春日變白雪公主五要點(diǎn)
春日養(yǎng)生季節(jié)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春日變白雪公主五要點(diǎn)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
寒冷的冬季已經(jīng)過去。俗話說一年之計(jì)在于春，想要擁有全身美白的肌膚，當(dāng)然美白功課要從早春開始。但是，春日變幻無常的氣候，干燥和輻射讓敏感肌膚美眉倍加苦惱，美白功課要如何做呢?
第一點(diǎn)：保濕
踏踏實(shí)實(shí)地邁出美白美麗的第一步——保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債——缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因?yàn)槊腊字挥性谒疂?rùn)潤(rùn)的健康肌膚上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤(rùn)保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易“榨取”皮膚中的水分。開始大量補(bǔ)水吧，同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對(duì)稠稠的、粘粘的(因?yàn)閮?nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補(bǔ)水成分)，還要再加點(diǎn)油，用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點(diǎn)：防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎?美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長(zhǎng)波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對(duì)紫外線的耐受力之余補(bǔ)充皮膚水分、滋潤(rùn)肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點(diǎn)：美白凈化調(diào)理
這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);
通過美白化妝水再次清潔皮膚，補(bǔ)充美白養(yǎng)分。因?yàn)榻?jīng)過整個(gè)夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。
第四點(diǎn)：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營(yíng)養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對(duì)了適合自己的美白精華液，美白效果會(huì)非常明顯。
第五點(diǎn)：美白面膜
面膜是肌膚的超級(jí)保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時(shí)間內(nèi)為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，通過超強(qiáng)滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
美白是很多女孩子長(zhǎng)期都在做的一件護(hù)膚工作，那么到底有哪些有用的美白小妙招呢?今天就跟著小編一起來看看吧，朋友們也好好的學(xué)習(xí)一下。
妙招一：淘米水洗臉
使用家里每天淘米的水來洗臉，會(huì)讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理，堅(jiān)持下來，就會(huì)看到非常好的美白效果，而且皺紋也會(huì)減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細(xì)膩。
妙招二：白醋水洗臉
油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。
妙招三：多攝入富含維生素C的食物
有研究報(bào)告說：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊(yùn)含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯(cuò)。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對(duì)于美白非常有效。
妙招四：出門要防曬
在紫外線比較強(qiáng)烈和太陽大的時(shí)候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養(yǎng)皮膚的第一步，做好防曬，想不白都難呢。
妙招五：敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實(shí)惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用，也能讓我們心情好好。
妙招六： 敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點(diǎn)，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領(lǐng)上，冬天使用會(huì)比較冷。
妙招七： 使用香蕉面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，涂抹在臉部，稍等10分鐘洗干凈就可以了，不要等很久哦，這樣會(huì)讓皮膚的水分被吸干，變的干燥。
妙招八：西紅柿面膜
西紅柿具有強(qiáng)效美白的功效，也能抗氧化，這款面膜適合皮膚油脂旺盛的人，不適合干皮膚和敏感皮膚的人，夏天使用，可以有效控油，改善皮膚粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質(zhì)。
今天小編為大家推薦的幾個(gè)妙招，讓大家不知不覺白起來。只要大家堅(jiān)持，相信遲早有一天會(huì)踏入白妞的行列。所以朋友們千萬不要?dú)怵H，一定要好好的堅(jiān)持。
5、中藥美白理論
美白要有效，最好是在氣血充盈時(shí)進(jìn)行，所以，在平常除了要多吃一些蔬菜水果來美白之外，還應(yīng)該多多攝取一些具有通絡(luò)活血功效的中藥來改善面部肌膚的血液循環(huán)。如玫瑰花、紅棗、黑棗、當(dāng)歸、枸杞子、丹參等就是不錯(cuò)的美白食材。作為一個(gè)女性，掌握基本的美白方法是必須的，俗話說一百遮三丑，所以美白是很重要的，那么在這樣炎熱的夏季如何做好美白的工作呢？怎樣抵擋住烈日的照曬呢？別擔(dān)心，今天教您幾個(gè)秘方，讓你輕松變成白雪公主。
很多女性都喜歡用一些昂貴的化妝品去改善自己的膚色，其實(shí)美白是一件很簡(jiǎn)單的事情，市面上大多數(shù)的美白產(chǎn)品并沒有那么大的功效。反而還會(huì)有依賴性，對(duì)健康也是不利的，首先，摒棄掉美白產(chǎn)品才是你明智的選擇。其次，美眉們就需要用非常天然的方法來護(hù)理皮膚，例如檸檬、西紅柿，這些都是常見的美白食材，可擊退皮膚中的黑色素。美眉們想要白一點(diǎn)、再白一點(diǎn)，不妨按照以下內(nèi)容來做護(hù)理!
