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穴位按摩是中醫(yī)才有的一種治療疾病的方法，通過對人體不同的穴位進行刺激，然后達到很好的治療疾病，或者是的效果。穴位按摩的方法不光很多，而且還能讓很多藥物等方法不能治療的疾病，得到很好的治療效果。所以經(jīng)常被用來治療疾病。那么足部穴位按摩的好處有哪些？今天我們就說一說。
? 按摩涌泉穴
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復(fù)摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
按摩腳趾，使全身經(jīng)氣順利運行
足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)經(jīng)氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應(yīng)人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。
足趾距離心臟最遠，末梢循環(huán)差，揉捏腳趾有助于促進腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運行，保證經(jīng)氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效?？煞乐晤^痛、感冒等病癥。
旋轉(zhuǎn)腳踝，使氣血通行
轉(zhuǎn)腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉(zhuǎn)腳踝。左腳亦然。如坐位時，將左腳放于右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然后左手活動右腳踝。
無扭傷時，轉(zhuǎn)動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預(yù)防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復(fù)。
? 足部穴位按摩的好處就是上面介紹的這些了。定期給身體做適當(dāng)?shù)陌茨?，那么對于治療疾病來說是非常有利的，身體沒有疾病的話，那么也能有很好的預(yù)防疾病發(fā)生的效果。在按摩的時候一定要采用正確的方法來進行，這樣才能有比較好的效果。
延伸閱讀
? ? 大家都知道通過足部按摩可以按摩身上的各個器官，起到很好的養(yǎng)生作用。中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。 那么平時我們應(yīng)該怎么進行足部按摩呢，足部按摩的程序是什么，下面我就來講一下吧。
? ? 1、 “自上向下移動按摩”基本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)位置多停幾秒鐘再往下移動）從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”后結(jié)束。（包括試行，請使用四分鐘便于計時。）
? ? 2、 同時“點壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇）1分鐘后，接著“橫向來回移動按摩”5趾頭（額竇）1分鐘，共計2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 3、 同時“橫向來回按摩”足趾和足底交界處（包括血壓調(diào)節(jié)點、小腦腦干、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點）共2分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 4、 同時“橫向來回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支氣管共計2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 5、 “自下向上按摩”甲狀腺與食道共1分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 6、 “點壓按摩”左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共1分鐘（可用兩足一上一下點壓方式），四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 7、 “圍腎打圈按摩”腹腔神經(jīng)叢1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 8、 同時“從上往下移動按摩”胃、胰、十二指腸共2分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 9、 “自上向下點壓按摩”小腸1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 10、 采用“回形旋轉(zhuǎn)方式按摩”，右足從橫結(jié)腸外側(cè)往內(nèi)側(cè)移動成回形。橫結(jié)腸→肓腸→回肓腸→升結(jié)腸→橫結(jié)腸。左足從橫結(jié)腸內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動成回形。橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸→直腸→肛門，共3分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使雙足同步便于記憶，雙足內(nèi)側(cè)無需用力滑過便可。熟悉大腸系統(tǒng)反射區(qū)后，應(yīng)力求“準(zhǔn)確方向”按摩效果會更佳）
? ? 11、 “移動點壓按摩”足跟生殖腺、性感帶、老失眠點共1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 12、 雙足稍向內(nèi)側(cè)“點壓按摩”頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 13、 雙足先后操作稍向內(nèi)側(cè)“點壓按摩”前列腺或子宮及尿道共1分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 14、 雙足同時稍向外側(cè) “點壓按摩”膝→肘→腕→肩共1分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 15、 雙足同時稍向外側(cè)“點壓按摩”生殖腺（睪丸或卵巢）1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 16、 雙足同時“點壓按摩”足后跟外側(cè)臀部及坐骨神經(jīng)和補充前列腺或子宮、生殖腺反射區(qū)共1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 上面所講的這些就是足部穴位按摩方法和步驟，平時在家可以每天都練習(xí)一下，然后可以通過按摩足部穴位的反應(yīng)來判斷自己身體的狀況，同樣足部按摩也是很好的一種養(yǎng)生方式，可以通過專業(yè)的按摩師來進行按摩，自己掌握了在家自己做也是很好的，祝福您越來越健康。
