按摩臉部的手法有哪些
男性養(yǎng)生按摩手法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“按摩臉部的手法有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時刻保持年輕?，F(xiàn)在很多女性在家進(jìn)行保養(yǎng)，但是總是感覺不如美容院效果好，其實這是女性們沒有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會了，其實想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來，切記不可心急，也不要太過用力防止劃傷皮膚相信長久堅持下來一定會看到自己想要的效果。
擴(kuò)展閱讀
很多人在平時的時候都比較講究，使用臉部按摩手法，臉部按摩不僅能夠促進(jìn)身體的活力，更是可以增加身體的氣血循環(huán)。針對很多人出現(xiàn)的素沉著無光澤，都可以通過按摩的方法來進(jìn)行緩解。
穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將脂肪分解排出，達(dá)到瘦臉的效果！按摩3個穴位，可以達(dá)到效果。
1、瘦臉穴位：腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護(hù)腎臟的健康，有助調(diào)節(jié)新陳代謝，排走體內(nèi)多余水分，遠(yuǎn)離浮腫！
方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3-5次就休息10秒，重復(fù)以上動作3次。
2、瘦臉穴位：攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。
方法：遵循眼保健操的要求，用雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八次。
3、瘦臉穴位：承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水。
方法：用拇指輕壓承漿穴，每秒一次，連按20次。
按摩臉部的手法
1、按摩臉部的手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進(jìn)行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松,然后,用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面,讓淋巴通暢,然后準(zhǔn)備兩把小湯匙,湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮,一定要來回幾次,不但能清潔毛孔,還能提拉附近的皮膚。
2、中醫(yī)臉部的按摩手法
手法一:伸展運動。告別下半臉?biāo)沙谏煺故轻槍∧w表面的最基本的按摩動作,在肌膚護(hù)理的各個方面都會用到。在眼睛周圍,先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚,然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法三:讓手指在臉上彈鋼琴。在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方,針對一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩,能夠使這里的肌肉變得緊繃,同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細(xì)小皺紋,也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行。
手法四:局部老化局部擊破。這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法,可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
3、美容按摩的好處
它可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán),活血化淤,有消皺祛斑的功效。
增加血液循環(huán),給與組織足夠的營養(yǎng);排出肌膚廢物和二氧化碳,使肌膚更加緊致有彈性。
消除過多水分引起的腫脹和松弛。
按摩可以提高肌膚的代謝率,從而面膜增加面膜的保濕效果。
按摩的注意事項
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。
2、患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。
3、按摩手法要輕重合適,并隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。
4、按摩時間,每次以20～30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。
5、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。
6、飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時左右為宜。
7、按摩時,有些患者容易入睡,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處,不要按摩。
改善聽力的按摩手法
1、鳴天鼓:“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。
2、彈風(fēng)府:用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強(qiáng)聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
3、太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫眼睛。與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
4、頰車穴:沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
臉部提升按摩手法
1、臉部提升按摩手法
1.1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
1.2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動,雕琢下頜緊致線條。
1.3、用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出"呀、嗚、依"的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
