纖瘦女性要懷孕 首先要增肥
女性為何要養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的纖瘦女性要懷孕 首先要增肥，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)?！坝?guó)皇家衛(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過(guò)對(duì)600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過(guò)三個(gè)月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個(gè)月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對(duì)想生寶寶的纖瘦女性來(lái)說(shuō)，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。
飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門(mén)。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食譜
1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的食譜
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆?jié){或米漿。
3.一個(gè)水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食譜
1.蘋(píng)果一個(gè)
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個(gè)
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的食譜
1.奇異果一個(gè)
2.一杯優(yōu)酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
提醒
下午的點(diǎn)心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個(gè)。
晚餐
食譜照著做即可
1.現(xiàn)榨果汁一份
2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚(yú)肉
6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜
睡前兩小時(shí)進(jìn)食
盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
【特別推薦】
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補(bǔ)虛羸，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
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據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性容易在懷孕早期流產(chǎn)、“英國(guó)皇家衛(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過(guò)對(duì)600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過(guò)三月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論、研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個(gè)月比正常女性流產(chǎn)率高出72%、一結(jié)論對(duì)想生寶寶的纖瘦女性來(lái)說(shuō)，未免有些讓人緊張，為了避免此類事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。
想增肥要在飲食上調(diào)節(jié)
飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門(mén)、濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食譜
1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份、
喜歡中式口味的食譜
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆?jié){或米漿、
3.一個(gè)水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食譜
1.蘋(píng)果一個(gè)
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個(gè)
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的食譜
