養(yǎng)腎食物有哪些呢
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“養(yǎng)腎食物有哪些呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
有句話說得好“吃哪補哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問題的時候因為不知道問題出在哪里，所以也不知道應該怎么去治療，很多朋友都想保護自己的身體，但是應該怎么保護，如何保護，這是很多朋友都需要考慮的一個問題，很多朋友在平時都會出現(xiàn)一些腎臟的問題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調(diào)要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑?鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
以上就是關于養(yǎng)腎食物有哪些的一個介紹，現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生了，對于一些食物的要求也變得越來越高了，其實生活很多的食物都是可以幫助我們達到養(yǎng)生的功效的，一些想要達到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯的。
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俗話說：“吃哪補哪?！笨墒侨藗兺鶎τ谧约旱慕】祮栴}往往不知道問題出在哪以及如何根治。就像“肝”的問題吧，人們總說要保護好自己的“肝”，可是從何保護，如何保護，這是人們首先要考慮的問題，可是人們總是對這些問題無從下手，看著網(wǎng)上復雜多樣的方法，著實令人眼花繚亂，其實，最好的方法是食補，那么，養(yǎng)肝補腎的食物都有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調(diào)要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑?鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。
第八、還有經(jīng)常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復作.用。
第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥
對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
其實，隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越注重養(yǎng)生。越來越講究哪些東西的營養(yǎng)價值高，哪些東西的做法既可口又能補充能量，東西怎么做才能符合人體的需求。其實，那么多的養(yǎng)肝護腎方法令人無所適從，最適合自己身體的才是最合適的，找到適合自己的養(yǎng)肝護腎的食物才最重要。
我們常說男性要養(yǎng)生女性要滋陰，但其實并不是這樣女性同樣要滋陰養(yǎng)腎，這樣不僅僅可以對提高腎臟功能有所幫助，還可以補氣血調(diào)理身體，對大多數(shù)的女性朋友們來說，最常見的滋陰補腎的方法，就數(shù)得上是食物了，食物不僅對調(diào)理心臟有功效，而且功效也是非常好的，那么滋陰養(yǎng)腎的食物有哪些呢?
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
要治療滋陰養(yǎng)腎的食物，那么首先我們就要提到的是何首烏，何首烏不僅能黑發(fā)，還可以滋陰養(yǎng)腎，紅棗，海鮮都是有著養(yǎng)生的功效，紅棗本身可以補血補氣，阿膠可以預防更年期綜合征婦科疾病，還可以治療月經(jīng)不調(diào)。
養(yǎng)腎的食物并不少見，有不少都是能夠幫助養(yǎng)腎的，首先要說的就是山藥，山藥不僅僅是重要的范圍，作為食物來說也是非常好的一種，各種普通菜的做法都是可以的，像是炒著吃、燉著吃都行。還有的就是枸杞了，枸杞也是一種能夠補腎的食物，不過枸杞的吃法和前面不一樣，枸杞的話一般直接吃就行，一般一天一把，不要太吃多了。
肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力， 是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì)。
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
還有的有烏豆，這個也是一種能夠幫助養(yǎng)腎的食物，一般做的話是把它熬成湯來喝，需要準備的就是烏豆、紅棗還有桂圓肉這些，將這三樣放入砂鍋里面熬煮，之后去掉躺上面的東西就行了。另外還有一種就是首烏，這個也是補腎的好食材。
腎臟是人體非常重要的器官，這里不好的話身體也會差的，所以補腎也是很多人要做的事情，那么有關這一點就有很多人有疑問了，什么食物養(yǎng)腎的效果好呢？首先有枸杞，這個是很常見的食物，也是一種中藥，味甘性平，對于補腎是個很好的食材，還能夠幫助延年益壽，這個枸杞對于腎虛的中年女性來說效果非常好，建議每天服用。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽 的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動 物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
還有的比如說何首烏，不過何首烏常常聽到的是烏黑頭發(fā)，實際上有很多人頭發(fā)白得早就是因為腎虛的原因，所以何首烏其實也是一種能夠幫助補腎的食物。還有的比如說鱸魚，這個也是一種能夠幫助補腎的食物，做出來也很好吃。
