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睡眠質(zhì)量的好壞與枕頭是分不開(kāi)的，那么我們大家平常上街去家紡市場(chǎng)購(gòu)買枕頭等床上用品的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上有各式各樣的枕頭，各種形狀材質(zhì)的都有，那么大家就會(huì)有困惑了，不知道該挑選什么樣的枕頭。下面我們一起來(lái)看看枕頭什么材料好，看看每種不同的材料會(huì)有怎樣的功效或是缺點(diǎn)呢，從而了解什么材料比較適合自己。
1.蕎麥枕———存在自有道理。它是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來(lái)，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服，清潔的方法是定期放在太陽(yáng)下照射。
2.化纖枕———便宜但不實(shí)用。這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議大家在選購(gòu)枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。
3.乳膠枕———除了價(jià)格都好。乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說(shuō)，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。
4.羽絨枕———好用但不便清洗。好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。
5.保健枕———效果如何聽(tīng)自己的。一般的保健枕是將中國(guó)傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓人在不知不覺(jué)的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看個(gè)人自己的感覺(jué)。
上面介紹了五種不同的枕頭材質(zhì)，大家在購(gòu)買枕頭的時(shí)候，不要因?yàn)槲寤ò碎T的枕頭樣式和材料而不知所措。枕頭什么材料好？其實(shí)不同材質(zhì)的枕頭都有利有弊，不同的枕頭材質(zhì)適合不同類型的人，大家在選購(gòu)的時(shí)候，可以參照價(jià)格和不同材質(zhì)的功能，選擇真正適合自己的枕頭，擁有高質(zhì)量的睡眠。
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平時(shí)我們天天上班工作壓力本來(lái)就很大，特別是很多工作的朋友們長(zhǎng)期的坐著，坐在電腦椅上雖然很舒服，可是頸椎就受不了，那么很多的人患上了嚴(yán)重的頸椎病，而且很多時(shí)候，我們晚上經(jīng)常用的枕頭不注意也是最容易患上頸椎病的一個(gè)關(guān)鍵，那么硬枕頭好還是軟枕頭好呢！
一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無(wú)憂。
西醫(yī)：枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利
北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
中醫(yī)：低枕易引起供血不足
武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫(yī)共同建議：
1.一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適？
枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病
文章中了解到了硬枕頭好還是軟枕頭好，因?yàn)槊恳粋€(gè)人身體狀況是不同的大家因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著總是會(huì)影響到自己的頸椎，晚上睡覺(jué)本來(lái)就是讓頸椎放松的一個(gè)時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有選擇好枕頭很有可能會(huì)造成頸椎病。
枕頭是我們睡覺(jué)最主要的工具之一。沒(méi)有好的枕頭會(huì)讓我們睡不好覺(jué)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失眠,枕頭還能保護(hù)我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的，冬天要冬枕夏天要夏枕,枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什么枕頭好呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
一是符合生理要：求仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。
二高度：現(xiàn)代研究認(rèn)為，枕頭以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。枕高是根據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應(yīng)這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，枕頭過(guò)高和過(guò)低都不利于人體健康。
三長(zhǎng)度寬度：枕頭以稍長(zhǎng)為宜，枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置。枕頭不易過(guò)寬，過(guò)寬則超過(guò)頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對(duì)壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
