沒空排便將來必有空光臨醫(yī)院
【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生必知】
運(yùn)動，沒時間；上廁所，還是沒時間。憋啊憋啊，憋出便秘還算事小，要是憋成大腸癌就太危險了。
據(jù)調(diào)查顯示：人們的飲食不均衡，十年以來，天津每人每年少吃45.8公斤蔬菜，脂肪攝入增加14%。運(yùn)動不積極，現(xiàn)代人生活壓力大、節(jié)奏快，沒時間運(yùn)動，導(dǎo)致年輕人患大腸癌增加。排便不及時，大量攝入高蛋白高脂食物又無法消化創(chuàng)造了毒素，沒時間排便等于留住了毒素。
幾年前，天津市一家醫(yī)院對接診的大腸癌患者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，這種50歲以上人群高發(fā)的惡性腫瘤，35歲以下的患者已躍升至1/20。公布此數(shù)據(jù)時，專家表示，沒時間運(yùn)動和排便，是導(dǎo)致部分青年人罹患大腸癌的原因之一。
而最近天津市的一項(xiàng)關(guān)于膳食營養(yǎng)現(xiàn)狀的調(diào)查更耐人尋味：近十年來，人均年谷類攝入下降了53.8公斤，蔬菜攝入量減少了45.8公斤，動物類食品增加了3.7公斤；脂肪攝入由19%增加到33%。
目前在癌癥排行榜上，大腸癌的發(fā)病率已經(jīng)從上世紀(jì)70年代的第6位上升到現(xiàn)在的第3位，僅次于肺癌和胃癌。
高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素的飲食和不及時排便等不良的生活習(xí)慣，正在慢慢推高便秘人群的數(shù)量，而便秘正是誘發(fā)大腸癌的主要原因。
美國研究者曾經(jīng)對424名結(jié)腸癌患者和414名非結(jié)腸癌病人進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患有便秘的人，其結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
現(xiàn)在有一種“二級膽酸”的說法。意思是說，當(dāng)我們進(jìn)食，特別是吃高脂肪高蛋白食物過多時，膽囊便會收縮，排出儲存的膽汁，以幫助消化。腸腔中的細(xì)菌把這些進(jìn)入腸腔的膽汁分解為“二級膽酸”，會駐留于糞便中。如果排便不及時，腸腔中的“二級膽酸”就會長期與腸黏膜接觸，不斷地刺激黏膜。腸外科專家認(rèn)為，從這個理論上分析，憋便是誘發(fā)大腸癌的一個因素。
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，年輕人患大腸癌，從生活方式分析，跟喜歡喝啤酒吃烤串、油炸食品、腌制食品和含有多種食品添加劑的加工食品有關(guān)，油炸、煙熏食品中含有多種雜環(huán)類化合物，腌曬及鹽漬食品中含有較多的亞硝胺類，它們對結(jié)腸黏膜均有特殊作用，可以誘發(fā)畸變陷窩的形成，這是結(jié)腸癌的癌前病變。
如果說，大量攝入高蛋白高脂肪的食物又無法消化是創(chuàng)造了毒素，那么沒時間排便就等于是留住了毒素，而谷物和蔬菜吃得太少則是給了毒素一條活路。
蔬菜和谷類中含有豐富的纖維素，它可以使糞量增加、稀釋結(jié)腸內(nèi)致癌劑，不利于癌細(xì)胞生長。美國有60項(xiàng)研究支持高纖維素膳食飲食有保護(hù)免患結(jié)腸癌的假說。但是前面提到的調(diào)查顯示，天津市人均年谷類攝入下降了53.8公斤，年蔬菜攝入量減少了45.8公斤，這種飲食方式的改變，顯然不利于預(yù)防大腸癌。
專家建議，必須要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。早晨起床后和吃飯后是一天中最有便意的時刻。年輕人可以早起一會兒，別等到最后一刻不起床，起床后緊緊張張地趕車上班，沒有留出早晨排便的時間。
當(dāng)然如果早晨實(shí)在來不及的，也可以試著調(diào)整到晚飯后排便。需要晚飯后半小時，稍微運(yùn)動運(yùn)動，促進(jìn)大腸蠕動，這樣有利于排便。
此外，預(yù)防大腸癌的關(guān)口要往前移，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃谷類、蔬菜和水果，少吃高蛋白高脂肪的食物，這樣才能把毒素降到最低。
ys630.coM延伸閱讀
醫(yī)院檢查早泄方法
1、一般檢查。早泄的一般檢查包括一般狀況、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、及泌尿生殖系統(tǒng)檢查等。
2、性功能檢查。性功能檢查是早泄的重要檢查方法之一。專家稱,通過性功能監(jiān)測儀,可以顯示出在夜間勃起的次數(shù)、時間及膨脹度、維持時間和相隔時間等監(jiān)測情況。
3、化驗(yàn)檢查。早泄的化驗(yàn)檢查,主要包括血尿常規(guī)、血糖、血脂、肝、腎功能及內(nèi)分泌心素,前列腺液等檢查。
4、多普勒陰莖血流測定。對于早泄的檢查,多普勒陰莖血流測定也是一種重要的方法,可清楚顯示陰莖各種結(jié)構(gòu),對動脈、靜脈的血流流速進(jìn)行精確檢測,能準(zhǔn)確記錄男性夜間勃起的時間、維持時間、同期的變化等情況,使患者在睡夢中便可完成勃起能力的全面檢測。
早泄的原因
1、生殖器官的疾病:陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
2、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病:如盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病等。 直接導(dǎo)致控制性中樞,對射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。
3、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精。
