【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
身體內(nèi)的毒素，從字面上看起來就是對身體無益，并且可能是對身體有害的一種物質(zhì)，它呢其實就是身體用不著的東西，就像垃圾一樣。毒素存在身體的各個器官。我們身體在無時無刻的進行著新陳代謝的工作過程。那么我們在平時的時候要怎么進行清理。那么如何清理血液毒素呢？我們來了解一下。
? ? 1.綠茶
綠茶可以降低人體的膽固醇、甘油三酯的含量，降血壓、血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液循環(huán)更加順暢。
方法：數(shù)據(jù)表明，每個人每天必須喝上10杯綠茶，才能被血液吸收，這幾乎很難實現(xiàn)，因此可以將綠茶磨成粉末，與面粉相搭配，做出面包或是小甜點。
2、黑豆
黑豆可加快身體的新陳代謝，清潔血液毒素，讓女人面色紅潤，平衡荷爾蒙，這都得歸功于黑豆中所蘊含的花青素，是多酚類的物質(zhì)，對于保健血液有非常不錯的效果，且易被血液吸收。
方法：將120G的黑豆加入200ML的水，浸泡12小時，用中小米煮5分鐘，然后將兩者分開，用豆子做飯，豆湯做為日常飲料，連續(xù)服用三天就可以增強血液的循環(huán)作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100G中含有69毫克的VC，是合成膠原蛋白的不可少的原料之一，而當膠原蛋白充足時，就可幫助我們打造柔韌堅固的血管，并且調(diào)節(jié)血壓。
方法：可以將之榨成汁，再加點蜂蜜即可食用了。
? ? 以上就簡單的介紹了如何清理血液毒素的問題。毒素就像人體內(nèi)正常的細胞一樣，時刻存在我們的身體內(nèi)，不過只要大家多注意休息鍛煉身體，不用擔心毒素會傷害我們的健康。我們在平時的時候要時刻注意自己的生活和飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的習慣。
編輯推薦
血液凈化劑：海帶因：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。禁忌：吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥因：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。禁忌：孕婦不能吃燕麥。中醫(yī)認為，燕麥有催產(chǎn)止汗的功效。而且脹氣及對麩質(zhì)過敏的人也不適合吃。另外還不能跟菠菜一起食用。菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
血壓控制劑：芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。推薦吃法：芹菜連根120克，粳米250克，食鹽、味精少許。制法將芹菜一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬至米爛成粥。再加入適量調(diào)味品即可。禁忌：芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；計劃生育的男性應注意適量少食。
血循環(huán)催化劑：黑豆因：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。禁忌：不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚樸同食。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶因：普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。禁忌：普洱茶性屬寒涼，孕婦、貧血的人和女生來例假的時候，不建議喝！如果胃不好，最好不要喝太生的。容易上火的體質(zhì)也少喝。
注意事項
最后，需要提醒的是，對于有相關(guān)疾病的人來說，食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無法達到治病目的，還應及時去醫(yī)院。
隨著時代的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，再加上沒有規(guī)律的飲食，加班熬夜，缺乏鍛煉，導致很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒,毒素不能及時的排出，就會被機體重新吸收，人體就會出現(xiàn)中毒，引發(fā)各種疾病。怎么辦呢？不妨吃點下面這些食物，清理毒素一身干凈！趕緊和小編一起來看看吧。
洋蔥
有相關(guān)研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。多攝入洋蔥可以提高人體的纖溶活性，從而起到清血排毒的作用。
毒素對人體的危害是一個緩慢的過程，等到達一定量就會造成質(zhì)變。身體內(nèi)的毒素雖然看不見，但是人體每時每刻都在遭受毒素的侵擾，所以及時的排毒才是人體保持健康長壽的秘訣。
青汁
青汁是以大麥若（嫩）葉為主要原料的，咱們國內(nèi)并沒有大麥若葉。當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養(yǎng)素最豐富，故選幼苗為原料。青汁中富含SOD活性酶和膳食纖維，對排除體內(nèi)毒素，清腸道，排宿便，緩解便秘效果顯著，排除毒素，可以讓女人有個好氣色。
蜂蜜
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜有良好的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜粥：首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。能潤腸通便，有助于排出身體毒素。
糙米粥
糙米粥可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的管道工。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
隨著年齡的增長，大多數(shù)人都會出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中血粘稠會導致血液循環(huán)減慢，如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良的話，不及時進行調(diào)整很容易導致出現(xiàn)一些心血管疾病，怎樣才能促進血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的一些問題，下面就讓小編為大家介紹幾種促進血液循環(huán)的方法吧！
血液循環(huán)不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶于其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素并不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內(nèi)水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態(tài)”，使皮膚富有彈性。有學者研究發(fā)現(xiàn)：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。
常飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內(nèi)沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助于胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環(huán)加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發(fā)生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分布、舒展神經(jīng)等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉(xiāng)。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
定期作按摩，這可促進皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。 ? 冷水浴可促進皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)，同時也提高皮膚適應外界環(huán)境變化的能力。 ?
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。 ?
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
要想很好地促進血液循環(huán)，可以多喝一些水，定期做一下按摩，適當服用一些維生素，都可以起到促進血液循環(huán)的作用，另外，一定要規(guī)律自己的作息，有規(guī)律的生活，會讓人體更健康，保持樂觀的情緒，心情穩(wěn)定對健康也很重要。
如果血管里的垃圾常年積累而得不到清理，就容易形成斑塊，使得血管變得日益狹窄，影響血液循環(huán)。下面小編介紹的這些食物是血液里的特級清潔工。幫助你深度清理血液垃圾，讓血管不堵塞。
第一、普洱茶，血糖穩(wěn)定劑
指收縮壓或舒張壓增高，超過正常水平。動脈硬化不但導致冠心病，與高血壓關(guān)系也十分密切。降壓，即降低血壓。茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素p等都是防治高血壓的有效成分。
尤其茶多酚改善毛細血管的功能及兒茶素類化合物和茶黃素對血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性有明顯抑制作用等，都能直接降低血壓。
喝法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
第二、燕麥，血脂調(diào)節(jié)劑
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。 燕麥還有良好的降血脂和預防動脈粥樣硬化癥的作用。有實驗指出，每天早餐能食用50克燕麥食品，連續(xù)3個月，可有效地降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，而且對肝腎無任何不良反應，這對高脂血癥合并肝腎疾病以及糖尿病的人吃很適宜。
吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
第三、芹菜，血壓控制劑
芹菜有降血壓作用；從芹菜子中分離出一種堿性成分，有鎮(zhèn)靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升（服時加溫），對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發(fā)性，妊娠性及更年期高血壓均有效。
用芹菜根10個，洗凈搗爛，加大棗10枚，水煎，每日2次分服，15-20天為一療程。治療高血壓，冠狀動脈硬化性心臟病等血清膽甾醇超過200毫克%以上者，有較好的療效。芹菜根以新鮮最好，不鮮為次之。芹菜，生疥癩人勿服。有一種長黃花的毛芹，也不可食之。
吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。
第四、黑豆，血循環(huán)催化劑
降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖與一些慢性病。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
吃法：醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯熬粥。
第五、納豆，血栓溶解劑
被在日本被稱作國寶的納豆都有哪些保健功效呢？專家指出：食用納豆可以增強免疫力、預防慢性病，并且對為腸道健康有著極大地好處。納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質(zhì)疏松。
吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何清理血液毒素呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“什么是養(yǎng)生呢”專題供您欣賞！
