超級細(xì)菌專門攻擊老病號
養(yǎng)生食療。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《超級細(xì)菌專門攻擊老病號》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
●威脅對象：大量使用廣譜抗生素的長期住院患者和使用機(jī)械通氣、中心靜脈導(dǎo)管插入術(shù)治療的患者
●可用藥物：替吉環(huán)素、黏菌素
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省疾控中心微生物檢測所副所長鄧小玲博士
一種可對抗現(xiàn)有絕大多數(shù)抗生素的“超級細(xì)菌”，正在引發(fā)全世界的高度關(guān)注!
廣東省疾控中心專家表示，其實(shí)，多重耐藥細(xì)菌并非第一次出現(xiàn)，而這次被披露的幾種新型“超級細(xì)菌”，主要攻擊對象是長期住院的重癥老病號，而非普通人。多國醫(yī)療衛(wèi)生專家也指出，“超級細(xì)菌”感染患者人數(shù)較少，采取良好的監(jiān)控和疾病控制程序可以阻止其傳播，人們無需恐慌。
“超級細(xì)菌”有何“超級”之處?哪些藥物可與之對抗?下一個(gè)“超級細(xì)菌”是什么模樣?本報(bào)特邀請微生物專家剖析“超級細(xì)菌”的來龍去脈，還原耐藥菌的本來面目。
新聞回放：“超級細(xì)菌”現(xiàn)身南亞，波及歐美
“超級細(xì)菌”最早見諸英國卡迪夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院蒂莫西·沃什在《柳葉刀——傳染病》期刊上發(fā)表的一篇論文。報(bào)告稱，英國卡迪夫大學(xué)、印度馬德拉斯大學(xué)和英國健康防護(hù)署的醫(yī)學(xué)研究者從一名瑞典病人身上分離出攜帶有這種酶的細(xì)菌，該病人曾在印度新德里住院治療。2008-2009年，英國已從29例病人中分離到37株NDM-1陽性的細(xì)菌，美國2010年上半年發(fā)現(xiàn)3例感染NDM-1細(xì)菌的患者，印度分離到70株NDM-1細(xì)菌。
據(jù)媒體估算，目前全球已有170人被感染“超級細(xì)菌”NDM-1，主要病例在印度和英國，在歐洲其他國家和美國也有病例，不少病人有去印度、巴基斯坦和孟加拉國等南亞國家旅行或接受手術(shù)的歷史。其中，在英國至少造成5人死亡，比利時(shí)布魯塞爾最近又報(bào)告一例死亡病例。
去年10月，香港衛(wèi)生署也曾在一名男病人的尿液樣本中發(fā)現(xiàn)攜帶有NDM-1的“超級細(xì)菌”。
我國內(nèi)地尚未發(fā)現(xiàn)這一類型的“超級細(xì)菌”。廣東省衛(wèi)生廳上周已做好相關(guān)部署，要求相關(guān)部門密切關(guān)注“超級細(xì)菌”NDM-1的發(fā)展及檢測情況，儲(chǔ)備好實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)所需的物資。
新型金屬酶：令細(xì)菌變身“超級細(xì)菌”
“NDM-1并不是細(xì)菌的名稱，而是一種酶，能夠賦予細(xì)菌變身‘超級細(xì)菌’的能力。”廣東省疾控中心微生物檢測所副所長鄧小玲博士指出，NDM-1叫做“新德里金屬β-內(nèi)酰胺酶”，又稱金屬酶，因從有印度、巴基斯坦等南亞國家旅游史的病人體內(nèi)分離到含有此種酶的細(xì)菌而得名。
鄧小玲說，一旦細(xì)菌產(chǎn)生金屬酶，可導(dǎo)致感染者對β-內(nèi)酰胺類抗生素，如青霉素類、頭孢菌素、碳青霉烯類等耐藥。
β-內(nèi)酰胺類抗生素屬于廣譜抗生素，是治療感染的最常用的一類抗生素。其中，碳青霉烯類抗生素主要用于產(chǎn)生超廣譜β-內(nèi)酰胺酶的嚴(yán)重的細(xì)菌性感染患者，而含NDM-1的細(xì)菌對包括碳青霉烯類在內(nèi)的抗生素也產(chǎn)生耐藥。
兩類人：易受“超級細(xì)菌”威脅
過去，研究者發(fā)現(xiàn)金屬酶通常只存在于銅綠假單胞菌內(nèi)，但近年開始，這種酶在腸桿菌科細(xì)菌，尤其是大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌的DNA結(jié)構(gòu)中也出現(xiàn)了。
作為醫(yī)院院內(nèi)感染的兩種常見細(xì)菌，大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌“主攻”方向不同：前者會(huì)引起泌尿道感染，而后者是細(xì)菌性肺炎的致病因素。新型金屬酶“附體”后，這兩種細(xì)菌搖身變?yōu)椤俺壖?xì)菌”，殺傷力也隨之猛增。
現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，感染“超級細(xì)菌”的患者主要是兩類人，即大量使用廣譜抗生素的長期住院患者和使用機(jī)械通氣、中心靜脈導(dǎo)管插入術(shù)治療的患者。這些病人機(jī)體抵抗力較差，也表明此類細(xì)菌雖然耐藥性極強(qiáng)，但可致病能力相對較弱。鄧小玲說，從這個(gè)角度來說，“超級細(xì)菌”的攻擊對象不是普通人，因此市民無需緊張。
兩類藥可用：治療面臨雙重困境
臨床上如何鑒別病人感染的是否“超級細(xì)菌”?鄧小玲說，對大量使用廣譜抗生素的長期住院患者或使用機(jī)械通氣、中心靜脈導(dǎo)管插入術(shù)治療的高危患者出現(xiàn)的感染癥狀，建議對分離到的感染菌進(jìn)行抗生素敏感性檢測。如果分離菌出現(xiàn)廣譜耐藥現(xiàn)象，則按照NDM-1基因檢測方法進(jìn)行鑒別。
