音頻毒品危害你大腦健康
亞健康人群健康養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“音頻毒品危害你大腦健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有學(xué)生告訴記者他們同學(xué)最近正流行聽一種被稱為“音頻毒品”的音樂，有的同學(xué)試聽之后就上癮了，甚至說：“一天不聽幾遍，上課就坐不住?！边@種音樂果真有此功效?記者進行了一番深入調(diào)查。
【音頻毒品】
網(wǎng)上搜索結(jié)果達574萬個
記者在百度上輸入“音頻毒品下載”幾個字，竟出來5740000個結(jié)果。網(wǎng)上介紹：音頻毒品，英文名稱I-Doser，也可以稱做“聽的Mp3毒品”。它主要通過控制情緒的α波、使人處于清醒和夢幻之間的θ波以及令人緊張和興奮的β波等各種頻率，使人進入幻覺狀態(tài)。
新疆藝術(shù)學(xué)院幾名聽過該音樂的大學(xué)生，協(xié)助記者找到了“音頻毒品”音樂包。音頻附件中特別說明：“音頻毒品”也可稱作電子藥，主要通過控制人們情緒的某個波段，使人處于清醒和夢幻之間，或是令人緊張和興奮，最終進入幻覺狀態(tài)。
一位姓王的男同學(xué)說，“第一次剛聽時還有些不適應(yīng)，可聽完后身體特別輕松”。之后他在網(wǎng)上下載了很多“音頻毒品”，每天聽好幾遍。“如果不聽，就會心里發(fā)慌”。
該同學(xué)對自己的這種反常表現(xiàn)很是擔心，怕自己會和吸毒一樣染上了“毒癮”。姓馬的女同學(xué)說由于好奇，她下載了部分音頻，可聽到的卻是噪音?！坝械暮孟袷请娨暃]信號時的嘈雜聲，有的是像拉鋸一樣的吱喳聲”。她告訴記者，聽了音頻后不僅沒有“放松”的感覺，反而出現(xiàn)惡心、頭疼等癥狀。
在一家不太知名的視頻網(wǎng)站，記者看到“音頻毒品”被放到網(wǎng)上不到三天，在線試聽量即已達8萬多次，影響之大可見一斑。
【親身體驗】
感覺像噪音出現(xiàn)惡心頭痛
聽音樂就能體驗到吸毒后的感覺?面對具有如此神奇功效的音樂，記者決定親自體驗一下：
一陣有點刺耳的“嘟……”聲過后，又出現(xiàn)了低顫的機械聲，而且聲音忽高忽低，記者感到整個大腦都在震顫。并且，記者注意到整個音頻只停留在一個音階，幾乎沒有任何起伏變化……在試聽的過程中，記者最大的感受就是聲音刺耳，有些頭疼，還有一種惡心想吐的感覺。
隨后記者又讓幾位朋友親身體驗了該音樂，大部分人表示很不適應(yīng)?！奥犞^痛，是噪音”，只有一人表示“很痛快，有種釋放的感覺”。
【心理專家】
易致腦部損害或心理問題
“音頻毒品”的“療效”是否有醫(yī)學(xué)依據(jù)?它真的能有效緩解人的壓力嗎?對此，烏魯木齊熙康心理咨詢中心主任高明學(xué)表示：從理論角度講，那些音頻不是真正的音樂，只是各種單純的、類似于噪音的波聲。
高明學(xué)說，從臨床看，長時間不當使用波聲，可能會對大腦功能有損害?！爸芏鴱?fù)始的收聽此類音頻，確會使人上癮?！彼硎?，雖然收聽此類音頻會在短時間內(nèi)對緩解壓力有一定幫助，但并不能從根本上解決心理壓力。
新疆某勞教所心理咨詢師小徐認為，青年和學(xué)生出于好奇或追求刺激、釋放壓力的心理，上網(wǎng)下載收聽類似音頻，這些可能都是用來釋壓的一種方式，而說是“毒品”，她認為有點夸大。心理咨詢師在進行音樂治療時，必須對被治療者做系統(tǒng)的診斷評估后，才能根據(jù)不同的情緒狀態(tài)，實施不同的治療方案，而且還需要配以相應(yīng)的治療引導(dǎo)語。所以，沒有專業(yè)心理作為基礎(chǔ)，盲目聽各種經(jīng)過挑選出來、能引起你情緒體驗的音樂，或是聽以α波的形式輸出的音樂，可能因為選擇不當而誘發(fā)心理問題。
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也許你已經(jīng)意識到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康 “殺手”隨處可見。為了守住最后的堡壘--家，必須采取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家后立刻換掉，家里的地板、家具一律要綠色環(huán)保產(chǎn)品……可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地筑起防御“堡壘”的時候，一邊可能隨隨便便就把“毒品”帶回了家。