1.4、沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點,促進(jìn)血液循環(huán)。
1.5、將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、臉部皮膚下垂原因
2.1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
2.2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
2.3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導(dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
3、哪些食療能提升臉部肌膚
3.1、米仁赤豆湯
材料:米仁、赤豆各30克。
制法:將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。
3.2、綠豆海帶粥
材料:綠豆30克,水發(fā)海帶50克,糯米100克,紅糖造量。
做法:先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。清熱解毒,助脾補(bǔ)血。
如何護(hù)理才能提升臉部肌膚
1、首先要注意皮膚的清潔的工作
如果臉部的油污多、灰塵重的話會導(dǎo)致皮膚的毛孔的堵塞啦,這樣就會導(dǎo)致皮膚的張力缺失啦,也就導(dǎo)致皮膚沒有彈性而松弛。
2、注意日常是飲食習(xí)慣
不要暴飲暴食,多吃一些富含有蛋白質(zhì)的產(chǎn)品哦,多吃一些含有維生素C的食物對抗皮膚氧化松弛,從而保持皮膚的彈性。
3、睡前按摩
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦,這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán),同時起到了保持皮膚的彈性的作用。
4、注意保持充足的睡眠習(xí)慣
睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致皮膚抵抗力變差啦,也會導(dǎo)致皮膚松弛、無光澤、無彈性。
5、還有不要長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品
因為會導(dǎo)致你的角質(zhì)層變薄的,這樣也會使皮膚干燥敏感,從而導(dǎo)致松弛的哦,角質(zhì)層的產(chǎn)品不要經(jīng)常的使用。
吃什么能提升臉部肌膚
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,不僅能預(yù)防色斑出現(xiàn),還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。其中豐富的碘元素能夠促進(jìn)新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
3、鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C,它具有保持皮膚彈性的作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠,果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì),還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用,能夠減緩肌膚老化,改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象,使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、西紅柿
紅柿的美容效果不可小視,它不僅能夠美白肌膚,還能保持細(xì)胞活性,防止肌膚衰老和松弛下垂,使肌膚更加緊致。所以,想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致,可以每天一個西紅柿。
臉部按摩手法步驟
1、臉部按摩手法步驟
1.1、按揉臉部
將4個手指輕放在下巴的中央,從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴,以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.2、按揉額頭
再由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.3、逆向按揉
再從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.4、展開臉部
用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘,使肌膚鎮(zhèn)靜放松。
1.5、下巴提拉
以整個掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動作3-5個輪回。
2、臉部按摩的壞處
2.1、皮膚變得松弛
正確進(jìn)行臉部按摩能夠幫助緊實肌膚,但是如果是按摩的時候毫無章法,一頓亂揉亂搓的話,很容易造成皮膚松弛,長細(xì)紋。
2.2、皮膚容易敏感
臉部按摩如果是過度進(jìn)行的話,很容易傷害到角質(zhì)層,使皮膚變薄、水分流失速度加快,引發(fā)肌膚敏感狀況。
3、哪些情況不宜做臉部按摩
3.1、嚴(yán)重暗瘡肌膚進(jìn)行臉部按摩容易使細(xì)菌擴(kuò)散,加重痤瘡。
3.2、過敏肌膚進(jìn)行臉部按摩很容易加重過敏癥狀,影響過敏肌膚的恢復(fù)。
3.3、紅血絲肌膚進(jìn)行臉部按摩進(jìn)行按摩會加重毛細(xì)血管破裂。
3.4、曬傷或其他原因?qū)е碌慕琴|(zhì)層受損進(jìn)行面部按摩會加重肌膚敏感狀況。
臉部按摩的好處有什么
1、潔凈肌膚
臉部按摩能夠幫助加快臉部肌膚的血液循環(huán),讓血液將養(yǎng)分充分帶給細(xì)胞,并且加快細(xì)胞中的二氧化碳以及其他廢物更好地排出體外,讓皮膚保持內(nèi)在潔凈。
2、緊實肌膚
臉部按摩能夠幫助喚醒肌膚,養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞,另外臉部按摩還能夠幫助健全肌肉纖維,幫助其更好地恢復(fù)彈性,使肌膚變得更加的緊實。
3、紅潤肌膚
臉部按摩能夠幫助均勻皮膚的皮脂分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
4、輔助瘦臉
臉部按摩能夠幫助輔助瘦臉,打造瓜子小臉。通過進(jìn)行面部按摩能夠消耗皮膚組織中過多的液體,還能夠加快脂肪的代謝,有助于瘦臉。
5、延緩衰老
臉部按摩能夠幫助延緩肌膚衰老。一方面通過臉部按摩能夠舒暢毛孔,保持肌膚的細(xì)嫩緊致,另一方面按摩能夠使皮膚更加的柔軟、滑順,避免肌膚變得粗糙、老化。
按摩什么穴位可以瘦臉
