5款果汁喝出自然美，女人不要錯(cuò)過(guò)
冬季5款養(yǎng)生菜。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“5款果汁喝出自然美，女人不要錯(cuò)過(guò)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
水果是大自然給我們最好的饋贈(zèng)，讓你在享受美食的同時(shí)，還能盡情的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。女人多吃水果尤其好，5款果汁經(jīng)常喝，能讓你更加美！
排毒排便-香蕉牛奶汁
很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！
適量加入牛奶調(diào)理，可以補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，對(duì)于正在減肥中的女孩來(lái)說(shuō)，也比較有飽足感。經(jīng)常失眠或是容易經(jīng)痛的女孩也可以喝喝看！
補(bǔ)血抗老-葡萄汁
常常聽(tīng)說(shuō)葡萄對(duì)女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對(duì)貧血、體虛或營(yíng)養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對(duì)抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來(lái)得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)加分喔！
止咳防暈-芒果汁
李時(shí)珍在《本草綱目》中贊芒果為果中極品，這也是妞編輯在夏天最愛(ài)的水果！鮮甜多汁又含有高纖維，而且也不會(huì)太貴。在中醫(yī)觀點(diǎn)里，芒果有清熱作用，因此有天然的暈車(chē)藥之稱，對(duì)容易有嘔吐、暈車(chē)暈船等癥狀的人，是相當(dāng)不錯(cuò)的水果。加入鳳梨可以更促進(jìn)體內(nèi)代謝和消化，兩種都是夏天盛產(chǎn)水果，混搭出酸甜滋味，不僅健康營(yíng)養(yǎng)，也有美容效果。
退火利尿-椰子汁
椰子樹(shù)一直有著夏天的感覺(jué)，捧著一顆插著吸管的椰子，就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢！而樹(shù)上的椰子對(duì)人體更是有不錯(cuò)的養(yǎng)分，含有多樣維生素與礦物質(zhì)，有生津解渴、利尿消腫的作用，是夏日消暑的絕佳天然飲料。
不過(guò)有的人會(huì)怕椰子的味道，也因?yàn)橐铀浜?，因此女孩們?nèi)绻牒纫铀畞?lái)消暑，或是腸胃不好的人，在喝之前還是要三思！
水果之王-奇異果汁
奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I(yíng)養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的！當(dāng)水果都在爭(zhēng)著說(shuō)自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦！
單純只喝奇異果汁的話，可能會(huì)有人覺(jué)得單薄，可以試著加入蘋(píng)果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。
延伸閱讀
女人都怕衰老提前，老意味著青春不在，意味著皮膚松垮，這是多么恐怖的事情?？墒菫楹斡行┡餍呛孟裢Ｖ棺×藲q月的腳步，四五十歲了還這么光彩照人呢？不是因?yàn)槿思矣绣X(qián)做整容，是因?yàn)槿思易⒅乇ｐB(yǎng)，日常多喝這些果汁，你也可以更年輕貌美。
1.紅石榴汁
已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
2.櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
3.西紅柿汁
西紅柿汁能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素p可保護(hù)血管、防治高血壓。
4.黃瓜汁
黃瓜汁能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。
5.獼猴桃菠蘿蘋(píng)果汁
獼猴桃2個(gè)，菠蘿1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。獼猴桃、菠蘿去皮，蘋(píng)果去皮、去核，均切小塊，加1杯溫水放入榨汁機(jī)中榨汁。可抗衰老、清熱降火、潤(rùn)燥通便，增強(qiáng)人體免疫力。
想要容顏慢點(diǎn)衰老，就多喝以上的果汁，能讓你皮膚更光滑紅潤(rùn)，讓你更動(dòng)人。
春季這個(gè)季節(jié)有時(shí)候會(huì)有冷、有熱，因此腸胃會(huì)引起一些不適，有的還會(huì)因此患病，為此，春季養(yǎng)生飲食要注意一些，今天，天然養(yǎng)生專家為您介紹春季養(yǎng)生精選湯，一起來(lái)了解下“木瓜鯇魚(yú)尾湯、蓮子芡實(shí)薏米牛肚湯、桂圓百合燉鵪鶉”。
1.木瓜鯇魚(yú)尾湯：生姜3片，半個(gè)熟木瓜，鯇魚(yú)尾1-2條，豬瘦肉100克。烹制方法是木瓜洗凈削皮切塊備用，鯇魚(yú)尾置油鑊慢火煎至兩邊微黃備用，豬瘦肉洗凈不切。將上述材料與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)并加入清水3000毫升，大火煲沸后改為文火煲2.5小時(shí)即可。木瓜鯇魚(yú)尾湯春季喝有滋養(yǎng)、消食的效果，而且春季天氣引起腸胃的不適，此湯有很好的輔助治療效果。
2.蓮子芡實(shí)薏米牛肚湯：蓮子50克，薏米25克，芡實(shí)各50克，紅棗6個(gè)，牛肚600克，生姜3片。烹制方法是蓮子、薏米、紅棗、芡實(shí)洗凈，處理好備用，在把牛肚洗凈稍滾5分鐘，用刀刮去黑衣洗凈切片，所有材料一同放入瓦煲內(nèi)加入水煮，大火開(kāi)了以后改為小火煮2小時(shí)即可。此湯有補(bǔ)氣益血、健脾養(yǎng)胃、健脾除濕、清熱補(bǔ)肺、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)腎固精、養(yǎng)血益氣、健脾去損的功效。
3.桂圓百合燉鵪鶉：桂圓15克，百合30克，鵪鶉2只，生姜2~3片。烹制方法是桂圓、百合洗凈稍浸泡以下備用，在把鵪鶉處理好放入燉盅中，在把備用的桂圓、百合下燉盅內(nèi)，并且加1250毫升的清水，蓋上盅蓋燉3小時(shí)即可。此湯有清心安神、滋補(bǔ)益中、補(bǔ)心養(yǎng)神、補(bǔ)脾益胃的功效。
春季養(yǎng)生精選湯就為您介紹著三種，天然養(yǎng)生專家介紹春季養(yǎng)陽(yáng)是養(yǎng)生的一大原則，因?yàn)槿梭w經(jīng)歷了一個(gè)寒冬，消耗了很多的養(yǎng)分，春季的時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)充和調(diào)理，這樣身體才會(huì)平衡，以上介紹的湯在春季的時(shí)候大家都可以喝一喝，滋補(bǔ)的功效非常多。