1.奇異果一個(gè)
2.一杯優(yōu)酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
提醒：下午的點(diǎn)心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個(gè)
晚餐
食譜照著做即可
1.現(xiàn)榨果汁一份
2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚(yú)肉
6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿
宵夜
睡前兩小時(shí)進(jìn)食
盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食、在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬、再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){、只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
如節(jié)假日燃放鞭炮聲、炮聲、艦艇輪機(jī)聲、坦克聲、機(jī)槍聲、飛機(jī)起降聲、卡拉OK聲和迪斯科音樂(lè)聲等強(qiáng)噪聲，可能接觸一次便會(huì)引起聽(tīng)力損害。紡織機(jī)器聲、隨身聽(tīng)音樂(lè)聲、電腦主機(jī)轟鳴聲、電話及手機(jī)鈴聲等的長(zhǎng)期持續(xù)接觸，會(huì)緩慢引起聽(tīng)力損害，本人可能并無(wú)覺(jué)察。因此，減少周圍噪聲、保護(hù)聽(tīng)力，應(yīng)該從我做起，從現(xiàn)在做起。
如何早期發(fā)現(xiàn)噪聲性耳聾？噪聲性耳聾早期并無(wú)明顯癥狀，聽(tīng)力水平在言語(yǔ)頻率500~2000Hz時(shí)，對(duì)語(yǔ)言交流的影響不大，本人一般也不會(huì)察覺(jué)，聽(tīng)力檢查時(shí)可有單個(gè)頻率聽(tīng)力下降，就是在4000Hz特征性呈現(xiàn)“V”型切跡。隨著病變的進(jìn)展，各頻率聽(tīng)力也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。因此，在噪聲環(huán)境中生活和工作者，應(yīng)該定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)、早處理，避免聽(tīng)力進(jìn)一步下降；對(duì)噪聲敏感而短期內(nèi)聽(tīng)力下降明顯者，有條件的話最好調(diào)整工作環(huán)境。如果沒(méi)有從事明顯的噪聲工作，但是如果在嘈雜的地方總是覺(jué)得聽(tīng)別人說(shuō)話的聲音小，或者總是分辨不清對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容時(shí)，一定要注意是否有輕度的聽(tīng)力下降，建議到專業(yè)的耳科或聽(tīng)力中心進(jìn)行詳細(xì)的聽(tīng)力檢查。如果早期發(fā)現(xiàn)，可以采取相應(yīng)的措施，減緩聽(tīng)力下降。
生活在現(xiàn)代化的工業(yè)社會(huì)里，我們不可能完全避免噪聲，但是我們可以做好個(gè)人防護(hù)，從事有噪聲作業(yè)時(shí)，配備耳塞、耳罩、防聲帽等防護(hù)用具，并做到正確使用，使噪聲到達(dá)耳朵的強(qiáng)度降低而不至于損害聽(tīng)力。對(duì)于各種娛樂(lè)噪聲和手機(jī)鈴聲，只要做到使用頻率少、音量小，是可以避免引起聽(tīng)力損害的。
生活中很容易會(huì)被燙到，很多人也有自己的緩解燙傷的方法，從韓劇中常常出現(xiàn)的摸耳朵到媽媽教的抹牙膏，各種各樣，五花八門(mén)。但這些應(yīng)付輕微的燙到還好，真的想應(yīng)付燙傷還是得正規(guī)著來(lái)。
燙傷后怎么做
1.先用大量流動(dòng)的冷水沖洗
這樣才能有效地降低皮膚局部溫度，阻止高溫進(jìn)一步損傷皮膚深層。一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該沖洗15分鐘左右，水流別太大，否則會(huì)沖掉一些皮膚組織。
特別注意：燒燙傷后受損的皮膚已失去表皮的保護(hù)，沖洗的水溫不能過(guò)低，更不能用冰敷，以免再次凍傷。
2.不要隨意脫下與皮膚粘連的衣物
處理燙傷時(shí)不要隨意脫下與皮膚粘連的衣物，應(yīng)用剪刀剪開(kāi)衣物后再用冷水沖。
3.別亂涂抹偏方
冷水沖完后不建議用一些偏方藥膏涂抹;不能用創(chuàng)可貼，以免分泌物引流不暢而繼發(fā)感染。
特別提醒：醬油、紅花油、牙膏不但無(wú)法阻止燒傷進(jìn)一步損害機(jī)體，還會(huì)污染傷口，影響醫(yī)生觀察創(chuàng)面的情況。紅汞、紫藥水等也不是好的消毒材料，這兩種消毒用水由于毒性大，早已被臨床淘汰。
熱水燙傷一般是I度或淺II度燒傷，24小時(shí)內(nèi)會(huì)有大量水泡生成，在局部消毒后，可以用針挑破水泡，放出淡黃色液體，同時(shí)進(jìn)行抗感染治療，但這必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