通過(guò)上面的資料相必大家對(duì)枕頭一定有進(jìn)一步的了解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選,枕頭太硬不行這樣會(huì)影響肌肉的放松,枕頭太軟也不行這樣會(huì)難以保持枕頭的高度，讓我們有壓迫感,嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況,所以枕頭要選適合自己的。
山楂是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，酸甜可口，同時(shí)可以預(yù)防癌癥，治療痛經(jīng)，除了山楂的果肉有營(yíng)養(yǎng)之外，山楂籽還有著不可小覷的功效，可以降血壓降血脂，于是就有了用山楂籽做枕頭的說(shuō)法，下面就來(lái)看看山楂籽枕頭到底有什么用吧？
山楂作為抗衰老的水果之王，廣受歡迎。我們總說(shuō)要提高果農(nóng)收入，穩(wěn)定山楂價(jià)格，需要增加山楂的深加工水平。但是那些大量遺棄的山楂籽卻少有人認(rèn)識(shí)到，這也是一筆不小的財(cái)富。研究表明，山楂籽可入藥，具有降血壓的作用，而且中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的研究表明山楂籽溜油提取是很好的抗氧化劑。那么山楂籽如何變廢為寶？
1.山楂籽可作為中藥材，制成汽車坐墊，枕頭包。因?yàn)樯介哂薪笛獕旱墓π?，可與決明子，菊花，茶葉等制成枕頭，可緩解血壓，適合老年人使用和有脊椎病的患者使用。
2.山楂核可磨成粉，含有豐富的維生素C，黃酮和各種微量元素，適合于作為雞，兔，魚，豬等的飼料。
3.手工藝品，網(wǎng)上有很多教程關(guān)于如何制作山楂手鏈，要點(diǎn)就是要青山楂，手工去除山楂肉可制成精品的文玩之物，廣受人喜愛(ài)。一串手工的山楂手鏈，網(wǎng)上的賣價(jià)達(dá)到幾十塊甚至上百。
4.山楂和溜油提取。從08年中國(guó)醫(yī)學(xué)科技大學(xué)研究出山楂核溜油提取的體外抗氧化作用以來(lái)，取得了偉大的突破。目前應(yīng)用于各種抑制腫瘤的臨床學(xué)實(shí)驗(yàn)。
5.山楂籽油，即用山楂榨取的食用油。具有促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，環(huán)節(jié)疲勞等功效。榨取技術(shù)可參考茶籽油。但是出油率沒(méi)有茶籽油高。從阿里巴巴統(tǒng)計(jì)的價(jià)格數(shù)據(jù)來(lái)看，山楂籽油的價(jià)格在200元以上，主要用于各種日化原料，制藥輔料，香精香料等。
從上面的資料可以看出，山楂籽做枕頭包還是有一定的降血壓功效，但是如果想要憑借靠山楂籽的枕頭完全將血壓血脂降下來(lái)是不太可能的事，只能當(dāng)做輔料，另外山楂的顆粒較大，做成枕頭會(huì)比較硬，所以建議不要使用。
很多的人喜歡喝泡藥酒，藥酒能夠很好的保證人體的健康的問(wèn)題，尤其是一些身體虛弱的人或者是胃部身體患上了某些疾病的人，那么可以用一些藥酒來(lái)保證身體的健康，避免身體出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，那么泡藥酒的材料都有什么呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
人參 鹿茸 枸杞 海馬 蛇 以上這些都是以補(bǔ)氣補(bǔ)腎的如果你的身體不是太虛建議兩天一小杯以防虛火上升
藥酒的制作方法多種多樣，有蒸餾法、熱提取法、稀釋法、冷浸法等，家中自制藥酒因受條件限制，適合采取冷浸法。市售的藥酒價(jià)格一般都較為昂貴。如果自己在家中泡制，不僅成本低廉，而且可以根據(jù)自己的需要，靈活變通配方，所以更加適用。
冷 浸法就是直接用白酒浸漬藥材。先取一只能夠密閉、潔凈的大口玻璃瓶或瓷缸、瓷壇，將藥材切片洗凈、瀝干，或打成粗粉裝入容器中，加入白酒，加酒量約為藥材 重量的10倍上下。如果是用食物性藥材泡酒，加酒量只需5倍重量即可。白酒加入藥材后搖勻，密封瓶口或壇口，保存于陰涼避光處。浸泡期間應(yīng)經(jīng)常搖動(dòng)容器或 攪動(dòng)藥材，讓白酒充分浸潤(rùn)藥材，浸泡時(shí)間最少要14天以上，有些藥材可浸泡數(shù)月或1年。如果處方藥味較多，一次浸取不完全，可以分兩次或多次浸取，但每次 加酒量應(yīng)計(jì)算好，不能太多，白酒的總用量應(yīng)該不變。如果采取多次浸泡的辦法，用酒應(yīng)少量多次，直至浸泡后的藥酒顏色變得淺淡，這說(shuō)明藥物成分的萃取比較完 全。
浸泡藥酒，最好選用55-60度的優(yōu)質(zhì)白酒，不能用乙醇(酒精)浸泡，禁用非藥用乙醇，因其中有對(duì)健康有害的物質(zhì)。劣質(zhì)白酒也不能用，甲醇?xì)埓媪扛?，釀造原料成分?fù)雜，很難確保藥酒的質(zhì)量。
家中自行浸泡的藥酒品種很多，常見(jiàn)的如人參酒、參茸酒、參芪酒、鹿茸酒、洋參酒、紅花酒、杜仲酒、枸杞酒、山楂酒、桑椹酒、桔波酒、木瓜酒、烏梢蛇酒等，都可以按一定的比例稱量泡制，服用劑量應(yīng)遵醫(yī)囑要求。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果身體出現(xiàn)了虛弱的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的藥酒的方法來(lái)進(jìn)行泡藥酒，這樣能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)樯鲜龅呐菟幘剖』蛘呤莻Φ胶染频娜说纳眢w，那么如果還有其他的問(wèn)題可以咨詢我了解。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《枕頭什么材料好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢”專題供您欣賞！