4、經(jīng)?？袋S色影視書刊,使陰莖長期處于充血狀態(tài),感覺神經(jīng)緊張。
5、長期或經(jīng)常手淫,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性,是早泄器質(zhì)性原因重要影響因素。
6、陽痿引起早泄,即為了使陰莖勃起,而不斷刺激觸摸陰莖,當(dāng)陰莖勃起時,感覺神經(jīng)已被進(jìn)行長時間的興奮積累,一旦性交,很快就會發(fā)生射精。
7、病灶或其他組織壓迫神經(jīng),使陰莖神經(jīng)變得敏感,往往一觸即發(fā)。
早泄的癥狀
1、時間表現(xiàn)
男性陰莖在受到女性刺激或撫摸時,可以正常勃起。但是當(dāng)陰莖剛接觸到女性外陰或插入陰道后,在五分鐘內(nèi)或更短的時間便已經(jīng)射精完成,隨后陰莖疲軟。因此射精過快時早泄的主要表現(xiàn)之一。
2、心理狀況
當(dāng)男性經(jīng)驗(yàn)不足、夫妻間感情不和、過度手淫等因素形成男性早泄會造成男性一種心理負(fù)擔(dān)。在性生活過程中會出現(xiàn)緊張、憂慮、恐懼的心理表現(xiàn),從而引發(fā)早泄。長期以往便會導(dǎo)致自信心下降,更加加重病情,形成惡性循環(huán)。
3、精神狀況
患有早泄的男性由于性生活長期得不到滿足、夫妻雙發(fā)性生活不和諧。會造成男性精神抑郁、頭暈、精神疲憊、記憶力減退、全身乏力等全身性的臨床表現(xiàn),甚至還會出現(xiàn)精薄清冷、心悸不寧、口苦咽干、小便黃赤等癥狀等。
4、無法滿足女性
由于男性在性交過程中,射精速度過快,早泄的男性基本無法滿足女性,使女性達(dá)不到性高潮,這種想象也屬于早泄的表現(xiàn)方式的一種。
早泄的男性多半會很焦慮,擔(dān)心自己是否會進(jìn)一步發(fā)展為陽痿,幾次早泄并不代表著什么,疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。早泄還要注意飲食調(diào)護(hù)。補(bǔ)品并不是隨時都可服用的,一些早泄患者常在睡前服用含大量葡萄糖的補(bǔ)品,這樣進(jìn)補(bǔ)的方法是不正確的。早泄患者宜多食優(yōu)質(zhì)蛋白,主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產(chǎn)生精于所需要的各種氨基酸。適當(dāng)攝入脂肪,必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至出現(xiàn)早泄。補(bǔ)充維生素A和維生素E,可維持性功能并延緩衰老,促進(jìn)精子的生成并提高其活力等。鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬富含維生素。
肺上有空洞，也就是肺空洞，常常是因?yàn)榉尾坎∽冊斐傻囊环N癥狀表現(xiàn)，引起肺空洞的原因是比較多的，最常見的就是肺結(jié)核，這在肺空洞大約40%左右的原因。另外肺癌、肺膿腫都是造成肺空洞的重要的原因，這對于患者的危害是特別大的，容易表現(xiàn)出多種癥狀表現(xiàn)，所以說應(yīng)該及時進(jìn)行良好的治療。
肺上有空洞是什么病
1、周圍型支氣管肺癌：周圍型支氣管肺癌的空洞發(fā)生率為2-16%，其中：鱗癌占80%，腺癌和大細(xì)胞癌占20%，支氣管肺泡癌可發(fā)生空洞或薄壁囊性病變，單發(fā)或多發(fā)。小細(xì)胞未分化癌一般不發(fā)生空洞。
2、肺結(jié)核：在成人肺結(jié)核中空洞約占40%。主要見于繼發(fā)性肺結(jié)核，少數(shù)原發(fā)病灶也可形成空洞?？斩纯赡転楹癖诨虮”冢谓Y(jié)核的空洞分為：（1）浸潤干酪灶的空洞：為浸潤病變內(nèi)發(fā)生干酪性壞死后產(chǎn)生的空洞。洞壁較薄，主要由增生的結(jié)核性肉芽組織構(gòu)成，內(nèi)壁為較薄層的干酪性物質(zhì)。（2）纖維干酪空洞及干酪空洞：為結(jié)核球或干酪病灶發(fā)生的空洞，洞壁有較厚的干酪層及較薄的結(jié)核性肉芽組織和纖維包膜。結(jié)核球的纖維包膜完整。
（3）纖維空洞：具有典型的干酪性壞死、結(jié)核性肉芽組織和纖維組織3層結(jié)構(gòu)。纖維組織為空洞壁的主要成分，由于纖維組織的收縮與牽拉，空洞形態(tài)不規(guī)則。
3、肺膿腫：急性肺膿腫的壁主要為炎性滲出病變，慢性肺膿腫的壁以纖維組織占主要成分。膿腫發(fā)生于肺炎后、吸入性及由肺外蔓延的病變，后者見于阿米巴肺膿腫。
4、肺霉菌病：主要見于新型隱球菌、茀狀菌等。
5、塵肺空洞：空洞多發(fā)生在進(jìn)行性塵肺融合塊的基礎(chǔ)上，常合并結(jié)核。空洞病灶較大，形態(tài)不規(guī)則，洞壁以厚壁為主，厚薄不均。
多發(fā)空洞
1、肺結(jié)核：任何的結(jié)核空洞都可以為多發(fā)，多為支氣管播散肺結(jié)核空洞。
2、肺轉(zhuǎn)移瘤：肺轉(zhuǎn)移結(jié)節(jié)內(nèi)有空洞者約占4%，以鱗狀上皮癌最常見， 在x線檢查中占肺轉(zhuǎn)移瘤空洞的69%，但根據(jù)ct檢查，腺癌轉(zhuǎn)移有空洞占9。5%，鱗癌占10%?？砂l(fā)生空洞性肺轉(zhuǎn)移的常見原發(fā)惡性腫瘤有：頭頸部的鱗狀上皮癌、胃腸道的腺癌和乳腺癌等。洞壁為不規(guī)則厚壁至非常薄而光滑的薄壁。薄壁的轉(zhuǎn)移空洞多由原發(fā)的肉瘤和腺癌引起
3、血源性多發(fā)肺膿腫空洞：由金黃色葡萄球菌敗血癥所致。
4、霉菌：主要見于隱球菌及侵襲性茀狀菌病。
5、其他疾病：塵肺、寄生蟲（主要見于肺吸蟲）、膠原-血管疾病類風(fēng)濕結(jié)節(jié)、肉芽腫（韋氏肉芽腫、結(jié)節(jié)病、嗜酸性肉芽腫）、血管性疾?。摱拘运ㄗ樱嘤赏鈧蜓軆?nèi)滯留導(dǎo)管所致，引起多發(fā)性的小血管栓賽及化膿性炎癥和空洞）、惡性淋巴瘤和組織細(xì)胞x等。
醫(yī)院如何檢查早泄
早泄的檢查步驟有什么呢?在早泄的診斷過程中,除了醫(yī)生針對病因的了解非常重要外,早泄的臨床檢查也非常重要。那么早泄檢查包括哪些方面呢?
