臥室最忌的五種擺設(shè)
人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“臥室最忌的五種擺設(shè)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
臥室是我們家中最舒服的地方，每天的三分之一以上我們要在臥室度過(guò)，人在這期間大約要呼吸7000次，通過(guò)的空氣量約有2400升。如果臥室空氣的質(zhì)量差，含有各種化學(xué)污染物或細(xì)菌、病毒等致病微生物，對(duì)人體健康的損害是不言而喻的。隨著居住條件的改善，很多大戶型的房子臥室就有衛(wèi)生間、衣帽間，很多人把電視、電腦帶進(jìn)了臥室，搬一個(gè)大的魚(yú)缸養(yǎng)上了鮮艷的鸚鵡魚(yú)、裝修唯恐不華麗……這些與我們的健康有沒(méi)有關(guān)系呢?帶著這些問(wèn)題，我們請(qǐng)教了一些公共衛(wèi)生專家，分析一下這些現(xiàn)象背后的健康隱患。
現(xiàn)象一：衛(wèi)生間就在臥室里
隱患指數(shù)：
目前大戶型設(shè)計(jì)，主臥一般都會(huì)帶有衛(wèi)生間，簡(jiǎn)稱主衛(wèi)，主衛(wèi)很方便，如洗浴、如廁不用出臥室，對(duì)家中人口多的人非常適用。但是衛(wèi)生間再講究，異味和潮濕都是難免的。尤其是多數(shù)主衛(wèi)都沒(méi)有窗戶，只有一個(gè)通風(fēng)口，衛(wèi)生間的濕氣也難免進(jìn)入臥室，床上用品吸收了潮氣，鋪蓋起來(lái)不舒服。
過(guò)度潮濕的影響：長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境會(huì)讓人感到特別不舒服、頭痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛等;空氣過(guò)于潮濕，有利于一些細(xì)菌和病菌的繁殖和傳播，潮濕的環(huán)境最容易產(chǎn)生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病;潮濕的環(huán)境會(huì)讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發(fā)病率提高。
解決辦法：盡量購(gòu)買衛(wèi)生間帶窗戶的房子，注意防潮
有了窗戶，衛(wèi)生間的通風(fēng)問(wèn)題解決了，而且衛(wèi)生間的門要開(kāi)在側(cè)面，不要正對(duì)著床。
此外，衛(wèi)生間里的水汽重，很容易發(fā)潮，因此墻壁、天花板等應(yīng)選防水防霉的材料，特別是瓷磚縫隙，為避免發(fā)霉可刷上一層防水劑。
而且，衛(wèi)生間里一定要安裝排風(fēng)扇，如果沒(méi)有安裝排風(fēng)扇，洗完澡后應(yīng)將門關(guān)上，不要讓濕氣擴(kuò)散到臥室里，等水汽凝結(jié)之后，再進(jìn)去擦干。另外吸濕盒、除濕包等防潮除濕干燥劑，也比較適合放在衛(wèi)生間內(nèi)。
現(xiàn)象二：電視、電腦進(jìn)臥室
隱患指數(shù)：
電視、電腦、手機(jī)等工作時(shí)，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。電磁輻射超過(guò)一定強(qiáng)度后，就會(huì)致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不要集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
意大利有調(diào)查顯示，臥室放電視影響夫妻生活，夫妻性生活減半，因?yàn)榕P室里擺放電視機(jī)，夫妻很少有語(yǔ)言交流，即使有交流每次也只有2至3分鐘時(shí)間。而那些不看電視的夫妻相比之下交流要多一些，他們每次的語(yǔ)言交流基本都能達(dá)到15分鐘。之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)：充滿暴力場(chǎng)景的影視劇會(huì)讓47%的男人失去性欲;而恐怖鏡頭會(huì)讓56%的女人喪失性沖動(dòng)。
臨睡前看電視也會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。
解決辦法：把臥室的功能明確化，與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的東西都清理出去吧。
現(xiàn)象三：在臥室里養(yǎng)魚(yú)
隱患指數(shù)：
養(yǎng)魚(yú)是工作之余怡情養(yǎng)性的好選擇，魚(yú)缸蒸發(fā)的水汽還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的干濕度。但需要注意的是，最好不要在臥室內(nèi)養(yǎng)魚(yú)，這是因?yàn)椋逑涞捏w積不同于一般魚(yú)缸，散發(fā)的水汽很多，會(huì)使室內(nèi)的濕度增大，容易滋生霉菌，導(dǎo)致生物性污染;水族箱的氣泵還會(huì)產(chǎn)生噪音，影響睡眠。
解決方案：最好把魚(yú)缸放在客廳或書房里，這里空氣流通好，便于換水。
現(xiàn)象四：臥室放滿綠色植物
隱患指數(shù)：
