶中就蘊含50毫克的碘，而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分，只有體內(nèi)的碘元素充足，才能更好的利于甲狀腺的機能，對于防止甲狀腺腫大是極好的。
從中醫(yī)的角度來看，海帶性味咸，具有一定的溫補腎氣的效果，因此，在日常多食海帶能增強腎臟的機能，對于腎臟精氣的存儲是很有利的。
另外，在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素B12，這兩種物質(zhì)都是造血的關(guān)鍵成分，所以多吃點海帶對于補血養(yǎng)血也很有好處，對于血虛的人尤為適用。
并且，海帶中還含有豐富的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，進入血液中能促進膽固醇的分解，從而起到降低血液黏度，防止血管發(fā)生硬化，起到極好的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的效果。
吃這物補腎比看醫(yī)生還管用
2、生蠔
生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時最大的好處便是多吃能起到強身健體的作用。
在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點生蠔有助于增強人體的免疫力，同時對于腎臟精氣的存儲也是極好的。
另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發(fā)揮不錯的保健功效，同時還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個安靜的狀態(tài)，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯的改善作用。
大家都知道，山楂可以開胃助消化，但是你知道山楂有排毒清腸的作用嗎，每天一顆山楂能將你的腸子刷的干干凈凈哦，下面就讓我們一起來具體看看吃山楂的好處吧，保證讓你看完就想吃山楂了。
吃山楂的好處
1、清腸
尤其對消化肉食有很好的幫助。因為山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。
2、開胃健脾
山楂中含有非常豐富的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能促進胃液分泌并增加消化酶的功能，故而有開胃健脾之功效。
3、增強機體的免疫力
平時油脂攝入太多，再加上堅果類零食的攝入大增，很容易造成血液粘稠，腦供氧不足。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等成分能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，并且有平穩(wěn)血壓、調(diào)整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。
說了那么多，山楂既然有如此多的好處，那么就讓我們一起來看看山楂的美味吃法吧。
山楂小米粥
五谷為養(yǎng)，說的就是養(yǎng)生吃法，一個養(yǎng)字包含了護養(yǎng)的意思。
溫?zé)峋d軟的粥是很養(yǎng)胃的，那么在連續(xù)多日大餐之后，我們選擇的養(yǎng)胃食物自然首選糧谷制成的粥了。因為現(xiàn)在人肉食攝入比較多，因此，最好使粥在養(yǎng)胃的功效之外，再增加幫助消化的作用。故而，我們在粥中加入山楂，制成山楂粥。
做法
(1)將3份的大米和1份的小米用清水浸泡半小時;
(2)將水燒開后加入米，開鍋后煮5分鐘;
(3)加入5粒左右的山楂，繼續(xù)煮5分鐘;
(4)關(guān)火后靜置20分鐘(這個環(huán)節(jié)很重要，一方面可以減少煮的時間，起碼少煮5分鐘。同時靜置時的后熟對增加粥的粘糯口感很有幫助)。
吃法
(1)吃的時候可加少量的紅糖或者白糖;
(2)在用餐前每人一小碗，也可以在用餐快結(jié)束時當(dāng)做甜點來用。
山楂枸杞茶
除了一日三餐的粗茶淡飯外，搭配著有減脂作用的山楂枸杞茶，減肥消脂的效果會更加明顯。而且山楂和枸杞都是很容易購買和儲存的食物，放一些在辦公室的抽屜里，每天喝上一杯，上班減肥兩不誤。
2、注重營養(yǎng)均衡
要想更好的維護腎臟健康，在日常的飲食攝取事項中一定要注重食物的營養(yǎng)均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，并且一切多以清淡為主，少吃一些刺激、重口的食物。
三、補腎的輔助方法
1、睡眠補腎
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，可見睡眠可謂是極好的養(yǎng)生方法。晚上11點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行修復(fù)調(diào)節(jié)的最佳時段，只有此時人體進入深度睡眠，才能使得各項機能得到充分的修復(fù)，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，更需重視其修復(fù)事項。
希望對于有熬夜習(xí)慣的男性引起高度的重視，到了睡眠的時間就不要拖沓，方能有效的利于腎臟的養(yǎng)護。
另外，巧妙的睡姿也是補腎的重要因素，在睡覺之前，可以全身放松平躺在床上，兩腿稍微彎曲，然后腳心相對，手部放在腹部上，并且需要配合著一呼一吸的作用，能很好的利于腎精的升發(fā)。并且，為自己制定一個規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，形成一個規(guī)律的習(xí)慣。
2、按摩腰部
中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的重要部位，所以在日常多對腰部進行按摩便能對腎臟產(chǎn)生良好的刺激作用，并且還能促進腰部的氣血運行，使得腎臟得到更加充足血液的滋養(yǎng)，這對于固腎納氣是極好的。
在對腰部進行按摩的時候，可以先將手部搓熱乎，然后按壓在腰部處，有規(guī)律的對其進行按揉，此外，腎臟喜溫惡寒，所以在日常也要重視起腰部的保暖事項，防止寒氣侵襲，擾亂正常的腎臟機能。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃點海帶、生蠔、海參等海產(chǎn)品所能起到的強大補腎效果，是不是對此感到十分驚嘆呢?所以希望各位男性要想通過食療來達到強腎的目的，這3種海產(chǎn)品不妨多吃一些，另外，食療補腎的一些注意事項也很重要，可別忽視哦!
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另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點對于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。
因為飲食中所含的90%以上的鹽分都是需要經(jīng)過腎臟進行代謝的，而如果經(jīng)常處于高鹽量的攝取狀態(tài)，便會加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)。另外，在食鹽中還含有鈉元素，這種物質(zhì)也是導(dǎo)致人體水分不容易排出的主要因素，所以說少吃鹽能減輕腎臟的分解負(fù)擔(dān)。
不僅如此，少吃點高油脂的食物也是保護腎臟的重要方法，因為經(jīng)常吃一些油膩、脂肪高的食物，也是不利于腎臟機能修復(fù)的，所以為了更好的補腎強身，少吃點油脂高的食物是很好的。
導(dǎo)讀：IT人員自我保護小常識，謹(jǐn)防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長時間對著電腦工作，數(shù)年后但會落下多種職業(yè)病，那么如何應(yīng)對呢？
1、頭痛頭痛并非小事
癥狀頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\動及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
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