【www.cndadi.net - 全身養(yǎng)生】
人們的身體有時(shí)候非常的虛弱,這類人就容易出虛汗,主要表現(xiàn)癥狀就是全身都很冰冷但是還會(huì)出汗,這從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)這就是因?yàn)闅庋容^虛引起的,這種情況還會(huì)引起身體總是覺(jué)得很疲勞的癥狀,所以有這些癥狀的人一定要有充足的休息,同時(shí)還要保持良好的心態(tài)。
全身冰涼還出虛汗原因1.病后體虛,稟賦不足,或久患咳喘,耗傷肺氣,肺與皮毛相表里,肺氣不足之人,肌表疏松,表虛不固,腠理開泄而致自汗。2.情志不調(diào)思慮煩勞過(guò)度,損傷心脾,血不養(yǎng)心,心不斂營(yíng),則汗液外泄。3.嗜食辛辣嗜食辛辣厚味,或素體濕熱偏盛,以致濕熱內(nèi)盛,邪熱郁蒸,津液外泄而致汗出增多。
辯證施治1.肺衛(wèi)不固癥狀:汗出惡風(fēng),稍勞后汗出尤甚,或表現(xiàn)半身、某一局部出汗,易于感冒,體倦乏力,周身酸楚,面色無(wú)華,苔薄白,脈細(xì)弱。治法:益氣固表。方藥:桂枝加黃芪湯或玉屏風(fēng)散。2.心血不足癥狀:自汗或盜汗,心悸少寐,神疲氣短,面色不華,舌質(zhì)淡,脈細(xì)。治法:補(bǔ)血養(yǎng)心。方藥:歸脾湯。
3.陰虛火旺癥狀:夜寐盜汗,或有自汗,五心煩熱,或兼午后潮熱,兩顴色紅,口渴,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。治法:滋陰降火。方藥:當(dāng)歸六黃湯。4.邪熱郁蒸癥狀:蒸蒸汗出,汗黏,汗液易使衣服黃染,面赤烘熱,煩躁,口苦,小便色黃,舌苔薄黃,脈弦數(shù)。治法:清肝泄熱,化濕和營(yíng)。方藥:龍膽瀉肝湯。
飲食調(diào)理1.黃芪燉烏雞黃芪50g,烏雞半只。烏雞切塊加清水,加入黃芪,隔水燉熟,調(diào)味服食。補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血,能補(bǔ)益肺氣而固表止汗。2.浮小麥飲浮小麥20g,麥冬8g,紅棗10g,共煎湯飲用。養(yǎng)心斂汗,固表實(shí)衛(wèi)。能益衛(wèi)養(yǎng)陰而止汗。3.黃芪止汗湯生黃芪15g,浮小麥40g,炒白術(shù)10g,防風(fēng)10g,洗凈后布袋裝好,粳米50g洗凈,加水同煮,熟后去渣取液,每日2次,每次100ml溫服。能健脾益肺,固表止汗。
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手腳冰冷是非常顯而易見(jiàn)的一種體虛的表現(xiàn),這種情況通常在成年女性的人群中發(fā)生的比較多。造成體虛的原因有很多,可能是平時(shí)太過(guò)貪涼、也可能是長(zhǎng)期壓力過(guò)大、又或者是生完孩子沒(méi)有得到很好的調(diào)理,種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那么長(zhǎng)期手腳冰冷該怎么辦呢?
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
一般來(lái)說(shuō)氣虛的人,一般體質(zhì)弱差,應(yīng)該更為注重日常生活的營(yíng)養(yǎng)搭配,不要食用過(guò)多敗血的食物,可以常服用一些枸杞,紅棗,當(dāng)歸,人參之類的補(bǔ)品。
2、高熱量食物
對(duì)于氣虛的朋友,可以使用一些熱量相對(duì)較高的食物,并不一定拒絕高熱量的零食,像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦5呐笥?,可以隨身帶一些餅干,糖果之類的小零食在身上,偶爾補(bǔ)充以下能量!