1、白醋水洗臉
油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳洠つw不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。
2、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實(shí)惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用。
3、珍珠粉美白
珍珠粉美白效果顯著，對(duì)肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。
4、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
5、泡薏仁水喝
使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
6、泡溫泉美白
泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!
7、敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的白皙起來。
8、充足的睡眠
人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。
9、多喝水
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
10、綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。
11、把握出行時(shí)間
紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強(qiáng)的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，對(duì)肌膚的傷害很大，這段時(shí)候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
12、使用防曬產(chǎn)品
烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門要擦防曬霜，出行時(shí)每隔3-4個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒了，所以要時(shí)時(shí)留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
13、多吃含維生素C的食物
人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對(duì)全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
讓肌膚美白的幾種簡(jiǎn)單方法
1、防曬護(hù)理
想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射，那只能待在室內(nèi)，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來保護(hù)皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護(hù)皮膚的同時(shí)，也更加時(shí)尚哦!
2、夏季去角質(zhì)每?jī)芍芤淮?/p>
有些美眉因?yàn)橛X得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質(zhì)，這是非常錯(cuò)誤的做法。頻繁地去角質(zhì)，會(huì)令肌膚的保護(hù)膜受損，令肌膚越發(fā)敏感，不利于皮膚的健康。美眉們可以每?jī)芍苋ヒ淮谓琴|(zhì)，可以自己制作磨砂膏，在經(jīng)常使用的潔面乳當(dāng)中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多余的角質(zhì)，避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。
3、自制檸檬爽膚水
