【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生有什么好處】
笑是我們?cè)谏町?dāng)中經(jīng)常會(huì)做的一種事情，一般都是在開(kāi)心了后會(huì)有笑的情況，也是一種我們身體情緒的正常反應(yīng)，不過(guò)在笑的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)大了后比小的時(shí)候笑的少多了，這也是一種成熟的表現(xiàn)，不過(guò)在生活當(dāng)中還是多笑的好，另外，笑也是一種交際的表現(xiàn)語(yǔ)言，那么，笑的好處與壞處有什么？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
笑的作用
1、笑可以美容，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候,臉部肌肉收縮，會(huì)使臉部更有彈性。
2、笑可以使人減慢衰老。俗話說(shuō)的好：“笑一笑,十年少”此話應(yīng)用生物學(xué)角度。當(dāng)你笑的時(shí)候，大腦神經(jīng)會(huì)放松一會(huì)兒，從而使大腦有更多的休息時(shí)間。
3、抒發(fā)健康的感情。
4、清除神經(jīng)緊張。
5、使肌肉放松。
6、有助于散發(fā)多余的精力。
7、驅(qū)散愁悶。
8、減輕各種精神壓力。
9、有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺(jué)以及各種各樣的煩惱。有助于增加到人與人之間的交際和友誼。
10、使人對(duì)往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對(duì)美好未來(lái)的向往。
11、增加肺的呼吸量。
12、清潔呼吸道。
笑是一種人類生存的能力，恰如醫(yī)師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器?！?人生來(lái)就會(huì)笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)。要是笑100次，對(duì)心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動(dòng)效果?？上?，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提時(shí)代每天笑400次左右少多了。對(duì)健康來(lái)說(shuō)，這至少是令人遺憾的損失。 ?只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運(yùn)動(dòng)，將嘴和兩眼向上提拉。
笑多了會(huì)產(chǎn)生皺紋,特別是眼部和嘴角. 而且,笑得太厲害的話,臉部肌肉和腹部肌肉也會(huì)痛。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了笑的好處與壞處有什么，可以看出笑基本上沒(méi)有什么壞處，大部分是好處，所以在平時(shí)的時(shí)候我們要開(kāi)心，而且還要笑，古人常說(shuō)“笑一笑，十年少”，說(shuō)的就是這個(gè)道理，笑本身就是一種鍛煉，也是一種養(yǎng)生的方法。
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早晨出去買早餐的時(shí)候，你或許會(huì)看到有老頭老太太倒著走路。沒(méi)錯(cuò)，他們是在鍛煉身體呢。據(jù)說(shuō)每天堅(jiān)持這樣倒行，時(shí)間久了對(duì)身體好處可是不少呢。當(dāng)然，凡事都有兩面性。雖說(shuō)這倒行好處是不好，但倒行也是有危害的。
后退行”又叫“倒走”，是一種有益的健身方法。要領(lǐng)是：走時(shí)膝蓋不要彎曲，步子均勻而緩慢，雙手握拳，輕輕地向前后擺動(dòng)，挺胸并有規(guī)律地呼吸。每天堅(jiān)持200～400步，可收到意想不到的鍛煉效果?！暗棺摺苯∩淼暮锰幵谟冢旱棺咝柩硗χ被蚵院笱觯@樣脊椎和腰背肌將承受比平時(shí)更大的重力和運(yùn)動(dòng)力，使向前行走得不到充分活動(dòng)的脊椎和背肌受到鍛煉，有利于氣血調(diào)暢。整日伏案工作或?qū)W習(xí)的人，采用這種方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦。有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后會(huì)感到腰部舒適輕松，長(zhǎng)期堅(jiān)持做對(duì)腰痛有明顯治療作用。青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，采用倒走也有益于軀干發(fā)育，減少雞胸駝背的發(fā)生率。
