驚！璀璨夜色是毀大腦的源頭
冬天是養(yǎng)生的季節(jié)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“驚！璀璨夜色是毀大腦的源頭”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
城市的夜色被燈光裝扮的越來越漂亮。但是你知道嗎?非正常日光下的色彩，會傷害你的眼睛，甚至損害你的大腦。特別是少年兒童。
城市絢麗的夜景景觀燈，舞廳、夜總會安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。據(jù)測定，黑光燈所產(chǎn)生的紫外線強(qiáng)度大大高于太陽光中的紫外線，且對人體有害影響持續(xù)時(shí)間長。人如果長期接受這種照射，可誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。
彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦＃霈F(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。科學(xué)家最新研究表明，彩光污染不僅有損人的生理功能，而且對人的心理也有影響。“光譜光色度效應(yīng)”測定顯示，如以白色光的心理影響為100，則藍(lán)色光為152，紫色光為155，紅色光為158，黑色光最高，為187。要是人們長期處在彩光燈的照射下，其心理積累效應(yīng)，也會不同程度地引起倦怠無力、頭暈、性欲減退、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱等身心方面的病癥。
另外，有些學(xué)者還根據(jù)光污染所影響的范圍的大小蔣光污染分為“室外視環(huán)境污染”、“室內(nèi)視環(huán)境污染”和“局部視環(huán)境污染”。其中，室外視環(huán)境污染包括建筑物外墻、室外照明等;室內(nèi)視環(huán)境污染包括室內(nèi)裝修、室內(nèi)不良的光色環(huán)境等;局部視環(huán)境污染包括書簿紙張和某些工業(yè)產(chǎn)品等。
Ys630.com相關(guān)知識
自來水，白紙，家用電器，地輻射，這些東西都可能致癌，不了解了吧。
來自家庭日用品的致癌物，如藥品、蔬菜中的農(nóng)藥、化妝品、家用塑料制品和橡膠制品等;來自食品中的致癌物，如臘肉、咸菜、油炸食品等已經(jīng)逐漸引起人們的重視，但還有一些鮮為人知的致癌物并沒有引起人們的注意。
自來水
美國威斯康星州醫(yī)院和哈佛公共健康學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，自來水加入的殺菌劑――漂白粉，會釋放出活性氯，長期飲用帶活性氯的自來水，就有可能誘發(fā)膀胱癌和直腸癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它與水中的污染物起化學(xué)作用而產(chǎn)生的一些氯的副產(chǎn)品。
白紙
國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)粘Ｓ玫陌准堃彩侵掳┪镏?。紙中通常含有一種致癌化合物，這種化合物很容易被脂肪所吸收，如果用紙包裝含有脂肪的食品，這種化合物就有可能溶入食品中，人們就會在不知不覺中得病。
家用電器
由于家庭的現(xiàn)代化，大量家用電器進(jìn)入家庭，家用電器會產(chǎn)生各種不同波長和頻率的電磁波，形成威脅人們健康的電磁污染。科學(xué)家曾在老鼠身上進(jìn)行過微波輻射的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它們的白血球無規(guī)律地增殖，與血癌所產(chǎn)生的白血球增殖極為相似，也就是說微波可能致癌。
要解決肥胖這個(gè)問題，必須從改變我們現(xiàn)有的飲食習(xí)慣和生活方式入手，這樣才能一勞永逸。那么，到底應(yīng)該怎么樣做呢?在這里，向大家推薦權(quán)威人士提供的減肥妙法。
最科學(xué)的預(yù)防肥胖的方法應(yīng)該是合理膳食加適量的運(yùn)動。
飯前喝湯，苗條健康
這是美國科學(xué)家研究后推薦的方法，廣東人就是最好的例子。飯前一碗湯，就能使食欲中樞興奮性下降，食量自動減少1/3，而且使吃飯速度變慢。如果沒用湯，把菜用開水一沖喝掉，立刻就能使食欲下降。
吃飯速度應(yīng)放慢
把吃飯的時(shí)間延長到20~30分鐘，細(xì)嚼慢咽，食量也能減少。
多咀嚼
這樣能增加腦血流，減少腦供血不足。
合理分餐
把一天飯量的大部分放在早上、中午吃，晚上吃得少些，即所謂的“早吃飽、午吃好、晚吃少”，這樣可以減輕體重。
?當(dāng)你覺得不舒服又說不出原因時(shí)，檢查牙刷衛(wèi)生
如果牙刷質(zhì)量不好，對牙齒不但起不到清潔作用，反而會損傷牙齒。
有時(shí)全身并無任何不適，喉痛卻久治不愈。這究竟是怎么回事呢?