1、風(fēng)池穴
位置:風(fēng)池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。
方法:風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。
2、頰車穴、下關(guān)穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側(cè),由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處,轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預(yù)防老化和下垂,保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外,在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾,多按摩頰車穴,也能達(dá)到放松止痛的效果。
按摩臉部正確手法
1、按摩臉部正確手法之舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進(jìn)行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
2、按摩臉部正確手法之按摩霜按摩法
按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩,時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實面部的美肌效果。
3、按摩臉部正確手法之消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
4、按摩臉部的其他正確手法
Step 1:你可以選擇含有膠原蛋白及保濕成分的面霜或精華素在按摩之前為肌膚打底。以雙手沾上面霜,手指從眉心向外滑動,有助減淡“火車軌”(抬頭紋)。
Step 2:以指腹輕按眉心,兩指按住眉頭左右按摩,有效阻止“川”字紋形成。
Step 3:雙手輕按面頰,從面部中央向外涂抹面霜。
Step 4:手指按住笑肌一前一后輕按,刺激肌肉進(jìn)而達(dá)到收緊之效。
Step 5:把面霜同時涂于頸部,從下而上輕按頸部。
Step 6:以兩只手指向外的按摩下巴,可減退雙下巴。
進(jìn)行臉部按摩的時候手法一定要輕柔,以免造成小細(xì)紋的產(chǎn)生,在臉部特別干燥的時候最好不要進(jìn)行按摩,以免造成臉部皮膚的傷害。我們一定要按照一些正規(guī)的方法進(jìn)行按摩,臉部按摩長時間的來進(jìn)行才能看見好的效果。
臉部按摩注意事項有哪些
按摩的時間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機(jī)。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西,會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
臉部的皮膚非常的脆弱,因此我們在按摩的時候一定要注意輕柔,不能用力過猛,臉部在非常干燥的時候進(jìn)行按摩會對于皮膚造成嚴(yán)重的傷害,我們最好是在擦完潤膚乳以后早晚進(jìn)行按摩,這樣才會有好的按摩功效。
中醫(yī)按摩手法有講究
搓法:
用雙手的掌面夾住身體的一定部位,相對用力作快速搓揉的同時上下往返的方法稱為搓法。該手法操作時患者肢體放松,醫(yī)者用雙手掌面夾持住肢體的治療部位,然后相對用力,作方向相反的快速搓揉、搓轉(zhuǎn)或搓摩運動,并同時作上下往返移動。動作靈活,不滯澀。
搓動要快速均勻,移動要緩慢。一般以四肢部、協(xié)助部最為常用。搓法刺激量中等,具有行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。
摩法:
將手掌掌面或食指、中指、環(huán)指三指指面相并貼附于身體的一定部位或穴位上,腕關(guān)節(jié)主動作環(huán)形有節(jié)律的撫摩運動的方法稱為摩法。以手掌掌面為著力點的稱為掌摩法,以食中、環(huán)指三指指面為著力點的稱為掌摩法。
如今按摩在我們的生活中非常的廣泛，首先大家想到的就是放松自我了，當(dāng)然還有很多的不同功效的，比如中醫(yī)上也有臉部按摩的相關(guān)知識的，因為臉部按摩的話能夠減輕壓力，還能使偏頭痛得到很好的緩解的，還能夠起到排毒的功效的，但是很多的人并不了解中醫(yī)臉部按摩的手法，這個也是最重要的，下面就介紹中醫(yī)臉部按摩的手法，希望大家在日常的生活中積極的學(xué)習(xí)。
手法一：伸展運動告別下半臉?biāo)沙谏煺故轻槍∧w表面的最基本的按摩動作，在肌膚護(hù)理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法二：改善淋巴循環(huán)提升吸收力
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點?？梢允蛊つw更好地吸收護(hù)膚品，并使淋巴液的流動更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
手法三：讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行。
手法四：局部老化局部擊破
這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
按摩對于我們來說，好處是非常多的，也是需要大家在日常生活中好好了解的，因為中醫(yī)臉部按摩的話對我們是很有好處的，相信看完上邊介紹的后，不僅知道了中醫(yī)臉部按摩手法，還能更好的保障大家臉部的壓力緩解，使人們能更好的進(jìn)行放松的，但是千萬不可胡亂按摩，因為是有傷害的。
臉部松弛的按摩手法
1、臉部松弛的按摩手法一
頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動,雕琢下頜緊致線條。
用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點,促進(jìn)血液循環(huán)。
將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、臉部松弛的按摩手法二
強(qiáng)化頸部肌肉
抬頭,拉長頸部,以稍感緊繃為宜;用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15～30次,使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱;用雙手手背,由脖頸中部開始,橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮?做15～30次,力度不宜過重。
收緊下頜
