這五大健康問題最易遺傳
老人健康養(yǎng)生五大系列。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“這五大健康問題最易遺傳”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
據(jù)美國“父母”網(wǎng)站近日報道，美國亞特蘭大醫(yī)學(xué)博士詹尼弗?舒指出，五大常見健康問題與遺傳密切相關(guān)，及時預(yù)防可以讓孩子遠(yuǎn)離這些疾病。
視力問題
近視、色盲和弱視常具有遺傳性。美國巴爾的摩兒童眼科專家斯圖爾特?丹克奈醫(yī)學(xué)博士說，父母都近視，孩子近視幾率是25%-50%。色盲基因僅由母親攜帶，且僅男孩會患病，幾率是50%。如果孩子頭疼，看書、看電視或放學(xué)回來瞇眼睛、流淚，就應(yīng)帶孩子去醫(yī)院檢查。
皮膚問題
濕疹。濕疹跟過敏一樣，屬于過敏反應(yīng)的一種，遺傳幾率是50%。常有父母說：“我們都沒有濕疹呀!”美國辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)療中心臨床遺傳基因主任霍華德?薩爾醫(yī)學(xué)博士指出：“父母遺傳給孩子的是過敏基因，不是具體的過敏疾病，所以濕疹也可能是遺傳引起的?！痹谒羞^敏性疾病中，嬰兒期發(fā)病的只有濕疹。如果發(fā)現(xiàn)孩子的臉頰、肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)皮膚干癢，起紅斑，就要及時就醫(yī)了。此外，德國慕尼黑理工大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，父母分居或者離異，孩子患濕疹的幾率會增加3倍。
偏頭痛
偏頭痛。如果父母一方有偏頭痛，孩子患病幾率是50%，如果父母都患病，遺傳幾率更高。偏頭痛癥狀包括頭前側(cè)或者兩側(cè)刺痛、惡心、嘔吐以及怕光、怕聲音，偏頭痛常會在8歲左右發(fā)作。
腸易激綜合征
腸易激綜合征。澳大利亞悉尼大學(xué)的一項研究認(rèn)為，患腸易激綜合征的人，其直系親屬也有此類癥狀。美國馬利蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科臨床助理教授丹?列維指出，其典型癥狀是痙攣性腹痛或者便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。如果醫(yī)生診斷是此類疾病，就要督促孩子改變生活方式，多吃一些含益生菌的食物。
情緒低沉
情緒低沉。某些心理問題和情緒狀況與家族遺傳有關(guān)。如果家族中有抑郁癥、躁狂癥和強迫癥等病史，就要注意孩子是否有煩躁、焦慮、注意力不集中以及厭食等情況，以便及早求助醫(yī)生。
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每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔(dān)憂。據(jù)美國“父母”網(wǎng)站近日報道，美國亞特蘭大醫(yī)學(xué)博士詹尼弗舒指出，五大常見健康問題與遺傳密切相關(guān)，及時預(yù)防可以讓孩子遠(yuǎn)離這些疾病。
視力問題
近視、色盲和弱視常具有遺傳性。美國巴爾的摩兒童眼科專家斯圖爾特丹克奈醫(yī)學(xué)博士說，父母都近視，孩子近視幾率是25%-50%。色盲基因僅由母親攜帶，且僅男孩會患病，幾率是50%。如果孩子頭疼，看書、看電視或放學(xué)回來瞇眼睛、流淚，就應(yīng)帶孩子去醫(yī)院檢查。
濕疹
濕疹跟過敏一樣，屬于過敏反應(yīng)的一種，遺傳幾率是50%。常有父母說：“我們都沒有濕疹呀!”美國辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)療中心臨床遺傳基因主任霍華德薩爾醫(yī)學(xué)博士指出：“父母遺傳給孩子的是過敏基因，不是具體的過敏疾病，所以濕疹也可能是遺傳引起的?！痹谒羞^敏性疾病中，嬰兒期發(fā)病的只有濕疹。如果發(fā)現(xiàn)孩子的臉頰、肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)皮膚干癢，起紅斑，就要及時就醫(yī)了。此外，德國慕尼黑理工大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，父母分居或者離異，孩子患濕疹的幾率會增加3倍。
偏頭痛
如果父母一方有偏頭痛，孩子患病幾率是50%，如果父母都患病，遺傳幾率更高。偏頭痛癥狀包括頭前側(cè)或者兩側(cè)刺痛、惡心、嘔吐以及怕光、怕聲音，偏頭痛常會在8歲左右發(fā)作。
腸易激綜合癥
澳大利亞悉尼大學(xué)的一項研究認(rèn)為，患腸易激綜合癥的人，其直系親屬也有此類癥狀。美國馬利蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科臨床助理教授丹列維指出，其典型癥狀是痙攣性腹痛或者便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。如果醫(yī)生診斷是此類疾病，就要督促孩子改變生活方式，多吃一些含益生菌的食物。
情緒低沉
某些心理問題和情緒狀況與家族遺傳有關(guān)。如果家族中有抑郁癥、躁狂癥和強迫癥等病史，就要注意孩子是否有煩躁、焦慮、注意力不集中以及厭食等情況，以便及早求助醫(yī)生。
葵花子養(yǎng)顏。堅果類的零食當(dāng)屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。
黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用。
酸奶潤腸養(yǎng)胃。酸奶中的益生菌是保護腸道健康的“健康衛(wèi)士”，維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。除此之外，多喝酸奶還能美容嫩膚。
海苔能補鈣。熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質(zhì)。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。
奶酪保護牙齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。有研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，能達到人老牙不老的目標(biāo)。
肉食榜冠軍：鵝肉
化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油
肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。
