警惕！腿腳發(fā)出的四大衰老信號
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“警惕！腿腳發(fā)出的四大衰老信號”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
俗話說“人老先老腳”，而我們的確也可以從不同的腳部癥狀，判斷出身體哪些地方開始出現(xiàn)老化問題，以及時提醒中老年人采取預(yù)防措施。
癥狀一：手腳冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
對策:臺灣《康健》雜志引述臺北醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院針傷科主任陳萍和的觀點指出，中老年人加大運動量、促進血液循環(huán)、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認為，泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鐘最合適。因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心臟負擔。
癥狀二：腳抽筋
原因：臺灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導(dǎo)致抽筋。
對策：臺北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現(xiàn)這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
癥狀三：腳麻
原因：如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤突出。
對策：癥狀嚴重，應(yīng)立刻就醫(yī)。
癥狀四：走路時腳痛
原因：中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側(cè)，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之后癥狀會減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。
對策：多做伸展、轉(zhuǎn)動腳趾運動;矯正走路姿勢。
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導(dǎo)讀：預(yù)防癌癥首先就要留意身上發(fā)出的一些疾病信號，這些信號往往就是癌癥的早期現(xiàn)狀，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，癌癥其實并不可怕。1……
預(yù)防癌癥首先就要留意身上發(fā)出的一些疾病信號，這些信號往往就是癌癥的早期現(xiàn)狀，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，癌癥其實并不可怕。
1、睪丸的變化
睪丸癌多發(fā)年齡段為2039歲。美國癌癥協(xié)會建議，男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
2、小便的問題
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應(yīng)警惕前列腺癌。通常應(yīng)做直腸指檢，醫(yī)生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀。
3、腹脹
很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。
4、不規(guī)律出血
美國腫瘤學(xué)家戴利博士表示，月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥子宮內(nèi)膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血則可能是結(jié)腸癌的征兆。
5.體重莫名降低。
不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內(nèi)既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應(yīng)該及時就醫(yī)。體重急劇下降、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對女性而言也可能是甲亢。
6.持續(xù)腹痛且伴抑郁。
美國癌癥協(xié)會官員萊昂納多?李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發(fā)現(xiàn)，抑郁與胰腺癌關(guān)系極大。其他癥狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
7.疲勞。
一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發(fā)展的征兆，但對于白血病、腸癌和胃癌來說，可能發(fā)病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢?美國癌癥協(xié)會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。
8.咳嗽不止。
美國喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院拉尼特米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續(xù)不斷，超過34周，就應(yīng)該及時看醫(yī)生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。
9.吞咽困難。
李奇頓菲爾德博士表示，長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應(yīng)該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，劉俊田介紹，一般指進食時出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內(nèi)。
10.皮膚變化。
專家提醒，皮膚突然出現(xiàn)包塊或者色素沉著，并且變化明顯，都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周后就應(yīng)該立即就醫(yī)。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現(xiàn)異常剝落，也應(yīng)該去看醫(yī)生。
11.異常出血。
米歇里博士表示，便血除了痔瘡?fù)猓芸赡苁悄c癌的癥狀，必要時應(yīng)該接受結(jié)腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師陳山也提醒，40歲以上的中老年人，除女性經(jīng)期之外，如出現(xiàn)無痛尿血或排尿困難，應(yīng)警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現(xiàn)大便變細、次數(shù)增多等癥狀，甚至引起大便困難。