對患者而言，一旦感染“超級細(xì)菌”，并非無藥可治。研究者發(fā)現(xiàn)，“超級細(xì)菌”雖然對很多抗生素耐藥，但對替吉環(huán)素和黏菌素敏感。
然而，治療“超級病菌”常面臨雙重困境：要么無藥可治，要么藥物比病菌還要“毒”。鄧小玲說，感染多重耐藥細(xì)菌的病人，要么死于細(xì)菌引發(fā)的多種嚴(yán)重感染，要么在病菌被抗生素殺滅的同時(shí)，死于廣譜抗生素的毒副作用。
國內(nèi)發(fā)現(xiàn)：多種棘手耐藥菌
在“超級細(xì)菌”的身后，是一支越來越龐大、對藥物越來越耐受的耐藥菌隊(duì)伍。
以金黃色葡萄球菌的耐藥性變化為例：20世紀(jì)50年代以前，青霉素是治療金黃色葡萄球菌感染性疾病的有效藥物，而到20世紀(jì)50年代開始出現(xiàn)對青霉素耐藥的金黃色葡萄球菌，但更為廣譜的抗生素甲氧西林對其仍有效。但僅僅20年后，就出現(xiàn)了對甲氧西林耐藥的金黃色葡萄球菌(簡稱MRSA)。
鄧小玲說，到了1997年，萬古霉素中度耐藥的金黃色葡萄球菌(VISA)出現(xiàn)了，而對萬古霉素完全耐藥的金黃色葡萄球菌(VRSA)也在五年后出現(xiàn)。目前，國內(nèi)不少醫(yī)院在長期住院的重癥病人身上發(fā)現(xiàn)了VISA的身影，而VRSA尚未在我國被發(fā)現(xiàn)，“但就目前耐藥情況而言，治療起來已非常棘手?！?/p>
下一個(gè)“超級細(xì)菌”會(huì)是誰?“這個(gè)很難預(yù)料，人類更無法避免耐藥細(xì)菌的出現(xiàn)?！编囆×岜硎?，可以肯定地說，細(xì)菌耐藥性是21世紀(jì)全球關(guān)注的熱點(diǎn)，它對人類生命健康所構(gòu)成的威脅絕不亞于艾滋病、癌癥和心血管疾病。
防范：規(guī)范和合理使用抗生素
“超級細(xì)菌”為何會(huì)出現(xiàn)?它被認(rèn)為是人類濫用抗生素自釀的苦果。
自從人類發(fā)明抗生素以來，抗生素與病菌之間就在不斷上演“拉鋸戰(zhàn)”。人類為了對付層出不窮的致病微生物，不斷研發(fā)出各類新型抗生素。而細(xì)菌為了生存，不斷變異進(jìn)化，形成可耐受抗生素的新細(xì)菌，由此形成惡性循環(huán)。
“盡管人類已經(jīng)發(fā)明了這么多種抗生素，但最好的還是青霉素，因?yàn)樗跉绮【耐瑫r(shí)，對人體副作用最小?！编囆×嵴f，越廣譜、越高級的抗生素，越可能誘發(fā)細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，對病人的副作用也越大。
然而，在病人心目中，青霉素似乎已“過時(shí)”，見效更快的高級抗生素更受偏愛，而一些醫(yī)生也沒有守住“規(guī)范合理用藥”的底線。例如普通的扁桃體炎，致病菌屬于革蘭氏陽性菌，原本用青霉素治療就可殺滅。但有些醫(yī)生一開就是可同時(shí)殺滅革蘭氏陽性菌和陰性菌的三代頭孢類抗生素。鄧小玲說，抗生素使用越多，細(xì)菌耐藥性也越來越強(qiáng)。但和細(xì)菌的進(jìn)化速度相比，人類研發(fā)新型抗生素的速度要慢得多。
“與其寄希望于如何開發(fā)出更強(qiáng)的抗生素新藥，不如先考慮如何讓現(xiàn)有的抗生素品種不要那么快地‘失效’。”鄧小玲認(rèn)為，要遏制和減少“超級細(xì)菌”的出現(xiàn)，應(yīng)規(guī)范和合理使用抗生素。對于普通病人而言，平時(shí)不要隨便自行服用抗生素，而醫(yī)生更應(yīng)規(guī)范用藥，不要陷入“抗生素崇拜”。
提醒：勿濫用抗生素喂牲畜
需要強(qiáng)調(diào)的是，在我國，一個(gè)長期被忽視的耐藥菌來源恰恰是食物鏈。畜牧業(yè)者為讓魚、豬、牛、羊等動(dòng)物少生病、長勢好，存在著濫用抗生素的現(xiàn)象。
“動(dòng)物體內(nèi)產(chǎn)生的耐藥菌，一旦感染人類，后果很難控制?！编囆×嵴f，例如雞體內(nèi)的沙門菌屬于正常菌，而對人類而言是致病菌，一旦人吃了雞肉，被沙門菌感染就可能引發(fā)腹瀉。如果用抗生素喂雞，未必能殺滅沙門菌，但可能使其產(chǎn)生耐藥，并且將耐藥菌傳給人類。
美國政府曾監(jiān)測到，人吃了飼料中添加過量抗生素的雞肉后，就會(huì)對喹諾酮類抗生素如環(huán)丙沙星產(chǎn)生耐藥，原因是雞肉中的沙門菌已具備耐藥性。美國為此出臺(tái)政策，禁止動(dòng)物飼料中過量添加抗生素，以避免耐藥菌通過食物鏈進(jìn)入人體。而我國尚未針對這一問題制定專門政策。
據(jù)了解，今年我國農(nóng)業(yè)部將啟動(dòng)對雞肉沙門菌的專項(xiàng)檢測。鄧小玲說，希望此舉是“亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚?！?/p>
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一、濫用抗生素的結(jié)果:“超級細(xì)菌”出現(xiàn)
5月29日新聞報(bào)道說，美國境內(nèi)出現(xiàn)首例“無法被任何已知抗生素治愈的超級細(xì)菌”，這種細(xì)菌感染后致死率大概是50%。這是因?yàn)槿澜绶秶鸀E用抗生素或者使用假抗生素導(dǎo)致細(xì)菌耐藥性增強(qiáng)，世界衛(wèi)生組織稱：人類正進(jìn)入“后抗生素時(shí)代”，普通病菌感染將再度成為致命因素。
