夏天沒有空調怎么降溫
夏天怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《夏天沒有空調怎么降溫》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、夏天沒有空調怎么降溫之涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質,具有較強的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時間使用也能保持清爽。
2、夏天沒有空調怎么降溫之安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節(jié)光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽光中4050%的熱量;厚窗簾或竹簾。
3、夏天沒有空調怎么降溫之淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快,可采用以白色為主調的布置。白色不但能增加空間感,還能營造明快寧靜的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。另外,有意識地增添一點冷色,也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設,是最省錢有效的一招,如為臺燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。
4、夏天沒有空調怎么降溫之飲食防暑法
4.1、喝果蔬汁降溫:夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。
4.2、喝熱茶降溫:茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
4.3、吃西瓜降溫:西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
4.4、吃鴨肉降溫:鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
夏天降溫的注意事項
1、降溫不宜過快:大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷水直沖而下,實現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會“快活 一時,難受幾天”,甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷:醫(yī)療學家通過試驗發(fā)現(xiàn),應該不斷調節(jié)居室溫度,從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量:多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的2020夏季,人們大量出汗之后,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露:保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而2020夏季赤膊會感覺更熱。
夏天防中暑要避免哪些誤區(qū)
1、黃昏也是高危時刻:不要以為只有白天高溫才會中暑,即便涼爽的黃昏時分,如果濕度高,同樣存在中暑風險,尤其是剛下過一場雨后。此時,建議少在戶外活動。
2、大熱天打赤膊易中暑:男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快,不過依中醫(yī)的觀點,打赤膊吹風容易受寒,毛細孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內,更容易中暑。
3、流汗后沖冷水澡易生病:身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水,寒氣會順著打開的毛孔進入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點一點地拍在身上,直到身體適應水溫后才開始沖澡。
4、外出長時間戴帽子易中暑:2020夏季外出,很多人會戴帽子,但時間長了會分泌大量汗水,在帽子下形成濕熱的小環(huán)境,令頭部濕度提高,引發(fā)中暑。戴帽子固然有助防暑,但切記要不定時拿下帽子,及時擦干汗水,給頭部通風散熱。
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導讀：古人怎么過三伏天？三伏天是一年最熱的日子，在古代沒有空調、沒有冰箱的情況下，那么古人怎么過三伏天呢？古人的避暑方法是什么？下面小編為您介紹。
古人怎么過三伏天？
1、殺狗祭祀
《史記》說德公二年初伏，以狗御蠱初作伏，祠社，磔狗邑四門。古人認為酷暑是厲鬼作怪，人們需在邑中殺狗祭祀并將其分食，方能過關。
此俗或源于上古，與后來狗肉性燥，不宜夏天食用的觀念截然相反。三伏亦因此得名，所謂厲鬼行，故晝日閉，不干他事，靜而不動，故曰伏。
2、伏天吃面
酷熱消耗體力，適當補充營養(yǎng)，合乎科學道理，老北京吃餃子、面條和烙餅攤雞蛋，也是這個道理，即《民社北平指南》所稱初伏水餃，二伏面條，至三伏則為餅，而佐以雞蛋。
伏天吃面的習俗至少從三國時期就有了。為什么在熱天里吃熱面？古人解釋說五月、六月酷熱難耐，是惡月，應該辟惡。而以熱制熱法一向是中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏暑養(yǎng)生良方。另外二伏時正值小麥豐收，用新小麥做成面條，吃上兩碗，淋漓地出一身大汗，營養(yǎng)豐富，發(fā)汗驅病，是有一定科學道理的。
3、赤膊、開襠
古代的男人在夏天也流行打赤膊。另據(jù)一些專家考證，部分朝代的女性夏天則流行穿開襠褲。古人外穿深衣（即上衣下裳連體的一種服裝），里面多會穿脛衣。它是褲子的原始雛形，僅有兩只褲管，上端用帶子系在腰部，沒有襠。這種開襠褲是不單穿的，外面還會穿前后兩片裳。
