【www.cndadi.net - 中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么】
我們都知道刮痧對(duì)于很多疾病都可以起到好的治療效果，但是刮痧是一種非常精細(xì)的治療方法，我們只只有按照刮痧的方法來(lái)進(jìn)行才能起到作用，如果在不知道刮痧方式的情況下，盲目的來(lái)進(jìn)行，會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的身體傷害，那么刮痧的正確方法是什么?
刮痧方法：
用湯匙在病兒身體一定的部位上反覆地刮，直至被刮痧的皮膚出?深?色的紅斑為止。刮砂時(shí)的順序一般由上而下，由中間刮向兩側(cè)，刮時(shí)應(yīng)取單一方向，不宜來(lái)回刮，每次大約刮二十下左右。
刮痧的部位：
1.通常在頸部及背部的脊椎兩旁，沿著肋骨向外刮，刮成弧形。
2.在結(jié)喉的兩側(cè)和胸部進(jìn)行。
3.也有沿著脊椎兩側(cè)，由上向下刮。
4.在胸前刮痧，也可沿著肋骨向外刮成弧形。
5.若病兒情緒不佳，可刮臂彎內(nèi)側(cè)和腿彎內(nèi)側(cè)。
刮痧最好是在專(zhuān)業(yè)認(rèn)識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行才能起到好的功效，否則會(huì)對(duì)于皮膚造成非常嚴(yán)重的傷害，同時(shí)我們進(jìn)行刮痧的時(shí)候最好是選擇適合的醫(yī)院或者比較正規(guī)的診所進(jìn)行，不能選擇一些沒(méi)有任何執(zhí)照的醫(yī)院進(jìn)行刮痧。
延伸閱讀
我們都知道，刮痧對(duì)人體的好處非常多，能加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。刮痧還可以鎮(zhèn)痛，風(fēng)濕病患者頭痛患者可以通過(guò)刮痧來(lái)緩解癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持刮痧的話對(duì)于疾病的預(yù)防也是有效果的。刮痧雖然好處多，但是刮痧需要注意的事項(xiàng)也很多，用對(duì)的方法才有好的效果。下面小編來(lái)給大家簡(jiǎn)單的分享一下關(guān)于刮痧需要注意的事項(xiàng)。
刮痧術(shù)在清代已盛行于民間，有些醫(yī)師也用于臨床，當(dāng)時(shí)就有完成《臨證指南醫(yī)案》一書(shū)，其中即明確指出：「痧者，疹之通稱(chēng)，有頭粒如粟?！挂簿褪钦f(shuō)，刮痧之后，出現(xiàn)在皮膚表面、如粟的紅點(diǎn)疹點(diǎn)，就稱(chēng)為「痧」，或「痧脹」、「痧氣」;但不是病癥，而是一種毒性反應(yīng)。
簡(jiǎn)單說(shuō)，「痧」是一種瘀結(jié)，「瘀」就是阻塞，也就是經(jīng)絡(luò)氣血阻塞不通，這些廢物或雜質(zhì)經(jīng)過(guò)刮痧后浮現(xiàn)于體表，如小米狀，這些紅色的小點(diǎn)會(huì)連成一片，成紅色或紫紅色的片狀，就稱(chēng)為痧。換句話說(shuō)，痧就是無(wú)法消化的食物、營(yíng)養(yǎng)素，或無(wú)法排除的代謝廢物如淋巴液、細(xì)胞外液、組織間液等累積在一起，經(jīng)由刮痧而顯現(xiàn)于體表。
因?yàn)槿梭w是由數(shù)以萬(wàn)計(jì)的微小細(xì)胞所組成，細(xì)胞與細(xì)胞之間透過(guò)血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)相互鏈接，當(dāng)氣血運(yùn)行不順暢時(shí)，就會(huì)凝滯、瘀塞而形成「痧癥」。此即「百病皆可發(fā)痧」之說(shuō)。
就中醫(yī)理論而言，人體這個(gè)小宇宙必須與外在的大宇宙保持協(xié)調(diào)才行，只要出現(xiàn)不協(xié)調(diào)就可能氣血瘀滯而致病。人體內(nèi)固然會(huì)因風(fēng)、濕、火之氣相搏而為病，外在環(huán)境中，天有八風(fēng)之邪，地有濕熱之氣，人還會(huì)因饑飽勞逸不平衡而致病。一般而言，人體最容易在夏秋之際，因風(fēng)、濕、熱三氣交搏而引發(fā)「痧癥」，例如中暑會(huì)出現(xiàn)暑痧等。此將于「辨癥」章中再詳細(xì)說(shuō)明。
