燙傷后首先要做什么
女性冬季養(yǎng)生都要做什么。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“燙傷后首先要做什么”，相信能對大家有所幫助。
生活中很容易會被燙到，很多人也有自己的緩解燙傷的方法，從韓劇中常常出現(xiàn)的摸耳朵到媽媽教的抹牙膏，各種各樣，五花八門。但這些應(yīng)付輕微的燙到還好，真的想應(yīng)付燙傷還是得正規(guī)著來。
燙傷后怎么做
1.先用大量流動的冷水沖洗
這樣才能有效地降低皮膚局部溫度，阻止高溫進(jìn)一步損傷皮膚深層。一般來說應(yīng)該沖洗15分鐘左右，水流別太大，否則會沖掉一些皮膚組織。
特別注意：燒燙傷后受損的皮膚已失去表皮的保護，沖洗的水溫不能過低，更不能用冰敷，以免再次凍傷。
2.不要隨意脫下與皮膚粘連的衣物
處理燙傷時不要隨意脫下與皮膚粘連的衣物，應(yīng)用剪刀剪開衣物后再用冷水沖。
3.別亂涂抹偏方
冷水沖完后不建議用一些偏方藥膏涂抹;不能用創(chuàng)可貼，以免分泌物引流不暢而繼發(fā)感染。
特別提醒：醬油、紅花油、牙膏不但無法阻止燒傷進(jìn)一步損害機體，還會污染傷口，影響醫(yī)生觀察創(chuàng)面的情況。紅汞、紫藥水等也不是好的消毒材料，這兩種消毒用水由于毒性大，早已被臨床淘汰。
熱水燙傷一般是I度或淺II度燒傷，24小時內(nèi)會有大量水泡生成，在局部消毒后，可以用針挑破水泡，放出淡黃色液體，同時進(jìn)行抗感染治療，但這必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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科學(xué)家經(jīng)過大量社會調(diào)查與科學(xué)分析后得出結(jié)論：全世界所有癌癥約1/3是吃出來的。現(xiàn)實生活中，很多官兵不同程度地存在各種不良飲食習(xí)慣。有關(guān)研究表明，不良飲食習(xí)慣可以引起癌變，癌癥發(fā)病率居前幾位的肝癌、結(jié)腸癌、肺癌、胃癌等腫瘤，都與不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
不良飲食習(xí)慣易致癌
一、嗜好煙酒。香煙含有多種致癌物質(zhì)，可直接或間接導(dǎo)致癌變。酒會促使細(xì)胞癌變及增加人體對腫瘤的易感性。實驗證明，煙和酒會產(chǎn)生一種協(xié)同作用，酒是一種溶劑，它使煙中的致癌物質(zhì)溶解、滲入表皮細(xì)胞，增加消化道癌的發(fā)病率。
二、常食高鹽和油炸食品。咸魚、咸肉和醬菜等高鹽食品因其味道獨特而受人們青睞。然而，咸魚及腌菜在腌制過程中，產(chǎn)生大量亞硝胺，研究表明該物質(zhì)具有明顯的致癌作用；另外長期食用高鹽食品可破壞黏膜的保護層，使致癌物質(zhì)直接與胃、食管黏膜接觸，增加食管癌和胃癌的發(fā)病率；對于油炸食物來說，由于在制作過程中會產(chǎn)生苯并芘，這種物質(zhì)與胃癌和食管癌的發(fā)生有很大的關(guān)系。
三、進(jìn)食過快過燙。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶對食物的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，有些人喜歡吃燙食，覺得這樣吃起來很香，殊不知嬌嫩的食管黏膜經(jīng)不起“火熱”的考驗，很容易引起食管炎癥，久而久之就可能引發(fā)食管癌。
四、吃細(xì)糧過多。過于精細(xì)的食物對人類健康并無好處，因為過細(xì)的研磨會破壞食物中的膳食纖維，而膳食纖維能增加腸道蠕動，避免大便蓄積。攝入膳食纖維不足，糞便通過腸道時間延長，易使致癌物與腸道接觸機會增加，成為結(jié)、直腸癌的發(fā)病因素。
請遠(yuǎn)離不良飲食
腐爛的水果。水果腐爛后，微生物在代謝過程中會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，特別是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分?jǐn)U散。所以，盡管去除了腐爛部分，剩下的水果仍然不能吃。
霉變的食物。霉變的大米、花生和玉米中含有黃曲霉素，是目前世界上公認(rèn)的強致癌物質(zhì)，容易引起肝癌和食道癌。有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質(zhì)，其實黃曲霉素一旦污染食物，是很難徹底清除的。
燒焦的魚和肉。魚和肉里的脂肪不完全燃燒，會產(chǎn)生大量的V—氨甲基衍生物，這是一種強度等同于黃曲霉素的致癌物。
燒烤食品。所有的燒烤食品中，都容易出現(xiàn)一種致癌能力相當(dāng)強的物質(zhì)苯并芘，這和油炸食品中所產(chǎn)生的是同一致癌物質(zhì)。
處理不當(dāng)?shù)奈毒?。味精遇堿性食品會變成谷氨酸二鈉，使其失去鮮味；當(dāng)它被加熱到120攝氏度時，會變成致癌物質(zhì)焦谷氨酸鈉。因此，在有小蘇打和堿的食物中不宜放味精。做湯、菜時，應(yīng)在起鍋前放味精，避免長時間煎煮。