腎有多好，身體就有健康，容貌就有多健康。這是中醫(yī)中的一句話，可見腎對于我們來說是多么的重要，很多朋友在平時的生活當中也是比較注重養(yǎng)腎的，其實我們生活中的一些生活習慣和飲食習慣都是可以幫助我們達到養(yǎng)腎的效果的，很多東西對于腎都是十分有好處的，那么養(yǎng)腎食物有什么呢？
1 肉蓯蓉：補腎陽。肉蓯蓉富含多種氨基酸，有抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
2 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
3 蓮子：有補脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
4 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
5 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。
6 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
7 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。
8 豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。
以上就是關于養(yǎng)腎食物有什么的一個介紹，其實養(yǎng)腎的食物還是有很多的，以上介紹的幾種食物可以幫助我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)酸堿的平衡，可以起到養(yǎng)生的效果，所以我們在平時的生活中是可以適當?shù)倪M行食用的，不過在食物的時候也要注意營養(yǎng)的搭配。
其實我們?nèi)梭w的健康跟日常生活中的飲食是有著很大的關系的，尤其是很多朋友會選擇食補來調(diào)理身體，在冬天的時候天氣十分寒冷和干燥，一些朋友會出現(xiàn)出虛汗和手腳冰涼的現(xiàn)象，其實很多時候都是由于腎虛引起的，女性朋友表現(xiàn)尤為明顯，那么養(yǎng)腎護腎食物有哪些呢？
冬季溫度下降，氣候寒冷干燥，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補腎的好時機!但是在追求養(yǎng)腎的同時，也要注意養(yǎng)腎的三忌。
女人冬季養(yǎng)腎謹記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒錯，秋冬養(yǎng)腎是要進補，但是要根據(jù)自身具體情況來進食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會給身體造成更大的負荷，得不償失。 秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多么重要。中醫(yī)認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三忌：傷感抑郁 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！比硕加邢?、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑郁成病?，F(xiàn)代人很多病痛都和心情有關，所以養(yǎng)腎的首務就是養(yǎng)心。
以上就是關于養(yǎng)腎護腎食物有哪些和一些養(yǎng)腎需要注意的事項的介紹，冬季是十分干燥的天氣，所以我們應該多食用一些溫補的食物，山藥和黑芝麻都是可以達到養(yǎng)腎護腎的功效的，所以一些腎虛的朋友是可以經(jīng)常食用的，這對身體也是十分有好處的。
腎臟是人體重要的部位，一旦這里有什么問題對人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護的話又很容易腎虛，所以這里就說說一說能夠幫助養(yǎng)腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個也是一種能夠幫助補腎健脾的食物，對于因為腎虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
還有的中藥或是食材還有干貝，也是一種能夠幫助補腎的食物。還有的比如說是栗子，不僅能夠養(yǎng)胃補腎，還有著健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如說是核桃仁，這個也能夠幫助人體補腎陽起，還兼有著幫助黑發(fā)的作用。
男人的一生中都離不開的就是養(yǎng)生，男人的腎臟滋補好了才會對身體有幫助，腎作為先天之本，對我們來說至關重要，如果腎臟出現(xiàn)問題，男的生殖器還有男人的陽氣，腎功能下降了，男性的陽氣就會下降，給身體帶來嚴重的不良影響，那么滋陰養(yǎng)腎食物方面該如何選擇?如何調(diào)理腎臟健康。
男人是該好好養(yǎng)腎!中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。推薦你幾種日常食物你吃著試試，如果有條件你可以喝韭杞茶，這種韭杞茶是專門為男人開發(fā)，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成，飲用起來是綠茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中醫(yī)典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。
山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子――性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎臟健康問題，對我來說至關重要，這不僅關乎到我們的身體方面的問題，還關系到了男性的性生活，長時間的陽痿早泄，會給家里帶來多嚴重的影響，而且有容易讓人出現(xiàn)衰老身體免疫過程，容易患上許多不好的疾病，所以滋補腎臟是最關鍵的。
