牙簽容易損傷牙齦！
養(yǎng)生食療。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牙簽容易損傷牙齦！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
許多人有飯后用牙簽剔牙的習(xí)慣，殊不知，錯(cuò)誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會(huì)越剔越大，還會(huì)損傷牙齦，反而達(dá)不到保護(hù)牙齒的作用。
據(jù)山東省消協(xié)最近的一次調(diào)查表明，目前市場(chǎng)上的牙簽多為木制和竹制兩種，消協(xié)工作人員在最近對(duì)多家餐飲店暗訪中發(fā)現(xiàn)，一些牙簽的外包裝上雖然標(biāo)注“高級(jí)牙簽”、“高溫消毒”等字樣，但大多是“三無產(chǎn)品”，根本沒有衛(wèi)生許可證號(hào)，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，有的把使用過的牙簽又放回盤中。
不正確的使用牙簽至少有四大危害：
首先是消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會(huì)通過牙簽進(jìn)入人體內(nèi)，據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個(gè)細(xì)菌。
其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。如果無塞牙現(xiàn)象而亂剔牙或牙簽使用不當(dāng)就會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據(jù)濟(jì)南市口腔醫(yī)院介紹，有消費(fèi)者因叼含牙簽不小心吞進(jìn)肚內(nèi)，把小腸穿破，經(jīng)醫(yī)院緊急手術(shù)開刀才從體內(nèi)取出，險(xiǎn)些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木制牙簽造成木材消耗巨大，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，全國每年要消耗超過6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬立方米，相當(dāng)于203萬畝樹林;用竹子制造需消耗竹子140萬噸，相當(dāng)于70萬畝竹材，韓國、日本等發(fā)達(dá)國家目前已全面禁用木制牙簽。同時(shí)牙簽生產(chǎn)過程和使用后也對(duì)環(huán)境造成污染。
牙簽的衛(wèi)生狀況和正確使用直接關(guān)系到牙齒的保健和口腔衛(wèi)生，切不可掉以輕心。
首先，如果無塞牙現(xiàn)象就不要剔牙，同時(shí)，要養(yǎng)成每天正確刷牙的習(xí)慣;
其次，不要叼含牙簽，因牙簽頭部較尖，不慎進(jìn)入食道，有生命危險(xiǎn)，對(duì)于有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費(fèi)者，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽;提倡用間隙刷代替牙簽，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘?jiān)膶Ｓ眯∷⒆?，使用間隙刷對(duì)牙縫清潔效果非常好，還能預(yù)防牙周疾病，因此，應(yīng)大力倡導(dǎo)。
另外，選擇使用牙簽時(shí)，要選擇軟木制成的產(chǎn)品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應(yīng)該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛(wèi)生許可證號(hào)、經(jīng)過嚴(yán)格消毒的正規(guī)廠家的產(chǎn)品，沒有放在密閉容器內(nèi)和可能引起污染的牙簽請(qǐng)不要使用。
消費(fèi)警示最后指出，請(qǐng)廣大消費(fèi)者牢記，劣質(zhì)牙簽剔牙會(huì)使牙齒越剔越壞。
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中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)專家近日指出，老年性骨關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的一種關(guān)節(jié)疾病。目前我國60歲以上老人中，有55％的人患有該病。在當(dāng)今中國老齡化社會(huì)的趨勢(shì)下，約有1.2億人正在經(jīng)受骨關(guān)節(jié)炎的折磨。
骨關(guān)節(jié)炎，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性變關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。它是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙（包括關(guān)節(jié)畸形）。我們所說的骨刺、骨質(zhì)增生、頸椎病、髕骨軟化、腰椎病都屬于骨關(guān)節(jié)炎的范疇。
