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睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好呢?有些人沒有睡覺脫內(nèi)衣的習(xí)慣，所以會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺；但是有些人覺得穿內(nèi)衣睡覺會(huì)很不舒服，所以就會(huì)選擇在睡覺的時(shí)候不穿內(nèi)衣。因?yàn)橛行┤擞X得睡覺穿內(nèi)衣除了會(huì)讓自己不舒服意外，還會(huì)影響呼吸，不利于人成長(zhǎng)。既然有那么多說法，那下面就講講睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿內(nèi)衣好。
睡覺最好不要穿內(nèi)衣，女生一天穿戴內(nèi)衣的時(shí)間最好不要超過 個(gè)小時(shí)，內(nèi)衣本身就是用來修整胸型，對(duì)胸部的約束力很強(qiáng)，在夜晚睡覺時(shí)我們難免會(huì)擠壓到胸部，而且又根據(jù)內(nèi)衣的構(gòu)造來說，在穿戴內(nèi)衣又?jǐn)D壓到胸部時(shí)，難免會(huì)造成胸部局部的血液流通不暢而給自身帶來不適，而且也不利于胸部的發(fā)育。夜晚睡覺的時(shí)候最佳的狀態(tài)就是要少穿，這樣才有利于皮膚的呼吸，對(duì)于女性來說尤其重要，特別是冬天。
女孩子睡覺還是不穿內(nèi)衣好。 ?一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。 ?二、保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。 ?三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。 ?四、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。 ?五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。
從身體的影響方面來考慮睡覺不穿內(nèi)衣睡覺是最好的，這樣可以讓全身的血液很好的循環(huán)，也利于人體的放松 ，不過穿著內(nèi)衣睡覺能夠保持身材。
通過上面介紹可以大家以后不要再為睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好這個(gè)問題而糾結(jié)了，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講得很清楚，睡覺是不穿內(nèi)衣為好。睡覺穿內(nèi)衣不利于胸部發(fā)育，不穿舒服之余還有助于促進(jìn)新陳代謝的速度等等好處。各位要注意身體的健康發(fā)育成長(zhǎng)問題。
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女人你真的會(huì)穿內(nèi)衣嗎？穿錯(cuò)內(nèi)衣有什么危害？現(xiàn)代女性日常必需的物品之一應(yīng)該算是內(nèi)衣了。雖然穿在里面，可內(nèi)衣給了女性很大的安全感和自信感，已經(jīng)成為女性朋友一個(gè)不可缺少的物品。雖然每天都穿，可是你真的會(huì)穿內(nèi)衣嗎？
日前有媒體報(bào)道了一篇關(guān)于“95%的女人不懂穿內(nèi)衣”的文章，里面指出很多女性選擇了不適體的內(nèi)衣導(dǎo)致身體脂肪游移到不該去的地方，影響身材。你們知道怎么穿內(nèi)衣嗎?也許我們自認(rèn)為正確的穿法其實(shí)是錯(cuò)誤的吧。
一、內(nèi)衣的重要性
1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循環(huán)。對(duì)產(chǎn)婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁郁積而得乳腺炎。
2、胸罩能保護(hù)乳頭免受擦傷和碰痛。
3、保護(hù)乳房，避免下垂。
4、減輕乳房在運(yùn)動(dòng)和奔跑時(shí)的震動(dòng)。
5、冬天可防止寒風(fēng)鉆入肌膚而受涼。
二、穿內(nèi)衣常犯的錯(cuò)誤：
1、買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習(xí)慣，尤其是有網(wǎng)購(gòu)習(xí)慣的mm，看到價(jià)位合適就從網(wǎng)上直接購(gòu)買來穿了。長(zhǎng)期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán);而過于寬松的內(nèi)衣則導(dǎo)致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購(gòu)文胸時(shí)一定要多試穿。目前市場(chǎng)上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇。
2、過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果
穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對(duì)美的追求，可是美麗常常是要付出代價(jià)的。脂肪由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，當(dāng)脂肪細(xì)胞被擠壓變扁時(shí)，脂肪跟隨推移流動(dòng)，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動(dòng)性原理來塑造體形的。長(zhǎng)期穿美體內(nèi)衣會(huì)阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會(huì)會(huì)發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認(rèn)為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好，這種想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
3、不同時(shí)期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時(shí)候選擇的內(nèi)衣標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該以大小合適為主，而非追求高價(jià)位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內(nèi)衣也與一般的女性穿戴內(nèi)衣不同。女人在懷孕期間胸部會(huì)腫脹、變大，文胸也應(yīng)該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導(dǎo)致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請(qǐng)選擇戴上特定的文胸。
現(xiàn)在，很多人因?yàn)楣ぷ髟驎r(shí)常要進(jìn)行加班，造成身體疲勞的情況。如何緩解身體的疲勞使它盡快得到放松每個(gè)人所采取的方法都有所不同。有的人通過汗蒸來得到舒緩身心和疲勞的效果，有的人則是采用泡澡的形式。那么，汗蒸好還是泡澡好呢？看完這篇文章你就能找到適合你的方法。
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? ?汗蒸較好，汗蒸有許多功效呢
? ?1、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩；
? ?2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤(rùn)白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效；
