逛超市，竟給你惹出??？
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“逛超市，竟給你惹出??？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
超市因其寬敞舒適、種類齊全和價廉物美，成為尋常百姓家最愛光顧的日用品消費(fèi)賣場，是很多人每天必去的場所。然而很少有人注意到，在超市干凈衛(wèi)生的表象下，一些不起眼的小細(xì)節(jié)或者我們習(xí)以為常的購物習(xí)慣，卻潛藏諸多健康隱患。趕緊來看看最危險的5大“雷區(qū)”，提前做好相應(yīng)的防護(hù)。
購物車、購物籃 ：“交叉污染”嚴(yán)重
購物車、購物籃可謂超市的最大健康隱患。由于高度頻繁的重復(fù)使用，生熟食品的交叉存放，其受污染程度相當(dāng)嚴(yán)重。消費(fèi)者只要仔細(xì)看看這些購物工具，就會發(fā)現(xiàn)不少購物籃把手上有油膩痕跡、籃底網(wǎng)格上沾有污漬，更有一些購物車不但有污漬，還有銹跡。除了這些可以看得見的污跡，這些購物工具潛藏的細(xì)菌數(shù)量更是驚人。
超市購物工具交叉污染嚴(yán)重，但我國目前尚未出臺相關(guān)的國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。超市多長時間清洗或消毒購物車、購物籃完全靠自覺。大型超市清潔消毒工作相對較為頻繁，但也有相當(dāng)部分超市或因?yàn)橘徫镘?、籃數(shù)量有限，或出于成本考慮，往往只是稍加清理或不做任何清理就反復(fù)投入使用，留下極大健康隱患。
專家提醒：個人在使用公共購物工具時，應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識。熟食不要直接扔進(jìn)購物車、購物籃中，應(yīng)套上外包裝隔離后再放入;使用購物工具后，不要直接用手取食東西，回家后應(yīng)立即洗手消毒;特別要做好兒童的防護(hù)。不少家長喜歡把孩子放入購物車中推著逛，孩子很容易沾染到車上的病菌，應(yīng)制止孩子“吃手”的習(xí)慣，并及時給孩子洗手、換衣。
生冷食品：燈光營造“新鮮”假象
不少人都遇到過這樣的情況。在超市里選購時，肉類鮮紅透亮、蔬菜翠綠無比、水果格外鮮嫩、面包也金黃誘人，但當(dāng)買回家再看這些東西，往往顏色暗淡無光，有的甚至還有異味。為什么短時間內(nèi)，這些生鮮食品的新鮮勁就不見了呢?答案全在燈光上。
消費(fèi)者只要注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，盡管超市本身燈光充足，但生鮮食品柜臺上方都密密麻麻掛著燈，而不同售賣區(qū)燈罩的顏色還不一樣，比如生肉區(qū)用紅色燈罩，蔬菜區(qū)用綠色燈罩，水果區(qū)用桔色燈罩，面包專柜則會選擇使用黃色燈罩。正是不同燈罩產(chǎn)生的有色燈光，掩蓋了食品本身的缺陷，讓各種生鮮食品看起來異常新鮮動人，挑動消費(fèi)者的購買欲。
專家提醒：有色燈光容易造成人的視覺疲勞和錯覺，導(dǎo)致眼睛在分辨食物質(zhì)量時產(chǎn)生遲鈍和偏差，給正確識別商品帶來一定的影響。尤其是紅色燈光不但波長最長，還容易引起人的注意和興奮，讓人產(chǎn)生購買欲望。個人在購物時應(yīng)多加注意，盡量做到不受燈光的干擾，而采用多看、多聞等其他方式辨別食物好壞，以免買到腐爛變質(zhì)食品，損害身體。
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逛超市時，一不留神購物車就被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，還混進(jìn)了很多不健康食品。
如果你在果蔬區(qū)買滿5種以上的顏色，說明你的購物車營養(yǎng)指數(shù)初步達(dá)標(biāo)。俄亥俄州立大學(xué)的研究表明，蔬菜、水果五顏六色的表面下蘊(yùn)涵著強(qiáng)大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含的花青素、類黃酮、硫化物等植物化學(xué)物質(zhì)以及各類維生素所決定。推薦購物車?yán)镏辽儆腥N季節(jié)性新鮮果蔬和三種非季節(jié)性冰鮮果蔬。舉例來說，菠菜，一串香蕉，一個紫甘藍(lán)，再來點(diǎn)西蘭花和胡蘿卜就能做到五色俱全，營養(yǎng)全面。
所謂過道食品就是大賣場當(dāng)中位置貨架上的食物，往往是最顯眼，也是購物車?yán)镒疃嘁姷?，如餅干、面包、點(diǎn)心和谷物類。這些食品中不乏健康品種如全谷物，但多數(shù)都或多或少含有各類添加劑、防腐劑，不宜多吃。如何甄選，一個簡單辦法就是仔細(xì)看食品成分標(biāo)簽，以餅干為例，只有4種成分（一般是小麥粉、白砂糖、植物油、起酥油）的肯定好于5種甚至10種以上的，因?yàn)楹笳咄鶗喑鰩追N添加劑和防腐劑。
