按摩有哪些手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩有哪些手法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
按摩有哪些手法
1、按摩有哪些手法:滾法
此手法是由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng),配合前臂的旋轉(zhuǎn)來(lái)完成。它是以小指掌指關(guān)節(jié)的背側(cè)為吸定點(diǎn),附著在施術(shù)部位,以肘部為支點(diǎn),有節(jié)律地?cái)[動(dòng)前臂,并以此帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)的屈伸。吸定部位要緊貼體表,不可拖動(dòng)、跳躍,動(dòng)作要均勻協(xié)調(diào),操作時(shí)術(shù)者要沉肩垂肘,不可值硬。
因?yàn)闈L法壓力大,接觸面積大,故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位,它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強(qiáng)肌肉韌帶活動(dòng)能力、促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用,在調(diào)治亞健康狀態(tài)的推拿療法中常用。
2、按摩有哪些手法:揉法
揉法輕柔緩和,刺激量小,適用于全身各部位,能夠起到寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血祛瘀、消腫止痛、緩解緊張情緒、放松周身肌肉的作用。又分為掌揉法和指揉法。
3、按摩有哪些手法:摩法
摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關(guān)節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng);指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關(guān)節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。由于本法輕柔和緩,刺激輕微,故常用于腹脅、頭面等部位,能夠起到和中理氣,消積導(dǎo)滯,調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)的作用。適用于亞健康狀態(tài)中有腹脹、脅脹、厭食、失眠等癥的患者。
4、按摩有哪些手法:推法
四指并攏,緊貼于皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說(shuō)明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:
5、按摩有哪些手法:拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對(duì)拿于患部或穴位上、作對(duì)稱(chēng)用力,一松一緊地拿按。使用拿法時(shí),腕部要放松靈活,用指面著力。動(dòng)作要緩和而有連貫性,不可斷斷續(xù)續(xù),用力要由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開(kāi)竅止痛等作用,適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位,且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
按摩人體幾個(gè)部位的好處
1、養(yǎng)胃穴:中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?中脘穴在腹部,離胃部很近,如果出現(xiàn)急性胃刺痛,可以按壓中脘穴,10秒一循環(huán),按壓,松開(kāi),如此反復(fù),3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴,能夠幫助消化,健脾益胃!
2、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣,男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴,能夠緩解腎虛腰酸等情況,女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病,我們?cè)诎慈嚓P(guān)元穴之前,可以先搓熱手掌,掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作,由輕到重,感覺(jué)發(fā)熱為止!
3、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交一直被稱(chēng)為女人的穴位,因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個(gè)穴位,可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢,可以養(yǎng)顏美容,讓皮膚變得更加光滑水嫩,并且每天堅(jiān)持按揉三陰交,還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
按摩不可不知的禁忌
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位,嚴(yán)禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者,嚴(yán)禁按摩,以防引起出血。
3、凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者,胃、腸穿孔患者,癌癥患者,高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩,以防發(fā)生危險(xiǎn)。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。
5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期,不能按摩,以防感染擴(kuò)散,破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
中醫(yī)的文化博大精深，現(xiàn)在很多的人都比較喜歡中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)可以通過(guò)按摩，這樣的手法來(lái)對(duì)我們瘦身減肥，治療各種疾病有所幫助，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)的人隨著工作的壓力越來(lái)越大，很多人時(shí)常感覺(jué)到自己的頭暈頭痛，失眠又加重了，接下來(lái)就給大家介紹一套按摩手法作用，解決頭痛失眠的方法。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
許多老年人年輕人，因?yàn)槟蟮墓ぷ鲏毫?，常常感覺(jué)到頭暈頭痛，失眠，身體乏力，面對(duì)這樣的問(wèn)題，首先最重要的還是要取決于，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行治療，在生活中要注意好為了預(yù)防耳鳴，失眠，頭暈，頭痛可以按照一套手法來(lái)按壓，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間左右，可以預(yù)防此癥狀的發(fā)生。
身體穴位雖多，醫(yī)生則必須掌握穴位，而其它人群了解并掌握穴位的人并不多，所以我們對(duì)身體穴位的作用并不清楚，從而忽略了中醫(yī)穴位治療。身體里有很重要的穴位關(guān)元穴，這個(gè)穴位主要在肚臍下方距4指的位置，患者性別不同所治療的疾病類(lèi)型也是不同的，患者可以經(jīng)常按摩關(guān)元穴，那么關(guān)元穴按摩手法有哪些呢?