科學(xué)飲食保健康
癌癥并不可怕，可怕的是對不健康飲食行為的縱容和漠視。部隊各級要大力弘揚現(xiàn)代軍營飲食文化，從關(guān)心官兵身體健康、提升官兵生活品質(zhì)出發(fā)，教育和引導(dǎo)官兵樹立健康的飲食理念，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，使官兵始終保持充沛的體能和充足的精力。
細(xì)嚼慢咽益健康。很多戰(zhàn)友在吃飯時，自覺不自覺地把軍營的快節(jié)奏帶到了餐桌上，進(jìn)食過快。其實，這種行為非常不利于健康。早在1964年，醫(yī)務(wù)人員在調(diào)研的基礎(chǔ)上，就提出飲食的“粗、硬、熱、快”等與食管癌的形成有關(guān)，提倡吃飯要“細(xì)嚼慢咽”。
食物多樣不偏食。食物多樣化是中國傳統(tǒng)飲食的一個顯著特點，非常符合健康要求?？茖W(xué)家的最新調(diào)查資料顯示，飲食單一、長期偏食、挑食是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)字?。世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織提出的解決營養(yǎng)問題的第一條原則就是食物多樣化。有鑒于此，部隊在組織伙食時，一方面要科學(xué)制訂食譜，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配、食物多樣、營養(yǎng)全面。另一方面，要教育官兵克服挑食、偏食的不良習(xí)慣，從偏重口味向營養(yǎng)健康轉(zhuǎn)變。
多食谷薯與蔬果。經(jīng)常進(jìn)食水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度。水果中含有許多抗氧化成分和大量維生素，其消化吸收不需要消化液的作用，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收，空腹時的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。因此，飯前吃水果有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。蔬菜中含有人體所需多種營養(yǎng)素，研究表明堅持每天吃400~800克各種蔬菜，可使患癌癥的危險性下降20%。
控制高脂和高鹽。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦紅肉（豬、牛、羊肉）每人每天的攝入量是90克，日均食鹽攝入量為6克。我軍現(xiàn)行食物定量標(biāo)準(zhǔn)是：一類區(qū)一類灶每人每天豬、牛、羊肉130克。這個標(biāo)準(zhǔn)是在系統(tǒng)考察軍人大強度訓(xùn)練體能消耗情況后制定的，符合軍隊這個特殊群體的實際。但是，也要糾正“肉多才是好伙食”、“菜不咸味不香”等片面認(rèn)識，特別是節(jié)假日期間，由于訓(xùn)練強度不大，攝入過多肉類食品，反而會引進(jìn)腸胃的不適。
盤點8大類防癌食物
1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等；
2.十字花科：花椰菜、甘藍(lán)、芥菜、蘿卜等；
3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；
4.谷類：玉米、燕麥、米、小麥等；
5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；
6.水果：橘子、蘋果、西瓜、檸檬、葡萄、草莓、菠蘿等；
7.茄科：番茄、馬鈴薯、辣椒等；
8.狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹等。
據(jù)英國媒體報道，英國科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)?！坝始倚l(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過對600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。
飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食譜
1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的食譜
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆?jié){或米漿。
3.一個水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食譜
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的食譜
1.奇異果一個
2.一杯優(yōu)酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
