鼻毛保健功能面面觀
植物的保健養(yǎng)生功能。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鼻毛保健功能面面觀”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
刷牙、洗臉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男l(wèi)生習(xí)慣，然而，鼻子的清洗往往會(huì)被人忽視，成為被遺忘的“角落”。
鼻腔是肺的“空調(diào)”和“過濾器”，它在防止病菌進(jìn)入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時(shí)的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內(nèi)就被清除掉。但是，鼻腔在污染、干燥的情況下，鼻纖毛的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會(huì)沉積大量污垢和細(xì)菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病的誘發(fā)直接相關(guān)。據(jù)調(diào)查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是患者忽視鼻腔清潔引起的。因此，有關(guān)專家建議人們，平常要注意盡量保持合適的室內(nèi)溫度、濕度;不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛;起床后用洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘;也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性，又能除垢、保持鼻腔濕潤(rùn)。
鼻毛是防止呼吸系統(tǒng)疾患的第一道防線，它的作用有三點(diǎn)：
①鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細(xì)菌等，使人體得以吸入過濾了的干凈空氣。同時(shí)鼻內(nèi)纖毛的作用，還可使部分細(xì)菌隨粘液進(jìn)入胃內(nèi)，用胃酸來殺死細(xì)菌。
②鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤(rùn)，有防止干燥性或萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。
③鼻毛可維護(hù)嗅神經(jīng)不受損害，使鼻子能聞出各種氣味，并把食物的香味傳給大腦，增進(jìn)食欲。Ys630.cOm
可見，鼻毛的作用不小，應(yīng)當(dāng)加以保護(hù)，不要隨便剪修，尤其不要拔鼻毛，否則弄得不好會(huì)引起鼻前庭炎，并經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作。再說鼻毛拔掉或修剪后，仍會(huì)長(zhǎng)出來，因此奉勸有拔鼻毛習(xí)慣者盡快戒除。
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什麼叫滋補(bǔ)呢？
通俗地說，用食物和中藥來調(diào)節(jié)身體功能，也就是給人體輸送營(yíng)養(yǎng)，便于人們?cè)谏?、工作中不斷消耗掉的精力和能量得到及時(shí)補(bǔ)充，在提高抗病能力和抗衰老能力的同時(shí)，達(dá)到健康延年的目的。
滋補(bǔ)有講究
進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)充身體的不足，也就是身體缺少什麼營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就進(jìn)補(bǔ)什麼，所以，中醫(yī)認(rèn)為：藥癥相符，吃瀉藥也是補(bǔ)；藥不對(duì)癥，參茸也是毒。記住，進(jìn)補(bǔ)要講究對(duì)象和方法，有的放矢。
進(jìn)補(bǔ)有那些好處呢？
（1） 在治療方面，具有扶正祛邪的作用，幫助疾病早愈；
（2） 在預(yù)防方面，具有增強(qiáng)抗病毒能力的作用，減少疾病的發(fā)生；
（3） 在養(yǎng)生方面，具有延緩衰老的作用，延年益壽。
滋補(bǔ)的方法有那些呢？
從滋補(bǔ)的種類來看應(yīng)該包括兩大類：藥補(bǔ)和食補(bǔ)。如果細(xì)分的話應(yīng)該有單味補(bǔ)藥、補(bǔ)益方劑、補(bǔ)益中成藥、單味食補(bǔ)、粥補(bǔ)、湯補(bǔ)、酒補(bǔ)及茶補(bǔ)等等。
