養(yǎng)腎的粥有哪些呢
養(yǎng)生粥有哪些配料。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)腎的粥有哪些呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)腎的食物有很多種，在現(xiàn)在很多人會選擇好一些養(yǎng)腎粥，但是你有了解過如何熬制這些養(yǎng)腎粥，才更有利于幫助我們起到養(yǎng)腎護腎的效果嗎？面對這樣的一個問題，下面就為大家推薦一下養(yǎng)腎粥的一些制作方法，通過這些方法了解之后，你就可以在生活當中利用它們，幫助自己養(yǎng)腎保腎了。
生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性，其實女也有這個問題，今天小編總結了各種各樣的養(yǎng)神補腎的粥，供大家選擇。
所以，日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學的飲食有利于腎病的保養(yǎng)，會讓我遠離腎病。所以，從飲食上來保養(yǎng)身體要比等病了后再去治療關鍵的多。下面就專為不同生活規(guī)律的人介紹幾款養(yǎng)腎粥，讓我們自己保護自己的腎。
瘦弱男人：白術山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
其實這些養(yǎng)腎粥，對身體其他營養(yǎng)物質的補充，也是比較好的，所以說養(yǎng)腎固精，就應該注重自己生活當中的這些飲食選擇，因為它可以幫助你達到理想的養(yǎng)腎護腎效果，還能夠更好的避免一些疾病對健康造成不利影響。
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生活中有很多男女總是會發(fā)現(xiàn)年紀還不大，頭發(fā)就開始發(fā)白了，尤其是因為工作的壓力，讓很多人長期身體處于體力疲勞的狀態(tài)，這個時候頭發(fā)發(fā)白的幾率就會更大，發(fā)白是因為身體中缺少朋友的營養(yǎng)，加上血液供不上所引起的，接下來就給大家推薦一些黑發(fā)養(yǎng)生粥的做法，既能夠養(yǎng)生又能夠黑方。
導語：白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，就會使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。那我們應該怎么通過食療來使白發(fā)變黑呢?
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一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。
以上大家介紹的黑發(fā)養(yǎng)生粥的做法過程并不是很復雜，平時在家里自己就可以學習加入少許白糖，加上一些糯米紅棗，適量的用水煮一下而成糯糯的米糊，不僅僅有很高的營養(yǎng)成分，還能夠黑發(fā)養(yǎng)腎，腎臟提高了腎氣，氣血充足了，頭發(fā)就不會再變的越來越白了。
現(xiàn)在很多朋友在生活中都會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，其實生活中很多食物都是可以幫助生發(fā)的，但是也不能胡亂的食用，這樣不僅不能達到效果，還可能會導致身體的不適，大家可以根據自己身體所缺的維生素來進行補充，選擇一些正確的生發(fā)食物，那么養(yǎng)腎生發(fā)粥有哪些呢？
食物生發(fā)方法一：
百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
食物生發(fā)方法二：
新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
食物生發(fā)方法三：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
食物生發(fā)方法四：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
食物生發(fā)方法五：
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
食物生發(fā)方法六：
烏龍牛肉湯：牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜肴食用。一方加何首烏。
食物生發(fā)方法七：
龜鱉膏：活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
食物生發(fā)方法八：
海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
至于想讓頭發(fā)長的快些可多吃生發(fā)的食物，以促進頭發(fā)的生長：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
以上就是關于養(yǎng)腎生發(fā)粥有哪些的一個介紹，當我們在平時的生活中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫發(fā)過多的現(xiàn)象的時候，一定要及時的進行食補，以免長期下去頭發(fā)脫落過多導致出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象，這樣不僅會影響到我們的形象，而對身體也是十分不好的。
日常生活中由于人們的學業(yè)和工作壓力越來越大，所以身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中，腎方面的問題尤為普遍。養(yǎng)腎成了人們日常生活中經常談及的話題，那么，該如何去養(yǎng)好我們十分關心的腎臟呢？最常見的做法就是經常喝養(yǎng)腎粥，長期服食養(yǎng)腎粥不僅能強身健體更能讓我們免疾病的侵害，那么就一起來看看養(yǎng)腎粥有哪些做法吧：
1黑米粥
黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
2八寶紅豆粥
蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。功效：補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。
3花生紅棗黑米粥
黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。
以上都是一些常見養(yǎng)腎粥的做法，看起來并不困難吧，那么就快動手買齊材料制作吧，吃自己動手做的養(yǎng)腎粥效果會更好哦，因為其中還有自己努力的成果嘛
現(xiàn)在生活節(jié)奏都很快，而過快的生活節(jié)奏也導致這有些人生活極其不正常，比如說經常熬夜、不吃早餐等等，這樣時間一長身體也就變得很不好，比如腎虛就是其中一種能夠出現(xiàn)的癥狀。那么有什么方法能夠幫助養(yǎng)腎呢？這里就說說喝粥養(yǎng)腎的方法。比如說因為工作原因經常喝酒的人就可以喝蓮藕綠豆粥，這種粥能夠幫助解毒，極大的緩解了腎臟的負擔。
八寶黑米粥
做法：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發(fā)待用；黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。
