【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生食物有哪些】
有句話說得好“吃哪補哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問題的時候因為不知道問題出在哪里，所以也不知道應(yīng)該怎么去治療，很多朋友都想保護自己的身體，但是應(yīng)該怎么保護，如何保護，這是很多朋友都需要考慮的一個問題，很多朋友在平時都會出現(xiàn)一些腎臟的問題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復(fù)受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng)，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上。患者如果對海.鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎食物有哪些的一個介紹，現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生了，對于一些食物的要求也變得越來越高了，其實生活很多的食物都是可以幫助我們達到養(yǎng)生的功效的，一些想要達到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯的。
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俗話說：“吃哪補哪。”可是人們往往對于自己的健康問題往往不知道問題出在哪以及如何根治。就像“肝”的問題吧，人們總說要保護好自己的“肝”，可是從何保護，如何保護，這是人們首先要考慮的問題，可是人們總是對這些問題無從下手，看著網(wǎng)上復(fù)雜多樣的方法，著實令人眼花繚亂，其實，最好的方法是食補，那么，養(yǎng)肝補腎的食物都有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復(fù)受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng)，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑?鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
其實，隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越注重養(yǎng)生。越來越講究哪些東西的營養(yǎng)價值高，哪些東西的做法既可口又能補充能量，東西怎么做才能符合人體的需求。其實，那么多的養(yǎng)肝護腎方法令人無所適從，最適合自己身體的才是最合適的，找到適合自己的養(yǎng)肝護腎的食物才最重要。
我們常說男性要養(yǎng)生女性要滋陰，但其實并不是這樣女性同樣要滋陰養(yǎng)腎，這樣不僅僅可以對提高腎臟功能有所幫助，還可以補氣血調(diào)理身體，對大多數(shù)的女性朋友們來說，最常見的滋陰補腎的方法，就數(shù)得上是食物了，食物不僅對調(diào)理心臟有功效，而且功效也是非常好的，那么滋陰養(yǎng)腎的食物有哪些呢?
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
要治療滋陰養(yǎng)腎的食物，那么首先我們就要提到的是何首烏，何首烏不僅能黑發(fā)，還可以滋陰養(yǎng)腎，紅棗，海鮮都是有著養(yǎng)生的功效，紅棗本身可以補血補氣，阿膠可以預(yù)防更年期綜合征婦科疾病，還可以治療月經(jīng)不調(diào)。
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