但由于倒行是通過(guò)消耗能量達(dá)到健身的目的，特別是心率加快，容易增加負(fù)擔(dān)，二老年人心血管系統(tǒng)儲(chǔ)備能力減低，倒退著行走或倒退著奔跑能使心血管不堪重負(fù)。特別是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、動(dòng)脈硬化等，很容易在倒行之后造成大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險(xiǎn)。
倒行的好與壞，你已經(jīng)了解了嗎？千萬(wàn)別覺(jué)得倒行一定是好處連連，就一直晨練倒行。特別是年老的人一定得考慮自己的身體狀況，根據(jù)自己的身體健康與否來(lái)選擇晨練方式。千萬(wàn)不要盲目地進(jìn)行倒行晨練，而且患有心腦血管疾病的人在平時(shí)就要注意拒絕倒行。
拔罐兒是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，可能我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)風(fēng)濕骨科疾病或者是一些關(guān)節(jié)炎的癥狀，進(jìn)行拔罐可以有效地幫助我們緩解這類疾病給我們自身帶來(lái)的疼痛感，但是老人們盡量不要進(jìn)行拔罐兒，詳細(xì)的介紹一下拔罐的好處與壞處吧。
1、加快新陳代謝
火罐內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，即可減去體表脂肪，又可減去體內(nèi)深層脂肪，從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
2、促進(jìn)全身血液循環(huán)
通過(guò)排氣造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。
3、排除體內(nèi)毒素
拔罐負(fù)壓的強(qiáng)大吸拔力可使汗毛孔充分張開(kāi)，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物得以加速排出。
4、溫?zé)嶙饔?/p>
當(dāng)人體受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(六邪氣)等外界侵襲或跌打損傷后，即可擾亂臟腑的正常生理功能，產(chǎn)生瘀血、氣滯、痰涎、宿食、水濁、邪火，這些致病因子通過(guò)人體經(jīng)絡(luò)走竄于全身，并充斥于經(jīng)絡(luò)上的穴位，打亂了氣血的運(yùn)行，致使氣血凝滯。拔罐可祛除人體六邪氣，通氣通血、舒經(jīng)活絡(luò)，它的溫?zé)嶙饔每墒寡軘U(kuò)張、血流量增加，增強(qiáng)血管壁的通透性。
拔罐可能會(huì)給我們自身帶來(lái)一些輕微的疼痛感，所以我們?nèi)粘Ｆつw有破損的朋友們千萬(wàn)不要去進(jìn)行拔罐兒，否則可能會(huì)給我們自身帶來(lái)感染的情況，一些年輕人進(jìn)行拔罐可以有效地幫助我們排出體內(nèi)的毒素可以提高我們自身素質(zhì)。
熏蒸是一種我們?cè)谄綍r(shí)進(jìn)行養(yǎng)生的方法，當(dāng)我們感覺(jué)到工作疲勞后可以進(jìn)行熏蒸，是一種可以快速讓我們解除疲勞的方法，另外進(jìn)行熏蒸也是一種讓我們的皮膚越來(lái)越好的護(hù)理方法，在生活當(dāng)中熏蒸起著養(yǎng)生和保健的功效，也是一種我們放松自己的好方法，不過(guò)在進(jìn)行熏蒸的時(shí)候也要區(qū)分對(duì)待，熏蒸的好處和壞處有什么？
熏蒸的好處：
1、高效補(bǔ)水。通過(guò)科技手段，把水轉(zhuǎn)化成納米級(jí)較高溫度的霧狀粒子，使用時(shí)可以把毛孔打開(kāi)，讓納米水粒子直接被皮膚吸收，補(bǔ)水高效、安全、徹底。跟美容院專業(yè)的蒸汽美容相比較，它更省錢、省時(shí)，而且效果不錯(cuò)，不受技術(shù)限制，居家或辦公甚至外出隨時(shí)都可行。
2、深層清潔。使用熏蒸的蒸汽噴霧熏蒸面部皮膚可使毛囊及角化細(xì)胞軟化，有利于在清潔、按摩時(shí)清除毛囊深層的污垢和角化細(xì)胞，并能較徹底地清除皮膚的污物及化妝品，使皮膚清爽、光滑和細(xì)膩?？梢詼p少或消除面部皮膚中的黑色素沉著，防治面部色斑，使面部皮膚柔滑、白嫩。另外，皮膚受熱氣熏蒸后，皮膚彈性增強(qiáng)，皺紋減少。
3、改善循環(huán)。熏蒸可以改善皮膚的微循環(huán)，增強(qiáng)皮膚、神經(jīng)、血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使皮膚保持紅潤(rùn)、光澤和柔嫩。