大魚(yú)際揉法：將右手大魚(yú)際放在關(guān)元上，然后以它作為著力點(diǎn)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做上下擺動(dòng)動(dòng)作。按揉時(shí)，著力點(diǎn)可以適當(dāng)滑動(dòng)，但滑動(dòng)速度要慢，幅度要小。
點(diǎn)法：把右手的中指指腹放在關(guān)元上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行垂直點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度。
擦法：5指并攏，用右手小魚(yú)際著力于關(guān)元皮膚上，然后在穴位皮膚上來(lái)回地做小幅度快速摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止。
具體操作
先用大魚(yú)際揉法在關(guān)元上揉1-2分鐘，之后再用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30下左右，接著用擦法在穴位上快速擦1-2分鐘，最后再用大魚(yú)際揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
月經(jīng)不調(diào)、帶下、閉經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、不孕不育等任脈病癥;陰陽(yáng)失調(diào)引起的失眠、高血壓、抑郁癥、頭疼等問(wèn)題。
常用配伍
任脈病癥：常配合使用歸來(lái)、子宮。
陰陽(yáng)失調(diào)：常配合使用涌泉、神闕。
日常宜忌
1.有任脈病癥者在排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等原發(fā)病的前提下，可以用這個(gè)穴位，但注意保持心情舒暢。
2.陰陽(yáng)失調(diào)者要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
關(guān)元穴按摩手法包括很多種，如揉、點(diǎn)、擦等，其操作的也是不同的?；颊哌€要知道按摩關(guān)元穴時(shí)有很多禁忌，女性按摩關(guān)元穴要注意下腹部的不適，患有婦科疾病時(shí)則可以多進(jìn)行按摩，但是腹部有腫瘤疾病的，則要觀察按摩后的身體情況，如果按摩了關(guān)元穴后身體不適，可前往醫(yī)院做該部位的檢查。
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時(shí)刻保持年輕?，F(xiàn)在很多女性在家進(jìn)行保養(yǎng)，但是總是感覺(jué)不如美容院效果好，其實(shí)這是女性們沒(méi)有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時(shí)刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對(duì)您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來(lái)回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對(duì)于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會(huì)了，其實(shí)想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來(lái)，切記不可心急，也不要太過(guò)用力防止劃傷皮膚相信長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到自己想要的效果。
按摩一直以來(lái)是大家比較喜歡的治療手法之一，通過(guò)按摩減的手法可以增加我們身體的氣血活躍，對(duì)各種疾病有著很好的幫助，尤其是現(xiàn)在老年長(zhǎng)者出行的冠心病，失眠頭暈，頭痛，情緒暴躁大多數(shù)都是跟我們腎氣不足，血液不能及時(shí)調(diào)理很大的關(guān)系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢體的其他部分，按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動(dòng)作，在體表上進(jìn)行操作的方法。它的形式有多種多樣，包括用手指、手掌、腕、肘及肢體其他部位直接在患 者體表進(jìn)行操作。因?yàn)橹饕檬植僮鳎式y(tǒng)稱(chēng)為手法。由于操作形式、刺激強(qiáng)度、時(shí)間長(zhǎng)短等不同，形成了不同的各種基本手法。
按摩手法是很講究技巧的技術(shù)，是一種高級(jí)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，是按摩治療疾病的基本手段。手法的優(yōu)劣直接影響到治療效果，因此必須重視手法的的研究和使用。
有人認(rèn)為按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動(dòng)作生硬粗暴，強(qiáng)拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而這一看法是十分錯(cuò)誤和 危險(xiǎn)的。
按摩常見(jiàn)的幾種手法
1.按法:用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚(yú)際，或掌面相對(duì)、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點(diǎn)處，均勻地來(lái)回直線形或圓形有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。這種手法，能通郁閉，助消化，消腫止痛，平衡陰陽(yáng)。
2.掌摩法:手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下，有節(jié)奏地?fù)崮?，叫做掌摩法。這種手法能和中理氣，調(diào)節(jié)脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。這種手法能調(diào)和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指與其他四指指腹(螺紋面)的合力，在患者身體上的施治部位，移動(dòng)地一起一落，推而拿之，反復(fù)進(jìn)行，叫做推拿法。這種手法能疏風(fēng)定痛，緩解痙攣與酸痛 。
想要通過(guò)按摩的手法來(lái)解決具體生活，身體方面的問(wèn)題，首先我們就要通過(guò)正確的手法來(lái)進(jìn)行按摩，不管是頭部出現(xiàn)的失眠，精神障礙，頭暈頭痛，可以通過(guò)按摩來(lái)解決，還是自己條件的身體肥胖，脂肪無(wú)法消散都可以通過(guò)按摩的手法來(lái)輕松的解決。
豐胸是現(xiàn)在不少女性比較崇拜的一種方式，豐胸的手法有很多種，比如說(shuō)手術(shù)豐胸，通過(guò)矯正的內(nèi)衣來(lái)矯正，另外還有一種方法，就是按摩豐胸的手法，那么這一套手法不用擔(dān)心會(huì)對(duì)胸口有傷害，還不用擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的壓迫下，會(huì)引起副作用，那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下正確的按摩手法。
倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)三十下;
虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)畫(huà)大圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房五十下;
雙掌輪流(避開(kāi)乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下;
掌心朝上(避開(kāi)乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下;
兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道)。
按摩手法最關(guān)鍵的一個(gè)問(wèn)題，就是要取決于自己如何正確的按摩，比如在平時(shí)的時(shí)候可以保證自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，這樣不會(huì)刮傷皮膚，也不會(huì)損傷皮膚，每日一次或是早晚各一次效果更加明顯。
人們?cè)谏眢w疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來(lái)好好的放松一下，但是并不是每個(gè)人都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來(lái)學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會(huì)對(duì)于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡過(guò)程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類(lèi)的潤(rùn)膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過(guò)程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問(wèn)題是多方面的，我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。
很多人在足療店按摩以后都覺(jué)得非常的舒服，不僅很放松而且整個(gè)人都覺(jué)得神清氣爽的，但是按摩店的收費(fèi)比較的昂貴，因此一些人都想要了解了足療店的按摩方法以后自己在家里面進(jìn)行按摩，這樣非常的方便還可以節(jié)約資金，但是足療店按摩手法有哪些呢?