70歲以上人群骨關(guān)節(jié)患病率達(dá)80%、1.2億人正在遭受骨關(guān)節(jié)炎的折磨……這一系列的數(shù)字體現(xiàn)出我國骨關(guān)節(jié)病困擾人群情況的不容樂觀。而更甚之的是，在此基礎(chǔ)上，還有過億的骨關(guān)節(jié)病潛在人群。
我國目前有2.6億超重和肥胖患者，這些人都有可能成為骨關(guān)節(jié)炎的后備軍。教授指出，以前生活比較艱苦的時(shí)候，對(duì)骨關(guān)節(jié)的危害最大的是苦力活干得多，造成關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。而現(xiàn)在，肥胖已成為關(guān)節(jié)加速老化的主要?dú)⑹?。有研究表明，肥胖婦女患雙膝骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性比普通婦女高18倍之多！
胖人易患關(guān)節(jié)炎，其原因不僅僅是肥胖加重關(guān)節(jié)軟骨的負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損和老化，從而引起變形性關(guān)節(jié)炎。還有更深層次的原因就是，肥胖還會(huì)通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常等。
對(duì)于大多數(shù)人來說，引起骨關(guān)節(jié)病的主要原因就兩個(gè)：關(guān)節(jié)軟骨的磨損和關(guān)節(jié)軟骨的變性退化。張洪教授指出，如果關(guān)節(jié)軟骨完好無損，就可以活動(dòng)得特別自在。而一旦軟骨出現(xiàn)了溝或槽，甚至是脫落，骨頭露在外面時(shí)間久了肯定會(huì)發(fā)展成關(guān)節(jié)疼痛和骨關(guān)節(jié)炎。臨床統(tǒng)計(jì)來看，80%的關(guān)節(jié)炎患者的疼痛都是關(guān)節(jié)軟骨磨損后，軟骨下面的骨頭外露導(dǎo)致的。如果走路時(shí)不疼，上下樓疼，就說明你的軟骨已經(jīng)開始剝脫了。
預(yù)防篇——傷腰五字箴言
疲：反復(fù)彎曲腰椎病變
工作時(shí)，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)。統(tǒng)計(jì)表明，腰椎屈曲的頻度一天最高可達(dá)5000次。這種反復(fù)屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。
僵：上班僵坐腰椎受壓
人體在前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們?cè)陔娔X前工作時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。腰椎受壓整體下沉，身體中軸線向后移，使椎間盤向后突出。
寒：受寒影響腰椎營養(yǎng)供應(yīng)
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉就會(huì)痙攣，使局部血液循環(huán)變慢，影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，容易造成很多傷害。
振：人車共振考驗(yàn)腰椎
開車時(shí)腰椎很容易和汽車座位產(chǎn)生共振。這意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的代謝速度，會(huì)加速腰椎的退化、變形。
猛：突受外力腰易扭傷
正常的腰椎富有彈性和韌性，可承擔(dān)450Kg的壓力而毫無損傷。但如果突然受外力，便很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰扭傷。
自診篇——關(guān)節(jié)退化三字經(jīng)
疼：當(dāng)出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)疼痛，休息后減輕的癥狀時(shí)，說明你的關(guān)節(jié)已經(jīng)開始退化了。
硬：起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)殚L時(shí)間休息之后，關(guān)節(jié)液集中，關(guān)節(jié)的某些地方出現(xiàn)了干燥，因此有僵硬感覺。
腫：這常常預(yù)示著關(guān)節(jié)炎已經(jīng)發(fā)展到非常嚴(yán)重的程度。關(guān)節(jié)腫脹是關(guān)節(jié)碎屑刺激滑膜組織引發(fā)炎癥的反應(yīng)。據(jù)張洪教授健康講座內(nèi)容整理
自查篇——4字法排查關(guān)節(jié)病