臥室到你的臥室里看看吧。你的化妝臺上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質(zhì)。衣柜里可能也少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪，尼龍聚酯類合成纖維織物經(jīng)人體加溫后，可釋放出微量的“塑料單體”。在加工時加入的松軟劑、氣溶膠及抗靜電劑都對人體有潛在的危害。你經(jīng)常去干洗店嗎?確實省事又干凈，而且能保護衣服。不過服裝干洗 劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
書房書房里的“毒品”也不少。涂改劑、墨水清除劑、打印修改液用起來很方便，可是這些化學(xué)制劑中一般含有苯和汞等毒性化學(xué)物質(zhì)，會刺激腎上腺素過多地分泌，并提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規(guī)律，嚴重者可發(fā)生急性心臟病，甚至死亡。
吸煙會消耗人體內(nèi)的鋅
據(jù)有關(guān)研究顯示，吸煙者每吸入一口香煙， 其煙霧中就含有億萬個氧化分子，這些氧化分子 會立即進入你的大腦細胞中。同時，煙霧中還含 有大量金屬鎘分子，而體內(nèi)不斷積累的鎘會耗盡 人體內(nèi)的鋅。鋅對維持大腦健康十分重要，其中 就包括防止氧化、幫助合成5-羥色胺（一種讓人 感到愉悅的物質(zhì)）和褪黑素（一種能幫助人體適 應(yīng)晝夜更替和季節(jié)變化的物質(zhì)）。據(jù)統(tǒng)計，在精神分裂癥患者的體內(nèi)，鋅的含量都相對較低，而吸煙的精神分裂癥患者體內(nèi)的鋅含量則更低。
吸煙對大腦的影響將長期存在
有研究報告說，抽煙對大腦的影響將長期存在，抽煙上癮的原因類似毒品對大腦的影響。據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使大腦組織發(fā)生變化，即使戒煙多年，其大腦神經(jīng)元細胞中兩種酶的水平仍然比不吸煙者要高。攝入可卡因、海洛因的動物大腦也會發(fā)生同樣的變化，這表明煙民吸煙上癮的原因正是他們大腦中類似的酶發(fā)生了變化。
世界衛(wèi)生組織的報告稱，吸煙至少可引發(fā)25種疾病，一支煙約減壽8?11分鐘，長期吸煙者有半數(shù)會在中年喪命。世界銀行的一項調(diào)查顯示，煙草疾病給全球造成的醫(yī)藥保健費每年高達2000億美元。可見，吸煙的確是勞民傷財?shù)氖隆?/p>
認為吸煙會讓思維更活躍是錯誤的
可能許多人對吸煙損害大腦這一觀點表示反 對或者質(zhì)疑，因為許多吸煙者證明在吸煙之后感 覺思維更活躍、精力更集中了。但事實上，雖然 吸入尼古丁的即時效果會使智力活動提高，但長 期吸煙的結(jié)果卻正好相反。因此，不要因為其一 時的刺激大腦興奮，便認為吸煙對大腦有利，而 進行長期吸煙。
大腦是人體最關(guān)鍵的部位，保持大腦健康是每個人都需要重視的，在生活中多吃一些有助大腦健康的食物是非常有必要的，生活中，有助大腦健康的食物其實有很多，接下來我們將做出詳細的介紹，希望對各位提供一些有效的參考。
1、堅果
杏仁中的維生素e含量是比較豐富的，而且還富含很多的，維生素及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠使人預(yù)防記憶力衰退。核桃中含有大量的不飽和脂肪氨基酸，也是一種可以健腦的食品。
2、藍莓
藍莓是一種富含抗氧化物的超級食品，經(jīng)常食用藍莓可以改善學(xué)習(xí)能力和運動技能。
3、魚
鮭魚含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，這有助于防止認知能力減退，但它不是唯一一種含有這些有益脂肪的魚類。沙丁油魚，鳳尾魚和湖鱒魚都是ω-3脂肪酸的重要來源，這意味著你可以每周吃2次魚而不會感到厭煩。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，因此能減少體內(nèi)的炎癥，它們有益心血管健康，并被證實能夠維持大腦系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
4、柑橘類水果
檸檬，酸橙，柑橘和柚子都可以幫助大腦保持健康，無論你是混合在沙拉醬里，還是喝檸檬水或噴在玉米餅上，在你的日常飲食中吃些柑橘，都會對身體有益。研究表明，每天吃柑橘類水果的人，能防止認知能力的下降。
5、鱷梨
