【www.cndadi.net - 養(yǎng)生茶各有什么功效】
黑茶的茶葉大多呈現(xiàn)暗褐色，在制作的過程中發(fā)酵的時間比較久，原料比較粗老。黑茶主要的品種有湖南黑茶，云南普洱等，黑茶可以補充營養(yǎng)，還可以幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃，解油膩，降脂減肥預(yù)防心血管疾病的功效。黑茶還可以抗衰老，美容養(yǎng)生，抗癌，殺菌消炎，還可以解酒等。
黑茶除了含有其他茶葉所含的茶多酚、咖啡因、多糖、維生素之外，還有20%-30%的葉蛋白，但能溶于水的只有3.5%左右，含有25%-30%的碳水化合物，但能溶于水的只有3%-4%,此外黑茶還含有二十多種氨基酸以及4%-5%的脂質(zhì)，并且大多氨基酸和脂質(zhì)都是人體必需的。黑茶的主要品種有湖南黑茶、湖北佬扁菜、四川邊茶、廣西六堡散茶、云南普洱茶等。優(yōu)質(zhì)的黑茶，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)更加全面，養(yǎng)生治病的效果更加明顯。
1.補充膳食營養(yǎng)
黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。尤其是涇水金花茯茶最顯著。
2.助消化、解油膩、順腸胃
黑茶中含有的大量的咖啡堿、維生素、氨基酸等有效成分對于人體消化有一定的作用，能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，而且咖啡堿的刺激作用更能夠提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
黑茶助消化、解油膩、順腸胃
3.降脂、減肥、軟化人體血管、預(yù)防心血管疾病
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
4.抗氧化、延緩衰老，延年益壽
黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
5.抗癌、抗突變
黑茶含有的特殊成分對抗腫瘤有一定的功效，因此，經(jīng)常飲用黑茶能抗癌、抗突變。
6. 降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。
7. 改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分
8.殺菌、消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
9.利尿解毒、降低煙酒毒害
黑茶中的咖啡堿具有利尿功能，而且咖啡堿對膀胱有一定的刺激作用，這樣既可以協(xié)助利尿，又能夠助于醒酒，解除酒毒。
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安化黑茶是中國古代名茶之一，產(chǎn)自湖南安化。安化黑茶有九大功效，補充膳食營養(yǎng)，幫助消化，減肥降脂，預(yù)防心血管疾病，延緩衰老，抗癌，降血壓，防治糖尿病，殺菌消炎。好處很多。但是素食主義者、營養(yǎng)不良者，注意少飲用。下面介紹一下安化黑茶的九大功效：
1、補充膳食營養(yǎng)
安化黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。 對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南安化黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。
2、助消化、解油膩、順腸胃
安化黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗已證明，安化黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
3、降脂、減肥、軟化人體血管、預(yù)防心血管疾病
血脂含量高，會使得脂質(zhì)在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。安化黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
在新疆、內(nèi)蒙、青海等茯茶重點消費區(qū)進行的流行病學(xué)調(diào)查表明，長期飲用安化黑茶對人體的血脂、血糖、血壓、血管硬化具有良好的調(diào)節(jié)作用，并對體重、體形具有良好的調(diào)控作用。
4、抗氧化、延緩衰老，延年益壽
有關(guān)衰老的自由基理論認(rèn)為，在正常生理條件下，人體內(nèi)的自由基不斷產(chǎn)生，也不斷被清除，處于平衡狀態(tài)。安化黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質(zhì)如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅(SOD的構(gòu)成元素)和硒(GSHpX的構(gòu)成元素)等。安化黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