在家做個(gè)“4字試驗(yàn)”可以早期發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)病變。平躺在床上，兩腿并攏伸直，將右腿抬高并屈膝，把右腳的腳脖放到左腿的膝蓋上端，然后將右腿膝蓋向床面貼，如果膝關(guān)節(jié)能基本放平，無任何疼痛，就說明代表髖關(guān)節(jié)沒問題。如果很疼，建議去找骨科大夫看看，有可能是髖關(guān)節(jié)或是骨盆的其他關(guān)節(jié)出了問題。此動(dòng)作很像數(shù)字4，因此被稱之為“4字試驗(yàn)法”。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)專家近日指出，老年性骨關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的一種關(guān)節(jié)疾病。目前我國60歲以上老人中，有55％的人患有該病。在當(dāng)今中國老齡化社會(huì)的趨勢(shì)下，約有1.2億人正在經(jīng)受骨關(guān)節(jié)炎的折磨。
骨關(guān)節(jié)炎，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性變關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。它是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙（包括關(guān)節(jié)畸形）。我們所說的骨刺、骨質(zhì)增生、頸椎病、髕骨軟化、腰椎病都屬于骨關(guān)節(jié)炎的范疇。
70歲以上人群骨關(guān)節(jié)患病率達(dá)80%、1.2億人正在遭受骨關(guān)節(jié)炎的折磨……這一系列的數(shù)字體現(xiàn)出我國骨關(guān)節(jié)病困擾人群情況的不容樂觀。而更甚之的是，在此基礎(chǔ)上，還有過億的骨關(guān)節(jié)病潛在人群。
我國目前有2.6億超重和肥胖患者，這些人都有可能成為骨關(guān)節(jié)炎的后備軍。教授指出，以前生活比較艱苦的時(shí)候，對(duì)骨關(guān)節(jié)的危害最大的是苦力活干得多，造成關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。而現(xiàn)在，肥胖已成為關(guān)節(jié)加速老化的主要?dú)⑹?。有研究表明，肥胖婦女患雙膝骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性比普通婦女高18倍之多！
胖人易患關(guān)節(jié)炎，其原因不僅僅是肥胖加重關(guān)節(jié)軟骨的負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損和老化，從而引起變形性關(guān)節(jié)炎。還有更深層次的原因就是，肥胖還會(huì)通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常等。
對(duì)于大多數(shù)人來說，引起骨關(guān)節(jié)病的主要原因就兩個(gè)：關(guān)節(jié)軟骨的磨損和關(guān)節(jié)軟骨的變性退化。張洪教授指出，如果關(guān)節(jié)軟骨完好無損，就可以活動(dòng)得特別自在。而一旦軟骨出現(xiàn)了溝或槽，甚至是脫落，骨頭露在外面時(shí)間久了肯定會(huì)發(fā)展成關(guān)節(jié)疼痛和骨關(guān)節(jié)炎。臨床統(tǒng)計(jì)來看，80%的關(guān)節(jié)炎患者的疼痛都是關(guān)節(jié)軟骨磨損后，軟骨下面的骨頭外露導(dǎo)致的。如果走路時(shí)不疼，上下樓疼，就說明你的軟骨已經(jīng)開始剝脫了。
預(yù)防篇——傷腰五字箴言
疲：反復(fù)彎曲腰椎病變
工作時(shí)，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)。統(tǒng)計(jì)表明，腰椎屈曲的頻度一天最高可達(dá)5000次。這種反復(fù)屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。
僵：上班僵坐腰椎受壓
人體在前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們?cè)陔娔X前工作時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。腰椎受壓整體下沉，身體中軸線向后移，使椎間盤向后突出。
寒：受寒影響腰椎營養(yǎng)供應(yīng)
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉就會(huì)痙攣，使局部血液循環(huán)變慢，影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，容易造成很多傷害。
振：人車共振考驗(yàn)腰椎
開車時(shí)腰椎很容易和汽車座位產(chǎn)生共振。這意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的代謝速度，會(huì)加速腰椎的退化、變形。
猛：突受外力腰易扭傷
正常的腰椎富有彈性和韌性，可承擔(dān)450Kg的壓力而毫無損傷。但如果突然受外力，便很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰扭傷。
自診篇——關(guān)節(jié)退化三字經(jīng)
疼：當(dāng)出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)疼痛，休息后減輕的癥狀時(shí)，說明你的關(guān)節(jié)已經(jīng)開始退化了。
