10招教你找回白皙皮膚
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問(wèn)留春術(shù),淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理,為您提供10招教你找回白皙皮膚,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
核心提示:每個(gè)女人每天都在為著如何讓自己更漂亮而發(fā)愁!就東方女性而言 “一白遮三丑”,所以,美白跟瘦身一樣,成為東方女性永不停歇的追逐目標(biāo)!下面跟大家分享10個(gè)美白方法,教你做個(gè)白美人……ys630.COm精選閱讀
從煎雞蛋餅到輕松入睡,從養(yǎng)魚到泡綠茶,每個(gè)生活小環(huán)節(jié)都有它自己的最佳溫度。什么東西在什么溫度下才能展現(xiàn)出最好的狀態(tài)?不用隨身攜帶溫度計(jì),時(shí)尚網(wǎng)告訴你掌控生活最佳溫度的小秘訣。
1.沏綠茶的最佳水溫是76攝氏度。因?yàn)榫G茶的葉子比紅茶柔弱,所以不需要過(guò)高的水溫,水溫過(guò)高會(huì)讓綠茶變得很苦。訣竅是煮開(kāi)水的壺不要蓋壺蓋,當(dāng)水剛剛開(kāi)始冒泡的時(shí)候就是泡綠茶的最佳水溫了。
2.洗澡的最佳水溫是35~40攝氏度。過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層,使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議先用手試試,如果手覺(jué)得燙,那么對(duì)于身體其他部分來(lái)說(shuō)也燙,不要以為身體適應(yīng)了燙溫度就是合適的,因?yàn)槲覀兊纳眢w能夠在3分鐘內(nèi)適應(yīng)水溫,但過(guò)高的溫度依然對(duì)皮膚和身體有害。
3.鮮切花最喜歡的水溫是32~37.7攝氏度,有點(diǎn)像洗澡水的水溫。較為溫暖的水能夠更快更好地在花的根莖中游走,從而利于花開(kāi)。但水仙、郁金香、風(fēng)信子等花卉除外,它們喜歡更涼些的水。
4.養(yǎng)魚的水應(yīng)該是室溫的溫度, 也就是18~23攝氏度。過(guò)高或過(guò)低的水溫都會(huì)讓魚只漂不游。將自來(lái)水蓄在開(kāi)放的容器里隔夜后就是室溫的水溫了。
5.飲用紅酒最適宜的溫度是16~18攝氏度。所以儲(chǔ)藏紅酒最好不要冰鎮(zhèn),喝紅酒前先開(kāi)瓶醒酒1小時(shí)效果最佳。
6.飲用白葡萄酒最適宜的溫度是4~10攝氏度。只需喝前20分鐘把白葡萄酒從冰箱里拿出來(lái)常溫下擱置即可。
7.很多人都會(huì)用卷發(fā)棒給自己做一次性卷發(fā),專家建議正常發(fā)量適合用中擋熱度的發(fā)卷,約160攝氏度;濃密頭發(fā)用高擋熱度的發(fā)卷, 約221攝氏度。卷發(fā)時(shí)發(fā)卷接觸頭發(fā)的時(shí)間5秒鐘最好。
8.煎雞蛋,使雞蛋內(nèi)心溫度保持在71攝氏度是保持雞蛋最佳營(yíng)養(yǎng)和美味的溫度。在平底鍋里放一茶匙黃油,火調(diào)到中高,等黃油融化了,就可以放入雞蛋了。如果是放食用油,將手放到平底鍋上空,感覺(jué)到溫度時(shí)就可以下雞蛋了。
9.讓人精神煥發(fā)的最佳工作溫度是22~25攝氏度??茖W(xué)研究表明在22攝氏度下,工作效率會(huì)降低,但高于25攝氏度又會(huì)犯困。所以要適當(dāng)調(diào)節(jié)辦公室的空調(diào)溫度,避免過(guò)高或過(guò)低。
10.人體舒適的睡眠溫度是20攝氏度。所以在夏天不要將空調(diào)調(diào)制過(guò)冷,冬天同樣不能調(diào)制過(guò)高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳,以增加全身血液循環(huán)、增高體溫、以利入眠,但同時(shí)又要保持睡眠環(huán)境的通風(fēng),不要穿過(guò)多衣物睡覺(jué),睡前將被子抖一下都是好辦法。
由于體內(nèi)激素分泌逐年下降,表皮明顯變薄,肌膚含水量及鎖住水分的能力都很低,還有會(huì)出現(xiàn)更年期燥熱潮紅的特有現(xiàn)象,真可謂是問(wèn)題百出。
從30歲開(kāi)始,皮膚的重要組成部分--膠原蛋白及彈力素,已經(jīng)開(kāi)始支離破碎了,到了更年期,肌膚已失去了基本的堅(jiān)實(shí)性,因此松弛就更嚴(yán)重了,并顯得更加干燥、敏感,這時(shí),皺紋幾乎變成了臉上固定的表情啦!而且由于體內(nèi)激素分泌逐年下降,表皮明顯變薄,肌膚含水量及鎖住水分的能力都很低,還有會(huì)出現(xiàn)更年期燥熱潮紅的特有現(xiàn)象,真可謂是問(wèn)題百出。