提醒
下午的點心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個。
晚餐
食譜照著做即可
1.現(xiàn)榨果汁一份
2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜
睡前兩小時進(jìn)食
盡量在睡前兩個鐘頭進(jìn)食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
【特別推薦】
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛羸，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
蘋果因為含有果膠一般吃了以后會有止瀉的作用，但有人吃了反而拉肚子。一些人患有大腸激躁癥候群，有時吃蘋果或水梨會拉肚子，可能是由於對蘋果及梨的糖份無法完全吸收，而有時吃些蘋果反而能改善。指出老腸胃吸收導(dǎo)致其便秘，再給予蘋果纖維，可改善便秘可能是因為增加短鏈酸刺激腸道蠕動之故。天然的如蘋果通常并不一定造成便秘或反而有調(diào)整腸胃蠕動的功能。
胃腸脹氣腹瀉或便秘可能是因為腸內(nèi)存在有害細(xì)菌及毒素所引起，一些具有香氣的蔬果及花卉如蓮霧芭樂與玫瑰含有丁香油，可能具有清除腸內(nèi)壞菌的作用，進(jìn)一步調(diào)整腸胃的功能。一項鼠的實驗指出，丁香油在腸道中可展現(xiàn)出抗氧化的作用，餵食第15天時沒什麼變化，90天時則展現(xiàn)明顯之抗氧化作用，開始有清除腸內(nèi)毒素的功能。花椰菜或高麗菜中含有的硫化物可抑制幽門桿菌，因為幽門桿菌是胃形成的原因之一，花椰菜或高麗菜可能有預(yù)防胃潰瘍的功能。一研究指出這種硫化物可抑制致癌物對小鼠造成的，這樣的保護作用來自抗氧化及分解致癌物的作用。有時時吃些香蕉會有效，有研究指出香蕉有增加胃黏膜保護因子而對胃潰瘍有所幫助，在試管中發(fā)現(xiàn)香蕉的萃取物每天兩次連續(xù)給五天對胃黏膜有抗氧化抗?jié)兊淖饔茫窍憬秾τ拈T桿菌并無抑制的作用。
有些天然植物纖維經(jīng)科學(xué)方式萃取后用來治療便秘的效果不錯，如車前草種子可以吸水有助於排便，梧桐的膠質(zhì)通便的效果也很好，這些已經(jīng)制成藥劑可供處方使用。調(diào)味用的香菜也就是芫荽對便秘可能有些幫助，動物研究發(fā)現(xiàn)芫荽可抑制大腸吸收鹽分及水份，使得糞便較為柔軟而易於排出。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為吃了油膩的東西再吃些蘿卜可解油，一些研究也支持這樣的觀點。高脂肪的食物可能導(dǎo)致大腸的傷害，導(dǎo)致功能的失調(diào)可能造成便泌腹瀉等問題，一研究將大鼠餵以高脂肪的食物，發(fā)現(xiàn)黏膜細(xì)胞受損，分泌保護黏液的細(xì)胞減少，發(fā)炎細(xì)胞則增多，餵食蘿卜后這些現(xiàn)象均有改善。其他常用的健胃食物還有豬肚、雞腎、羊肉等，與之相配伍的有銀耳、春砂、陳皮、
胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗糧和多纖維的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒燉豬肚、土茯苓燉龜、蘆薈燉雪蛤都有驅(qū)寒暖胃之功效。柚子皮健胃化痰
柚子味道清甜，營養(yǎng)豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。 一般柚子外皮豐厚，平時我們食柚子時，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費，其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用，而且非?？煽?。蠔油柚子皮（2人分量）
材料： 柚子皮1個、上湯及蠔油適量。做法： 柚子皮去青，清水浸2 - 3天，洗凈切塊，用上湯、蠔油炆15分鐘，調(diào)味即可。
功效： 健胃化痰、潤肺止咳。健胃藥粥類
粥方組成： 山楂30—40克，或鮮山楂60克，粳米2兩，砂糖10克。功效主治： 健脾胃，消食積，散淤血。適用于食積停滯，肉積不消，，便瀉，婦女產(chǎn)后淤血痛，惡露不盡，月經(jīng)不通，，小兒乳食不消，以及，冠心病，冠狀動脈供血不足。
煮制方法： 先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米，砂糖煮粥。注意事項： 山楂粥酸甜，可作上下午點心服用，不宜空腹食用，以7—10天為一療程，慢性脾胃虛弱的病人不宜選用。
對于癌癥，相信很多人都希望自己能夠離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，可現(xiàn)實生活中，不管是年輕人還是老年人，因為不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，離癌癥越來越近。