怎樣避免眼外傷：每年有一百多萬人發(fā)生眼外傷，其中90%眼外傷只要有適當(dāng)?shù)难鄄糠雷o(hù)就能避免。美國(guó)防盲協(xié)會(huì)提出的注意事項(xiàng)有：
在家或戶外：（每年有32,000嚴(yán)重眼外傷由家庭用品引起。）
?在用家庭洗滌劑后請(qǐng)洗凈雙手。
?保證家庭裝置和家具無銳角。
?在使用有害的溶劑和去污劑時(shí)，戴護(hù)目風(fēng)鏡，不要將各種不同溶劑混合使用。
?不能將噴嘴對(duì)準(zhǔn)面部。
?按說明打開瓶蓋（如葡萄酒、碳酸飲料等）。
?按說明程序玩游戲和操作器材。
?在樓梯部位安裝照明和扶手。
?將油漆、殺蟲劑和肥料儲(chǔ)藏在安全區(qū)域。
?配戴推薦的安全護(hù)目風(fēng)鏡、頭盔，和傳動(dòng)裝置。
?在所有動(dòng)力設(shè)備上安裝防護(hù)裝置。
?戴防紫外線太陽鏡。
?不要直視太陽（特別是觀看日蝕時(shí)）。
工作時(shí)：（各型眼外傷的發(fā)生率每天超過1,000例。每年其中100,000例由于暫時(shí)或永久的視力喪失而殘廢。）
?穿戴推薦的勞動(dòng)防護(hù)用品。
?按處方配戴框架或角膜接觸鏡(隱形眼鏡)。
?照明設(shè)備亮度適當(dāng)。
?清除電腦或電視屏幕的灰塵和指印。
?經(jīng)常休息，避免疲勞。
運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)：（每年醫(yī)院急診室要收治近40,000例運(yùn)動(dòng)性眼外傷患者）
?在運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)中配戴推薦的眼部防護(hù)鏡。
?在某些運(yùn)動(dòng)時(shí)，戴有機(jī)聚碳面罩頭盔或金屬網(wǎng)罩。
兒童：（每年玩具和家庭游樂設(shè)施引起的眼外傷超過11,000例。）
?選擇適合兒童年齡和活動(dòng)水平的玩具。
?在用銳器作活動(dòng)時(shí)（如美術(shù)和雕塑），要提供足夠的監(jiān)護(hù)。
?不要讓兒童玩彈射性玩具，如彈珠槍或弓箭。
?注意操場(chǎng)和游樂場(chǎng)內(nèi)可能引起眼部損害的物品。
?將所有有害的清潔劑和噴霧劑放置在兒童無法拿到的地方。
?讓孩子遠(yuǎn)離焰火。
?在運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂時(shí)佩帶合適的防護(hù)眼鏡。
?讓孩子遠(yuǎn)離割草機(jī)，因?yàn)樗樾紩?huì)彈射到空氣中。
?在學(xué)校上科學(xué)實(shí)驗(yàn)課時(shí)，教孩子戴防護(hù)眼鏡。
腰酸背痛可以說是白領(lǐng)MM最常見的問題之一，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)八成的人在一生當(dāng)中都會(huì)經(jīng)歷過腰酸背痛，再加上白領(lǐng)MM工作的關(guān)系需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這都會(huì)使得問題更加嚴(yán)重。而脊椎除了是支持我們身體直立最重要的器官，更有保護(hù)脊椎內(nèi)脊髓神經(jīng)的功能。
一個(gè)健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進(jìn)而遠(yuǎn)離病痛。
一、站立的時(shí)候：
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
二、坐立的時(shí)候：
白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。
三、拿取高處物品時(shí)：
當(dāng)要拿取置于高處物品時(shí)，記得一定要站載腳凳上以減少脊椎受傷的可能。
四、搬東西時(shí)：
請(qǐng)記得盡量用推的，少用拉的方式。當(dāng)準(zhǔn)備要推東西的時(shí)候用您的手臂及腳來開始推的力量。
五、抬重物時(shí)：
當(dāng)要抬重物時(shí)，一只腳用半跪姿，另外身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，記得盡量用腳的力量來減輕背部的壓力。
衣：避免過緊
年輕女孩們冬季著裝不宜太緊，否則會(huì)影響氣血循環(huán)，使女性氣色變差?？纱┮粌杉笟庑詮?qiáng)、吸濕性好的純棉衣物打底，外加一件防風(fēng)保暖的夾克。注意膝關(guān)節(jié)等部位保暖。