經(jīng)常進(jìn)行臉部運(yùn)動(dòng),是很好的預(yù)防肌膚松弛的方法。身體肌肉如果不鍛煉的話,脂肪就容易堆積而形成贅肉,臉也是一樣,所以鍛煉臉部的肌肉相當(dāng)重要。美容不能光靠產(chǎn)品。如果沒(méi)有正確的方法,即使使用最高級(jí)的護(hù)膚品,肌膚也知識(shí)吸收了很少的一部分,而浪費(fèi)了大部分營(yíng)養(yǎng)。每天堅(jiān)持拍打臉部的皮膚可以促進(jìn)保養(yǎng)品養(yǎng)分更快地吸收促進(jìn)新陳代謝,使松弛的肌膚變得更緊致。
涂上眼霜后,用無(wú)名指輕輕拍打眼角;涂上面霜后,將掌心輕輕拍打臉頰,涂上緊膚霜后,將唇角部分的皮膚盡量向耳后的方向輕輕提拉,這樣做,才有緊膚及減少皺紋的效果。
選擇營(yíng)養(yǎng)性化妝水也是對(duì)抗臉部肌肉松弛的對(duì)策之一。在眾多保養(yǎng)品中,有專門對(duì)付肌膚松弛的緊膚水,這類化妝水多半含有膠原蛋白和彈力蛋白,使肌膚富有彈性,能夠防止皺紋及細(xì)紋的產(chǎn)生。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖,多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
眼圈發(fā)黑,臉色晦暗
早上起來(lái),如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療,還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外,用豬腰子煮湯吃也很有效果。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,要少吃動(dòng)物脂肪,如豬肉之類,而應(yīng)多吃一些清淡的食物,如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙,你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物,臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,要少吃動(dòng)物脂肪,如豬肉之類,而應(yīng)多吃一些清淡的食物,如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑,臉色晦暗
早上起來(lái),如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療,還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外,用豬腰子煮湯吃也很有效果。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙,你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致??梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物,臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉,也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖,多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
細(xì)嫩白皙的皮膚是每個(gè)女性的追求,但是很多的時(shí)候,我們想要皮膚細(xì)嫩白皙的話,是非常的困難的。很多的人會(huì)購(gòu)買一些美白產(chǎn)品,但是效果其實(shí)并不理想,而且價(jià)格還比較的昂貴。其實(shí),我們的生活當(dāng)中,有很多的方法讓我們用友細(xì)嫩白皙的皮膚。皮膚如何變得細(xì)嫩白皙呢?
1.補(bǔ)充鎖水成分找回嬰兒時(shí)期的水分
摸摸小嬰兒的皮膚,細(xì)嫩、光滑,完全無(wú)毛孔又有彈性,就是最理想的無(wú)齡肌境界了。因?yàn)閶雰浩つw含有大量能鎖住肌膚水分的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)-神經(jīng)醯胺,進(jìn)而維持高含水量。
不過(guò)年紀(jì)越大,神經(jīng)醯胺分泌會(huì)隨著減少。以下選出添加神經(jīng)醯胺并搭配強(qiáng)效鎖水因子的產(chǎn)品,提升肌膚保濕機(jī)制,滋潤(rùn)回復(fù)baby肌!