檸檬汁有著極強(qiáng)的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質(zhì)劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護(hù)膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，涂抹在臉上、脖子上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長(zhǎng)期使用，肌膚就會(huì)明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護(hù)膚之后，不要立刻出門曬太陽，這樣會(huì)令肌膚非常敏感，同時(shí)，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會(huì)使皮膚變干，洗臉后要記得涂抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過于頻繁，以免刺激到皮膚。
4、生土豆片擦拭肌膚
土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，涂抹在皮膚上，尤其是斑點(diǎn)較多的部位，進(jìn)行輕柔擦拭，可達(dá)到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個(gè)長(zhǎng)期的護(hù)膚調(diào)理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過于頻繁，反而會(huì)傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。
5、牛奶擦拭皮膚
牛奶有著非常好的美白功效，經(jīng)常用牛奶來擦拭肌膚，可以讓皮膚變得越發(fā)白皙細(xì)嫩，用牛奶美白肌膚，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦，偶爾使用那么一兩次，效果可不大。牛奶擦拭皮膚美白，比較適合膚質(zhì)健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。
結(jié)語：以上就是為你介紹的關(guān)于如何美白的內(nèi)容，通過上文的介紹，小編給大家推薦的這幾款美白方法你學(xué)會(huì)了嗎？美白就是如何簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下去，你也可以是白雪公主哦！
【導(dǎo)讀】五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯，羊肉抓飯?jiān)趺醋?？怎樣做羊肉抓飯好吃呢？小編告訴你五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯。
五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯
剛剛出鍋的抓飯白里有黃、油亮生輝、飯香肉爛、香氣四溢，讓人不禁食指大動(dòng)?？此坪?jiǎn)單的抓飯，做起來也并不是那么容易，要做出口味地道的新疆抓飯，還需要注意以下五個(gè)要點(diǎn)：
第一：羊肉的選擇。做抓飯最好選擇帶骨的羊肉，而且盡量選擇瘦肉，如果是大骨肉，最好要剁成小塊，如果羊肉中有很多膜，切塊之前最好先將其剔除，否則做熟后肉膜較硬，影響口感；
第二：大米需要提前浸泡，吸足水份的米飯煮起來口感會(huì)更加軟爛，更易吸收配料以及料汁的味道，香氣十足；
第三：放入少許山楂干、孜然粉和姜與羊肉同煮，可以有效去除羊肉的膻味；
第四：燜飯的過程最好放入電飯煲中燜制，大米經(jīng)過這種受熱均勻的燜煮方式，可以防止維生素的流失，最大限度地保留維其營(yíng)養(yǎng)成分；
第五：做抓飯還可以放一些新疆干果來增加口感，比如葡萄干、杏干、鷹嘴豆之類，甜絲絲的，吃起來非常有驚喜。
只要掌握了以上幾個(gè)要點(diǎn)，就可以輕松做一鍋色香味俱全的羊肉抓飯了，羊肉入味、胡蘿卜和葡萄干軟中帶甜，米飯則浸透了各種食材的味道，香氣四溢，營(yíng)養(yǎng)十足。
冬天氣溫下降，很多人都喜歡去泡溫泉。泡溫泉有助于我們放松心情，也利于血液循環(huán)。但是，泡溫泉也有一些注意事項(xiàng)，你知道是哪些嗎？一起來看看吧！
浸泡在熱呼呼的湯泉中，不僅有助放松身心，更有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，因此，泡對(duì)溫泉十分重要。
要點(diǎn)一：先從低溫池開始浸泡