原來，這是由于牙刷上的細(xì)菌感染造成的。
在顯微鏡下，牙周病或口腔黏膜炎癥病人用的牙刷，都發(fā)現(xiàn)有多種致病的細(xì)菌繁殖，如白色念球菌、溶血性球菌、葡萄球菌等。口腔專家說，一把牙刷用半個(gè)月至一個(gè)月，就會產(chǎn)生污染。人們往往舍不得丟棄它，一旦附著于牙刷的細(xì)菌在潮濕的環(huán)境與糖原(牙膏上的蔗糖)的培養(yǎng)下，會迅速繁殖。若牙齦被刷破，細(xì)菌侵入，免疫力差的人就易受感染。為此，口腔專家建議：最好每月?lián)Q一把牙刷；將牙刷放在遠(yuǎn)離潮濕的衛(wèi)生間外面，以減少污染；準(zhǔn)備兩把牙刷，每天早晚交替使用。因?yàn)檠浪⒊睗?，?xì)菌易于繁殖。一般情況下，一晝夜后牙刷就可以干燥。
口腔和牙齒是細(xì)菌侵入人體的主要門戶之一，而牙刷又天天接觸牙齒和口腔的很多角落，難免會有不少病菌在牙刷縫隙中隱藏。并且牙刷上經(jīng)常或多或少遺留有牙膏，口腔里的食物殘?jiān)?、?xì)菌就會隨之進(jìn)入牙刷。再加之牙具長期放置于較潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)，牙膏中又含有一定的蔗糖，這些也為細(xì)菌的生長和繁殖提供了良好的條件。因此，如果不經(jīng)常清洗或定期更換牙刷，它將對人體的健康構(gòu)成一定的威脅。
?牙刷上的細(xì)菌3-4周就能卷土重來
美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進(jìn)行檢測，并做了細(xì)菌培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等。新的牙刷買來僅用了3-4周后就有以上多種細(xì)菌繁殖，這樣的牙刷已成為一些疾病的傳染源。這些細(xì)菌趁每天刷牙之機(jī)，通過人們直接吞咽或破傷的牙齦粘膜、口咽粘膜不斷地侵入人體，從而引起牙齦炎、慢性咽炎、口腔炎以及腸炎、膿毒血癥、敗血癥、風(fēng)濕性心肌炎和腎炎等疾病。因此，口腔科專家建議，對于口腔有炎癥，身體免疫力低下和做過器官移植手術(shù)的人，最好每月?lián)Q一把新牙刷；傷風(fēng)感冒患者，在病愈之后也應(yīng)更換新牙刷，以防其“卷土重來”。
為防止牙刷上細(xì)菌對人們的危害，一般人也應(yīng)該定期更換牙刷。至少每季度換一次，有條件者隔月?lián)Q一次。同時(shí)還需要對牙刷經(jīng)常進(jìn)行清潔消毒，如用雙氧水浸泡4~5小時(shí)，或?qū)⒀浪⒔萦?.1%~0.5%的過氧乙酸消毒液中。但應(yīng)注意，在使用前要把牙刷上的藥液徹底清洗干凈。
口腔疾病是威脅中老年人身體健康的重要公共衛(wèi)生問題，口腔疾病可能引起或加重心臟病、胃病、糖尿病、心血管病和關(guān)節(jié)疾病及并發(fā)癥。大多數(shù)人都不太清楚口腔保健方面的知識,只在患病的時(shí)候求助醫(yī)生，其實(shí)只要平時(shí)生活中對口腔衛(wèi)生多加注意，很多疾病都是可避免的。為了讓您多了解一些口腔健康方面的知識，生活家特別推出口腔保健指南系列，希望您“牙好，身體好！”。
?如何分辨劣質(zhì)的牙刷？
目前，在城市或農(nóng)村，每天刷牙是人們最基本的衛(wèi)生習(xí)慣，但許多人長期使用一把牙刷，不采取任何消毒措施和處理，這種“節(jié)約”的舉動是很有害的。
