【www.cndadi.net - 深秋季節(jié)吃什么果蔬養(yǎng)生】
火龍果是一種非常獨(dú)特的水果，火龍果的營養(yǎng)價(jià)值特別的高，這種熱帶水果隨著現(xiàn)代交通物流的便捷化而迅速征服了各地的好吃嘴們，火龍果的營養(yǎng)價(jià)值能夠輕易的被人們的身體所吸收，因此，多吃火龍果有利于健康，不少人喜歡睡前吃水果，那么，睡覺前吃火龍果好嗎？下面來看看講解吧。
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。
夏季是火龍果大量上市的季節(jié)，對于吃火龍果的好處，相信很多人都知道一二，吃火龍果的好處有很多，以下就是其最主要的作用。
1、美容抗衰老
在火龍果中含有豐富的花青素，水果當(dāng)中火龍果的含量為最高?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基、抗衰老的作用，如果經(jīng)常食用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，從而達(dá)到抑制癡呆癥的作用。
2、熟果盡快食用
火龍果還有一個(gè)最大的特點(diǎn)便是老少皆宜，在食用的時(shí)候機(jī)會(huì)沒什么特殊的禁忌，只是對于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，購買后應(yīng)立即食用，充分吸收其中營養(yǎng)物質(zhì)。
以上是對于睡覺前吃火龍果好嗎的講解，睡前吃火龍果能夠給人體補(bǔ)充大量的維生素，讓人體在休息的時(shí)候更加的舒服，但是由于火龍果的水分比較多，建議睡前吃一個(gè)就可以了，多吃會(huì)產(chǎn)生較多的尿液，影響睡眠。
小編推薦
晚上吃火龍果好嗎
1、晚上吃火龍果好嗎
火龍果晚上吃不好。
從健康的角度來看,人在晚上八點(diǎn)以后不適合食用食物,最好是連茶都別喝,適當(dāng)?shù)娘嬘脺亻_水最健康,晚上胃腸處于休息狀態(tài),不適合食用火龍果,加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、火龍果能空腹吃嗎
很多人應(yīng)該都已經(jīng)知道火龍果中的含有很高的花青素,尤其是紅熱的火龍果品種。大家都知道花青素是一種作用效果都非常明顯的抗氧化劑,不僅能夠有效的防止血管硬化,還能有效抗衰老。
其實(shí)火龍果是可以空腹吃的,并且空腹吃能夠起到預(yù)防便秘的效果,當(dāng)然,這里的可以吃,不代表能夠多多益善,稍微吃點(diǎn)就可以,也就是說,空腹的時(shí)候,不能吃太多的火龍果,否則會(huì)對身體有害。
3、懷孕兩個(gè)多月能吃火龍果嗎
懷孕兩個(gè)多月火龍果可以吃的,挺有營養(yǎng)果品,糖分不高,營養(yǎng)和維生素很多,火龍果還可以預(yù)防便秘,多吃點(diǎn)也沒有關(guān)系的。但是什么水果都不能長期大量吃,量大會(huì)對胎兒造成影響的。懷孕期間注意營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。
懷孕初期需要飲食多元化,盡量不要挑食。多吃新鮮蔬菜瓜果,高蛋白的食物。
火龍果和什么不能一起吃
1、火龍果不能和牛奶同吃
火龍果含有較高的維生素C,紅心的更含有大量的花青素,這兩種成分都是屬于強(qiáng)氧化性的物質(zhì),而牛奶的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì),和火龍果一起食用會(huì)引起牛奶的變質(zhì),形成絡(luò)合物,不易消化吸收,不僅會(huì)降低彼此的營養(yǎng)價(jià)值,還可引起消化不良。嚴(yán)重的話還會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)沉降,引起中毒。建議兩者間隔半個(gè)小時(shí)以上,分開食用。
2、火龍果不能和香蕉同吃
很多人喜歡用火龍果榨汁或做成沙拉食用,這時(shí)會(huì)選擇添加其他的水果。但是,火龍果不適合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食,香蕉和火龍果一樣都是屬于寒涼性的水果,并且香蕉還具有潤腸通便的功效,兩種一起食用容易引起腹瀉。
3、火龍果不能和寒性食物同吃
火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。一起食用容易導(dǎo)致脾胃虛寒,影響消化,嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥。
4、胃痛與小腹長期寒痛以及糖尿病人不宜多吃火龍果。
如何挑選火龍果
1、看火龍果的顏色?；瘕埞梢苑譃槿?白火龍果紫紅皮白肉,有細(xì)小黑色種子分布其中,鮮食品質(zhì)一般。紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質(zhì)較好。黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃,基本上紅肉的比較圓,白肉較橢圓。