科學(xué)家經(jīng)過(guò)大量社會(huì)調(diào)查與科學(xué)分析后得出結(jié)論：全世界所有癌癥約1/3是吃出來(lái)的。現(xiàn)實(shí)生活中，很多官兵不同程度地存在各種不良飲食習(xí)慣。有關(guān)研究表明，不良飲食習(xí)慣可以引起癌變，癌癥發(fā)病率居前幾位的肝癌、結(jié)腸癌、肺癌、胃癌等腫瘤，都與不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
不良飲食習(xí)慣易致癌
一、嗜好煙酒。香煙含有多種致癌物質(zhì)，可直接或間接導(dǎo)致癌變。酒會(huì)促使細(xì)胞癌變及增加人體對(duì)腫瘤的易感性。實(shí)驗(yàn)證明，煙和酒會(huì)產(chǎn)生一種協(xié)同作用，酒是一種溶劑，它使煙中的致癌物質(zhì)溶解、滲入表皮細(xì)胞，增加消化道癌的發(fā)病率。
二、常食高鹽和油炸食品。咸魚(yú)、咸肉和醬菜等高鹽食品因其味道獨(dú)特而受人們青睞。然而，咸魚(yú)及腌菜在腌制過(guò)程中，產(chǎn)生大量亞硝胺，研究表明該物質(zhì)具有明顯的致癌作用；另外長(zhǎng)期食用高鹽食品可破壞黏膜的保護(hù)層，使致癌物質(zhì)直接與胃、食管黏膜接觸，增加食管癌和胃癌的發(fā)病率；對(duì)于油炸食物來(lái)說(shuō)，由于在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘，這種物質(zhì)與胃癌和食管癌的發(fā)生有很大的關(guān)系。
三、進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶對(duì)食物的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，有些人喜歡吃燙食，覺(jué)得這樣吃起來(lái)很香，殊不知嬌嫩的食管黏膜經(jīng)不起“火熱”的考驗(yàn)，很容易引起食管炎癥，久而久之就可能引發(fā)食管癌。
四、吃細(xì)糧過(guò)多。過(guò)于精細(xì)的食物對(duì)人類健康并無(wú)好處，因?yàn)檫^(guò)細(xì)的研磨會(huì)破壞食物中的膳食纖維，而膳食纖維能增加腸道蠕動(dòng)，避免大便蓄積。攝入膳食纖維不足，糞便通過(guò)腸道時(shí)間延長(zhǎng)，易使致癌物與腸道接觸機(jī)會(huì)增加，成為結(jié)、直腸癌的發(fā)病因素。
請(qǐng)遠(yuǎn)離不良飲食
腐爛的水果。水果腐爛后，微生物在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，特別是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以從腐爛部分通過(guò)果汁向未腐爛部分?jǐn)U散。所以，盡管去除了腐爛部分，剩下的水果仍然不能吃。
霉變的食物。霉變的大米、花生和玉米中含有黃曲霉素，是目前世界上公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)，容易引起肝癌和食道癌。有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質(zhì)，其實(shí)黃曲霉素一旦污染食物，是很難徹底清除的。
燒焦的魚(yú)和肉。魚(yú)和肉里的脂肪不完全燃燒，會(huì)產(chǎn)生大量的V—氨甲基衍生物，這是一種強(qiáng)度等同于黃曲霉素的致癌物。
燒烤食品。所有的燒烤食品中，都容易出現(xiàn)一種致癌能力相當(dāng)強(qiáng)的物質(zhì)苯并芘，這和油炸食品中所產(chǎn)生的是同一致癌物質(zhì)。
處理不當(dāng)?shù)奈毒?。味精遇堿性食品會(huì)變成谷氨酸二鈉，使其失去鮮味；當(dāng)它被加熱到120攝氏度時(shí)，會(huì)變成致癌物質(zhì)焦谷氨酸鈉。因此，在有小蘇打和堿的食物中不宜放味精。做湯、菜時(shí)，應(yīng)在起鍋前放味精，避免長(zhǎng)時(shí)間煎煮。
科學(xué)飲食保健康
癌癥并不可怕，可怕的是對(duì)不健康飲食行為的縱容和漠視。部隊(duì)各級(jí)要大力弘揚(yáng)現(xiàn)代軍營(yíng)飲食文化，從關(guān)心官兵身體健康、提升官兵生活品質(zhì)出發(fā)，教育和引導(dǎo)官兵樹(shù)立健康的飲食理念，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，使官兵始終保持充沛的體能和充足的精力。
細(xì)嚼慢咽益健康。很多戰(zhàn)友在吃飯時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地把軍營(yíng)的快節(jié)奏帶到了餐桌上，進(jìn)食過(guò)快。其實(shí)，這種行為非常不利于健康。早在1964年，醫(yī)務(wù)人員在調(diào)研的基礎(chǔ)上，就提出飲食的“粗、硬、熱、快”等與食管癌的形成有關(guān)，提倡吃飯要“細(xì)嚼慢咽”。