12.口腔變化。
美國癌癥協(xié)會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現(xiàn)的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆黏膜白斑病。
13.消化不良。
男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續(xù)消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。
14、乳房硬塊。
乳腺癌不是女人的專利，男女都應(yīng)該積極預(yù)防。女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊，就要分外當心。尤其是乳房出現(xiàn)皮疹，并且持續(xù)數(shù)周不退，必須去檢查。腫瘤學(xué)家漢娜?林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。對于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現(xiàn)硬塊等，都是乳頭發(fā)炎的表現(xiàn)，也是乳癌的癥狀。劉俊田進一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。
15.疼痛。
美國癌癥協(xié)會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時，應(yīng)盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會表現(xiàn)在上腹區(qū)，如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛，可陣發(fā)，也可呈持續(xù)性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。
在生活中，因為很多的因素，會有很多人有腎不好的情況，那么大家對于這種情況，有什么了解呢?腎不好的早期信號是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腎不好的早期信號
信號一：水腫
首先最長出現(xiàn)的就是水腫的情況了，要看具體的水腫的情況的，有重有輕的。這是腎炎最明顯的癥狀了。
一般的表現(xiàn)為，在早上的時候，會出現(xiàn)眼瞼或者是面部水腫的情況的發(fā)生的，在午后雙下肢就會出現(xiàn)水腫的情況的。
信號二：高血壓
高血壓也是腎不好的表現(xiàn)的，因為腎臟是處于高部位的，在有高血壓時，是最容易出現(xiàn)腎臟問題的，希望大家能夠注意。
可見，高血壓與腎臟是相互影響的。因此，如果出現(xiàn)血壓持續(xù)性升高，則要小心是否是腎臟出現(xiàn)問題。
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴，面部發(fā)紅，易爆易怒等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。所以，單憑有無癥狀來判斷血壓是否升高是不可取的，經(jīng)常測量血壓十分必要。
信號三：尿液異常
尿液的異常主要表現(xiàn)在尿液的減少或者增多，這幾乎是所以慢性腎炎患者必有的現(xiàn)象。出現(xiàn)水腫患者會發(fā)現(xiàn)尿量減少，而且水腫的程度也加大，尿量減少越明顯。尿量過多或者過少，都是腎不好的表現(xiàn)。
正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，所以面部干燥，無光彩，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
信號四：不想吃飯
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。所以臉色蠟黃暗淡，有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
腎功能不好的原因
1、 吃得咸、不喝水
飲食偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會增加，這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、亂服藥物、用藥過多
不少人經(jīng)常不鍛煉身體，出一點小毛病就會服藥，并且長期服藥來保證身體健康，那么，長期的服藥，尤其是長期使用腎毒性藥物，這樣更容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。
由于現(xiàn)在的水污染、空氣的污染、食物的污染越來越多，導(dǎo)致患上癌癥的患者也是越來越多了，那么癌癥會傳染嗎?這是很多人會關(guān)心的問題，癌癥的征兆有哪些呢?哪些癌癥可治愈?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
癌癥會傳染嗎
其實細心想想這種說法很難安身。在科學(xué)上，但但凡一種感染疾病必須要滿意感染源、感染途徑、易感人群，這三大要素，缺一不可，而癌癥是一種身體安排發(fā)作癌變發(fā)生的惡性腫瘤，不具備這三要素中的一中，因而自然也不具備感染的特征。但很多人，可能會問，那為什么一個家庭中有人患癌，其他家人往往也會罹患同一種癌癥呢?這又是什么原因?qū)е碌胤侥?
其實這并不是傳染導(dǎo)致的結(jié)果，最大的原因是生活環(huán)境和生活習(xí)慣，造成了一家人同患一種癌癥的情況，這被稱之為“家庭癌”。常見的“家庭癌”都有哪些呢?我們應(yīng)該如何規(guī)避呢?
1、肺癌
肺癌是最為常見的一種“家庭癌”，這很大程度上是由二手煙所造成的，當家庭中有一個成員又抽煙的習(xí)慣時，無意間其他家庭成員也會被迫吸入部分煙草，而香煙中的焦油是強致癌物，會增加肺癌的風(fēng)險。其次，家庭環(huán)境也是一大原因，當家里的裝修材料中甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)含量較高時，也會導(dǎo)致家庭肺癌的出現(xiàn)。
2、消化道癌癥
食道癌、胃癌等消化道癌癥也是極為常見的“家庭癌癥”，這與家人同吃一鍋飯，有著相同飲食習(xí)慣密不可分，如果一家人愛吃腌制食物，飲食的口味較重，這會大大增加食道癌、胃癌的風(fēng)險，因為腌制食物中含有亞硝胺這種強致癌物，而攝入過多是食鹽，會對食道、胃部較大的刺激，長此以往，增加患癌的風(fēng)險。
3、肝癌
肝癌的往往發(fā)生在擁有肝病歷史的人身上，乙肝患者是肝癌發(fā)生的重災(zāi)區(qū)，而乙肝病毒是可以通過血液、母嬰、性等途徑進行傳播，因此當一個家庭成員患有乙肝，其他人也很難避免，一家人患上肝癌的可能就會大大增加。
這三種是最為常見的“家庭癌癥”，為了避免這種悲劇的發(fā)生，在生活中我們一定要養(yǎng)成健康是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，為了自己的健康，更是為了家人的安危，將這些致癌因素一一規(guī)避。
癌癥的征兆
1.血痣
在我們平常。最常見的就是身體上的血痣，呈現(xiàn)血痣的原因，大多是因為身體的皮膚外表毛細血管擴張所導(dǎo)致的，這種血痣的形狀跟黃豆巨細差不多，像一個小血泡一樣，如果呈現(xiàn)這種狀況您可千萬要注意了!