? ?3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用；
? ?4、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物；
? ?5、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合；
? ?6、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用；
? ?7、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；
? 8、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力；
? 9、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；
? 10、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。
? ?對(duì)于是汗蒸好還是泡澡好這個(gè)問題，總的來說并無所謂的好壞之分，適合自己體質(zhì)的才是最好的方式。無論是汗蒸還是泡澡都有十分講究方式方法，比如時(shí)間的長(zhǎng)度，汗蒸和泡澡都有時(shí)長(zhǎng)的限制，并非說時(shí)間越長(zhǎng)就越好。所以，只有選擇正確的方式和正確的操作才能夠達(dá)到緩解身心疲勞的作用。
內(nèi)衣是每個(gè)女性每天都會(huì)穿的，而且不同的內(nèi)衣對(duì)于我們來說作用也是不一樣的，因此購(gòu)買內(nèi)衣也講究一定的方法和道理，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，那么穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處呢？首先它能夠保持我們呼吸順暢，其次也更有利于我們皮膚出汗，接下來讓我們一起來了解一下穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處呢？
一般來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的內(nèi)衣要注意三個(gè)原則。一是有帶子的地方不能勒得太緊。二是材質(zhì)要透氣、吸汗性要好。三是彈性要好。從性別來說，女性的內(nèi)衣要松緊合適，松了乳房會(huì)晃動(dòng)，影響運(yùn)動(dòng)，緊了又會(huì)約束身體，加大呼吸難度，引起不適。另外，內(nèi)衣的肩帶最好寬一些，否則可能引起胸悶、氣短、血液循環(huán)不暢等情況。對(duì)于內(nèi)褲來說，男女的內(nèi)褲都應(yīng)該選擇整體寬松、透氣性好、吸汗性好的棉質(zhì)產(chǎn)品。稍寬松一些的內(nèi)衣褲，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)減少運(yùn)動(dòng)阻力。內(nèi)褲的腰帶最好選擇尺寸寬一點(diǎn)的，內(nèi)褲型號(hào)也不要過小。
MM穿后反映“喜歡穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，普通內(nèi)衣里面的鋼圈讓人很不舒服，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣要買支撐力強(qiáng)和包裹性好的，托住的力量大，不會(huì)抖動(dòng)和不舒服”，“打羽毛球還有跑步之類振動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)我穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣做起來特別舒服，內(nèi)衣完全沒有存在感“。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有一定的支撐力量,有防震的功能，防止胸部下垂。很多普通內(nèi)衣為了美化胸型，讓胸部看起來更挺，都把胸部托的很高，但是 胸部托得越高，運(yùn)動(dòng)時(shí)上下晃動(dòng)就更厲害。其實(shí)我們的胸部上方是有根韌帶的，就像彈簧繩一樣，拉動(dòng)太頻繁，彈性就不好了，也就導(dǎo)致了 胸部下垂。
運(yùn)動(dòng)文胸內(nèi)衣是女士做各種運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專門內(nèi)衣。它具有防震動(dòng)和吸汗水的功能。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女士胸部受震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受震動(dòng)影響，又能避免胸部對(duì)運(yùn)動(dòng)的妨礙。運(yùn)動(dòng)總要出汗，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣通過款型設(shè)計(jì)上的強(qiáng)支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運(yùn)動(dòng)起來身手矯健。另一方面，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的面料一般為高彈全棉質(zhì)，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢體伸張。
對(duì)于穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有什么好處并不是很難解答，并且對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一定比較熟悉，另外在選購(gòu)內(nèi)衣的時(shí)候，一定要搞清楚內(nèi)衣的面料，上等優(yōu)質(zhì)的面料對(duì)于一些皮膚容易過敏的人來說尤為重要，總而言之，我們一定要用心耐心的對(duì)待生活中的每一件事情。
平時(shí)我們天天上班工作壓力本來就很大，特別是很多工作的朋友們長(zhǎng)期的坐著，坐在電腦椅上雖然很舒服，可是頸椎就受不了，那么很多的人患上了嚴(yán)重的頸椎病，而且很多時(shí)候，我們晚上經(jīng)常用的枕頭不注意也是最容易患上頸椎病的一個(gè)關(guān)鍵，那么硬枕頭好還是軟枕頭好呢！
一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無憂。
西醫(yī)：枕頭過高或過低都對(duì)頸椎不利
北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大；過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
中醫(yī)：低枕易引起供血不足
武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫(yī)共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適？
枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病
文章中了解到了硬枕頭好還是軟枕頭好，因?yàn)槊恳粋€(gè)人身體狀況是不同的大家因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著總是會(huì)影響到自己的頸椎，晚上睡覺本來就是讓頸椎放松的一個(gè)時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候沒有選擇好枕頭很有可能會(huì)造成頸椎病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡覺穿內(nèi)衣好還是不穿好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)好還是靜好”專題供您欣賞！