1、性神經(jīng)功能檢測:針對早泄進(jìn)行科學(xué)診斷,從性神經(jīng)角度找出早泄的根本病因,并能的確定早泄的程度,再根據(jù)病因有針對性選擇治療早泄的方法。
2、前列腺B超檢查:正常前列腺聲象圖為橫切面呈粟子形,包膜呈光滑的光環(huán),內(nèi)部為細(xì)小低回聲,分布均勻,中心有一小光環(huán)為尿道。前列腺B超檢查有助于對前列腺癌位置、大小、形態(tài)、腺內(nèi)侵犯范圍的判斷,便于診斷前列腺疾病引起的早泄。
3、前列腺液檢查:正常為乳白色、偏堿性,高倍鏡下可見滿視野的wei小、折光的卵磷脂顆粒,少許上皮細(xì)胞、淀粉樣體及精子,白細(xì)胞數(shù)大于十,有炎癥時白細(xì)胞數(shù)目增加,甚或見到成堆膿細(xì)胞,卵磷脂顆粒顯著減少。
4、性激素三項(xiàng)檢測:男性性激素檢查包括促卵泡生成激素、黃體生成激素、睪酮。男性性激素檢查,主要用于勃起功能障礙(俗稱陽痿)和少精子癥、無精子癥的診斷,也可以診斷男性高泌乳素血癥、男性更年期等。
判斷早泄的標(biāo)準(zhǔn)
1、以時間為標(biāo)準(zhǔn):從陰莖插入陰道至射精的時間,一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄,但嚴(yán)格者認(rèn)為應(yīng)短于30秒才能算早泄。
2、以抽動次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn):陰莖插入陰道中抽動次數(shù)少于10次至30次為早泄。
3、以性伴侶的反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn):在性活動中,如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會中,不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄。
4、以控制射精反射的能力為標(biāo)準(zhǔn):在性交時射精過快,可于當(dāng)晚再次性交,如射精時間相對較長,可不必?fù)?dān)憂。這種重復(fù)性交亦可作為對待早泄的偶一為之的辦法,但不宜常規(guī)使用。另有一種情況就是由于男子性激動,尿道口分泌出一些液體,其實(shí)是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液,不可誤認(rèn)為是早泄的精液。
治療早泄的藥膳
1、杞葉羊腎湯
枸杞鮮葉250g,羊腎1對,蔥白15莖,生姜3片,食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片,再與其他4味一起煮湯服用。每日i劑,佐膳食用,可以常吃。補(bǔ)。腎氣、益精髓,用于治療腰酸陽痿。
2、大蝦烹韭菜
鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,醋適量,植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁,韭菜洗凈切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁,然后入醋等其余調(diào)味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁即成。每日l劑,經(jīng)常食用。補(bǔ)虛助陽,適用于陽痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。
3、雞睪丸
雞睪丸適量,白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞,宰殺后,取出睪丸浸入白酒中3小時左右,再取出烤黃備用。食用時可蘸酒、醋和蒜泥,隔晚服1次,每次1對。主治陽痿、早泄等癥。
4、蜈蚣絲瓜子散
蜈蚣1條,絲瓜子 30個,甘草15g,醋適量。將蜈蚣焙干,絲瓜子炒香,合甘草共研為細(xì)末。分2次服完,淡醋湯送服,早晚各1次,7日為1療程。主治陽痿不舉。
5、紅參熟地湯
紅參log,熟地30g,黃芪25g,白術(shù)15g,巴戟15g,山茱萸 log,柏子仁log,五味子5g,遠(yuǎn)志5g,肉桂5g,枸杞15g,烏藥15g。水煎服,每日1劑,早晚分服,l周為l療程。主治老年人陽痿。
早泄患者的食療方
1、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜適量,不宜過甜。將胡桃、栗子去殼取肉,炒香研磨成粉,兩者混合均勻,將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚溫開水沖飲。
3、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
4、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
你每天什么時候大便？是早上起床后，還是晚上睡覺前？或者是不定時？到底什么時候大便才最好？
每天什么時候排便最好？
食物吃進(jìn)體內(nèi)后一般在12小時之后才排出。因此，科學(xué)的講，一天最合適排便的時間應(yīng)該是清晨。但并不是所有人都能是在早上排便，那么什么時候排便最好呢？
1.早上排便
剛起床因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生，所形成的糞便已貯存在乙狀結(jié)腸。乙狀結(jié)腸內(nèi)存有糞便可使糞便進(jìn)入直腸內(nèi)，蓄積足夠數(shù)量時（約300克左右）對腸壁產(chǎn)生一定壓力時則引起排便反射進(jìn)而進(jìn)行排便。如果早上沒排出，就會產(chǎn)生毒素，而且時間拖越久，產(chǎn)生的毒素越多。但是因?yàn)樵绯科鸫驳臅r候結(jié)腸蠕動功能會增強(qiáng)，而吃完早飯之后又產(chǎn)生了胃結(jié)腸反射，從而促進(jìn)我們的結(jié)腸蠕動。所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內(nèi)是最好的排便時間。
2.晚上排便
