食療美白法 春日變成白雪公主
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所謂一白遮百丑，每個(gè)女人都想擁有白皙水嫩的肌膚。生活家給大家推薦三個(gè)食療妙方，讓你吃出嫩白容顏。
●針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
●針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
●針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
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一、VC美白超級(jí)簡(jiǎn)單實(shí)用面膜
原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節(jié)目中說(shuō)年紀(jì)輕的話只要500mg就夠了。
做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來(lái)就可以了。
修改版：我用的是冰箱里媽媽泡的檸檬水！檸檬里面也有很多維C，也很美白。那么用它代替礦泉水應(yīng)該會(huì)更好吧。然后就只加了兩粒100mg。當(dāng)然如果沒(méi)有檸檬水，完全沒(méi)關(guān)系，適量多放兩顆vc就ok拉。
用后體會(huì)：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時(shí)候，不知道是不是心理作用，覺(jué)得沒(méi)有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
二、 神奇阿司匹林面膜
美國(guó)MUAmakeupalley美容論壇上流行一個(gè)Aspirin面膜，現(xiàn)推薦給大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細(xì)的粉末，然后加一勺清水調(diào)和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘后沖洗掉。
用后體會(huì)：洗完臉后異常光滑細(xì)膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個(gè)面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺(jué)類似做過(guò)facial。
三、甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。把米壓碎一點(diǎn)，然后就可以把面膜紙放進(jìn)容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然后一樣清水洗一下臉，正常護(hù)膚程序即可。
用后體會(huì)：洗完臉后肌膚很水潤(rùn)凈白，長(zhǎng)期使用可以有效祛斑哦！而且可使兩色紅潤(rùn)有光澤。
明星們白皙的皮膚一直是眾人羨慕的焦點(diǎn)，想知道明星是如何美白的嗎？ 她們有什么獨(dú)門(mén)的美白秘訣呢？一起來(lái)看看5位女星怎樣利用一些廉價(jià)的食材造就白皙無(wú)瑕的美肌！
林志玲：牛奶浴美白全身
對(duì)于美白來(lái)說(shuō)，不僅僅臉上的保養(yǎng)要做到位，身體肌膚也不能忽視。隨著歲月的流逝，身體肌膚比如腰腹部、脖頸等地方都容易出現(xiàn)膚色不均，那就學(xué)學(xué)林志玲的全身美白法吧！
ldquo;如果一定要說(shuō)有每天必須堅(jiān)持的保養(yǎng)功課，那么對(duì)我來(lái)說(shuō)就是泡澡。我們的貪心可不僅僅是停留在 白皙 的臉蛋，而是要全身每一寸肌膚都白嫩嫩。當(dāng)然不可能很奢侈地用美白面膜敷滿全身，那泡牛奶浴就是最好的辦法。rdquo;林志玲在接受采訪的時(shí)候透露了自己美白的重大秘密。
ldquo;假設(shè)是在晚上睡前有充分的時(shí)間，可以在浴缸中加入鮮牛奶或者精油，這樣能幫助血液循環(huán)。特別是牛奶浴，可以讓全身肌膚都白皙柔軟。rdquo;牛奶的用量其實(shí)也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就夠了。
早晨出門(mén)前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤(rùn)，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動(dòng)還可以在泡澡的時(shí)候敷一片美白面膜，一整天都透明水潤(rùn)。