逛超市應(yīng)該把甜食限制在最小范圍，規(guī)定一次購物只買一種，要么餅干要么冰淇淋，這樣既能滿足對甜食的需求，也不至于沉湎其中。研究結(jié)果顯示，只吃一口甜食如蘋果派或巧克力的人，獲得的滿足度與吃更多甜食的人一樣。
這或許是最易遵循，對健康有最大好處的飲食規(guī)則，主食挑選100%全谷物（100%全谷物，而不是只添加了一點(diǎn)全麥粉、麩皮就自稱全谷物的食品），如全麥面包和全面意面（由100%全麥粉或糙米粉制成），或把精制的白米飯換成糙米飯等。《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》雜志刊登的一項(xiàng)研究表明，把主食換成全谷物有助減肥，并能降低罹患心臟病的風(fēng)險。
《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，能量飲料可引發(fā)失眠、緊張和消極行為?！短悄虿W(xué)》刊登的一項(xiàng)研究顯示，每天喝一杯含12盎司糖（340克）的飲料會令糖尿病風(fēng)險增加22%.飲料區(qū)最好的選擇只有3種，礦泉水、咖啡和茶飲。
超市因其寬敞舒適、種類齊全和價廉物美，成為尋常百姓家最愛光顧的日用品消費(fèi)賣場，是很多人每天必去的場所。然而很少有人注意到，在超市干凈衛(wèi)生的表象下，一些不起眼的小細(xì)節(jié)或者我們習(xí)以為常的購物習(xí)慣，卻潛藏諸多健康隱患。趕緊來看看最危險的5大“雷區(qū)”，提前做好相應(yīng)的防護(hù)。
購物車、購物籃：“交叉污染”嚴(yán)重
購物車、購物籃可謂超市的最大健康隱患。由于高度頻繁的重復(fù)使用，生熟食品的交叉存放，其受污染程度相當(dāng)嚴(yán)重。消費(fèi)者只要仔細(xì)看看這些購物工具，就會發(fā)現(xiàn)不少購物籃把手上有油膩痕跡、籃底網(wǎng)格上沾有污漬，更有一些購物車不但有污漬，還有銹跡。除了這些可以看得見的污跡，這些購物工具潛藏的細(xì)菌數(shù)量更是驚人。
超市購物工具交叉污染嚴(yán)重，但我國目前尚未出臺相關(guān)的國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。超市多長時間清洗或消毒購物車、購物籃完全靠自覺。大型超市清潔消毒工作相對較為頻繁，但也有相當(dāng)部分超市或因?yàn)橘徫镘?、籃數(shù)量有限，或出于成本考慮，往往只是稍加清理或不做任何清理就反復(fù)投入使用，留下極大健康隱患。
專家提醒：個人在使用公共購物工具時，應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識。熟食不要直接扔進(jìn)購物車、購物籃中，應(yīng)套上外包裝隔離后再放入;使用購物工具后，不要直接用手取食東西，回家后應(yīng)立即洗手消毒;特別要做好兒童的防護(hù)。不少家長喜歡把孩子放入購物車中推著逛，孩子很容易沾染到車上的病菌，應(yīng)制止孩子“吃手”的習(xí)慣，并及時給孩子洗手、換衣。
生冷食品：燈光營造“新鮮”假象
不少人都遇到過這樣的情況。在超市里選購時，肉類鮮紅透亮、蔬菜翠綠無比、水果格外鮮嫩、面包也金黃誘人，但當(dāng)買回家再看這些東西，往往顏色暗淡無光，有的甚至還有異味。為什么短時間內(nèi)，這些生鮮食品的新鮮勁就不見了呢?答案全在燈光上。
消費(fèi)者只要注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，盡管超市本身燈光充足，但生鮮食品柜臺上方都密密麻麻掛著燈，而不同售賣區(qū)燈罩的顏色還不一樣，比如生肉區(qū)用紅色燈罩，蔬菜區(qū)用綠色燈罩，水果區(qū)用桔色燈罩，面包專柜則會選擇使用黃色燈罩。正是不同燈罩產(chǎn)生的有色燈光，掩蓋了食品本身的缺陷，讓各種生鮮食品看起來異常新鮮動人，挑動消費(fèi)者的購買欲。
專家提醒：有色燈光容易造成人的視覺疲勞和錯覺，導(dǎo)致眼睛在分辨食物質(zhì)量時產(chǎn)生遲鈍和偏差，給正確識別商品帶來一定的影響。尤其是紅色燈光不但波長最長，還容易引起人的注意和興奮，讓人產(chǎn)生購買欲望。個人在購物時應(yīng)多加注意，盡量做到不受燈光的干擾，而采用多看、多聞等其他方式辨別食物好壞，以免買到腐爛變質(zhì)食品，損害身體。
自制食品：保質(zhì)期玩“障眼法”
美味誘人的鹵菜、涼拌菜、炸雞、饅頭、面條、各式糕點(diǎn)……現(xiàn)如今，花樣翻新的各種自制食品已然成為超市的主打拳頭產(chǎn)品。相比一些集貿(mào)市場、無牌攤檔的熟食制品，大部分消費(fèi)者覺得超市自制食品更為衛(wèi)生和安全，喜歡買也喜歡吃。雖然大部分超市的食品衛(wèi)生狀況總體良好，但是仍有相當(dāng)部分自制食品存在程度不同的衛(wèi)生問題，其中保質(zhì)期的問題比較普遍和突出。