晚上也是很好的排便時間，因?yàn)樗薇惴e聚在體內(nèi)對身體很不好的，口臭，月經(jīng)不調(diào)，提前衰老，腸胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起精索靜脈曲張，疝氣等，清空體內(nèi)的臟物，對身體是很好的。
排便不規(guī)律怎么辦？
有的人會很規(guī)律的早上排便或晚上排便，但有的人排便卻沒那么規(guī)律，該怎么辦呢？
其實(shí)排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習(xí)慣后就能定時順利快捷的排出大便了。
導(dǎo)讀：餿食也養(yǎng)生 發(fā)餿發(fā)臭的食物吃了，既不利于健康，嚴(yán)重的還可能會中毒，這是大多數(shù)人的
餿食也養(yǎng)生
發(fā)餿發(fā)臭的食物吃了，既不利于健康，嚴(yán)重的還可能會中毒，這是大多數(shù)人的共識。實(shí)際上，生活中常吃的一些食物也屬于酸臭腐壞之列，但他們卻成了一些人的養(yǎng)生食品，比如餿粥，就有一些地方喝餿粥去痧氣。還有腐乳和臭豆腐，也被一些人歸到了腐臭食物行列。 站
那到底吃這些餿、臭食有沒有害處？或者有養(yǎng)生功效嗎？聽聽專家的說法。
在廣西的賓陽、上林等地，流行著吃餿粥能去痧氣的說法。當(dāng)?shù)睾芏嗑用裣矚g在夏秋季節(jié)煮一鍋白粥，放到有餿味時才吃。他們認(rèn)為餿粥可以去火、去痧，給身體排毒。甚至還有報紙報道，廣西融安縣東起鄉(xiāng)良村村雞洞屯卻有一位偏愛吃餿米粥的百歲老太太余小妹，而且她這一嗜好竟然保持了長達(dá)70多年，她感覺餿米粥特好消化，且清涼解毒。特別是夏天，更是一日三餐都離不開餿米粥。
這種做法是否真的能去痧氣？或者能養(yǎng)生？廣西民族醫(yī)藥研究所臨床研究所所長牙廷藝表示，由于沒做過醫(yī)學(xué)方面的考證，因此無法妄下定論。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，吃變質(zhì)的食物，對胃腸道來說可不是好事，喝餿粥，可能會引發(fā)腹瀉、嘔吐等一系列胃腸道的癥狀。但牙廷藝認(rèn)為，白粥有利尿作用，多喝水分充足的白粥，有利于身體內(nèi)的毒氣由尿液排出。
另外，牙廷藝也聽說過一些民間排毒去痧氣的驗(yàn)方：一是將野芋頭在鍋里干炒一下，把水分炒干后放入水里煮水喝；二是可以喝一些淡石灰水，由于人體內(nèi)酸性物質(zhì)較多，喝少量呈堿性的淡石灰水，可以解痧氣，但石灰水每次只能喝兩三口，不宜多喝。在欽州一帶，還流傳著用農(nóng)歷七月七日的井水浸泡老竹筍至水黑黃，喝掉黑黃的水去身體內(nèi)的毒氣、痧氣的偏方。但牙廷藝表示，這些方法只是在民間流傳，尚未經(jīng)過科學(xué)的論證，因此最好還是不要貿(mào)然效仿。
2019年1月19日,心臟健康研究房顫風(fēng)險篩查及整合管理研究者會在解放軍總醫(yī)院國際會議中心舉行。心臟健康研究使用智能終端設(shè)備，實(shí)現(xiàn)人群心律失常(房顫等)的風(fēng)險篩查，予以房顫及心血管危險因素整合管理，實(shí)現(xiàn)風(fēng)險早知曉、不良事件預(yù)警及有效干預(yù)，從而降低心腦血管事件，是基于智能終端創(chuàng)新技術(shù)結(jié)合各項(xiàng)生理指標(biāo)的主動健康管理方案落地實(shí)施的探索。
心臟健康房顫風(fēng)險篩查及整合管理研究于2018年10月26日啟動，基于華為智能穿戴設(shè)備的光電容積脈搏波(ppG)技術(shù)在人群中實(shí)時檢測，通過“心臟健康研究”自動篩查房顫等心律失常高風(fēng)險人群，并對接心健康房顫整合管理平臺(MAFA III)進(jìn)行管理及跟蹤隨訪。該項(xiàng)目由英國全球房顫管理項(xiàng)目(National Institute for Health Research，NIHR)、健康終點(diǎn)評價國際聯(lián)盟房顫項(xiàng)目(International Consortium for Health Outcomes Measurement , ICHOM)支持。此次研究者會上，301醫(yī)院郭豫濤教授介紹了項(xiàng)目進(jìn)展情況及MAFA III全新迭代的功能，華為消費(fèi)者BG(華為終端有限公司)陳文娟博士介紹了基于智慧終端的主動健康研究， 全國70余家醫(yī)院，140余人參與了此次會議。
據(jù)中國心血管病報告統(tǒng)計，心血管疾病(CVD)占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的40%以上，高于腫瘤和其他，是威脅中國居民健康的頭號殺手，且患者數(shù)已達(dá)2.9億。
心律失常(如房顫)作為最常見的一種心血管疾病，可影響身體的許多方面，如腦、腎、胃腸道等臟器血液供應(yīng)，但早期表現(xiàn)往往為輕微的心慌、心悸、胸悶等，很容易被忽視，若不及時干預(yù)，惡化后則會顯著增加腦卒中(中風(fēng))風(fēng)險、引發(fā)心力衰竭、導(dǎo)致猝死等。據(jù)國家心血管病中心數(shù)據(jù)，我國心源性猝死總?cè)藬?shù)高達(dá)約54.4萬/年，其中80%以上由惡性心律失常導(dǎo)致。
但，心血管疾病卻普遍存在知曉率低的問題，包括高血壓、血脂異常等在內(nèi)，整體知曉率不到50%，加上多數(shù)心律失常無明顯癥狀、發(fā)作無規(guī)律，且發(fā)作時間短暫，因此用戶主動預(yù)防和就診便更是難上加難。
當(dāng)然，隨著醫(yī)療技術(shù)的提升，智能穿戴產(chǎn)品、手機(jī)等智能終端及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，居家、快捷、長程的自主檢測也成為了可能。據(jù)郭豫濤教授介紹，目前可穿戴設(shè)備很多，但需考慮人群可及性和準(zhǔn)確性，301心臟健康研究項(xiàng)目團(tuán)隊前期基于華為智能穿戴設(shè)備進(jìn)行了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆款澓Y查技術(shù)開發(fā)、臨床驗(yàn)證工作，經(jīng)過在醫(yī)院內(nèi)數(shù)據(jù)采集、建模優(yōu)化、再到社區(qū)完成持續(xù)2周的實(shí)時風(fēng)險監(jiān)測，證實(shí)該項(xiàng)技術(shù)篩查房顫的準(zhǔn)確性與敏感性等各項(xiàng)指標(biāo)均在96%以上，在此基礎(chǔ)上，2018年10月26日正式啟動使用該項(xiàng)技術(shù)的房顫篩查研究。目前房顫篩查技術(shù)第一階段的研究工作已經(jīng)被國際權(quán)威雜志接受，受到國際同行的認(rèn)可。