我們周遭肯定有人碰到感冒都要服用抗生素，覺得服用后好得快，想第一時(shí)間就壓制住感冒，殊不知普通感冒是一種病毒，抗生素是對抗細(xì)菌的。濫用抗生素帶給身體另一個(gè)“福利”就是體內(nèi)細(xì)菌抗藥性增強(qiáng)。按照中醫(yī)理論，我們的身體是有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，發(fā)生感冒、打噴嚏、流淚等是自身機(jī)體與病毒、細(xì)菌戰(zhàn)斗的結(jié)果。若是普通的感冒一般的病程也就是一周時(shí)間，不服用任何藥物都會(huì)自愈?？墒沁@個(gè)過程我們總是依賴于抗生素，非但縮短不了感冒的病程，久而久之身體內(nèi)的細(xì)菌還有了抗藥性。
二、中醫(yī)藥成為西方國家替代抗生素的新選擇
近年來，歐美醫(yī)學(xué)界逐漸將目光轉(zhuǎn)向中醫(yī)藥領(lǐng)域，利用中醫(yī)藥替代抗生素成為中西方醫(yī)學(xué)專家共同努力的研究方向。在德國，數(shù)百家醫(yī)院設(shè)立中醫(yī)門診部，61%的德國人愿意接受中醫(yī)治療;在美國，中醫(yī)在軍方、醫(yī)學(xué)研究院和眾多私人醫(yī)院中均得到了廣泛應(yīng)用;在英國，中醫(yī)藥有望將抗生素取而代之。
素有“中藥抗生素”之稱的穿心蓮內(nèi)酯滴丸，是天然抗感染類藥物，不會(huì)導(dǎo)致與西藥抗生素相似的細(xì)菌耐藥性。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的許多細(xì)菌有自己的一套保護(hù)系統(tǒng)，當(dāng)抗生素“殺入”細(xì)菌體內(nèi)后，它自身的外排泵系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)，將進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的抗生素泵出細(xì)胞外，從而使細(xì)菌體內(nèi)藥物濃度降低而暫時(shí)得以保存下來，隨著抗生素的不斷侵入，細(xì)菌的外排泵系統(tǒng)不斷“修煉升級”而最終導(dǎo)致耐藥性產(chǎn)生，直到任何藥物對它不再有作用，這就是“超級細(xì)菌”生成的過程。細(xì)菌“修煉”的另外一種方式就是：多個(gè)細(xì)菌之間形成一種捆綁，形成后的個(gè)體可以分泌出一些多糖類的物質(zhì)把這個(gè)“小團(tuán)體”包裹起來，形成一個(gè)聚集體。這種聚集體對抗生素的敏感性很低，久而久之就產(chǎn)生了耐藥性。此時(shí)，我們就需要借助穿心蓮內(nèi)酯滴丸來聯(lián)合其他藥物對抗細(xì)菌，它能抑制細(xì)菌外排泵功能的發(fā)揮，還能抑制細(xì)菌聚集體的合成，這樣就恢復(fù)了細(xì)菌對抗生素的敏感性，從而達(dá)到消滅之。
最后，根據(jù)本小編的親身經(jīng)歷來說說我是如何“戒掉”感冒就服用抗生素：我的感冒比較特殊，屬于那種低燒而且流眼淚的，只能服用傷風(fēng)感冒膠囊(后停產(chǎn))才能治愈。記得之后的第一次感冒，我就服用穿心蓮內(nèi)酯滴丸，然后睡覺多喝水，不到一天癥狀就緩解許多?？吹竭@里大家就奇怪了，穿心蓮內(nèi)酯滴丸這么快就能起效么?因?yàn)樗且苑肿訝顟B(tài)保存，獨(dú)特的固體分散技術(shù)保證進(jìn)入人體后，可以五分鐘就崩解后被人體吸收而達(dá)到快速緩解癥狀。
現(xiàn)在我國也出臺(tái)了很多政策，國家禁止輸液的號角也已吹響。遵循世界衛(wèi)生組織確定的 “能吃藥不打針，能打針不輸液” 合理用藥原則，建議大家改變自己的治病用藥思路。老人兒童都可以放心服用，尤其是兒童，濫用抗生素對孩子的身體免疫力破壞性極強(qiáng)，身體自我修復(fù)能力也降低，過敏體質(zhì)的孩子越來越多，而且很多孩子生病了就只能選擇去醫(yī)院打吊針，還必須是進(jìn)口的藥物，所以父母為了孩子的身體健康，選擇中成藥是安全用藥的首選保證。建議感冒初期，咽喉腫痛就可以直接雙倍劑量服用穿心蓮，緩解咽痛。感冒中后期，可以聯(lián)合其他的感冒藥來服用，縮短感冒病程。
初秋時(shí)節(jié)氣溫反復(fù)多變、忽冷忽熱，導(dǎo)致許多疾病復(fù)發(fā)，讓“老病號”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防護(hù)有助預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
1.消化性潰瘍
醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生表示，秋涼的刺激會(huì)使胃潰瘍、慢性胃炎等胃病復(fù)發(fā)。氣候轉(zhuǎn)涼，人的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)出現(xiàn)消化道疾病。
此時(shí)首先要避免著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，防止免疫力下降。少吃寒涼食品，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，改善胃腸道血液循環(huán)，有助減少發(fā)病機(jī)會(huì)。
2.膽石癥