李靜：酸奶美白性價(jià)比最高
李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶來(lái)敷臉。因?yàn)樗崮瘫旧砗写罅克?，可以起到保濕肌膚的作用，它還含有酵素因而可以去角質(zhì)。棉片本身面積比較小，可以敷在需要重點(diǎn)美白的地方，不會(huì)造成浪費(fèi)。
正常的皮膚一個(gè)星期用兩次，如果說(shuō)是敏感性的皮膚，酸奶本身的酵母對(duì)敏感性的皮膚也會(huì)有刺激，所以一個(gè)星期用一次就可以了。
陳松伶：首推珍珠粉
陳松伶在自己的《松松美容魔法》書(shū)中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉來(lái)美白。
根據(jù)不同膚質(zhì)，有不同的調(diào)配方法。油性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與 牛奶 、蜂蜜或蛋黃調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。干性皮膚，則用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E 油調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，洗凈。中性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，敷在臉上20-30分鐘，洗凈。一個(gè)星期做兩次就可以了。
牛萌萌：美肌大補(bǔ)湯
暗沉和發(fā)黃的肌膚最需要內(nèi)外兼修，食療美白對(duì)于你是最有幫助的。牛萌萌就頗為推崇豬蹄湯這個(gè)美容良方。
我的皮膚好，可能跟我喜歡喝豬蹄湯有很大的關(guān)系。我看到書(shū)上說(shuō)豬蹄富含膠原蛋白和彈性蛋白，它們都是大分子蛋白質(zhì)，對(duì)于維持細(xì)胞間質(zhì)水分和組織的形態(tài)，功能有積極作用。因?yàn)槲冶容^相信以內(nèi)養(yǎng)外，所以幾乎每周都會(huì)喝豬蹄湯，看起來(lái)的確很有效果。牛萌萌如是說(shuō)。
除了喝湯，牛萌萌還透露了豬蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陸、白術(shù)各60克，將上7味藥研細(xì)；再用一個(gè)豬蹄和這些藥材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后濾去渣滓，用煮好的原湯洗臉洗手，能讓皮膚光滑細(xì)膩，美白功效特別卓著。
羅海瓊：橙全美白
想要快速實(shí)現(xiàn)亮白效果，除了護(hù)膚品，飲食的美白補(bǔ)給也至關(guān)重要。既然時(shí)間緊張，那只能見(jiàn)縫插針，最快捷的就是從每天的喝水入手。
我覺(jué)得自己皮膚好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不僅補(bǔ)充了大量的維生素同時(shí)也無(wú)形之中給身體補(bǔ)充了水分。我會(huì)在超市買(mǎi)價(jià)格適中的橙子，外表不重要，新鮮就好?；丶易约簛?lái)榨汁，每天早晚都是必須喝的，有條件的時(shí)候下午也可以喝一大杯。不過(guò)一定要堅(jiān)持，必須長(zhǎng)時(shí)間地喝才能有效果。談到自己的保養(yǎng)經(jīng)，羅海瓊把功勞都?xì)w功于橙子。這或許也是年過(guò)三十的她保持白皙緊致肌膚的一大秘密。
橙子中豐富的維生素C是美白的關(guān)鍵成分這個(gè)自然不用多說(shuō)，同時(shí)還含有的維生素B和胡蘿卜素其實(shí)也都是抗氧化的法寶，能集中給肌膚補(bǔ)給美白養(yǎng)料，讓肌膚變得白皙明亮。
每個(gè)人都想著自己是白凈的，但是怎么才能實(shí)現(xiàn)呢？我們應(yīng)該很好的去關(guān)注一下吧，不過(guò)真的可以幫你實(shí)現(xiàn)愿望，下面說(shuō)說(shuō)轉(zhuǎn)眼間變白雪公主的秘訣。。。俗話說(shuō)一白遮百丑，白凈的肌膚是每個(gè)女人都追求的，多吃十種蔬菜（蔬菜食品）能幫助你不知不覺(jué)變白。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
社會(huì)進(jìn)步了，人們的思想也隨著改變了，現(xiàn)在人們特別注重自身內(nèi)在的修養(yǎng)。尤其是漂亮的美美，對(duì)自己的容易特別的注重，下面小編為大家介紹幾款美容的養(yǎng)生湯，想要美麗的MM們趕緊過(guò)來(lái)瞧瞧!