郭豫濤教授介紹，“項(xiàng)目啟動近3月，目前注冊心臟健康研究的人數(shù)近6萬，正在使用華為智能設(shè)備參與心臟健康研究的人近4萬，篩查出的疑似房顫人群，91%被301醫(yī)院房顫整合管理平臺(MAFA)的協(xié)作醫(yī)院確診為房顫，其中，約37%為18-50歲的中青年，75%被篩查出的疑似房顫人群是通過“自動測量”的方式發(fā)現(xiàn)的，且與佩戴智能設(shè)備的時長有關(guān)“?！斑@也提示我們，中青年人群很可能忽略其潛在的心臟風(fēng)險，但智能設(shè)備的‘自動測量’方式，可以持續(xù)監(jiān)測心臟風(fēng)險，所以建議大家堅持佩戴華為智能設(shè)備至少14天“。
心臟健康風(fēng)險篩查及整合管理研究具體實(shí)施是：通過“心臟健康研究”和“MAFA心健康”App為用戶提供心律失常篩查、個性化指導(dǎo)、預(yù)約就診和房顫整合管理服務(wù)。
心臟健康研究App——自主進(jìn)行心律失常篩查
心臟健康研究App配合華為智能穿戴設(shè)備，可滿足使用者在不同場景下的測量需求。測量時，可在App首頁自發(fā)啟動，45s即出結(jié)果;當(dāng)然，也可通過App設(shè)置自動測量，當(dāng)使用者處于安靜靜止?fàn)顟B(tài)時，穿戴設(shè)備會自發(fā)啟動檢測，并將檢測結(jié)果同步到App上，以方便查看。
目前，心臟健康研究App已全面支持HUA/grey/uo/myapp/detail.htm?apkName=com.mafa.healthADTAG=mobile
該文章僅代表作者觀點(diǎn)，不代表觀點(diǎn)，如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系管理員予以刪除！
導(dǎo)讀：女人離不開內(nèi)衣的，內(nèi)衣不合身也傷身體的哦！內(nèi)衣是女性最貼身的衣物之一，能保護(hù)乳房健康，以及增添女性魅力。不過，如果內(nèi)衣不合身，不僅會讓女性感覺不舒服，而且還會讓女性惹上疾病，比如乳腺增生。
乳腺增生的原因有很多，但其中的罪魁禍?zhǔn)状_實(shí)我們最親密的朋友胸罩。它在女性每日的生活中，扮演者重要的角色。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實(shí)卻讓你無話可說。
胸罩使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動人，但如果你不能正確使用的話，就會讓你惹禍上身。專家指出，靜止的狀態(tài)最能保證乳房的健康，并且胸罩過大過小也會影響著乳房的健康。
1、小小細(xì)帶威脅頸椎
現(xiàn)在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細(xì)帶，它會使人體肩、背的肌肉出現(xiàn)不同程度的過早老化，這就是臨床上所說的胸罩綜合征。
這種癥狀的產(chǎn)生，除了與胸罩的細(xì)帶有關(guān)系以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細(xì)鐵絲，在人體進(jìn)行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。
導(dǎo)讀：女人離不開內(nèi)衣的，內(nèi)衣不合身也傷身體的哦！內(nèi)衣是女性最貼身的衣物之一，能保護(hù)乳房健康，以及增添女性魅力。不過，如果內(nèi)衣不合身，不僅會讓女性感覺不舒服，而且還會讓女性惹上疾病，比如乳腺增生。
2、壓迫胸科威脅心肺功能
有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的文胸，因?yàn)檫@樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴(yán)重的影響到心肺功能。
3、過緊可致乳腺增生
據(jù)了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導(dǎo)致，因?yàn)槿榉可戏植贾S多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著提供乳腺營養(yǎng)以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導(dǎo)致引起乳腺增生。
不僅僅是胸罩過小會導(dǎo)致乳腺增生，如果胸罩過大的話，這樣也會導(dǎo)致乳腺增生的產(chǎn)生。并且無論是過大還是過小的胸罩，都會導(dǎo)致乳頭內(nèi)凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等癥狀，由此可以看出一個合適的胸罩有多么重要。
導(dǎo)讀：女人離不開內(nèi)衣的，內(nèi)衣不合身也傷身體的哦！內(nèi)衣是女性最貼身的衣物之一，能保護(hù)乳房健康，以及增添女性魅力。不過，如果內(nèi)衣不合身，不僅會讓女性感覺不舒服，而且還會讓女性惹上疾病，比如乳腺增生。
4、選購佩戴合體舒適的胸罩
不管胸罩的設(shè)計有多么時尚，但別忘了它的主要功能還是在保護(hù)乳房上面，因此在挑選胸罩的時候可以不要時尚，但絕對不能拋棄舒適。舒適的原則是以合體、舒適，即緊裹乳房，但不感到壓迫，也不覺得松弛為準(zhǔn)。
并且在挑選時，首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來選擇胸罩，并且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過于緊繃。胸罩的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去胸罩，這樣才能讓胸部得以呼吸。
溫馨提示：看了以上的這些，相信很多女性都了解了胸罩罩杯不適合所帶來的傷害，在美麗與健康面前，我們能選的只能是健康。