硬：起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)殚L時(shí)間休息之后，關(guān)節(jié)液集中，關(guān)節(jié)的某些地方出現(xiàn)了干燥，因此有僵硬感覺。
腫：這常常預(yù)示著關(guān)節(jié)炎已經(jīng)發(fā)展到非常嚴(yán)重的程度。關(guān)節(jié)腫脹是關(guān)節(jié)碎屑刺激滑膜組織引發(fā)炎癥的反應(yīng)。據(jù)張洪教授健康講座內(nèi)容整理
自查篇——4字法排查關(guān)節(jié)病
在家做個(gè)“4字試驗(yàn)”可以早期發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)病變。平躺在床上，兩腿并攏伸直，將右腿抬高并屈膝，把右腳的腳脖放到左腿的膝蓋上端，然后將右腿膝蓋向床面貼，如果膝關(guān)節(jié)能基本放平，無任何疼痛，就說明代表髖關(guān)節(jié)沒問題。如果很疼，建議去找骨科大夫看看，有可能是髖關(guān)節(jié)或是骨盆的其他關(guān)節(jié)出了問題。此動(dòng)作很像數(shù)字4，因此被稱之為“4字試驗(yàn)法”。
人體腹部下方是分布著非常之多重要的器官的，特別是人的腸胃系統(tǒng)主要集中分布在人的腹部下方。而且由于人體每一個(gè)器官的柔軟程度都不一樣，所以每一個(gè)器官容易受到損傷的狀況也不一樣。并且一個(gè)人內(nèi)臟出現(xiàn)損傷的話，對(duì)一個(gè)人的生活影響是很大的，在身體上也有很多癥狀表現(xiàn)，而在腹腔中最容易受到損傷的器官是哪一個(gè)呢?
開放性損傷：肝，小腸，胃，結(jié)腸，大血管;閉合性損傷：脾，腎，小腸，肝，腸系膜;胰，十二指腸，膈，直腸因解剖位置較深，損傷較低。
內(nèi)臟損傷有哪些癥狀表現(xiàn)?
內(nèi)臟不是特指的一個(gè)器官的，內(nèi)臟損傷也不是指定的一種疾病，因?yàn)閮?nèi)臟包括消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，而消化系統(tǒng)的有：胃、腸、肝、膽，呼吸系統(tǒng)：肺;泌尿系統(tǒng)：腎臟、膀胱;這些系統(tǒng)中出現(xiàn)的損傷便可以稱之為內(nèi)臟損傷。內(nèi)臟損傷常見部位：
腎臟損傷 針刺過誤，傷及腎臟，《內(nèi)經(jīng)》中亦已提及。
心臟損傷 內(nèi)臟損傷中，針刺損及心臟是后果最為嚴(yán)重的一種
腸道穿孔 關(guān)于針灸損及腸道的事故，在古籍中雖然記載不多，但現(xiàn)代發(fā)生的并不少見。氣胸 針刺不當(dāng)所致的氣胸，是最常見的針刺意外之一，在物理性損傷中，它的發(fā)生率占首位。
胃部損傷 胃屬于腹部的空腔器管。一般而言，腹部臟器，特別如胃腸招致針刺損傷的機(jī)會(huì)要少一些。
膽囊穿孔 針刺不當(dāng)，傷及膽腑的文獻(xiàn)記載亦首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，指出：“刺中膽，一日半死，其動(dòng)為嘔。
肝臟損傷 關(guān)于針刺不當(dāng)損傷肝臟，早就有“刺中肝，五日死，其動(dòng)為語”之說?，F(xiàn)代臨床上，以同時(shí)刺傷肝臟和其它內(nèi)臟的報(bào)道較多，單純傷及肝臟的事故少見。
氣管損傷 氣管的解剖位置較特殊，針灸不易造成損傷。氣管由軟骨、平滑肌纖維和結(jié)締組織所組成，即使刺中，一般也不致引起嚴(yán)重后果。但是，操作不當(dāng)，亦可誤傷。特別是如同時(shí)傷及周圍的血管、神經(jīng)等，則可極大地抑制呼吸功能，甚至造成窒息死亡。
以上就是關(guān)于常見內(nèi)臟損傷的癥狀，主要有腎臟損傷，心臟損傷 ，腸道穿孔， 胃部損傷 ，膽囊穿孔，肝臟損傷 ，氣管損傷等。內(nèi)臟是在我們皮下脂肪的保護(hù)下，如果沒有什么特殊情況的，沒有外力的作用下，不會(huì)出現(xiàn)損傷，但是也有可能是因?yàn)樵谏眢w的內(nèi)部機(jī)制出現(xiàn)了異常導(dǎo)致的內(nèi)臟損傷。對(duì)于內(nèi)臟損傷的癥狀表現(xiàn)就介紹的這里，希望這些內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
近來，小編常沉迷于老祖宗留下的陰陽五行學(xué)說之中不能自拔，由此也十分迷茫于陰陽之氣不平衡能夠影響人類的健康，為此，不得不求助于權(quán)威的中醫(yī)養(yǎng)生專家來幫助解答。據(jù)專家介紹說，陽氣不足的人更容易生病，所以日常生活中應(yīng)避免或者適量的食用損傷陽氣的食物。下面我們就一起來看下日常生活中有哪些寒涼食物容易損傷陽氣吧！
老話常說病從口入,從中我們不難看出飲食對(duì)人體健康的重要性，如果飲食不正確或者不適量飲食就很容易損傷到身體的陽氣，從而給疾病的侵襲找到借口。眾所周知，陽氣屬于溫?zé)嶂畾?，所以最忌諱經(jīng)常或者過量的食用寒冷的食品，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁膺@一點(diǎn)。
容易損傷人體陽氣的寒涼食物：
1、冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之
