夏天什么枕頭涼快
夏天喝什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天什么枕頭涼快”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：夏天什么枕頭涼快？2020夏季想要睡得好，選好枕頭可是一大關(guān)鍵，那么你知道夏天什么枕頭涼快呢？填充物決定枕頭的軟硬度和功效，下面小編為您介紹幾種枕頭的功效。
夏天什么枕頭涼快？
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。合適的枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。如今市場(chǎng)上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來(lái)小編就帶大家一起欣賞這些不同種類(lèi)的枕頭芯都有哪些功效。
1、決明子。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對(duì)頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳基本理療理論。
2、乳膠。乳膠采用天然橡膠經(jīng)發(fā)泡工藝一次成型而制成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強(qiáng)。由于它源于純天然材料，無(wú)毒無(wú)味，所以對(duì)人體無(wú)不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
3、竹炭。竹炭最大的優(yōu)勢(shì)就是干爽、透氣、吸附力強(qiáng)，特別是在2020夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。
4、棉花。棉花天然柔和，清新自然，在陽(yáng)光的照射下，纖維彈性會(huì)伸長(zhǎng)，蓄熱能量多。因此，經(jīng)太陽(yáng)照射后的棉枕厚度會(huì)明顯增加，使人感覺(jué)溫暖、柔軟，伴著淡淡的太陽(yáng)的味道，讓你很快入眠。
5、蕎麥。傳統(tǒng)的東西流傳下來(lái)，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服。并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r(shí)讓空氣能自由地流通。
6、蠶砂。蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
7、綠豆殼。綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。
8、茉莉花。茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤(rùn)、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿(mǎn)自然的清新，用它填充的枕頭可帶來(lái)清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。
9、薰衣草。100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。
10、白鵝絨。鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿(mǎn)，觸感柔軟。
好的枕頭一定要滿(mǎn)足三個(gè)要素：
一要松軟。有的人拿可樂(lè)瓶裝上沙子或竹筒做枕頭，就不太好。好的枕頭，躺下去后要感覺(jué)與頸部是親和的，推薦用木棉、蕎麥或菊花做的枕頭。
二要透氣。人的皮膚會(huì)散發(fā)潮氣，枕頭不透氣的話(huà)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生臭氣，有的人夏天喜歡用玉石或竹片做成的枕頭，涼快，但這對(duì)老年人不好，會(huì)讓血管產(chǎn)生收縮，影響腦供血。
三要可塑。頸椎是有曲度的，好的枕頭人躺下去以后，要能體現(xiàn)頸椎的曲度。
另外，枕頭的高度也有講究，合適的高度會(huì)使頸椎病不復(fù)發(fā)或少?gòu)?fù)發(fā)。枕頭高度應(yīng)該和人的肩寬度是一致的，約10厘米。需要注意的是，10厘米是指人睡下去后枕頭被壓實(shí)的厚度。