鱷梨富含脂肪，但這是一個很好的脂肪，有助于改善我們的大腦功能，鱷梨中含有的單一不飽和脂肪氨基酸有助于防止高血壓，而高血壓是導(dǎo)致阿爾茨海默氏病(老年癡呆癥)的危險因素。它們同樣也是一種可以改善認知能力的類胡蘿卜素——葉黃素的良好來源。
6、咖啡
咖啡富含抗氧化劑，這讓人們感到驚訝，研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人會降低患癡呆癥的風(fēng)險。”
7、雞蛋
當你吃雞蛋的時候，你的大腦會用這些維生素來支持記憶，增加大腦細胞之間的交流，可以用煎蛋加蔬菜作為快餐食用，或者在煎蛋卷中加入菠菜、西紅柿和洋蔥。
8、五谷雜糧
燕麥、大麥、藜麥等混合碳水化合物均有益于大腦健康，燕麥含有可溶性纖維，它可以去除膽固醇，防止動脈中的斑塊形成。
在自己平時的生活中，多食用上述介紹的食物，可以使自己的大腦更加的健康，要避免一些不良的飲食比如抽煙喝酒，這些不兩個習(xí)慣會導(dǎo)致自己的大腦受損，因此自己應(yīng)保證良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣是非常關(guān)鍵的!
大腦供血不足會造成頭暈、四肢麻木等癥狀，雖然很多人都會或多或少的有過大腦供血不足的經(jīng)歷，但是長期的供血不足會帶來很大的危害。
1、危害神經(jīng)健康
大腦供血不足所出現(xiàn)的頭暈眼花、四肢發(fā)麻等癥狀經(jīng)常讓我們在不經(jīng)意之間摔跤，造成摔傷。而且長時間的腦部供血不足，會使得我們?nèi)淼难貉h(huán)變得阻塞，不暢通，長此以往，會使我們身體中掌握運動神經(jīng)的神經(jīng)元受到影響，從而導(dǎo)致運動神經(jīng)失靈，無法進行正常的運動。嚴重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)無法行走、全身癱瘓的后果。
2、感官失常
除了頭暈和四肢失控之外，感官等失靈也是常見的后果。有些人會在剛開始的時候感覺到舌尖經(jīng)常發(fā)麻，這個時候一定要引起重視，這是大腦供血不足的表現(xiàn)之一，如果沒有及時得到治療的話，舌尖發(fā)麻很可能會進一步演變?yōu)閱适队X，味覺一旦喪失，想要恢復(fù)就變得十分困難了，所以要在出現(xiàn)征兆的時候就及時前往就醫(yī)。
3、精神失常
當大腦供血不足的時候，我們的不僅身體無法獲得足夠的氧氣來進行日常怎么運轉(zhuǎn)，腦子也會經(jīng)常感覺到昏昏沉沉，總是想要睡覺?；蛘呤浅霈F(xiàn)相反的癥狀，出現(xiàn)經(jīng)常性的失眠，即使感覺到神經(jīng)緊張、渾身疲乏，也無法進入正常的睡眠。不論是嗜睡還是失眠都會造成我們精神損傷，導(dǎo)致我們精神失常的現(xiàn)象發(fā)生。
人的年齡有實際年齡（以生命長短來計算）、生理年齡（除大腦之外其他重要器官功能的年齡）和心理年齡（心理特征所表露的年齡特征）、腦齡（腦的年齡）之區(qū)分。實際年齡、生理年齡、心理年齡對于我們來說并不陌生，然而，腦齡則是一個比較嶄新的概念，很多人沒有過多接觸過。
一般情況下，人隨著實際年齡增長，體內(nèi)各器官和組織的功能都開始逐漸減弱，表現(xiàn)為經(jīng)常行動遲緩、體力不支、免疫力低下、易生病等等。人過了40歲就容易忘事，雖然這是腦退化的跡象，但伴隨而來的是對事物的理解力、判斷力、綜合分析能力的增強，腦子也更趨成熟、完善，這又是它積極的一面。這就是腦年齡與生理年齡、實際年齡的最大區(qū)別。
葛艷跳槽成功，進入一家新公司做主管。她的熱情、開朗、大方等優(yōu)點很快為新同事和新領(lǐng)導(dǎo)所接受與喜歡。但是，沒過多久，大家都發(fā)現(xiàn)了葛艷的一大特點——丟三落四。她不止一次將自己鎖在辦公室外面，為找自己手中拿著的文件經(jīng)常急得團團轉(zhuǎn)，這種騎驢找驢的事兒她經(jīng)常干。更嚴重的是，就連領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)，也常常是只記住其一，未記住其二。
老年人反應(yīng)遲鈍、健忘、精力不集中等是再平常不過的事情了，然而，葛艷才剛剛二十出頭，卻大腦反應(yīng)慢，經(jīng)常丟三落四、患得患失，這是怎么回事呢？其實，除了她本人的性格因素外，還與她的腦齡有關(guān)。