聽說一天不排便相當(dāng)于吸三包煙，于是我室友每天一起床就往廁所蹲，一進(jìn)去就是半小時，每次催他還說晨起排宿便最健康。然而，查了資料，事實(shí)并非如此。
醫(yī)學(xué)研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。中醫(yī)也早就告訴我們，脾胃是人最先衰老的器官。腸胃是我們食物消化吸收的器官，而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以說，要想保護(hù)好我們的腸胃，每天準(zhǔn)時排便是非常有必要的。
排便的最佳時間是多久？
每天準(zhǔn)時大便？那到底什么時間排便最好呢？
食物吃進(jìn)體內(nèi)后一般在12小時之后才排出。因此，科學(xué)的講，一天最合適排便的時間應(yīng)該是清晨。
剛起床因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生，所形成的糞便已貯存在乙狀結(jié)腸。乙狀結(jié)腸內(nèi)存有糞便可使糞便進(jìn)入直腸內(nèi)，蓄積足夠數(shù)量時（約300克左右）對腸壁產(chǎn)生一定壓力時則引起排便反射進(jìn)而進(jìn)行排便。如果早上沒排出，就會產(chǎn)生毒素，而且時間拖越久，產(chǎn)生的毒素越多。但是因?yàn)樵绯科鸫驳臅r候結(jié)腸蠕動功能會增強(qiáng)，而吃完早飯之后又產(chǎn)生了胃結(jié)腸反射，從而促進(jìn)我們的結(jié)腸蠕動。所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內(nèi)是最好的排便時間。
另外，晚上也是很好的排便時間，因?yàn)樗薇惴e聚在體內(nèi)對身體很不好的，口臭，月經(jīng)不調(diào)，提前衰老，腸胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起精索靜脈曲張，疝氣等，清空體內(nèi)的臟物，對身體是很好的。
其實(shí)排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習(xí)慣后就能定時順利快捷的排出大便了。
注意：
1. 一定不要忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便應(yīng)按時排出而不得排出，在腸道內(nèi)滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。
2. 不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥：因?yàn)闉E用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能，經(jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。
導(dǎo)讀：經(jīng)期養(yǎng)生，大姨媽光臨哪些食物碰不得？經(jīng)期的飲食是否科學(xué)合理直接關(guān)系到女性的健康，因此經(jīng)期不能吃的食物女性朋友必須要牢記，只有這樣才有利于身體健康。經(jīng)期不能吃的食物有很多，比如像過甜、過咸、辛辣刺激等食物都不能過量食用。
1.涼性食物
女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。
導(dǎo)讀：經(jīng)期養(yǎng)生，大姨媽光臨哪些食物碰不得？經(jīng)期的飲食是否科學(xué)合理直接關(guān)系到女性的健康，因此經(jīng)期不能吃的食物女性朋友必須要牢記，只有這樣才有利于身體健康。經(jīng)期不能吃的食物有很多，比如像過甜、過咸、辛辣刺激等食物都不能過量食用。
2.陽氣偏熱的食物
可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物，以此來起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時還可以補(bǔ)充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。
因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候如果過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用。
3.辛辣食物
很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應(yīng)該過量的食用。
導(dǎo)讀：經(jīng)期養(yǎng)生，大姨媽光臨哪些食物碰不得？經(jīng)期的飲食是否科學(xué)合理直接關(guān)系到女性的健康，因此經(jīng)期不能吃的食物女性朋友必須要牢記，只有這樣才有利于身體健康。經(jīng)期不能吃的食物有很多，比如像過甜、過咸、辛辣刺激等食物都不能過量食用。
同時在月經(jīng)期間，對生冷、刺激的食物都應(yīng)該注意避免食用，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀的出現(xiàn)。因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題上，刺激性的食物必須要禁止。尤其是在夏季，各種冷飲讓女性愛不釋手，如果不注意控制的話同樣會導(dǎo)致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)。
4.高鹽食物
大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過量的攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。
小編溫馨提示：面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時還應(yīng)該注意盡量避免食用生食，因?yàn)檫@個時候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細(xì)菌很有可能會乘機(jī)在女性體內(nèi)為虎作倀。