中醫(yī)的基本理論是「不通則痛」，一旦氣血循環(huán)受阻即可成「痧」，而藉由刮痧可以排毒、去除淤積，氣血通暢之后即可消除僵硬或腫痛。
刮痧要領(lǐng)
刮痧的方法隨人不同，但不論使用何種方法，都離不開(kāi)下列范疇：
1.選擇合適的工具（器具）
一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質(zhì)也須講究)。但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力為原則。除了刮痧板之外，還要有藥水或潤(rùn)滑油，才不會(huì)傷到肌膚;潤(rùn)滑物可選專(zhuān)用藥水，或綠油精、萬(wàn)金油、嬰兒油，或含紅花、川芎、當(dāng)歸等配方的刮痧膏，或直接用紅花油、麻油，甚至水也可以。
2.刮痧部位與順序
刮痧手法及操作順序各家不同，通常只刮覺(jué)得不適的對(duì)應(yīng)部位，譬如中暑或胃腸、腹部不舒服，就刮其相對(duì)應(yīng)的部位，但大多數(shù)都刮背部和四肢，尤其女士很少刮前胸;其他如頭頸部、腹腰部等也可以刮。通常刮痧方向都是由上而下、由內(nèi)而外，單向順刮，不可來(lái)回重復(fù)刮。通常刮背部夾脊穴(或稱(chēng)「督脈」，或中樞神經(jīng))時(shí)，宜由后腦杓最突出的枕骨、大椎穴一直往下。主風(fēng)寒的膽經(jīng)、膀胱經(jīng)，則由雙耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部經(jīng)絡(luò)主腎，刮上背部主心肺功能，下背部則主肝膽脾胃。
3. 刮痧角度：
用手握著刮痧板，厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度，單向輕刮，不可成推、削之勢(shì);若要刺激深部，可與皮膚成九十度角垂直下壓，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
4.力道
刮痧的力度猶如中藥處方中的劑量，太輕或太重都不好;太輕沒(méi)有效果，太重易使肌肉組織受傷。一般以用力均勻、適中，由輕漸重，以能耐受的程度為限，一次的距離約刮五至十公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。
注意!刮痧的力道愈重愈好，也不是愈痛愈有效。力道大小還有補(bǔ)瀉作用：一般而言，力量小、速度慢為「補(bǔ)」，力量大、速度快為「瀉」;力量適中、速度適中或力量小、速度快，或力量大、速度慢為「平補(bǔ)平瀉」。
5. 頻率：
刮痧頻率依需要及患者體質(zhì)而有所不同，每次以刮二十至三十分鐘為宜。初次刮痧不宜過(guò)長(zhǎng)，且手法不宜過(guò)重，第二次刮痧應(yīng)間隔一至二周。
怎樣判斷癥狀輕重
皮膚經(jīng)刮痧后一定會(huì)出現(xiàn)紅色到深紅、紫紅，甚至紫黑、黑色等反應(yīng)，這些顏色代表不同意義：
1.潮紅色(鮮紅色)表示正?；虿∏檩^輕，因?yàn)檎Ｆつw刮拭后一定會(huì)出現(xiàn)紅色的反應(yīng)，那是皮下微血管破裂之故。
2.深紅色表示體內(nèi)有輕微或較厲害的發(fā)炎。
3.紫紅色為瘀熱，也就是體內(nèi)的氣不通或有組織發(fā)炎，身體容易出現(xiàn)酸痛或僵硬。
4.出現(xiàn)青色為痰濕，身體容易感覺(jué)疲勞。
5.紫黑色為瘀滯，表示體內(nèi)有毒素累積，微循環(huán)已出現(xiàn)障礙。
6.黑色表示有慢性病，可能常有腹痛困擾，或經(jīng)常服用藥物。
7.如出現(xiàn)黑色泥狀物，表示病情非常嚴(yán)重，刮痧無(wú)法處理，最好趕快送醫(yī)。
背部刮痧的好處
活血祛瘀：刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
舒筋通絡(luò)：背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
排除毒素：刮痧可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受到刺激而使血管擴(kuò)張，此時(shí)血流增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，因此血液得到凈化，全身抵抗力增加。
背部刮痧需要堅(jiān)持，每天一次，效果看得見(jiàn)。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。
