【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生食物有哪些】
現(xiàn)在生活中不少的女性都得了性病，其實男性腎虛女性同樣需要養(yǎng)腎，腎臟對于我們來說是至關重要的，因為女性如果出現(xiàn)腎虛的話，就會長期的疲勞過度，而且壓力也很大，尤其是影響到自身的免疫力和氣血功能失調，針對女性腎虛的這一現(xiàn)象，女性養(yǎng)生補品該吃些什么呢?
現(xiàn)在很多女性都得腎病，尤其是年輕女性，尤其是職業(yè)女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對于男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發(fā)，當免疫系統(tǒng)受到損傷后，腎臟也不可避免的受到傷害。
針對女性腎病患者增多這一現(xiàn)象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。下面教你幾種方法保護女性腎的健康。
女性按摩護腎簡單方法(圖片來源：資料圖)
按摩健腎
按：每天早上起床后和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右，隨時隨地都可以進行。
女性按摩護腎簡單方法
做操健腎
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
關于女性的養(yǎng)生方法首先最重要的，還是要通過一些食療的方法來調理，比如在生活中可以吃一些對心臟健康有幫助的，紅棗煲的粥，蓮子煲的粥，黑芝麻，大米，小米，薏米的味道都是不錯的，而且能夠對養(yǎng)腎護腎有所幫助。
小編推薦
有句話說得好“吃哪補哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問題的時候因為不知道問題出在哪里，所以也不知道應該怎么去治療，很多朋友都想保護自己的身體，但是應該怎么保護，如何保護，這是很多朋友都需要考慮的一個問題，很多朋友在平時都會出現(xiàn)一些腎臟的問題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑?鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
以上就是關于養(yǎng)腎食物有哪些的一個介紹，現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生了，對于一些食物的要求也變得越來越高了，其實生活很多的食物都是可以幫助我們達到養(yǎng)生的功效的，一些想要達到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯的。
科學的飲食對身體健康才可以達到最理想的保健功效，而且我們都知道，如果能夠從食物當中去獲取，身體所需要的營養(yǎng)物質，幫助自己達到養(yǎng)腎效果的話，可以說是非常安全健康的，比使用一些藥物更加的有效，那么下面就為大家推薦一下這些養(yǎng)腎保健的食物。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質,脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.
海參:可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節(jié)代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補組織等作用.
意見建議：蝦:能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.
芡實:具有補腎固精,補脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
這些食物對補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質，可以達到很好的效果，如果能夠科學地使用，當然也可以更好的利用它幫助自己養(yǎng)腎護腎，所以很多時候，在生活當中，我們就應該注重這些生活中的食物選擇，健康養(yǎng)腎。
俗話說：“吃哪補哪。”可是人們往往對于自己的健康問題往往不知道問題出在哪以及如何根治。就像“肝”的問題吧，人們總說要保護好自己的“肝”，可是從何保護，如何保護，這是人們首先要考慮的問題，可是人們總是對這些問題無從下手，看著網(wǎng)上復雜多樣的方法，著實令人眼花繚亂，其實，最好的方法是食補，那么，養(yǎng)肝補腎的食物都有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑?鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
其實，隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越注重養(yǎng)生。越來越講究哪些東西的營養(yǎng)價值高，哪些東西的做法既可口又能補充能量，東西怎么做才能符合人體的需求。其實，那么多的養(yǎng)肝護腎方法令人無所適從，最適合自己身體的才是最合適的，找到適合自己的養(yǎng)肝護腎的食物才最重要。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《女性養(yǎng)腎補品有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生食物有哪些”專題供您欣賞！