首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。
2、海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
舉一個(gè)實(shí)例，有一位先生，他來就診是由于胃病，感覺胃中堵塞感很強(qiáng)，吃完飯就不停地打嗝、食物向上返，并且不時(shí)有胃脘疼痛，他說這問題已經(jīng)4年多了。還有一個(gè)很重要的癥狀是他每次胃一不舒服，腳面上的一根筋就疼痛，兩只腳都這樣。醫(yī)生仔細(xì)看了看，正好就是足陽明胃經(jīng)的循行部位，說明他是典型的胃陽虛癥狀。再進(jìn)一步聊天，知道他因工作原因，經(jīng)常要陪人吃飯，常吃螃蟹等海鮮，而他又喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，這樣幾年下來，就出現(xiàn)了現(xiàn)在這些問題。所以，醫(yī)生給予他溫補(bǔ)胃陽的藥物，同時(shí)讓他忌食冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹，3周后，胃的癥狀消失了，腳面的疼痛也沒再犯。
3、水果并非越多越好
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成宮寒,出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
4、綠茶，飲用有度
同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。
同時(shí)還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒有損傷。
5、晨起一杯涼開水的誤區(qū)
有一個(gè)病人，是一位32歲的男士，因?yàn)檫^敏性鼻炎來就診。他每天晨起噴嚏連連，清涕不止。剛剛30歲，他就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)，還有性功能減退等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象已經(jīng)出現(xiàn)2年，有逐漸加重的趨勢(shì)。醫(yī)生給他溫補(bǔ)陽氣的藥物治療，并告訴他飲食方面注意什么，讓他別喝冷飲，別吃太多水果。他看完病，已經(jīng)走到診室門口時(shí)，突然轉(zhuǎn)過身來問，那我早晨起來那杯冷開水還能喝嗎？我喝了3年了。哦！我終于找到了他身體陽氣虛衰的原因。
不知從何時(shí)開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有潤腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開水，會(huì)大傷人體下焦陽氣，這種保健習(xí)慣，對(duì)健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
鹽是一把“雙刃劍”，雖然我們的身體絕對(duì)缺不了它，可食用不當(dāng)也會(huì)帶來很多傷害，尤其是女性。平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。
法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊?！币馑际钦f，住在海邊的女性平時(shí)攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會(huì)使皺紋增多。
應(yīng)該說，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過，法國國家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示，法國人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達(dá)到25%～30%。其次，在熏肉、臘肉制品以及奶酪中，含鹽量也相當(dāng)高。而且，法國人還有個(gè)愛用“鹽水煮飯”的習(xí)慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。
醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%～20%，對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。
面色黑黃
食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。
雀斑、黃褐斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
導(dǎo)讀：食物塞牙恐怕是吃飯中最常遇到的事情。這時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?有些人會(huì)選擇用牙簽剔牙。牙簽的選擇很重要。究竟牙簽該如何選用……
食物塞牙恐怕是吃飯中最常遇到的事情。這時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?有些人會(huì)選擇用牙簽剔牙。牙簽的選擇很重要。究竟牙簽該如何選用，我們又該如何使用牙簽?zāi)?