3、日常保暖
相對(duì)于其他人,更應(yīng)該注意保暖的工作,特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗,薄衣薄褲薄衫,這樣會(huì)導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢,特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作,一刻也不容懈??!
4、運(yùn)動(dòng)ING
運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式,對(duì)于長(zhǎng)期感覺(jué)手腳冰冷的朋友,可以做做手腳的活動(dòng)。對(duì)于過(guò)分體虛的朋友,不建議做激烈運(yùn)動(dòng),建議長(zhǎng)期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可!
上面給大家介紹了幾種可以改善長(zhǎng)期手腳冰冷問(wèn)題的小方法,怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因?yàn)檠貉h(huán)太慢,血液循環(huán)太慢又是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻模匝a(bǔ)氣養(yǎng)血外加注意保暖,才是改善手腳冰冷的關(guān)鍵所在。
手腳冰冷怎么辦 手腳冰冷吃什么
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
一般來(lái)說(shuō)氣虛的人,一般體質(zhì)弱差,應(yīng)該更為注重日常生活的營(yíng)養(yǎng)搭配,不要食用過(guò)多敗血的食物,可以常服用一些枸杞,紅棗,當(dāng)歸,人參之類的補(bǔ)品。不過(guò)這些補(bǔ)品不是一日就見(jiàn)效的,以日常食用養(yǎng)護(hù)為補(bǔ),切忌一次性食用過(guò)多。
2、吃高熱量食物
高熱量食物對(duì)于氣虛的朋友,可以使用一些熱量相對(duì)較高的食物,并不一定拒絕高熱量的零食,像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦5呐笥眩梢噪S身帶一些餅干,糖果之類的小零食在身上,偶爾補(bǔ)充一下能量。
3、杜絕長(zhǎng)期空腹
人在空腹的時(shí)候,更容易造成體寒,食物是給身體帶來(lái)熱量的一大來(lái)源,為此,氣虛的朋友不要輕易空腹,應(yīng)該保證三餐,特別提醒,減肥的朋友,不要輕易絕食,適得其反,打破身體平衡,你將會(huì)可能失去更多。
4、日常保暖
相對(duì)于其他人,更應(yīng)該注意保暖的工作,特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗,薄衣薄褲薄衫,這樣會(huì)導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢,特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作,一刻也不容懈怠。
5、居家沐足
有條件的朋友可以到專門的沐浴店去,做一個(gè)沐足按摩,按中醫(yī)來(lái)說(shuō)“寒從腳起!”為此,必須做好腳的保暖工作,日常我們?cè)诩依锏臅r(shí)候,可以使用熱水泡泡腳,這樣不僅僅可以通過(guò)泡腳促進(jìn)全身的血液流通,更能在一定程度上提供身體免疫力。
6、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式,對(duì)于長(zhǎng)期感覺(jué)手腳冰冷的朋友,可以做做手腳的活動(dòng),特別是一些長(zhǎng)期需要久坐工作的朋友,常?;顒?dòng)活動(dòng),或者下班了,去公園跑跑步,散散步之類的運(yùn)動(dòng),對(duì)于過(guò)分體虛的朋友,不建議做激勵(lì)運(yùn)動(dòng),建議長(zhǎng)期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可!
女性最怕的就是到了更年期,有些女性到了更年期最容易出汗。那么有什么方法才能控制女性出法汗呢?下面和小編一起來(lái)看看吧。
1、藥食同源
對(duì)于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲。
甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。
杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。
2、飲食調(diào)理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱,虛陽(yáng)上亢,津液不固,而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié),例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等,每日適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補(bǔ)虛扶正。
也可煮粥配餐,蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。
肉食上,鴨肉性寒,可配合百合,沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會(huì)加重汗出癥狀。
3、調(diào)整起居
適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常曬晾或拆洗,并經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。
4、激素替代
潮熱出汗十分嚴(yán)重,且以上各法均無(wú)效時(shí),可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求,需到醫(yī)院,咨詢??漆t(yī)生后方可決定能否用藥。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)
缺乏體育鍛煉,吸煙,肥胖的婦女,潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?,盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí),避免大量出汗脫水。
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