排便是一個人生活中非常重要的環(huán)節(jié)，但是很多人卻并沒有從根本上重視這個問題，總是不急就忍著，急了才排便。殊不知，這個時候你的身體已經(jīng)中毒，有了火氣。
大便積累是毒火的來源
現(xiàn)代人生活越來越忙，很多人將排便的事情放在眾多事情的后面，然而卻不知排便是一個人生活的重要的環(huán)節(jié)，直接關(guān)系到一個人的身體健康情況。
大小便在體內(nèi)停留時間過久，就容易引起便秘問題，這樣一來糞便就更難以排出體外，長此以往，身體中的糞便和尿液中的有毒物質(zhì)就只能留在人體內(nèi)，被人體吸收，侵害其他臟腑，上火是其中一個非常明顯的表征。
漢代王充在《論衡》有言曰：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”腸道的渣滓、濁物若不及時清除體外，那么就無法保證機(jī)體的正常生理功能，甚至危害到人體的生命健康。
金元代朱丹溪曾言：“無味入口，即入于胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉?！薄?/p>
大腸長時間不排除體外，就會導(dǎo)致人體濁氣上升，擾亂人體的健康，嚴(yán)重的會造成氣血逆亂，臟腑功能失調(diào)，從而誘發(fā)各種疾病。不僅如此，人體本身在進(jìn)行新陳代謝的時候就會不間斷地產(chǎn)生毒素，若不及時清除，那么就會毒素越級越多，人們就會慢性中毒，最明顯現(xiàn)的表現(xiàn)就是上火和衰老。
當(dāng)有排便的欲望而不排便時，糞便除了被積累、被吸收，危害健康外，還會使腹內(nèi)壓力增大，導(dǎo)致痔靜脈充血、血壓上升，不僅引起毒氣逆行，而且可以引起痔瘡、肛瘺等疾病，對患有高血壓、動脈硬化癥者甚至有生命危險。不僅如此，患上便秘問題后，腸道內(nèi)的有害物質(zhì)就會干擾大腦，從而造成難以排便的惡性循環(huán)、記憶力下降、思維遲鈍等問題，危害人體健康和生活。
排便若不干凈、徹底，那么剩余的糞便不僅會積累、引起毒素積累，還會因?yàn)榭拷亻T口而極易變得干燥、硬結(jié)，等再需要排便的時候，它們早已變得干硬，難以排出體外。再加上不當(dāng)?shù)赜昧Γ苋菀讓⒏亻T、痔瘡撕裂，進(jìn)一步導(dǎo)致更多影響排便的病患，從而成就了毒素積累上火的絕佳溫床。所以，不管再忙都應(yīng)該及時排便，它是毒火的一種重要來源。
清大便清火氣常識
排便是人體進(jìn)行新陳代謝，排出廢物、毒素的主要方式。良好的排便習(xí)慣會直接影響到人體的健康，具有非常重要的作用。
下面為大家介紹一些保持大便通暢，及時清火氣的方法：
大便也有規(guī)律，晚上睡覺之前或者早晨起床之后，都應(yīng)該上廁所，而不管是否有排便的欲望。此方法不僅可以使人慢慢養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，而且在此過程人體至少可以排出一些毒物和毒氣，也是一種不錯的排毒清火方法。
有排便的欲望的時候，一定要及時排便。專家指出，此時如果強(qiáng)忍或者強(qiáng)撐都是對人體元?dú)獾膿p傷，而且還會引起痔瘡、便秘等問題。
排便有節(jié)奏，要認(rèn)真、耐心，三心二意的排便方式非常容易導(dǎo)致排便不干凈的問題。
每天至少排便一次，大便排得越及時、干凈，那么毒素也就越早離開體內(nèi)，從而由于腸道問題上火而引起肺部火氣的問題就基本被杜絕了。
每天多運(yùn)動、多喝水、好睡眠，多食用清熱潤燥粗纖維食物，少食用煎炸辛辣等食物也是非常重要的方法。在此同時，不僅可以促使糞便排清，而且也是非常好的利用其他方式排毒降火的好方法。
良好的心態(tài)也是排便、排毒、降火的好方法。
忙碌的生活，干燥的城市空氣，污濁的環(huán)境，本身就已經(jīng)非常容易造成人體各種各樣的火氣，若不及時排便那么這些污濁的外部物質(zhì)就會侵入人體內(nèi)部，變成人身體的一部分，上火，連著不排便所引起的上火，那么火氣將把你內(nèi)外夾擊，所以還是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，從內(nèi)到外解決毒火問題。
現(xiàn)在人們的工作和學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，這樣的話就會使得自己的身體變得不是那么正常的，而且還會頻繁的感覺到自己的胃腸道出現(xiàn)一些便秘的情況發(fā)生，那么就只能是去吃一些有助于自己排便的食物來緩解的，其實(shí)最多見的就是新鮮蔬菜和一些水果的，這是可以給自己的身體補(bǔ)充水分的。
吃啥有助于排便
1、定時 養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發(fā)生率也就小了。
2、喝水 適量的水可以起到稀釋作用，也可以在水中加入異麥芽低聚糖使腸道的推動更有力，當(dāng)然也就可以減少便秘的尷尬了。
3、禁藥 那些導(dǎo)致便秘的藥物，如安定片等鎮(zhèn)靜藥物等。
4、運(yùn)動 避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運(yùn)動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運(yùn)動。
5、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，可以促進(jìn)腸道的蠕動，有利于排便。
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。
緩解大便干燥首先要確認(rèn)是否為病理便秘，如果排出疾病原因，那就要從日常飲食與生活習(xí)慣兩方面對癥調(diào)節(jié)。合理飲食搭配要做到：五谷雜糧不挑食，減少肉類的攝入，同時多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物;還應(yīng)該適當(dāng)喝一些含有益生菌的酸奶。
土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。[8]
多食長纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長的食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、燕麥、瘦肉以及動物內(nèi)臟等。