食：多吃溫?zé)崾澄?/p>
冬季多吃溫?zé)崾澄镞M(jìn)補(bǔ)。如牛、羊肉等肉食，韭菜、蘿卜、山藥等蔬菜，紅棗、榴蓮、菠蘿等水果。此外，花生、核桃、腰果、板栗等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，多吃有益健康。
?。航o鼻子做蒸氣浴
經(jīng)常喝水，對(duì)著熱水杯深吸氣，可迅速緩解呼吸道不適，減輕上火癥。熱水沖泡大青葉或金銀花等藥材，可很好滋陰清熱。
臨睡前熱水泡腳10分鐘，同時(shí)按摩足底。
行：早睡晚起 晨練微汗就收
早睡晚起可保證充足睡眠，有利陽氣潛藏。晚上睡覺不遲于11點(diǎn)，早上起床不早于7點(diǎn)。外出鍛煉應(yīng)在日出后。以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可選八段錦、太極拳等，以微出汗為佳。
刷牙、洗臉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男l(wèi)生習(xí)慣，然而，鼻子的清洗往往會(huì)被人忽視，成為被遺忘的“角落”。
鼻腔是肺的“空調(diào)”和“過濾器”，它在防止病菌進(jìn)入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時(shí)的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內(nèi)就被清除掉。
但是，鼻腔在污染、干燥的情況下，鼻纖毛的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會(huì)沉積大量污垢和細(xì)菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病的誘發(fā)直接相關(guān)。據(jù)調(diào)查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是患者忽視鼻腔清潔引起的。
因此，有關(guān)專家建議人們，平常要注意盡量保持合適的室內(nèi)溫度、濕度;不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛;起床后用洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘;也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性，又能除垢、保持鼻腔濕潤(rùn)。
鼻毛是防止呼吸系統(tǒng)疾患的第一道防線，它的作用有三點(diǎn)：
①鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細(xì)菌等，使人體得以吸入過濾了的干凈空氣。同時(shí)鼻內(nèi)纖毛的作用，還可使部分細(xì)菌隨粘液進(jìn)入胃內(nèi)，用胃酸來殺死細(xì)菌。
②鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤(rùn)，有防止干燥性或萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。
③鼻毛可維護(hù)嗅神經(jīng)不受損害，使鼻子能聞出各種氣味，并把食物的香味傳給大腦，增進(jìn)食欲。
可見，鼻毛的作用不小，應(yīng)當(dāng)加以保護(hù)，不要隨便剪修，尤其不要拔鼻毛，否則弄得不好會(huì)引起鼻前庭炎，并經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作。再說鼻毛拔掉或修剪后，仍會(huì)長(zhǎng)出來，因此奉勸有拔鼻毛習(xí)慣者盡快戒除。
可能有一些人的鼻毛比較少，這樣他們就比較容易得一些鼻子方面的疾病，而且在呼吸的時(shí)候，鼻毛也不能夠完全的過濾空氣中的小顆粒，有很多人就想要怎么樣才能夠讓鼻毛多長(zhǎng)一些呢，就會(huì)吃一些類似于毛發(fā)生長(zhǎng)液之類的物質(zhì)，其實(shí)這樣對(duì)身體并不好，那么鼻毛少怎么才能長(zhǎng)鼻毛呢?
可以吃點(diǎn) 鼻炎 藥，無需挖鼻，如西替利嗪片，芳芷鼻炎片兩種一起吃，就可以，效果好得很。注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，這些都有益于病情的恢復(fù)。
感冒多是傷風(fēng),著涼后病毒入侵導(dǎo)致的,具體表現(xiàn)為鼻塞,流涕,鼻涕開始為清涕,數(shù)天后可轉(zhuǎn)為黃涕.嚴(yán)重者伴有發(fā)熱,肌肉酸痛,周身乏力等,病程多為自限性,注意休息,多飲水,7-10天可自愈.
