【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些】
由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏非常快，所以人們平時(shí)忙于工作與家務(wù)的時(shí)候就把自己的飲食與睡眠問題給忽略了許多，常常三餐不定時(shí)還有睡眠不足的情況讓我們的氣血嚴(yán)重不足，氣色不好而且還有一些相應(yīng)的癥狀，這樣長期不能調(diào)理的話對健康有很大危害，那么可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥
1、人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
2、當(dāng)歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
3、何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
以上介紹到的這三種中藥對于補(bǔ)氣補(bǔ)血來說是最常使用的藥物了，除此之外還有許多中藥效果也都是非常不錯(cuò)的。但是由于大家氣血不足的時(shí)候都會(huì)有一些不同的癥狀表現(xiàn)，所以最好是在醫(yī)生檢查之后再為大家具體開出藥物來治療，這樣會(huì)更加對癥治療。
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我們的身體是一個(gè)陰陽平衡的整體，如果氣血不足，那么很容易造成身體失衡，飲食失調(diào)，體弱多病，如果女性氣血不足，那么會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，整個(gè)人看起來像林妹妹一樣，有氣無力的感覺，所以，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)氣血，這樣才能調(diào)理好身體，那么，補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？我們一起了解一下。
一、 要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會(huì)致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺，腎陽必漸旺。
二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽氣，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其是遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。
三、 放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡便易成，能養(yǎng)陰培元，補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上（拇指附著在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次，直至下腰部發(fā)熱。
根據(jù)以上補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法的介紹我們知道，在日常的生活中如果氣血不足，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)給身體帶來一系列問題，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗蓮藕等，在日常的生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做瑜伽，跑步游泳等，幫助提高身體抵抗力，這樣是很容易補(bǔ)養(yǎng)氣血的。
女人每月都有特殊的生理期，長期這樣最容易出現(xiàn)貧血的問題，貧血嚴(yán)重了對女性的健康造成很大的危害，也容易傷害女人的氣色的，甚至也會(huì)出現(xiàn)其他的身體不舒適，比如頭暈?zāi)垦５葐栴}，女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血才是最重要的，每個(gè)女性的補(bǔ)充氣血方法都是不同的，那么用什么藥物能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。
女人的氣血需要保養(yǎng)才行的，很多的女人氣色不好日常補(bǔ)充是很重要的，特別是女人每月一次的月經(jīng)會(huì)讓女孩子貧血，這個(gè)時(shí)候就更需要關(guān)注一下保養(yǎng)，希望上面的幾種藥材能夠真正的補(bǔ)充氣血，女孩子經(jīng)常的補(bǔ)充氣血對身體調(diào)養(yǎng)是有好處的，女人的氣色是靠養(yǎng)出來的。
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