用包裝日期取代生產(chǎn)日期，或涂改日期等來蒙蔽消費(fèi)者是一些超市常采用的“障眼法”。無論是買饅頭、面條等主食，還是醬牛肉、涼拌菜等熟食，超市工作人員通常都是在稱重后，再往塑料袋上打上日期，這個日期顯示的雖然是當(dāng)天的日子，但這些食物究竟是哪天生產(chǎn)的，消費(fèi)者根本無從知曉。更有甚者，有的生產(chǎn)者和經(jīng)營者肆無忌憚利用食品標(biāo)簽涂改日期，或二次包裝，隨意擴(kuò)大保質(zhì)期。
專家提醒：消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇新鮮的、剛出鍋的產(chǎn)品，并少吃容易腐敗變質(zhì)的涼拌菜;選購時應(yīng)仔細(xì)查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等標(biāo)識，并注意包裝是否完好，標(biāo)簽不完整、包裝破損的不要買，必要時可用鼻子聞一聞有無異味;熟鹵制品買回去后最好再重新加溫，涼拌菜買回家最好再增加一些醋、蒜等調(diào)味品殺菌;此外應(yīng)警惕自制食品的打折促銷活動，此類活動大多是針對馬上過期的食品進(jìn)行，安全指數(shù)不高，個人不要貪圖便宜而大量購買。
試吃食品：缺乏應(yīng)有防護(hù)
為了招攬生意，超市常有促銷人員把火腿腸、肉丸或熬制的湯料等放在柜臺前，讓顧客免費(fèi)品嘗，不少人也樂于嘗試，但卻少有人注意到試吃的衛(wèi)生問題。經(jīng)常能看到一些促銷人員邊加工食品，邊吆喝推銷，口沫橫飛，極不衛(wèi)生。試吃品也敞開擺放，長時間暴露在空氣中，沒有任何防塵保護(hù)措施，隨意放在餐盒、紙杯里，任顧客取食。也有部分顧客，直接用手捏起來嘗，或者拿起來聞了又放回去，極易造成二次污染。
專家提醒：消費(fèi)者試吃前應(yīng)注意加工食品的促銷人員是否規(guī)范操作，如果其沒有戴口罩和手套工作，或沒有對試吃品采取“透明玻璃板隔離”等必要的防塵措施，應(yīng)拒絕食用，以免“病從口入”;注意試吃品本身的外包裝，看清生產(chǎn)日期和保質(zhì)期沒有問題才能吃;食用時應(yīng)使用一次性牙簽或紙杯，以免危及他人健康。
環(huán)境閉塞：長時間逗留容易不適
超市由于寬敞舒適、貨品齊全，常常讓人流連忘返。但密閉的超市缺乏新鮮空氣，人流量也通常較大，空氣污染較重，如果逗留時間過長，容易讓人出現(xiàn)頭痛、眩暈、憋悶、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)人體隱疾。體質(zhì)較弱的老人、兒童、孕婦和本身有基礎(chǔ)疾病的人應(yīng)特別注意。
專家提醒：個人在超市的購物時間最好不要超過2個小時。同時個人應(yīng)盡量避免在擁擠的時段進(jìn)入超市。有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病的人以及孕婦、老年人和兒童，應(yīng)自覺控制在超市的停留時間，感覺不舒服時更應(yīng)及時離開。
健康的衛(wèi)生紙顏色應(yīng)為自然的象牙白，而并非越白越好。因?yàn)橛行┥a(chǎn)企業(yè)為了提高產(chǎn)品白度，會大量添加熒光增白劑、滑石粉等，這種產(chǎn)品看起來白得不自然，色澤不柔和，長期使用可能引起皮膚過敏、腹瀉等，所以大家選紙巾避開很白的紙巾，下面一起看看選紙巾避開很白的紙巾。
選紙巾避開很白的紙巾
中國烹飪協(xié)會日前發(fā)布的調(diào)研報告顯示，39.7%的餐飲用紙采購自線下批發(fā)市場、網(wǎng)絡(luò)批發(fā)、自主品牌等渠道，這些渠道監(jiān)管難度大，存在一定安全隱患。
別被健康外表欺騙
調(diào)查還顯示，超過85%的消費(fèi)者每周至少在外就餐一次，87.6%的消費(fèi)者會使用餐廳提供的免費(fèi)餐巾紙，其中89.6%用戶使用量在2張以上，人均使用量達(dá)3.7張。由此可見，紙品已成為餐飲企業(yè)消費(fèi)環(huán)節(jié)的重要消耗品，是食品安全的重要組成部分。
少用白富美紙巾
白--熒光增白劑
選紙巾避開很白的紙巾
健康的衛(wèi)生紙顏色應(yīng)為自然的象牙白，而并非越白越好。因?yàn)橛行┥a(chǎn)企業(yè)為了提高產(chǎn)品白度，會大量添加熒光增白劑、滑石粉等，這種產(chǎn)品看起來白得不自然，色澤不柔和，長期使用可能引起皮膚過敏、腹瀉等。
富--化學(xué)香料
帶有清香氣味的紙巾總能讓人愛不釋手，但有些紙巾添加了各種化學(xué)香料、清香劑來彰顯自己的富,長期使用不利健康。
美--印花油墨
帶印花的衛(wèi)生紙充滿了藝術(shù)氣息，受到不少人的青睞，但一些劣質(zhì)的印花紙巾所使用的油墨會含有鉛、鎘等重金屬以及有機(jī)溶劑苯，與人體皮膚接觸后也會帶來健康隱患。