苦夏之后，人們的食欲開始恢復(fù)，胃口變好后容易暴飲暴食，往往會(huì)誘發(fā)膽石癥加重。此外，某些喜食涼菜、鹵菜、泡菜的地區(qū)，如果消毒不徹底，蛔蟲卵沒被殺死，導(dǎo)致膽道寄生蟲感染，也會(huì)誘發(fā)膽石癥。
因此，夏秋交替時(shí)切忌暴飲暴食，特別是有膽石癥等膽囊疾病患者尤其要注意。
3.痔瘡
醫(yī)生提醒，痔瘡受外界環(huán)境影響很大。夏秋交替時(shí)，“秋老虎”常常不期而至，加上氣候干燥，體內(nèi)水分極易蒸發(fā)，早晚溫差大，寒冷刺激使體表血管彈性降低，周圍阻力增加，引起小動(dòng)脈收縮、血壓升高，導(dǎo)致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。
再加上食欲大開，往往容易引起便秘或腹瀉，導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。因此，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣食物。
4.哮喘
溫差增大時(shí)，有慢性支氣管炎病史的老年人和兒童，氣道防御功能較差，容易受溫差影響，誘發(fā)哮喘。此外，秋季空氣中花粉、螨蟲、霉菌等過敏原猛增，有哮喘病史的人容易復(fù)發(fā)。此類人在季節(jié)更替前應(yīng)及時(shí)規(guī)范用藥，尤其是在醫(yī)生的指導(dǎo)下吸入藥物。
醫(yī)生建議，風(fēng)大時(shí)出門帶口罩，多吃些潤燥、清肺的食物，如百合、梨等。平時(shí)多唱唱歌，不僅能增大肺活量，還能消除疲勞，緩解胸悶。
5.冠心病和腦卒中
腦血管科醫(yī)生表示，溫度低時(shí)，全身血管收縮，最直觀的感受就是四肢發(fā)涼、皮膚青紫。心腦血管也一樣，雖然我們看不到，摸不著，但冷天會(huì)刺激心腦血管收縮，如果患者本身存在高危因素，特別是腦血管狹窄供血不足等，就會(huì)加劇腦組織缺血，出現(xiàn)腦卒中復(fù)發(fā)或加重。
另外，老年人在變冷時(shí)呼吸系統(tǒng)疾病可能會(huì)加重，如慢性阻塞性肺病，容易導(dǎo)致呼吸困難，進(jìn)而加重腦血管缺血、缺氧，也會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病。所以，季節(jié)交替時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，注意添衣，注射流感疫苗等。
6.骨關(guān)節(jié)病
初秋季節(jié)，老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎、腰背痛、風(fēng)濕病等疾病進(jìn)入高發(fā)期。不少年輕人即便秋風(fēng)瑟瑟，仍喜歡穿短裙、短褲，這時(shí)骨科疾病會(huì)悄然傷身。
老人運(yùn)動(dòng)量過大，出了汗不及時(shí)擦，也容易受風(fēng)寒，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病加重。除了及時(shí)添加衣物，平時(shí)洗東西時(shí)水溫要適宜，別太涼。
很多家屬都認(rèn)為病號飯應(yīng)該清淡，該給患者吃些促消化的食物，結(jié)果，粥、小咸菜成了病號飯。醫(yī)院營養(yǎng)師說，病號飯不是家常飯，對胃口就行，而是要選擇一些對病情有協(xié)助的飯菜，免得延誤康復(fù)時(shí)間。
糖尿病人少喝粥
一般來說，病情嚴(yán)重的糖尿病患者，主治醫(yī)生會(huì)根據(jù)身高、體重等算出熱量，安排專門的營養(yǎng)餐。這種情況下，一般不要送飯為好。對于病情穩(wěn)定的糖尿病人，去探望時(shí)最好少送粥，尤其是加了豆類、堅(jiān)果的粥，這些粥糖尿病人都不宜多喝，特別是當(dāng)早餐。因?yàn)橹嘞欤瑫?huì)立即升高血糖。
不給腎病患者做雞蛋湯
給腎病患者做飯時(shí)，要少做雞蛋類的食物如雞蛋湯等，因?yàn)槌噪u蛋過多，可使體內(nèi)尿素增多，導(dǎo)致腎炎病情加重。腎病患者一般會(huì)出現(xiàn)眼瞼、面部、下肢水腫，這時(shí)可送白鯽魚湯，加玉米須一起煮，時(shí)間不能太長（控制在1個(gè)小時(shí)內(nèi)），因?yàn)橹筇脺珒?nèi)的蛋白質(zhì)含量高，會(huì)成為腎病患者的負(fù)擔(dān)。
肝炎病人多吃綠葉菜和粥
肝病患者的飯食應(yīng)多一些綠葉蔬菜，烹炒時(shí)記得急火快炒。另外，像雞湯、豬肚湯都是不宜喝的。病情穩(wěn)定后可以多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的雞肉、魚、牛奶及豆制品食物。與糖尿病人不同的是，這類病人應(yīng)多喝粥，可選枸杞山藥粥，有養(yǎng)陰柔肝的作用。
給中風(fēng)病人做肉應(yīng)剁碎
中風(fēng)恢復(fù)期和后遺癥期的病人，飲食不宜太滋補(bǔ)，家屬在給病人做肉食時(shí)，應(yīng)將魚肉或瘦肉等摻在蔬菜中一起剁碎然后煲湯飲用。別送水煮的食物，如水煮魚、水煮肉片等，因?yàn)檫@些食物易引發(fā)便秘，對中風(fēng)病人康復(fù)不利。
不少女性都有共同的困擾，明明大家都是一樣的身高，一樣的體重，可總有人比自己看著更纖細(xì)、更苗條。這主要是由于脂肪所處的位置不同而導(dǎo)致的，當(dāng)脂肪位于很顯眼的部位時(shí)，往往會(huì)讓人看著更為肥胖。不少女性都為肚子上的肉感到苦惱，穿泳衣或露臍裝時(shí)十分明顯。那么有什么專門減肚子的減肥藥嗎?