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒，于是許多人把它們搬進(jìn)了臥室，然而，當(dāng)夜晚光照不足時(shí)，綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。臥室里綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣不流通，就會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧的環(huán)境，造成持續(xù)性疲勞，難以進(jìn)入深度睡眠，長(zhǎng)此以往會(huì)降低工作效率。而且因?yàn)橹参锏耐寥乐锌赡茈[藏著大量霉菌，而霉菌會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀，如過(guò)敏或哮喘。
解決方案：當(dāng)需要擺放綠色植物裝點(diǎn)臥室時(shí)，可擺放少量富貴竹之類水培植物，或小巧玲瓏的仙人掌科植物，仙人球等24小時(shí)釋放氧氣，喜干旱、喜陽(yáng)光，一個(gè)月——半個(gè)月澆一次水即可，是最適合室內(nèi)養(yǎng)植的植物。不要選購(gòu)那種經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物。
現(xiàn)象五：最漂亮最豪華的是臥室
隱患指數(shù)：
錦祥綠創(chuàng)室內(nèi)空氣治理中心王欣分析：危險(xiǎn)取決于豪華。我們有一次檢測(cè)一家，主人住的三個(gè)主臥，墻壁上全都貼滿了漂亮的壁紙，臥室里的床、衣柜等家具都很講究，檢測(cè)結(jié)果是這些臥室的空氣污染都嚴(yán)重超標(biāo)。而保姆住的小房間，除了一張床和地板磚，沒(méi)有其他任何裝飾，墻壁也只是用白色的涂料粉刷了一下，但這間臥室的各項(xiàng)指標(biāo)都合格。由此可見(jiàn)，裝修越豪華、出的錢越多、看上去越漂亮，產(chǎn)生的污染就越多。
解決方案：早預(yù)防早檢測(cè)早治理。防止裝修污染的傷害要從源頭抓起，裝飾材料的選擇上要盡量環(huán)保，采用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和污染少的裝修材料，油漆、膠和涂料。目前有很多治污處理。如果條件允許，業(yè)主最好能在入住前對(duì)室內(nèi)空氣質(zhì)量進(jìn)行檢測(cè)。
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很多夫妻結(jié)婚之后都會(huì)在一張床上睡覺(jué)，特別是對(duì)于一些新婚燕爾的夫妻來(lái)說(shuō)，剛剛結(jié)婚彼此的新鮮勁正足，也是感情最好的時(shí)候，就連睡覺(jué)也是互相摟著彼此，所以就造成很多夫妻男性得了肩周炎女性得了頸椎病，但這都是恩愛(ài)病， 想要是夫妻的感情生活維持睡姿也是更為重要的，那么夫妻最忌諱的睡姿是什么呢？
夫妻禁忌睡姿1.相對(duì)而睡。
夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。
夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。
這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。
睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來(lái)。
夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。
很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái)。
夫妻禁忌睡姿6.室溫過(guò)高。
溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。
有些人覺(jué)得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。
胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺(jué)。
蒙頭睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。
如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來(lái)越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無(wú)力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來(lái)后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。
被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病。
什么是電磁污染?電視、電冰箱、電腦、手機(jī)等工作時(shí)，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。但電磁輻射和電磁污染不同，電磁輻射無(wú)處不在，而電磁污染只有在電磁輻射超過(guò)一定強(qiáng)度后，才會(huì)致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等，嚴(yán)重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。