別被健康外表欺騙
中國人常說民以食為天,在現(xiàn)代人的飲食中，除了一日三餐，零食也是休閑時必不可少的美味，偷偷告訴你其實(shí)不合格的食品七成是零食，下面介紹不合格的食品七成是零食。
不合格的食品七成是零食
近些年，不合格零食危害兒童健康的例子屢屢見諸報端：2007年，云南昭通市樂紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡；2009年3月，安徽巢湖市無為縣希望小學(xué)一名六年級學(xué)生，因食用零食大刀肉中毒身亡；2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食蘭州小辣卷,出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。上海媒體也報道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗(yàn)槭秤锰砑觿┻^量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。
28歲的張蔓（化名）在北京朝陽區(qū)國貿(mào)附近工作，她的辦公桌抽屜里裝滿各種零食，隨身帶的背包里也會塞上幾小袋。張蔓告訴記者，這些零食有的是從超市買的，有的是和同事朋友一起從網(wǎng)站上訂的。我們辦公室里幾乎人人都備著零食，像香辣的肉干、咸的豆腐干、薯片、甜的果脯都很受歡迎。有的人一次買很多，還拿回家給孩子吃。
別被健康外表欺騙
生活中的零食族大部分是孩子和中青年女性，買零食通常首先考慮是否好吃，卻很少關(guān)注質(zhì)量和衛(wèi)生問題。對此，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授姜微波表示，他領(lǐng)導(dǎo)的課題組曾對北京食品安全辦2008年1-7月抽檢食品進(jìn)行過分析統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，150多個安全指標(biāo)不合格的批次中，近七成是零食。
記者對北京市工商行政管理局2009年10月-2010年1月的食品抽查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，幾乎每周公布的不合格食品黑榜中都有零食，主要包括：各種話梅、杏肉、地瓜干、菠蘿干、瓜子、牛肉干、魷魚絲、海苔、風(fēng)味腸等。
專家建議高考前清淡飲食但不是全素飲食
考前吃素不可提高智商
提及素食提升智商 高考吃素保持頭腦清晰的說法，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師王東旭認(rèn)為，無論從中醫(yī)食療學(xué)的角度，還是從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度，考前只吃素是不合適的。因?yàn)槿澆藢τ诮∧X也有益處。比如魚類的肉質(zhì)中含有大量的-3脂肪酸，有助于強(qiáng)化腦部功能。因?yàn)?3脂肪酸能增強(qiáng)血液循環(huán)至腦部的流量，能輸送大量氧氣與養(yǎng)分至腦細(xì)胞中?？荚嚻陂g，要注意清淡飲食，大魚大肉的確不可取，飯菜不要太多油，要低鹽，還可配上一些水果。早飯要吃好，早上需要很多熱量，主副食搭配合理，包子、饅頭、青菜、牛奶、雞蛋等都可以攝取；午飯要吃好，有質(zhì)量，在正常情況下可以吃一些魚肉、蛋奶等；晚飯要清淡，肉食等要少吃，由于考試期間消耗大，晚飯時間可以提前，睡前可以飲用一些熱牛奶。
別被健康外表欺騙
鍛煉效果也不錯
臨近高考，很多學(xué)生感到壓力比較大，午后和晚上的時間，會感覺比較疲憊，頭昏腦脹，但又要堅持看書。不少家長看著也是干著急，在網(wǎng)上不斷搜尋食療方，希望以此可以幫助孩子緩解壓力，減輕疲倦感。但是南京市名中醫(yī)徐大成副主任中醫(yī)師認(rèn)為，考生不能一味地追求考前飲食助力考試，適當(dāng)有針對性地鍛煉也是必不可少的，甚至比進(jìn)補(bǔ)更有效。
每個人都有自己的咀嚼習(xí)慣，但在所有的習(xí)慣中，偏側(cè)咀嚼也許是較常見、又較損害口腔健康的習(xí)慣之一。專家表示，偏側(cè)咀嚼與多種口腔常見疾病發(fā)病密切相關(guān)，但由于病情發(fā)展緩慢，不容易引起重視。
偏側(cè)咀嚼引發(fā)多種口腔疾病