過敏性鼻炎是因接觸塵螨,花粉,霉菌等過敏原引起的,使鼻部產(chǎn)生過敏性炎癥,在遇到過敏原,甚至冷空氣或煙味兒等刺激時(shí)就會(huì)鼻子癢,打噴嚏,有時(shí)一連打十幾個(gè),幾十個(gè)噴嚏,隨后流清水樣鼻涕,有的量很大,像關(guān)不住閘的水,一天能用一卷衛(wèi)生紙.有的伴有鼻塞.程度輕時(shí)一天發(fā)作半小時(shí)左右,重時(shí)持續(xù)多半天甚至一整天,嚴(yán)重影響工作和生活.病情遷延,反復(fù)發(fā)作.
首先到醫(yī)院檢查清楚病因,屬于以上哪種,確定后對(duì)癥治療.
挖鼻孔毛病會(huì)惹麻煩,尤其是春季更易引發(fā)感染.據(jù)統(tǒng)計(jì),目前80%的呼吸系統(tǒng)感染疾病是由患者忽視鼻腔清潔引起的.另外,目前全球過敏性鼻炎的發(fā)病率高達(dá)10%——14%,也就是說全球有將近6億人正在飽受鼻炎的“騷擾”,而其中66%的哮喘患者也是過敏性鼻炎的受害者.所以,注意保護(hù)鼻子,這已經(jīng)成為日常生活的關(guān)鍵.
最好戒除挖鼻孔的壞習(xí)慣,在日常生活中如果因不舒服想挖鼻孔時(shí)一定要忍耐和克制,可以適當(dāng)涂些藥膏以緩解癢等不舒服的癥狀.
導(dǎo)讀：在我們的日常生活當(dāng)中，洗臉?biāo)⒀朗敲刻於急夭豢缮俚男l(wèi)生習(xí)慣，但是，往往對(duì)于鼻子的清洗很容易讓人忽視。鼻腔是肺的空調(diào)和過濾器，它在防止病菌進(jìn)入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時(shí)的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內(nèi)就被清除掉。
但是，鼻腔在污染、干燥的情況下，鼻纖毛的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會(huì)沉積大量污垢和細(xì)菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病的誘發(fā)直接相關(guān)。據(jù)調(diào)查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是患者忽視鼻腔清潔引起的。
因此，有關(guān)專家建議人們，平常要注意盡量保持合適的室內(nèi)溫度、濕度;不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛;起床后用洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘;也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性，又能除垢、保持鼻腔濕潤(rùn)。
鼻毛是防止呼吸系統(tǒng)疾患的第一道防線，它的作用有三點(diǎn)：
①鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細(xì)菌等，使人體得以吸入過濾了的干凈空氣。同時(shí)鼻內(nèi)纖毛的作用，還可使部分細(xì)菌隨粘液進(jìn)入胃內(nèi)，用胃酸來殺死細(xì)菌。
②鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤(rùn)，有防止干燥性或萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。
③鼻毛可維護(hù)嗅神經(jīng)不受損害，使鼻子能聞出各種氣味，并把食物的香味傳給大腦，增進(jìn)食欲。
可見，鼻毛的作用不小，應(yīng)當(dāng)加以保護(hù)，不要隨便剪修，尤其不要拔鼻毛，否則弄得不好會(huì)引起鼻前庭炎，并經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作。再說鼻毛拔掉或修剪后，仍會(huì)長(zhǎng)出來，因此奉勸有拔鼻毛習(xí)慣者盡快戒除。
冬季養(yǎng)生保健的方法有很多，總結(jié)起來，有不外乎有精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。
一是寧靜為本，保養(yǎng)精神，冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二是多食溫?zé)?，少食寒涼，冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)?、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
三是早睡晚起，避寒保暖，冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，日出而作，日落而息.在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到陰平陽秘，精神乃治的健康狀態(tài)。
研究表明，冬季清晨空氣污染最為嚴(yán)重，各種有毒有害氣體因夜間溫度下降而沉降于地表，只有待太陽出來，地表溫度升高后，才能升高向空中散去。