長期使用的牙刷會有大量的細(xì)菌生長繁殖其上，這些細(xì)菌如果通過口腔直接侵入人體消化道和呼吸道，會引起腸道和肺部感染等，此外還可通過口腔黏膜破損處進(jìn)入人體血液，后果會更加嚴(yán)重。因此牙刷一定要定期消毒，放在陽光下曝曬或者浸沒在鹽水中半小時(shí)，最好是每個(gè)月更換一把。至少三個(gè)月更換一次。另外有關(guān)專家近日向人們發(fā)出勸告：不要把牙刷放在廁所或浴室中。衛(wèi)生間其實(shí)是屋中最不衛(wèi)生的一個(gè)地方，當(dāng)每次廁所沖水的時(shí)候，細(xì)菌便易散發(fā)到衛(wèi)生間中的每一個(gè)角落，包括牙刷上。
另外選擇牙刷很重要。正確選擇牙刷首先應(yīng)根據(jù)使用對象購買，根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同選擇不同的刷頭尺寸。一般兒童應(yīng)該使用2~3排、7組左右的牙刷。因?yàn)閮和谇火つび帜塾直?，故?yīng)選擇毛絲細(xì)軟、回彈性好的牙刷。成人保健牙刷長度一般在30毫米，毛束3~4排較為合適。刷毛應(yīng)選擇由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制成的牙刷。優(yōu)質(zhì)尼龍絲纖細(xì)柔軟、回彈力好、不易變形，同時(shí)吸水性差，易干燥。刷柄應(yīng)選擇長短適宜，易于把持，且有固定支點(diǎn)，以便有效地操縱牙刷，清潔牙齒各個(gè)部位。此外，在選擇牙刷時(shí)，注意選擇單支包裝，以免消費(fèi)者在選擇時(shí)直接觸摸造成污染。還要注意包裝是否嚴(yán)密，有無明確商標(biāo)和公司名稱。
劣質(zhì)牙刷：
1.牙刷刷絲有掉毛現(xiàn)象；
2.牙刷絲較硬。優(yōu)質(zhì)牙刷應(yīng)在口中轉(zhuǎn)動靈活，刷毛長度適當(dāng)，并能起到刷除口腔及牙齒周圍的菌斑、軟垢、食物碎屑和部分色素，以及對牙齦的保健按摩作用。
說到癌癥，大家是不是都非常的害怕呢?到目前為止，雖然醫(yī)療技術(shù)非常的發(fā)達(dá)，但是至今還沒有找到徹底治療癌癥的方法。我們會發(fā)現(xiàn)，很多人如果是癌癥晚期的話，那么都會失去寶貴的生命，因此平時(shí)我們就要做好預(yù)防癌癥的工作，不要讓癌癥奪走我們的生命。
一、室內(nèi)空氣污染
1、二手煙：二手煙是我們都很討厭的，平時(shí)身邊總是有一些愛抽煙的人，抽煙不僅給本人帶來傷害，也會給身邊的人帶來危害，因此為了自己和大家的健康著想，我們要杜絕抽煙。抽煙的人群更容易患上肺癌，因此男士們要警惕了。
2、廚房油煙：家里最不安全的地方就是廚房了，在做菜的時(shí)候，一些食物是會散發(fā)出致癌的氣體的，如果長期吸進(jìn)身體的話，也是會致癌的。尤其是在做油炸的食物和烤制的食物時(shí)候，最好是要戴口罩，以免給我們的呼吸道帶來傷害。
3、不環(huán)保的居室裝修：頻繁的新聞都有報(bào)道，很多孩子因?yàn)榉课莸男卵b修而患上疾病。一些家居物品如果質(zhì)量不合格的話，就會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
二、染發(fā)劑和化妝品
現(xiàn)在很多人都很時(shí)髦，為了讓發(fā)型更漂亮，大家會接受染發(fā)。染發(fā)劑是最容易致癌的物質(zhì)，如果一年之內(nèi)多次接受染發(fā)的話，是很容易患上癌癥的。還有就是女性們常用的化妝品，化妝品質(zhì)量不好的話，致癌的可能性越大。
癌癥對于人類的影響是非常的大的，因此看了上述的知識以后，大家有沒有覺得，其實(shí)癌癥的源頭就在我們身邊呢?由于癌癥的治愈率很低，所以我們一定要做好預(yù)防的準(zhǔn)備，不能讓癌癥有機(jī)可乘。上述都是一些癌癥的源頭，大家一定要遠(yuǎn)離哦!