如果你的身上出現(xiàn)這種痣,一定不要去揉搓,更不要因為好玩就去捏破它。這樣會造成安然更有甚者會引起破傷風(fēng)。血痣提示脂肪痰濕的積滯, 發(fā)生脂肪肝,肝硬化,膽囊炎,多見于脂肪 ,慢性肝炎的病人。
2.紅斑
皮膚呈現(xiàn)紅斑多為內(nèi)有熱象的預(yù)兆。伴潮熱口干、為陰虛火旺的標志;色艷紅、口渴、便干又為血熱妄行之征，而斑塊脫屑、瘙癢、心煩則為血燥挾風(fēng)之兆;如呈蝶形散布于面部鼻兩邊，又兼發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛，應(yīng)警覺紅斑狼瘡的發(fā)作，散布在關(guān)節(jié)周圍的要注意風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;如紅斑大而憎寒壯熱、淋巴結(jié)脹痛，又為丹毒的標志。此外，紅斑細碎密布，伴發(fā)熱呈現(xiàn)于小兒者，多為猩紅熱信號。
3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，會引發(fā)慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
對于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現(xiàn)腎功能問題。
怎樣補腎最好
睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運動也有講究?？蓛墒终茖Υ曛?手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腎不好的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當有出現(xiàn)這些情況的時候，一定要當心，很有可能是因為腎不好的表現(xiàn)的，一定要謹慎一點好。
導(dǎo)讀：睡眠質(zhì)量差，是人們常見的一種現(xiàn)在，隨著生活壓力的增大，精神壓力也在增加，所以導(dǎo)致許多人失眠的相信。除了在生活上要養(yǎng)成良好……
睡眠質(zhì)量差，是人們常見的一種現(xiàn)在，隨著生活壓力的增大，精神壓力也在增加，所以導(dǎo)致許多人失眠的相信。除了在生活上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣外，我們還要深入了解失眠的癥狀，下面看看失眠有哪些癥狀。
1、休息質(zhì)量差：
許多患者雖然能夠入睡，可感到休息不能解乏，醒后仍有疲勞感。
2、休息感覺障礙：
缺乏休息的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或者配偶卻說他一直在打呼嚕。
3、休息淺易夢：
病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠癥癥狀表現(xiàn)。
4、入睡困難：
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也非常困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，休息時間明顯減少這是失眠癥癥狀。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
失眠危害大，在此提醒大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和膳食習(xí)慣，有空多走走，鍛煉鍛煉，也可以幫助緩解失眠的癥狀。
腎臟疾病
一提到腎病，很多人就會想到腎衰竭。其實，糖尿病、高血壓、某些藥物，都會損害你的腎。有調(diào)查顯示，近20%的腎病患者由于缺乏防治知識，首次就診時病情就已到了中晚期。清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任盧方平教授指出，腎臟的求救信號有以下幾種：
口中有氨味：伴有疲乏無力、食欲減退、貧血，往往是腎病中晚期的表現(xiàn)。
尿量突然增多：生活習(xí)慣沒改變，但尿量突然增多或減少，或者以前夜尿不多，現(xiàn)在夜間尿頻且量多，超過白天尿量，是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
尿液變色：尿液的顏色是腎臟的“晴雨表”。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，都要警惕腎臟問題。
尿液有泡沫：尤其是細小不易消失的泡沫，說明尿液中排泄的蛋白較多。
臉部、下肢水腫：早晨起床后眼皮或臉部、下肢水腫，活動20分鐘后還不消失。勞累后，這種水腫也會加重。
心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數(shù)的1/3都與它有關(guān)。衛(wèi)生部北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲告訴記者，心臟發(fā)出的“求救信號”包括以下幾種：
一活動就心慌氣短：經(jīng)常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況并不明顯，最近一段時間加重的，要當心心臟出現(xiàn)問題。