食物多樣不偏食。食物多樣化是中國(guó)傳統(tǒng)飲食的一個(gè)顯著特點(diǎn)，非常符合健康要求?？茖W(xué)家的最新調(diào)查資料顯示，飲食單一、長(zhǎng)期偏食、挑食是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)字?。世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織提出的解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題的第一條原則就是食物多樣化。有鑒于此，部隊(duì)在組織伙食時(shí)，一方面要科學(xué)制訂食譜，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配、食物多樣、營(yíng)養(yǎng)全面。另一方面，要教育官兵克服挑食、偏食的不良習(xí)慣，從偏重口味向營(yíng)養(yǎng)健康轉(zhuǎn)變。
多食谷薯與蔬果。經(jīng)常進(jìn)食水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險(xiǎn)度。水果中含有許多抗氧化成分和大量維生素，其消化吸收不需要消化液的作用，可迅速通過(guò)胃進(jìn)入小腸吸收，空腹時(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。因此，飯前吃水果有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。蔬菜中含有人體所需多種營(yíng)養(yǎng)素，研究表明堅(jiān)持每天吃400~800克各種蔬菜，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%。
控制高脂和高鹽。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦紅肉（豬、牛、羊肉）每人每天的攝入量是90克，日均食鹽攝入量為6克。我軍現(xiàn)行食物定量標(biāo)準(zhǔn)是：一類區(qū)一類灶每人每天豬、牛、羊肉130克。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是在系統(tǒng)考察軍人大強(qiáng)度訓(xùn)練體能消耗情況后制定的，符合軍隊(duì)這個(gè)特殊群體的實(shí)際。但是，也要糾正“肉多才是好伙食”、“菜不咸味不香”等片面認(rèn)識(shí)，特別是節(jié)假日期間，由于訓(xùn)練強(qiáng)度不大，攝入過(guò)多肉類食品，反而會(huì)引進(jìn)腸胃的不適。
盤(pán)點(diǎn)8大類防癌食物
1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等；
2.十字花科：花椰菜、甘藍(lán)、芥菜、蘿卜等；
3.堅(jiān)果和種子：核桃、松子、開(kāi)心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；
4.谷類：玉米、燕麥、米、小麥等；
5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；
6.水果：橘子、蘋(píng)果、西瓜、檸檬、葡萄、草莓、菠蘿等；
7.茄科：番茄、馬鈴薯、辣椒等；
8.狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹等。
生活中有一些女性有出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒的出現(xiàn)會(huì)讓女性朋友發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼等癥狀。而引起宮寒的原因有很多，有些是跟女性自身的體質(zhì)有關(guān)系，有些就是因?yàn)榕耘笥讶粘](méi)有注意導(dǎo)致的。不管是什么原因引起的，女性朋友要遠(yuǎn)離宮寒的導(dǎo)火線，這樣才能預(yù)防宮寒的發(fā)生。
哪些原因會(huì)引起宮寒？
一、先天因素。有些女性天生的體質(zhì)比較寒，在平時(shí)就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在冬天，手腳更是冰冷的不行，甚至有些除了手腳，還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的情況，而這類女性容易在稍微不注意的情況下就讓身體寒氣加重而出現(xiàn)宮寒。
二、環(huán)境導(dǎo)致。在夏天，很多女性會(huì)為了避暑而經(jīng)常出現(xiàn)空調(diào)房中，而這樣很容易讓冷氣進(jìn)入身體而導(dǎo)致宮寒的發(fā)生?；蛘咴诤涞亩竞芏嗯詾榱嗣利惗┑暮軉伪?，導(dǎo)致寒氣入侵而出現(xiàn)宮寒。因此不管是在空調(diào)房中或者是冬天的寒冷季節(jié)，都要做好保暖，避免讓寒氣入侵。
三、吃太多冷飲。在炎熱的夏季吃冷飲估計(jì)是很多人喜歡的，尤其是女性朋友在很熱的時(shí)候吃一杯雪糕或者喝一杯冷飲料，估計(jì)會(huì)特別的爽。但是經(jīng)常性的吃這些食物會(huì)讓女性發(fā)生宮寒，也會(huì)傷及到腸胃，容易出現(xiàn)腸胃疾病。因此，在夏季不管多熱，最好是喝溫水，對(duì)于冷飲不要經(jīng)常吃，偶爾的過(guò)下癮就可以。