4、促愈再生。由于通過(guò)熏蒸離子化后的納米級(jí)較高溫度的霧狀粒子富含氧離子，噴射時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有利于增強(qiáng)皮膚對(duì)氧離子的吸收。在其熱效應(yīng)的作用下，能加強(qiáng)皮膚的有氧代謝，增加氧合血紅蛋白在組織中釋氧，使皮膚的供氧改善，可減輕皮膚的水腫、滲出、瘀血、瘙癢等，也能促進(jìn)皮損的愈合及上皮細(xì)胞的再生。
5、殺菌消炎。最新款熏蒸一般安裝有臭氧發(fā)生裝置，在儀器工作的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生臭氧，具有一定的殺菌消炎作用。
6、細(xì)致毛孔。一般人會(huì)認(rèn)為長(zhǎng)期使用熏蒸做補(bǔ)水會(huì)使毛孔變大，其實(shí)這個(gè)事實(shí)并不是這樣，在使用熏蒸補(bǔ)水的時(shí)候，由于儀器產(chǎn)生的熱效應(yīng)，可以短時(shí)間內(nèi)使毛孔打開(kāi)，軟化毛孔內(nèi)的污垢，在蒸完臉之后如果即時(shí)用溫?zé)崴鍧?，那么毛孔?nèi)的污垢就很容易被清洗掉（這個(gè)時(shí)候配合潔面儀清潔效果會(huì)更好），清洗之后在用冷水敷一下，使毛孔快速收縮。熏蒸能使皮膚毛孔擴(kuò)張和軟化，使其徹底排出污垢、油脂，并可加速血液循環(huán)，同時(shí)還可以收縮擴(kuò)大的毛孔。
熏蒸的壞處：
避免水沸時(shí)突然噴射出來(lái)燙傷皮膚，會(huì)對(duì)皮膚造成燙傷，甚至破壞皮膚組織，引起永久性面部損傷。所以，一定要謹(jǐn)慎使用，并且把握時(shí)間；熏蒸時(shí)應(yīng)全身放松，避免因噴不勻或加熱不足影響護(hù)理效果以及在護(hù)理過(guò)程中的心情和感受。
對(duì)于過(guò)敏性皮膚而言，熏蒸的使用，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)生過(guò)敏性皮炎，既影響了美觀，也未能達(dá)到理想的清潔皮膚，減少皺紋和黑頭的作業(yè)
通過(guò)以上的介紹，我們知道了熏蒸的好處和壞處有什么，在進(jìn)行熏蒸的時(shí)候我們也需要注意，不能時(shí)間太長(zhǎng)了，而且還需要在進(jìn)行熏蒸的時(shí)候適時(shí)的補(bǔ)水，主要是飲水在熏蒸的時(shí)候特別重要，不要出現(xiàn)缺水的情況，會(huì)對(duì)身體有副作用。
奶茶可以代替其他飲料，咖啡或者茶等，而咖啡等其飲料中含有咖啡因，會(huì)使大腦興奮，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致夜晚失眠，難以入睡，而奶茶就不同了，它可以加快睡眠，而不會(huì)影響睡眠導(dǎo)致精神不佳。
喝奶茶可以保暖。冬天天氣比較冷，要是可以喝上一杯熱氣騰騰的奶茶，人體中的血液會(huì)流向全身的各個(gè)部位，身體就會(huì)因?yàn)檠旱牧鲃?dòng)而變暖，身體就會(huì)暖起來(lái)的，也不至于被風(fēng)吹得那么冷了。
泡一杯奶茶需要消耗一點(diǎn)時(shí)間的。泡奶茶的時(shí)間比較悠閑輕松，比起讀書(shū)與上班的時(shí)候的枯燥無(wú)味，可以緩解一下負(fù)面情緒，并可以緩解一下緊張的神經(jīng)，讓大腦放松。
奶茶含有的特有的成分可以調(diào)節(jié)人體中酸堿平衡的。也可以為人體提供能量，奶茶中會(huì)有糖分，糖分會(huì)給人體提供能量，若人體能量不夠，糖分就會(huì)分解為人體補(bǔ)充。
奶茶中的糖分比較高，蛋白質(zhì)也比較高，還有奶茶中使用的香精也比較，也很不衛(wèi)生，喝多了，容易發(fā)胖，對(duì)人女性愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，就不好了。而本就不衛(wèi)生的香精會(huì)加重對(duì)人體的傷害。
塑膠杯也不是裝奶茶的最佳選擇，塑膠杯是最具有隱患的，其組成成分pet,pp等原料制成，遇高溫就會(huì)分解出有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致致癌，而引起健康隱患。
盡量不要在路邊攤買奶茶，那些商家賺錢，會(huì)買那些質(zhì)量低劣的奶精等原料制做奶茶，也不是很衛(wèi)生，沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好的制作環(huán)境以及制作程序，奶茶本身對(duì)身體就會(huì)有傷害，再加上不衛(wèi)生或者奶精質(zhì)量不過(guò)關(guān)，那么這問(wèn)題就不能小看了。
奶茶還是不要經(jīng)常喝。雖然奶茶有好處也有壞處，縱使喜歡喝奶茶也該有所節(jié)制，不要經(jīng)常喝。
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