火龍果的表面越紅,說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮,否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時(shí),要多掂量一下,多拿起幾個(gè)比較一番,挑最沉最重的火龍果,火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量,選擇越重的越好。
3、根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的,不要選瘦而長的,那樣的不甜,水分少,不好吃。
4、根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的,或太生的,都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏,按一按,如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬,按不動(dòng),說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時(shí),如果它的表皮越光滑,說明越新鮮,果肉就會(huì)越好吃。
6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛,新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。
導(dǎo)讀：火龍果的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？火龍果原產(chǎn)自中美洲，在當(dāng)?shù)氐乃袚碛泻芨叩牡匚弧；瘕埞兜狼逄?，也成了人們喜愛的水果之一。下面來了解火龍果的營養(yǎng)價(jià)值和吃火龍果的好處。
火龍果的屬性火龍果的營養(yǎng)價(jià)值、吃火龍果的好處吃火龍果的最佳時(shí)間火龍果的選購方法火龍果的副作用火龍果的屬性
科屬：仙人掌科，三角柱屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)
別名：紅龍果、青龍果、仙蜜果、玉龍果
簡介：
火龍果，本名青龍果、紅龍果?；瘕埞蚱渫獗砣赓|(zhì)鱗片似蛟龍外鱗而得名。
火龍果為多年生攀援性的多肉植物。植株無主根，側(cè)根大量分布在淺表土層，同時(shí)有很多氣生根，可攀援生長。根莖深綠色，粗壯，具3棱。棱扁，邊緣波浪狀，莖節(jié)處生長攀援根，可攀附其他植物上生長，肋多為3條，每段莖節(jié)凹陷處具小刺?；ò咨?，巨大子房下位，花長約30厘米，故又有霸王花之稱。
果實(shí)，長圓形或卵圓形，表皮紅色，肉質(zhì)，具卵狀而頂端急尖的鱗片，果長10-12厘米，果皮厚，有蠟質(zhì)。果肉白色或紅色。有近萬粒具香味的芝麻狀種子，故稱為芝麻果。
圖片：
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值、吃火龍果的好處
一、火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
二、吃火龍果的好處
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎。
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
三、火龍果的藥用作用
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)花青素。
花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，降低血壓?；ㄇ嗨啬茉鲞M(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚。花青素可以抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎?？梢源龠M(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力。
吃火龍果的最佳時(shí)間
飯后吃火龍果有助于消化。
火龍果的選購方法
1.看火龍果的顏色
火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2.掂掂火龍果的重量
挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3.根據(jù)火龍果的形狀
挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4.根據(jù)火龍果成熟的程度
不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動(dòng)，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5.看火龍果的表皮光滑度
挑選火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。