左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現(xiàn)在胸口正中的位置，持續(xù)數(shù)分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。
枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。
肝臟疾病
肝病被稱為“最大的隱形殺手”，是因為它在發(fā)病初期并沒有癥狀。不過，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院肝內(nèi)科主任醫(yī)師廖慧鈺教授說，還是有些小信號，能讓我們捕捉到。
見到油膩就惡心：肝臟是人體最大的消化腺，當它出現(xiàn)問題，大多表現(xiàn)在“吃”上，比如沒有食欲、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎；如果吃了油膩食物后右上腹(右側(cè)肋骨下緣)疼痛，并連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病。
臉發(fā)黃，皮膚癢：當肝臟生病時，膽汁的代謝功能會隨之發(fā)生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現(xiàn)顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發(fā)黃。由于膽汁里的膽鹽刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，還會出現(xiàn)皮膚瘙癢。
手掌發(fā)紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發(fā)紅，就像涂了一層胭脂，這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種“蜘蛛痣”，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。
胃腸疾病
胃腸道疾病最常見的信號就是疼痛。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師袁偉健教授指出，疼痛部位不同，說明所患的胃腸道疾病也不同。
吃飽飯以后疼：疼痛在飯后半小時至2小時出現(xiàn)，到下次進餐前消失，一般是胃潰瘍。
饑餓時疼：飯后3—4小時，空腹或感到饑餓時疼，吃點東西，疼痛就可減輕或消失，一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會出現(xiàn)夜間疼痛。
肺臟疾病
肺葉又被稱為“嬌臟”，因為它非常嬌嫩，稍有刺激就會咳嗽不止。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王京嵐教授說，其實咳嗽就是肺臟向你發(fā)出的求救信號，不同的咳嗽癥狀提示著不同的肺病，尤其是不明原因、長時間的咳嗽，更要引起重視。
過量輸液其實反映的是一個非常簡單但又尖銳的問題，醫(yī)藥是有害的，只是，專業(yè)人員不愿提及，而公眾意識不到，也難以了解內(nèi)情。
早在1860年，身為醫(yī)生和作家的霍爾姆斯就向美國馬薩諸塞州醫(yī)療協(xié)會致函，對當時的醫(yī)藥作了評價：我堅定地認為，如果全世界的藥品，像現(xiàn)在使用的這些，要是都能被沉入海底，那將是全人類的幸事，同時也是魚類的不幸?；魻柲匪拐J為，人類文明迄今為止全部的治療和藥品的功效，放到一塊兒，就是一個詞有毒。所以，醫(yī)藥帶來的害處多于帶來的好處。
盡管有很多人并不同意這個結(jié)論，但是，重溫這個觀點無異有嶄新的意義。中國的過度治療，包括濫用抗生素和過度輸液，已經(jīng)在為醫(yī)藥帶來的害處多于帶來的好處做出生動的解釋。世界衛(wèi)生組織的用藥原則之一是，能吃藥不打針，能打針不輸液，但是這一原則早就在中國被突破，人們最常見的治療方式之一，就是輸液和使用抗生素。
輸液的危害之一是，發(fā)熱反應(yīng)。輸入致熱物質(zhì)、輸液瓶清潔滅菌不完善或被污染等原因，都會導(dǎo)致病人發(fā)冷、打寒戰(zhàn)和發(fā)熱，嚴重者高熱達40～41攝氏度。
危害之二是，導(dǎo)致肺水腫。因為輸液速度過快，短時間內(nèi)輸入過多液體，使循環(huán)血容量急劇增加，心臟負擔過重而引起水腫，嚴重者有生命危險。
危害之三是，靜脈炎。因為長期輸注濃度過高、刺激性較強的藥液，或靜脈內(nèi)放置刺激性大的塑料管時間太長，可引起局部靜脈壁的化學(xué)炎性反應(yīng)，也可因在輸液過程中無菌操作不嚴，引起局部靜脈的感染。
危害之四是，空氣栓塞。原因在于，輸液時空氣未排盡，橡膠管連接不緊有漏縫。只要少量空氣進入靜脈，患者就會感到胸部異常不適，隨即發(fā)生呼吸困難、嚴重紺紫和缺氧，并可導(dǎo)致猝死。
專業(yè)人員并非不知道這些危害，只是不愿對病患者和公眾說出而已，原因在于醫(yī)藥的巨大利潤。即使有個別患者堅持要輸液，以醫(yī)生的理性和人文關(guān)懷，也應(yīng)加以勸阻，并且針對病情下醫(yī)囑。如同霍爾姆斯所言，醫(yī)生的工作應(yīng)該是為病人提供精神上的支持，鼓勵他們養(yǎng)成明智、健康的生活習(xí)慣，而不是鼓勵他們用藥和對他們多用藥。