5、抗癌、抗突變
癌癥是當(dāng)前世界上引起人類死亡率極高的疾病之一。自20世紀(jì)70年代后期，世界各國的科學(xué)家先后發(fā)現(xiàn)茶葉或茶葉提取物對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)采用現(xiàn)代藥物篩選的尖端技術(shù)高通量篩選技術(shù)對安化黑茶進行腫瘤細(xì)胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明安化黑茶對腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用。
6、降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此處，還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。我國樓福慶等發(fā)現(xiàn)茶色素具有顯著的抗凝、促進纖溶、防止血小板黏附聚集，抑制動脈平滑肌細(xì)胞增生的作用，還能顯著降低高脂動物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并對ACE酶具有顯著抑制作用，具有降壓效果。
7、改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病
安化黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結(jié)果表明，安化黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，這是因為在發(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強，這可能就是發(fā)酵茶尤其是安化黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。
8、殺菌、消炎
安化黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。此外，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。
9、利尿解毒、降低煙酒毒害
安化黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的。同時，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。同時，安化黑茶中的茶多酚不但能使煙草的尼古丁發(fā)生沉淀，并隨小便排出體外，而且還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害作用。對于重金屬毒物，茶多酚有很強的吸附作用，因而多飲茶還可緩解重金屬的毒害作用。
現(xiàn)如今，人們越來越注重養(yǎng)生，而黑茶成為了喜歡飲茶人群都廣為人知的。因為，黑茶具有很多其他茶葉所沒有的作用。不過，小編要提醒大家的是黑茶也是有副作用的，快來一起具體了解了解吧。
黑茶的功效和作用有哪些
助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
降脂減肥。黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進脂類物質(zhì)排出，因而個能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發(fā)病率。還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機體內(nèi)的脂肪含量。
抗氧化、延緩衰老，延年益壽。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
降血壓、降血糖。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。
接下來，再來看看喝黑茶必須知道的注意事項是什么吧。
黑茶的飲用須知
女性月經(jīng)期間不能喝黑茶。專家建議，女性月經(jīng)周期最好不要喝黑茶，這是因為每次月經(jīng)到來的時候，女性的身體就會消耗掉不少的鐵元素。研究發(fā)現(xiàn)，除了人體正常的鐵元素?fù)p失之外，女性每次月經(jīng)的時候都要額外損失二十毫克的鐵元素。
忌空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢海档拖δ?。同時，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無力等癥狀。
黑茶中氟含量比較高，加上水里也有很高的氟，多飲會和體內(nèi)的鈣離子化合成氟化鈣，身體不易吸收，通過一些方式排出體外后會造成鈣流失。
哺乳期別喝黑茶。女性在哺乳期的時候最好別喝黑茶。這是因為過量的服用黑茶會影響母親身體中的乳汁分泌，并且茶葉中所含有的咖啡堿也會通過乳汁傳遞到孩子的身體中，間接的影響孩子的身體發(fā)育。
潰瘍病人忌喝茶。茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