2.找回透明感蠟黃暗沉要去角質(zhì)
仔細(xì)端看無(wú)齡美女的膚色都有一種遍體通透的透明感,雖不盡然到白,但絕對(duì)沒(méi)有蠟黃的!老廢角質(zhì)會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、代謝趨緩而一層層的變得厚實(shí),要回
復(fù)透光度,請(qǐng)幫肌膚去角質(zhì)讓濁感退散。肌膚較敏感者可使用含保濕成分的去角質(zhì)化妝水,或把去角質(zhì)霜混合在洗面乳中就不會(huì)過(guò)于刺激
3.防曬太陽(yáng)是加齡頭號(hào)殺手!
希望自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕,甚至想達(dá)到無(wú)齡境界前,首重維持住膚齡,不能惡化下去!根據(jù)植村秀(Shu Uemura) 實(shí)驗(yàn)室在日本的調(diào)查,光照量越大地區(qū)的女性平均膚齡要比同年齡、但光照亮量低的女性老5~8歲。由此可見(jiàn)紫外線造成肌膚老化和受損的關(guān)鍵性! 防曬確是無(wú)齡美肌第一道堡壘。
4.平撫紋路不讓年齡變“年輪”
一定聽(tīng)過(guò)有人打趣的說(shuō)要猜年齡,數(shù)數(shù)脖子上有幾條皺紋就八九不離十了。每十歲多一條頸紋或許沒(méi)有科學(xué)根據(jù),但看起來(lái)衰老卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。更別提老化現(xiàn)象最明顯的眼部皺紋了。建議選用有撫平作用的類肉毒桿菌、勝?類產(chǎn)品,讓年齡沒(méi)紋路可循!
5.睡眠回春激素減齡大作戰(zhàn)
有百分之七十的生長(zhǎng)荷爾蒙是在我們深沉睡眠時(shí)被制造出來(lái)的,而每晚十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)更是生長(zhǎng)激素分泌期的高峰。
以前的人作息較正常,就算沒(méi)有高價(jià)保養(yǎng)品的加持,只要睡眠充足就能正常進(jìn)行細(xì)胞的修復(fù)再生。過(guò)了黃金修復(fù)期,睡前建議用含類生長(zhǎng)激素、能讓細(xì)胞的新陳代謝率保持在最佳狀態(tài)的晚霜來(lái)追進(jìn)度!
如何使皮膚細(xì)膩光滑小偏方:
1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。
這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉…你發(fā)現(xiàn)了什么?????。。∈遣皇前琢艘蝗Γ?/p>
除了吃什么對(duì)皮膚美白外,小編收集了美白小秘方趕快來(lái)看看吧。
1、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2?3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1~2次
3、蕃茄蜂蜜美白這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝,這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C,對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進(jìn)行按摩,刺激皮膚細(xì)胞,促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手,冬季可防治皸裂
有些人的皮膚容易因干燥缺水而產(chǎn)生各種問(wèn)題,例如皮膚緊繃發(fā)癢,起皮干裂等,所以這個(gè)時(shí)候皮膚需要更加細(xì)心的對(duì)待,不只是敷敷面膜涂涂乳液就可以了,而是需要從洗臉、保養(yǎng)方式等各個(gè)方面都做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整才行。下面就一起來(lái)看看正確的補(bǔ)水方法。
皮膚干燥缺水怎么辦