凡是減肥藥宣稱減肚子都是假的，因?yàn)槿梭w70%以上都是水，這類減肥藥將人體中的水排出，所以會(huì)感覺體重減輕，但是脂肪并沒有消失，當(dāng)體內(nèi)脫水過度則會(huì)催人體即可補(bǔ)水，一旦喝了水體重恢復(fù)甚至更重，減肥藥與瀉藥相當(dāng)?？梢試L試下日本的玄米茶，紅薯，蘋果等纖維素含量高的，幫助排泄，減少腸內(nèi)垃圾。肚子也可以減小。
減肚子的方法1、清晨空腹吃蘋果
蘋果含有大量的果膠，可以吸收更多的水分，稀化糞便，改善便秘。同時(shí)蘋果還可以調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)排便通暢，并能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。早上起來喝一杯水，吃早飯前吃個(gè)蘋果，可以加快減肚子的速度。但是腸胃的人最好不要使用這個(gè)方法，因?yàn)榭崭钩蕴O果可能會(huì)導(dǎo)致胃痛。
減肚子的方法2、早餐喝黑咖啡
有許多的女性喜歡喝黑咖啡來減肥，黑咖啡除了有利尿消腫的作用外，其所含的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因?yàn)楝F(xiàn)煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
減肚子的方法3、加快走路速度
如果是上班路程不遠(yuǎn)的朋友可以選擇快步走上班，選的話可以提前一兩個(gè)站下車進(jìn)行快步走，因?yàn)楦鶕?jù)阿肯色大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)每周堅(jiān)持2.5-3.5個(gè)小時(shí)快步走的人3個(gè)月內(nèi)能減掉體內(nèi)20%的頑固脂肪，而散步一樣的走路方法是沒有一點(diǎn)效果的。
減肚子的方法4、多喝蜂蜜水
如果你是屬于便秘性的小肚腩呢就應(yīng)該多喝水，每天早上起來喝一杯蜂蜜水來促進(jìn)排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有潤腸通便的功效，只有把便秘治療好了，小肚腩就會(huì)離你而去。
天氣干燥，很多人上火了，出現(xiàn)口腔潰瘍，不少人對此不以為然。對此，浙江省人民醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師黃煒提醒，絕大多數(shù)口腔潰瘍只是缺乏維生素和內(nèi)火旺盛所致，問題不大，但如果口腔內(nèi)頻頻出現(xiàn)小潰瘍、小顆粒腫塊、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌發(fā)出的報(bào)警信號，需盡早予以診斷。
黃煒醫(yī)生說，除了以上誘發(fā)因素外，不刷牙或長期使用劣質(zhì)牙刷等不良習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)口腔癌。他說，長期使用劣質(zhì)牙刷，不能徹底清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，可引起致癌物亞硝胺形成，進(jìn)而導(dǎo)致口腔炎，再加上一些細(xì)胞處于增生狀態(tài)，對致癌物很敏感，長此以往可導(dǎo)致口腔癌的發(fā)生。
如果患有齲齒或長時(shí)間佩戴假牙，更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，選擇優(yōu)質(zhì)的牙刷、牙膏等。因?yàn)檫@些異物長期與舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜產(chǎn)生局部慢性潰瘍，如果潰瘍發(fā)生一個(gè)月以上未愈，很可能已發(fā)生癌變。
此外，黃煒醫(yī)生還提醒，防口腔癌一定要戒煙戒酒，其中煙民患口腔癌的概率比不吸煙的人高4倍。同時(shí)，要注意補(bǔ)充維生素、微量元素，以免因營養(yǎng)攝取不平衡，導(dǎo)致口腔黏膜上皮增厚、損傷，為口腔癌發(fā)生創(chuàng)造條件。
雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，但是對于癌癥大家還是會(huì)聞癌色變.相對于依賴藥物治療，如果我們更多的關(guān)注我們?nèi)粘５娘嬍晨赡軙?huì)得到更加良好的效果。有些食品就有卓越的抗癌能力，下面這些食品應(yīng)該定期出現(xiàn)在人們的飲食中。
1.檸檬
檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維生素C,加上由于維生素C是一種水溶性維生素，它不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以為了保持健康水平的維生素C ,你必須每天吃的食物 含有它。
2.青花菜
青花菜是一種包含著一個(gè)巨大的營養(yǎng)庫的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質(zhì)。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ,這是大多數(shù)人不知道的。
3.大豆
大豆是非常重要的超級食品類。它們含有大量的纖維，以及豐富的鐵和蛋白質(zhì)。他們已經(jīng)被證明是有助于預(yù)防 前列腺癌，腸癌癥和其他疾病食物。
4.胡蘿卜
胡蘿卜成名的是因?yàn)?，他們含有非常豐富的 -胡蘿卜素，并已被證明對抗癌癥很大的作用。 -胡蘿卜素有利于視覺健康。作為超級蔬菜，胡蘿卜也含有非常高的纖維。
5.大蒜
大蒜已被證明是一種能幫助人體對抗細(xì)菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜具有強(qiáng)大的抗氧化劑，可以對抗使人衰老的自由基。這兩種物質(zhì)的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環(huán)，降低膽固醇和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的物質(zhì)。
6.蘋果
蘋果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對抗感染。難怪古語說一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 .
