3種湯抗衰老，女人要多喝
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“3種湯抗衰老，女人要多喝”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季氣候炎熱干燥，對人們的皮膚很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑。女人多喝湯總是有好處的，尤其是夏天一定要多喝湯，美容養(yǎng)顏，莫要被夏天火辣的太陽曬干了皮膚。
冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜
做法：冬瓜切塊、排骨燙去血水，用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。冬瓜和排骨一起搭配的話可以有補鈣的作用，還可以有抗氧化的作用，對于促進新陳代謝有好處，還有美容護膚的效果。
燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗一起放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效：燕窩能使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調節(jié)內分泌循環(huán)，燕窩對于女性的護膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，而蜜棗能夠補血活血，去瘀生新。多喝燕窩蜜棗湯可以美容養(yǎng)顏。
乳鴿銀耳湯
材料：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚
做法：先把銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，最后把銀耳放進去再煲30分鐘，加少許鹽調味即可飲用。
功效：清潤，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和，常喝銀耳亦有美容健膚之功效。
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眾所周知，誰是我們的生命之源，人的健康離不開水，然而在酷暑中，由于氣溫過高，人體內的水分也會大量流失，從而導致身體缺水，因此，在酷暑中我們一定要及時補充水分。不過喝水可不是盲目地喝，在夏天里喝對了水既能消暑解渴，又能養(yǎng)生保健，那么，夏季養(yǎng)生應該怎么喝呢?
1、菜湯補充礦物質
每一種新鮮的蔬菜中都含人體所需的各種營養(yǎng)元素，因此在夏季我們可是適量喝一些菜湯也是不錯的一種養(yǎng)生選擇。綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時，只需一點點香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。
2、豆湯消暑助排毒
豆湯是夏季消暑必備的湯水，這是因此多喝一些豆湯幫助我們消暑的同時還排毒。多數豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液里流失的營養(yǎng)物質。說到豆湯 ，夏天當然是少不了綠豆湯的了，這是我們最傳統(tǒng)的夏季飲品之一。從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用，此時綠豆湯呈碧綠色，溶出物質主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
重視養(yǎng)生保健才能夠更加長久的保護我們的身體健康，而順應時令，在不同的季節(jié)進行不同的養(yǎng)生之法更能起到事半功倍的效果，所以夏天養(yǎng)生要多喝這4種水，堅持長久才會收獲理想的養(yǎng)生之效。
溫馨提示：健康養(yǎng)生是每個人都應該做的一件事，因為只有重視養(yǎng)生保健，才能更長久地維系身體健康。在日常生活中，我們應順應時令，在不同的季節(jié)做不同的養(yǎng)生工作，這樣才能最大程度地做好養(yǎng)生。以上2種湯水正是夏季養(yǎng)生中最常見也是最常用的消暑方法，你都學會了嗎?
很多女性在春季容易生病，而且也會有很多的疾病問題發(fā)生，女性春季應該多吃一些保健的食物，可以有強身健體的作用，還能抗衰老。女性春季下面的這幾種食物一定是不能少的，來看看這些春季女性養(yǎng)生的食物介紹。
三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚可以補充豐富的蛋白質，而且也可以有降脂的作用，是女性保健養(yǎng)生的食物類型，適合春季養(yǎng)生食用。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，所以說女性春季應該多吃一些含有蛋白質和鈣質比較多的食物，對于保護心血管，預防乳腺疾病有好處。