據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球患有癌癥的人群越來越多，并且每天患癌癥的人群都呈現(xiàn)著上升的趨勢，越來越年輕化，因此，要想更好的預(yù)防癌癥，就不要吃以下這3種食物了！
營養(yǎng)師說，不吃或者是少吃腌制食物：
腌制的食物不僅口感上好，還有著容易存儲的特點，尤其是一些沿海岸的城市，經(jīng)常打魚為生，平時就喜歡腌制一些魚。
但中國式的咸魚，已經(jīng)被國家列為是一類的致癌物了，也就是說里面有明確的致癌成分，如果你非常喜歡吃的話，偶爾吃一次是沒有關(guān)系的，但不要經(jīng)常食用，容易增加鼻咽癌的危險。
營養(yǎng)師說，不吃或者是少吃油炸食物：
油炸食物很多人都喜歡吃，特別是現(xiàn)在的外餐店，炸雞腿、雞排都深受人們的喜愛，但大家有沒有想過你吃進(jìn)去的同時，可也把大量的油給吃了進(jìn)去。
同樣的增加了肥胖的發(fā)生概率，增加多種疾病的發(fā)生，對于身體健康十分不利，還是少吃為好。
營養(yǎng)師說，不吃或者是少吃燒烤食物：
燒烤是非常不健康的一種烹飪方法，在燒烤的過程當(dāng)中，很容易就產(chǎn)生了致癌的成分。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)溫度超過200℃以上的時候，時間越長，產(chǎn)生的致癌物也就越多，如苯并芘、雜環(huán)胺等。
在滿足了食欲的同時，也增加了患多種癌癥的危險，還是控制住自己吧，試試健康的做法，如蒸煮燉等，口感上也不會太差哦。
我們知道胃部是我們重要的消化器官，但是其實沒有脾臟，胃部的消化也是存在問題的，而有的時候我們脾臟內(nèi)有過多的毒素的時候，就是會影響脾臟的正常工作的，所以我們就要經(jīng)常的幫助我們脾臟進(jìn)行排毒的。
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
現(xiàn)在在人們的生活中鼻炎是一種比較常見的疾病了，據(jù)調(diào)查顯示，十個人中有一半的人都有鼻炎，因此鼻炎這種疾病需要好好的治療一下，畢竟鼻炎在人們的生活中也是會有一定的作用的，雖然不會危及到生命，但是也會讓人在發(fā)病的時候很難受，并且會惡化。
鼻炎也分為好幾種，有一種就是過敏性鼻炎，那么大家知道過敏性鼻炎能根治嗎？
其實過敏性鼻炎也是可以根治的，只不過根治比較難而已。聽到這一個名字：過敏性鼻炎，大家應(yīng)該都知道是由于過敏而引起的鼻炎，那么如果想要根治過敏性鼻炎的話，首先就得找到過敏源。
一、尋找過敏原
首先可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下自己對什么東西過敏，檢查需要做的仔細(xì)一些，因為有些時候身體接觸這種東西比較少，但是身體里面還是對這種東西過敏的。特別是有些時候可能是對于一些花粉過敏，所以鼻炎就很難根治了，因為人總是要出門的，出門就會聞到一些花粉的味道，于是就會讓自己的鼻炎更加嚴(yán)重了，特別是在春季的時候有許多花粉。
二、避免過敏原
找到過敏源之后，平時在自己的生活中就要盡量避免這些東西，如果是對花粉過敏的話，就要盡量少出門，并且出門的時候要帶上口罩，這樣會比較安全，也不會讓自己的鼻炎更加嚴(yán)重了。過敏這個東西可大可小，如果不太注意的話，也是會引起生命危險的，所以大家如果有對東西過敏的話，需要及時的在自己的生活中去掉這種過敏源，這樣才可以讓自己的身體變得更加健康。
三、按醫(yī)囑用藥
過敏性鼻炎也需要去醫(yī)院進(jìn)行治療的，有些時候有一些藥物是可以有幫助作用的，不僅僅只是避開了過敏源就可以了，也需要一些藥物來輔助的。
四、做好生活護理
平時在生活中也需要多加注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，盡量少吃一些發(fā)性食物，發(fā)現(xiàn)食物吃了之后會讓自己的一些癥狀變得更加嚴(yán)重的，生活中比較常見的發(fā)現(xiàn)食物就是海鮮跟韭菜了，這些食物就要盡量避免在自己的生活中。
還要多吃水果、蔬菜，多喝水，養(yǎng)成早睡早起、不熬夜的好習(xí)慣，這樣不僅是對治療鼻炎有好處，對自己的身體也是很有好處的。將自己的自身情況與醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑相結(jié)合治療，會對過敏性鼻炎根治有很大的好處。
陽虛是造成絕大多數(shù)疾病的罪魁禍?zhǔn)祝虼酥尾○B(yǎng)生首先要扶陽。陽虛的年代是濕邪在作祟，千寒易去，一濕難除，濕邪是久病不愈、慢性病纏身的幕后黑手。扶陽祛濕，是養(yǎng)生治病的不二法門。補足陽氣要像理財一樣，需要開源節(jié)流。
陽氣起于足五趾之表，陰脈者集于足下，而聚于足心，故陽氣盛則足下熱也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
站養(yǎng)生樁是一種整體性的養(yǎng)生方法，不用花費心神辨證施治去尋經(jīng)找穴，靜靜地這么一站，健康就隨之而來了。