7.桔子
桔子是另一種含高維生素C ,有助于對抗感冒 和其他病菌的水果。維生素C也被稱為提高免疫系統(tǒng)，以使身體更有效地防治疾病的物質(zhì)。
8.洋蔥
洋蔥是一種另很多人驚奇的超級食品。由于其刺激性氣味和味道，洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調(diào)味品。然而，洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風(fēng)以及被稱為有助于防止胃癌的食物。
9.海藻
海藻是另一種超級食品，大多數(shù)人沒有想到的，至少在西方國家很少人知道。東方國家很多年前已經(jīng)知道，海藻是非常好的適合人。它含有豐富的抗癌營養(yǎng)素像碘，鈣，鎂和鐵。
10.鮭魚
鮭魚是一種很肥的魚，使人認(rèn)為它含有很多的脂肪。然而，情況并非如此，它被稱為脂肪豐富的魚類，因?yàn)樗袑?shí)際上是適合你 - 3脂肪酸。 研究表明，吃了鮭魚的人，至少每周可減少一半心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。鮭魚被證明還包含所有的礦物，以幫助防止不同形式的癌癥。
只要平時(shí)多注意一下飲食，就能夠達(dá)到良好的抗癌效果，何樂而不為呢？
要想減去肚子，方法是比較多的，最重要的就是健身，通過健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到燃燒脂肪的作用，即可以通過跑步的方法來進(jìn)行，也可以通過一些專門的健身方法，比如說瑜伽，跑步機(jī)上跑步，可以通過這樣的一些健身器材，來達(dá)到瘦身減肥的作用，這樣使減肥的效果達(dá)到事半功倍的效果。
專門瘦肚子的健身器材
1、 瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用于練習(xí)瑜珈時(shí)使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，對減掉肚子當(dāng)然有一定幫助。
2、跑步機(jī)
有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)之一，跑步則是有氧運(yùn)動(dòng)的首當(dāng)其選。而選擇足不出戶有氧鍛煉也是一種時(shí)尚，在經(jīng)常使用跑步機(jī)健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
3、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。尤適合女性減肥者。瑜伽球使用時(shí)最好在比較空曠的地方，易于施展開來。4、 腹機(jī)板
減肚子就是練腹肌，腹機(jī)板不僅可以瘦身，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
5、 甩脂機(jī)
甩脂機(jī)被廣大胖友們當(dāng)作是瘦身減肥神器，對快速減掉肚子當(dāng)然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機(jī)，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鐘，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅(jiān)持使用就能輕松成為纖瘦女神。
女人為什么先胖肚子
其實(shí)男人和女人是一樣的，要長胖都容易長肚子，在人體的下腹部的內(nèi)臟與真皮層之間有一個(gè)淡黃色的網(wǎng)膜組織名叫大網(wǎng)膜，在這個(gè)皮層之間最容易積累脂肪所以女人容易長胖的地方就是那里拉
四大高危病號悠然度夏有妙招
夏天，對很多人來說是既愛又恨，特別是對于有疾病纏身的人來講，愛得是夏天讓他們不像冬天對自己的病時(shí)時(shí)警惕，于是開始出現(xiàn)了“自行治療”現(xiàn)象。高血壓低了，減藥量；糖尿病讓人不覺渴，不喝水……種種假象陷“老病號”于危險(xiǎn)中，如何安全度夏讓他們很是困惑。對此有關(guān)專家提醒，健康平安過夏，患者切不可因假象而麻痹大意、放松警惕。
高血壓患者 穩(wěn)定血壓是首要
很多常年服藥的高血壓患者都有體會(huì)：一到夏天血壓就會(huì)有一定程度的下降，甚至一部分輕度高血壓患者即使停止服藥，血壓也能維持在正常范圍。因此，不少患者會(huì)自行減少或停用高血壓藥物。
醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師解釋說，由于夏天人們普遍出汗較多，喝水又常常不及時(shí)，導(dǎo)致血容量減少，所以會(huì)引起血壓下降。同時(shí)，夏季晝長夜短，人們睡眠質(zhì)量下降，容易打破平時(shí)的睡眠規(guī)律，而且夏天易煩躁，植物神經(jīng)和血管功能都容易受到影響，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
這時(shí)候部分患者可能確實(shí)需要調(diào)整降壓藥物，特別是服用利尿劑或含有利尿劑藥物的患者。不過要提醒的是，應(yīng)用長效的藥物對平穩(wěn)血壓更為有益。
對于患者，醫(yī)生給了幾點(diǎn)建議：第一，密切監(jiān)測自己的血壓變化并記錄。如果血壓過低，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整藥物方案。第二，不要自行改變治療方案或聽從其他非專業(yè)人員的建議而停藥。
糖尿病患者 缺水“無反應(yīng)”
對于糖尿病患者來說，夏季多數(shù)患者會(huì)有缺水風(fēng)險(xiǎn)，加上夏天出汗多，老病號因病情導(dǎo)致神經(jīng)受損，感覺能力也隨之下降，對身體發(fā)出的缺水信號反應(yīng)不靈敏，等到感到“口渴”時(shí)再喝水，其實(shí)已經(jīng)陷入嚴(yán)重缺水狀態(tài)。
糖尿病人飲食的基本原則是平衡膳食，在此基礎(chǔ)上，要注意蔬果的合理搭配?？茖W(xué)的吃法是蔬菜每天攝入300～500克、水果每天攝入200～400克。吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間。
此外，特別提醒糖尿病患者必須養(yǎng)成“定時(shí)飲水，不渴也飲”的好習(xí)慣。糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到1500～2000毫升，少量、多次飲水。最好上、下午各3杯，晚上2杯，其中包括入睡前半杯水。飲料則以礦泉水、運(yùn)動(dòng)飲料為宜，低糖飲料也可適量喝。
心?；颊?睡午覺能降心梗
夏季高溫、情緒煩躁、睡眠質(zhì)量下降等因素，都易讓植物神經(jīng)功能失調(diào)，此時(shí)發(fā)生急性心血管事件的概率也會(huì)上升。
醫(yī)生表示，除了生理上的因素，心理也是造成夏季心血管疾病高發(fā)的重要誘因。所以有條件、有時(shí)間的人，最好中午能午休半小時(shí)左右。午睡可以調(diào)節(jié)心跳和血流速度，還能使人感到放松，舒緩煩躁情緒，不易勞累。從而大大降低心梗的發(fā)病率。