腦是人體的司令部，它由140億個神經(jīng)細胞匯集而成，控制和協(xié)調(diào)著身體的各種功能活動。人腦與身體的其他部位一樣，有一個自然退化的過程，導(dǎo)致大腦調(diào)節(jié)功能的逐漸下降?？梢姶竽X在人的衰老上具有舉足輕重的作用，大腦的衰退，必然引起全身器官的衰老。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，人腦衰老是由于腦細胞減少、腦重量減輕、老年性色素和淀粉物質(zhì)在腦細胞中堆積，以及腦血管不同程度的粥樣硬化等因素造成的。
據(jù)估計，中老年人每年大腦失去的腦細胞占成年初期的0.8%左右。以28~29歲為成年算起，腦細胞平均每天死亡10萬個左右。人的腦細胞數(shù)量從40歲左右開始迅速下降，到了70歲大約可減少20%。老年性癡呆癥患者的腦細胞數(shù)量喪失可達30%~70%。由此可知，腦細胞數(shù)量減少過多，與腦功能下降有著密切的相對關(guān)系。
另一方面，隨著年齡的增長，老年性色素在腦細胞中的堆積逐漸增加，到了60歲時，幾乎占據(jù)腦細胞空間的一半，甚至可以將細胞核擠到邊上去，因而阻礙了腦細胞功能的發(fā)揮，就連對合成蛋白質(zhì)具有重要作用的核糖核酸在腦細胞中的含量，也會于50歲以后迅速減少。這些變化均直接影響大腦的功能，使神經(jīng)纖維出現(xiàn)退行性改變，而使人腦逐漸衰老。
老年人的腦功能衰退，往往表現(xiàn)在容易疲勞，記憶力、接受新知識的能力和分析邏輯能力的下降。智力測驗顯示：50~59歲人的智力水平比年輕人約低10%；60~69歲低20%；70~79歲低30%。
如何測算自己的腦齡呢？隨著現(xiàn)代計算機的廣泛應(yīng)用，一些測算腦齡的電腦小游戲逐漸得到普及。例如，電腦屏幕上快速閃現(xiàn)幾個數(shù)字，隨之消失，被測者需要依據(jù)數(shù)字從小到大的順序進行點擊，根據(jù)點擊的準確程度，來考驗被測者的記憶能力。也有的游戲是在規(guī)定的時間內(nèi)，通過各種方式，讓被測者在短時間內(nèi)進行簡單的計算，在考驗被測者的數(shù)字記憶能力的同時也考驗了思維運算能力。關(guān)于腦齡的測算游戲十分有趣，但基本上大同小異，大家不妨挑選其中一種，做個自測，看看自己的腦齡到底是多少。
一個人的腦齡在25~30歲之間是最好的，我們可以通過鍛煉身體來增強體質(zhì)，同樣也可以通過科學(xué)的練習(xí)來減緩腦退化的速度。
有的人雖然年輕，但是，腦子不經(jīng)常使用；有的人雖然年事已高，卻精力充沛、記憶力超強，不得不嘆服他們的腦齡還很年輕。
研究者做了這樣一個實驗。他們對20來歲、30來歲的健康男女做了一個測驗，這個測驗就是看在朗讀和運算之后立刻背記英語單詞和不朗讀、不運算直接背記單詞兩者之間有多大的差別。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：朗讀前平均可以記住12個單詞，這可以說是平均水平。而朗讀或運算之后，平均可以記住14個單詞。這表明，朗讀和運算對大腦起到了熱身運動的效果。
運動生理學(xué)已探明：人們在做運動之前，如果不做熱身運動，就不能充分發(fā)揮自己的肌肉能力。這個道理我們每個人都知道，所以我們在跑步或進游泳池前都要做一些活動四肢和身體的熱身運動。大腦也是人體的一部分，如果在需要記憶之前，做一下“熱腦運動”的話，會收到更好的效果。
可以確定的是：朗讀、運算可以在短時間內(nèi)輕易進行，而且可以靈活兩側(cè)大腦，所以，是最適合大腦的鍛煉運動。另一方面，堅持朗讀、運算一個月，就等于每天都在讓額葉前區(qū)活動，這樣也可以提高大腦所具有的潛在能力。
朗讀和運算不僅僅具有速效靈活大腦的功效，而且如果持續(xù)鍛煉的話，還可以提高大腦的基礎(chǔ)能力。即：可以使大腦聰明起來。
你在閑暇之余所做的事也許會影響到你患阿耳茨海默氏病的風(fēng)險。一項新的研究猜測，那些習(xí)慣性參與刺激智力活動的人在中年期間罹患災(zāi)難性身體失調(diào)的可能性會更小。
以前的研究也暗示，常動腦筋的人可能會保護他們自己免受阿耳茨海默氏病的侵襲。例如，擁有更多教育和高級職業(yè)的人士一般不太可能患這種病。但是，以前的研究并不能清楚地告訴人們這究竟是獲益于個人的智力活動，還是獲益于與之相關(guān)的包括較高的社會、經(jīng)濟地位等在內(nèi)的其它因素。為了避開這些復(fù)雜的因素，美國克利夫蘭的CaseWesternReserve大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家RobertFriedland和他的同事將他們的注意力轉(zhuǎn)移到了人們在空閑時間所做的事情上來。他們推斷，閑暇的愛好可以提供一種全面衡量獨立于社會、經(jīng)濟因素的活動的方法。
