關元穴按摩手法有哪些
男性養(yǎng)生按摩手法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《關元穴按摩手法有哪些》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
身體穴位雖多，醫(yī)生則必須掌握穴位，而其它人群了解并掌握穴位的人并不多，所以我們對身體穴位的作用并不清楚，從而忽略了中醫(yī)穴位治療。身體里有很重要的穴位關元穴，這個穴位主要在肚臍下方距4指的位置，患者性別不同所治療的疾病類型也是不同的，患者可以經(jīng)常按摩關元穴，那么關元穴按摩手法有哪些呢?
大魚際揉法：將右手大魚際放在關元上，然后以它作為著力點，由肩關節(jié)發(fā)力，帶動肘關節(jié)，肘關節(jié)帶動腕關節(jié)做上下擺動動作。按揉時，著力點可以適當滑動，但滑動速度要慢，幅度要小。
點法：把右手的中指指腹放在關元上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進行垂直點按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度。
擦法：5指并攏，用右手小魚際著力于關元皮膚上，然后在穴位皮膚上來回地做小幅度快速摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止。
具體操作
先用大魚際揉法在關元上揉1-2分鐘，之后再用點法在穴位上點按30下左右，接著用擦法在穴位上快速擦1-2分鐘，最后再用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
月經(jīng)不調(diào)、帶下、閉經(jīng)、遺精、陽痿、疝氣、不孕不育等任脈病癥;陰陽失調(diào)引起的失眠、高血壓、抑郁癥、頭疼等問題。
常用配伍
任脈病癥：常配合使用歸來、子宮。
陰陽失調(diào)：常配合使用涌泉、神闕。
日常宜忌
1.有任脈病癥者在排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等原發(fā)病的前提下，可以用這個穴位，但注意保持心情舒暢。
2.陰陽失調(diào)者要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
關元穴按摩手法包括很多種，如揉、點、擦等，其操作的也是不同的。患者還要知道按摩關元穴時有很多禁忌，女性按摩關元穴要注意下腹部的不適，患有婦科疾病時則可以多進行按摩，但是腹部有腫瘤疾病的，則要觀察按摩后的身體情況，如果按摩了關元穴后身體不適，可前往醫(yī)院做該部位的檢查。
Ys630.com相關知識
很多人當自己的身體出現(xiàn)了一些疲憊癥狀或關節(jié)僵硬的時候，都會去按摩店里按摩，因為按摩可以很好的疏通人體上的經(jīng)絡，達到一個緩解疲勞的效果。是對按摩有一定了解的人都應該知道，按摩的時候對按摩手法是非常在意的。而關元這個穴位是任脈上的一個穴位，那么關元進行按摩的手法有哪些呢?
關元是任脈上的穴位，具有培補元氣、導赤通淋的功用。首先要了解關元穴的定位，仰臥位，前正中線上，臍下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人將食指、中指、無名指和小指者四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指橫量作為3寸)。
關元穴按摩通常采用摩法和按揉法：1.摩法：可分為指摩、掌摩，自己操作時掌摩可能更為順手，操作時力量較輕，有節(jié)律地做環(huán)形摩動即可。以右手為例，從右向左快速操作為泄;從左向右慢速為補。
2.按揉法：按揉法是按法與揉法的復合手法。簡單的操作可參考摩法，只是力量應加重，需注意保持力度和速度的均勻持久!指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等;弱刺激可以揉、摩、擦等。
3.搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的，手要五指向上翹起，手掌變成一個弧形，做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做回旋形動作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
文獻參考：
《針灸甲乙經(jīng)》：足三陰、任脈之會。
《太平圣惠方》：引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。
《類經(jīng)圖翼》：此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子畜血之處。
《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十，可二年一灸臍下三百壯;六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
身體的結構比較復雜，除了人體器官以外身體還布滿著不同的穴位，而關元穴是人體肚臍下方的穴位，經(jīng)常按摩關元穴對身體有一定的好處，經(jīng)常按摩關元穴可以預防一些生殖器疾病，對人體生殖器的健康非常好，還可以有效改善消化不良等癥狀，對身體非常好。
關元穴位的作用
老中醫(yī)告訴我們，關元穴是身體保健的一個重要穴位，并且只需要每天花上一點時間堅持按摩，就具有增強體質以及延長壽命的效果。如果進行艾灸，能夠很好的治療所有的氣虛之證以及陽虛癥狀，常見的例如氣喘、怕冷、尿頻、腹痛、陽痿、遺精還有各種身體羸弱等毛病。具體的按摩關學位的好處如下：
第一：治療生殖系統(tǒng)疾病
中醫(yī)方面認為關元穴具有很好的固本培元以及補益身體的作用，所以非常適合那些身體元氣受到虧損的人群。一般情況下，如果泌尿系統(tǒng)或者是生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，可以對關元穴進行按摩或者是揉搓，有效的促進身體中的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而得到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