不過醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，午睡時(shí)間一定不能過長；午睡醒來一定不要急躁，先在床上躺上半分鐘；起身速度不要過快，起來后在床上坐個(gè)半分鐘，等身體各個(gè)器官都“清醒”過來再起床。
風(fēng)濕病患者 過夏防潮勿貪涼
膝關(guān)節(jié)是風(fēng)濕病的好發(fā)部位，不少女性夏天穿超短裙、熱褲等讓膝關(guān)節(jié)暴露在外，醫(yī)院推拿科主任建議，夏裝應(yīng)該以過膝的為宜，例如七分褲，既可以獲得清涼，也可以適時(shí)地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
此外，風(fēng)濕病人夏季洗澡要謹(jǐn)慎。有些病人怕熱，用涼水洗澡；有些病人洗完澡后因?yàn)闊岫碉L(fēng)或立即進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，都會(huì)導(dǎo)致發(fā)病或病情加重。因此，有風(fēng)濕病的人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常溫下休息一會(huì)兒，等舒張的毛孔重新閉合后再納涼。
對于風(fēng)濕病人來說，運(yùn)動(dòng)量很難把握，過量了怕關(guān)節(jié)承重過久、過重而造成損傷，太少了又不利于關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù)。醫(yī)生補(bǔ)充說，在眾多的運(yùn)動(dòng)方式中，游泳是一項(xiàng)對大多數(shù)風(fēng)濕病人非常合適的運(yùn)動(dòng)。借助水的浮力，關(guān)節(jié)的承重可以減輕到最大限度，同時(shí)又可以最大限度地活動(dòng)開肢體，起到很好的鍛煉作用。
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【導(dǎo)讀】超級養(yǎng)生的食物搭配，合理的食物搭配不僅僅是為了美味，更是為了養(yǎng)生，讓食物的營養(yǎng)更加充足。有一些食物是不可以混在一起食用的，而有一些食物搭配在一起卻可以讓它本身的營養(yǎng)翻倍。那么，我們一起來看看超級養(yǎng)生的食物搭配，希望對你有幫助。
超級養(yǎng)生的食物搭配
芝麻配海帶
把芝麻配海帶放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
超級養(yǎng)生的食物搭配
豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補(bǔ)血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟晾干后碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養(yǎng)豐富，對醫(yī)治痔瘡，便秘、高血壓等較好的療效；咖啡能提神，拌以糙米，更具風(fēng)味。
超級養(yǎng)生的食物搭配
牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時(shí)會(huì)破壞胃黏膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護(hù)胃黏膜的作用。
大家睡覺的時(shí)候都要蓋被子吧，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候身體是十分脆弱的，一旦有寒風(fēng)入襲的話就會(huì)造成感冒。但是由于被子長期在臥室曬不到陽光，是很容易滋生螨蟲等細(xì)菌的，而螨蟲等細(xì)菌對人體的傷害又是十分的大。于是很多人都會(huì)想辦法去給被子除細(xì)菌，今天教大家?guī)讉€(gè)給被子除細(xì)菌的小辦法吧。
洗被子除菌有效方法1.脫下被套，在桶里面放洗衣液在水龍頭下打出泡沫，再放被子進(jìn)去浸泡半小時(shí)
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微殺菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相對比較干凈了倒入適量花露水殺菌，浸泡過面;花露水能有效殺死螨蟲;浸泡十分鐘再洗，過一遍水，這時(shí)候被子有香氣了扭干;
4.有寬敞的地方曬的話最好平鋪曬，受熱面積更大，殺菌效果更佳;一個(gè)小時(shí)翻一次面
5.不行的話吊竹竿線也要在通風(fēng)處，而且至少有一面面向太陽，有時(shí)間也要去翻一下，花露水殺菌90%加上太陽曬基本殺菌消毒完畢
6.曬干的時(shí)候趁熱拿被子回來套上，凉了外面晚上也會(huì)有一定細(xì)菌，而且趁著熱度也能對被芯進(jìn)行一定的適應(yīng);被芯最好也曬一下
注意事項(xiàng)曬的過程不能弄到臟污
教你被子如何防螨蟲
一、是降低室內(nèi)相對濕度。
將相對濕度控制在50%以下是控制螨及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機(jī)和空調(diào)機(jī)降低相對濕度和螨的總量既實(shí)用又有效。
二、是使用包裝套。
用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其過敏原的有效方法。建議過敏患者使用這一方法，理想的材料應(yīng)該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨過敏原通過。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55攝氏度的熱水洗一次可殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過敏原。如果溫度大于55攝氏度時(shí)間維持10分鐘，滾動(dòng)干燥機(jī)可殺死所有螨。每天洗頭也是控制塵螨過敏原的好方法。
四、是地毯、窗簾和家庭裝飾的更換。
地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑?xì)埰?，為螨繁殖提供了理想棲息地。在潮濕地區(qū)，應(yīng)將地毯換為硬面。窗(布)簾或遮光簾應(yīng)換為百葉窗，家庭裝飾織物應(yīng)換為乙烯樹脂或皮革墊，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸塵。
地毯應(yīng)該每周真空吸塵一次，并經(jīng)常更換吸塵器的袋。
六、是冷凍軟玩具和小件物品。
在零下17攝氏度至零下20攝氏度冷凍軟玩具和小件物品至少24小時(shí)后，可清洗這些物品以去除死螨和過敏原。
數(shù)據(jù)----
研究發(fā)現(xiàn)：一條嶄新的被子在被使用僅一個(gè)月后，螨蟲和細(xì)菌的數(shù)量就已達(dá)到幾百萬個(gè)，使用三個(gè)月會(huì)再去檢測，螨蟲和細(xì)菌的含量又會(huì)上升30%!半年后，上升50%!因此，專家建議：一條使用時(shí)間超過5年的被子絕對應(yīng)該放棄了。
訣竅一：正午時(shí)光，為被褥消毒!