研究人員調(diào)查了193名阿耳茨海默氏病人和358名健康的志愿者，了解他們在20歲和60歲期間所做的康復(fù)活動。阿耳茨海默氏病人的問卷由他們的代理人――他們的配偶或很接近親屬填寫。調(diào)查包括了26種分為三組的活動：體育活動、類似看電視的被動消遣活動、包括在家庭周圍閱讀和玩游戲的智力活動。研究人員在3月13日出版的美國《國家科學(xué)院進展》雜志上報告說，與阿耳茨海默氏病人相比，健康組的人員參與了目錄中更多的活動。健康組的人員花了更多的時間從事智力活動：平均每月12個小時。Friedland說，阿耳茨海默氏病人更喜歡看電視。
芝加哥阿耳茨海默氏病研究中心的主任、神經(jīng)學(xué)家DavidBennett說，一種解釋是說中年期間不好動是阿耳茨海默氏病早期的征兆。他傾向于相信多使用大腦并保持忙碌可以預(yù)防阿耳茨海默氏病和其它認知衰退的疾病。Bennett說：“如果事實確實如此，這一發(fā)現(xiàn)將在公眾健康和公共政策中得到極大的應(yīng)用?！毕乱徊降膽?zhàn)役將是鼓勵人們關(guān)掉電視，開動大腦。
導(dǎo)讀：如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛……
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
也許你已經(jīng)意識到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最后的堡壘家，必須采取嚴厲手段。
你家毒品知多少
也許你已經(jīng)意識到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最后的堡壘家，必須采取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，回家后把外衣立刻換掉;地板、家具一律是綠色環(huán)保產(chǎn)品可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地筑起防御堡壘的時候，一邊可能隨隨便便就把毒品帶回了家。
臥室
你的化妝臺上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質(zhì)。
衣柜里少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪。尼龍聚酯類合成纖維織物，經(jīng)人體加溫后，可釋放出微量的塑料單體，而在加工時加入的松軟劑、氣溶膠及抗靜電劑，都對人體有潛在的危害。
你經(jīng)常去干洗店嗎?服裝干洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
書房
涂改劑、墨水清除劑、打印修改液用起來很方便，可是這些化學(xué)制劑中一般含有苯和汞等毒性化學(xué)物質(zhì)，會刺激腎上腺素過多地分泌，并提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規(guī)律，嚴重者可發(fā)生急性心臟病，甚至死亡。
廚房
注意到你的手變得粗糙了嗎?因為洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學(xué)添加劑，能破壞皮膚表面的油性保護層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學(xué)成分，對頭發(fā)及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑，對家人的健康更是個威脅。
衛(wèi)生間
也許你習(xí)慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強去污效果。可是，家用清洗劑有的呈酸性，有的呈堿性，混合時可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如用潔廁劑除垢時可能產(chǎn)生刺激性的氨氣或氨水，當氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產(chǎn)生有毒的氯氨氣體，過量吸入后將導(dǎo)致肺部嚴重發(fā)炎及肺積水。
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
