【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些】
?氣血，在醫(yī)學(xué)上，既是一個(gè)人的元?dú)馑?，也是一個(gè)人整體身體素質(zhì)的反映。氣血不足從一個(gè)人的精神面貌和身體狀況就可察覺(jué)出來(lái)。然而，補(bǔ)氣補(bǔ)血?jiǎng)t是為了彌補(bǔ)身體氣血不足，強(qiáng)健體魄。平時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血的也有很多，通過(guò)食療的方法補(bǔ)氣血?jiǎng)t較為方便簡(jiǎn)單便捷。那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品有哪些？
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。
那么補(bǔ)氣補(bǔ)血我們需要吃些什么呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血——?dú)w參燉母雞
1
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——?dú)w參燉母雞
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法
2
【原料】：當(dāng)歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
3
【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
4
【特點(diǎn)】：補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。
5
【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【原料】：當(dāng)歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
3
【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
4
【特點(diǎn)】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
5
【注意】：食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
?補(bǔ)氣補(bǔ)血主要是通過(guò)對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)一些利于滋養(yǎng)身體氣血的食品，從而讓氣血豐腴。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品有哪些，答案是多種多樣的，比如平時(shí)多吃紅棗，桂圓或者是上面給大家介紹的燉母雞，這些都是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效的。大家平時(shí)也要注意休息和鍛煉，兩者結(jié)合才能效果更好。
小編推薦
由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏非常快，所以人們平時(shí)忙于工作與家務(wù)的時(shí)候就把自己的飲食與睡眠問(wèn)題給忽略了許多，常常三餐不定時(shí)還有睡眠不足的情況讓我們的氣血嚴(yán)重不足，氣色不好而且還有一些相應(yīng)的癥狀，這樣長(zhǎng)期不能調(diào)理的話(huà)對(duì)健康有很大危害，那么可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥
1、人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類(lèi)、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
2、當(dāng)歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類(lèi)物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
3、何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(lèi)(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
以上介紹到的這三種中藥對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血來(lái)說(shuō)是最常使用的藥物了，除此之外還有許多中藥效果也都是非常不錯(cuò)的。但是由于大家氣血不足的時(shí)候都會(huì)有一些不同的癥狀表現(xiàn)，所以最好是在醫(yī)生檢查之后再為大家具體開(kāi)出藥物來(lái)治療，這樣會(huì)更加對(duì)癥治療。
我們的身體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體，如果氣血不足，那么很容易造成身體失衡，飲食失調(diào)，體弱多病，如果女性氣血不足，那么會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，整個(gè)人看起來(lái)像林妹妹一樣，有氣無(wú)力的感覺(jué)，所以，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)氣血，這樣才能調(diào)理好身體，那么，補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？我們一起了解一下。
一、 要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
子時(shí)前入睡，按子午注流的觀(guān)點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽(yáng)生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽(yáng)氣受損，主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué)，腎陽(yáng)必漸旺。
二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其是遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬(wàn)米，邊走邊說(shuō)笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。
三、 放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀(guān)也會(huì)逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡(jiǎn)便易成，能養(yǎng)陰培元，補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以?xún)墒种兄赴从谘ㄎ簧希粗父街诶吖巧希┯昧Π刺?0-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以?xún)墒帜粗竿瑫r(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周?chē)课?0-40次，直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線(xiàn)各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以?xún)墒治逯覆n，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次，直至下腰部發(fā)熱。
根據(jù)以上補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法的介紹我們知道，在日常的生活中如果氣血不足，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)給身體帶來(lái)一系列問(wèn)題，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗蓮藕等，在日常的生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做瑜伽，跑步游泳等，幫助提高身體抵抗力，這樣是很容易補(bǔ)養(yǎng)氣血的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些”專(zhuān)題供您欣賞！