選擇枕頭的關(guān)鍵是看其表面形狀設(shè)計(jì)。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，枕頭的設(shè)計(jì)必須保證對(duì)頸后的承托力，高度以本人的拳頭豎立為準(zhǔn)，才能為頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達(dá)到緩解癥狀的目的。
在2020夏季，很多老年朋友都會(huì)自制藥枕，自制藥枕是可以的，但也有需要注意的地方。首先，枕頭里的藥材容易受潮，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生危害，因此要注意藥枕的防潮，經(jīng)常晾曬，保持干爽。另外，最好不要隨便往藥枕里面加入藥材，如果往枕頭里添加的藥材成分不明，還容易引起過(guò)敏，特別是一些藥物揮發(fā)性很好，但卻不一定適合所有的人。
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1、夏天什么坐墊涼快之亞麻座墊
亞麻植物,它能散發(fā)出一種人類(lèi)能嗅覺(jué)出的清香氣味。這種氣味能殺死一些細(xì)菌,并能抑制寄生蟲(chóng)的生長(zhǎng)。亞麻座墊采用天然亞麻纖維為原料,具有透氣、隔涼、隔熱、防靜電、環(huán)保、不易沾染灰塵等特點(diǎn)。
提醒:但亞麻座墊很難辨別真假,有的商家會(huì)用棉線座墊冒充亞麻座墊來(lái)欺騙消費(fèi)者。因此購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意一些要領(lǐng):一般來(lái)說(shuō),亞麻座墊兒比棉線座墊兒重;亞麻的強(qiáng)度比棉線好,手感比棉線硬;在烈日下手摸亞麻座墊兒,可以感覺(jué)溫度下降了3至5攝氏度;另外亞麻座墊較有光澤。
2、夏天什么坐墊涼快之竹編或草質(zhì)座墊
這種座墊的特點(diǎn)是價(jià)格實(shí)惠。傳統(tǒng)的竹編或草編的座墊,尤其是竹墊,最大的優(yōu)勢(shì)是涼快。工藝經(jīng)過(guò)改良后,設(shè)計(jì)師在以往單一的席面上精心設(shè)計(jì)了許多精美的圖案,有卡通動(dòng)物,有山水景致,是車(chē)主選購(gòu)清涼座墊不錯(cuò)的選擇。
提醒:但竹墊最大的缺點(diǎn)是不透氣,在不開(kāi)空調(diào)時(shí)越坐越熱,還容易損壞真皮座椅。
3、夏天什么坐墊涼快之汽車(chē)坐墊
3.1、冰絲汽車(chē)坐墊:歷年來(lái),冰絲坐墊都是最受車(chē)主歡迎的2020夏季汽車(chē)坐墊。主要是因?yàn)楸z汽車(chē)坐墊價(jià)格便宜,而且冰絲坐墊非常涼快,給車(chē)主一種很清爽的感覺(jué)。而且冰絲坐墊比草藤坐墊結(jié)實(shí)耐用。一般冰絲坐墊價(jià)格在兩三百元左右。
3.2、竹炭纖皮汽車(chē)坐墊:竹炭纖皮是一種進(jìn)口的纖皮材質(zhì),這種材質(zhì)經(jīng)特殊工藝的處理制作,2020夏季使用有散溫消暑的作用。竹子大家都知道,高雅清幽,帶有空氣清新的功效,竹炭纖皮汽車(chē)坐墊可以?xún)艋?chē)內(nèi)渾濁的空氣。
夏天睡什么席子好
1、草席:涼性較低,適合老年人及體質(zhì)虛弱的人使用。
草席在涼席輩分上算得上是元老級(jí)了,由于它的獨(dú)特的纖維結(jié)構(gòu),自然細(xì)密,透氣性好,并有一種天然清香,多受年紀(jì)大的人喜愛(ài)。傳統(tǒng)的草席采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成,目前市場(chǎng)上還有一種亞草席,是采用高科技將天然草木植物經(jīng)粉碎、烘干、防霉、殺菌、拉絲處理,編織成草席的。
2、藤席:柔軟耐磨,適合各種人群使用。
藤席,是用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。常白指黃中帶有偏白,而常青就是黃中間有青色的藤皮。原材料主要以木藤和紫藤為主。藤席以藤面粗細(xì)均勻、收口平整、油潤(rùn)光亮者為最佳。藤編席吸汗滑爽、冬暖夏涼,因其性格溫和所以更適合在空調(diào)房間使用。
夏天該如何養(yǎng)生保健
1、起居養(yǎng)生:立夏時(shí)節(jié),雖說(shuō)2020夏季到來(lái)了,天氣逐漸炎熱,溫度明顯升高,但此時(shí)早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后,晝長(zhǎng)夜短更明顯,此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應(yīng)注意睡好“子午覺(jué)”,尤其要適當(dāng)午睡,以保證飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)以及充足的體力。
