【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生按摩手法】
按摩一直以來是被大家所熱情追捧的一種方式，這種方式不僅簡(jiǎn)單的，身體是可以起到保健功效的，現(xiàn)在許多老年人非常的注重按摩，因?yàn)榇蠹矣X得按摩不僅僅功效很好，在按摩的時(shí)候按摩各個(gè)穴位身體還是很舒服，很放松的，那么簡(jiǎn)單的背部按摩手法有哪些呢?
背部按摩手法
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。
背部按摩手法
2、現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始 搖，把她的身體向外推。
3、繼續(xù)搖，同時(shí)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
4、繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng) 由左向右。緩緩地停止搖。
5、把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的 兩側(cè)推回。
7、回滑到腰部時(shí)，向上和向里拉。dd 重復(fù)步驟 6 和 7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為 止。
8、從背下部開始，雙手用游泳的動(dòng)作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直 下。重復(fù)幾次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。
背部按摩手法10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。
11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在最高處時(shí)，把手指拉過肩膀 向頸部移動(dòng)。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會(huì)中斷。
12、雙手靠攏，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向，來回搓動(dòng)，以使肌肉 發(fā)熱。對(duì)肩胛骨和位于肩胛骨與脊柱之間的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉，并逐步加大壓力。向背上部推進(jìn)，揉捏到臂的上 部。用拇指和食指捻動(dòng)肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。
14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對(duì)肌肉的壓力時(shí)，讓伙伴把感覺反 饋給你。這種手法產(chǎn)生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。
按摩可不是很輕松的，也許大家會(huì)認(rèn)為按摩，只是按壓幾個(gè)穴位就可以了，但實(shí)際上按摩的手法是要注意的，以上給大家介紹了簡(jiǎn)單的背部按摩手法，希望大家能夠在體驗(yàn)背部按摩的同時(shí)，正確地認(rèn)識(shí)到按摩的重要性和按摩的力度技巧掌握。
延伸閱讀
中醫(yī)的文化博大精深，現(xiàn)在很多的人都比較喜歡中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)可以通過按摩，這樣的手法來對(duì)我們瘦身減肥，治療各種疾病有所幫助，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)的人隨著工作的壓力越來越大，很多人時(shí)常感覺到自己的頭暈頭痛，失眠又加重了，接下來就給大家介紹一套按摩手法作用，解決頭痛失眠的方法。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
許多老年人年輕人，因?yàn)槟蟮墓ぷ鲏毫Γ３８杏X到頭暈頭痛，失眠，身體乏力，面對(duì)這樣的問題，首先最重要的還是要取決于，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行治療，在生活中要注意好為了預(yù)防耳鳴，失眠，頭暈，頭痛可以按照一套手法來按壓，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間左右，可以預(yù)防此癥狀的發(fā)生。
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時(shí)刻保持年輕。現(xiàn)在很多女性在家進(jìn)行保養(yǎng)，但是總是感覺不如美容院效果好，其實(shí)這是女性們沒有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時(shí)刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對(duì)您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對(duì)于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會(huì)了，其實(shí)想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來，切記不可心急，也不要太過用力防止劃傷皮膚相信長(zhǎng)久堅(jiān)持下來一定會(huì)看到自己想要的效果。
豐胸是現(xiàn)在不少女性比較崇拜的一種方式，豐胸的手法有很多種，比如說手術(shù)豐胸，通過矯正的內(nèi)衣來矯正，另外還有一種方法，就是按摩豐胸的手法，那么這一套手法不用擔(dān)心會(huì)對(duì)胸口有傷害，還不用擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的壓迫下，會(huì)引起副作用，那么接下來就讓我們一起來了解一下正確的按摩手法。
倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下;
虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房五十下;
雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下;
掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下;
兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道)。
按摩手法最關(guān)鍵的一個(gè)問題，就是要取決于自己如何正確的按摩，比如在平時(shí)的時(shí)候可以保證自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，這樣不會(huì)刮傷皮膚，也不會(huì)損傷皮膚，每日一次或是早晚各一次效果更加明顯。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《簡(jiǎn)單的背部按摩手法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生按摩手法”專題供您欣賞！