你知道嗎，咀嚼也有自己的“偏好”，但過于偏愛某一側(cè)咀嚼時，問題就來了。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)介紹，調(diào)查顯示，有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣的人群，往往口腔內(nèi)存在多種病變，包括牙體病、缺牙、咬合問題。其中牙體病占35%，缺牙未鑲占28%，顳頜關(guān)節(jié)病占8%，牙齒咬合問題占10%，沒有牙齒問題的只有19%。而且可以肯定的是，有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，不常用的那側(cè)牙齒出現(xiàn)齲齒、顳頜關(guān)節(jié)病、牙周病、錯頜畸形、面部不對稱畸形的比例明顯高于沒有這個不良習(xí)慣的人群。
咀嚼的不良習(xí)慣帶來口腔問題是顯而易見的。首先，少用甚至不用的那側(cè)牙齒的牙周組織得不到正常刺激，容易出現(xiàn)牙槽骨吸收，導(dǎo)致牙齒松動。久而久之，這側(cè)牙齒甚至?xí)s，使得牙齒之間缺少了“依靠”而出現(xiàn)傾斜。特別是青少年，單側(cè)咀嚼的習(xí)慣肯定會影響其上下頜骨的發(fā)育，可致各種錯頜畸形發(fā)生，如牙列擁擠、牙弓形態(tài)不對稱、面部不對稱等。
不良咀嚼習(xí)慣易忽視，只有1/4人積極治療
產(chǎn)生偏側(cè)咀嚼的原因多種多樣，如有的人一側(cè)有壞牙，吃東西就疼;有的人一側(cè)有缺牙，沒辦法很好地咀嚼;有的人一側(cè)牙齒容易塞牙導(dǎo)致不舒服，也容易偏好用另一側(cè)咀嚼;還有就是純粹無意識的習(xí)慣問題。翁志強(qiáng)表示，人們對偏側(cè)咀嚼的危害認(rèn)識不夠，未引起足夠重視，只有約1/4的人在遇到牙齒咀嚼問題時會積極治療，大多數(shù)人則任由其發(fā)展。
專家建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣時，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查是否已出現(xiàn)相關(guān)的口腔問題。已患有牙齒疾病的人群，應(yīng)先對產(chǎn)生疼痛的齲病、牙髓病、牙根尖周病患牙積極治療，恢復(fù)牙齒的正常咬合咀嚼功能;對無咀嚼功能的殘根、殘冠要及時拔除，并鑲假牙修復(fù)。
排除了影響偏側(cè)咀嚼的原因后，可通過不斷提醒自己要加強(qiáng)雙側(cè)咀嚼習(xí)慣鍛煉，盡快將單側(cè)咀嚼糾正過來。值得一提的是，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣，在治療好牙齒疾患后，還要及時引導(dǎo)孩子養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，越早糾正，對孩子的牙齒、頜骨發(fā)育影響越少。
許多人都習(xí)慣在晚飯后舒服的坐在沙發(fā)上看看報紙了解國家大事，但是這樣的一個不經(jīng)意的習(xí)慣居然能夠讓人有中風(fēng)的危險，聽起來還真是可怕。
據(jù)《健康報》報道，江大媽有坐在沙發(fā)上看書看報的習(xí)慣。最近，她總感覺腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實(shí)，這正是長時間坐在過軟沙發(fā)上看書看報引起的。
久坐沙發(fā)看書看報，的確容易引起以上癥狀，尤其對于頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發(fā)坐面相對較低，加之其富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。在這種姿勢下看書，若兩手把書高抬，背部、頸部及眼睛雖感舒服，但雙臂支持不了多久就會自然下垂。這時雙眼就自然向下注視，同時頸部彎曲。
時間久了，就容易導(dǎo)致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書放在膝上，頭向下看書，由于頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長，同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長，又在頸部再被拉長，就會使人感到腰酸頸痛。
對于患有嚴(yán)重頸椎病的人，在低頭看書后突然抬起頭，還容易因暫時性腦缺血而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致突發(fā)中風(fēng)。
最近美甲導(dǎo)致皮膚表面細(xì)菌、真菌感染的患者日益增多。愛美人士應(yīng)注意美甲衛(wèi)生狀況，以免因美甲用具不潔等帶來健康危害，導(dǎo)致皮膚表面細(xì)菌或真菌感染。
提供美甲服務(wù)的小攤位隨處可見。幾名服務(wù)員、幾套桌椅、幾把小銼子就構(gòu)成了一個美甲小攤。針對不同顧客，美甲服務(wù)員使用同樣的工具，很難做到“一客一換一消毒”。對美甲工具的消毒也只是在使用前將其擦一下，或用酒精棉球擦洗一下。這樣的消毒方法和美甲工序里面潛藏著皮膚表面被細(xì)菌和真菌感染的風(fēng)險，沒有經(jīng)過嚴(yán)格消毒的美甲工具存在感染手癬、甲癬等疾病的健康危害。如有些人患有濕疹，對其用過的工具不消毒就有傳染他人的可能性。