特別是冬季的清晨常常有霧，霧天不僅給交通造成不便，也能損害人體的健康，自古就有秋冬毒霧殺人刀之說。據(jù)測(cè)定，霧滴中各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)的比例，比雨滴高出幾十倍。如果冬季清晨在霧天鍛煉，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，人的呼吸勢(shì)必加深、加快，會(huì)更多地吸入霧氣中的有害物質(zhì)，從而誘發(fā)或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等諸多病癥。
很多喜歡晨練的中老年人，在冬天天不亮就出去鍛煉，其實(shí)這不是鍛煉身體，這是在瞎折騰，是在糟蹋自己的身體，經(jīng)常如此，必生大??！
冬季天氣寒冷，室內(nèi)的溫度要適宜，室溫以18℃~25℃最合適，室內(nèi)溫度過高或過低都對(duì)健康不利。室內(nèi)溫度過高，會(huì)造成室內(nèi)外溫差過大，易引發(fā)感冒；室內(nèi)溫度過低，人體長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺溫暖而不出汗為度。外出所穿的棉衣應(yīng)以純棉布為宜，要松軟輕便、貼身保暖。
冬季人體還要特別注意的保暖部位是頸部、背部和腳。
一要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細(xì)觀察一下，原來是因?yàn)榇╅_領(lǐng)服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領(lǐng)服裝并加用毛圍脖后癥狀便消失了。
二要注意背部保暖。背部是人體的陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時(shí)也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。
三是注意腳的保暖。足為人體之本，是三陰經(jīng)之始，三陽經(jīng)之終，與人體十二經(jīng)脈、臟腑、氣血相聯(lián)系。常言道寒從腳下起,因腳遠(yuǎn)離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對(duì)腳的保暖外，每晚堅(jiān)持用熱水洗腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，有增強(qiáng)機(jī)體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。
健康觀
有些人認(rèn)為沒病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是片面的。因?yàn)?，早?0世紀(jì)中期，世界衛(wèi)生組織就提出：健康包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。因此，人們應(yīng)該努力做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理保持平衡等;在衣食住行方面要踐行科學(xué)、健康的生活方式。
就醫(yī)觀
一些人誤認(rèn)為醫(yī)院越大、設(shè)備越高級(jí)、醫(yī)生頭銜越多對(duì)于患者就醫(yī)就越好。其實(shí)，并非如此。如果您看的是常見病，并非疑難雜癥，那么，一般的醫(yī)院就能解決，您就不必去大醫(yī)院就醫(yī)，否則費(fèi)力勞神多花錢。
用藥觀
不少人喜歡用貴藥、新藥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的用藥方式。因?yàn)椋盟幍年P(guān)鍵是對(duì)癥，而不在藥品價(jià)格的貴賤和新舊。
投資觀
有些人吃喝玩樂舍得花錢，平時(shí)卻舍不得把錢花在養(yǎng)生保健上。比如，有的人連一份醫(yī)療保健雜志或報(bào)刊都舍不得訂。
評(píng)價(jià)觀
有些人在治病過程中，特別重視短期療效，而忽視對(duì)整個(gè)治病過程的重視。特別是對(duì)慢性病，醫(yī)生不可能做到藥到病除，所以病人就別嫌自己的病好得慢，如果病人由于心急就反復(fù)地?fù)Q醫(yī)生。既浪費(fèi)時(shí)間、花錢多，對(duì)身體的康復(fù)也不利。
責(zé)任觀
患者常把恢復(fù)健康的責(zé)任交給醫(yī)生，自己卻不重視改變不健康的生活方式。一個(gè)人患了心、腦血管疾病后，除了藥物治療，還要堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，戒煙、限酒;否則，再好的醫(yī)生也無能為力。
每一個(gè)人鼻孔內(nèi)都會(huì)有鼻毛，鼻毛的存在對(duì)于人來說是非常重要的，因?yàn)槲覀冊(cè)诤粑臅r(shí)候，如果趕上天氣比較差，空中的霧霾比較大，這樣我們都能夠看到空氣中那些存在的小分子顆粒，在呼吸的時(shí)候，這些顆粒就會(huì)進(jìn)入到我們的身體，而鼻毛的作用就是阻礙這些顆粒，那么修剪鼻毛好嗎?