研究證實(shí)：磁場(chǎng)會(huì)增加兒童得癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且從2mG(毫高斯)起，風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始加倍。事實(shí)上，長(zhǎng)期處在磁場(chǎng)超過(guò)1mG的地方你就已經(jīng)受到輻射污染了，而實(shí)際上在家中所測(cè)到的數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)字。
臥室：“床頭音響”勿放床頭
床鋪大概要算是測(cè)量家中電磁場(chǎng)的重頭戲。如果長(zhǎng)期睡在高磁場(chǎng)的地方，可以想見(jiàn)這影響有多大。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應(yīng)該放置在床頭的。原則 上任何的電器用品都應(yīng)該遠(yuǎn)離你的床鋪。游人總抱怨睡眠質(zhì)量不好，其實(shí)很可能就是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風(fēng)扇、空氣清新機(jī)、空調(diào)等電器作怪，要知道，一個(gè)小型電暖器的磁場(chǎng)就可以高達(dá)200mG以上。微波爐：微波對(duì)小男孩傷害大一些微波爐的磁場(chǎng)極高。與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒(méi)有使用它，有的機(jī)型前方按鍵板的磁場(chǎng)仍可高達(dá)30~60mG，使用時(shí)的磁場(chǎng)則超過(guò)200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)避開(kāi)。
冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
電冰箱是廚房中一個(gè)高磁場(chǎng)的所在，特別是在冰箱正在運(yùn)作、發(fā)出嗡嗡聲時(shí)，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場(chǎng)更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前后 范圍測(cè)得1~9mG，后方正中央可高達(dá)300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會(huì)提高冰箱 的效率，也減低家中的磁場(chǎng)。
非照明用的小型滅蚊燈，可別小看它，其磁場(chǎng)也可以超過(guò)500mG，應(yīng)該把它放在墻角。
很多家長(zhǎng)讓孩童在電視前玩耍，或是靠得太近觀看，要知道發(fā)育中的小孩受磁場(chǎng)的干擾比成人更大。
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器盡可能向后退，當(dāng)然，換成液晶顯示器，輻射就相當(dāng)小了。至于電腦主機(jī)，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。主機(jī)前方磁場(chǎng)可超過(guò)4mG，越靠后面磁場(chǎng)越高，所以能放遠(yuǎn)一點(diǎn)就盡量放遠(yuǎn)一點(diǎn)。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠(yuǎn)離你的腳。
手機(jī)充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場(chǎng)都很高，在接線的地方可以測(cè)到300mG以上，不過(guò)距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1mG以下了。手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)也較高，所以要保持距離，以策安全。
磁場(chǎng)的穿透性很強(qiáng)，千萬(wàn)不要忽視了相鄰房間或樓上樓下的影響。特別是一般電器的管線都接在后方，所以常常測(cè)得最高的指數(shù)是在電器的正后方，那么與高磁場(chǎng)一墻之隔的位置就要注意了。如果你經(jīng)常坐在沙發(fā)上，你頭后面是墻，而隔壁鄰居的電視的尾部剛好對(duì)著你的頭，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕頭的位置測(cè)到1.6mG的磁場(chǎng)強(qiáng)度，最后發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橄噜彽闹髋P房有電視開(kāi)著，而這電視就在小孩床頭的正后方;當(dāng)一個(gè)書桌設(shè)在冰箱所靠的墻后方時(shí)，書桌的磁場(chǎng)在2~7mG之間。所以，沙發(fā)、座椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的墻，因?yàn)槟悴恢缐δ沁厱?huì)有什么。
多吃胡蘿卜加強(qiáng)抗輻射能力