1、想緩解腰酸背痛--光腳滾網(wǎng)球或者乒乓球
背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2 ～ 3 分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、想要減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆
這個(gè)非常適合初試者，在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15 分鐘，因?yàn)辄S豆大小很適中，對(duì)穴位的刺激也相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過(guò)需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì)更好。
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開(kāi)。
3、想加強(qiáng)腸胃功能--多活動(dòng)腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。
足療店的技師都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)才會(huì)有好的按摩手法，同時(shí)按摩的技巧和按摩的輕重程度都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)了的，并不是我們短時(shí)間內(nèi)可以學(xué)會(huì)的，因此在沒(méi)有好的按摩技巧的情況下，最好不要自己在家里面按摩。
現(xiàn)在由于都市繁華的原因，所以說(shuō)很多人都想努力賺錢(qián)，這樣下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)精神市場(chǎng)，壓力增大的現(xiàn)象，由于壓力增大的現(xiàn)象出現(xiàn)之后心理越來(lái)越反常，也越來(lái)越控制不住自己，那么這樣下來(lái)就會(huì)引發(fā)失眠的現(xiàn)象，失眠的現(xiàn)象跟精神的關(guān)系很大，當(dāng)失眠疾病發(fā)生之后很多人會(huì)利用按摩的手法來(lái)治療這個(gè)疾病，那么治療這個(gè)失眠的時(shí)候按摩手法有哪些呢?
1，拍打涌泉穴治失眠：不花錢(qián)也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰
涌泉穴圖例
每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。
功效：治療失眠有效。堅(jiān)持一定時(shí)間，即可正常安然入睡。
2，揉捻耳垂治失眠：
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。功效：治療失眠有效。
3，手指梳頭治失眠：
雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
功效：治療失眠有效果。
4，按摩神門(mén)穴治失眠：不花錢(qián)也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰神門(mén)穴圖例
神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
功效：每天按摩30分鐘，對(duì)于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常強(qiáng)，不僅能有效治療失眠，還能瀉心火，具有很好的保健治病作用。在睡前點(diǎn)按此穴可以幫助入睡。
5，按摩安眠穴治失眠：不花錢(qián)也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰 - 喜歡音樂(lè)的玫瑰安眠穴圖例
安眠穴，聽(tīng)名字就明白這個(gè)穴位的作用了。
安眠穴在我們的后頭部，耳朵后面有一個(gè)凹陷是翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴的中點(diǎn)就是安眠穴，用食指和中指的脂腹揉，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。找這個(gè)穴位一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是找到后頸部?jī)蛇叞l(fā)髻外大概一指的地方。然后每天睡覺(jué)前用食指和中指的指腹按壓大約30-100下。
功效：治療失眠的效果很好，還可以增加腦血流量，提高記憶力。
希望大家在治療失眠的時(shí)候積極的配合醫(yī)生來(lái)治療，也要記得合理的調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣，如果平時(shí)不能按時(shí)睡覺(jué)的話，那么就要及時(shí)的改善好，讓自己養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上不要熬夜，最遲不能超過(guò)十點(diǎn)，這樣才是良好的睡眠習(xí)慣，也要記得在出現(xiàn)了失眠之后控制好自己的心態(tài)，避免心理壓力大。
按摩一直以來(lái)是被大家所熱情追捧的一種方式，這種方式不僅簡(jiǎn)單的，身體是可以起到保健功效的，現(xiàn)在許多老年人非常的注重按摩，因?yàn)榇蠹矣X(jué)得按摩不僅僅功效很好，在按摩的時(shí)候按摩各個(gè)穴位身體還是很舒服，很放松的，那么簡(jiǎn)單的背部按摩手法有哪些呢?