養(yǎng)生樁不需要敲經(jīng)打穴，不講周天運行，也不講意守丹田，而是以形控意，來調(diào)整全身，不但筋骨、氣血、臟腑功能得到增強，連人的神意都能得到很好的調(diào)養(yǎng)。不少練過養(yǎng)生樁的人，性格和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的改變，遇事更加豁達(dá)從容，意志堅強而富有魄力，這是敲經(jīng)打穴之法無法比擬的。
動畫片《聰明的一休》中，一休的師父經(jīng)常跟他說，悟性就在你的腳下。其實站養(yǎng)生樁養(yǎng)生的最大玄機也是如此，也是需多年的摸索才可體悟出來。
養(yǎng)生樁足下的要領(lǐng)：
站養(yǎng)生樁時，要把重量放在前腳掌的三分之二處，想象足跟下各踩著一只螞蟻，既不能把螞蟻踩死，也不能讓螞蟻跑掉，體會那種細(xì)微的勁兒，腳后跟始終要有點虛懸的意思，不要真正離開地面。
虛懸的目的是為了把足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)三條陽經(jīng)的經(jīng)氣調(diào)動起來。一個簡單的足跟踩螞蟻，啟動三條陽經(jīng)上的養(yǎng)生大穴：足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，主一身之筋，該穴有強筋壯骨之功；足太陽膀胱經(jīng)的承山穴，可以祛濕升陽，對排除體內(nèi)濕邪有奇效，足陽明胃經(jīng)的足三里，自古就有長壽穴的稱謂，是全身性的強壯要穴，增強氣血功不可沒。三條經(jīng)三個大穴同時啟動，這比單一的敲經(jīng)打穴位效果要強不知多少倍。
站養(yǎng)生樁不僅能調(diào)動三條陽經(jīng)，還能調(diào)動足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)，從而使人體達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)，起到祛病養(yǎng)生長壽的效果。足太陰脾經(jīng)的三陰交穴，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會穴，也是臨床上婦科調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的大穴；足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，也是人體的長壽大穴，腎者，精神之舍，性命之根，此穴有培固腎精、引火歸元的作用，可以使人耳聰目明精力充沛；足厥陰肝經(jīng)上的太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，有疏肝理氣的作用，對焦慮抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治療效果。肝開竅于目，故此眼部的疾病也能通過此穴來調(diào)理。
調(diào)動三條陰經(jīng)相當(dāng)于道家的"以陰引陽"之法，能夠迅速使人體產(chǎn)生蟻行、麻脹熱等得藥之感。那么，站養(yǎng)生樁時如何才能"以陰引陽"產(chǎn)生治病養(yǎng)命的大藥呢？明白了這個玄機，養(yǎng)生治病會收到事半功倍的效果。
其實這個方法說起來非常簡單，就是在站養(yǎng)生樁過程中，腳趾要有節(jié)奏地抓地，也叫抓撓。抓撓時，足心的涌泉穴也會隨之一松一緊，有人能明顯感到氣血在體內(nèi)微微鼓蕩，傳導(dǎo)到掌心，連勞宮穴也調(diào)動了，既養(yǎng)心又養(yǎng)腎。
經(jīng)?；顒幽_趾可以幫助脾胃減輕負(fù)擔(dān)，也是要求自然站立時，讓腳趾有節(jié)奏地抓地放松，重復(fù)數(shù)分鐘，可以對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生松緊有致的刺激，隨時隨地有效健脾。堅持一段時間，脾胃功能會得到顯著增強。
養(yǎng)生也如同做學(xué)問，千里之行，始于足下，只有腳踏實地地去體悟，才能慢慢領(lǐng)略到文化的精妙。
【小提示】
"風(fēng)為百病之長"，練站養(yǎng)生樁的時候最忌諱的一點就是迎風(fēng)站立。當(dāng)你渾身冒汗時，別在風(fēng)口、山頂停留，而要找背風(fēng)處作短暫休息，流汗后要馬上穿上衣服，以免受風(fēng)寒得病。初站養(yǎng)生樁的時候，如果感覺到有點累了，可以舉高一點或者舉低一點，都沒關(guān)系，只要高不過眉、低不過臍就行了；兩手還可以左右調(diào)整位置，只要左手不放到鼻子右邊，右手不放到鼻子左邊就可以。
生活中有一些女性有出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒的出現(xiàn)會讓女性朋友發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼等癥狀。而引起宮寒的原因有很多，有些是跟女性自身的體質(zhì)有關(guān)系，有些就是因為女性朋友日常沒有注意導(dǎo)致的。不管是什么原因引起的，女性朋友要遠(yuǎn)離宮寒的導(dǎo)火線，這樣才能預(yù)防宮寒的發(fā)生。
哪些原因會引起宮寒？