2、精神養(yǎng)生:立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安,因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開(kāi)懷,心情舒暢,安閑自樂(lè),笑口常開(kāi)。還可多做偏靜的文體活動(dòng),如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:立夏后,隨著氣溫升高,人們?nèi)菀缀钩?“汗”為心之液,立夏時(shí)節(jié)要注意不可過(guò)度汗出,運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水,補(bǔ)充體液。立夏時(shí)節(jié),選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
1、夏天什么布料涼快之麻纖維
麻纖維來(lái)自各種麻類(lèi)織物,它是世界上早被人類(lèi)使用的防止纖維原料。嗎纖維屬于纖維素纖維,許多品質(zhì)與棉纖維相近。因產(chǎn)量少等特點(diǎn)被譽(yù)為清涼高貴的纖維。麻織物是耐用舒適且具有粗狂風(fēng)格的織物,頗受各個(gè)階層消費(fèi)者的喜愛(ài)。
麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>
2、夏天什么布料涼快之純棉
棉具有極佳的降溫功能。純棉顧名思義,就是棉花纖維制成的衣服。棉纖維有較好的吸濕性,可以吸汗,讓肌膚變得清爽。純棉材質(zhì)的衣服非常柔軟,使人感到非常舒適。棉纖維是天然纖維,主要成分是纖維素。銷(xiāo)量蠟狀物質(zhì)、汗氮物和果膠,經(jīng)過(guò)多方面的檢驗(yàn)和實(shí)踐表明,棉纖維織物對(duì)肌膚五任何刺激和副作用,就穿對(duì)人有益無(wú)害,衛(wèi)生性能良好。
棉屬于普及性的2020夏季衣料,捻得很細(xì)的紗線,織出來(lái)的布,通常觸感干爽,質(zhì)量較輕,透氣效果更好,穿在身上的感覺(jué)也就比較清涼。
3、夏天什么布料涼快之雪紡
雪紡又名喬其妙,薄、輕、透是它的特質(zhì)。夏天都來(lái)了,還不穿雪紡的話(huà),可是要辜負(fù)了這大好的時(shí)光。雪紡只有在夏天才最有味道,那么輕盈,輕若無(wú)物,給予身輕如燕的體驗(yàn),帶你領(lǐng)略一個(gè)清涼而飄逸的夏天。
4、夏天什么布料涼快之真絲
夏天涼快的面料真絲怎能少!真絲包括的種類(lèi)有很多,如桑蠶絲、柞蠶絲、蓖麻蠶絲、木薯蠶絲,不過(guò)常見(jiàn)的衣服大多采用桑蠶絲。相信大家都記得那句“春蠶到死絲方盡”,一只蠶一生只能吐一次絲,而需要成千上萬(wàn)只蠶吐的絲才做制作出一件真絲衣服,由此可見(jiàn)真絲衣服的珍貴。
夏天愛(ài)穿真絲的人越來(lái)越多,不僅清涼舒適,更得要的是有檔次,彰顯品味。真絲連衣裙花色運(yùn)用得比較多,而當(dāng)運(yùn)用純色時(shí),那種大牌的氣質(zhì)立刻就彰顯了出來(lái),瞬間就能從人海中脫穎而出,留給別人的只有羨慕嫉妒恨。
夏天怎么穿衣服不熱
1、顏色:紅色衣服最防曬。很多人認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快,其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線,易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線,所以夏天在戶(hù)外穿紅色衣服最防曬。
穿紅色的衣裙能減輕紫外線對(duì)皮膚的損害,這是因?yàn)樽贤饩€是位于太陽(yáng)七色光譜中最遠(yuǎn)離紅色光譜的波長(zhǎng)最短的射線,它易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色可見(jiàn)光接納吸收住,因此穿紅色衣服可以吸收、過(guò)濾掉更多的太陽(yáng)紫外線,從而可減輕紫外線對(duì)皮膚的損害。
2、樣式:領(lǐng)口袖口要寬松。要想穿出健康,還要少穿緊身衣褲,以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),要勤于換洗衣物,防止汗液浸濕生細(xì)菌。女人穿緊身衣褲不利于體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),卻有利于病菌的侵入。
驕陽(yáng)當(dāng)空,身體的調(diào)節(jié)中樞在調(diào)動(dòng)一切生理機(jī)能排汗降溫,如果老穿緊身衣褲,就會(huì)產(chǎn)生濕疹、皮疹等疾病。