秋季養(yǎng)生湯喝出白皙皮膚
1、奶汁百合鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。
做法：
1、清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、木瓜切小片;
2、鍋中放少許油將魚(yú)兩面略煎。
3、魚(yú)熱水水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉;
4、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜，并加少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍煮即可。
5、出鍋前，放入百合即可，裝盆后放薄荷葉點(diǎn)綴。
2、什錦蘑菇魚(yú)湯
原料：滑子菇、鮮香菇、冬筍、草魚(yú)、綠豌豆
調(diào)料：姜片、胡椒粉、雞精、鹽、紹酒
做法：
1、魚(yú)肉切丁、用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。
2、滑子菇、香菇、冬筍、切丁，和魚(yú)丁，綠豌豆飛水撈出待用。
3、鍋內(nèi)放入雞湯，放入鹽，胡椒粉、調(diào)味，放入原料，用水淀粉勾薄芡，點(diǎn)香油出鍋
秋季養(yǎng)生食譜潤(rùn)肺養(yǎng)顏
1、花椰菜豆?jié){芝士湯：讓皮膚通透亮麗
原料：
花椰菜一棵、豆?jié){一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機(jī)，高速的打4分鐘;
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝;另外較濃稠的一半，用來(lái)做湯;加入洗好的花椰菜，打成細(xì)膩的蔬菜豆?jié){汁備用;
3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆?jié){汁中火攪動(dòng)，沸騰后加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續(xù)攪拌5分鐘;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。
2、百合無(wú)花果湯：美白皮膚，潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：
百合4茶匙、無(wú)花果5個(gè)、蟠桃4個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)。
做法：
1、百合沖洗干凈，無(wú)花果、蟠桃對(duì)切，蘋(píng)果切塊。
2、加入6杯水;大火燒到滾，轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。
3、喝的時(shí)候，可以放在冰箱里冷藏分?jǐn)?shù)次飲用，調(diào)些蜂蜜口感會(huì)更好。
3、明蝦燉白蘿卜：排毒，細(xì)膩皮膚
原料：
白蘿卜一根，明蝦300g，清水6大杯，白果數(shù)個(gè)，枸杞一勺。
做法：
1、白蘿卜切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘;
2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了;
3、喝的時(shí)候按自己的口味加鹽調(diào)味;
4、煲到酥爛的白蘿卜純凈剔透入口即化。
4、涼瓜蘋(píng)果蜜棗湯：抗皺美顏
原料：
涼瓜 225克、蘋(píng)果 4個(gè)、蜜棗 6顆、無(wú)花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。
做法：
1、洗干凈涼瓜，切開(kāi)兩邊，去瓤切塊。
2、蘋(píng)果洗干凈，切塊。
3、洗干凈蜜棗和無(wú)花果。
4、瘦肉洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。
5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋(píng)果、蜜棗、無(wú)花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
5、花膠鵪鶉湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏
原料：
鵪鶉2只，花膠3個(gè)，北芪1兩，紅棗5個(gè)，蟲(chóng)草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。
做法：
1、鵪鶉洗凈待用，湯料備好。
2、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里。
3、配料用清水浸透后放入燉盅里，加入姜片和適量清水。
4、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行)。
5、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開(kāi)后，文火慢燉一小時(shí)。加入適量鹽即可食用。
總結(jié)：這幾款美容湯怎么樣呢，小編沒(méi)有介紹錯(cuò)吧。養(yǎng)生湯不僅具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效，而且常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。MM們有沒(méi)有心動(dòng)呢，心動(dòng)的話趕緊試試吧，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了!
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c的倉(cāng)庫(kù)。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白去斑功效的食物有許多種。食療美容因它的天然和無(wú)副作用，被廣大朋友們熱寵!今天在這里為大家介紹一款食療美白去斑湯的做法，食療美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信，那就不妨試試吧!
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最讓人不能忍受的就是臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，為此她們會(huì)不惜精力、財(cái)力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不了解斑點(diǎn)的產(chǎn)生原因及其種類，就不能做到對(duì)癥下藥，本期美容課堂將向你介紹這方面的有關(guān)知識(shí)，以減輕你的苦惱。
下面就為大家推薦一款美白去斑湯，一起來(lái)看看這款食療美白祛斑湯的做法吧!