進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息。
要點(diǎn)二：不過久
在高溫的溫泉水中，不宜浸泡過久，小心肌膚的水分會(huì)跟著快速流失，使肌膚陷入缺水困境，出現(xiàn)干澀、發(fā)癢等敏感癥狀。建議每次泡湯時(shí)間應(yīng)控制在5到10分鐘左右，即可起身沖沖水、舒緩休息，再入內(nèi)浸泡，反覆2至3次左右即可。
要點(diǎn)三：離池要慢 最好再洗個(gè)澡
離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。
要點(diǎn)四：要補(bǔ)水
除了注意水溫、泡湯時(shí)間外，水份的補(bǔ)充也很重要。由于泡湯會(huì)因流汗而流失大量水分。因此，泡湯過程中最好能準(zhǔn)備一小瓶白開水，以便隨時(shí)飲用、補(bǔ)充流失的水分，才不會(huì)使身體因過度缺水，產(chǎn)生虛脫無力感。此外，泡湯前后、過程中也應(yīng)盡量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
要點(diǎn)五：注意保暖，稍作休息
泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
提醒：冬季泡溫泉注意事項(xiàng)很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，積極做好相關(guān)注意事項(xiàng)，這樣才能保證大家的健康和安全。
立春過后，我們也迎來了春季，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是春季天氣多變，很容易生病，所以要特別注意，在飲食上也要作出調(diào)整，那么春季飲食應(yīng)該注意什么呢？下面一起來看看。
多禽少畜護(hù)心臟
對(duì)于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，口感良好；怕是因?yàn)槠渲竞扛?，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個(gè)難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動(dòng)物性脂肪，但所含脂肪的結(jié)構(gòu)卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少（僅為前者的1/4~1/3），而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近于橄欖油，故有保護(hù)心臟的作用。
多生少熟減少致癌物
就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會(huì)鐘情于哪一種呢？熟肉制品食用方便，口味也不錯(cuò)，你可能更喜愛熟肉制品。不過，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯(cuò)誤。因?yàn)樵谥谱魇烊庵破愤^程中，要添加亞硝酸鹽，目的是借助其防腐作用，使食品保鮮。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體，就可分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺，嚴(yán)重威脅人的健康。
多還原少氧化活躍大腦
如何保障大腦健康？怎樣提高用腦效率？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：多吃還原食物，少吃氧化食物。
所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表，高熱量含油食品、肥肉和果汁亦屬此類。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁的正常分子結(jié)構(gòu)，使腦血管變窄，影響血液流動(dòng)，對(duì)大腦的生理活動(dòng)產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致思維遲鈍。
還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)還原,保證腦血管通暢，大腦供血充足，始終處于清醒、活躍的健康狀態(tài)。
多糙少精保護(hù)血管