夏天穿衣的注意事項(xiàng)
健康專(zhuān)家表示,酷暑季節(jié),“簡(jiǎn)單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康,那就要穿著適當(dāng),并注意選擇衣料,少穿緊身衣,以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),要勤于換衣,防止汗液浸濕生細(xì)菌。
2020夏季天氣炎熱,人體新陳代謝旺盛,出汗較多,如果排汗不暢,容易引起皮疹、皮膚感染等,因此,專(zhuān)家指出,夏天選擇寬松、吸汗的衣服。尤其居家不必講究,可以盡量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質(zhì)地最好是棉質(zhì)的,不僅柔軟、透氣,而且吸汗性強(qiáng)。
2020夏季睡覺(jué)時(shí)最好穿上睡衣,不僅吸汗,同時(shí)還可以防止受涼。因?yàn)殡m然人體皮膚上的溫度不斷變化,以保持身體的恒溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家提醒,晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要袒露胸背,實(shí)在太熱時(shí)也要護(hù)好腹部,以免“風(fēng)邪”入內(nèi),禍及臟腑。
1、夏天什么面料涼快
在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素,真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線。
此外,棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬于普及性的2020夏季衣料,不論哪一種天然纖維,捻得很細(xì)的紗線,織出來(lái)的布,通常觸感干爽,質(zhì)量較輕,透氣效果更好,穿在身上的感覺(jué)也就比較清涼。
2020夏季人們通常喜愛(ài)穿淺色服裝,感覺(jué)清爽涼快,殊不知淺色服裝雖然涼爽,但是長(zhǎng)期在紫外線的照射下,可導(dǎo)致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。
防曬作用最差的是淺黃色的棉織品,其防曬系數(shù)僅為7,浸濕后防曬效果下降到4.有鑒于此,外出時(shí)應(yīng)改變以往愛(ài)穿淺色服裝的習(xí)慣,多穿深色的化纖織物服裝。
2、夏天涼快的方法
2.1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2.2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;
2.3、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
2.4、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;
2.5、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;
2.6、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
2.7、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方,這樣可降低血液溫度。
3、夏天吃什么解暑涼快
3.1、西瓜
理由:西瓜上瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱(chēng)。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
3.2、蔬果汁
理由:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌,消除疲勞。
制作果蔬汁時(shí)最好選用二至三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配制作蔬果汁,這樣可使不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌 均勻后食用,好吃有營(yíng)養(yǎng)。
3.3、大蒜
理由:大蒜具有廣譜抗菌能力,對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、炭疽桿菌、霉菌等均有殺滅作用,2020夏季吃大蒜可以殺滅體內(nèi)病菌,防止腹瀉及流行病的發(fā)生。
夏天要涼快先靜心
2020夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)目的目的。
