【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)泡腳養(yǎng)生】
身體的健康要靠很好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來保證。一些不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就能讓身體上的很多疾病發(fā)生。對(duì)于身體健康來說是非常沒有好處的。泡腳是一種對(duì)于身體有很好幫助的生活習(xí)慣，但是也要按照正確的方法來泡才行。那么運(yùn)動(dòng)完可以泡腳嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 可以泡腳。
? 1、促進(jìn)血液循環(huán)。
? 從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
? 2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
? 按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
? 3、輔助治療疾病
? 早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
? 運(yùn)動(dòng)完可以泡腳嗎的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在平常的時(shí)候一定要特別注意這些生活的小細(xì)節(jié)，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能很好的保持身體健康的話，那么對(duì)于健康來說是沒有什么好處的，還可能會(huì)引發(fā)一些疾病的癥狀發(fā)生。
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運(yùn)動(dòng)完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現(xiàn)代生活當(dāng)中，人們對(duì)于健身養(yǎng)生有了很好的認(rèn)知，大家總是以健身養(yǎng)生的方式去防范感冒發(fā)燒，那么健身固然是好的，對(duì)于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運(yùn)動(dòng)后可以泡腳嗎?如何泡腳才能夠去除腳臭的發(fā)生呢!
夏天不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。這樣做會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗。可以用生姜片泡水，再加一兩個(gè)紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對(duì)消暑也很有幫助。
曬太陽(yáng)。夏日的陽(yáng)光是人體主動(dòng)出汗的最佳動(dòng)力，每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽(yáng)，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
泡腳給我們身體帶來的好處是相當(dāng)明顯的，也成為了很多人養(yǎng)生的方式。泡腳的方法有很多，可以添加一些中草藥發(fā)揮更大的功效。因此，為了能夠讓其為我們的健康更好的進(jìn)行服務(wù)，很多人希望每天都能進(jìn)行泡腳，不知道可以否。那么，可以每天都泡腳嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
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