6.看火龍果的根部
挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。
火龍果的副作用
1.火龍果不宜于牛奶同食。
2.糖尿病人、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食
3.女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
火龍果外形很獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值很高，但是火龍果怎么吃？卻成了大家的疑惑，看著“怪異”的外形甚至不知如何下口。下面就為大家推薦幾種火龍果的吃法，以幫助大家解決在面對美食時(shí)的“尷尬”。有沒有吃火龍果的壞處呢？最近網(wǎng)上吃火龍果上火，是不是真的呢？有科學(xué)根據(jù)嗎？
火龍果怎么吃？
類似香蕉，可加糖食用，將其切開后剝掉外皮，即可食用?；蛘哒f從頭上的紅色皮往下扒，有點(diǎn)像香蕉。里面的肉用勺子挖著吃。
另外火龍果還可以做水果汁，入菜做美食：
雙果杏仁燴墨魚的做法：
1、材料準(zhǔn)備：獼猴桃一個(gè)，火龍果半個(gè)，杏仁8顆，墨魚一片，米酒一勺。
2、先將火龍果橫切成半，將里面果肉挖出備用。
3、將獼猴桃切片，用模具刻出小花模型?；瘕埞蟹綁K，杏仁切碎。
4、墨魚洗凈后，切成花刀，放入小勺米酒腌制。如沸水汆燙15秒，卷曲即可撈出。
5、鍋入油，倒入墨魚炒香，隨后加入火龍果，鮮雞湯，獼猴桃翻炒15秒。
6、將炒好的水果墨魚倒入火龍果容器，上面灑上杏仁碎即可。
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龍果是否人人都能吃？
要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜，小孩子不要多吃，一天吃一個(gè)就好。
至于孕婦可以吃火龍果嗎這個(gè)問題，火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。
火龍果是一種常見的營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果之一。那么晚上吃火龍果好嗎，火龍果吃多了會(huì)怎么樣？火龍果不能同什么一起吃？下面就一起和小編來看看介紹吧！
晚上吃火龍果好嗎
火龍果晚上吃不好。
從健康的角度來看，人在晚上八點(diǎn)以后不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當(dāng)?shù)娘嬘脺亻_水最健康，晚上胃腸處于休息狀態(tài)，不適合食用火龍果，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
火龍果吃多了會(huì)怎么樣
消化不良
人的臟器和人體一樣需要一個(gè)休息的時(shí)間來恢復(fù)其功能，長時(shí)間的晚上吃東西會(huì)加重胃腸的負(fù)荷，并且火龍果屬于涼性的水果，還會(huì)引起脾胃虛寒，晚上食用對胃腸的傷害比較大，長久如此容易引起消化不良。
肥胖
火龍果含有膳食纖維和粘液蛋白質(zhì)，本來是很好的減肥瘦身的水果，但是其晚上食用就會(huì)起到相反的作用，畢竟在晚上的時(shí)候人體的消化功能不是很好，火龍果中含有的糖分都是葡萄糖，很容易被消化吸收，晚上又沒有運(yùn)動(dòng)，食用過多會(huì)導(dǎo)致肥胖。
火龍果的禁忌 火龍果食用不對要人命
火龍果什么時(shí)候吃最好
火龍果的最好食用時(shí)間是每天的上午10~11點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞苎a(bǔ)充能量，保證健康，并且和中午吃飯時(shí)間有一定的間隔，又不會(huì)影響中午的進(jìn)食。
吃火龍果的注意事項(xiàng)
火龍果不適合晚上食用，準(zhǔn)確來說是所有的食物都不適合在晚上吃。
2.火龍果性涼，月經(jīng)期的女性和寒性體質(zhì)的人群不適合食用，容易加重體寒，引起痛經(jīng)，胃腸功能下降等癥狀。
3.火龍果很容易被氧化變質(zhì)，因此，切開后的火龍果盡快食用，常溫下不能存放超過4小時(shí)。
火龍果可以每天吃么
火龍果可以每天吃，但是火龍果一天吃多少合適呢？火龍果由于其屬性和糖分種類等原因不能大量的食用，但是適量的食用火龍果對身體有很大的好處，建議一般人每次食用120g即可，每天可食用兩次，建議在三餐之間做食用，可預(yù)防肥胖，補(bǔ)充營養(yǎng)。
火龍果不能和什么同吃
1、火龍果不能和牛奶同吃會(huì)引起中毒致命
火龍果含有較高的維生素C,紅心的更含有大量的花青素，這兩種成分都是屬于強(qiáng)氧化性的物質(zhì)，而牛奶的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，和火龍果一起食用會(huì)引起牛奶的變質(zhì)，形成絡(luò)合物，不易消化吸收，不僅會(huì)降低彼此的營養(yǎng)價(jià)值，還可引起消化不良。嚴(yán)重的話還會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)沉降 ,引起中毒致命。