想拒絕家中所有毒品，幾乎是不可能的。不過，你完全可以采取措施將它們控制在最低限度：衣物最好是純棉的，用洗滌劑時戴上橡膠手套，多漂洗幾遍;在封閉的環(huán)境中以及老人、孩子的房間內(nèi)，不要用有強烈氣味的家用化學(xué)制劑;室外空氣好的時候，記著一定要開窗通風(fēng)。
在現(xiàn)代家居清潔理念中，所謂潔凈感不只是一塵不染那么簡單，它還包括空氣的清潔、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全感。
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
在被窩里小“賴”5分鐘，不但可以讓尚處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖的時間，恢復(fù)到自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速，還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。
冬季“賴床”5分鐘 有益肌肉和大腦健康
冬日早起時，賴床5分鐘再起床，對人體的肌肉和大腦有益。
冬天寒冷，在被窩里小“賴”5分鐘，不但可以讓尚處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖的時間，恢復(fù)到自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速，還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。如果醒來后一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產(chǎn)生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產(chǎn)生頭暈等不適癥狀。
尤其是老人，畢竟腿腳已不靈便，骨骼易脆斷，起床時動作更要緩慢，給身體一個蘇醒的適應(yīng)過程。
人在不經(jīng)意間養(yǎng)成的壞習(xí)慣對身體健康有很大危害，你知道哪些壞習(xí)慣會危害大腦健康嗎？
1、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
2、長期吸煙
德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。
3、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
4、長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處 于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng)。
5、輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。
6、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
7、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
因此，為了大腦健康，要當心以上幾種傷腦壞習(xí)慣。
吃什么對大腦有好處
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
3、大棗
大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質(zhì)功能，促進腦細胞興奮。
4、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
5、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補腦大家了解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對于備考的學(xué)生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
如果一個人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮;覺得鼻梁不夠高，可以通過手術(shù)將它墊起;甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因為不夠聰明，所以我們要修整一下自己的大腦?