除此之外，指甲表面有一層像牙釉質(zhì)一樣的物質(zhì)，能保護(hù)指甲不被腐蝕，但指甲表面被打磨銼薄后，其保護(hù)作用減弱，指甲會變軟變脆，細(xì)菌、真菌就很容易侵入人體，指甲很容易吸收外界物質(zhì)。如果長期涂抹含有鉛、砷等重金屬超標(biāo)的指甲油，指甲油的一部分化學(xué)物質(zhì)就會被皮膚吸收，潛在的危害是有可能引起接觸性皮炎，深層的危害是有致癌的可能。
健康的指甲外觀紅潤、平滑且?guī)в泄鉂筛?。雖然美甲感覺很時尚，看上去很漂亮，能為年輕美貌的女性增添幾分姿色，但為了指甲特別是身體的健康，愛美人士應(yīng)盡量避免在指甲上做文章。
導(dǎo)讀：很多男人對于穿著抱著無所謂有心態(tài)，即使一身名牌卻也不知道關(guān)心一下私處的穿著。要知道內(nèi)褲雖然只是一塊小小、薄薄的遮羞布，可卻關(guān)系男性健康大局，經(jīng)常不重視可能會給你的私處健康帶來極大的麻煩！
揭 男人內(nèi)褲中的健康大奧秘
男人一身穿戴中，最受歧視的恐怕要算內(nèi)褲了。其實(shí)，內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局，偶爾穿錯無關(guān)緊要，如果長時間馬虎從事，可能給你帶來諸多問題甚至麻煩。
內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局
首先，內(nèi)褲的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個月時精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個月時精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個月后恢復(fù)正常。
這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時性抑制精子生成的作用。它會提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
這便是錯穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。
純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了？也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會陰部制造紅腫、瘙癢等事端，成為你的難言之隱。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會引發(fā)許多問題。
醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
指點(diǎn)迷津 幫男人擺脫內(nèi)褲4大誤區(qū)
提起男式內(nèi)褲，很多女性會為親密的他操辦，也有很多男性無奈要自己操辦的。我身邊的朋友對于購買男式底褲通常有三種反應(yīng)：一種是喜歡到情趣內(nèi)衣店里獵奇，找挑逗樣式的性感款式;一種是認(rèn)為男式內(nèi)褲沒有設(shè)計因素可言，街邊10元3條，穿在里面誰也不知道;最后一種是對內(nèi)褲的款式、質(zhì)地有要求，但是看到女店員又羞于問，挑個順眼的款式交錢走人。這樣又怎么能買到真正舒適、合體的內(nèi)褲呢！針對以上問題和最近男式內(nèi)褲的潮流賣點(diǎn)，我們走訪一些比較好的男式內(nèi)褲品牌，了解到一些買男式內(nèi)褲的貼士：
迷津一：四角褲回潮，越寬松越好？
指點(diǎn)：腿太粗或者太細(xì)的人都不宜穿，而且穿時下流行的窄身西褲的時候也不適宜穿。最近，因好萊塢影片中男主角穿著四角褲出鏡，加上市面上棉質(zhì)四角褲越來越多，所以四角褲有回潮的趨勢。一般認(rèn)為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達(dá)到通爽的目的，那跟以前那種的確涼伯父短褲有什么區(qū)別？所以，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。但事實(shí)上，目前四角褲的設(shè)計都不是最完美的。因?yàn)榇┪餮潟r，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。因此，市面上出現(xiàn)改進(jìn)型的四角棉織褲，在褲腳部分包邊，不過腿粗的人穿起來略顯得緊。
迷津二：高衩底褲，性感標(biāo)志？