按摩腳底穴位這種做法對于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為腳底按摩可以促進血液的流通，因為我們長期腳底踩在地面上，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳底穴位血液流通不暢，所以我們可以采用按摩腳底穴位的方法來緩解。下面就讓我們一起來看看按摩腳底穴位的好處有哪些吧。
腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)(中醫(yī)稱為穴位)，透過神經(jīng)(中醫(yī)稱為經(jīng)脈)，令相對應(yīng)的器官產(chǎn)生反應(yīng)和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該知道按摩腳底穴位對于我們促進血液流通是有幫助的，而且按摩腳底穴位可以促進睡眠，對于我們促進新陳代謝等都是有幫助的，希望你們在生活中可以對于按摩腳底穴位的方法進行利用。
其實日常生活中很多常見的疾病，并不是只能使用藥物來治療的，足部按摩對于治療一些小的身體不良癥狀，提高人們身體的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取決于按摩方法的選擇，只有選擇正確的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關(guān)節(jié)點法、拇指關(guān)節(jié)刮法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩擊法等。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：拇指推法、食指外側(cè)緣刮法、叩擊法等。
3.足外側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、拇指推法、叩擊法等。
4.足背部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關(guān)節(jié)點法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射區(qū)：額竇、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、三叉神經(jīng)、耳、肝、膽囊、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、前列殖或子宮。
3.足外側(cè)反射區(qū)：生殖腺。
4.足背部反射區(qū)：內(nèi)耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上頜、下頜。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很簡單的，我們可以自行學(xué)習(xí)以后進行按摩，但是一些比較復(fù)雜的按摩方法，我們最好不要輕易的嘗試，以免按摩不當(dāng)對于身體造成嚴重的傷害，現(xiàn)在正規(guī)的按摩店有很多，我們可以去店里讓專業(yè)的技師幫忙按摩。
? ?我們都知道，中醫(yī)治療疾病有一種方法叫做針灸，就是用針刺身體各部位的穴位達到治療疾病的目的，我們身體各個部位有很多的穴位，我們也可能通過按摩這些穴位來達到保健的目的，這幾年來，按摩腳底穴位的保健項目越來越火了，很多人特別是那些工作壓力比較大的人群都會選擇在下班休息的時間去按個腳，放松一下身心，對工作也很有好處，按摩腳底穴位的好處有很多。
? ? 按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進器官之間的協(xié)調(diào)，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
? ?1、治療頸椎病
? ?頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應(yīng)，令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應(yīng)該根據(jù)療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。
? ?2、治療失眠
? ?每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然后摒除大腦中的一些雜念，然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質(zhì)量大大提高，一覺到天亮不是夢想。
? ?3、緩解精神壓力
? 精神壓力過大會導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠，還能夠調(diào)理五臟六腑，提高精氣神。
? ?4、排毒防癌
? ?按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴，產(chǎn)生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩結(jié)束之后喝一杯冷開水，可以有效的調(diào)節(jié)腎臟功能，促進體內(nèi)新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。
? ?5、預(yù)防孕吐
? ?懷孕前三個月很多女性都會出現(xiàn)孕吐的情況，這就會導(dǎo)致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什么好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復(fù)健康。
? ?腳底的穴位有很多，各個穴位控制的器官不一樣，我們只有到了正規(guī)的那種按摩機構(gòu)才能享受到這種服務(wù)，因為他們一般都是經(jīng)過培訓(xùn)的，都知道我們工作人群什么器官不是很好，他們就會著重按哪些穴位?？傊?，我們通過腳底按摩穴位不僅能得到健康，還能放松身心，是一種很好的保健方法。
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