功效：補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。
還有的工作非常忙碌的人可以試著喝蓮子芡實粥，這種粥的作用就是補腎健脾，還能夠安神，對于非常忙綠的人來說效果就很好，因為經常神經緊張，這種粥的安神作用就正好能夠幫助你。還有沒有運動時間很多疾病會患上，而這種粥就能幫助健脾養(yǎng)腎。
腎虛是很多人出現(xiàn)的問題，冬天的天氣越來越冷，讓很多人身體體質開始下降，身體體質下降以后腎臟也會受到影響，腎虛不僅會引起手腳冰冷，臉色蒼白，身體乏力，還會引起一系列并發(fā)癥，想要養(yǎng)腎除了運動以外，還可以通過菜譜來解決，那么冬季養(yǎng)生菜譜有哪些呢？
地黃雞 生地黃250g，烏雞1只，飴糖150g。烏雞宰殺后，去毛及內臟，洗凈;生地黃切成細絲，與飴糖拌勻，放入雞腹內，用線縫好。雞裝人盆內，加清水適量，置蒸籠中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盜汗。適用于腎精虧損引起的腰背疼痛，不能久立，身重盜汗等病癥。但是，脾胃不佳，舌苔厚膩者，少食或不食。靈芝雙鞭 靈芝、枸杞子、肉蓯蓉各10g，牛鞭100g，狗鞭10g，母雞肉500g，牛鞭洗凈，漂洗30分鐘后用清水漂洗干凈，狗鞭用砂炒酥。二鞭同入鍋，加水燒沸，加花椒、生姜、酒和雞肉，再燒沸后，改文火煨燉，至六成熟時，去花椒和生姜，將中藥紗布包好，放人湯內，繼續(xù)燉至肉爛湯濃，加鹽調味即可隨意食之。功效是暖腎壯陽，抗老延年，適用于虛損勞傷，腎氣虛弱，陽痿不舉，神經衰弱等。升麻芝麻燉大腸 升麻15g，黑芝麻100g，豬大腸1段(30cm)。大腸洗凈，裝入升麻與黑芝麻，線扎好，放人鍋內，加姜、蔥、酒，水，先武火后文火燉3小時即成。功效是升提中氣，補益肝腎，適用于脫肛、子宮脫垂、老年人便秘等癥。竹筍燒海參 水發(fā)海參200g，鮮竹筍100g。海參切成長條，竹筍切成片，放在鍋中，加肉湯煨燉熟透，調加佐料，湯汁明透即可。功效是滋陰養(yǎng)血，潤燥補腎。常食可強壯身體。預防癌癥，延年益壽。
黑芝麻飴糖羹 黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，飴糖(麥芽糖)150g。甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可。功效是滋補肝腎，養(yǎng)血祛風，主治腎虛頭發(fā)早白，以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
冬天的季節(jié)天氣非常寒冷，單獨靠著衣物來御寒是不夠的，我們還要多喝一些湯羹來調理身體，滋補身體，這樣對身體的功效才好，平時可以服用中成藥加上食物煲湯，每天喝一碗對調理身體，滋補氣血有幫助。
養(yǎng)腎的食物一直都有很多，比如我們常吃的米中就有一個種類：黑米，這個就是一種能夠幫助養(yǎng)胃的食物，里面含有很豐富的蛋白質還有氨基酸等等營養(yǎng)元素。還有的就是豆子：黑豆，這個也是一種具有養(yǎng)腎功能的食物，特別是對于腎虛的患者更是好處多多。另外的還有黑棗，這個味甘性溫，能夠幫助養(yǎng)胃補腎，也是一種很好的養(yǎng)腎食物。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽 的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
除了這三樣之外還有黑芝麻，同樣是很好的補腎食材，黑芝麻不僅僅是補腎，還有著很多的作用，比如說補肝，對于因為肝腎而引起的種種問題都有很好的效果。另外一種就是黑核桃了，，這個是非常有用的食物，養(yǎng)腎的效果非常好。
養(yǎng)容養(yǎng)顏粥有哪些呢?養(yǎng)生粥有很多種，不過就在于你用哪些材料去做。養(yǎng)容養(yǎng)顏粥是有一定的作用的，對人體也是有一定的好處的，可以通過這類粥來養(yǎng)顏。可以選用的材料有很多種，但是大家要注意材料的搭配，盡量不要使用一些不利于自己身體健康的食物，養(yǎng)容養(yǎng)顏雖然重要，但是也要注意自己的健康。
粥之千變萬化，更是道也不盡。自古至今，由南到北，熬粥儼然已成為一種文化。 五豆粥，顧名思義，用豆熬粥。此搭配當然非我原創(chuàng)，自古有之。到中里巴人的《求醫(yī)不如求己》得以廣為流傳。
先不提魯莽的跟風而行，養(yǎng)顏與否置一旁，由身體傳達的訊息不會欺騙自己，五豆粥堅持喝了兩周，五臟六腑俱舒適，便秘也成了上世紀的事。
桂圓蓮子糯米粥
若心氣旺盛，心血充盈，面部則會紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。
銀杞菊花粥
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
肝臟失調者可以取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。
豬肝綠豆粥
平時工作太忙、壓力太大的女性可以取豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。然后將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
這道粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
養(yǎng)容養(yǎng)顏粥有哪些功效呢?很多明顯，養(yǎng)容養(yǎng)顏粥是有美容的功效的，可以延緩衰老，對身體也是有一定的好處的，但是要注意自己的體質來選擇養(yǎng)顏養(yǎng)生粥?？梢责B(yǎng)顏的粥有很多種，但是要注意養(yǎng)生養(yǎng)顏粥的具體做法，要做出相應的效果。
現(xiàn)在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養(yǎng)生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養(yǎng)生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養(yǎng)肝是養(yǎng)生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養(yǎng)肝粥有哪些呢？懂得健脾養(yǎng)肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。
豬肝粥
主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。
芹菜粥
主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。
菠菜粥
主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。
山藥紅棗糯米粥
主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
健脾養(yǎng)肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養(yǎng)生作用的粥，對于健脾養(yǎng)肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當?shù)亩嗪赛c這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。
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