其實，在富人批絲綢、窮人穿麻布的古代，衣物的材質比現(xiàn)代人常穿的棉和化纖制品都要涼爽。有研究稱，當外界溫度高于皮膚溫度時，皮膚會不自覺地吸熱。這樣看來，古人穿的紗袍、長褲，不僅能覆蓋皮膚，寬寬大大的造型還非常通風，形成小對流，與今天的阿拉伯人用長袍蔽體有異曲同工之妙。
4、住涼屋
住涼屋也是古人消暑度夏的方式之一。涼屋通常傍水而建，利用機械原理將水送至屋頂，然后水流沿著屋檐往下淌，大有人工水簾洞的味道。涼水從屋頂流過，降溫效果自然極佳。
到了明代，有人巧用地理之勢掘井納涼，文人高濂就在《遵生八箋》中記載，霍都別墅，一堂之中開七井，皆以鏤刻之，盤覆之，夏日坐其上，七井生涼，不知暑氣。
5、發(fā)冰票
古有伏日頒冰之儀式，即伏日將頭年臘月窖藏的寒冰取出，供人們消暑。唐宋至明清帝都京師，入夏即有皇家賜冰之舉。宋代朝廷從初伏日開始，每日賜近臣冰，人四匣。
明代還會在立夏日，賜冰給文武大臣。明代文學家鐘惺《夏冰》即是對此事的記載。至晚清，北京仍有賜冰之舉。從暑伏日到立秋，各衙門例有賜冰，按照官員等級不同發(fā)放冰票，人們憑借冰票自行領取。
6、搖扇子納涼
古代的老百姓主要靠扇子納涼，扇子多是用竹編的，古人稱之為搖風，又叫涼友。經(jīng)濟條件好的人家會買用絹帛制成的扇子，搖起來也輕松，如果是文人墨客再在扇面上寫詩作畫，還真有些情趣。如果是達官貴人，在酷暑則可以享受人工風扇帶來的愜意。
搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節(jié)、肌肉協(xié)調配合的上肢運動。盛夏時節(jié)，老年人經(jīng)常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關節(jié)、肌肉的好機會。老年人夏日搖扇應有意識地多用左手，從而有效地預防和減少血管疾病的發(fā)生。
古人怎么過三伏天？除了以上方法外，還有一些消暑避暑的妙招，今天也可以使用哦，下面小編為您介紹。
導讀：說到夏天房間如何降溫，不少人想到空調、風扇。其實在沒有空調的情況下，室內降溫也很簡單。到底夏天房間如何降溫呢？小編教你幾方法，不用空調也能讓室內環(huán)境變涼快！
夏天房間如何降溫？
改善夏天過高的室溫的基本途徑：一是盡量減少房間的得熱，包括減少進入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量；二是盡量促使房間的熱量向室外散失；三是適當利用人工制冷降溫。
對此，專家提示，只要做好以下幾件事，就能在不開和少開空調的情況下，讓室內環(huán)境變涼快。下面小編教你夏天房間如何降溫。
1、室內空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內的布置盡量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接襲擊室內，使室內溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具
繼而，家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊€可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
以上這些還不能拯救你？！別急，還有一些方法讓你有打入冷宮的快感！
1、夏天怎么樣降溫之多喝開水
純凈的白開水最容易解渴,它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。
當人自覺口渴時,身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分,每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。
2、夏天怎么樣降溫之洗溫水澡
夏天用冷水沖涼存在一定的風險。據(jù)了解,天熱人體毛細血管擴張,冷水突然沖到發(fā)燙的皮膚上,使全身毛孔迅速閉合,熱量反而滯留體內,引起高熱。此外,冷水會刺激血管收縮,加重心腦血管負擔,引起心慌、氣短、頭暈、頭痛甚至休克。如果血管本身就有問題,還可能造成心源性猝死。洗熱水澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律。
3、夏天怎么樣降溫之喝綠豆湯
伏天濕熱較重,容易導致脾虛,要注意健脾護脾。沈雁英表示,飲食應以清淡為主,綠豆有健脾的功效,可以適當喝些綠豆粥祛濕健脾。我國傳統(tǒng)醫(yī)學還認為,綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效,對于輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。此外,應適當多吃些蔬果,特別是一些維生素含量較高的蔬果,如西紅柿、西瓜、黃瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意,這個季節(jié)要少吃光敏性食物,如芹菜、菠菜等,因為這些食物會加速皮膚對于光的敏感性,加重對紫外線的過敏。
4、夏天怎么樣降溫之游泳避暑
常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進行一些“低調”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。專家推薦了游泳運動,因為水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,不易中暑。
夏天降溫吃什么
1、荷葉:荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。
2、西瓜:西瓜味甘性寒,具有消暑除煩、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀,都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃。