很多人在吃飯后喜歡用牙簽剔牙，這樣做到底好不好呢?首先我們要知道，食物嵌塞對(duì)牙齒的危害很大。滯留的食物殘?jiān)鼤?huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生刺激，如果嵌塞的時(shí)間較長，還會(huì)引起牙周組織發(fā)炎。用牙簽剔牙能夠防止它們對(duì)牙齒的破壞，但是牙簽常常又會(huì)對(duì)牙齒組織造成傷害。因?yàn)槲覀兯玫难篮炇悄局频?，有的表面雖然經(jīng)過拋光，但是如果我們通過放大鏡來觀察，可以看見牙簽的表面有粗糙的突起，用這種牙簽去除食物殘?jiān)?，容易損傷牙齦，造成牙齦出血、發(fā)炎。
牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當(dāng)就會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周病。那么如何正確使用牙簽?zāi)?
(1)要選擇質(zhì)地較硬、不易折斷、表面光滑、沒有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最好是購買市售成品牙簽，要注意保侍清潔，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來代替。
(2)牙簽最好用于牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側(cè)緣刮剔，并可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側(cè)穿刺動(dòng)作，將食物剔出，然后漱口。
(3)如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內(nèi)，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。
小編總結(jié)，看完了小編的介紹，大家是不是了解了很多。下次再被食物塞牙的時(shí)候，不要盲目的剔牙了喲!
導(dǎo)讀：最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損
最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損腸胃的食物嗎?下面小編為大家介紹三種易損害腸胃的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
以上介紹三種易損害腸胃的食物，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會(huì)出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你
牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會(huì)出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你們知道有哪些損害牙齒的習(xí)慣嗎?下面小編為大家介紹六個(gè)容易損害牙齒的壞習(xí)慣。
刷牙時(shí)用力過大： 標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
咬過硬食物： 牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
偏側(cè)咀嚼： 咀嚼時(shí)集中在某一側(cè)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。
把牙齒作工具使用： 用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙： 動(dòng)輒把牙齒咬得咯嘣響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
剔牙： 剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會(huì)。
以上介紹六個(gè)容易損害牙齒的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于牙齒問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
研究人員根據(jù)美國防癌協(xié)會(huì)在1982至1988年對(duì)110萬名美國人的睡眠習(xí)慣進(jìn)行追蹤調(diào)查的記錄所作出的結(jié)論發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7小時(shí)的婦女相比，每晚睡8、9、10小時(shí)的婦女死亡的危險(xiǎn)，分別增加13%、23%及41%。與每晚睡7小時(shí)的男性相比，每晚睡8、9、10小時(shí)的男性，死亡危險(xiǎn)分別增高12%、17%及34%。
反過來看，每晚睡5小時(shí)的婦女，死亡危險(xiǎn)只比睡7小時(shí)的婦女高出5%，男子則高出11%。然而，每晚只睡3小時(shí)的男女，死亡的危險(xiǎn)則分別增高33%與19%。睡眠時(shí)間這么少的人畢竟不多，平均每1000人才有1人，而近半數(shù)民眾每天睡8小時(shí)以上。
根據(jù)美國《華盛頓郵報(bào)》（2002年2月14日）報(bào)道，一項(xiàng)歷來最大規(guī)模的最新研究報(bào)告顯示，與每晚睡6~7小時(shí)的人相比，每睡眠超過8小時(shí)的人更容易早死。
刊登在2005年2月15日的《一般精神病學(xué)檔案雜志》的一份研究報(bào)告曾引起國內(nèi)外學(xué)者的熱烈討論，且語多保留，因?yàn)檫@一報(bào)告并未說明為何睡得久會(huì)危害人體健康，也來指出睡得少些就可延長壽命。
領(lǐng)導(dǎo)該研究的圣地亞哥加州大學(xué)精神病學(xué)教授認(rèn)為，睡眠時(shí)間長的人較可能患“呼吸暫時(shí)中止癥”，會(huì)讓患者呼吸受阻，傷害心臟與腦部，減少壽命。
臺(tái)灣的臺(tái)安醫(yī)院身心精神科主治醫(yī)師許正典也持相似的解釋，因?yàn)椤八吆粑兄拱Y”的患者睡眠質(zhì)量不佳，往往需要較長時(shí)間的睡眠，而他們常因本身的肥胖、過敏體質(zhì)，導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)較高。
這份統(tǒng)計(jì)顯示出睡得久的人，死亡的危險(xiǎn)也較高。
到底要睡多久才健康，臨床研究者表示，視每人“睡眠中樞的靈敏度”而異，位于腦部下視丘，靈敏度高者，所需睡眠時(shí)間較短；靈敏度低者，需要睡眠的時(shí)間較長。
急性腎損傷通常是可以預(yù)防的,因此發(fā)現(xiàn)具有發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的患者注意早期預(yù)防和早期診治非常重要。
那么,究竟哪些人群容易發(fā)生急性腎損傷呢?