所需材料：綠豆5錢(qián)、赤小豆(紅豆)5錢(qián)、百合5錢(qián)
制作方法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效原理：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以美容養(yǎng)顏。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具美白作用。
美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無(wú)效收?qǐng)?，其?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢(qián)的，通過(guò)食療美容才是最好的選擇。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1、將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
一年之計(jì)在于春，春季護(hù)膚美白是關(guān)鍵。想要擁有桃花般粉嫩的肌膚，美眉們應(yīng)該怎么做呢？趕快看看春季美白秘方，打造可人肌膚，成為他心中的白雪公主。
春季美白秘方讓你成為他心中的公主
第一點(diǎn)：保濕
踏踏實(shí)實(shí)地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因?yàn)槊腊字挥性谒疂?rùn)潤(rùn)的健康肌膚上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤(rùn)保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開(kāi)始大量補(bǔ)水吧，同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對(duì)稠稠的、粘粘的（因?yàn)閮?nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補(bǔ)水成分），還要再加點(diǎn)油，用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
一年之計(jì)在于春，春季護(hù)膚美白是關(guān)鍵。想要擁有桃花般粉嫩的肌膚，美眉們應(yīng)該怎么做呢？趕快看看春季美白秘方，打造可人肌膚，成為他心中的白雪公主。
春季美白秘方讓你成為他心中的公主
第二點(diǎn)：防曬
有人覺(jué)得很奇怪，春季那么和煦的陽(yáng)光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽(yáng)光紫外線是由長(zhǎng)波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問(wèn)題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對(duì)紫外線的耐受力之余補(bǔ)充皮膚水分、滋潤(rùn)肌膚。為取得更好的防曬效果，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
一年之計(jì)在于春，春季護(hù)膚美白是關(guān)鍵。想要擁有桃花般粉嫩的肌膚，美眉們應(yīng)該怎么做呢？趕快看看春季美白秘方，打造可人肌膚，成為他心中的白雪公主。
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第三點(diǎn)：美白凈化調(diào)理
這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過(guò)美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì)；
通過(guò)美白化妝水再次清潔皮膚，補(bǔ)充美白養(yǎng)分。因?yàn)榻?jīng)過(guò)整個(gè)夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被隔著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。
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第四點(diǎn)：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營(yíng)養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過(guò)程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對(duì)了適合自己的美白精華液，美白效果會(huì)非常明顯。
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第五點(diǎn)：美白面膜
面膜是肌膚的超級(jí)保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時(shí)間內(nèi)為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)超強(qiáng)滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開(kāi)，美白成分迅速被吸收。
盡管已經(jīng)生了2個(gè)孩子的小S，身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨(dú)家的保養(yǎng)心經(jīng)和名人養(yǎng)生方法。那么小S到底是用什么方法來(lái)保養(yǎng)的呢，下面就和小編一起去了解下吧。
小S的飲食美白保養(yǎng)法
保養(yǎng)方法一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
保養(yǎng)方法二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對(duì)女性而言，可謂是天然的美容食品。
保養(yǎng)方法三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
保養(yǎng)方法四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺(jué)?點(diǎn)數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤(rùn)膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺(jué)得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會(huì)顯得暗淡無(wú)光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時(shí)，還要給皮膚美白補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對(duì)嘴唇的護(hù)理，因?yàn)榇礁嘀幸话愣加猩?，如果卸裝時(shí)不清洗干凈，長(zhǎng)年累月就會(huì)導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的皮膚容易走向干燥型，而對(duì)策莫過(guò)于大量地給皮膚喝水。千萬(wàn)不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤(rùn)澤透明才算做到家了。