背部按摩手法
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。
背部按摩手法
2、現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開(kāi)始 搖，把她的身體向外推。
3、繼續(xù)搖，同時(shí)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
4、繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng) 由左向右。緩緩地停止搖。
5、把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的 兩側(cè)推回。
7、回滑到腰部時(shí)，向上和向里拉。dd 重復(fù)步驟 6 和 7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為 止。
8、從背下部開(kāi)始，雙手用游泳的動(dòng)作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直 下。重復(fù)幾次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。
背部按摩手法10、移開(kāi)左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。
11、從臀部開(kāi)始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在最高處時(shí)，把手指拉過(guò)肩膀 向頸部移動(dòng)。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會(huì)中斷。
12、雙手靠攏，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向，來(lái)回搓動(dòng)，以使肌肉 發(fā)熱。對(duì)肩胛骨和位于肩胛骨與脊柱之間的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉，并逐步加大壓力。向背上部推進(jìn)，揉捏到臂的上 部。用拇指和食指捻動(dòng)肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。
14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對(duì)肌肉的壓力時(shí)，讓伙伴把感覺(jué)反 饋給你。這種手法產(chǎn)生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。
按摩可不是很輕松的，也許大家會(huì)認(rèn)為按摩，只是按壓幾個(gè)穴位就可以了，但實(shí)際上按摩的手法是要注意的，以上給大家介紹了簡(jiǎn)單的背部按摩手法，希望大家能夠在體驗(yàn)背部按摩的同時(shí)，正確地認(rèn)識(shí)到按摩的重要性和按摩的力度技巧掌握。
足部隱藏了很多我們身體里面的穴位，根據(jù)穴位的不同按摩的方法也具有很明顯的不同，足三里是常見(jiàn)的一種足部穴位，經(jīng)常性的進(jìn)行足三里的按摩對(duì)于治療一些消化系統(tǒng)的疾病具有很好的效果，但是在按摩足三里的時(shí)候按摩方法非常的重要，那么足三里按摩手法有哪些?
足三里能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯，所以男同胞有時(shí)間還是多按壓一下足三里吧。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好：
1、手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。
2、穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。
我們?cè)诔霈F(xiàn)一些消化不良，拉肚子等癥狀以后可以按摩足三里來(lái)進(jìn)行緩解，但是足三里只能對(duì)于這些疾病的癥狀進(jìn)行緩解，不能徹底的治療疾病，想要徹底的進(jìn)行疾病的治療最好還是去正規(guī)的醫(yī)院檢查后使用藥物來(lái)治療疾病。
? 子宮和卵巢對(duì)女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做為女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每個(gè)月產(chǎn)生出一個(gè)卵細(xì)胞。它對(duì)女性的生殖功能與機(jī)體是非常重要的。近幾年關(guān)于子宮卵巢方面的疾病是越來(lái)越多了，那么要怎么才能保養(yǎng)子宮與卵巢呢？
? 卵巢位于子宮底的后外側(cè)，位置和因子宮的不同而受影響，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。卵巢左右各一，灰紅色呈扁平的橢圓形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)，35-45歲左右，卵巢開(kāi)始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。卵巢除分泌兩種主要類(lèi)固醇激素---雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
? 下面是具體按摩手法：
? 1：抹油
? 2：點(diǎn)壓腰眼。
? 3：打開(kāi)腹股溝淋巴結(jié)
? 4：從腰際拉抹到腹股溝
? 5：腹部打太極
? 6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
? 7：陰歷按壓卵巢
? 8：在腹部做菱形切割
? 9：點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開(kāi)1.5寸左右穴；旁開(kāi)三寸左右穴。
? 10：暖宮
? 11：點(diǎn)壓腰眼
? 12：從腰際拉抹到腹股溝。結(jié)束
? 按摩的好處
? 卵巢是女人的生命之源，我們要呵護(hù)，要保養(yǎng)！一些從植物中提取的芳香精髓可以經(jīng)過(guò)調(diào)配、按摩、滲透、作用于腹部?jī)?nèi)，改善氣血運(yùn)行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的‘元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
? 上面的按摩方法希望有興趣的女性朋友可以來(lái)學(xué)習(xí)，建議大家每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)按摩一會(huì)，對(duì)子宮和卵巢是非常有好處的。專(zhuān)家告訴我們，三十歲以上的女性朋友都要開(kāi)始加強(qiáng)子宮和卵巢護(hù)理了。除了按摩護(hù)理以外，日常的飲食搭配也是非常重要的。