一、脫水,容量不足的患者:嚴(yán)重腹瀉、嘔吐、燒傷等導(dǎo)致全身容量減少的情況下,腎臟血流灌注也隨之減少,腎臟本身已處于缺血缺氧的危險(xiǎn)環(huán)境,此時(shí)若接觸腎毒性因素,更易致急性腎損傷。
二、老年人:老年人易發(fā)生急性腎損傷的原因有:
(1)隨著年齡增長腎臟血流量逐漸下降,肌酐清除率每10 年大約降低10%,腎功能減退使老年人對(duì)缺血及毒素的損傷更加敏感;
(2)老年人肌肉組織減少,肌肉分解代謝也減少,使得血肌酐水平與肌酐清除率之間缺乏相關(guān)性,此時(shí)根據(jù)血肌酐水平用藥非常容易導(dǎo)致用藥過量而產(chǎn)生腎毒性;
(3)老年人腎臟易失鈉、腎臟濃縮稀釋功能減退等因素增加了脫水和容量不足的發(fā)生率,從而易導(dǎo)致急性腎損傷;
(4)自身調(diào)節(jié)機(jī)制的損傷及血管活性物質(zhì)分泌減少,加速了老年人急性腎損傷的發(fā)生及病情的進(jìn)展;
(5)老年人免疫功能差, 各臟器功能減退, 常并存多種疾病。
三、 有慢性腎臟病基礎(chǔ)的人:有慢性腎臟病基礎(chǔ)的患者對(duì)腎損傷危險(xiǎn)因素的易感性增加。
四、有心、肝、肺等重要臟器基礎(chǔ)疾病的人:人體各個(gè)器官是一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一的整體,任何一個(gè)器官發(fā)生病變,都有可能影響到其他臟器的功能。
五、大手術(shù)或介入手術(shù)后:如嚴(yán)重的心臟瓣膜病、先天性心臟病、嚴(yán)重的冠脈病變等需行心臟手術(shù)的患者是急性腎損傷的高危人群。多項(xiàng)研究表明,高齡、術(shù)中體外循環(huán)時(shí)間較長、心臟瓣膜置換合并冠脈搭橋手術(shù)、術(shù)前腎功能異常、合并高血壓、合并糖尿病以及術(shù)前造影劑的使用等是心臟術(shù)后發(fā)生急性腎損傷的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
六、糖尿病患者:糖尿病患者常合并動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥,腎動(dòng)脈也可受累,從而導(dǎo)致腎臟血流灌注不良,因此糖尿病患者也是急性腎損傷的高危人群。
七、惡性腫瘤患者。
八、嚴(yán)重貧血患者:嚴(yán)重貧血時(shí),腎臟也處于相對(duì)缺血缺氧狀態(tài),對(duì)腎毒性因素及損傷的敏感性和易感性增加。
九、因復(fù)雜疾病需要使用多種藥物的人群:因長期服用某種藥物的毒副作用、對(duì)藥物的過敏反應(yīng)、多種藥物之間的相互作用等而使這部分人群成為急性腎損傷的高危人群。
