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隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增大，越來越多的人會長期的待在電腦前，這就會使很多人的肩頸部總是繃得很緊，如保持這個姿勢的時間過長的話，很容易導致肩頸壓力大，從而產生疼痛感，所以，有許多的人會選擇肩部刮痧來減少疼痛感，那么，你知道肩部刮痧的方法是什么嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看。
? ?肩頸疼，刮5條線
現代人的工作學習都離不開電腦操作，如果長期保持著同一個姿勢或者是總是重復同一個動作，或者是長時間搭車、坐沙發(fā)，再加上空調，我們的頸肩就會很容易受到風寒而在不知不自覺之中產生頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。若采用刮痧板沿頸后5條線刮拭，就能起到很好的治療作用。
現代人的工作學習都離不開電腦操作，如果長期保持著同一個姿勢或者是總是重復同一個動作，或者是長時間搭車、坐沙發(fā)，再加上空調，我們的頸肩就會很容易受到風寒而在不知不自覺之中產生頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥
具體方法
在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎(如圖);再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條;最后從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。
頸后刮痧須注意兩點
一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度是3—5厘米;
二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。建議已經出現頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。
肩頸部刮痧具體操作方法
肩頸部是連接頭部與軀干的一個橋梁，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對于人體面部的疾病也有很大的改善。以下介紹肩頸部的刮痧方法：
選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。
? ?上面所介紹的就是肩部刮痧的方法，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，在刮痧之前要涂抹一些精油來抹在頸部，然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦，一直到產生熱感，被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)，還有用力的時候要均勻，因為頸部是比較脆弱的，容易受傷，所以，用力要適當。
精選閱讀
我們在治療疾病的時候，不管是藥物治療還是一些中醫(yī)的治療方法，本身就存在一些治療禁忌，這些治療禁忌會直接的影響疾病的治療效果和患者的身體健康，刮痧是現在很多人在治療疾病的時候都會選擇的治療方法，但是在使用刮痧治療疾病的時候，刮痧的禁忌是什么呢?
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。注意事項 工具、體位：刮痧板由水牛角制成，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現青紫色出血點。 適應癥：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節(jié)炎等病癥。 刮痧禁忌證： 1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。 2.白血病，血小板少慎刮。 3.心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。 4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法。 5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧
刮痧治療疾病的時候一定要對于刮痧的禁忌進行避免，以免不僅不能治療疾病，同時還會對于身體造成進一步的傷害。并不是任何人都適合使用刮痧來對于身體進行治療的，我們需要認識到這一點，然后選擇適合自身的治療方式。
我們都知道很多中醫(yī)方法在治療疾病和調節(jié)身體狀況呢的時候步驟都是非常精細的，一個小步驟不注意就很容易導致疾病的治療沒有效果，甚至會造成一些明顯副作用的產生，刮痧目前已經是我們調節(jié)身體狀況最常見的中醫(yī)方式，但是刮痧的步驟是什么呢?
背部刮痧可以活絡筋骨，行血運氣，將人體的風寒、濕熱、邪氣排出體外，強化五臟六腑，調理自律神經系統。
背部刮痧使用的產品是美體刮痧精油。將美體刮痧精油在背部抹勻，手持方形牛角刮痧板
第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發(fā)際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到側邊，一手安撫一手一刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨;重復十至二十遍。
第二步：刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環(huán)跳，收力打圈;
第三步：刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭;
第四步：刮天宗穴，從上向下刮;
第五步：刮大板筋;
第六步：刮肋骨縫;
第七步：刮手臂至手掌(先中間再兩側)
現在網絡上面很多關于刮痧步驟的講解，但是很多文章的講解都是沒有任何科學依據的，因此我們盲目的按照上面的講解來緩解自身的身體狀況。我們在自己刮痧的時候最好是對于身體的經脈等了解以后，在醫(yī)生的指導下進行。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《肩部刮痧的方法是什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)運動養(yǎng)生的學習方法是什么”專題供您欣賞！