從五行來(lái)講,2020夏季屬火,對(duì)應(yīng)五臟為心,心屬火。古話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”,所以2020夏季要做到真正的涼快,重點(diǎn)就在養(yǎng)心。
2020夏季炎熱酷暑,往往令人情緒煩躁。應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,選擇具有清淡滋陰功效的食品,比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米等等。
還可吃一些粗糧、魚(yú)類(lèi)、苦瓜、芹菜、蘋(píng)果等。需要提示的是,苦味食物也要因人而異,脾胃虛弱的人不宜多食用苦味食物,比如苦瓜,或者啤酒等。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng),應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素,并以清淡為主。人們出汗多,食欲不好,可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來(lái)開(kāi)胃,并調(diào)理身體。
夏天解暑降溫的妙招
1、千萬(wàn)別用冷水洗澡
滿(mǎn)身大汗后千萬(wàn)不要用冷水沖涼。因?yàn)槿绻阒蒙碛诒鶝龅牧茉∠?身體就會(huì)為了對(duì)抗寒冷,試圖通過(guò)顫抖來(lái)讓身體發(fā)熱,從而減少了流向皮膚的血液,并增加了代謝率。
而當(dāng)你沖完涼走到熱空氣中后,你的身體很快就會(huì)再次加熱。
相反,不冷不熱的溫水浴,或者喝一杯涼茶,降溫效果會(huì)更好。茶葉含有讓人清爽的藥草,如蘆薈和薄荷等成分,這對(duì)降溫最有效,它們能將熱量從你身體中帶走。
2、來(lái)杯熱飲
熱飲對(duì)身體可以起到和咖喱同樣的影響,導(dǎo)致出汗和降溫。但要記住的是,別喝咖啡、含糖飲料和酒精。
因?yàn)榫凭欣虻淖饔?會(huì)讓你因此失去更多水分。
3、吃咖喱
在夏天,咖喱絕對(duì)是你意想不到的一種絕佳冷卻器,特別是和雞、魚(yú)肉等易消化的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起時(shí)。
咖喱含有的辣椒素,能刺激汗水的產(chǎn)生。
1、夏天什么顏色涼快
黑色吸收紫外線,白色反射紫外線~紅色的防曬效果最好,其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防曬其實(shí)要涂抹防曬霜的,只靠衣服防曬效果其實(shí)并不好。
夏天穿紅色衣服最防曬,如果再戴一頂遮陽(yáng)帽就更能保護(hù)周全了。這是因?yàn)榧t色光波最長(zhǎng),可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對(duì)較弱,所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí),應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>
2、防曬衣的材質(zhì)選擇
正規(guī)防曬衣需特殊處理,價(jià)格較高,低價(jià)防曬衣多是噱頭,大多只是起到了普通長(zhǎng)袖衣的防曬作用。好的防曬布料不僅能夠防紫外線,還能將汗水迅速導(dǎo)至織物表面,并很快干燥;而劣質(zhì)布料則吸濕、透氣性差,長(zhǎng)時(shí)間穿著容易讓人感到不適甚至捂出痱子普通布料的防曬效果優(yōu)于任何防曬霜,而防曬布料的防曬效果又優(yōu)于普通布料。
3、夏天穿什么內(nèi)衣涼快呢
在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素,真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線。
此外,棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬于普及性的2020夏季衣料,不論哪一種天然纖維,捻得很細(xì)的紗線,織出來(lái)的布,通常觸感干爽,質(zhì)量較輕,透氣效果更好,穿在身上的感覺(jué)也就比較清涼。
另外,2020夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關(guān)系也很大。據(jù)測(cè)定,氣溫在24度、相對(duì)濕度在60%左右時(shí),蠶絲品的吸濕率約為10%,棉織品約為8%,合成纖維的吸濕率最差,一般不到3%.