電磁輻射對(duì)人的影響雖普遍存在，卻并不可怕。不同的人或同一人在不同年齡段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標(biāo)環(huán)境下，也不意味著所有人都會(huì)得病，但對(duì)老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對(duì)電磁輻射敏感人群及長(zhǎng)期在超劑量電磁輻射環(huán)境中工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)采取防患措施。
不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。
當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)。
對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。
佩帶心臟起搏器的患者以及抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，應(yīng)配備阻擋電磁輻射的屏蔽防護(hù)服。
手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽(tīng)電話。
多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。
臥室是人們很隱私的地方，人們?yōu)榱俗屪约涸谂P室里居住舒適，會(huì)根據(jù)自己的需求和喜好去布置。其實(shí)臥室里可以擺放一些小植物，既可以起到裝飾作用又可以凈化空氣。擺放在臥室里的植物一定要精心挑選，因?yàn)橛行┲参锸怯卸镜?，有些植物沒(méi)有凈化空氣的作用，下面給大家介紹一些適合放臥室的植物。
吊蘭
吊蘭能對(duì)一些有毒有害氣體的吸收力特別強(qiáng)，最常見(jiàn)的是香煙煙霧中的尼古丁以及新房中的甲醛，而且還有能在微弱的光線下進(jìn)行光合作用的特殊附加技能，俗稱“植物中的空氣凈化器”。
蘆薈
盆栽蘆薈同樣享有有空氣凈化專家的美譽(yù)，一盆蘆薈就等于九臺(tái)生物空氣清潔器,，不但能凈化空氣，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵。如果蘆薈上出現(xiàn)斑點(diǎn)，就說(shuō)明室內(nèi)有害氣體過(guò)高，不過(guò)不用擔(dān)心，只需再多加幾盆蘆薈即可。
白掌
這是一種綠葉開(kāi)白花，形狀似手掌的植物。它能有效抑制人體呼出的廢氣，而且它的高蒸發(fā)速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。
鴨腳木
鴨腳木喜溫暖濕潤(rùn)，半陽(yáng)光的環(huán)境最適合它生長(zhǎng)。給吸煙家庭帶來(lái)新鮮的空氣。葉片能吸收一些有害物質(zhì)，并且通過(guò)光合作用轉(zhuǎn)化成自身產(chǎn)生的物質(zhì)。
富貴竹
富貴竹屬于比較常見(jiàn)的家庭裝飾植物，可以放在不經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)的房間，有助于改善屋內(nèi)空氣質(zhì)量。同時(shí)也具有回收廢棄的強(qiáng)大功能。
銀皇后
這是一種越挫越勇的可愛(ài)植物，當(dāng)空氣中污染物的濃度越高，它就越能發(fā)揮其凈化能力！它與富貴竹有稍微類似的地方，都比較適合劣境。
袖珍椰子
這是最小型的椰子類植物，外形酷似特帶椰子樹(shù)，但卻形態(tài)小巧別致，是一種極具熱帶風(fēng)情的市內(nèi)裝飾植物。能凈化空氣，增加室內(nèi)負(fù)離子濃度。
棕竹
棕竹屬于大葉觀賞植物，能吸收和轉(zhuǎn)化有害氣體這是當(dāng)然的了，重點(diǎn)是它還能有效消除重金屬污染，且對(duì)二氧化硫有一定的抵抗做用。
龍舌蘭
一盆龍舌蘭能在10平萬(wàn)米的房間24小時(shí)吸收70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯.它夜間能吸收二氮化碳放出氛氣制造新鮮的空氣適宜放在臥室。
現(xiàn)在天氣非常潮濕，再加上室內(nèi)經(jīng)常會(huì)不注意通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致臥室內(nèi)出現(xiàn)很多的毛毛，還有一些灰塵飛舞，這種情況在平時(shí)要勤快一點(diǎn)，注意經(jīng)常擦洗，另外是減少屋內(nèi)的人群流動(dòng)，把洗好的床單被罩定期的去換洗和清洗。
方法分幾種：
第一各就是勤快一點(diǎn)，經(jīng)常擦。另外的一種就是減少屋里過(guò)多人的流動(dòng)，將洗好的衣服、床單、被罩、窗簾的灰塵定期清理，用那種帶膠的毛刷徹底去除，并且在清理這些棉布料的時(shí)候放一些除靜電液，這樣在洗后干了之后不會(huì)將毛絨吸附在上面以至于經(jīng)常脫落。再有一種方法就是抹灰啊什么的最好用純棉的，擦完的東西不會(huì)帶靜電。
在家里面生活的時(shí)候，要將外套或帽子在門外抖好灰之后再帶到家里收起，不要一進(jìn)屋就扔進(jìn)去，先去除人本身帶回的浮灰，才能防止這種現(xiàn)象過(guò)多的出現(xiàn)!
冬天要備加濕器，就算不帶有浮灰，布料長(zhǎng)時(shí)間使用及干燥的空氣，也會(huì)脫落一些毛毛，所以要保持 室內(nèi)濕度哦!