研究還發(fā)現(xiàn)，無論是男女患有不孕不育的毛病，或者男性出現(xiàn)陽痿、遺精還有早泄的毛病，而女性則是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)還有痛經(jīng)的問題，按摩關元穴能夠很好的令身體恢復健康。
第二：克服怯弱的性格
性格并不是天生的，他除了受到后天環(huán)境以及父母教化的影響之外，身體的健康情況也會影響你的性格。一般情況下，如果說氣度比較狹小的人群，一旦需要對它們委以重任就容易感覺到不安，這主要是由于自信心不夠所導致的，這樣做什么事情都是難以成功。人在緊張的時候都會出現(xiàn)自我防衛(wèi)的意識，這就會導致胸部出現(xiàn)收縮。想要緩解這種情況，那么擴張胸部的收縮是非常有必要的，這就要求我們的腹部使勁，這就顯示出關元穴的重要性了。
第三：治療小兒消化不良
小朋友的消化系統(tǒng)并沒有完全發(fā)育成熟，所以只要飲食不當，例如吃多了或者是吃了生冷的食物等等，這就很容易出現(xiàn)消化不良的情況。這個時候建議家長不要立即給孩子服用藥物，而是應該幫助寶貝按摩關元穴，按摩一段時間你就會發(fā)現(xiàn)孩子感覺更加舒服了，消化不良的情況得到很好的治療。
第四：神經(jīng)衰弱
由于工作還有生活壓力的增加，很多人都經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的毛病，這直接就體現(xiàn)在日常精神萎靡、容易受到驚嚇，同時晚上的睡眠質量也會比較差。這個時候除了通過飲食還有藥物來調(diào)節(jié)精神之外，也可以經(jīng)常對關元穴進行按摩，能夠起到很不錯的效果。
第五：其他
關元穴位的作用有很多，除了上面介紹的幾種之外，按摩關元穴對于多種疾病有著很好的治療作用，常見的就有脫肛、腎炎、尿道炎、腸炎、盆腔炎還有腸粘連以及中風等等疾病，如果身體出現(xiàn)這些問題，按摩關元穴都具有一定的防治作用。
腎臟對于身體來說是比較關鍵的器官，如果腎臟出現(xiàn)腎虛或者是腎臟問題就會容易影響到身體健康，而關元穴是人體比較常見的穴位，經(jīng)常按摩關元穴可以預防一些身體疾病，而按摩關元穴還可以達到補腎的效果，可結合其他穴位來一起按摩補腎效果會更好。
怎么按摩關元穴補腎?
腎臟是腰的主人。 “腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養(yǎng)生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。
兩大補腎要穴
將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。
護腰補腎元，拍打腎俞穴
感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經(jīng)常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
補腎中藥方
除了養(yǎng)生穴位按摩補腎外，補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎服，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時，先把藥泡上半小時，然后加入400毫升水，小火煎至一半時，將藥液倒出來，再用同樣的方法熬一次，混合兩次藥液，早晚各喝200毫升，堅持喝一周就可以明顯看出效果。
按摩什么穴位補腎
方法1.按摩雙耳
功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎，養(yǎng)生保健的功效。
做法：
搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區(qū)。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
按摩什么穴位補腎
方法3.按摩腰背
功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
做法：
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然推拿腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉推拿，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)推拿10分鐘左右，早、中、晚各一次。
按摩什么穴位補腎
方法6.按摩腎俞穴
功效：對腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
做法：
雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，手掌拍打背后的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。
一說起艾灸，許多人就會想到減肥、瘦身、美容、預防疾病等詞語，為什么人們會這么想了，這是因為艾灸是中醫(yī)的一種天然的保健方法，它根據(jù)中醫(yī)的原理對于人體的穴位進行刺激，所以就產(chǎn)生了這么多的好處，艾灸的作用很多，但是我們都知道刺激不同的穴位會產(chǎn)生不一樣的效果，那么你知道艾灸關元穴功效有哪些嗎？
關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質的吸收能力
古今醫(yī)學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內(nèi)的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般40分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
艾灸關元穴功效有哪些，盡管隨著科學的發(fā)展我們已經(jīng)知道起死回生這是夸張的，但是對于延年益壽來說這是肯定的了。關元穴跟男性的的泌尿系統(tǒng)跟女性的子宮都有著非常大的聯(lián)系，因此艾灸關元穴不僅可以降低女性婦科疾病，男性疾病也可以減少，而且對于中風腦血栓的作用也是杠杠的。
少商穴的按摩手法
1、少商穴的按摩手法