3、苦瓜:苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是2020夏季大眾喜歡的蔬菜。
4、熱茶:茶(綠茶或花茶最適合2020夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
高溫會誘發(fā)哪些疾病
1、熱傷風:夏天氣溫高,人體代謝旺盛,能量消耗較大,而炎熱又常使人睡眠不足,食欲不振,人體的免疫力和抵抗力開始下降,加之過于貪涼,如直接吹風扇或空調,導致病菌,病毒乘虛而入,從而引起傷風感冒。
2、熱中風:炎熱的2020夏季,人體出汗較多,而老年人體內水分比年輕人少,加上生理反應遲鈍,所以在2020夏季容易脫水,脫水會導致血液粘稠,對患有高血壓,高血脂或心腦血管病的老年人來說無疑是“火上澆油”,輸向大腦的血液受阻變緩,發(fā)生中風的幾率增高。
3、腹瀉:腹瀉與飲食不當有很大的關系,2020夏季氣溫高,濕度打,高溫高濕的天氣會促進細菌的繁殖和生長,食物容易腐爛,如果飲食不注意,便會發(fā)生腹瀉,尤其是兒童或嬰幼兒。
1、夏天給電腦降溫,筆記本CpU溫度控制在75度以內
筆記本的理想溫度是高于環(huán)境溫度30度左右,所以大家可以根據(jù)自己本本的使用環(huán)境進行判斷。盡量把自己的筆記本CpU溫度控制在75度以內,不要超過85度,注意:這里指的溫度是筆記本CpU核心溫度,也就是驅動人生檢測出來的CpU溫度。
2、夏天給電腦降溫,設置合理的電源管理方式
設置合理的電源管理方式是幫助筆記本電腦自我降溫的第一步。我們可以設置定時關閉顯示器、關閉硬盤和系統(tǒng)等待的時間等等。這點非常重要,對硬件也是很有好處的,另外在筆記本電腦暫時不使用的時候應用筆記本電腦的掛起模式可以起到既節(jié)省了電力又降低發(fā)熱量的雙重功效。
3、夏天給電腦降溫,抬高機身與桌面之間的空間,利于散熱
一般使用筆記本散熱器或者支架等幫助抬高機身。如果沒有,最簡單的方法是使用4到8個飲料瓶蓋或者舊撲克牌等體積小但有一定厚度的物品將筆記本墊高。注意不要堵住底部的進風口,影響冷空氣進去。
4、夏天給電腦降溫的其他方法
清理灰塵。尤其在夏天,一定要定期清理電腦主機內部各個部件的灰塵,電源風扇和機箱風扇上的灰塵也很多,及時除掉附在上面的灰塵,可以加強散熱效果。
盡量將電腦放在空調房或者是普通房間里最冷的地方,減少外界環(huán)境溫度使電腦本身溫度提高。
控制電腦使用時間,2020夏季連續(xù)使用電腦的時間最好控制在5個小時之內。同時,兩次開機之間,最好間隔1個小時以上,讓電腦乘涼休息一下。
夏天房間如何降溫
改善夏天過高的室溫的基本途徑:一是盡量減少房間的得熱,包括減少進入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量;二是盡量促使房間的熱量向室外散失;三是適當利用人工制冷降溫。
對此,專家提示,只要做好以下幾件事,就能在不開和少開空調的情況下,讓室內環(huán)境變涼快。下面小編教你夏天房間如何降溫。
1、室內空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內的布置盡量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。另外,室內外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具
繼而,家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?還可以吸收室內部分熱量,輔助降溫。
錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天,稍微一動就會大汗淋漓,這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但人出汗時,皮膚毛孔擴大,皮下血管擴張,如果立即用冷水洗澡,會導致血管迅速收縮,毛孔關閉,將散熱的通道堵住,體內熱量無法散發(fā),人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱,很多人以為2020夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱,出去玩一會就渾身是汗,這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認為冰啤酒是2020夏季解暑佳品。有研究表明,其實冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。
夏天的溫度是非常高的，但是我們大多數(shù)的朋友們對于日常生活中的高溫都是很難忍受的，但是又不知道一些有效的降溫的方法，那么我們大家在夏天怎么降溫效果好?相信我們許多的朋友們對于夏季降溫的方法都是比較重視的，下面我們就來一起詳細的看看。
1、首先我們大家在高溫時段就是需要盡量的避免出門的，要盡量避免在11～15時高溫時段出門,不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作，這個方法是預防夏季高溫的一個非常重要的方法。
2、另外，我們大家在生活中是可以適當?shù)氖褂每照{來降溫的，但是大家需要多注意的是，空調室內外溫差不宜太大，不然也是影響身體的健康的。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下?？照{不要對著自己吹。
3、當然，我們大家可能有時候在中午高溫時段也是需要外出的，我們大家在外出的時候，是可以適當?shù)氖褂锰杺?、太陽帽、太陽鏡等物品來防曬姜維的,在皮膚上涂些防曬護膚品,免受陽光的直接照射。
夏季的時候我們大家應該如何降溫?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，日常生活中在夏季降溫的好方法也是非常多的，所以我們大家在生活中就是可以通過上面的這些好方法來降溫的，效果很不錯的。