造成抗生素濫用和輸液過度的原因還在于，醫(yī)生對疾病的理解已經(jīng)取得了很大的發(fā)展，但對藥物治療能力的理解卻沒有太大的發(fā)展。醫(yī)生們順理成章地認為，科學(xué)給他們提供了許多神奇的新藥，在對病人使用時，沒有必要進行任何復(fù)雜的風(fēng)險評估實驗，也沒有必要仔細權(quán)衡利弊輕重。
世界上不缺藥物，真正缺乏的是用藥的思維和方法，以及對人的關(guān)懷。少用藥、巧用藥和最好別用藥，應(yīng)當是醫(yī)生首要的治療原則。
導(dǎo)讀：人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養(yǎng)。任何反常的因素都是長壽的禍根
人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養(yǎng)。任何反常的因素都是長壽的禍根，因此，老年人要特別注意反常。
反常氣候：春天時熱時涼，風(fēng)云變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。這些天氣的反常變化直接影響人的感覺、心速和生理活動，與人體的關(guān)系密切。每年白露過后，慢性氣管炎的病人就多起來，清明一過，病情又慢慢地好轉(zhuǎn)，這其中就是與反常的氣候有關(guān)。老年人的身體素質(zhì)等情況較青壯年差，對于天氣反常時的抵御能力差，所以每當季節(jié)轉(zhuǎn)換，天氣反常時，老年人要及早做好預(yù)防，以適應(yīng)天氣的驟變。
反常的情況：人的精神狀態(tài)，包括情緒、性格和脾氣，以及對外界物質(zhì)刺激的反應(yīng)，都可以影響身體健康。祖國醫(yī)學(xué)有七情過度則傷人的精辟論斷。生活諺語人逢喜事精神爽，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭也確有道理。容易激動、急躁，對自己和他人要求過高，喜怒哀樂無常，每因小事就怒氣沖天，這樣既有害于健康還會促使某些疾病較早發(fā)生或趨嚴重。所以，生活上必須采取各種積極方法自覺地放松精神狀態(tài)。
步態(tài)異常：我們?？吹接行├夏耆耍m已年愈古稀，但行走仍如青年人；而有些老年人，則步履蹦蹦，老態(tài)龍鐘。其實這后一種步態(tài)的老年人里大約有16％是老年病病理現(xiàn)象。有些人把這種病理現(xiàn)象造成的步態(tài)異常和運動能力下降是年齡增長的必然表現(xiàn)。在引起老年人步態(tài)異常的因素中，以神經(jīng)系統(tǒng)病變最為多見，如中風(fēng)、帕金森氏病、周圍神經(jīng)病、各種脊髓疾病等；其他還有精神性因素，如抑郁狀態(tài)，害怕跌倒；另外許多骨關(guān)節(jié)疾病，甲狀腺功能低下，全身肌肉無力以及某些藥物也可引起步態(tài)異常。還有些老年人長期服用安定、降壓藥、利血平等均可出現(xiàn)進行性步態(tài)失調(diào)。對于這些病理現(xiàn)象，如能及時求醫(yī)，查病因，進行治療，是完全可以治愈的。
反常的飲食：人的飲食，要定時定量，千萬不可反常暴食。與暴食相反的另一種反?，F(xiàn)象是有些老年人為了追求老來瘦而盲目地減少進食，這樣會損害人體健康，也不應(yīng)提倡。此外，偏食也是老年人的一個反?，F(xiàn)象，它可能造成人體所需要的微量元素得不到補充，從而影響人體的許多重要生命活動。
你的皮膚狀態(tài)看起來還好，但其實已經(jīng)在慢慢變差，特別是對于30歲以后的男性而言，抗衰老一定要提到日程表上才對，但是對于抗衰老，可別陷進了以下的四大誤區(qū)哦，看看專家解讀男士們抵抗衰老的四大誤區(qū)。
誤區(qū)一：不用擔心，等皺紋出現(xiàn)了，去做微整形手術(shù)好了
微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰(zhàn)役。
注射膠原蛋白等微整容手術(shù)是現(xiàn)在最快捷方便的美容手段。但不管怎么說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術(shù)。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續(xù)一輩子對它進行保養(yǎng)。
事實上，在決定去做整形手術(shù)前，在每天的肌膚護理中應(yīng)該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。涂面霜的時候，把臉上揚，然后用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那么大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。
誤區(qū)二：做好防曬護膚，皮膚就不會老化
想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎(chǔ)的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導(dǎo)致黑色素沉淀，更會引發(fā)肌膚干燥氧化，出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。