背部刮痧后注意事項(xiàng)
一、背部刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
二、背部刮痧后飲熱水一杯
刮痧過(guò)程中會(huì)使汗水排泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
三、背部刮痧后洗浴的時(shí)間
刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
四、背部刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)可以補(bǔ)刮，以加強(qiáng)退痧的作用。
五、背部刮痧排毒后飲食調(diào)理
刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對(duì)性地調(diào)理臟腑營(yíng)養(yǎng)。
在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進(jìn)行一次背部按摩或刮痧，堅(jiān)持一段時(shí)間一定可以收到不錯(cuò)的效果。此外，在這里提醒各位，進(jìn)行背部刮痧時(shí)要注意一定的手法來(lái)刮，力度適宜。刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱(chēng)為“出痧”。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需作特殊處理。只要遵循以上背部刮痧前后注意事項(xiàng)，一般情況下，皮膚上的“瘀血”會(huì)在3-5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會(huì)超過(guò)1周就會(huì)恢復(fù)正常，不僅不會(huì)損害皮膚，而且由于這種方法活血化瘀，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來(lái)還要健康、美麗。
注意禁忌：以下這些人不能刮痧
1.重病患者：如惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病...等重大急病患者，應(yīng)該立即送醫(yī)觀察并治療，以免延誤治療加重病情。
2.有出血傾向者，如白血病、嚴(yán)重血小板減少等患者嚴(yán)禁刮痧。
3.皮膚高度過(guò)敏或皮膚病患者，如皮膚破損、潰瘍或有未愈合的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，或有傳染性皮膚病，均不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴(kuò)大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。
4.年紀(jì)較大、體弱、孕婦、月經(jīng)來(lái)潮或白帶較多、空腹時(shí)也不宜。對(duì)刮痧沒(méi)有信心或過(guò)敏，以及飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)也禁止刮痧。
5.體表有明顯大血管，以及眼睛、耳朵、鼻孔、舌、口唇五官處、前后二陰、肚臍(神闕穴)處禁刮。但可以避開(kāi)血管，用點(diǎn)按等輕手法試刮;下肢靜脈曲張或浮腫者則用刮痧板厚邊輕手法，從下向上刮拭。此外，對(duì)尿潴留患者只能以輕力揉按推等平補(bǔ)平瀉手法處理。
以上就是小編的介紹，刮痧的好處非常多，而且還能預(yù)防疾病，但是并不是每一個(gè)人都適合刮痧，比如孕婦、皮膚病患者、心力衰竭患者等都不適合，為了保證身體的健康，在進(jìn)行刮痧前最好能通過(guò)醫(yī)生確認(rèn)一下自己是否適合刮痧。
海參是美味珍饈,百補(bǔ)之首,食用起來(lái)自然很多講究,海參的食用也很講究，泡法也很多，今天就在這里做一個(gè)分享，下面給朋友們介紹下怎么樣發(fā)海參？
一 將海參用水清洗，把表面鹽份去掉 。取潔凈無(wú)油的容器，裝入適量的純凈水，將海參置入容器放入冰箱冷藏室泡24-48小時(shí)，每8小時(shí)換水一次直至發(fā)軟。