2020夏季人們通常喜愛(ài)穿淺色服裝,感覺(jué)清爽涼快,殊不知淺色服裝雖然涼爽,但是長(zhǎng)期在紫外線的照射下,可導(dǎo)致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。
到了夏天竟還能這樣避暑
1、寺廟禪修
“心靜自然涼”,在白領(lǐng)中間流行去寺廟里清修已經(jīng)有一段時(shí)間了,解壓、尋找內(nèi)心的安寧、修身養(yǎng)性……終歸目的并不是去信仰生命以外的東西,而是要我們認(rèn)識(shí)自己。
2、“潛”入海底
炎熱的夏天,是潛水迷們最活躍的時(shí)間段,一方面是因?yàn)槟欠輰?duì)水下世界的癡迷,另一方面,則也是為了避暑。從水面上的40℃到了水下的20℃,還有眾多熱帶魚(yú)的陪伴,那種感覺(jué),爽到心底。
3、水上樂(lè)園里撒個(gè)野
毫無(wú)疑問(wèn),濕身是大熱天里最好的降溫方式,所以,那就找個(gè)水上樂(lè)園去撒點(diǎn)野吧。
4、給家物理降溫
家里是不是不開(kāi)空調(diào)就會(huì)覺(jué)得無(wú)比熱?如果是,那你家就需要來(lái)次物理降溫了。把冬天喜歡的熱鬧的暖色系和毛毛系收起來(lái),試著換上夏天中意的淺色系、藍(lán)色系、綠色系,看看怎么樣?黑白配也很清涼。
夏天睡哪種涼席最涼快
1、竹席
竹席則是竹篾做成的,竹篾里沒(méi)有很多空隙,因此竹席的導(dǎo)熱能力比較強(qiáng)。當(dāng)我們睡在竹席上時(shí),竹席能不斷通過(guò)熱傳遞把熱量帶走,所以說(shuō)竹席最涼快,對(duì)背部有較好的按摩作用。
2、冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi),人躺在上面,有一種類(lèi)似于躺在冰水上的冰凍感覺(jué)。如果按涼爽程度來(lái)分,排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大,老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的,部分人睡久了可能會(huì)過(guò)敏。
3、牛皮席
在眾多中性涼席中,牛皮席是首選,屬于高檔涼席,以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用,冬暖夏涼,吸汗性最好,非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作,和人體肌膚接觸時(shí)也會(huì)體現(xiàn)其特有的柔和爽滑?？梢哉f(shuō),“牛皮涼席+空調(diào)”是當(dāng)下臥室最完美的組合。
1、夏天蓋什么涼快
1.1、蠶絲被:蠶絲是自然界中集輕、柔、細(xì)為一體的天然纖維,其主要成分為純天然動(dòng)物蛋白纖維,含有纖維中最高的“絲容積空隙”天冷時(shí)能降低熱傳導(dǎo)率,保暖性勝過(guò)皮、棉,天熱時(shí)又能排出多余的熱量,使被內(nèi)溫度始終不會(huì)過(guò)高,同時(shí)因?yàn)槠洳馁|(zhì)輕,能降低睡眠時(shí)心臟和血管承受的壓力,使您睡的更舒適、香甜、健康。
1.2、毛巾被:毛巾被擁有良好的透氣性,易洗滌,易收納等特點(diǎn),成為很多人2020夏季必備的床上用品。毛巾被價(jià)格相對(duì)便宜,是夏秋兩季理想的床上用品,它是由100%的純棉經(jīng)過(guò)抽絲,編織制成。新型的毛巾被一面是布面一面是毛巾,具有一定的厚實(shí)感,受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。
1.3、被套:其實(shí)也沒(méi)必要特地去買(mǎi)夏天專(zhuān)用的被子,把被套扒下來(lái)當(dāng)毯子蓋就不錯(cuò),遮住肚子即可,感覺(jué)上會(huì)厚實(shí)一些,但是很涼快。
2、2020夏季助睡眠的其他妙招
想要好的睡眠就需要在睡覺(jué)之前不要讓自己的情緒太多的激動(dòng),另外也不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響睡眠的。
夏天建議沖個(gè)溫水澡后再上床,或者在睡前溫水泡腳20分鐘左右也可以促進(jìn)深度睡眠。
2020夏季解決失眠最好的方法,就是給自己創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡覺(jué)的環(huán)境了。如果有空調(diào)的話(huà)是最好的,如果沒(méi)有空調(diào)的話(huà),可用風(fēng)扇吹,在這里提醒溫度不要調(diào)得太低了,以免引起感冒。