女人最怕與衰老兩個(gè)字扯上關(guān)系，有人說女人衰老速度與卵巢有關(guān)，這是真的嗎？臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
老化是女人最害怕、最關(guān)注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化在作祟。為此，女性始終在與衰老抗?fàn)?。從外在到?nèi)在，人們漸漸地發(fā)現(xiàn)：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導(dǎo)女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰因此我們要關(guān)注卵巢。
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。
但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400500個(gè)。當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說的更年期。
卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著3070萬個(gè)始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
目前，醫(yī)學(xué)尚無辦法讓卵巢分泌更長時(shí)間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能。
正因如此，女性擁有一個(gè)健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護(hù)好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。
卵巢早衰(pOF)，是指已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。
未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。
導(dǎo)讀：有些疾病是憋出來的，你知道嗎?在日常生活中，為了趕緊將手里面的工作做完，常常會憋尿、憋便，長期下去會誘發(fā)尿毒癥、結(jié)腸癌等……
有些疾病是憋出來的，你知道嗎?在日常生活中，為了趕緊將手里面的工作做完，常常會憋尿、憋便，長期下去會誘發(fā)尿毒癥、結(jié)腸癌等疾病。下面就來看哪些疾病是憋出來的吧。
憋尿：當(dāng)心尿毒癥
一、憋尿：當(dāng)心尿毒癥
當(dāng)膀胱的存儲空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
二、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
三、憋屁：當(dāng)心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
四、憋氣：長時(shí)間容易讓人窒息
如果憋氣時(shí)間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)酰餁鈺绊懞粑胶?，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
五、憋乳：當(dāng)心乳腺癌
寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
六、憋精：當(dāng)心喪失性功能
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L期不過性生活，則會加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時(shí)間受到 高壓，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產(chǎn)生。
以上六種疾病都是憋出來的，所以，我們一定要牢記及及時(shí)糾正以上六種壞習(xí)慣，還自己一個(gè)健康的身體。
經(jīng)常與父母發(fā)生沖突的孩子，大腦中與情緒相關(guān)的區(qū)域比其他孩子發(fā)育更早,但是他們大腦內(nèi)控制情緒的區(qū)域發(fā)育狀況卻不佳，這可以解釋為什么叛逆的孩子更容易產(chǎn)生焦躁、反常情緒，也更不善于控制局面。經(jīng)常與父母發(fā)生爭執(zhí)和打斗的孩子，大腦構(gòu)造與普通孩子不同。澳大利亞研究人員在25日出版的美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上發(fā)表文章說，大腦發(fā)育分階段，叛逆的孩子在青春期早期，大腦內(nèi)負(fù)責(zé)情緒的區(qū)域發(fā)育較正常孩子要快。
但隨著年齡增長這個(gè)現(xiàn)象會消失，因此家長不必太擔(dān)心。
澳大利亞研究人員選取137名處于青春期早期的孩子，描繪他們的大腦結(jié)構(gòu)并錄下他們與父母發(fā)生沖突時(shí)的大腦活動狀況。
墨爾本大學(xué)研究人員尼古拉斯?艾倫是這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人。他在接受法新社記者采訪時(shí)說：“我們發(fā)現(xiàn)孩子的腦量和大腦結(jié)構(gòu)同他們處理問題的方式有密切聯(lián)系?！苯?jīng)常與父母發(fā)生沖突的孩子，大腦中與情緒相關(guān)的區(qū)域比其他孩子發(fā)育更早,但是他們大腦內(nèi)控制情緒的區(qū)域發(fā)育狀況卻不佳。這可以解釋為什么叛逆的孩子更容易產(chǎn)生焦躁、反常情緒，也更不善于控制局面。
艾倫說：“所幸的是，到了一定年齡，這兩個(gè)區(qū)域的發(fā)展會達(dá)到平衡?！?/p>
通常人長到20多歲時(shí)，大腦兩個(gè)區(qū)域的發(fā)展會達(dá)到平衡。
“很多家長得知這一點(diǎn)后感到釋然。孩子成長過程中出現(xiàn)的反常，并不是異?，F(xiàn)象，也不代表孩子將來會一直乖戾粗暴下去，”艾倫說，“孩子成長過程中必然經(jīng)歷的生物變化過程，導(dǎo)致他們焦躁和叛逆?！?/p>