四、很少運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多女性是上班族，整天就坐在電腦前工作，有時(shí)候一坐就是幾個(gè)小時(shí)，而經(jīng)常的久坐會(huì)讓女性血液循環(huán)的速度變慢，也就容易讓宮寒有機(jī)可乘，并且長(zhǎng)期的久坐會(huì)讓女性盆腔的血液流通速度被影響，也就容易出現(xiàn)盆腔淤血。因此，在平時(shí)要多些運(yùn)動(dòng)，女性經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防宮寒，還可以提高自身免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠皮膚處于通透的狀態(tài)。
我們知道胃部是我們重要的消化器官，但是其實(shí)沒(méi)有脾臟，胃部的消化也是存在問(wèn)題的，而有的時(shí)候我們脾臟內(nèi)有過(guò)多的毒素的時(shí)候，就是會(huì)影響脾臟的正常工作的，所以我們就要經(jīng)常的幫助我們脾臟進(jìn)行排毒的。
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
對(duì)于癌癥，相信很多人都希望自己能夠離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，可現(xiàn)實(shí)生活中，不管是年輕人還是老年人，因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣以及生活習(xí)慣，離癌癥越來(lái)越近。
據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球患有癌癥的人群越來(lái)越多，并且每天患癌癥的人群都呈現(xiàn)著上升的趨勢(shì)，越來(lái)越年輕化，因此，要想更好的預(yù)防癌癥，就不要吃以下這3種食物了！
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，不吃或者是少吃腌制食物：
腌制的食物不僅口感上好，還有著容易存儲(chǔ)的特點(diǎn)，尤其是一些沿海岸的城市，經(jīng)常打魚(yú)為生，平時(shí)就喜歡腌制一些魚(yú)。
但中國(guó)式的咸魚(yú)，已經(jīng)被國(guó)家列為是一類的致癌物了，也就是說(shuō)里面有明確的致癌成分，如果你非常喜歡吃的話，偶爾吃一次是沒(méi)有關(guān)系的，但不要經(jīng)常食用，容易增加鼻咽癌的危險(xiǎn)。
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，不吃或者是少吃油炸食物：
油炸食物很多人都喜歡吃，特別是現(xiàn)在的外餐店，炸雞腿、雞排都深受人們的喜愛(ài)，但大家有沒(méi)有想過(guò)你吃進(jìn)去的同時(shí)，可也把大量的油給吃了進(jìn)去。
同樣的增加了肥胖的發(fā)生概率，增加多種疾病的發(fā)生，對(duì)于身體健康十分不利，還是少吃為好。
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，不吃或者是少吃燒烤食物：
燒烤是非常不健康的一種烹飪方法，在燒烤的過(guò)程當(dāng)中，很容易就產(chǎn)生了致癌的成分。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)溫度超過(guò)200℃以上的時(shí)候，時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的致癌物也就越多，如苯并芘、雜環(huán)胺等。
在滿足了食欲的同時(shí)，也增加了患多種癌癥的危險(xiǎn)，還是控制住自己吧，試試健康的做法，如蒸煮燉等，口感上也不會(huì)太差哦。
健康飲食的技巧，漸漸增肥起來(lái)了。 對(duì)于女性如何增肥我總結(jié)如下：
1、吃不胖的人大多體溫高，不知道是不是這樣，反正我的體溫就很高，夏天坐別人旁邊像個(gè)火爐，一般在37。5度還多甲亢說(shuō)是血熱，就吃了一些列涼血的東西，天獅的益康膠囊，涼血的，比較貴，可以多吃些涼血的甲亢，網(wǎng)上搜，如柚子綠豆等等，偶現(xiàn)在體溫大概只有36。5-37度，正常了。2、少吃飯，多吃營(yíng)養(yǎng)架點(diǎn)心。這里的少吃飯指的是不要暴食，要少食多餐。偶們現(xiàn)在的米飯經(jīng)過(guò)多層加工，其實(shí)除了糖已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了。偶就晚餐吃一碗米飯，把肚子剩下來(lái)吃粗糧，偶早餐吃麥片，午餐吃地瓜，富含淀粉碳水化合物;蔬果補(bǔ)充甲亢和纖維素，增肥不要忘了排泄噢。