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長(zhǎng)皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄剑诠饩€下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚美白和彈力。具體說(shuō)，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會(huì)逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來(lái)彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時(shí)常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過(guò)于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時(shí)候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來(lái)解決膚色晦暗的問(wèn)題。不要嫌按摩麻煩，其實(shí)不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
小S的美白保養(yǎng)
小S美白秘訣一：臉部美白產(chǎn)品擦身體
懷孕期間的小S身體肌膚容易出現(xiàn)暗啞，特別是肚皮周圍，皮膚容易變松和暗沉，小S會(huì)用臉部美白精華來(lái)涂抹在身上令她不滿意的暗色肌膚上，每天進(jìn)行充分的按摩和保養(yǎng)，一個(gè)月之后就可以讓肌膚煥發(fā)白皙的光彩了。
小S美白秘訣二：每天一支美白飲品
小S私底下非常喜歡吃色澤鮮紅的菜品，紅茶等飲料也是十分熱衷。這些色素容易沉積的食物很容易讓皮膚暗黃，所以小S會(huì)每天喝一支美白飲品，不僅能增強(qiáng)肌膚膠原蛋白，維持彈性緊致，還可以從內(nèi)而外地白回來(lái)呢，還適當(dāng)?shù)倪x擇一些養(yǎng)生珍品，美白效果也非常的好。
小S美白秘訣三：經(jīng)常泡溫泉
溫泉中含有許多礦物質(zhì)，定期泡泡溫泉可以讓肌膚回復(fù)彈滑水潤(rùn)，而且還可以讓身體肌膚變得更為白皙哦。小S私底下經(jīng)常跟老公一起去泡溫泉，而且專去不讓帶小孩的私人會(huì)所，好好給身體放松的同時(shí)皮膚也會(huì)慢慢白回來(lái)哦。
小S美白秘訣四：定期做臉部毛孔護(hù)養(yǎng)
皮膚暗黃色素沉積是因?yàn)槊字械碾s質(zhì)沒(méi)有完全排出來(lái)，早些年也會(huì)看到小S對(duì)著鏡頭擠毛孔的畫(huà)面，而如今她會(huì)專門(mén)進(jìn)行毛孔護(hù)理，通過(guò)特殊儀器將毛孔內(nèi)的臟東西導(dǎo)出來(lái)，再進(jìn)行毛孔的修復(fù)，毛孔清理干凈了，整個(gè)面部當(dāng)然就會(huì)白嫩起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：小S的完美身材完全不像是有三個(gè)孩子以后的身材，從小S的保養(yǎng)方法可以看出來(lái)，小S是非常注重生活細(xì)節(jié)的人，從生活中找到許多美白保養(yǎng)的方法，如何你也想擁有產(chǎn)后好身材，趕緊去學(xué)習(xí)下小S的方法吧。
檸檬是一種水果，這種水果對(duì)我們的身體有一定的好處，我們一般是用它來(lái)泡水喝，因?yàn)楦沙缘脑捠潜容^酸的，比較難以讓人接受，檸檬是有一定的美白效果的，檸檬水同樣也是，但是檸檬水如果要達(dá)到美白效果的話，是需要有一定的正確泡法的，但是很多人都不知道，那么檸檬水美白的正確泡法是什么？
每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但喝檸檬水時(shí)需要注意：
最好加上蜂蜜，一來(lái)可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效；二來(lái)可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。
最好是用60度到80度的溫?zé)崴輽幟仕@樣的檸檬水不會(huì)苦，容易泡出檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。溫?zé)岬乃粫?huì)刺激胃。一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水；檸檬片要少放，放一片就可以了。
推展資料：檸檬汁的優(yōu)缺點(diǎn)
A、優(yōu)點(diǎn)：檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機(jī)會(huì)。血壓太高時(shí)，它可以調(diào)節(jié)血壓，它能抗抑郁、抗應(yīng)激和神經(jīng)功能障礙。
B、缺點(diǎn)：腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕?，如果過(guò)酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了
眼部圈黑的食療
如果你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕緊上班，那么，黑眼圈就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。
食療辦法：
洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢?。將水隔渣，然后敷?0分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機(jī)會(huì)。
或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。
面部厚黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。
食療辦法：
酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。
人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，
桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者
腰腹部黑的食療
中醫(yī)臟明學(xué)認(rèn)為，脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
食療辦法：
傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。
常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因?yàn)檫@類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。
食療辦法：
核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800 mg，1個(gè)月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。
食療辦法：
維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。
膝部糙黑的食療
維生素A攝入不足時(shí)膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。
食療辦法：
富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。
常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分，恢復(fù)膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
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