由于少商穴部位面積很小,我們沒辦法像平常一樣用手推拿或按摩,但可以用另外一只手的拇指指端甲緣,將力貫注于指端進行指掐,或者將牙簽倒過來撳壓穴位。
單純指掐少商穴效果不如同時指掐兩個以上的穴位好。若時間充裕,可配合指掐中沖穴。此穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有蘇厥開竅、清心泄熱的功用。當發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑或秋燥癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發(fā)麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
值得注意的是,掐法為重刺激手法,取穴要準。術時手指垂直用力按壓,用力由輕到重,再由重到輕。反復指掐30~50次,如能耐受,可指掐100~200次,左右手交替指掐。孕婦和月經(jīng)期女性要慎用此法,指掐力度亦不宜太大,時間不宜過長。
2、少商穴的由來
少商穴,經(jīng)穴名。屬手太陰肺經(jīng)。出《靈樞。本輸》。井(木)穴。別名:鬼信、小商。
“少”,陰中生陽的意思。中國古代的五音六律,分宮、商、角、徵、羽。在中醫(yī)上,“商”屬肺經(jīng)之根,所以稱“少商”。少商名意指本穴的氣血流注方式為漏滴而下。本穴物質為魚際穴傳來的地部經(jīng)水,因經(jīng)過上部諸穴的分流散失,因而在少商穴的經(jīng)水更為稀少,流注方式就如漏刻滴下。少商穴在拇指之端,其滴下的位置是從地之上部漏落到地之下部,即由體表經(jīng)脈流向體內(nèi)經(jīng)脈。
“鬼”,與神相對,指地部或陰類之物?！靶拧?信用。鬼信名意指本穴流注的地部經(jīng)水遵守其規(guī)律而運行。因本穴為地之天部與地之地部的連通之所,肺經(jīng)體表經(jīng)水的運行為漏滴般滴向肺經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈,有如計時之器的漏刻般遵守其運行規(guī)律,故名鬼信。
3、少商穴的功能主治
清肺利咽,開竅醒神此穴為肺經(jīng)之井穴,五行屬性屬木,其疏通、條達、開泄之作用較強,善清肺瀉火,驅邪外出,治療外感風熱郁遏肺經(jīng)之咳嗽氣喘,郁遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。井穴宣泄郁熱的作用很強,“井主心下滿”,故此穴可治療熱邪內(nèi)郁,氣機阻滯的發(fā)熱、中暑、嘔吐、心下滿。
井穴又為根穴,用治療經(jīng)絡閉阻、氣血逆亂,陰陽失調(diào)的中風昏迷、小兒驚風、癲狂等神志病變。井穴為陰陽經(jīng)氣血交會貫通之處,因此具有活血通絡之效,可治療氣血運行不暢所致的手指麻木。
少商穴穴位特點
商者,金也,手太陰肺經(jīng)屬金,少商,言金氣與此處初生。
《針灸甲乙經(jīng)》:在手大指端內(nèi)側,去爪甲如韭葉。
少商為手太陰肺經(jīng)的井穴,具有清肺利咽、醒腦開竅的作用。按《靈樞·順氣一日分為四時》:“病在臟者取之井”。
現(xiàn)代常用少商穴治療昏迷,暈厥,角膜炎,結膜炎,喉炎,扁桃體炎等疾病。現(xiàn)代研究證明,針刺少商穴有助于一氧化碳中毒所致昏迷病人的蘇醒,加速一氧化碳與血紅蛋白的解離,使血中的一氧化碳含量降低。另外,有動物實驗研究證實,針刺家兔的井穴,可以使腦血流圖波幅升高,影響腦血循環(huán)。
臨床觀察發(fā)現(xiàn),少商穴除了治療傳統(tǒng)的一些疾病外,還可用于止鼻衄出血,效果很好。
如何準確找到穴位和指壓穴位
穴位也稱穴道,也就是出現(xiàn)反應的地方。身體有異常,穴道上便會出現(xiàn)各種反應。
1、這些反應包括:
用手指一壓,會有痛感(壓痛);
以指觸摸,有硬塊(硬結);
稍一刺激,皮膚便會刺癢(感覺敏感);
出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);
和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應有無出現(xiàn),是有無找準穴道的重要標志。
2、尋找穴道的方法
當手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷佛里面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產(chǎn)生輕微酸麻的反應,感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。
3、指壓穴道的方法
先找到所要指壓的穴道點。
以拇指內(nèi)側指關節(jié)壓住穴道點,并注力往下壓。
往下壓的同時,心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時,指力應當己經(jīng)深入穴道點。
稍稍停留2~3秒,然后數(shù)5、4、3、2、1,漸漸全部松開,拇指仍停留在穴道點上2~3秒,接著重復指壓的動作。
每個穴道至少需按5次,才具有效果。
按摩有哪些手法
1、按摩有哪些手法:滾法
此手法是由腕關節(jié)的屈伸運動,配合前臂的旋轉來完成。它是以小指掌指關節(jié)的背側為吸定點,附著在施術部位,以肘部為支點,有節(jié)律地擺動前臂,并以此帶動腕關節(jié)的屈伸。吸定部位要緊貼體表,不可拖動、跳躍,動作要均勻協(xié)調(diào),操作時術者要沉肩垂肘,不可值硬。
因為滾法壓力大,接觸面積大,故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位,它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強肌肉韌帶活動能力、促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用,在調(diào)治亞健康狀態(tài)的推拿療法中常用。
2、按摩有哪些手法:揉法
揉法輕柔緩和,刺激量小,適用于全身各部位,能夠起到寬胸理氣、消積導滯、活血祛瘀、消腫止痛、緩解緊張情緒、放松周身肌肉的作用。又分為掌揉法和指揉法。
3、按摩有哪些手法:摩法
摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運動;指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運動。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作要緩和而協(xié)調(diào)。由于本法輕柔和緩,刺激輕微,故常用于腹脅、頭面等部位,能夠起到和中理氣,消積導滯,調(diào)節(jié)腸胃蠕動的作用。適用于亞健康狀態(tài)中有腹脹、脅脹、厭食、失眠等癥的患者。
4、按摩有哪些手法:推法
四指并攏,緊貼于皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:
5、按摩有哪些手法:拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力,一松一緊地拿按。使用拿法時,腕部要放松靈活,用指面著力。動作要緩和而有連貫性,不可斷斷續(xù)續(xù),用力要由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用,適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位,且常做為推拿的結束手法使用。
按摩人體幾個部位的好處
1、養(yǎng)胃穴:中脘
胃不好的人可以適當?shù)陌茨χ须溲?中脘穴在腹部,離胃部很近,如果出現(xiàn)急性胃刺痛,可以按壓中脘穴,10秒一循環(huán),按壓,松開,如此反復,3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴,能夠幫助消化,健脾益胃!
2、補腎固元穴:關元
經(jīng)常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣,男性經(jīng)常按揉關元穴,能夠緩解腎虛腰酸等情況,女性經(jīng)常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病,我們在按揉關元穴之前,可以先搓熱手掌,掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作,由輕到重,感覺發(fā)熱為止!
3、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位,因為經(jīng)常的按揉這個穴位,可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢,可以養(yǎng)顏美容,讓皮膚變得更加光滑水嫩,并且每天堅持按揉三陰交,還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
按摩不可不知的禁忌
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位,嚴禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者,嚴禁按摩,以防引起出血。
3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者,胃、腸穿孔患者,癌癥患者,高齡、體質極度虛弱者不能按摩,以防發(fā)生危險。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。
5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨關節(jié)結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期,不能按摩,以防感染擴散,破壞骨質或感染傳染病。
艾灸是日常生活中十分常見的一種身體保健方式，而人體的穴位也有很多種，關元穴是人體比較常見的穴位，經(jīng)常艾灸人體關元穴對身體非常好，而且還可以有效緩解一些身體疾病，而男性艾灸關元穴時也需要注意一些禁忌，如果身體體質較差不宜艾灸時間過久，也要注意皮膚的健康。
男性艾灸關元穴的禁忌
1、室內(nèi)溫度要適中，以防感冒。
2、施灸前，詳細詢問病情，是否有禁忌。
3、按體質強弱，預制艾炷之大小，勿使太過或不及。
4、初灸時，艾炷燃燒的不可太近，被灸者以熱為度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃燒之程度，以皮膚出現(xiàn)紅暈為好。
5、灸后，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無菌包扎，過數(shù)日再換敷料，以防感染。
關元的取穴方法
取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡單的來說在臍下四指處。灸法以懸灸為主，可以灸三十分鐘左右。
關元的灸法
可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。隔物灸可將艾做成半粒小花生米大小的艾柱，點燃后置于灸盒或灸盤中，放在穴位處即可。如進行隔姜灸，則在穴位和病灶部位置放2—3mm厚的鮮姜片，姜片用牙簽刺數(shù)個小孔，將艾柱置于姜片上點燃，局部灼燙感重時，稍挪動姜片進行調(diào)整。
關元與丹田
提到關元穴，也許不了解傳統(tǒng)中醫(yī)的人會感到很陌生，但如果提到“丹田”二字，大家應該都曾聽聞。丹田是內(nèi)丹家藉以鍛煉人體精、氣、神以成丹的地方，因其有農(nóng)田般的生產(chǎn)意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。
道家養(yǎng)生者說，人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。
養(yǎng)生家們認為，想要守養(yǎng)人體元氣，就得從“下丹田”——關元穴開始，因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位之所以非常重要，就是因為它關系到人體元氣的盛衰。
艾灸關元穴
對于關元穴，古人則記載道：“關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風寒?！?/p>