番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素p的含量蔬菜之冠。番茄的食用部位為多汁的漿果。據營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，這樣的物質對于抑制細菌的滋生有好處，而且含有豐富的果酸，對于促進消化有一定的好處，而且女性食用還能美容補充維生素，抗衰老。
女性春季應該如何保養(yǎng)?上面的這些抗衰老的食物可以試試，這些食物具有美容養(yǎng)顏有好處，而且也可以有提高體質的作用，對于春季增強人體免疫力來說有一定的保健的功效，這些食材一定是不能少的。
女人卵巢衰老會怎么樣？首先，外表會發(fā)生變化，不但皮膚容易衰老，乳房也容易下垂，身體就好像面包一樣臃腫。其次，個人體質會下降，容易氣血虛虧。再次，生理方面也容易出問題，例如盜汗、脫發(fā)等等。
很多女性對衰老的理解就是外貌的衰老，其實身體器官的衰老也屬于衰老，例如卵巢衰老?？刹灰】绰殉菜ダ吓叮∫坏┏霈F這樣的情況，對于女性來說危害非常大，而且身體健康也容易受影響。預防女性衰老吃什么好？
番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
養(yǎng)生導讀：霜降養(yǎng)生喝什么湯？民間有補冬不如補霜降的諺語，霜降前后要多喝湯來滋補。那么霜降養(yǎng)生喝什么湯呢？老鴨湯、排骨湯、老鴿湯都是霜降養(yǎng)生的好選擇，具體霜降養(yǎng)生湯有哪些，下面為您介紹。
霜降養(yǎng)生喝什么湯？
推薦一：山藥老鴨湯
霜降要喝老鴨湯。鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進補的優(yōu)良食品，中醫(yī)認為鴨肉性偏涼，鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進補的優(yōu)良食品，也是秋季祛燥、潤肺的養(yǎng)生食材。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。山藥滋潤效果好，益肺氣、養(yǎng)肺陰。此外，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。山藥老鴨湯，其食療功效全面，而且多喝不會上火哦。
材料：老鴨1只、山藥4小節(jié)、生姜1塊、小蔥3-4根。鹽適量、胡椒粉少許、料酒。
做法：
1、將斬件老鴨洗凈瀝水備用；生姜分做兩份，刀背拍松，小蔥洗凈挽成兩個蔥結備用；大鍋坐水加熱，放入生姜1份蔥結1個，大火煮沸后淋入料酒小勺，下鴨塊氽燙至血腥浮沫泛起撈出沖洗干凈，瀝干水備用。
2、將山藥洗凈刮去外皮，切滾刀塊狀，清水浸泡備用。將氽水后的鴨塊放入湯煲中，一次性加入足量清水，湯煲內投入生姜1份蔥結1個，中大火煮開，將湯滾后泛起的浮沫再次撇清。
3、去皮山藥控干水分投入湯煲內，再次滾開鍋后，轉小火煲至山藥軟糯鴨塊肉可用筷頭戳透（約2個鐘），調入精鹽，少許胡椒粉即可熄火。
推薦二：玉竹白果排骨湯
中醫(yī)認為，白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數、遺尿等，因此秋季秋燥傷肺，咳嗽痰多的人可適當進食一些白果，無論偏寒偏熱均可食用。這道排骨湯具有養(yǎng)陰潤燥、旺血補氣、除煩養(yǎng)顏的功效，特別適合北方干燥的秋冬季時候喝，對于女性還有一定的潤膚美白作用。
材料：棒骨兩根、玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒、胡蘿卜一根、鹽、清水。
做法：
1、棒骨兩根，請肉店老板幫忙砍成兩截。沖洗一下。清水浸泡20分鐘。涼水上鍋。煮開后，將棒骨撈出，用溫水沖洗干凈，重新換水，水要一次加夠。丟幾片生姜和蔥白段進去，大火開始煲煮。
2、期間，準備配料。玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒，沖洗干凈表面浮灰，然后用涼水浸泡。連水一起倒入砂煲中。大火煮開后，轉文火40分鐘（蓋上鍋蓋），當湯色變的金黃、香氣濃郁時，倒入切薄的胡蘿卜片。最后加鹽，不要多，一勺調個味兒就行。
推薦三：銀耳老鴿湯
雪耳富含纖維素，能減少暗瘡并能控制油脂分泌；枸杞有補血、養(yǎng)心安神的作用；生姜有溫胃、散寒的作用；老鴿肉瘦皮下脂肪少，煲后的湯水清甜而不膩，消化力弱的人也能享用，具有補益身體、拔毒生肌的作用。所以，此湯有健脾開胃、滋潤養(yǎng)顏、補益身體的作用。
材料：老鴿1只，干銀耳50g，枸杞10粒，姜2片，鹽1茶匙（5g）。
做法：
1、干銀耳浸軟后去蒂瀝干；枸杞泡軟洗凈備用；老鴿洗凈洗凈，切大塊備用；燒開適量清水，放入老鴿、枸杞和姜片，用中火煲約1小時至材料熟。