有太陽味道的被子更健康。但遺憾的是，僅有44%的人有曬被褥的習(xí)慣。正午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)陽光中的紫外線能有效殺滅螨蟲、微生物及各種蟲卵，曬后輕輕拍打可以讓被褥更干凈。
纖維被、棉被可在陽光充足的正午曬30分鐘左右。羽絨被、羊毛被則不宜長時(shí)間在太陽下暴曬，因?yàn)楦邷貢?huì)讓羽絨和羊毛中的一些物質(zhì)產(chǎn)生讓人不適的異味。
訣竅二：早晨起床后別著急疊被子!研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會(huì)很快干燥，而外部濕氣又無法進(jìn)入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會(huì)很快干燥，而外部濕氣又無法進(jìn)入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
好被子，要輕不要重，要大不要小!
被子重量不要超過3公斤，輕柔，方便輕快翻身、不影響呼吸。被子宜大不宜小，因?yàn)榇簏c(diǎn)兒的被子不容易漏風(fēng)，蓋著更暖和。
適合自己的，才是好被子!
蠶絲被：輕柔、透氣、打理得好的話使用壽命可以很長。不夠保暖，不好清洗，易產(chǎn)生靜電。適合生活在南方的人們，也是易過敏人群的首選。
羽絨被：經(jīng)久耐用，清洗簡單。重量約為棉被的1/3，輕盈保暖。透氣性和貼身性稍差。適宜方地區(qū)的人們。
棉花被：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，價(jià)格便宜，保暖性、透氣性較好。因?yàn)槊藁ㄈ菀孜狡ば?，因此清洗相對麻煩。根?jù)氣溫的高低選擇不同厚度的被子。
天氣好了，親們有空把被子拿出來曬曬，別讓螨蟲陪我們過夜，讓我們一起聞聞烤螨蟲的味道吧!
因?yàn)楦忻笆且环N常見病，所以很多人都得過感冒。感冒會(huì)讓人有流鼻涕、發(fā)燒、咽痛的癥狀發(fā)生，非常難受，因此得了感冒就要馬上治療。中醫(yī)認(rèn)為如果感冒不嚴(yán)重，那就不用非得吃藥，有幾款食療就能幫你解決感冒。下文介紹了四款食療，對治療感冒十分奏效，你可以來試試。
四款治療感冒的食療
1.桑葉菊花飲
選擇桑葉、菊花等各15克，曲適量的白糖，然后用開水沖泡代茶飲。因?yàn)樯Ｈ~有清肝散熱、止咳利咽等功效；而菊花還具有疏風(fēng)清熱、清利頭目的作用。這兩種藥材搭配在一起，可以緩解感冒而引發(fā)的頭昏、頭痛、喉癢、口渴、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。
2.綠豆糕
綠豆糕是我們生活中當(dāng)作甜點(diǎn)的食物，一般都是選擇購買成品。要想自己在家制作，我們可以取綠豆粉、米粉、白糖各等量，然后取雞蛋1枚。把這三味用水調(diào)成糊狀，加入調(diào)勻的雞蛋，攤勻，最后一個(gè)步就是放入蒸籠中蒸熟，等到稍微涼的時(shí)候切塊即可。有清熱養(yǎng)陰的作用，感冒者非常適合。
3.菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，雞蛋1枚，白糖（鹽）適量。先將菊花洗凈后切碎、杏仁去皮搗碎、面粉用適量水、白糖（鹽）調(diào)稠，首先把打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，一起放進(jìn)蒸籠中蒸熟，跟綠豆糕做法有異曲同工之妙，這用于治療咳嗽等有很好的療效。
4.銀花蘆根薄荷飲
準(zhǔn)備金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，然后一起用開水沖泡代茶飲。因?yàn)榻疸y花有疏風(fēng)清熱、辛涼解表的功效；而蘆根有清熱、止渴、生津等功效；在薄荷中也有疏散風(fēng)熱、清利咽喉的作用。在個(gè)茶中，不僅可以治療感冒，還能治療發(fā)熱較輕、咽干、口渴等癥狀。