目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高，已成為國(guó)人的頭號(hào)殺手.除了傳統(tǒng)的高血脂、高血壓、高血糖等三高外，還有一大禍根，那就是高同型半胱氨酸血癥。
專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。
多綠少白益壽延年
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析了各種蔬菜的養(yǎng)分，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。
綠色蔬菜富含鈣質(zhì)，葉酸與維生素C的含量也很高，此外，具有抗癌防病作用的葉綠素尤其多。
第一種武器：油脂保濕
保濕原理
油脂保濕也是歷史最悠久的保濕方法。這類保濕劑效果最好的是凡士林，許多醫(yī)療用藥膏及極干皮膚用的保濕滋潤(rùn)霜都含有這一成分。凡士林不會(huì)被皮膚吸收，它在皮膚上形成一道保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)、散失，保護(hù)皮膚不受外物侵入。
除了凡士林外，油脂保濕成分還有高黏度白蠟油、各種三酸甘油脂、各種酯類油脂。含有抗蒸發(fā)保濕劑的護(hù)膚品，基本都含有這些成分，適合極干性的皮膚在晚間使用。
適用范圍
油脂保濕品比較油膩，在夏天基本屬于自殺性“武器”，可是在干燥的冬天卻是功效顯著哦。一層潤(rùn)澤的油脂可以幫你把水分牢牢地鎖住，使肌膚在初春的寒冷下也呈現(xiàn)出凝脂般的動(dòng)人。
油脂保濕品更適合缺水缺油的干性皮膚使用，油性膚質(zhì)的美眉即使在冬天也應(yīng)該慎重選擇，因?yàn)檫x錯(cuò)了水油比例的護(hù)膚品，過多的油脂很可能會(huì)因堵塞毛孔而引起粉刺和痤瘡呢。
保濕要訣
1.選擇適當(dāng)?shù)挠椭煞旨坝椭俊?dòng)物性油脂是滋潤(rùn)度最高的油脂保濕品，如含有綿羊油、羊毛脂等成分的產(chǎn)品，而植物性油脂如荷荷巴油、椰子油等成分更加溫和一些，還能被皮膚吸收。而其他的一些油脂保濕成分也有不同的特性，可根據(jù)需要選擇。
2.掌握適當(dāng)?shù)挠昧?。油脂類保濕品一般具有高營(yíng)養(yǎng)度的特晾，可幫助肌膚在保持水分的同時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，可是如果使用量過多會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致皮膚問題的出現(xiàn)。所以在使用這類保濕品時(shí)一定要注意適量原則。
3.注意做好清潔。凡士林是不會(huì)被皮膚吸收的，它會(huì)長(zhǎng)期附著在皮膚上。如果使用油脂類保濕品時(shí)不注意徹底清潔皮膚，就很容易使皮膚的外部屏障越來越厚，營(yíng)養(yǎng)成分就不容易進(jìn)入到肌膚里面去了。所以在使用這類保濕品時(shí)，最好配合使用清潔力較好的潔面產(chǎn)品。
第二種武器：吸濕保濕
保濕原理
吸濕保濕是最常見的保濕方法。這類保濕劑最典型的就是多元醇類，使用歷史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質(zhì)具有從周圍環(huán)境吸取水分的功能，在相對(duì)濕度高的條件下對(duì)皮膚的保濕效果很好。但是在相對(duì)濕度很低、寒冷干燥和多風(fēng)的氣候里，不但對(duì)皮膚沒有好處，反而會(huì)從皮膚內(nèi)層吸取水分，而使皮膚更干燥，影響皮膚的正常功能。很多護(hù)膚保養(yǎng)品如化妝水、乳液、面霜等都或多或少含有這類成分。
適用范圍
含此類成分的保濕護(hù)膚品，適合在相對(duì)濕度高的夏季、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用，而對(duì)于干性皮膚或北方干燥的天氣，此類保濕品就有些力不從心了。
保濕要訣
1.吸濕類保濕品從環(huán)境中吸取水分來保持皮膚濕潤(rùn)，可是并不能把水分輸送到皮膚內(nèi)部呢。因此，使用這類保濕品，有可能出現(xiàn)肌膚看著很潤(rùn)澤，可實(shí)際還是很干和產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足等問題。這就要有針對(duì)性地配合使用一些能夠直抵皮膚深處的保濕營(yíng)養(yǎng)品了。