出汗過(guò)多,體內(nèi)的電解質(zhì)失去了平衡,也會(huì)使得睡不著的。因此平常就要多補(bǔ)充水份。由其是可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水,這樣更有利于平衡體內(nèi)的水電解質(zhì)。
3、2020夏季睡眠養(yǎng)生
2020夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短,人晚睡早起,睡眠時(shí)間相對(duì)縮短,是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。中醫(yī)說(shuō):“天氣太熱,也不容易入睡,比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠,早晨還是按平時(shí)時(shí)間起,甚至早起半小時(shí)左右,對(duì)健康沒(méi)有影響?！钡?不可以硬性推遲睡眠時(shí)間甚至熬夜?！斑^(guò)時(shí)不候”是人的睡眠特點(diǎn),如果在困倦時(shí)不及時(shí)入睡,過(guò)了最佳時(shí)間就會(huì)難以入睡甚至失眠。
2020夏季晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺(jué),子是夜晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),午是白天中午11點(diǎn)到13點(diǎn),老年人如果能每天中午小睡一會(huì)兒,對(duì)養(yǎng)生是有一定益處的。
2020夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午,艷陽(yáng)高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補(bǔ)充,消除疲勞,補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。
夏天吃什么涼快
1、熱茶水
解暑還是茶水好,溫?zé)岬牟杷?020夏季理想的軟飲料,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,喝茶水者感覺(jué)清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。
2、涼拌菜
夏天吃涼拌菜,能起到降溫解熱的功效。
3、冰粥
把粥煮好了冷凍起來(lái)就成了冰粥。
4、生菜沙拉
現(xiàn)在的食物也是豐富多彩,隨著食物的搭配,很多配料也是層出不窮,例如:芥末、沙拉、生抽等等,所以吃生菜沙拉增辣減酸味。
5、綠豆湯
2020夏季煮綠豆湯代茶飲,既補(bǔ)充水分,又解熱清暑。綠豆具有獨(dú)特的清熱解毒等功效,因而長(zhǎng)期以來(lái)民間用綠豆煮湯作為夏令傳統(tǒng)經(jīng)典飲品。
6、水果沙拉
夏天盛產(chǎn)的水果,像瓜中之王“西瓜”,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。
7、馬蹄甜湯
馬蹄也叫荸薺,有地下雪梨之稱(chēng),用它做成甜湯也是一道消暑佳品。
8、絲瓜湯
暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
夏天室內(nèi)降溫妙招
1、隔熱窗簾反射陽(yáng)光
隔熱窗簾可以利用布本身的材質(zhì)及編織技術(shù),讓光線與熱源反射,能有效抑制室內(nèi)溫度上升,并具防止透視的作用。
2、西曬窗貼隔熱紙
現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等。
3、想辦法讓空間對(duì)流
空間對(duì)流的話(huà),屋內(nèi)就會(huì)涼快許多,特別是高樓的房子。
4、種綠色植物在樓頂
屋頂上栽植植物,綠化屋頂,減少屋頂吸收陽(yáng)光的熱量,還可有效降低室內(nèi)溫度。
5、頂樓涂抹隔熱霜
使用新型的奈米隔熱霜,再將隔熱霜和水以1:1的比例調(diào)和,涂抹2到3層以上,就可使室內(nèi)溫度降低3度左右。
6、換用省電燈泡
家里燈具皆換成省電燈泡。淺白色彩空間,容易帶給室內(nèi)讓屋子莫大的舒暢和清涼感。
7、淺色讓心靈沈凈清涼
在2020夏季時(shí)分,可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，從視覺(jué)帶來(lái)了莫大的舒暢和清涼感。
8、在家放水來(lái)降溫
室內(nèi)可以放一盆水或是放置一個(gè)魚(yú)缸,因?yàn)樗哂形鼫氐男Ч?/p>