告別的寒冷的冬季，我們迎來(lái)了人們期待已久的春天，春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人們都患上了比較輕薄的衣服，人也看起來(lái)神采奕奕的感覺(jué)。春季很容易疲勞，消耗體力也是比較大的，所以春季要注意身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，在飲品上面也要注意了，春季適合喝什么呢，我們來(lái)看下吧。
一、綠茶
春季很干燥，一定要注意養(yǎng)生保健的常識(shí)，多喝水這些飲品一定不要錯(cuò)過(guò)綠茶這種飲品。對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。咱們身邊多見(jiàn)的綠茶即是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中富含豐厚的兒茶素，兒茶素具有按捺導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的組胺的作用。
二、蕎麥茶
春季這些飲品一定不要錯(cuò)過(guò)蕎麥茶，橋麥茶對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。蕎麥實(shí)際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過(guò)度分泌進(jìn)而預(yù)防過(guò)敏的作用。但是對(duì)蕎麥本身就過(guò)敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
三、酸奶飲料
春季空氣比較干燥，對(duì)身體會(huì)造成不小的影響，一定要多補(bǔ)充水分。這些飲品一定不要錯(cuò)過(guò)酸奶，對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對(duì)人體實(shí)驗(yàn)中也被證實(shí)能改善和減輕過(guò)敏癥狀，眼部、鼻部過(guò)敏癥狀的緩解最為明顯。
四、檸檬汁
檸檬汁是大家的最愛(ài)，特別是適合在春季飲用，可以補(bǔ)充大量的水分。檸檬中含有的維生素C能夠抑制過(guò)敏反應(yīng)。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過(guò)敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過(guò)敏效果更佳顯著。喝的時(shí)候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過(guò)敏，還能夠讓您一嘗美味。
春季是一個(gè)多風(fēng)干燥的季節(jié)，在保養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上也要多喝水，可以喝些綠茶啊，或者是橋麥茶，酸奶，檸檬汁都是非常不錯(cuò)的選擇。春季要懂得保養(yǎng)好自己的身體，一年之計(jì)在于春，春季要開(kāi)一個(gè)好頭，這一年才能順順利利的。同時(shí)春季人們也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能讓自己更加的健康，減少疾病的侵害。
餐桌上有碗熱氣騰騰的湯，常使人垂涎欲滴，湯既能助人取暖，又能使人的胃口大開(kāi)。廣東香港有靚湯的說(shuō)法，通常是表示好喝的湯，湯喝對(duì)了對(duì)身體好，尤其是女性，常喝湯還會(huì)變得越來(lái)越靚。
下面，小編給大家推薦4種美容養(yǎng)顏湯：
1.人參湯
人參湯能使面色明亮潤(rùn)滑，人參自古譽(yù)為百草之王滋陰補(bǔ)生，扶正固本之極品，含多種皂甙和多糖類成分，浸出液可被皮膚緩慢吸收且無(wú)不良刺激，能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)。
2.桂圓燉雞湯
桂圓燉雞湯能夠改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
3.木瓜紅棗蓮子湯
木瓜紅棗蓮子湯喝了可以暖心暖身，.里面含有的木瓜是含有很多的美白療效的，而且對(duì)于消化有幫助，紅棗就是可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌養(yǎng)顏的，再加上蓮子的功效，對(duì)于身體是很有好處的。
4.雪梨百合湯
梨中含有的果糖、葡萄糖、蔗糖等元素的，可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)元素；百合不僅僅是味道鮮美，還可以預(yù)防感冒、寧心安神。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，是一年之中最炎熱的時(shí)候了，因此我們大家在這時(shí)候就需要學(xué)會(huì)降溫的好方法了，那么在夏季的時(shí)候我們學(xué)會(huì)降溫的方法，這是我們必須需要去重視的了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
避免多種電器同時(shí)使用
許多電器都可以發(fā)出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào)，最好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。因?yàn)閺倪@些電器中發(fā)出的熱量會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長(zhǎng)期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候，如果可以關(guān)掉一些電器，那么就可以幫助我們很好的起到降溫的作用哦。
更換低瓦數(shù)的冷光節(jié)能燈
如果室內(nèi)燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會(huì)使人感覺(jué)室內(nèi)較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺(tái)燈和落地?zé)簦玫屯邤?shù)的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來(lái)清涼的感覺(jué)，還可省電，這是我們大家在夏季的時(shí)候要注意的了，這樣的燈消耗比較少，而且還可以有效的起到降溫的作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時(shí)，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境，我們通過(guò)這樣的方法來(lái)降溫，對(duì)于身體好處也很多哦。
上面介紹的這些情況就是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很常見(jiàn)的了吧，如果我們可以學(xué)會(huì)這些情況，那么無(wú)疑就能夠幫助我們大家更好的保健了，可以有效的起到保健的作用，對(duì)于這樣的方法大家都不能錯(cuò)過(guò)，學(xué)會(huì)了這樣的方法，能夠有效保健。