2.濕度低的北方就不能用吸濕性保濕品了嗎?那可不一定。使用時(shí)先擦一層較滋潤(rùn)的化妝水，而后隨身帶上一瓶保濕噴霧，就能配合到吸濕保濕品的特性，讓你的肌膚隨時(shí)水當(dāng)當(dāng)?shù)?。這比單獨(dú)使用保濕噴霧或單獨(dú)使用吸濕保濕品的效果要好得多。
第三種武器：水合保濕
保濕原理
水合保濕是功能最廣泛的保濕方法。這類保濕品屬于親水性的，是與水相溶的物質(zhì)。它會(huì)形成一個(gè)網(wǎng)，將自由自在的游離水結(jié)合在它的網(wǎng)內(nèi)，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失，從而達(dá)到保濕效果。
適用范圍
這是屬于比較高級(jí)的保濕成分，適合各類膚質(zhì)、各種氣候，白天、晚上都可以使用。其成分以膠原質(zhì)、彈力素、玻尿酸為主，主要來源于動(dòng)物體。最近已經(jīng)有來自微生物和植物的成分，其效果相似。
保濕要訣
水合保濕有非常強(qiáng)的鎖水成分，而且它很少用合成酯，能夠讓人放心。另外—般的水合保濕品在保濕之外，還有沆衰老、平復(fù)幼紋和保護(hù)肌膚的功能，屬于全效型的護(hù)膚品，所以在使用時(shí)不要做加法，要做好減法，讓肌膚得到充足的營(yíng)養(yǎng)而又不會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)。
第四種武器：修復(fù)保濕
保濕原理
修復(fù)保濕是適合成熟肌膚的保濕品。近年來，護(hù)膚保養(yǎng)品常常被添加各種維生素，以幫助修復(fù)皮膚細(xì)胞的各種功能，增強(qiáng)自身的抵抗力和保護(hù)力，如維生素A、維生素B5、維生素C、維生素E以及果酸產(chǎn)品都是不錯(cuò)的保濕修復(fù)成分。
含有維生素E的保濕品可聚集在皮膚的角質(zhì)層，幫助皮膚角質(zhì)層的修復(fù)，阻止皮膚內(nèi)及角質(zhì)層水分蒸發(fā)。維生素A是調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞成長(zhǎng)及活動(dòng)的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度。維生素原B5也就是泛醇，可促進(jìn)纖維母細(xì)胞的再生，幫助組織的修復(fù)。維生素C可促進(jìn)膠原質(zhì)的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。果酸可去除皮膚上失去保濕功能的角質(zhì)層，讓新生的角質(zhì)細(xì)胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤(rùn)度，是一種修復(fù)保濕劑。
適用范圍
此類保濕品尤其適用于30歲以上由于歲月侵蝕而受損較嚴(yán)重的皮膚。
保濕要訣
1.干燥的皮膚無論用何種保濕護(hù)膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護(hù)及保濕功能來達(dá)到更理想的效果。
2.配合其他有修復(fù)作用的護(hù)膚品，保濕效果更好。
3.必須配合溫和的去角質(zhì)程序，才能事半功倍。
每一個(gè)女孩子內(nèi)心都有一個(gè)公主夢(mèng)，都希望自己能變成公主，所以現(xiàn)在很多人都走公主風(fēng)格，而公主頭就是最近很流行的一種發(fā)型，這種發(fā)型體現(xiàn)了公主所具有的高貴和典雅的氣質(zhì)，不過這種發(fā)型有很多的妹子都不會(huì)疏，那么今天我要就帶來了一款超優(yōu)雅的公主頭發(fā)型扎法步驟，對(duì)于想要變得更加有氣質(zhì)的你一起來看看吧。
韓式公主頭：
步驟一：首先簡(jiǎn)單的抓一個(gè)公主頭用橡皮筋扎起來。
步驟二：在剛剛扎好的馬尾上方開一個(gè)口子。
步驟三：將馬尾從洞洞翻過去，翻完之后的效果如上圖。
步驟四：用手將翻轉(zhuǎn)的發(fā)束輕輕扯松，營(yíng)造自然隨意感。
步驟五：兩邊都扯松之后的效果，是不是比之前靈動(dòng)、好看很多呢？
步驟六：在橡皮筋處別上一款甜美的蝴蝶結(jié)發(fā)飾，這個(gè)韓式公主頭發(fā)型就打造完成啦！
法式編發(fā)：
很多女生小時(shí)候都非常喜歡將頭頂部分的頭發(fā)系在正后方，或者將頭頂部分的頭發(fā)分成兩股再分別編成辮子，搭配上好看的絲帶或者蝴蝶結(jié)?？瓷掀饍?yōu)雅而淑女，更有公主以及貴族千金的氣質(zhì)。