1、用溫和洗面奶
潔面潔面皂具有很強(qiáng)勁的清潔力度,但是會(huì)使皮膚更加干燥,所以在初春這種干燥的天氣,建議不要使用潔面皂,而使用溫和且有保濕功效的洗面奶。特別添加了保濕因子的潔面乳,不僅能緩和洗臉后的肌膚緊繃感,還能減少過(guò)敏泛紅的跡象出現(xiàn)。
2、不要用太高溫度的
熱騰騰的水會(huì)讓皮膚變得更加干燥,長(zhǎng)時(shí)間的高溫沐浴也會(huì)使你的皮膚變得干燥。所以應(yīng)該使用溫度適中的水來(lái)洗澡,平時(shí)洗臉也是同理。用化妝水濕敷臉部來(lái)保濕化妝水能給干燥的肌膚補(bǔ)水保濕,是肌膚保持滋潤(rùn)。換季時(shí)節(jié)肌膚非常干燥,這時(shí)候建議使用化妝水對(duì)肌膚補(bǔ)水。而且用化妝水來(lái)泡紙膜或化妝棉敷臉,每天只需濕敷3分鐘,效果會(huì)更佳,注意不要使用清潔型化妝水來(lái)。
3、用保濕精華
精華液能有效進(jìn)入肌底,使干燥肌迅速恢復(fù)水潤(rùn)。保濕精華用在化妝水之后,可增強(qiáng)肌膚吸收其他營(yíng)養(yǎng)的能力。精華既可以日常使用,又可定期厚敷當(dāng)作保濕面膜使用。
4、眼部保濕
干燥的天氣,眼部也會(huì)受到傷害,因?yàn)檠鄄考∧w很薄且很細(xì),一缺水就很容易引起的眼尾紋、細(xì)紋等。所以建議小蜜們?cè)缥缤硪园茨Υ蛉π问酵磕睾蜐駶?rùn)的眼霜。
5、泡泡面膜取代洗顏
每次小編熬夜后隔天照鏡子時(shí)都會(huì)不小心被自己的熊貓眼紅血絲,以及日漸粗大的毛孔暗黃的膚色嚇到!大寫的嚇?biāo)缹殞毩?,嚶嚶~其?shí)這都是自由基搞的鬼,因?yàn)槠?、體內(nèi)壓力等等都會(huì)使的體內(nèi)自由基急速竄高,臉色自然不好看。用泡泡面膜代替洗顏品,讓細(xì)微泡沫能鉆進(jìn)微血管推動(dòng)血循,就能瞬間提升氣色!
6、適時(shí)去角質(zhì)
皮膚粗糙說(shuō)明肌膚表面有很多多余的角質(zhì),你該給肌膚去角質(zhì)了。如果長(zhǎng)期不去角質(zhì),不僅會(huì)造成皮膚粗糙的狀況,還會(huì)使肌膚暗沉無(wú)光澤哦!一般兩星期去一次角質(zhì)就可以,不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品,這樣才不會(huì)傷到肌膚。
7、滋潤(rùn)保濕
在皮膚干燥的情況下,需要選擇保濕度跟滋潤(rùn)度高一些的產(chǎn)品,夏季輕薄型的產(chǎn)品對(duì)冬天來(lái)說(shuō)是不夠的。而且當(dāng)皮膚吸收力不佳的時(shí)候,要加入前導(dǎo)精華打開(kāi)肌膚大門,提升滲透力,讓吸收效果更好。皮膚相對(duì)干燥的妹子可按照之前說(shuō)的加入美容油,用油脂封住水分,讓保濕想過(guò)更好。
8、選擇補(bǔ)水面霜
一些美眉在肌膚干燥的時(shí)候涂抹超級(jí)滋潤(rùn)的面霜,干燥的情況不僅沒(méi)有得到解決,反而還長(zhǎng)了不少粉刺,為什么會(huì)這樣呢?這時(shí)候肌膚需要的是補(bǔ)水,太過(guò)滋潤(rùn)的面霜給面部造成了負(fù)擔(dān),將毛孔堵塞住了,所以就會(huì)長(zhǎng)粉刺。選擇清爽型的面霜,才能在補(bǔ)水的同時(shí)又不給肌膚帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。
9、補(bǔ)充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。
10、適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)能幫助我們改善皮膚狀態(tài),每天花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間慢跑,做瑜伽等,加快新陳代謝,出汗都能帶出我們身體內(nèi)的毒素等,相信堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)出汗的MM們,皮膚狀態(tài)并不會(huì)差到哪里去!