2、火龍果不能和香蕉同吃
晚上吃火龍果好嗎
很多人喜歡用火龍果榨汁或做成沙拉食用，這時(shí)會(huì)選擇添加其他的水果。但是，火龍果不適合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食，香蕉和火龍果一樣都是屬于寒涼性的水果，并且香蕉還具有潤腸通便的功效，兩種一起食用容易引起腹瀉。
3、火龍果不能和寒性食物同吃
火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。一起食用容易導(dǎo)致脾胃虛寒，影響消化，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥。
吃火龍果的壞處
1、火龍果屬于涼性
果屬?zèng)鲂?有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。在吃火龍果時(shí),可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。
2、火龍果熱量比較高
果熱量比較高,不宜吃太多火龍果吃了美容,可抗衰老,要記得吃應(yīng)季的,適合大部分人群適量食用,但糖尿病患者慎食,以前都說這種水果糖尿病患者可以放心食用,這是大錯(cuò)特錯(cuò)的,雖然口感上不是甜得發(fā)膩,但絕對是糖尿病患者需要酌情3.的水果,不要被它的口感蒙蔽,一定要適量,都說每天吃仨?xiàng)?容顏永不老,有的人為了美容,每天都吃十好幾個(gè),幾個(gè)月下來,上了大火了,嚴(yán)重的口腔潰瘍,適得其反。
3、紅色火龍果的色素比較難消化
火龍果的果皮里面因?yàn)椴缓袡C(jī)酸和單寧,所以不會(huì)像一般的水果皮那樣覺得澀口,但是由于它肉質(zhì)化了,所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時(shí),可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里?；瘕埞杏袀€(gè)品種肉是紅色的,紅色的火龍果肉色鮮艷,有些人會(huì)對它的色澤暈眩,還有紅色火龍果的色素比較難消化,會(huì)隨人體排出來。在挑選火龍果的時(shí)候,要注意火龍果是橄欖狀果形,以鮮紅色外皮果大肉實(shí)、有芬芳香氣者為優(yōu)?；瘕埞菬釒?最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。如需保存,則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處,而不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質(zhì)。食用鮮食、榨汁、做沙拉?；瘕埞谝归g可吸收二氧化碳,釋放氧氣,有環(huán)保、凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的作用。
火龍果的藥用價(jià)值有哪些
每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克，大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等,盛產(chǎn)期是6月到11月,臺(tái)灣各地都有種植,主要產(chǎn)區(qū)分布在新竹、云林、嘉義等地。
火龍果的枝條和花朵因滲透壓極低而具備的獨(dú)特的黏液中,含有大量的藥效顯著的營養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì)。火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示,火龍果果實(shí)和莖的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
吃火龍果的好處有哪些
火龍果是一種熱帶的水果。它的外皮鮮紅,果肉清甜多汁,是一種富有營養(yǎng)價(jià)值的水果。
火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護(hù)作用。
同時(shí),火龍果還含有美白作用的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸作用的水溶性膳食纖維。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變等功效?；瘕埞椭Φ闹瓕δ[瘤的生長,病毒及抑制宮頸糜爛上表現(xiàn)出了積極作用?；瘕埞谠耘噙^程中,其果實(shí)未見有病蟲侵害,因此,不愧是一種無毒、無污染的綠色食品。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡覺前吃火龍果好嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“深秋季節(jié)吃什么果蔬養(yǎng)生”專題供您欣賞！