3、多吃粗糧。粗糧可以養(yǎng)五臟六腑，對(duì)脾虛消瘦的人來(lái)說(shuō)特別好。偶的瘦可能跟脾虛也有關(guān)系，脾虛的人口水少，一直覺(jué)得口干而且偶發(fā)現(xiàn)吃其他的東西營(yíng)養(yǎng)都不容易吸收，可能吃地瓜就能吸收，我連續(xù)半年每天吃一個(gè)地瓜，早餐吃麥片，半年重了10斤，治好了快20年的毛病。4、少吃糖。這好像是對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)的，其實(shí)增肥也一樣，偶以前特別喜歡吃德芙巧克力，吃了這么多年也沒(méi)見(jiàn)得長(zhǎng)肉，糖其實(shí)是比香煙更恐怖的東西，對(duì)肥胖的人而言會(huì)更肥胖，對(duì)瘦的人不僅沒(méi)有增肥的效果，多吃還更容易引發(fā)心臟病高甲亢之類的，所以盡量少吃糖，糖分可以從水果中補(bǔ)充，或者用蜂蜜或少量葡萄糖替代。
5、少吃垃圾食品。我以前特喜歡吃洋快餐，炸雞和牛排。但是一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)得長(zhǎng)肉，某一次甲亢血脂和膽固醇都嚴(yán)重甲亢，血色素也非常的高，增肥的人如果經(jīng)常吃這些建議時(shí)不時(shí)去驗(yàn)個(gè)血，吃不胖更可能造成血脂和膽固醇在血管里堆積。蛋白質(zhì)是肌肉組成的重要成分，所以對(duì)增肥來(lái)說(shuō)很重要。偶每天都喝牛奶吃雞蛋，幾乎天天有蝦和螃蟹吃，可是表現(xiàn)出來(lái)的種種跡象都是缺乏蛋白質(zhì)的甲亢。倒是膽固醇吃的很高，到底缺不缺我也不是很清楚，那時(shí)工作忙怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，就吃了安利的蛋白粉，就吃了一罐，那個(gè)推銷的說(shuō)能提高腸道的吸收能力，是不是這樣我不知道(其實(shí)很討厭做安利的)，至少我覺(jué)得治療甲亢效果很好，而且干活不會(huì)那么累，手指上的健康圈也長(zhǎng)出了2個(gè)。
6、養(yǎng)血。男生就不知道了，偶覺(jué)得女生養(yǎng)血太重要了血虛是吃不胖的一個(gè)原因。偶在家的時(shí)候晚上紅棗銀耳桂圓枸杞一起頓冰糖做夜宵，沒(méi)有天天吃，記起來(lái)就吃。偶以前胸部幾乎是純平的，現(xiàn)在已經(jīng)奮斗到32B，而且不再痛經(jīng)。現(xiàn)在在人們的生活中鼻炎是一種比較常見(jiàn)的疾病了，據(jù)調(diào)查顯示，十個(gè)人中有一半的人都有鼻炎，因此鼻炎這種疾病需要好好的治療一下，畢竟鼻炎在人們的生活中也是會(huì)有一定的作用的，雖然不會(huì)危及到生命，但是也會(huì)讓人在發(fā)病的時(shí)候很難受，并且會(huì)惡化。
鼻炎也分為好幾種，有一種就是過(guò)敏性鼻炎，那么大家知道過(guò)敏性鼻炎能根治嗎？
其實(shí)過(guò)敏性鼻炎也是可以根治的，只不過(guò)根治比較難而已。聽(tīng)到這一個(gè)名字：過(guò)敏性鼻炎，大家應(yīng)該都知道是由于過(guò)敏而引起的鼻炎，那么如果想要根治過(guò)敏性鼻炎的話，首先就得找到過(guò)敏源。
一、尋找過(guò)敏原
首先可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下自己對(duì)什么東西過(guò)敏，檢查需要做的仔細(xì)一些，因?yàn)橛行r(shí)候身體接觸這種東西比較少，但是身體里面還是對(duì)這種東西過(guò)敏的。特別是有些時(shí)候可能是對(duì)于一些花粉過(guò)敏，所以鼻炎就很難根治了，因?yàn)槿丝偸且鲩T(mén)的，出門(mén)就會(huì)聞到一些花粉的味道，于是就會(huì)讓自己的鼻炎更加嚴(yán)重了，特別是在春季的時(shí)候有許多花粉。
二、避免過(guò)敏原
找到過(guò)敏源之后，平時(shí)在自己的生活中就要盡量避免這些東西，如果是對(duì)花粉過(guò)敏的話，就要盡量少出門(mén)，并且出門(mén)的時(shí)候要帶上口罩，這樣會(huì)比較安全，也不會(huì)讓自己的鼻炎更加嚴(yán)重了。過(guò)敏這個(gè)東西可大可小，如果不太注意的話，也是會(huì)引起生命危險(xiǎn)的，所以大家如果有對(duì)東西過(guò)敏的話，需要及時(shí)的在自己的生活中去掉這種過(guò)敏源，這樣才可以讓自己的身體變得更加健康。
三、按醫(yī)囑用藥
過(guò)敏性鼻炎也需要去醫(yī)院進(jìn)行治療的，有些時(shí)候有一些藥物是可以有幫助作用的，不僅僅只是避開(kāi)了過(guò)敏源就可以了，也需要一些藥物來(lái)輔助的。
四、做好生活護(hù)理
平時(shí)在生活中也需要多加注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，盡量少吃一些發(fā)性食物，發(fā)現(xiàn)食物吃了之后會(huì)讓自己的一些癥狀變得更加嚴(yán)重的，生活中比較常見(jiàn)的發(fā)現(xiàn)食物就是海鮮跟韭菜了，這些食物就要盡量避免在自己的生活中。
還要多吃水果、蔬菜，多喝水，養(yǎng)成早睡早起、不熬夜的好習(xí)慣，這樣不僅是對(duì)治療鼻炎有好處，對(duì)自己的身體也是很有好處的。將自己的自身情況與醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑相結(jié)合治療，會(huì)對(duì)過(guò)敏性鼻炎根治有很大的好處。