黑茶中和血糖的速度比較快，患有低血糖、低血壓的人飲用后容易產(chǎn)生頭暈、惡心等癥狀。
健康正確的喝黑茶，以上幾點都要切記哦。
在現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，診斷設(shè)備先進，身體上有什么疾病幾乎都可以很好的防治。但是，偏偏有一些疾病或一些癥狀難以啟齒，致使疾病的發(fā)展。若哪一天在自己的肛門處鼓出一個小疙瘩，你會盡快去檢查嗎？我想很少人會及時作出對策，甚至許多人都是能拖一天是一天。今天小編就來告訴你肝門疼是啥病，該怎么防治，讓你盡快解決這方面的憂愁。
一、肛門疼痛是肛腸疾病的常見癥狀
肛門疼痛為多種肛腸疾病所共有，不僅表現(xiàn)在痔瘡、肛裂疾病之上，其他如肛周膿腫、肛竇炎、血栓性外痔、內(nèi)痔嵌頓、外痔水腫、肛管直腸癌以及肛門異物損傷等，都會有肛門疼痛的癥狀，而疼痛的性質(zhì)、程度以及伴隨癥狀各有所異。
肛門疼痛是肛腸疾病的一大常見癥狀，在臨床患者中，除了出現(xiàn)便血癥狀外，肛門疼痛當(dāng)屬第二位，以肛門疼痛為主要癥狀而就診者約占30%。由于肛門組織內(nèi)的血管神經(jīng)較豐富，對于外傷和炎癥的刺激較敏感，即使是很小的損傷和很局限的炎癥，也可以引起嚴(yán)重甚至劇烈的腫脹疼痛。根據(jù)肛門疼痛的程度、伴隨癥狀不同等情況，也預(yù)示著不同疾病的發(fā)生。
二、不同肛門疼痛預(yù)示哪些肛腸疾病
肛裂：排便可誘發(fā)刀割樣和撕裂樣肛門痛，糞便表面可見鮮血或是滴血，便后常常持續(xù)疼痛一段時間；
痔瘡：肛門有脹感，常有瘙癢和紅腫疼痛，便后腫物脫出；
肛周膿腫：肛門劇烈疼痛，觸碰、咳嗽時加劇，或是伴有低熱；
脫肛：肛門有下墜感，感覺排便未盡，伴下腹脹痛，尿頻等；
肛竇炎：肛門墜痛不適，伴有排便不盡感，偶有少量淡紅色分泌物；
神經(jīng)性肛門痛：肛門疼痛，經(jīng)檢查沒有任何可以解釋疼痛的原因。
三、引起肛門疼痛的病因很多，通常是以下四點：
1、飲食不調(diào)：如過量食辛辣食品、飲酒等也可使肛門部灼熱不適。
2、肛門損傷：如肛裂、肛周皮膚皸裂均可使肛門疼痛。
3、肛門周圍炎癥：如肛竇炎、結(jié)腸炎、肛周膿腫、炎性外痔等，病變嚴(yán)重時可引起肛門部疼痛。
4、肛門手術(shù)后：如痔瘡、肛瘺術(shù)后均有些疼痛。
四、肛門疼痛的預(yù)防
預(yù)防肛門疼痛的發(fā)生，要注意在日常生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，控制辛辣煙酒，多食水果蔬菜，防止便秘。如便秘可適當(dāng)口服一些藥物，還可以溫水坐浴，水溫37℃-40℃較為適宜，每次20分鐘，避免臨廁久蹲。
雖然像肛門疼痛這種疾病很難對外說出口，但是自己對此還是得上心些。無論是什么疾病，肛門疼痛都是一個切入點。而無論是什么疾病，大都是因為生活習(xí)慣不良造成的。而飲食習(xí)慣是主要原因，少吃辛辣刺激性食物能讓肛門疼痛避免加重。
黑茶的功效與作用
1、黑茶的功效與作用
1.1、降脂、減肥。黑茶的減肥功效是特別著名的,黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,還可以活化蛋白質(zhì)激酶,加速脂肪分解,降低機體內(nèi)的脂肪含量。
1.2、降血壓,降血糖。茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元,起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。
1.3、幫助消化、化解油膩、理順腸胃。有科學(xué)家通過檢驗成功地證明,黑茶具有很強的解油膩、消食等功能,這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
1.4、軟化人體血管,預(yù)防心血管疾病。黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
1.5、抗衰老,調(diào)節(jié)腦神經(jīng)作用。黑茶中的兒茶素和復(fù)雜類黃酮物質(zhì),能保護人體健康長壽。
2、黑茶是什么茶
黑茶,因成品茶的外觀呈黑色,故得名。黑茶屬于六大茶類之一,屬后發(fā)酵茶,主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南、陜西、安徽等地。傳統(tǒng)黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高,是壓制緊壓茶的主要原料。黑毛茶制茶工藝一般包括殺青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。
黑茶按地域分布,主要分類為湖南黑茶(茯茶、千兩茶、黑磚茶、三尖等)、湖北老黑茶、四川藏茶(邊茶)、安徽古黟黑茶(安茶)、云南黑茶(普洱茶)、廣西六堡茶及陜西黑茶(茯茶)。
3、黑茶的種類有哪些
黑茶的種類可以分為三大類,分別是緊壓茶與散裝茶及花卷。
緊壓茶,它也被叫為“磚茶”。主要有四磚——茯磚、花磚、黑磚、青磚茶。茯磚茶體緊結(jié),滋味醇厚悠長,適合高寒地帶及高脂飲食地區(qū)的人群飲用?；ùu正面邊有花紋,內(nèi)質(zhì)香氣純正,滋味濃厚微澀,是黑茶的新品種。黑磚則是用黑毛茶作原料。而青磚茶具有其它普通黑茶和普洱茶所沒有的自然茶香。