公主辮增加了魚骨編發(fā)后，更西式也更加浪漫。而現(xiàn)在的公主編發(fā)又有了新花樣，將兩股編發(fā)在末端系上一個(gè)“中國(guó)結(jié)”，更添加了一點(diǎn)俏皮可愛的風(fēng)味！而且操作起來非常簡(jiǎn)單，現(xiàn)在就一起學(xué)起來吧！
首先，可以在頭發(fā)上噴上護(hù)發(fā)造型噴霧，然后用小號(hào)的卷發(fā)棒將頭發(fā)卷成卷。
這樣可以讓頭發(fā)看起來更加蓬松，發(fā)量也更加豐盈。
然后就可以開始編發(fā)的步驟，首先將頭頂部位的頭發(fā)分成兩部分，然后將其中一部分變成魚骨辮。
流行的魚骨辮的編發(fā)技能，大部分姑娘已經(jīng)掌握。首先將頭發(fā)分成中間兩股較多、兩側(cè)較少的四份。
將左側(cè)第一股發(fā)穿過第二股繞到右側(cè)。接著將第四股頭發(fā)穿過第三股繞到左側(cè)去，重復(fù)動(dòng)作完成整個(gè)辮子的編織。
將兩股魚骨辮編織完成后，將這兩股辮子相互交叉。
最后將頭發(fā)打成一個(gè)結(jié)，再用一個(gè)或兩個(gè)小發(fā)夾固定在頭發(fā)的正后方。
一個(gè)頗具俏皮風(fēng)的法式公主辮就完成啦！
都市時(shí)尚女白領(lǐng)發(fā)型大盤點(diǎn)
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人發(fā)型是女性魅力評(píng)分的關(guān)鍵一環(huán)，好的，適合的發(fā)型不僅可以給自己加分，更是能增加自己的氣質(zhì)。作為都市時(shí)尚生活的白領(lǐng)，更是注重這方面的講究，在意自己的形象，那么有哪些發(fā)型適合都是白領(lǐng)呢？下面我們一起看看吧！
1、中分過肩長(zhǎng)發(fā)發(fā)型
很是柔順的簡(jiǎn)約淑女的感覺，柔順的秀發(fā)搭上簡(jiǎn)約的衣飾，不帶絲毫裝飾的衣著和秀發(fā)都給人比較休閑的時(shí)尚大方的氣質(zhì)。中分的過肩長(zhǎng)發(fā)簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)出稍顯短發(fā)的劉海，在臉側(cè)將臉型襯出恨死清秀的感覺，很是淑女的發(fā)型搭配。
2、中分過肩長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型
微微顯著很是蓬松的質(zhì)感的秀發(fā)搭上有著很是精致的感覺的倒三角臉型，給人清甜中帶著時(shí)尚的感覺。在臉側(cè)開始的中分過肩長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型，將臉型襯出更為精致的效果，一頂寬檐的黑色呢帽，更添典雅的時(shí)尚氣質(zhì)。
3、中分過肩長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型
長(zhǎng)長(zhǎng)地過肩秀發(fā)有著微微的卷曲效果，簡(jiǎn)單的從額上開始的梳向兩側(cè)的秀發(fā)有著微微的襯臉設(shè)計(jì)，在眉角散下的微微的發(fā)絲，在嚴(yán)肅中添加了熟女感覺的風(fēng)味，梳在身后的長(zhǎng)長(zhǎng)地秀發(fā)，深色的發(fā)色搭上白皙的皮膚，更添時(shí)尚親和的氣息。
4、斜梳過肩長(zhǎng)發(fā)發(fā)型
黑色的秀發(fā)在白領(lǐng)麗人中多會(huì)給人很是純凈的柔順氣質(zhì)，黑色的長(zhǎng)發(fā)有著很是柔順的秀發(fā)質(zhì)感，搭上有著精致的簡(jiǎn)約氣息的時(shí)尚衣著，更添純凈的賢淑氣質(zhì)。斜劉海有著很是柔順的弧度，將精致的小臉襯得更加的甜美迷人。
5、斜劉海齊腰長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型
微帶著絲絲的冷漠氣質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)麗人，一頭并不很卷的秀發(fā)卻有著很是柔順的秀發(fā)彈性，簡(jiǎn)單的斜劉海搭上長(zhǎng)長(zhǎng)地過肩長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型，給人很是平和的帶著很是高貴的感覺，斜劉海搭上稍顯甜蜜的圓綻臉型，很是簡(jiǎn)約清純的氣質(zhì)。