一、先天因素。有些女性天生的體質(zhì)比較寒，在平時就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在冬天，手腳更是冰冷的不行，甚至有些除了手腳，還會出現(xiàn)臉色蒼白的情況，而這類女性容易在稍微不注意的情況下就讓身體寒氣加重而出現(xiàn)宮寒。
二、環(huán)境導(dǎo)致。在夏天，很多女性會為了避暑而經(jīng)常出現(xiàn)空調(diào)房中，而這樣很容易讓冷氣進(jìn)入身體而導(dǎo)致宮寒的發(fā)生?；蛘咴诤涞亩竞芏嗯詾榱嗣利惗┑暮軉伪。瑢?dǎo)致寒氣入侵而出現(xiàn)宮寒。因此不管是在空調(diào)房中或者是冬天的寒冷季節(jié)，都要做好保暖，避免讓寒氣入侵。
三、吃太多冷飲。在炎熱的夏季吃冷飲估計是很多人喜歡的，尤其是女性朋友在很熱的時候吃一杯雪糕或者喝一杯冷飲料，估計會特別的爽。但是經(jīng)常性的吃這些食物會讓女性發(fā)生宮寒，也會傷及到腸胃，容易出現(xiàn)腸胃疾病。因此，在夏季不管多熱，最好是喝溫水，對于冷飲不要經(jīng)常吃，偶爾的過下癮就可以。
四、很少運動?，F(xiàn)在很多女性是上班族，整天就坐在電腦前工作，有時候一坐就是幾個小時，而經(jīng)常的久坐會讓女性血液循環(huán)的速度變慢，也就容易讓宮寒有機可乘，并且長期的久坐會讓女性盆腔的血液流通速度被影響，也就容易出現(xiàn)盆腔淤血。因此，在平時要多些運動，女性經(jīng)常運動不僅可以預(yù)防宮寒，還可以提高自身免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠皮膚處于通透的狀態(tài)。
早泄要做什么檢查
1、男性性激素三項檢測
男性性激素檢查包括促卵泡生成激素、黃體生成激素、睪酮。男性性激素檢查,主要用于勃起功能障礙和少精子癥、無精子癥的診斷,也可以診斷男性高泌乳素血癥、男性更年期等。
2、性神經(jīng)功能檢測
針對早泄進(jìn)行科學(xué)診斷,從性神經(jīng)角度找出該病的根本病因,并能精確的確定該病的程度,再根據(jù)病因有針對性選擇治療早泄的方法。
3、前列腺液檢查
正常為乳白色、偏堿性,高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒,少許上皮細(xì)胞、淀粉樣體及精子,白細(xì)胞數(shù)大于十,有炎癥時白細(xì)胞數(shù)目增加,甚或見到成堆膿細(xì)胞, 卵磷脂顆粒顯著減少。
4、實驗室的檢查
在進(jìn)行早泄檢查時,進(jìn)行一些實驗室檢查是必需的。血、尿常規(guī)、空腹血糖,高低密度 脂蛋白及肝腎功能檢查,對發(fā)現(xiàn)糖尿病、血脂代謝和慢性肝、腎疾病等引起的勃起性功能障礙,有診斷意 義。泌尿生殖系統(tǒng)的常規(guī)檢查如前列腺的檢查、生殖道的炎癥檢查等。
5、檢查性激素水平、心血管系統(tǒng)
另外還需要對患者的性激素水平等進(jìn)行檢查,男性雄性激素睪酮的高 低對勃起功能及性欲的強弱有一定的影響,內(nèi)分泌的失調(diào)可影響性激素水平,檢測激素水平有助于內(nèi)分泌 性性功能障礙的診斷。心血管系統(tǒng)的檢查如心功能測定、心電圖等。
早泄的治療方法
1、早泄的治療方法有心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、早泄的治療方法有行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
3、早泄的治療方法有口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
4、早泄的治療方法有局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、早泄的治療方法有海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時間,對提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
早泄的預(yù)防護理
l、建立美滿,健康,和諧的家庭環(huán)境
注意夫妻之間的相互體貼,配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備,埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)
掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3、注意生活要有規(guī)律
加強體育鍛煉,如打太極拳,散步,氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、男性早泄患者要記得不能手淫
手淫會產(chǎn)生男性的性沖動,產(chǎn)生性刺激,但是這樣重復(fù)的性交方式會損害男性的健康,并不能治療早泄現(xiàn)象。
5、早泄患者的家屬對患者要有一定的關(guān)愛
不能用語言刺激患者,更不能因為男性有早泄就不與其性交,那樣會加重患者的心里負(fù)擔(dān),增加病情?；颊咦约阂膊灰a(chǎn)生焦慮和緊張的情緒,要樹立信心,相信配合治療癥狀一定會有所改善的。