6年前，世界衛(wèi)生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種。今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。
鵝肉、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認(rèn)的蛋白質(zhì)最佳來源之一，其不飽和脂肪酸含量適中。
水果榜冠軍：木瓜
美容護膚助消化
水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜。
木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發(fā)現(xiàn)。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化科專家建議飯后吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質(zhì)，對預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也有效。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除皮膚表面角質(zhì)層的細(xì)胞，因此也被越來越多地應(yīng)用在護膚品中。
橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橘子和橙子中維生素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于木瓜，但東方營養(yǎng)專家對它們的當(dāng)選有不同觀點，因為中醫(yī)認(rèn)為過度食用這兩種水果，會破壞人體內(nèi)的陰陽平衡，造成氣血失調(diào)，導(dǎo)致上火。
肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。
蘋果則從去年的榜首掉到了第七位。營養(yǎng)學(xué)家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導(dǎo)致蘋果內(nèi)糖分飚升的同時，維生素含量卻降低。
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜冠軍：紅薯
保護皮膚，延緩衰老
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜。
紅薯前兩年一直游走在排行榜邊緣，今年終于排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學(xué)物質(zhì)含量降低，纖維含量在近年內(nèi)大大提高。特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學(xué)營養(yǎng)研究院也指出，紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護皮膚，延緩衰老。
零食榜冠軍：核桃
延緩動脈硬化，軟化血管
零食榜：健腦干果及豬肝。
世界衛(wèi)生組織的健康零食排行榜的干果有核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。尤其是核桃，所含的特殊氨基酸能延緩動脈硬化，保持動脈的柔軟與活力。
最令人驚訝的是在零食榜的最后一位是豬肝。忌吃內(nèi)臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等，視為東方人不良飲食嗜好之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養(yǎng)成分。豬肝中除含有大量的蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵及維生素A、B1、B2等。中醫(yī)認(rèn)為豬肝有明目功效。但是，世界衛(wèi)生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適當(dāng)?shù)奈恢茫缓酶切┝闶硞兎旁谝黄稹?/p>
食用油榜冠軍：橄欖油
清除血管壁上的膽固醇
食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。
食用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固醇，有助于預(yù)防高血脂、動脈硬化及冠心病。
三、問題：性冷淡
建議：進行呼吸練習(xí)
說到呼吸，人們總是想到痛苦時的嘆息。但是，正確的呼吸練習(xí)可以幫助你強壯體力和使性生活豐富多彩。
練習(xí)開始時，你和她要并排側(cè)身躺在床上，你的臉對著她的背，先靜靜地呆上一兩分鐘。接著，你和她同時調(diào)整呼吸的頻率，做到呼吸頻率一致。呼吸的頻率是深吸氣20～30秒鐘，然后慢慢地呼出。這樣反復(fù)練習(xí)多次之后，再換一個側(cè)面練習(xí)，一會兒向左側(cè)，一會兒向右側(cè)。這種在身邊共同呼吸的方法，可以使一對愛人不用語言就能進行感情溝通。
這種練習(xí)可以使足夠的血液流向臀部，使氧氣通過肺部更好地輸送到身體各個器官。這種方法可以使身體和心意很好地協(xié)調(diào)，從而不再厭惡性交，增強性欲，消除性冷淡。
四、問題：因陽痿或性交疼痛而引起的各種憂慮
建議：性幻想
優(yōu)秀的足球運動員和田徑運動員，當(dāng)他們看到自己的或?qū)κ值谋荣惖梅謺r會渾身充滿力量。足球守門員總是告訴自己，當(dāng)足球飛過來時，要把球攔出網(wǎng)外。而對于床上的運動員來說，性器不硬，或者在戰(zhàn)斗中沖向目標(biāo)時，突然小東西變得軟乎乎的，它的主人肯定會憂愁，而且告訴自己說，要硬起來，要勇敢起來，因為除此別無出路，但越想越強硬不起來。這時，你可以試試幻想。
性幻想，就是閉上眼睛，想象正在和一個自己最愛的人全身赤裸，相互愛撫和愉快地做愛。這種幻想會產(chǎn)生性沖動。迫使身體作出反應(yīng)。在幻想時，要心情放松，要對自己有信心。另一種方法是，當(dāng)你處在一個黑暗的環(huán)境中時，如在電影院里，你可以想象，你就是電影的男主角，正在擁抱自己的愛人。這是一種解除憂慮、提高信心的有效方法。
五、問題：有問題但不知道是什么問題
建議：去找醫(yī)生
你的問題，有時找不到原因，有時原因很復(fù)雜，有時你自己驚慌失措。這時，醫(yī)學(xué)專家一定會對你有所幫助，天上地下的問題總是有恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑的。
第一弱點：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第三弱點：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
第四弱點：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