可以說牙齒就是我們的門面，牙齒潔白有光澤可以使人在與其他人交談的時(shí)候更加自信，但是因?yàn)轱嬍?、生活?xí)慣的關(guān)系在牙齒表面會(huì)附著上很多的牙質(zhì)，不僅影響牙齒的健康問題還影響美觀，下面小編就為大家介紹一下可以防止牙齒變黃的方法。
1.用吸管喝飲料。
專輯表示，像咖啡、蘇打水、茶等飲品中都含有很多的著色物，這種物質(zhì)在與牙齒長(zhǎng)期接觸的情況下，會(huì)出現(xiàn)牙齒不同程度著色的情況，而用習(xí)慣喝飲品就可以減少這些飲品與牙齒的接觸面積，可以使牙齒更加潔白。
2.喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物。
增白食物可以使蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，因?yàn)檫@類食物中都是微酸帶澀，并且含有很多的纖維，他們可以有效的清潔牙齒，效果可以像牙刷清潔牙齒的效果一樣，對(duì)去除牙齒上的頑固著色效果很好。
3.自制美白牙膏。
專家表示，顆粒狀的物質(zhì)可以去除牙齒著色并且磨光牙齒，并且它的腐蝕性還不會(huì)損害牙釉質(zhì)。建議可以用發(fā)酵粉和水搭配而成，建議每月用幾次次數(shù)不要太多，可以使牙齒變白。
4.選擇正確的唇膏。
據(jù)了解，唇膏底部為藍(lán)色的唇膏可以使牙齒變得更潔白，可以在購買的時(shí)候大家仔細(xì)觀察一下。
5.減少燒心反胃酸。
專家表示，一般消化道的酸水會(huì)反流到口腔中，他會(huì)像蘇打水或運(yùn)動(dòng)飲料中的酸性物那樣對(duì)牙釉質(zhì)造成侵蝕，這時(shí)候就要咨詢醫(yī)生，控制好胃酸問題。
上文中小編為大家介紹了五種可以幫助牙齒變白的小方法，建議大家在有時(shí)間的情況下可以試一試，牙齒變白了可以提升自己的自信度哦。另外，在口腔清潔上大家也需要注意，盡量做到飯后刷牙的習(xí)慣，才可以減少食物附著在牙齒上。
冬天本是萬物休息的季節(jié)，只有人類還得在外面奔波忙碌。面對(duì)室外的冷風(fēng)雪，室內(nèi)干燥的空氣，頭發(fā)更需要加倍呵護(hù)。記住下面5個(gè)護(hù)發(fā)要點(diǎn)，讓秀發(fā)潤(rùn)澤一冬!
1.減低洗頭頻率
冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開家出門之前，要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤(rùn)的頭發(fā)最脆弱，所以更加容易受到冷風(fēng)的損害。
2.定期修剪發(fā)尾
定期修剪頭發(fā)是保護(hù)頭發(fā)健康的最佳方式。每6到8個(gè)星期，去理發(fā)店或者自己用剪刀修剪發(fā)尾部分，讓頭皮的養(yǎng)分均勻顧及到每寸頭發(fā)。
3.添購加濕器
我們每天在家里會(huì)呆上三分之一的時(shí)間，所以最好購買一個(gè)加濕器。房間里的暖氣使空氣干燥，頭發(fā)會(huì)變得更加毛躁。加濕器不僅有益頭發(fā)的健康，也有利于滋潤(rùn)皮膚，實(shí)在是不可或缺!
4.防止靜電摩擦
冬天大家出門都會(huì)戴帽子，遮擋風(fēng)雨雪的侵襲。但是，有的帽子會(huì)留下毛屑，粗毛線毛還會(huì)摩擦到頭發(fā)。解決這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，先用一條絲巾把你的頭發(fā)包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保護(hù)你的頭發(fā)不受磨損，同時(shí)減少靜電摩擦。另一個(gè)對(duì)抗靜電的方法是在做造型之前，在頭發(fā)噴上保護(hù)噴霧(比如沙宣防熱亮澤噴霧)。
5.深層護(hù)理
在冬季的幾個(gè)月中，室外室內(nèi)空氣干燥，每周都要抽出時(shí)間給頭發(fā)做一次深層滋潤(rùn)護(hù)理。在家里就可以用發(fā)膜護(hù)理：洗凈頭發(fā)后，涂上發(fā)膜，靜待15分鐘后沖凈。也可以使用沙宣一分鐘鎖水發(fā)膜，更快更方便。另一種護(hù)理方法是用護(hù)發(fā)油。洗完頭發(fā)后，涂上金色液體的一樣的精華油，便能充分滋潤(rùn)毛躁的頭發(fā)，修復(fù)頭發(fā)被吹風(fēng)機(jī)損傷的部分。