子宮囊腫要做什么手術(shù)
1、子宮囊腫的手術(shù)治療
傳統(tǒng)治療宮頸囊腫的方法是直接摘除,雖然見效快,但只能遏制病情的發(fā)展,無法從根本上治愈,一般不推薦使用。其次是血管鉗除術(shù),即用血管鉗來鉗除囊腫,這種方法容易發(fā)生感染而引發(fā)諸多并發(fā)炎癥,通常不建議使用。
手術(shù)配合藥物治療:不管是中醫(yī)還是西醫(yī),治療宮頸囊腫都是最先采用手術(shù)治療的,之后再配合藥物消炎治療。因為宮頸囊腫是宮頸管粘膜的增生和堆積,并且從粘膜的基底層向?qū)m頸的外口突出而形成的,藥物治療并不能起到消除囊腫的效果,只能直接進(jìn)行手術(shù)。
2、電熨術(shù)治療子宮囊腫
用電熨頭接觸糜爛面,使組織凝固,形成痂皮,約二周后痂皮開始脫落,創(chuàng)面愈合一般需6～8周。手術(shù)應(yīng)在月經(jīng)凈后3～5天進(jìn)行。
有附件炎者忌用。治療后白帶可暫增多或出血。如出血較多,可用消毒紗布壓迫止血,24小時后取出。缺點是有時因疤痕收縮致宮頸狹窄。
3、子宮囊腫的中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤因臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成。所以中醫(yī)治療子宮肌瘤,多以活血化瘀、消瘀散結(jié)、清熱解毒、疏肝理氣、化瘀止痛為主。
中醫(yī)治療子宮肌瘤能改善增生的子宮內(nèi)膜的血液循環(huán),使肌層的單純性肥大逐漸消失,增生的結(jié)締組織變軟,從而起到調(diào)經(jīng)、止血、疼痛消失、恢復(fù)卵巢功能的治療作用,能有效地控制子宮肌瘤瘤體生長,使瘤體逐漸軟化,最后消散。
中藥在治療子宮肌瘤方面有獨特的方式,基本上,中醫(yī)治療子宮肌瘤以活血化淤,散結(jié)消癥為主,佐以理氣行滯,扶正固本,以達(dá)到止血、消瘤、恢復(fù)元氣的目的。
子宮囊腫術(shù)后注意事項
1、排氣后才能進(jìn)食:剖腹產(chǎn)因有傷口,同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,產(chǎn)婦在術(shù)后12小時,可以喝一點開水,刺激腸子蠕動,等到排氣后,才可進(jìn)食;剛開始進(jìn)食的時候,應(yīng)選擇流質(zhì)食物,然后由軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。
2、三不宜:不宜平臥,平臥時,子宮收縮的疼痛最敏感,故應(yīng)采取側(cè)臥位。不宜靜臥,術(shù)后24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起,并下床慢慢活動,這樣能增強胃腸蠕動,盡早排氣,還可預(yù)防因腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。不宜憋尿憋便。
3、疤痕保養(yǎng):手術(shù)后刀口的痂不要過早地揭,過早硬行揭痂會把尚停留在修復(fù)階段表皮細(xì)胞帶走,甚至撕脫真皮組織,并刺激傷口出現(xiàn)刺癢;涂抹一些外用藥如膚輕松、去炎松、地塞米松等用于止癢;避免陽光照射,防止紫外線刺激形成色素沉著;切忌吃辣椒,蔥蒜等激性食物。
子宮囊腫的食療偏方
1、益母陳皮蛋
原料:益母草30克,陳皮9克,雞蛋2枚。
做法:將雞蛋洗凈,與益母草、陳皮一同入鍋加適量的清水燉煮至雞蛋熟透。將熟雞蛋撈出,去殼后放回鍋中燉煮5分鐘即成,可食蛋飲湯,患者可于月經(jīng)前的5～6天開始服用,每日服1劑,直至月經(jīng)來潮。
功效:此方具有行氣導(dǎo)滯、化瘀敞結(jié)的功效。
2、歸艾瘦肉湯
原料:元胡、艾葉、當(dāng)歸各9克,瘦豬肉60克,食鹽適量。
做法:將瘦豬肉洗凈后切成片。將元胡、艾葉、當(dāng)歸用水煎煮后濾取藥汁。將此藥汁與瘦肉片一同入鍋燉煮至豬肉爛熟,調(diào)入食鹽即成,可食肉飲湯?；颊呖捎谠陆?jīng)前5～6天丌始服用此湯,每日服1劑,直至月經(jīng)來潮。
功效:此方具有濕經(jīng)止痛、理氣散結(jié)的功效。
陰道瘙癢做什么檢查
1、陰道瘙癢要做什么檢查
1.1、檢查診斷
一般外陰瘙癢,醫(yī)生都需要做深層次的檢查,這需要使用窺具,通常是一次性的或消毒后密封好的。女性不要擔(dān)心,婦科檢查不會有什么疼痛,而且醫(yī)生的動作都會很輕。女性就可躺在檢查床上分開雙腿,如果你覺得緊張,可以深呼吸自己調(diào)整,如果有疼痛等不適,要及時告知醫(yī)生。
1.2、外陰檢查
檢查目的:外陰檢查主要是觀察外陰的皮膚是否光滑,顏色是否正常,有沒有潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退等現(xiàn)象。醫(yī)生根據(jù)外陰的變化也能發(fā)現(xiàn)一些疾病。
1.3、陰道檢查
檢查目的:查看陰道黏膜表面是否光滑,質(zhì)地是否正常,有無出血點,陰道分泌物的性狀及氣味是否正常。
2、女性陰道瘙癢怎樣自檢