散裝茶,它的代表則是“三尖”,即天尖、貢尖、生尖。這些茶都是外形烏澤,湯色橙黃,葉底黃褐。它們之間的區(qū)別就是等級,天尖等級高些,次之是貢尖,再次是生尖。
花卷,主要有十兩、百兩、千兩等。這些茶的制作工藝是完全相同的,但茶越小制作工藝的難度就越大,對技師的工藝要求也越高。
哪些人不能喝黑茶
1、孕婦
黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者
黑茶茶葉能去脂肪,阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收,所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人,飲茶最好能節(jié)制。
3、哺乳期
哺乳期喝濃黑茶,過多的咖啡堿會進入乳汁,小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。
4、素食者
素食者喝黑茶,容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng),黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收,所以素食者飲茶更須適量。
5、失眠者
失眠的原因很多,但是不論是哪一種原因所致失眠,都不宜在臨睡前喝黑茶,因為黑茶茶葉中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑,它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及大腦興奮,使心跳、血流加快,使人久久不能人眠。
6、患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病人
這類人喝黑茶應(yīng)慎重,至少在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶,因為黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì),這對已有腦動脈硬化的人是一種潛在的危險,它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者
黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源,所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、特殊疾病患者
如低血糖患者,黑茶茶葉能在很短的時間內(nèi),迅速降低人體血糖,所以空腹及低血糖患者應(yīng)忌喝黑茶。
喝黑茶減肥的注意事項
我們知道黑茶最出名的作用就是降脂減肥。但是,喝黑茶減肥要注意以下事項:
1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶。由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
隨著現(xiàn)代社會人們物質(zhì)生活不斷提高，三五好友在一起品茶也已經(jīng)成為人生的一件樂事。而要認(rèn)真品茶的話就要對茶葉的種類功效以及它們正確的飲用方法有深入的了解，這樣才能體會到茶葉的精髓文化。近幾年來黑烏龍茶也是廣泛受到人們喜愛和認(rèn)可的，那么黑烏龍茶的功效與作用及禁忌是什么呢?接下來就讓我們一起去分享一下吧
黑烏龍茶的保健功能
1、消除危害美容與健康的活性氧;
2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏;
3、飲用烏龍茶能有一定的瘦身作用;
4、抗腫瘤、預(yù)防老化功效。
黑烏龍茶的排毒功效
科學(xué)實證黑烏龍茶可以抑制百分之二十種性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。所以說黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體內(nèi)，有著神奇的兩倍排毒功效。
黑烏龍茶的其他功效
黑烏龍茶不僅對健康有很大的好處，還因為其含有茶多酚，喝完會口齒留香。黑烏龍茶的功效不僅具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。
相信隨著大家以上的分享，廣大朋友們對黑烏龍茶的功效與作用及禁忌也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。同時我也希望大家都能認(rèn)真學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容，并把它們學(xué)以致用，這樣我們才能更好地品味黑烏龍茶，感受到屬于它的獨特魅力。當(dāng)然我也希望大家都能將今天的這些內(nèi)容分享給身邊的茶友們。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么是黑茶及其功效》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生茶各有什么功效”專題供您欣賞！