但是，只做好防曬并不等于可以不用抗老！除了陽光，環(huán)境的污染、工作壓力、作息時間不規(guī)律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產(chǎn)品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養(yǎng)，又能開始慢慢防止老化。
誤區(qū)三：因為是油性肌膚，所以不需要抗衰老
專家觀點：油性肌膚確實不容易出現(xiàn)細紋，但并不代表你的肌膚沒有開始老化。當你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經(jīng)開始漸漸老化了。或許對于油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一征兆，但你也一樣要使用抗老產(chǎn)品！
要糾正你的是，高營養(yǎng)的護膚品不等于高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華，比如下面列舉的抗衰老護膚品，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好。
誤區(qū)四：認為做好保濕就不用抗老衰了
專家觀點：保濕做足可以防止干紋出現(xiàn)，但并不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋！保濕確實是幫助提升肌膚品質(zhì)的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。但這并不代表做足保濕就可以不抗老，沒有干紋不代表細紋不會出現(xiàn)！實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經(jīng)開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
苦瓜的營養(yǎng)保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。而且它不會把苦味傳給別人，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。所以苦瓜有菜中君子的別稱。如將苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃?？图矣惺咨礁璩溃喝酥v苦瓜苦，我說苦瓜甜，甘苦任君擇，不苦哪有甜?這就是說，苦瓜自已是苦的，而給人們帶來的卻是甜健康和快樂。
2、番茄
據(jù)說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復(fù)健康，變得更漂亮了。這是什么原因?原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及抑制細菌生長的番茄素。
近幾年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽。臨床測定，當人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。
由于食番茄有這么多好處，歐美發(fā)達國家?guī)灼矫總€家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。
食番茄時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當飯大顯身手，但時至今天的小康社會，為什么南瓜還這么俏呢?原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預(yù)防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化。在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當飯大顯身手，但時至今天的小康社會，為什么南瓜還這么俏呢?
原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預(yù)防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化。
4、胡蘿卜
又稱黃蘿卜，是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含1.3517.25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿卜素進入人體被吸收后，可轉(zhuǎn)化成維生素A，所以胡蘿卜素又叫維生素A原?？少F的是，胡蘿卜雖經(jīng)煮蒸日曬，其中的胡蘿卜素損失很少。
經(jīng)常食用胡蘿卜，對身體有很多好處：一是增強免疫力，抗癌防玻如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾玻倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對維生素A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。
據(jù)英、美癌癥研究機構(gòu)經(jīng)過二十多年觀察后斷定，經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。因此，美國人認為胡蘿卜是美容菜，可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜。現(xiàn)在歐洲人常吃胡蘿卜糕點，連俄羅斯也吃胡蘿卜餃子了。我國也有吃胡蘿卜飲料、胡蘿卜蘋果美容果汁的，但一般是將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。
