4種讓女人變爺們的食物
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“4種讓女人變爺們的食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
研究發(fā)現(xiàn)，生活有不少女性都喜歡吃糖，喝點小酒、咖啡之類的，這些東西適度喝可以養(yǎng)顏，但喝多了會導致激素失調(diào)，減弱女人味,讓你變得很爺們。小編提醒大家，糖、咖啡、酒、油炸食物不宜多吃，反而可以試試一些可以刺激女性荷爾蒙分泌的食物。
糖
2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養(yǎng)標簽，避免攝入過多糖分。
酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
咖啡
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達18個小時。
那么，該怎么吃才能越吃越有女人味呢？下面來看看這9大食物。
1、蘋果：提到挑動情欲的水果，凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以后，蘋果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。
2、紅酒：紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講辛甘養(yǎng)陽，酸甘養(yǎng)陰,一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環(huán)的加快，促進體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長性趣！
3、生蠔：肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟校渌邼舛瘸煞值匿\，已被證實對合成男性荷爾蒙極有幫助，名副其實越吃越Man.一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4、蘆筍：許多食物被冠以催情藥的美譽，是因為它們形似,蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營養(yǎng)成分也相當出色。蘆筍富含維生素E,可以促進性激素的分泌，對健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過，蘆筍是慢性藥物,需要長期食用效果才明顯。
5、紅辣椒：研究顯示，辣椒中含有的辣椒素可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進內(nèi)啡肽的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造性福生活。
6、雞蛋：雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復元氣最好的還原劑.
7、魚類：早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
8、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺簡直就是催情的活寶。
9、羊肉：《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力.將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。
Ys630.com相關(guān)知識
乳房對于女性很是重要，擁有一個挺拔的胸部是非常值得驕傲的事情，它脆弱且極為敏感。想要擁有一個大點的胸部，女性就要從自己的實際生活中入手，改善自己的飲食和生活習慣，多吃一些對于胸部好的食物，多多鍛煉，雙管齊下，這樣才能真正的起到豐胸的效果，現(xiàn)在就讓我們跟隨小編一起來了解。
1、木瓜+紅棗+蓮子
說到豐胸的食品相信很多人首先會想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A.如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時豐胸的最快方法。
2、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
我國傳統(tǒng)的豐胸知識中，酒釀雞蛋絕對是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e,再加上枸杞子中所含有的維生素a,不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤動人。
3、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。
4、山藥+萵筍+雞肝
山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應。
1、含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5、過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
6、高溫油煙
外研究機構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油。
比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7、 煙霧
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8、酒精飲料