如何修剪鼻毛
1、如何修剪鼻毛
1.1、鼻毛是一種特殊的毛發(fā)。千萬不要用脫毛膏,你可以嘗試一下用指甲剪修剪一下,讓它不要再露出來就可以了。
1.2、還可以買一把小剪刀去進(jìn)行修剪,要對(duì)著鏡子來,剪的時(shí)候要注意不要把自己鼻子搞傷;小剪刀不太好用,不怎么方便。
1.3、也可以使用電動(dòng)的鼻毛修剪器,這個(gè)網(wǎng)上有很多得賣,這個(gè)東西比較好用,一般有可以充電的或者是使用電池的。
建議不要使用手拔,這個(gè)比較疼,也不衛(wèi)生,容易造成感染就不好啦。在修剪的時(shí)候也不要修剪得太短,畢竟這個(gè)東西的作用是防塵,過濾凈化空氣的,只要修剪得不影響自己形象就可以。另外就不要使用脫毛劑或者其他脫毛產(chǎn)品,防止鼻毛不長(zhǎng)出來。
2、鼻毛修剪器哪個(gè)好
2.1、根據(jù)功率來挑選:我們知道,常見的家用修剪設(shè)備功率往往對(duì)其使用效果有很大的影響,鼻毛修剪器自然也不例外,鼻毛修剪器的電機(jī)功率越大,意味著刀頭的轉(zhuǎn)速越快,修剪效果越好。
2.2、根據(jù)刀頭來挑選:首先看刀頭的材質(zhì),刀頭所用的材質(zhì)決定著鼻毛修剪器的鋒利程度和耐用性,目前優(yōu)質(zhì)的修剪器刀頭一般選用合金材料或?qū)I(yè)的不銹鋼材料來制造。
2.3、根據(jù)供電方式來挑選:目前市面上的鼻毛修剪器有充電式和電池供電兩種方式,電池供電的鼻毛修剪器使用時(shí)還需要額外購(gòu)買電池,增加了使用的成本,相比之下,充電式的鼻毛修剪器節(jié)省了購(gòu)買電池的成本,一次充電后能維持多天使用。
2.4、根據(jù)配件來挑選:很多朋友在選購(gòu)鼻毛修剪器時(shí)只看修剪器的主機(jī),很容易忽略所配的配件,其實(shí)當(dāng)某些配件不齊全的話是會(huì)對(duì)鼻毛修剪器的使用和保養(yǎng)帶來不便,像一些大品牌的毛球修剪器另外還會(huì)配有充電電源、清潔刷等配件,大家可以在選購(gòu)時(shí)多咨詢一下賣家配件的情況,多選購(gòu)配件比較齊全的品牌。
紅薯是我們?nèi)粘２妥赖某？?，它除可食用外，它還可以制糖和釀酒、制酒精。此外不同地區(qū)人們對(duì)紅薯的稱呼也不同，上海人和天津人稱山芋，河南人稱其為紅薯，北京人叫白薯，山東人和東北人稱為地瓜，陜西、湖北、重慶、四川和貴州稱其為紅苕，浙江人稱其為番薯，江西人稱為紅薯、白薯、紅心薯等，今天小編就帶領(lǐng)大家了解一下紅薯的知識(shí)。
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3,而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
紅薯特點(diǎn)
紅薯食性溫，味甘，具有補(bǔ)虛、益氣、健胃之功效。
（1）含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)分析，每1000克紅薯中含碳水化合物256克，蛋白質(zhì)15克，鈣156毫克，磷174毫克，以及多種維生素，尤以胡蘿卜素含量最為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。
含有特殊功能的黏蛋白。這種黏蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少，防止肝、腎中結(jié)締組織萎縮，預(yù)防膠原病發(fā)生，而且對(duì)呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔和漿膜也有很好的潤(rùn)滑作用。
（3）含有較多的淀粉和維生素。人體食用后能在腸內(nèi)大量吸收水分增加糞便體積，不僅能預(yù)防便秘，減少腸癌的發(fā)生，還有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。
（4）富含胡蘿卜素。目前臨床上經(jīng)常用于治療夜盲癥，用紅薯葉炒豬肝，是一種很好的治療食物。
（5）含食物纖維較多，有通便、降脂的作用。
是一種生理堿性食品。紅薯能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，對(duì)維持人體健康有積極意義。
紅薯食物相克列表，和紅薯相克的食物
西紅柿與紅薯相克：同食會(huì)得結(jié)石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。
雞蛋與紅薯相克：同食會(huì)腹痛。
蟹與紅薯相克：同食容易在體內(nèi)凝成結(jié)塊。
柿子與紅薯相克：柿子味甘性寒，能清熱生津、潤(rùn)肺，內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、果膠、鞣酸、維生素及無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅薯味甘性平，補(bǔ)虛氣，益氣力，強(qiáng)腎陰，內(nèi)含大量糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這兩種食物分別食用對(duì)身體有益無害，若同時(shí)吃，卻對(duì)身體不利。因?yàn)槌粤思t薯，人的胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，而柿子在胃酸的作用下產(chǎn)生沉淀。沉淀物積結(jié)在一起，會(huì)形成不溶于水的結(jié)塊，既難于消化，又不易排出，容易得胃石癥。所以紅薯與柿子不宜同時(shí)食用。
香蕉與紅薯相克：同食會(huì)引起身體不適。
紅薯的最佳搭配食物，紅薯食物相宜列表
紅薯+豬排：小排骨和紅薯一同料理，可以去除油膩感，易于入口。營(yíng)養(yǎng)豐富的紅薯，不僅提供身體所需的熱量，更能提供充足的膳食纖維。
紅薯+蓮子：紅薯、蓮子做成粥，適宜于大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者等食用。此粥還具有美容功效。
健身緩老