皮膚干燥缺水時(shí)急救補(bǔ)水方法
急救招數(shù)一:疾速保濕面膜
真空單片包裝的疾速面膜,省去你用紙面膜加化妝水的費(fèi)事,并且它一般是以保濕精華液浸泡的面膜片,比起化妝水更是寶貴,單價(jià)一般也較高,緊迫時(shí)刻運(yùn)用對(duì)比實(shí)踐。
急救招數(shù)二:乳液+保濕精華
保濕精華的分子體積比乳液還要小,可以滲透到角質(zhì)層下,潤(rùn)澤枯燥的細(xì)胞。先涂上精華液,再抹上乳液,乳液就會(huì)像帽子相同,把精華液緊緊掩蓋在肌膚表層下,延伸水分被蒸騰的時(shí)刻。
急救招數(shù)三:嬰兒保養(yǎng)品
膝蓋、關(guān)節(jié)、嘴角常常會(huì)發(fā)生枯燥脫皮表象,讓愛(ài)美的你穿起短裙來(lái)總覺(jué)得不行美觀。因而洗完澡后,可在枯燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑表象。不過(guò)肌膚科醫(yī)生正告,假如你得過(guò)毛囊角化癥(即是肌膚表面呈現(xiàn)一顆顆突起的小點(diǎn)點(diǎn)),嬰兒油就不合適你了。
急救招數(shù)四:熱蒸汽敷臉
敷保濕面膜最好在浴室里,有蒸汽幫助,面膜中的成分也更簡(jiǎn)單被疾速吸收。可是運(yùn)用深層清洗面膜,就別在濕氣重的當(dāng)?shù)?,由于它靠的是面膜干了今后的拉力將毛孔?nèi)的臟污吸附出來(lái),假如濕氣太重,面膜就沒(méi)有干的那天。
每到換季時(shí),天氣也是特別寒冷,氣溫下降,很容易抵抗力下降,也會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性感冒的主要原因,那到底怎么預(yù)防感冒的發(fā)生呢?在平時(shí)添衣保暖外,還需要注意哪些炒招呢?
十個(gè)妙招有效預(yù)防感冒
一、暖暖鼻子
根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土?,也就?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗,以殺滅病菌。
四、減少食糖的食用量
國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人在食用糖后,在長(zhǎng)達(dá)五個(gè)小時(shí)里面,其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。
五、保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
與每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人相比,睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加3倍。美國(guó)耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會(huì)對(duì)一種名為TLR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。
六、遵守隔開(kāi)兩個(gè)座位的規(guī)則
預(yù)防感冒 教你10個(gè)炒招有效預(yù)防感冒
如果一個(gè)人坐在距流感患者任何方向兩個(gè)座位的距離內(nèi),那么患上流感的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設(shè)法換個(gè)遠(yuǎn)離的座位。如果無(wú)法移動(dòng)位置,也要打開(kāi)窗戶。
研究發(fā)現(xiàn):如果你花了90分鐘的時(shí)間與車中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的機(jī)會(huì)為99.9%;但如果你打開(kāi)了車窗,這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到20%.
七、放棄使用清潔劑
如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用,因?yàn)橄词忠旱墓πР蛔闶稚虾苋菀渍兄虏《镜漠a(chǎn)生。如果手非常的臟,就怕洗手液起不到任何作用。所以,小編建議大家,在平時(shí)外出回家后,只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。
八、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來(lái)。這種溶液很容易制作,將自來(lái)水煮沸后加入鹽,形成溶液,待冷卻后就可以使用了。
九、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成刺激;而大約90分鐘的高強(qiáng)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放,對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成抑制,導(dǎo)致人們更容易患上感冒和流感。
十、服用維生素D補(bǔ)劑
人體內(nèi)維生素D的含量較低會(huì)擾亂一種名為hCAp-18的抗細(xì)菌分子的功能,它會(huì)對(duì)免疫細(xì)胞形成刺激。如果你的體內(nèi)缺乏維生素D,那么你患上感冒和流感的風(fēng)險(xiǎn)至少會(huì)增加三分之一。如果你想服用維生素補(bǔ)劑,請(qǐng)嘗試服用維生素D3,這種形式的維生素D最容易被人體吸收利用。東方今報(bào)記者 李文學(xué) 整理
預(yù)防感冒吃什么
預(yù)防感冒 教你10個(gè)炒招有效預(yù)防感冒
現(xiàn)在正值秋冬換季,天氣變冷,早晚溫差大,感冒疾病高發(fā),感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒,多吃抗感冒食物。那么吃什么有效預(yù)防感冒呢?下面小編為您介紹17種有效預(yù)防感冒的食物。
1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。
2、辣椒
椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族,如每100克新鮮的紅尖辣椒中,維生素C含量為144毫克,居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化,降低膽固醇。辣椒中的-胡蘿卜素含量為1390微克,是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和-玉米黃質(zhì)的最好來(lái)源之一,它們都是最有效的抗氧化劑之一,可以使呼吸道暢通,有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。