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
讓你年輕十歲的飲食妙方
美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現(xiàn)，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那么困難，但是也要持之以恒哦！
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C.
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，但務必要用溫水沖干凈。
補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆?jié){
女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養(yǎng)顏的，有促進睡眠的。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究這里說的茶是根據(jù)自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬
7.每日泡一次腳
可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
養(yǎng)生導讀：隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面，40歲女人保養(yǎng)首先要做的是抗衰老！從食物中可以攝取讓女人煥發(fā)第二春的營養(yǎng)素，那么40歲女人吃什么抗衰老呢？15種抗衰老食物讓40歲女人變20！
40歲女人要抗衰老
女性在進入40歲后不但身體機能和身體素質(zhì)明顯下降，而且還面臨著絕經(jīng)的問題。隨著體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌逐漸減少乃至消失，這期間會出現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等不適反應。而膽固醇偏高，是這一年齡段女性另一個明顯體征，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質(zhì)疏松。女性在這一階段最佳的調(diào)節(jié)方式，就是保持良好的心態(tài)和情緒，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒，只要保持平和的心態(tài)，就可以有效預防女性卵巢功能衰退，邁過更年期這道門檻，40多歲的女性同樣可以煥發(fā)第二春。
四十歲的女性皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮。所以四十歲女人抗衰老的工作尤為重要。
40歲女人吃什么抗衰老？
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
另外，幫助女人抗衰老的食物還有：
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的好的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發(fā)生。
7、綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
10、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑槲皮素，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素Ｃ好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現(xiàn)，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
另外，幫助女人抗衰老的食物還有：
11、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
13、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E。剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充?；蛘咧皇呛唵蔚陌哑娈惞谐蓛砂?，拿起一個勺子開吃。
14、大豆
營養(yǎng)專家認為要想長壽，多吃大豆。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
15、巧克力
容貌對女性來說非常重要，而巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到一定的抗衰老作用。巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。
吃飯對于任何人來說都不會陌生，人能夠進行日常的生命活動，跟平時的飲食有著密切的關(guān)系，但是你知道嗎？在餐桌上有些菜要是吃錯了，那么就會對我們的身體健康造成比較大的影響，容易讓你減少壽命，因此，小編今天就來給你們介紹一下，在吃飯的時候究竟有哪些食物是不能夠吃錯的。
一、黃花菜
黃花菜不僅美味，而且營養(yǎng)價值也比較高，所以在平時的生活中很多家庭都比較喜歡吃它。但是有一點小編想要和大家說的就是，千萬不要吃鮮黃花菜。這是因為在它當中含有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，它本身是沒有什么毒性的，但是進入到身體當中之后，就會被轉(zhuǎn)化成二秋水仙堿。這種物質(zhì)含有毒性，甚至有致命的危險，所以大家在吃的時候一定要注意。
怎么吃