大腦位于我們身體最上方、約兩斤半重，外形像個放大的核桃。早在古希臘時期，亞里士多德曾有個奇怪的想法：心臟負責(zé)思考，大腦負責(zé)冷卻。幾千年以后，人們發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事，大腦負責(zé)思考，它80%以上都由水組成，包含1000億個神經(jīng)細胞，每個神經(jīng)細胞都和身體內(nèi)其他細胞有著千絲萬縷的聯(lián)系。很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明，因此，寧愿花上千塊錢買一套化妝品去呵護自己的皮膚，卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護并改變你的大腦。
中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會小兒神經(jīng)外科專家委員會副主任委員、陜西西京醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師賀曉生教授最近發(fā)表在博客上的一篇關(guān)于“大腦愛好什么”的文章引起了很多人的興趣。在采訪中，他告訴《生命時報》記者，雖然其中很多內(nèi)容來自國外研究，不過，他本人通過手術(shù)，親眼目睹過至少2000個人的大腦。結(jié)合大腦的這些愛好，他有很多護腦經(jīng)驗要和大家分享。
大腦喜歡色彩。平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。賀曉生說，色彩會影響大腦的認知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子，多用五顏六色的東西。他自己平時最喜歡淺紅和橘黃，這也是對人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力。賀曉生的家里，書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺中提高了思維能力。
大腦愛吃菠菜。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的發(fā)動機，必須補充“優(yōu)質(zhì)燃料”，在賀曉生看來，就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類。
大腦害怕缺水。大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動起來。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。
大腦喜歡和身體交流。如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說，他思考問題時，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會讓大腦保持警覺。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時人的推理能力會提高，并能防止大腦功能減退。
大腦喜歡動。在臨床上，賀曉生看過一個70多歲老人的大腦，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術(shù)類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”?！澳茏屇闳幽X琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法?！辟R曉生說，他最推薦橋牌和適度地打麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經(jīng)歷。但他反對腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。
大腦愛聽自言自語。自言自語其實是一個人在對大腦說話，它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎么老是遲到”，最好說“明天我一定不會遲到”，鼓勵自己，增強大腦對這一想法的認知。另外，大腦需要重復(fù)，重復(fù)的間隔時間越短，記憶的效果越好。
大腦比眼睛快?？磿鴷r，不要讓目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字，會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。
大腦需要氧氣。大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，而缺氧時，人會覺得沒干什么活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。賀曉生說，他平時會多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高質(zhì)量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。
大腦喜歡寬敞的環(huán)境。在30平方米的辦公室里辦公的人，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的。賀曉生說，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑，情緒好對大腦的思考會產(chǎn)生影響。其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經(jīng)常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走，解放大腦。
大腦需要休息。成人大腦集中精力最多只有25分鐘，所以工作每20—30分鐘，應(yīng)該休息10分鐘。對于賀曉生來說，工作累了，最喜歡的休息方式不是睡覺，而是聽鄧麗君的歌或《彩云追月》等悠揚的民樂。他說：“用腦越多，消耗參與大腦運轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質(zhì)的來源增加，恢復(fù)大腦的思考能力?！?/p>
我們每天都會洗臉，覺得洗臉就是那么的簡單，沒什么學(xué)問好講，可事實上，你很可能已經(jīng)身處洗臉的誤區(qū)當中。
洗臉也有大學(xué)問，洗臉時的4個壞習(xí)慣會危害健康哦。
1.使用臉盆--臟水洗面越洗越臟
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。