日本國(guó)立癌癥預(yù)防研究所去年公布的一項(xiàng)研究結(jié)果指出，紅薯中含有的一種特殊成分--脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。而美國(guó)斯坦福大學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究院也通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這種說法。
美容養(yǎng)顏
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生；紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤(rùn)膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。
有助減肥
紅薯有助于減肥，是因?yàn)榧t薯中的膳食纖維有助于促進(jìn)食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的元兇.另外，吃紅薯后，進(jìn)食者不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，這就大大減少了零食的次數(shù)。
防治便秘
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
防癌抗癌
紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可抑制上皮細(xì)胞異常分化，增強(qiáng)人體免疫力，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合。近年來，美國(guó)費(fèi)城醫(yī)院的臨床試驗(yàn)表明，從紅薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
控制血糖
紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
紅薯雖好，但是要使它發(fā)揮最佳的保健功效，必須科學(xué)合理地食用。
其一，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃腸中難以消化；
其二，由于紅薯的含糖含量較高，因此一次不宜吃得過多，以防腹部不適；
其三，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯；最后，紅薯不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以防腸胃出血或造成胃潰瘍。
紅薯怎么吃才最健康呢？
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來的十大最佳蔬菜的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心.胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。
紅薯何時(shí)吃對(duì)身體最好
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
吃紅薯不可過量：紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到燒心.胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會(huì)使肚子不舒服。
俗話說蘿卜咸菜各有所愛,現(xiàn)在流行的紅薯養(yǎng)生法并非人人都適合，我們要學(xué)會(huì)對(duì)癥下藥，量體裁衣。
男性性功能保健
1、男性性功能保健
隨著年齡的增大,男人在某些方面逐漸顯得力不從心,這時(shí)男性需要關(guān)注自己的身體,要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰、足。越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng),促進(jìn)激素分泌。人體中控制活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長(zhǎng)久保持性生活的能力。保證有足夠的睡眠。平時(shí)少穿緊身三角褲,緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖,細(xì)菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
2、男性坐浴保健的方法
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。冷熱水交替浴也是男性保健的方法之一。若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
3、提高男性性功能吃什么好
荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞,增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
提高男性性功能的鍛煉方法
1、每天15個(gè)俯臥撐。完成一個(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。
2、游泳延長(zhǎng)勃起時(shí)間。在水中由于浮力的作用,可以讓全身肌肉在最輕松的狀態(tài)下得到鍛煉,特別是蛙泳,腿部一張一合的動(dòng)作,對(duì)肌肉起到了良好的鍛煉,而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹背肌肉,再加上水的沖擊力,有助于提高其性感受能力。
3、常練習(xí)下蹲可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。然后慢慢站起,站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
提高男性性功能的中藥