2、加入銀耳，再煲約30-40分鐘至湯濃，以適量鹽調味，即可盛上桌。湯面的肥油，可待湯煲成后熄火，待冷卻后油浮在湯面，或凝固在湯面時，用匙羹除去，再把湯煲滾便可。
推薦四：橄欖栗子鵪鶉湯
橄欖有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒的作用，冬春季節(jié)，每日嚼食2－3枚鮮橄欖，還可防止上呼吸道感染。栗子和鵪鶉健脾補益，滋陰養(yǎng)腎，性質溫和，再加上能清熱解毒、清肺利咽的橄欖共煲為湯水，更添滋潤養(yǎng)顏之功效。
材料：橄欖、栗子、鵪鶉、紅蘿卜、瘦肉適量。
做法：
1、橄欖洗凈，用刀稍拍扁；栗子放入開水里泡5分鐘，撈起去衣；紅蘿卜洗凈去皮，切厚片。
4、洗凈宰好的鵪鶉；瘦肉洗凈切塊，和鵪鶉一起汆水，撈起沖凈；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
推薦五：猴頭菇燉烏雞
霜降前后推薦喝點烏雞湯，比如用猴頭菇燉烏雞，中醫(yī)認為烏雞健脾益氣、有養(yǎng)陰退熱的作用，而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣，最好在湯里再加些桂圓肉、紅棗、靈芝，加幾片和胃的生姜，霜降前后喝有很不錯的養(yǎng)生作用。
材料：猴頭菇、雞肉、淮山、枸杞、紅棗、姜、鹽、料酒。
做法：
1、將猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗干凈。將雞肉放到沸騰的鍋里焯水，加兩片姜以及一些料酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗干凈。
2、雞肉切成塊狀，把雞肉、淮山、紅棗、猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里，一次加足冷水，燉四個小時。最后還有半個小時的時候加枸杞，喝前加鹽調味即可。
推薦六：蘿卜絲鯽魚湯
蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節(jié)飲用，因為蘿卜絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預防感冒。
材料：鮮鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、油、濃縮雞汁、料酒、鹽。
做法：
1、鯽魚去鱗、腮和內臟，洗凈拭干水，在魚身雙面斜劃三刀。白蘿卜去皮洗凈，切成細絲；蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。
2、燒熱鍋內3湯匙油，爆香姜片，放入鯽魚煎至雙面呈金黃色，盛起待用。鍋內注入3碗清水，倒入蘿卜絲與鯽魚一同煮沸，改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。灑入蔥段，加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味，即可出鍋。
對于女性來說，最煩惱的問題就是衰老了吧，所以很多女性都在和衰老作斗爭了，而在秋季的時候抗衰老也是非常重要的，如果不能在秋季重視抗衰老，那么就會發(fā)現我們很容易出現各種的皮膚問題和不適了，那么具體應該怎么做呢，一起看看吧。
適當補充雌激素
當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。是可以很好的幫助女性進行調理的。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
永遠不能沒有防曬品
要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多么邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕，防曬的好處是巨大的，可以很好的幫助女性防止陽光對女性健康的影響，對于皮膚是非常有好處的，大家需要重視才行。
經常性按摩肌膚
隨著年齡的增長，肌膚的松弛現象越來越嚴重，特別是眼周肌膚老化速度加快。這個階段的女人應該給肌膚補充大量的營養(yǎng)，要積極做日常保養(yǎng)，勤選護膚產品。選在睡覺前做按摩，效果會更好，準備按摩霜或是保養(yǎng)乳/霜，以輕彈的方式順著眼周肌膚彈6次，再針對眼部的魚尾紋和眼袋，以同樣的方式進行保養(yǎng)，保養(yǎng)時間約3到5分鐘適宜，堅持每天都對我們的皮膚進行按摩，可以讓皮膚充滿彈性，同時也會減少皺紋的量哦。
上面介紹的這幾點，對于女性來說是需要重視的，特別是在干燥的秋季時，如果可以重視上面介紹的這些養(yǎng)生方法，可以讓女性很好的去對抗衰老的問題，特別是可以保護女性的皮膚健康了，我們一定要重視這樣的問題才行哦。