既然吃鮮黃花菜會有以上這些后果，那么我們在吃的時候究竟應該怎么吃才會有利于身體健康呢？小編告訴你，其實方法非常的簡單，只要我們在吃之前先把它放在熱水中焯一下，然后再用清水浸泡一段時間，就可以把它當中所含有的秋水仙堿分解。那么我們再去吃它的時候，就會更加有利于身體健康。
二、四季豆
四季豆是一種大家都比較喜歡吃的食物，但是你知道嗎？不正確的處理方法會讓你在吃它的時候有中毒的風險。這是因為在它的組成成分當中含有兩種毒素，分別是皂甙和血球凝集素。如果制作四季豆的方法不當，那么在吃它的時候就會導致出血性炎癥，因此在制作的時候要格外的小心。
怎么吃
其實，四季豆當中的毒素只要在高溫下就會分散，所以大家在制作的過程當中，只要把它完全煮熟就可以了，如果你是炒四季豆，那么在炒熟后，記得在鍋中加入一點水，讓它悶一會兒，用這樣的方法就可以很好的保證它的熟透程度，那么就沒有必要擔心自己會中毒。
還有就是大家在購買它的時候，最好買新鮮的，對于老了的四季豆最好不要買，對于買回家的四季豆，在清理的過程當中，要把它的頭部還有尾部去除，因為在這兩個部位當中，所含有的毒素含量是非常高的，因此大家在吃的時候一定要去除掉。
三、竹筍
竹筍作為一種鮮嫩美味的食物，一直以來受到大家的喜愛。但是大家在吃它的時候，有一點一定要注意，那就是千萬不能夠生吃，為什么要這么說呢？
這主要就是因為在竹筍當中含有一種叫做生氰葡萄糖苷的有毒物質(zhì)，如果直接生吃，那么這種物質(zhì)在進入到身體當中之后，就會轉(zhuǎn)化成為各種物質(zhì)，其中對身體傷害最大的就是氰化氫。它會破壞身體當中細胞的呼吸，從而造成頭暈、惡心、嘔吐、甚至是死亡的出現(xiàn)，因此大家在吃的時候一定要注意到這些。
怎么吃
處理竹筍最好的辦法就是要煮熟吃，這樣就可以把它里面所含有的毒素去除，如果你在吃竹筍的時候感覺有苦澀的味道，那么在吃之前，你可以把它放在淘米水當中，然后加入一些紅辣椒籽，之后用小火煮開，然后再去吃它，那種苦澀的味道就會完全消失。
四、生雞蛋
雞蛋是很好的滋補身體的佳品，但是有一種錯誤食用方式，大家最好不要用，那就是生吃。因為生吃雞蛋對于身體健康來說，危害是比較大的，為什么要這么說呢？首先就是吃生雞蛋，會影響人體的消化，從而不利于營養(yǎng)的吸收。
還有一點就是在生雞蛋當中會含有寄生蟲卵還有就是沙門氏菌，如果雞蛋不是特別的新鮮，那么這種細菌的含量就會更多，而人如果經(jīng)常吃這樣的雞蛋，輕則會導致腹痛還有腹瀉的出現(xiàn)，重則會危害生命。
怎么吃
對于雞蛋而言，一定要做熟了吃，不管是用油炸，還是水煮都可以，只要雞蛋熟了，那么在它當中所含有的有害物質(zhì)就會消失，所以大家在吃的時候一定要注意到這點。
總是會聽到有人抱怨，頭痛或偏頭痛會時不時地找上門。撇開顯而易見的原因，如鼻竇炎、壓力和精神緊張，幾乎沒有人知道他們的飲食可能是罪魁禍首。驚訝嗎？為什么你所吃的東西會讓你頭疼呢？
飲食
頭疼是頭部的不適或壓力感。偏頭痛是常見的一種頭痛，通常發(fā)生在頭部的一側(cè)。營養(yǎng)師Sunita Dube博士認為一個人的飲食可以影響頭痛，除了壓力，食物和飲料可能得為多達30%的偏頭痛負責。如果考慮到一些其它誘因，如激素的變化、壓力、睡眠習慣、抑郁，這個比例會更高。
最常見的一種頭痛是由于飲食改變，比如突然切換到一個很低熱量的飲食，換句話說就是應急的飲食習慣。營養(yǎng)師Niti Desai 認為，這可能會導致頭痛，尤其是如果飲食減少或完全砍掉碳水化合物，因為大腦只能使用碳水化合物作為燃料。頭痛也可能是由于血糖水平偏低，而且，如果你某頓飯不吃或者兩餐之間間隔太長，都會導致頭痛發(fā)生。此外，哪怕是水攝入量偏低，也可能引起頭痛。
罪魁禍首--酪胺
酪胺是一種氨基酸，其被認為會減少大腦中的血清素水平，影響血管的膨脹而引起頭痛。因為酪胺與偏頭痛有關(guān)，所以富含酪胺的食物都需要注意。這些食物包括紅酒、奶酪、巧克力、含酒精的飲料和某些加工肉類。
1.酒精飲料
Dube博士說，紅酒中含有酪胺，這可能是真正的觸發(fā)器。對于一些人來說，飲用任何類型的酒精都會導致偏頭痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛。
2.巧克力
它們也可以被視為偏頭痛的誘因，因為他們含有太多的酪胺。與此同時，女性在壓力和激素發(fā)生變化時，傾向于渴望巧克力，這些也會引起頭痛。此外，巧克力的量也有可能成為誘因，因為偏頭痛患者的飲食脂肪含量高，頭痛可能會發(fā)生的更頻繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡會引起頭痛，這值得特別注意一下。臨床營養(yǎng)師Nupur Krishnan博士解釋說，咖啡是溫和上癮的飲料，它能暫時提高心理警覺性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴重程度視個人情況不同，例如，一些人對咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛；而對另一些人而言，則可能會因為影響血管收縮，引起頭疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大約相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味劑要健康得多。Desai說，非常小比例的人群會因為甜味劑頭疼，然而，因為新型甜味劑導致頭疼也不是什么新鮮事。
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、番茄
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
3、紅蘿卜
紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒.現(xiàn)代科學表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%.