用一面小鏡子,放在外陰的下面,前后左右移動鏡子照視,借助鏡子的幫助,觀察自己的外陰部。另外,通過觀察陰道分泌物,如白帶和經(jīng)血的顏色、清濁、稀稠,也能從中發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。
正常的白帶是清白顏色的稀薄液體,正常經(jīng)血是鮮紅色或淺紅色,有人還會有少許血塊。
用鼻子嗅一下分泌物、經(jīng)血或外陰部散發(fā)出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現(xiàn)了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味,就可能出現(xiàn)了問題。
3、陰道瘙癢是什么原因
3.1、疥蟲感染
引起疥瘡時,外部皮損最嚴(yán)重,故局部瘙癢也最明顯。
3.2、性交過敏
是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏,避孕套過敏,摩擦過敏者。
3.3、蟯蟲感染
主要侵犯幼女,成年女性也可感染,當(dāng)夜間肛門松弛時,蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動到外陰部交配產(chǎn)卵,并刺激外陰部皮膚粘膜,引起局部瘙癢。
3.4、局部皮膚不潔
有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng),外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物,甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥,從而引起外陰部瘙癢。
3.5、藥物過敏
過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的“固定型藥疹”,常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處,除了局部瘙癢外,可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入,如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
陰道瘙癢怎么辦
對一時不能確診的外陰痛癢,局部可使用3%硼酸或1%～2%雷鎖辛溶液濕敷,40%氧化鋅油、爐甘石洗劑及2%苯海拉明軟膏等,必要時可口服撲爾敏,但不宜使用激素、碘酒、酒精之類。
滴蟲引起的外陰痛癢,在醫(yī)師指導(dǎo)下,口服滅滴靈,同時陰道塞入滴維凈片或滅滴靈片,如能配合陰道沖洗,效果更好。已婚者須對男性配偶檢查,一并進(jìn)行治療。
霉菌引起的外陰痛癢,在醫(yī)師指導(dǎo)下,用2%～4%蘇打水沖洗陰道,每晚1次,同時陰道內(nèi)塞入克霉暖1片,10次為一療程。也可陰道內(nèi)法擦龍膽紫或冰硼糊劑。
穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服以及內(nèi)褲,化纖衣物與皮膚產(chǎn)生很大的摩擦,因此要避免靜電對皮膚的刺激;新買的內(nèi)衣內(nèi)褲都應(yīng)該清洗再穿;衣服、內(nèi)褲、襪子三樣最好分開來洗,內(nèi)衣褲洗好以后要注意曝曬。
注意經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔干燥。定期清洗外陰部,避免過度清潔,也不要用清水或肥皂清洗外陰,清洗時避免用手或器械搔抓。
積極治療原發(fā)病,如糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重瘙癢的程度;另外,應(yīng)該注意性生活時的衛(wèi)生,避免因性交傳染疾病。
陰道瘙癢的治療偏方
1、白蘿卜加醋
提前將白蘿卜榨成汁備用,每天晚上先用醋酸清洗陰部,之后用白蘿卜汁擦洗,也可深入擦洗,此種方法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等癥狀。
2、青蘿卜泥
將青蘿卜清洗干凈,并搗碎成泥糊狀。用消過毒的紗布包大約兩勺蘿卜泥,并做成卷裝,一頭用線繩拴住。用高錳酸鉀液先清洗干凈陰道,將紗布卷塞入陰道,來回抽拉?；蛘咔锒H放入陰道1小時左右去除,此種方法可有效治療滴蟲性陰道炎。
3、豬肝馬鞭草
準(zhǔn)備60克豬肝,30克馬鞭草,將其切成小塊,并拌勻,用蓋碗蓋好放入鍋內(nèi)蒸30分鐘。此法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等,具有清熱、解毒、祛濕的功效。
4、大蒜汁
將大蒜去皮搗碎,加入開水熬成湯,每天用大蒜汁清洗外陰2~3次,對治療外陰瘙癢和滴蟲性陰道炎效果極好。
5、白果雞蛋
將白果去皮和心,雞蛋的一頭打一個洞,將白果塞入,并用濕紙糊好洞口,雞蛋煮熟后即可使用,主要用于治療因過于疲勞引起的白帶增多、色黃等癥狀。
6、車前草燉豬肚
首先清洗干凈車前草、豬肚,豬肚切成小塊,加水、食鹽,燉30分鐘,飲湯吃肚,長期服用可治療因各種感染引起的白帶量多、色黃、有異味等。