由此可見，立秋之時灸關元是順應時令的變化，調(diào)和身體內(nèi)部陰陽之氣的絕佳機會。立秋前后十日是灸關元的大好時機，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持艾灸關元來調(diào)養(yǎng)身體。
涌泉穴在中醫(yī)上還有一種別稱，那就是長壽穴。這就意味著如果我們平時能夠對涌泉穴進行適當?shù)陌茨?，那么對我們的身體健康還是很有好處的。而且，大部分情況下，按摩涌泉穴可以對高血壓以及反應遲鈍等病癥進行治療，而且對男性也有特別的好處。那么，到底按摩涌泉穴都有哪些作用呢？
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進行一次，每次進行大約十五分鐘左右，并且艾灸結束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點按涌泉穴，每只腳堅持按摩二十分鐘，然后堅持一周時間你會發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡的作用，同時還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個時候每天堅持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
除了對涌泉穴進行按摩之外，如果你掌握了一定的專業(yè)知識，那么可以對涌泉穴進行針灸或者是艾灸，這都是非常不錯的保健療法。同時，對涌泉穴進行摩擦或者是直接用熱水泡腳都是對涌泉穴有一定作用的，可以促進身體健康。
穴位對于很多人來說并不陌生，按摩不同的穴位可以起到不同的治療疾病的效果，而關元穴是比較常見的人體穴道，經(jīng)常按摩關元穴對身體非常好，可以有效改善一些身體疾病，而且還可以預防腸胃消化不良等疾病，自己也可以進行按摩，可以采用按摩或者是壓的方法來進行按摩。
關元穴自我按摩方法
指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等;弱刺激可以揉、摩、擦等。
順時針是補法，逆時針是瀉法，先順時針后逆時針是平補平瀉。
一般穴位不用分順時針還是逆時針，按摩下腹部時才分順時針和逆時針。
保健方法
溫灸、按摩、貼膏藥。
溫灸：用扶陽罐每天溫灸3-5分鐘，有強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
貼膏藥：穴位敷貼法?？梢詫⒀I膏等貼在關元穴上，用于補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。
治療功效
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。
2、 診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、 補腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5、治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。
6、 治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。
7、 治小腸?。阂驗樾∧c募穴，所以治小腸各種疾病。
8、 治糖尿?。簭娔I可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。
9、治排尿不順：灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。
10、 治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環(huán)。
關元穴是人們身體上十分重要的穴位之一，人們在平時對其進行重灸的話，可收獲意想不到的好處。那么，重灸關元穴的好處有哪些呢?
重灸關元穴的好處
古今醫(yī)學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。重灸關元穴一定要掌握火候，要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)熱乎乎，暖洋洋，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。重灸關元穴見效后，腹內(nèi)的寒氣會立時感覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
如果您是陰虛體質者，那么重灸關元穴的時間不要過長，最好配合下肢肝經(jīng)上的太沖穴等，體質不同灸的穴位和治療效果也不同。
關元穴是人體保健要穴之一，重灸關元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。重灸關元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關元穴又是小腸經(jīng)的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質的主要器官，而重灸關元穴就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質的吸收能力，所以腸胃功能不好者也可以重灸關元穴來調(diào)節(jié)。
關元穴有什么作用
關元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。是男子藏精，女子藏血之處，是統(tǒng)攝元氣之所。用重灸關元能使命門真火充盛，小腸吸收功能增加，既補氣又補血，主諸虛百損。腎間動氣稟受于先天，是維持生命活動的原動力。而此原動力，在人出生后，需要由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，才能繼續(xù)發(fā)揮作用，這就是灸關元以后天補先天的道理。只有持續(xù)灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。對于腎虛，結腸炎，頑固便秘，失眠，虛胖，貧血，各種慢性婦科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等對于西醫(yī)來說的不治之癥，甚至癌癥，通過重灸關元等，都可以治愈。