食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處;當(dāng)手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒后,還原;以上動作重復(fù)5～10次。
減輕眼袋和細(xì)紋
食指和中指呈V形張開,一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上,另一指貼于下眼皮上;從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至發(fā)際,保持10秒鐘;中指按摩到眼尾處時,應(yīng)輕微向上提;重復(fù)以上動作5～10次。
上提雙頰
食指和中指并攏,從鼻翼兩側(cè)開始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種;每次只做一邊,10～15次,力度宜輕;然后交換做另一邊。
3、預(yù)防面部松弛的小妙招
平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉松弛,導(dǎo)致脂肪堆積。
外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象。
每天做低頭,揚(yáng)頭,側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應(yīng),適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
勿吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會破壞維生素C,從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。
進(jìn)食時慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。
護(hù)膚應(yīng)選用具有緊膚作用的護(hù)膚品。
臉部皮膚下垂原因
1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導(dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
不能做面部按摩的皮膚類型
第1種:嚴(yán)重的暗瘡型皮膚,特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚,是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細(xì)菌擴(kuò)散,加深對皮膚的傷害。
第2種:急性過敏型皮膚,如花粉性過敏癥,以及由于護(hù)膚品使用不當(dāng),產(chǎn)生排斥性過敏的皮膚,都不適合做面部按摩。
第3種:毛細(xì)血管破裂的皮膚,這樣的肌膚大都天生脆弱,對絕大部分護(hù)膚產(chǎn)品會有過敏反應(yīng),因此按摩只會加重過敏癥狀,令肌膚不適。
第4種:由于曬傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質(zhì)層嚴(yán)重受損的皮膚,應(yīng)等待皮膚恢復(fù)到正常狀態(tài)之后,再進(jìn)行面部按摩。
基本的臉部按摩手法
1、基本的臉部按摩手法有舒展全臉和按壓顴骨
1.1、舒展全臉:雙手的食指、中指置于下巴處,手指逐漸向太陽穴方向移動并按摩肌膚。重復(fù)以上步驟,由下至上,向著發(fā)際方向按摩。到達(dá)額頭時手指下滑過臉龐。然后將中指置于唇上,由中心向外、上方掃動,按摩嬌嫩的唇部。
1.2、按壓顴骨:利用大拇指找到位于鼻子兩側(cè)的顴骨底部,對準(zhǔn)該處的肌肉用力下壓,然后緩緩向著太陽穴方位移動,重復(fù)多次。這個動作能鍛煉皮膚底層的肌肉。
2、基本的臉部按摩手法有舒緩眼部和揉法
2.1、舒緩眼部:雙手的食指尖置于眉毛正下方,用力按壓眉骨,并緩慢向著太陽穴方向移動手指,這個動作需要沿著眉骨的弧度來做,重復(fù)多次。
2.2、揉法:用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作,揉法與摩法有一定區(qū)別。在實際操作中,兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
3、基本的臉部按摩手法有推法和按法
3.1、推法:用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。推法可以疏風(fēng)活絡(luò),健腦寧神,并可緩解肌肉組織痙攣,使其放 松,毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。
3.2、按法:按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。按法有明顯的開通閉塞作用,可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng),使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng),還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài),增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
臉部按摩的好處
1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力,改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
4、延緩衰老
進(jìn)行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時候能夠疏通毛孔,增強(qiáng)肌膚的彈性另外還可以通過按摩使皮膚變得柔軟、滑順,避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導(dǎo)致皮膚松弛,加快衰老。
臉部按摩的注意事項
1、臉脫皮時不要按摩
干燥的臉蛋不宜按摩,應(yīng)涂上滋潤的按摩霜,這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚,幫助指腹在肌膚上順暢地活動,同時不要選擇油膩厚重的按摩霜,尤其是對于油性肌膚,按摩后要擦拭掉臉上多余的油分,避免對毛孔造成額外的負(fù)擔(dān)。
2、面部按摩時間不宜過長
面部按摩時間為5至20分鐘,按摩時間不可太長。每個動作重復(fù)10~20次即可。
3、臉部肌肉不可往下推
面部按摩手法要求部位準(zhǔn)確、動作靈活有節(jié)奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。切記不可往下推,這樣使地心引力拉扯肌膚,加速松弛下垂。
4、臉發(fā)紅過敏時不要按摩
嚴(yán)重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩,否則會加重肌膚的不良狀況。