2.使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。
你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
4.使用濕毛巾--污染干凈皮膚
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
你是否喜歡城市夜晚五光十色的燈光?那你是否在絢麗多變的燈光中陶醉?!城市的夜色被燈光裝扮的越來越漂亮。但是你知道嗎?非正常日光下的色彩，會傷害你的眼睛，甚至損害你的大腦。特別是少年兒童。
城市絢麗的夜景景觀燈，舞廳、夜總會安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。據(jù)測定，黑光燈所產(chǎn)生的紫外線強度大大高于太陽光中的紫外線，且對人體有害影響持續(xù)時間長。人如果長期接受這種照射，可誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。
彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦?，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀?？茖W(xué)家最新研究表明，彩光污染不僅有損人的生理功能，而且對人的心理也有影響。
“光譜光色度效應(yīng)”測定顯示，如以白色光的心理影響為100，則藍色光為152，紫色光為155，紅色光為158，黑色光最高，為187。
要是人們長期處在彩光燈的照射下，其心理積累效應(yīng)，也會不同程度地引起倦怠無力、頭暈、性欲減退、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱等身心方面的病癥。
另外，有些學(xué)者還根據(jù)光污染所影響的范圍的大小蔣光污染分為“室外視環(huán)境污染”、“室內(nèi)視環(huán)境污染”和“局部視環(huán)境污染”。
其中，室外視環(huán)境污染包括建筑物外墻、室外照明等;室內(nèi)視環(huán)境污染包括室內(nèi)裝修、室內(nèi)不良的光色環(huán)境等;局部視環(huán)境污染包括書簿紙張和某些工業(yè)產(chǎn)品等。
快節(jié)奏的生活節(jié)奏，給我們帶來很大壓力，保健大腦便極為必要啦！以下為您推薦一些健腦食品，平時多多注意，為您的健康添動力！
蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質(zhì)還含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。
動物的肝、腎臟：
動物的肝、腎富含紅細胞的重要組成成分鐵質(zhì)，紅細胞可為大腦運送充足的氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類：
可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。其中又以魚腦為最佳。因為魚腦中的魚油含有兩種不飽和脂肪酸(二十碳五烯酸EpA和二十二碳六烯酸DHA)這兩種物質(zhì)，也就是所謂“腦黃金”。
雜糧類：
大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品;小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有健腦主將之稱，小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
干果類：
包括花生、核桃、葵花子、芝麻、松子等，包含有大量的蛋白質(zhì)不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。尤其是核桃和芝麻。中醫(yī)認為，這兩種物質(zhì)有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用，對消除神經(jīng)的緊張狀態(tài)、消除大腦疲勞效果很好。
黃花菜：
富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
滋補食品：
腦力勞動后神經(jīng)興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用紅棗有養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和解除抑郁;蜂蜜中有腦細胞所需要的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經(jīng)常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
蔬菜水果：
胡蘿卜：能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。
白菜：能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松。
辣椒：辣椒越辣越好，它的味道能刺激人體內(nèi)的追求成功的激素。
草莓：草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預(yù)期目的。
生姜：生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜辣素和揮發(fā)油的作用，它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應(yīng)更多的氧。
芹菜：芹菜能激起人的靈感，所含的揮發(fā)油能刺激人的整個神經(jīng)系統(tǒng)，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。
洋蔥：洋蔥可以消除過度緊張和心理疲勞，可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況，每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
菠蘿：菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。
檸檬：檸檬可提高人的接受能力，因此在上外語課之前最好喝一杯檸檬汁。
香蕉：香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力，香蕉中還含有可使神經(jīng)“堅強”的色氨酸，有了色氨酸，任何壓力都無法使你失去平衡，色氨酸還能使人感覺幸福、開朗，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