肛門括約肌的作用：肛門括約肌圍繞肛管形成肛管腔內(nèi)高壓，平均3.5?27千帕，顯著高于直腸腔內(nèi)壓（0.7?27千帕），為一有效的自制屏障，高壓區(qū)長度約4厘米。這一高壓稱肛管靜息壓，主要來自內(nèi)括約肌的持續(xù)肌張力，占靜息壓的80%。肛門的外括約和恥骨直腸肌，雖屬橫紋肌，但這類肌中紅肌纖維占74%。這類肌肉的肌纖維較短，但線粒體較多，有持續(xù)維持肌張力的能力，約占肛管靜息壓的20%，即使在睡眠時也可以查出其肌電活動。另外這類肌可隨意收縮產(chǎn)生突然的高壓（肛管收縮壓），但不持久，每次最多約半分鐘。肛管高壓造成肛管黏膜緊貼吸附的表面張力也有一定的抗開放的自制作用。此外，恥骨直腸肌起于恥骨，向后下圍繞肛管上段，將肛管向前上牽引，使直腸和肛管形成一肛直腸角，恥骨直腸肌愈收縮，肛直腸角愈小，肛管關(guān)閉也愈緊。反之，肛直腸角變大而肛管開放。由于肛直腸角是直腸向前轉(zhuǎn)而向下形成，故直腸下端前壁就蓋在肛管上口之上，形成一瓣膜，稱為翼狀閥門，是肛管關(guān)閉的重要因素。當(dāng)咳嗽、負(fù)重或大笑時腹壓突然增加，直腸腔內(nèi)壓也隨之而上升，但由于盆底肌如恥骨直腸肌等同時反射收縮，使肛直腸角變小，腹壓壓迫直腸下端前壁而翼狀閥門關(guān)閉得愈緊，故能對抗瞬時腹壓增加引起的直腸腔內(nèi)壓升高，保持肛門自制功能。
結(jié)腸的運(yùn)動功能：排便的啟動和順利進(jìn)行，與結(jié)腸傳輸關(guān)系甚大。排便順利地進(jìn)行，必須結(jié)腸糞便源源不斷地送入直腸中，不斷地啟動排便的機(jī)制。若糞塊雖入結(jié)腸內(nèi)，但推送腸內(nèi)容物的蠕動很慢或基本不蠕動，就可能造成慢傳輸性便秘。這也與腸內(nèi)容物的性質(zhì)有關(guān)，如進(jìn)食過于精細(xì)，對結(jié)腸黏膜刺激較小，引起結(jié)腸集團(tuán)運(yùn)動少，就容易便秘。而殘渣通過結(jié)腸緩慢，水分被吸收過多，大便就容易干燥，更加重便秘而形成惡性循環(huán)。纖維多而粗糙的食物對結(jié)腸運(yùn)動的刺激作用很強(qiáng)，因此，便秘患者宜多進(jìn)食富含膳食纖維的食物。結(jié)腸雖有前述多種運(yùn)動，但推動結(jié)腸內(nèi)糞便前進(jìn)的只有蠕動和集團(tuán)運(yùn)動，蠕動每次只能前進(jìn)1?2厘米，對排便意義很小，但集團(tuán)運(yùn)動為強(qiáng)烈蠕動，每次可將糞便推進(jìn)15厘米，對排便意義較大。通常將進(jìn)餐后發(fā)生的集團(tuán)運(yùn)動稱為胃結(jié)腸反射，此外在清晨起床活動后，也要發(fā)生1次，稱為起立性反射。這些反射在嬰兒時期非常明顯，在哺乳以后不久嬰兒即有排便活動。隨年齡增長，大腦皮質(zhì)對這些反射就漸漸的抑制，而不顯著。為了正常排便，就必須充分地利用這些反射引起的結(jié)腸集團(tuán)運(yùn)動所產(chǎn)生的排便感覺，以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
其實(shí)很多人對待醫(yī)院的態(tài)度是非常微妙的，一方面很多人因?yàn)獒t(yī)院的相對權(quán)威而十分的信服，而另一部分人因?yàn)橹委煕]有任何的起色而認(rèn)為醫(yī)院就是沒有任何的作用的。這其實(shí)是兩種比較極端的態(tài)度，我們在看待醫(yī)院的這個問題上是需要全面考慮的，我們不要用一種偏激的態(tài)度來看待，我們需要全面客觀地來看待是否需要去醫(yī)院的這個問題。那么肚子出現(xiàn)脹氣的情況，我們是否需要去醫(yī)院呢?
1、如果我們是由于積食導(dǎo)致的肚子脹氣，那么我們完全沒有必要去醫(yī)院，畢竟醫(yī)院的病菌是比較多的，對于抵抗力比較低下的人來說，我們最好不要輕易地去醫(yī)院。這個時候妥善的做法是先服用助消化的食物，然后觀察一段時間，如果情況有所好轉(zhuǎn)的話，那么我們完全不需要考慮去醫(yī)院。但是如果有加重的趨勢的話，那又是另一番境地了。
2、如果我們本來就患有長期的腸胃道的疾病，那么肚子脹氣很有可能是疾病復(fù)發(fā)的癥狀，那么我們需要去醫(yī)院進(jìn)行比較詳細(xì)的檢查，不要覺得是慢性的疾病，所以，我們不需要多加關(guān)注，這種想法是錯誤的，正因?yàn)槭锹缘募膊?，所以我們更需要?jǐn)慎地對待，避免疾病進(jìn)一步惡化，而要嘗試著將其控制在一定的合理范圍之內(nèi)。
是否需要去醫(yī)院需要從多種因素出發(fā)的，不是單獨(dú)一方面因素就可以確定的，這一點(diǎn)希望大家牢記在心。
寶寶生病了，作為父母肯定會非常擔(dān)心，比如寶寶非常容易發(fā)生的濕疹，一不小心就從剛開始的面頭擴(kuò)散到很多地方，讓父母十分到為難，是在家自行用藥還是去醫(yī)院檢查讓醫(yī)生診斷呢，下面我們就簡單了解下：
濕疹發(fā)病原因很多，主要是因?yàn)閷殞毶眢w發(fā)育并未完善，免疫力較低，在接觸到一些外在因素(如魚、蝦、油漆、花粉、塵螨、動物皮毛、化妝品、合成纖維等等)的刺激下相互作用，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
作為家長的都希望自己的寶寶健健康康的成長，如果出現(xiàn)了濕疹的癥狀，情況不是很嚴(yán)重，父母自己通過規(guī)避接觸過敏原，在飲食上注意不要接觸高蛋白等容易引發(fā)過敏性的食物，規(guī)律的給寶寶使用正規(guī)有機(jī)的濕疹膏，是可以不去醫(yī)院治療的。但是如果寶寶濕疹情況比較嚴(yán)重，而且通過上述的積極護(hù)理沒有效果的話，家長還是帶寶寶去醫(yī)院診治，因?yàn)榧议L不是醫(yī)生，沒辦法準(zhǔn)確地判斷寶寶的病情，還是要去醫(yī)院檢查，測下過敏原，根據(jù)實(shí)際的病情，采取治療方法，尤其是濕疹比較嚴(yán)重，需要使用激素類藥膏進(jìn)行治療的時候，一定要遵循醫(yī)囑，按著醫(yī)生說明的劑量使用，以免造成不可逆的皮膚激素依賴癥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，家長也比較放心，對治療寶寶的病情也有幫助，