二 泡發(fā)后的海參從尾部至頭部沿腹部中線剪開(kāi)，取出內(nèi)筋和沙嘴，清洗海參肚內(nèi)雜質(zhì)。 海參的內(nèi)腔中會(huì)有幾根筋。不用剔除是可以食用的，但會(huì)影響海參發(fā)大，所以。在里面切幾段即可。如圖所示，為了防止海參粘油，手上戴了個(gè)塑料袋。
三 潔凈無(wú)油的鍋里盛滿(mǎn)純凈水，將洗凈的海參放入。大火煮開(kāi)后小火再煮20分鐘，熄火后蓋捂待其自然涼透，撿出煮軟的海參。將硬的海參留在鍋中，換涼純凈水再煮，直至全部煮軟。
四 用筷子在海參的背部輕輕一戳，感覺(jué)可以輕輕穿過(guò)去，就發(fā)好了(這里講的“戳”是講感覺(jué),不要真的把海參一個(gè)一個(gè)都戳個(gè)洞)，反之則需要繼續(xù)加工，如果海參煮悶后達(dá)到這兩標(biāo)準(zhǔn)，我們就認(rèn)為達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。發(fā)海參不同與煮餃子，嘗一個(gè)餃子好了，就全部出鍋，海參是嬌貴的東西，必須仔細(xì)檢查，發(fā)好一個(gè)揀出一個(gè)，這樣才能全部發(fā)好。
五 泡發(fā)海參時(shí)要注意下列事項(xiàng)：
1. 泡發(fā)海參所用的器具和水質(zhì)要潔凈，不能沾油、堿和其它易污染的雜物，因海參遇油和堿易造成腐爛。 ? ?
2. 用純凈水發(fā)海參不但個(gè)體大而且人體吸收最好； ?
3. 鹽分一定要泡除干凈,否則海參發(fā)不透； ?
4. 刺參腹中的內(nèi)壁（五根筋）可食用，且營(yíng)養(yǎng)豐富，千萬(wàn)不要扔掉，可剪開(kāi)參體取出內(nèi)筋做湯用； ? ?
5．海參因品種和大小不一，泡發(fā)時(shí)間則不一樣，必須勤檢查，隨時(shí)將發(fā)好的參揀出，未發(fā)好的繼續(xù)發(fā)。
以上就是發(fā)海參的方法了，朋友們學(xué)會(huì)了吧？我們平時(shí)一般買(mǎi)的都是干海參，海參中含的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，錯(cuò)誤的方法會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，破壞了海參應(yīng)有的保健作用，所以大家一定要掌握正確的發(fā)海參的方法，小編總結(jié)幾點(diǎn)，希望可以幫到大家。
我們?cè)谥委熂膊〉臅r(shí)候，不管是藥物治療還是一些中醫(yī)的治療方法，本身就存在一些治療禁忌，這些治療禁忌會(huì)直接的影響疾病的治療效果和患者的身體健康，刮痧是現(xiàn)在很多人在治療疾病的時(shí)候都會(huì)選擇的治療方法，但是在使用刮痧治療疾病的時(shí)候，刮痧的禁忌是什么呢?
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。注意事項(xiàng) 工具、體位：刮痧板由水牛角制成，形狀為長(zhǎng)方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。 適應(yīng)癥：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。 刮痧禁忌證： 1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。 2.白血病，血小板少慎刮。 3.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。 4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。 5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧
刮痧治療疾病的時(shí)候一定要對(duì)于刮痧的禁忌進(jìn)行避免，以免不僅不能治療疾病，同時(shí)還會(huì)對(duì)于身體造成進(jìn)一步的傷害。并不是任何人都適合使用刮痧來(lái)對(duì)于身體進(jìn)行治療的，我們需要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，然后選擇適合自身的治療方式。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《刮痧的正確方法是什么》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么”專(zhuān)題供您欣賞！
