4道美食，讓女人從A變C
道家養(yǎng)生容貌變美。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的4道美食，讓女人從A變C，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
乳房是女人魅力的標(biāo)志，擁有一個(gè)挺拔的胸部是大部分女人的期待，但是胸大胸小不由自己的意愿改變，多數(shù)女性受先天遺傳影響。不過(guò)不代表女性就只能處于被動(dòng)地位，真正想大，可以多吃4道美食，能愿你的大夢(mèng)。
1、木瓜+紅棗+蓮子
說(shuō)到豐胸的食品相信很多人首先會(huì)想到的便是木瓜，它是我國(guó)民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會(huì)妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時(shí)豐胸的最快方法。
2、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類(lèi)、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
3、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆等豆類(lèi)食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來(lái)保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類(lèi)食物搭配在一塊食用，對(duì)豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。
4、山藥+萵筍+雞肝
山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過(guò)雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
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乳房對(duì)于每個(gè)女生來(lái)說(shuō)都非常的重要，擁有一個(gè)豐滿挺拔的胸部不僅讓人自信倍增，還有可能獲得一段幸?；橐?。然而，如何才能胸部變得豐滿挺拔呢？
其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，女生可以從生活中的飲食和生活習(xí)慣入手。因?yàn)樵谏钤谥形覀冇性S多食物都具有豐胸功效，比如以下幾種食材，只要大家用好了，就能起到意想不到的豐胸效果，可以讓你從A杯變成C杯。
第一種，鵪鶉蛋+枸杞+酒釀
鵪鶉蛋、枸杞、酒釀都是常見(jiàn)的食材，然而將它們組合起來(lái)卻能起到很好的豐胸效果。在我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀枸杞雞蛋絕對(duì)是不可多得的豐胸食品之一，因?yàn)榫漆勗诎l(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生豐富的維生素以及活性物質(zhì)，這些物質(zhì)均有助于乳腺的發(fā)育，使胸部變得豐滿。而鵪鶉也含有豐富的維生素B、A、E，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)，與枸杞搭配使用用，豐胸效果顯著，而且還能起到美容養(yǎng)顏的功效，滋潤(rùn)肌膚，使其變得紅潤(rùn)有彈性，預(yù)防皺紋，延緩衰老。
第二種， 蓮子+木瓜+紅棗
說(shuō)到豐胸，木瓜是不可少。木瓜也是民間使用得最早的一種豐胸食品。它含有豐富的維生素A，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的雌激素合成，起到豐胸的功效。而常吃紅棗又既能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，內(nèi)分泌正常后，胸部自然會(huì)變得飽滿。若將木瓜紅棗與蓮子搭配使用，則豐胸效果更顯著，因?yàn)樯徸泳哂姓{(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。三者搭配食用，豐胸速度快，無(wú)副作。
第三種，青豆+雞翅+黃豆
豆類(lèi)也是豐胸食品之一，特別是青豆、黃豆和黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠調(diào)理人體的雌激素，保持乳房豐滿挺拔。同時(shí)雞翅富含膠原蛋白，經(jīng)常食之，對(duì)豐胸也有一定的效果，所以將兩者搭配著食用，能使胸部豐滿有彈性。
平時(shí)女性要注意自己皮膚的保養(yǎng)方式，很多時(shí)候肌膚會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，嚴(yán)重的影響到自己的形象，因此要注意衛(wèi)生，經(jīng)常的進(jìn)行清洗，同時(shí)也要注意保持好情緒。這樣才能夠使肌膚變好，你知道哪些方式能讓你皮膚變好嗎?
1、注意皮膚清潔
皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經(jīng)常的清洗，不然的話，灰塵、細(xì)菌、角質(zhì)等會(huì)堵塞毛孔，從而出現(xiàn)痤瘡、黑頭等皮膚問(wèn)題。所以，女性朋友想要保養(yǎng)皮膚，首先要做好這一步。
2、使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作。建議使用一些具有保濕補(bǔ)水功效的護(hù)膚品，就可以起到較好的效果。
3、適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)的話，皮膚就會(huì)缺水，而且就算補(bǔ)水也阻止不了皮膚細(xì)胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當(dāng)?shù)臄z入含有蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚保養(yǎng)。另外，最好經(jīng)常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。
4、提高睡眠質(zhì)量
很多40歲左右的女性，往往會(huì)面臨睡眠質(zhì)量不佳的問(wèn)題，如果長(zhǎng)此以往都沒(méi)有得到改善的話，不僅會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素越積越多，從而加重皮膚問(wèn)題。所以，女性朋友想要保養(yǎng)皮膚，改善睡眠是很關(guān)鍵的。
希望女性能夠注意四點(diǎn)，大家要注意這些保養(yǎng)的方法，而且在日常生活中一定要多喝水，要保養(yǎng)肌膚，想要變美應(yīng)該注意這些事項(xiàng)，不要留妝容妝容，更不能過(guò)夜，而且保持好的心情，遠(yuǎn)離吹風(fēng)機(jī)，避免皮膚干燥，希望更多的女性能夠關(guān)注。
貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補(bǔ)血先補(bǔ)鐵!尤其是從飲食上補(bǔ)鐵就是很重要的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何從飲食上補(bǔ)鐵吧。
【動(dòng)物肝臟】各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動(dòng)物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦。
【三文魚(yú)】三文魚(yú)和鯖魚(yú)等深海魚(yú)不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。
【牛肉】牛肉是醫(yī)學(xué)專家最推薦的補(bǔ)鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類(lèi)。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
【雞胸肉】雞胸肉不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也較為豐富。
【全谷食物】小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。
【黑巧克力】100克可可粉含量為80%的黑巧克力含鐵17毫克。
【糙米】糙米中含有大量鐵，同時(shí)具有減肥、降脂和助消化等功效。
【南瓜籽】100克南瓜籽含鐵15毫克，可滿足女性鐵日推薦量的75%。
【干果】沒(méi)有經(jīng)過(guò)漂白的杏干和葡萄干是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。另外干果中還含有有益健康的多種維生素和大量的膳食纖維。
上面的九種食物都是能有效的從飲食上幫助我們補(bǔ)鐵的，從而幫助女性補(bǔ)血，也就是說(shuō)上面的食物會(huì)讓我們的女性氣色變的更加的紅潤(rùn)的。
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。如今，受到腎虛騷擾的人越來(lái)越多，而且女性患者的比例并不低于男性。女人一旦腎虛危害無(wú)窮：加速衰老、容顏憔悴、骨骼脆弱
脫發(fā)增多。你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是它漸漸干枯稀疏，失去了光澤，最好的護(hù)理，也挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼水腫。早晨起床時(shí)，眼睛干澀，這時(shí)你要仔細(xì)觀察一下，下眼瞼是否水腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾。潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
身體發(fā)胖。食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
口咸。無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能。中醫(yī)里面咸味和腎的關(guān)系是最密切的。除此之外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。
畏寒，怕冷。這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，陽(yáng)虛的根源是腎陽(yáng)虛，所以畏寒的根源在腎。
哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬正常生理。但如果在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題。
唾液異常。無(wú)論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多。如果腎陰虛，腎中的 陰液分泌不足，唾液就會(huì)變少;如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì)變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。
面色黢黑。面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應(yīng)考慮腎虛的可能。中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關(guān)。
耳輪焦黑。耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應(yīng)考慮腎虛的可能。耳為腎之外竅，由腎氣所主，所以耳輪發(fā)黑并且晦暗無(wú)光澤時(shí)也提示了腎虛。
牙齒松動(dòng)。凡是牙齒松動(dòng)，都應(yīng)考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。
長(zhǎng)期坐著上班的女性朋友最大的煩惱就是自己的腰圍越來(lái)越大，大腿根部贅肉橫生，上班越久身材越走樣。眼睜睜看著很多漂亮的衣服都穿不進(jìn)去，但是節(jié)食和健身不僅需要毅力，也需要耗費(fèi)很多的時(shí)間和精力，這對(duì)于一些忙碌的上班族來(lái)說(shuō)是心有余而力不足的。不過(guò)睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作是可以的，花的時(shí)間也不多，大家行動(dòng)起來(lái)吧！
第一式(熱身)：躺臥式
1. 躺在床上，伸展雙腿，腳趾向上，腳跟繃直，雙臂置于身體兩側(cè)，掌心向下。
2.用雙手抓住左小腿從左側(cè)向身軀拉近。
3.左手拇指、食指和中指抓住腳趾，慢慢將其拉伸。注意，此時(shí)應(yīng)盡量保持肩膀和臀部緊貼床面。
4.右手抱住左腿，將它拉向身軀，此時(shí)，臀部會(huì)被抬升，但應(yīng)注意不要縮起雙肩。
5.維持這個(gè)動(dòng)作并作七次呼吸運(yùn)動(dòng)。還原，換腳。
第二式、人魚(yú)式
1.向左側(cè)躺在床上，雙臂伸直過(guò)頭，并保持與身體成同一直線。
2.雙腳夾緊，向上繃直，雙臂抬升，盡可能離地。
3.維持動(dòng)作并做幾次呼吸運(yùn)動(dòng)。還原，轉(zhuǎn)到右邊重復(fù)相同練習(xí)。
第三式、船式變體
1.曲膝平躺，雙腳平放在床上上。
2.收腹，腰用力將頭和肩抬離地面。
3.雙腳夾緊向外伸直，與地面成35度角，繃直腳尖。
4.左臂高舉過(guò)頭，右臂掌心朝下橫置于腹部上面，眼睛望向右手指尖。
5.還原雙手動(dòng)作，在右邊做同樣的練習(xí)。
第四式、橋式變體
1.平躺，腳跟張開(kāi)與髖同寬，膝蓋垂直于腳跟，雙臂自然平放在身體兩側(cè)，掌心朝下。
2.大腿夾緊，雙腳慢慢用力，手掌向下按壓，抬升臀部。注意保持膝蓋與腳跟垂直。
3.遞起右腳，指尖向天，向上繃直。
4.右腳尖在空中順時(shí)針打圈，再逆時(shí)針地劃小圈。
5.放下右腳，左腳重復(fù)相同動(dòng)作