4、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
【導讀】6種食物吃了讓你變丑的東西，現(xiàn)如今人們越來越關(guān)注食品的營養(yǎng)價值及其他益處，但有關(guān)專家證實，即使一些食品的益處很多，也并不意味著我們必須要食用這些食品，因為一些我們所熟悉的有益食物可能會給我們的外貌帶來不利影響。俄羅斯醫(yī)學論壇新聞網(wǎng)便盤點6種食物吃了讓你變丑的東西。
6種食物吃了讓你變丑的東西
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A,根據(jù)美國皮膚病學研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導致脫發(fā)。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。
核心提示：如果把性愛比作一部交響樂，那視覺、觸覺、聽覺和嗅覺則分別扮演著弦樂、木管、銅管及敲擊四類樂器。然而，大部分人只注重了前兩項，卻忽視了聽覺和嗅覺的重要性，有幾種類別的聲音是能打動男人呢?
對于女性的呻吟，相當多的男女會抱以欣喜的態(tài)度，并以聲音的大小作為女性性興奮程度的判斷標準，不喜歡女性呻吟的男子是極少數(shù)的。
現(xiàn)實生活中，也有些性壓抑比較嚴重或性觀念比較正統(tǒng)的女性，會自覺控制自己的性感覺，在性愛過程中一點聲音也不發(fā)出。但這部分女性在性生活中也很難獲得真正的性高潮。
呼吸頻率變快
女性之所以能在性興奮中出現(xiàn)呻吟聲，是由于呼吸與心率明顯加快，中樞神經(jīng)興奮，導致血壓升高，有氧代謝加快。此刻呼吸次數(shù)可達40次/分，心率增加到120次/分，個別的可達150次/分-160次/分。因血中含氧量的減少，女性會陷入輕微的缺氧狀態(tài)，加快的呼吸紊亂，就會自然發(fā)出性高潮所特有的悶叫聲。
同時，由于女性腦中的興奮物質(zhì)(至今人們對它的認識還十分有限)的增加，會解除大腦抑制作用，會使女性發(fā)出連自己都難以想像的叫聲(性學中稱為叫床)。
女人4種聲音讓男人酥軟
當然，當男女平時在一起時，聲音也可以起到催化劑和催情劑的作用，女人有情時，聲音會柔美起來。大多數(shù)戀愛中的女人聲音都是嫵媚的，和情人說話的感覺和聲調(diào)，與平時明顯不同，像加了蜜，讓男人融化，亢奮。這時不管多丑的女人，給男人的感覺都是最好的。女性的聲音如能回歸到自然和柔美，便是穿透男人的一件看不見的利器。
1、迷離的聲音
這種聲音最有代表性的是舊上海金嗓子周璇的聲音，還有很久以前老電臺的聲音，柔媚，軟軟的，甜甜的，讓男人沉迷。但現(xiàn)在的女人當家作主了，和男性有了同等權(quán)利，嗓音大了，力量強了，不再留意用聲音打動男人，女人的自立進化必然要失去這種聲音。
2、甜美的聲音
20世紀80年代初，內(nèi)地人都會記住一個女人的名字鄧麗君，她那甜美和清新的聲音，會讓男性浮躁和迷惘的心，得到適緩平靜，甚至于沉溺其中，忘記一切。
3、磁性的聲音
這種聲音以蔡琴為代表。用這種聲音演繹女性柔美的味道，如同一杯陳年的老酒。聽蔡琴的歌適合在雨天，那是一種特美的情景。這種聲音讓男人對女人認識更加透徹。
4、性感的聲音
性感的聲音是一個比較模糊的概念，不過這聲音有一個字不能沒有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通向性感最關(guān)鍵的。以上的聲音很多女人不一定會有，但這不重要，重要的注意避免讓男人討厭的聲音：一是尖。二是語氣過于干練、威嚴。
菠菜
菠菜具有不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。蘑菇５大不為人知的好處
且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素Ｃ比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
飲食提醒：炒蘑菇別放味精
西紅柿
西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素Ｃ，每１００克西紅柿中含有２０－３０毫克維生素Ｃ。維生素Ｃ有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素Ｃ分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素Ｃ遭到破壞。
注意：黃瓜西紅柿別一起吃。
芝麻
近代科學研究的發(fā)展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密?，F(xiàn)代化學分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素Ｅ，是具有重要價值的營養(yǎng)成分。早孕厭油膩可食核桃和芝麻。
