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豐胸已經(jīng)成了很多女性非常關(guān)愛的一種方式，不管是產(chǎn)后的媽媽們，還是許多剛剛青春期過后的女生，都希望自己的胸部能夠發(fā)育完整，可是偏偏有的女生因為先天性發(fā)育不良，胸部變得又小不突出，而剛剛產(chǎn)后的媽媽們會發(fā)現(xiàn)自己乳房有下垂的現(xiàn)象，那么如何通過按摩胸部來解決胸小的問題呢?
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
以上兩點最好加上精油按摩~
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
大多數(shù)胸部小的問題都跟我們平時的不注意有著很大的關(guān)系，想要通過按摩來解決胸部小的問題，首先最正確的就是按照以上的這一套方式來按摩胸部的，要注意按摩前涂一層機(jī)油在胸上是最好的。
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雖然足部按摩可以起到緩解疲勞的功效，但是前提是我們選擇了好的按摩方法，足浴的時候是按摩的最佳時間，在熱水里面進(jìn)行按摩也起到起到很好的按摩效果，但是很多人不了解足浴按摩的方法因此不能正確的進(jìn)行按摩，那么足浴按摩方法主要有哪些呢?
一，拇指推掌法
要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
二，雙指鉗法
要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
三，拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
足浴按摩的時間長短和一些按摩的注意事項對于按摩的效果也具有很明顯 影響作用，我們最好是全方面的認(rèn)識到這一點，按摩穴位的不同導(dǎo)致的按摩效果也具有很明顯的不同，我們在選擇按摩方法的時候還需要了解自身想要的按摩效果。
能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中根據(jù)穴位對身體進(jìn)行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會有任何的副作用，但是一定要長期堅持和掌握好穴位和方法才能達(dá)到更好的效果，下面一起了解下保健按摩方法。
保健按摩方法
《保健》：按摩穴位自治耳鳴
下面介紹一套簡單易行的耳鳴自我按摩法。
1.梳頭抹耳:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。
2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。
3.掌心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。
4.過頂提耳:先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再換左手提拉右耳,也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。
5.雙手拉耳:雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指彎曲在前,共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓108次。
6.用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴5分鐘左右。
7.用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。
[轉(zhuǎn)載]《保健》:按摩穴位自治耳鳴
8.將兩手掌放于兩頰,食指與中指張開成“丫”字形,分別放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分鐘。在耳前方有聽宮穴、耳門穴、聽會穴,耳下部有翳風(fēng)穴,耳后有瘛脈穴、顱息穴,在耳尖上有角孫穴等穴位。做這種“丫”字形的耳部摩擦,可同時刺激到此七個穴位。
上面就是對保健按摩方法的介紹，通過了解之后我們知道對身體的按摩一定要掌握好手法和長期進(jìn)行檢查，我們平時也可以多給我們的家人進(jìn)行按摩，著也是對家人愛的一種變現(xiàn)，另外飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡。
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