1、淫羊藿。辛、甘,溫。人肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽,催情,祛風(fēng)止痛。用于陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍;治風(fēng)濕痹痛、四肢拘攣,配伍獨(dú)活、威靈仙、肉桂。陰虛內(nèi)熱者忌用。全草含淫羊囂貳、皂貳、苦味質(zhì)、核質(zhì)等。
2、陽起石,生用或假用。咸,溫。入腎經(jīng)。溫腎壯陽,催情。用于陽痞、遺精、不孕以及腰肢無力等,常與補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、菟絲于、巴戟天配伍。 陽起石含硅酸鎂、硅酸鈣,并含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。
3、仙茅,生用或酒炒用。辛,溫,有小毒。人腎、肝經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽,祛風(fēng)止痛。用于陽痿、滑精、遺尿等,常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。;治腰肢冷痛、風(fēng)寒濕痹等,常與五加皮、威靈仙、當(dāng)歸、川苔配伍。根含鞣質(zhì)、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質(zhì)。
男性性功能保健按摩
1、男性性功能保健按摩之按摩腰骶部
坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當(dāng)用力,同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。
再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎御、命門、八聊穴位部位,以透熱為宜。
2、男性性功能保健按摩之按摩小腹
主要針對(duì)肚臍到外生酯器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩時(shí),仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
3、男性性功能保健按摩之刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴,有助于性功能。
4、男性性功能保健按摩之刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
5、男性性功能保健按摩之刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男性性功能保健方法
1、經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強(qiáng)性功能。
2、保持適度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌,從而促進(jìn)人體的內(nèi)分,因此適量的性生活會(huì)使人精神飽滿、容光煥發(fā)。不管是哪一個(gè)年齡層都要保持適量的夫妻生活,如果過頻會(huì)導(dǎo)致中樞興奮過度,身體出現(xiàn)疲勞的情況,因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。
3、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”,韭菜中的維生素C的含量非常豐富,另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素,因此起到壯陽補(bǔ)腎、行氣活血、調(diào)和五臟的功效,也可以預(yù)防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài),但是到了晚上就會(huì)有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒緩白天緊張的情緒,調(diào)節(jié)身體夜間的植物神經(jīng),有助于提高性功能,改善睡眠質(zhì)量。切忌水溫不宜過熱,保持在38度左右即可,可以起到消除疲勞,舒緩緊張情緒的作用。
影響男性性功能的因素
喝酒:小飲可以怡情,大飲則是傷身。這點(diǎn)大家都知道,飲酒過度,不僅會(huì)造成肝功能的退化,而且也會(huì)因?yàn)槁樽淼年P(guān)系,減少性敏感地帶的刺激,從而導(dǎo)致性欲減退的結(jié)果。
抽煙:香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量,并造成陽痿。其對(duì)男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。
經(jīng)常熬夜:除了夜班司機(jī)外,車工鉗工總講究人休機(jī)器不休,也常常熬夜軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作,也是三五成群地專上夜班。專家說,這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間,尤其是23點(diǎn)到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)期。男性只有在夜間充分休息,才能夠補(bǔ)充陽氣。陽氣足,功能才會(huì)強(qiáng)。而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)讓陰陽失衡、陽氣受損。
緊身褲:陰囊是溫度調(diào)節(jié)器官,保持最佳適合溫度是35。5～36℃,這是精子生成的必要條件。如果長(zhǎng)期穿著緊身牛仔褲,陰囊與睪丸會(huì)被束縛,加上透氣性差,局部散熱不良,使陰囊溫度升高,睪丸就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng),致使精子數(shù)量減少,質(zhì)量降低,影響生育。