有很多的人喜歡烹飪，在家做菜，既省錢又美味，而且，還有營養(yǎng)，大家需要注意一些烹飪的方法，不當?shù)呐腼兎绞?，不僅會造成菜肴的營養(yǎng)價值降低，還會帶來一定的危害，容易發(fā)生致癌的物質(zhì)，那么，家中炒菜時注意四大致癌的隱患。
炒菜后不刷鍋接著炒。
很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗干凈后再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。
炒完菜馬上就關(guān)油煙機。
炒菜過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機繼續(xù)運轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關(guān)上廚房門，將窗戶打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留。
油冒煙時才下鍋。
等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加癌癥風(fēng)險。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養(yǎng)價值。烹調(diào)時，應(yīng)控制油溫在150℃~180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。
剩下油炸的油仍用來炒菜。
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因為油經(jīng)過高溫加熱會產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時，致癌物產(chǎn)量會急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花卷等面點。
大家需要注意炒菜之后，把鍋刷完再繼續(xù)炒菜，而不是直接炒完一個接著再做飯，這樣容易造成有害物質(zhì)出現(xiàn)，而且，油冒煙時再下鍋，很有可能增加致癌的風(fēng)險，大家需要注意炒菜的方法。平時一定要注意避免這些隱患，以免影響到身體健康，帶來更多的危害后果。
坑爹老板兩塊錢彩票當年終獎
24日7時多，消息稱，北區(qū)一洗車店門前，年輕的老板和三位員工起了爭執(zhí)，三員工甩手離開了洗車店。記者趕往現(xiàn)場了解到，這是一場因年終獎引發(fā)的集體跳槽?！跋胂窜囈蚕床怀闪?，沒人干活，在那吵起來了。”1月24早上7時多，的哥嚴師傅來電稱，他原本想洗洗車跑生意，沒想到洗車店員工竟然“罷工”了。
原來事情是這樣的。春節(jié)將至，老板承諾發(fā)給員工500元年終獎，到頭來卻變成了2元的彩票，確實太坑爹，不僅令員工期盼的年終獎成為泡影，而且傷害了員工過年的好心情，不過老板所謂的“開個玩笑”卻在拿自己誠信開刷，2元的彩票也只會贏得員工整體跳槽的倒彩，最終的輸家無疑是老板自己。
“說好了給年終獎的，可最后要給我們2元彩票?！迸砼扛嬖V記者，她和另外兩個同事，在該洗車店干了一年多。幾天前，她和同事商量提前回家過年，但老板以臨近春節(jié)人手緊張為由，讓他們多撐幾天。彭女士說，老板向他們承諾，只要同意堅持到春節(jié)前，每人一次性發(fā)500元作為年終獎，而24日早上就是兌現(xiàn)的時間。
昨日，在彭女士帶領(lǐng)下，記者找到了洗車店老板?！拔沂窃诰W(wǎng)上一些論壇中看到，有老板這么干。當時我就是開個玩笑，都是年輕人，就圖好玩?！边@位30歲左右的小老板稱，洗車店是他和朋友合開的，他是大股東，發(fā)年終獎的事，確實是他承諾的。
該小老板稱，三員工辭職不干，不是因彩票的事，因為提出發(fā)彩票后，他還表示500元仍會發(fā)。他表示，當時三人要求提高工資，他覺得離春節(jié)也沒幾天，又會多發(fā)500元，漲工資有些不合理，爭執(zhí)中他才決定暫緩發(fā)放500元。
“這是行規(guī)啊，臨近年底，洗車都要加錢，人工費當然要加?！迸砼勘硎荆酥噪x開，是因老板發(fā)彩票傷了他們，他們不愿再相信老板會信守承諾?！皼]想到早晨一來，老板說一人一張‘500萬’。”彭女士說，她和同事沒要彩票，爭執(zhí)一會后，都表示不愿再干了，而她也正在等著男朋友來接她離開。
臨近年底，洗車行買賣無疑都是最好時節(jié)，面對回家過年的用工荒，老板為解決春節(jié)人手緊張，理應(yīng)通過加薪或物質(zhì)獎勵手段挽留技術(shù)熟練的員工，即方便自己也方便了他人，既然承諾要發(fā)500元年終獎，就應(yīng)一諾千金兌現(xiàn)，無論是對老板和員工還是客戶來說都是一舉多得的多贏。但老板居然反其道而行之，為500元區(qū)區(qū)小錢招致員工跳槽，暴露出其誠信缺失，2元彩票也只會摳出老賴形象，不僅會影響自己生意，而且會影響企業(yè)形象，得不償失，是在干搬起石頭砸自己的腳的蠢事。
