【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生按摩手法】
中醫(yī)的文化博大精深，現(xiàn)在很多的人都比較喜歡中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)可以通過按摩，這樣的手法來(lái)對(duì)我們瘦身減肥，治療各種疾病有所幫助，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)的人隨著工作的壓力越來(lái)越大，很多人時(shí)常感覺到自己的頭暈頭痛，失眠又加重了，接下來(lái)就給大家介紹一套按摩手法作用，解決頭痛失眠的方法。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
許多老年人年輕人，因?yàn)槟蟮墓ぷ鲏毫?，常常感覺到頭暈頭痛，失眠，身體乏力，面對(duì)這樣的問題，首先最重要的還是要取決于，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行治療，在生活中要注意好為了預(yù)防耳鳴，失眠，頭暈，頭痛可以按照一套手法來(lái)按壓，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間左右，可以預(yù)防此癥狀的發(fā)生。
延伸閱讀
人們?cè)谏眢w疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來(lái)好好的放松一下，但是并不是每個(gè)人都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來(lái)學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會(huì)對(duì)于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類的潤(rùn)膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時(shí)刻保持年輕。現(xiàn)在很多女性在家進(jìn)行保養(yǎng)，但是總是感覺不如美容院效果好，其實(shí)這是女性們沒有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時(shí)刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對(duì)您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來(lái)回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對(duì)于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會(huì)了，其實(shí)想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來(lái)，切記不可心急，也不要太過用力防止劃傷皮膚相信長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到自己想要的效果。
身體穴位雖多，醫(yī)生則必須掌握穴位，而其它人群了解并掌握穴位的人并不多，所以我們對(duì)身體穴位的作用并不清楚，從而忽略了中醫(yī)穴位治療。身體里有很重要的穴位關(guān)元穴，這個(gè)穴位主要在肚臍下方距4指的位置，患者性別不同所治療的疾病類型也是不同的，患者可以經(jīng)常按摩關(guān)元穴，那么關(guān)元穴按摩手法有哪些呢?
大魚際揉法：將右手大魚際放在關(guān)元上，然后以它作為著力點(diǎn)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做上下擺動(dòng)動(dòng)作。按揉時(shí)，著力點(diǎn)可以適當(dāng)滑動(dòng)，但滑動(dòng)速度要慢，幅度要小。
點(diǎn)法：把右手的中指指腹放在關(guān)元上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行垂直點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度。
擦法：5指并攏，用右手小魚際著力于關(guān)元皮膚上，然后在穴位皮膚上來(lái)回地做小幅度快速摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止。
具體操作
先用大魚際揉法在關(guān)元上揉1-2分鐘，之后再用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30下左右，接著用擦法在穴位上快速擦1-2分鐘，最后再用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
月經(jīng)不調(diào)、帶下、閉經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、不孕不育等任脈病癥;陰陽(yáng)失調(diào)引起的失眠、高血壓、抑郁癥、頭疼等問題。
常用配伍
任脈病癥：常配合使用歸來(lái)、子宮。
陰陽(yáng)失調(diào)：常配合使用涌泉、神闕。
日常宜忌
1.有任脈病癥者在排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等原發(fā)病的前提下，可以用這個(gè)穴位，但注意保持心情舒暢。
2.陰陽(yáng)失調(diào)者要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
關(guān)元穴按摩手法包括很多種，如揉、點(diǎn)、擦等，其操作的也是不同的?；颊哌€要知道按摩關(guān)元穴時(shí)有很多禁忌，女性按摩關(guān)元穴要注意下腹部的不適，患有婦科疾病時(shí)則可以多進(jìn)行按摩，但是腹部有腫瘤疾病的，則要觀察按摩后的身體情況，如果按摩了關(guān)元穴后身體不適，可前往醫(yī)院做該部位的檢查。
豐胸是現(xiàn)在不少女性比較崇拜的一種方式，豐胸的手法有很多種，比如說手術(shù)豐胸，通過矯正的內(nèi)衣來(lái)矯正，另外還有一種方法，就是按摩豐胸的手法，那么這一套手法不用擔(dān)心會(huì)對(duì)胸口有傷害，還不用擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的壓迫下，會(huì)引起副作用，那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下正確的按摩手法。
倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下;
虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房五十下;
雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下;
掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下;
兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道)。
按摩手法最關(guān)鍵的一個(gè)問題，就是要取決于自己如何正確的按摩，比如在平時(shí)的時(shí)候可以保證自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，這樣不會(huì)刮傷皮膚，也不會(huì)損傷皮膚，每日一次或是早晚各一次效果更加明顯。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《按摩手法作用有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生按摩手法”專題供您欣賞！