指點(diǎn)：腿極粗的人可以選擇全高衩。在女裝內(nèi)褲的設(shè)計理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。據(jù)悉，因?yàn)槭袌龇答?，男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。
迷津三：穿男式低腰牛仔褲要露出內(nèi)褲邊嗎？
指點(diǎn)：超低腰內(nèi)褲在日本韓國相當(dāng)紅火，初穿會有點(diǎn)不習(xí)慣，前后都露溝。這個問題挺有意思。問我的朋友因?yàn)榭吹接行┠懈栊沁@樣穿上臺表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎？我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因?yàn)槌绷?，便宜不了哦?/p>
迷津四：純棉內(nèi)褲最舒適？
指點(diǎn)：對于汗多的人來說，純棉未必是最好的選擇，其實(shí)以下這些面料的內(nèi)褲在關(guān)鍵部位都會用純棉墊底，一樣舒適。一般認(rèn)為，純棉質(zhì)地舒服，有些人非純棉不買。但據(jù)店員介紹，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，尤其是駕駛私家車且背部多汗的男士為了避免黏膩的感覺，可以選擇用快干的韓國絲面料，吸水力不錯，手感滑爽。另外，還有一種叫木代爾的面料非常墜手舒適，跟棉的質(zhì)感類似，它吸收和釋放水分速度比一般純棉高50%，購買的時候可以詢問店員。
每個人都有自己的咀嚼習(xí)慣，但在所有的習(xí)慣中，偏側(cè)咀嚼也許是較常見、又較損害口腔健康的習(xí)慣之一。專家表示，偏側(cè)咀嚼與多種口腔常見疾病發(fā)病密切相關(guān)，但由于病情發(fā)展緩慢，不容易引起重視。
偏側(cè)咀嚼引發(fā)多種口腔疾病
你知道嗎，咀嚼也有自己的“偏好”，但過于偏愛某一側(cè)咀嚼時，問題就來了。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)介紹，調(diào)查顯示，有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣的人群，往往口腔內(nèi)存在多種病變，包括牙體病、缺牙、咬合問題。其中牙體病占35%，缺牙未鑲占28%，顳頜關(guān)節(jié)病占8%，牙齒咬合問題占10%，沒有牙齒問題的只有19%。而且可以肯定的是，有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，不常用的那側(cè)牙齒出現(xiàn)齲齒、顳頜關(guān)節(jié)病、牙周病、錯頜畸形、面部不對稱畸形的比例明顯高于沒有這個不良習(xí)慣的人群。
咀嚼的不良習(xí)慣帶來口腔問題是顯而易見的。首先，少用甚至不用的那側(cè)牙齒的牙周組織得不到正常刺激，容易出現(xiàn)牙槽骨吸收，導(dǎo)致牙齒松動。久而久之，這側(cè)牙齒甚至?xí)s，使得牙齒之間缺少了“依靠”而出現(xiàn)傾斜。特別是青少年，單側(cè)咀嚼的習(xí)慣肯定會影響其上下頜骨的發(fā)育，可致各種錯頜畸形發(fā)生，如牙列擁擠、牙弓形態(tài)不對稱、面部不對稱等。
不良咀嚼習(xí)慣易忽視，只有1/4人積極治療
產(chǎn)生偏側(cè)咀嚼的原因多種多樣，如有的人一側(cè)有壞牙，吃東西就疼;有的人一側(cè)有缺牙，沒辦法很好地咀嚼;有的人一側(cè)牙齒容易塞牙導(dǎo)致不舒服，也容易偏好用另一側(cè)咀嚼;還有就是純粹無意識的習(xí)慣問題。翁志強(qiáng)表示，人們對偏側(cè)咀嚼的危害認(rèn)識不夠，未引起足夠重視，只有約1/4的人在遇到牙齒咀嚼問題時會積極治療，大多數(shù)人則任由其發(fā)展。
專家建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有偏側(cè)咀嚼習(xí)慣時，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查是否已出現(xiàn)相關(guān)的口腔問題。已患有牙齒疾病的人群，應(yīng)先對產(chǎn)生疼痛的齲病、牙髓病、牙根尖周病患牙積極治療，恢復(fù)牙齒的正常咬合咀嚼功能;對無咀嚼功能的殘根、殘冠要及時拔除，并鑲假牙修復(fù)。
排除了影響偏側(cè)咀嚼的原因后，可通過不斷提醒自己要加強(qiáng)雙側(cè)咀嚼習(xí)慣鍛煉，盡快將單側(cè)咀嚼糾正過來。值得一提的是，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣，在治療好牙齒疾患后，還要及時引導(dǎo)孩子養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，越早糾正，對孩子的牙齒、頜骨發(fā)育影響越少。