如果企業(yè)失去了誠信，市場經(jīng)濟就沒有秩序可言。因此，必須要逐步建立企業(yè)誠信檔案，健全企業(yè)誠信的評價、查詢和服務(wù)系統(tǒng)，引導(dǎo)企業(yè)樹立“品牌”意識，打造企業(yè)的“誠信名片”和“身份證”，只有讓企業(yè)把誠信作為自己的生命，才能對社會負責、對員工負責、對消費者負責，切不可為了蠅頭小利，拿企業(yè)前途開玩笑，干出2元彩票當年終獎的損人不利己的事。
年終獎有些什么形式
然而至今依然有很多HR還有這樣的疑問，一般來說企業(yè)發(fā)放年終獎有哪集中常用的方式?年終將在法律上有無規(guī)定呢?不發(fā)年終獎違不違法?那么就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下關(guān)于年終獎的這些常識。
1年終獎來由
獎金對于員工來說是一種物質(zhì)獎勵。如果員工的績效優(yōu)良，工作成績突出，為企業(yè)的發(fā)展做出了貢獻，就應(yīng)該給予獎勵，一來是對員工努力的承認;二來激勵員工繼續(xù)努力工作，實現(xiàn)更佳的工作表現(xiàn)。但在對一些企業(yè)的調(diào)查當中發(fā)現(xiàn)，企業(yè)在發(fā)放年終獎的時候考慮的并不簡單，有的目的很明確，就是為了獎勵員工們在一年當中所付出的勞動，但也有一些企業(yè)發(fā)放年終獎的時候是不得已而為之。
2年終獎形式
年終獎在不同的單位有不同的發(fā)放形式，除了一般意義上的“紅包”外，有的是股票分紅，有的是“雙薪”，有的是提成，有的是獎金上不封頂，有的還包括了旅游獎勵、物質(zhì)獎勵等。
年終獎的常見方式
年終獎的發(fā)放形式一般而言有以下幾種：
1guaranteedbonus(有保證的獎金)
“年末雙薪制”是最普遍的年終獎發(fā)放形式之一，大多數(shù)企業(yè)，特別是外企更傾向運用這種方法，即按員工平時月收入的數(shù)額在年底加發(fā)一個月至數(shù)個月的工資。如外企普遍采用的13薪或14薪或更多，只要員工在年底仍然在崗，無論他個人的表現(xiàn)如何，無論公司的業(yè)績?nèi)绾?，全員享受，屬于“普惠”，類似于福利性質(zhì)，表示公司對員工一年來“苦勞”的感謝。
這里的發(fā)放規(guī)則是全員一致的，是公開的，具體數(shù)額就與每個人的基本工資水平相關(guān)了。如ICI(太古)漆油中國有限公司，TCL羅格朗電器有限公司等都是采用這種形式。如七喜電腦，年終獎勵主要是“雙薪”制，另外銷售人員還根據(jù)業(yè)績好壞有另外的獎勵，管理層則再按股票分紅。伊萊克斯，主要是物質(zhì)獎勵，采用雙薪制，對優(yōu)秀員工還有額外現(xiàn)金獎或者參加專業(yè)培訓(xùn)的機會，不同部門有不同的考核標準。
這種方式又可分為兩種稍有區(qū)別的形式
A：12+1方式
12+1的方法，即到年底企業(yè)多發(fā)給員工一個月的工資。這種是以時間為衡量指標的，只要你做滿了一年，就可以拿到雙薪。但現(xiàn)在這種方法在香港、新加坡地區(qū)已經(jīng)不常用了。
B：12+N方式
當員工為公司服務(wù)了一整年，公司多發(fā)2個或者多個月的薪水作為獎勵。這是非常靈活的做法，它一般有公司營業(yè)指標、客戶指標和個人指標三方面來衡量。公司營業(yè)指標是以最少成本達到最優(yōu)化效果，獲得最大利潤打分，客戶指標是由客戶滿意度來打分，個人指標是由個人完成工作的質(zhì)量和數(shù)量打分。
一般地，公司營業(yè)指標在雙薪中占10-20%，集體工作量占30-40%，而個人指標則在雙薪中占到40-50%的分量。也就是說，當你個人努力完成工作，發(fā)揮集體協(xié)作精神，完成公司營業(yè)目標時，才能最終獲得雙薪。這種靈活的做法，已經(jīng)在國外非常流行。它充分調(diào)動員工個人的積極性，發(fā)揚團隊合作精神，為公司做出貢獻。
2variablebonus(浮動的獎金)
國內(nèi)一般泛指績效獎金。如根據(jù)個人年度績效評估結(jié)果和公司業(yè)績結(jié)果，所發(fā)放的績效獎金，這時發(fā)放比例和數(shù)額的差距就體現(xiàn)出來了。
通常情況下發(fā)放規(guī)則是公開的，如某某級別的targetbonus(即個人表現(xiàn)和公司表現(xiàn)均是達到目標時對應(yīng)的獎金)相當于多少月的基本工資(而且級別越高的人獎金占總收入的比例越高)，但對每個人具體的績效評估結(jié)果各個企業(yè)的處理方法不一樣，有的對全員公開，有的不公開。
如廣州本田，沒有采取年終雙薪制度，高層管理人員的年終獎勵，由廣州汽車集團根據(jù)完成任務(wù)情況考核決定。普通員工90%以上獲得的年終獎金會高于一個月的薪酬。又如上海通用， 公司各層級員工的年終獎金將根據(jù)公司的整體經(jīng)營業(yè)績和員工個人的績效結(jié)果考核結(jié)果來定，具體數(shù)額無法公布。
美的，對經(jīng)理級以上員工實行年薪制，包括兩部分：基本年薪和獎勵年薪。至于獎勵年薪，則是按照當年的任務(wù)指標完成情況，再結(jié)合當年經(jīng)營單位盈利狀況，不同級別員工按不同的比例提成經(jīng)營單位的利潤。
科龍，則對營銷系統(tǒng)員工的獎勵是與業(yè)績掛鉤的，給予一定的考核指標，完成與超額都能獲得獎勵，但程度不同，對其他系統(tǒng)的員工則實行雙薪制。而且對有特別突出貢獻的員工，如產(chǎn)品研發(fā)及工業(yè)設(shè)計出成果的員工還會有輔助的獎勵。