3、菜花
菜花的營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力,可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
4、水
秋高氣爽,體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之后一定要多飲水,多喝水能有利于身體排毒,預(yù)防感冒。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富。香蕉的好處數(shù)不勝數(shù),對(duì)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō),其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
6、酸奶
預(yù)防感冒 教你10個(gè)炒招有效預(yù)防感冒
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外,同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用,你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌,它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng),從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
7、檸檬
檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
8、海帶
海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。所以,冬天讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要,它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng),進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所致,顏色愈深者,類胡蘿卜素的含量就愈多;類胡蘿卜素能強(qiáng)化黏膜、預(yù)防感冒、改善角膜干燥癥、夜盲癥與皮膚粗糙。
11、香菇
預(yù)防感冒 教你10個(gè)炒招有效預(yù)防感冒
香菇之所以能預(yù)防感冒,與其自身特殊的營(yíng)養(yǎng)成分是密不可分的??茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒,加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能。
12、大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3.經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會(huì)大大降低。
總結(jié):感冒跟換季時(shí)氣溫有很大關(guān)系,因此,需要多注意保暖,及時(shí)增減衣物,平時(shí)多注意衛(wèi)生,遠(yuǎn)離病毒上身,就能有效的幫助你預(yù)防感冒的發(fā)生。
炎熱的夏天又來(lái)臨了。又快到“露肉”的季節(jié)了,不少小仙女忙著買買買,準(zhǔn)備新衣服;也有不少小仙女還在于減肥做抗?fàn)帲挥械男∠膳跒楦觳埠屯壬洗植诓黄接职l(fā)紅的一片片像雞皮一樣的小疙瘩而犯愁著。有雞皮膚?不用擔(dān)心,我來(lái)教你消滅它。
1、光子嫩膚:嫩膚是治療隨年齡增長(zhǎng)和紫外線照射所引起的皮膚瑕疵及老化,如祛除或減輕各種色斑、祛除面部紅血絲、撫平細(xì)小皺紋、收縮粗大的毛孔、改善面部皮膚粗糙的狀況、去除或淡化痤瘡瘢痕等
2、飲食清淡:飲食清淡對(duì)消除雞皮膚很重要,要多吃含有維生素A和維生素E的食物如:動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋等動(dòng)物性食物和橙黃色或綠色蔬菜。
3、防曬措施:紫外線強(qiáng)的時(shí)候外出做好防曬護(hù)膚,避免陽(yáng)光的直接照射導(dǎo)致的黑色素沉淀
4、浴鹽去角質(zhì):去角質(zhì)比較溫和的方法,是用浴鹽(食鹽也有去角質(zhì)功效,但其中的鈉會(huì)令皮膚干燥,“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。
5、泡澡滋潤(rùn):可以用浴鹽泡澡,也可先將浴鹽用熱水溶解了,然后混合在植物型的沐浴乳中,在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí),還可加入玫瑰和檀香精油,去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚。
6、控制水溫:洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。
7、沐浴刷擦洗:洗澡時(shí)患部應(yīng)涂抹含有去角質(zhì)成分的肥皂或沐浴乳,并微微地用沐浴刷擦洗,以便清理毛孔的角栓。
8、涂保濕的潤(rùn)膚霜:沐浴后應(yīng)盡快擦上潤(rùn)膚霜或保濕乳液,每天抹個(gè)六七次不為過(guò)。
9、多喝水:多喝水能補(bǔ)充充足的水分來(lái)增皮膚的抵抗能力
10、定期按摩:使用橄欖油和甘油按摩促進(jìn)血液循環(huán)和加速皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收
在我們平時(shí)飲食要清淡、做好防曬措施、用鹽浴去角質(zhì)、經(jīng)常泡澡滋潤(rùn)、控制洗澡的水溫、沐浴時(shí)要微微的刷洗、沐浴后要涂抹保濕的潤(rùn)膚霜、多喝水、定期按摩,除了以上的方法,如果有重要場(chǎng)合需要展示光潔漂亮的肌膚,可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行果酸換膚,都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。千萬(wàn)不要擅自使用,那會(huì)造成皮膚的損壞;該戒煙的戒煙,該戒酒的戒酒。酒精和焦油對(duì)皮膚傷害都太大。保持一個(gè)良好的心情,堅(jiān)定治療的信心,放松心情對(duì)治療也能起到很大的作用;不要隨便擠壓這些丘疹,免得不慎引發(fā)毛孔發(fā)炎感染。