太陽鏡現(xiàn)在已經(jīng)成為潮流的象征，帶著太陽眼鏡已經(jīng)是一個明星的標(biāo)志，因此成為了許多時尚人士首選的潮流。市面上有各種價錢的太陽眼鏡的銷售，不過在這里小編要提醒各位時尚人士的注意的，選擇和配戴不當(dāng)?shù)奶栫R，也會傷害你的眼睛，損傷視力。
都是濫用惹出的禍
你聽說過“太陽鏡綜合征”嗎?它的確存在，并且往往出現(xiàn)在一些趕時髦的年輕人身上。
連續(xù)戴太陽鏡1~2周后，眼眶或兩面頰部之間會出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時有鼻部不適的感覺，就像患了感冒，有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。這就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常戴邊寬、架厚、分量重的眼鏡而引起的。
另外，有些人喜歡戴太陽鏡，不分時間和場合、戶外還是室內(nèi)，甚至連黃昏、看電影、看電視都戴著它，這都會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張、視物模糊，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等癥狀。這些癥狀都是濫用太陽鏡造成的。要選對一副好的眼鏡，除了關(guān)注太陽鏡的款式外，以下的三個細(xì)節(jié)是不可忽視的。
1.有防紫外線標(biāo)志
防紫外線是太陽鏡的首要功能，一些太陽鏡的鏡片或包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標(biāo)識。如果配戴了不能阻擋紫外線的劣質(zhì)太陽鏡，進(jìn)入眼睛的紫外線比不戴太陽鏡時更多，則更容易導(dǎo)致眼睛損害，時間長了可引發(fā)白內(nèi)障，會出現(xiàn)眼痛、角膜水腫、角膜上皮脫落等癥狀。正規(guī)的眼鏡店一般都有檢測太陽眼鏡防紫外線能力的儀器，可以檢測出你的選擇是否正確。而街邊小攤兒、小販的眼鏡片往往質(zhì)量不符合標(biāo)準(zhǔn)，最好不要購買。
2.選灰色、茶色和綠色的鏡片
鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真，物體的邊緣清晰，能有效識別不同顏色信號燈為原則。鏡片的顏色以灰色、茶色、綠色較好，因?yàn)檫@些顏色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好。
3.中等深度的鏡片
一般來說，鏡片的顏色越深遮光效果越強(qiáng)，但并不說明防紫外線的能力就越強(qiáng)，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。鏡片一般以中等深度為好，當(dāng)然，如果要求遮光效果很強(qiáng)，應(yīng)選擇顏色較深的鏡片。但騎車或駕車者不能選擇顏色太深的鏡片，否則就很難識別出交通信號燈的顏色。
場合決定選擇角度
外出活動時，不同的場合應(yīng)該選擇不同的太陽鏡。比如一些運(yùn)動型的太陽鏡，它們的鏡架都是特制的，根據(jù)不同的需要來保護(hù)眼睛，可以舒適牢固地配戴，如滑水、滑雪、登山、高爾夫球、網(wǎng)球都有與之相適應(yīng)的太陽鏡。對于喜愛高爾夫球和網(wǎng)球的人來說，琥珀鏡片能夠有效地增加對比度并吸收藍(lán)光，有助于運(yùn)動中視覺的舒適性。
戶外游泳時最好配戴經(jīng)過防紫外線處理的游泳鏡。駕駛員、釣魚愛好者最好選擇偏光太陽眼鏡，因?yàn)槠忡R片可以消除來自四面八方的炫光，使物體看起來更加清晰。
讓太陽鏡給美麗加分
一般來說，不同的人群會根據(jù)不同的喜好和不同的用途來選擇太陽鏡，但最根本的是要從能保障配戴者的眼睛不受損傷的基本原則出發(fā)。減少強(qiáng)光刺激、視物清晰不變形、防紫外線、對顏色識別不失真、準(zhǔn)確辨別交通訊號，應(yīng)該是太陽眼鏡的基本功能。
另外，選購太陽鏡還得考慮它與自己的眼睛大小、臉形、眉毛、鼻子是否匹配。眼睛大的可選擇大鏡框眼鏡，眼睛小一些的則應(yīng)選擇小一些的鏡框;圓臉適合戴粗大框架，瘦長臉適合圓形鏡框，而扁圓形臉宜選用上下略窄的方形框架。
哪些人不宜戴太陽鏡
作為一種裝飾性很強(qiáng)的物品，人人都很喜歡戴太陽鏡，但并不是每個人都適合它。戴上太陽鏡后，進(jìn)入眼內(nèi)的可見光減少了，瞳孔會自然開大，時間長了，容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，出現(xiàn)眼紅、眼痛、視力急劇下降等癥狀。所以，青光眼病人或懷疑患有青光眼的人不宜戴太陽鏡。
另外，6歲以下兒童也不適宜長時間戴太陽鏡。因?yàn)樗麄兊囊曈X功能發(fā)育未達(dá)到成人水平，長時間戴太陽鏡就可能會形成弱視。