維生素Ｅ的生理作用機制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。此外，維生素Ｅ可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。小小芝麻 食療養(yǎng)生大藥效
另外，芝麻香油里還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤膚美容，促進人體保持和恢復青春的活力。
疑問：芝麻怎樣吃才更抗衰老
推薦：多吃芝麻增強記憶力 芝麻粥潤肺補腎健腦力
長期操作電腦，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。最好的方法是在使用電腦一段時間后起身運動幾分鐘。在飲食方面，吃黑芝麻能健骨。
食補是最環(huán)保而全能的保養(yǎng)方式，在享受美食的過程中，循序漸進地讓體內(nèi)循環(huán)保持平衡，并有效促進雌激素的正常分泌，讓我們的“性能”永遠“保鮮”。食補最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡調(diào)理，一餐都不能忽略。
完美的性需要足夠體力。一日三餐中，我們用哪一餐來補充體力最好呢?健康專家的建議是早餐。在“一日之晨”攝取了充足的熱量，這樣一天之中體力就有了均衡的分配。同時午餐和晚餐也不會吃得過多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆積。
喝一杯240毫升的低脂牛奶，就有300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低患高血壓、乳腺癌、卵巢癌、結(jié)腸癌的幾率，也能舒緩經(jīng)前綜合癥。牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B12、核黃素和煙堿酸等，這些對于補充身體能量、保持旺盛的精力很有幫助。
豆類含有植物性雌激
素，可以平衡體內(nèi)雌激素的水平，讓乳房、子宮減少患癌的幾率。豆類還是蛋白質(zhì)、鐵、纖維素、葉酸、鉀、鋅的良好，可以保證體內(nèi)各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低膽固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，紅綠豆煮成五谷飯，黃豆、黑豆打成豆?jié){，讓豆類常在你的早餐清單上。
燕麥富含纖維素，可以消除緊張情緒帶來的壓力，保持一天好心情，還可以在補充身體熱量的同時保持好身材，給兩性生活增添愉悅感，永遠鮮活。
午餐是一天當中補充營養(yǎng)的最佳時期。此時攝取到足夠的營養(yǎng)素，就能為女人的性注入“新鮮血液”。吃肉，保持女性濕潤度
肉類食物中含有維生素B2。這種營養(yǎng)素參與體內(nèi)細胞的生長代謝、調(diào)節(jié)腺體的分泌、保護黏膜細胞的功能，這些作用都指向了一個目標保持女性的陰道濕潤度，并在性生活中時刻保持最佳狀態(tài)。
也許你還不知道，性生活質(zhì)量與體內(nèi)的碘含量有很大關(guān)系。碘能維持人體甲狀腺的活力，正常分泌甲狀腺素，從而控制人對性刺激的感應能力。所有的海藻食物中都富含碘元素，為了身體更敏感，不妨午餐時吃一些海帶、紫菜、裙帶菜等碘含量豐富的海藻類食物。
晚餐的作用在于補充性能量，培養(yǎng)曖昧的氣氛，增加對性的趣味，讓即將到來的激情更豐沛。
蔬菜和水果中含有大量的維生素C、維生素E和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素可以延緩細胞因氧化作用所發(fā)生的老化，保持人體組織或器官的健康，尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性體內(nèi)分泌雌激素、產(chǎn)生卵子的重要器官，它的健康可以讓女人更女人。
早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。體內(nèi)缺鋅，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低，女性會出現(xiàn)性欲下降。
雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，包括人體必需的八種氨基酸，人體吸收率高達99.7%。它是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”，可以強健精氣，消除疲勞感。阿拉伯人一直保持著新婚前吃蔥炒雞蛋的習俗，目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。
