巧克力有什么好處與壞處呢
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“巧克力有什么好處與壞處呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
巧克力這種食品我們在生活中食用它是有一定好處的，但是給孩子吃壞處就比較多，所以我們建議父母不要給孩子食用太多的巧克力。吃巧克力的好處是可以提高我們免疫力以及補充熱量等，有助于保護牙齒，而壞處是引起肥胖以及影響食欲和吸收，所以我們建議大家應(yīng)該要少吃一點巧克力。
吃巧克力的好處有哪一些：
1.提高人的免疫力，巧克力當中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因為巧克力當中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。
3.有助于保護牙齒，有些人可能會覺得巧克力是甜食，應(yīng)該會很容易誘發(fā)齲齒吧，其實不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快，所以不用擔心因為吃巧克力引起齲齒的風險。
巧克力的危害：
1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導(dǎo)致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
相信大家來看了上面介紹的巧克力有什么好處和壞處，你們應(yīng)該知道吃巧克力的好處主要是保護牙齒，但是壞處是容易引起頭疼，希望身體比較虛弱的朋友盡量不要吃巧克力。我們在生活中吃巧克力這種食物，我們可以多喝一些白開水來降低熱量。
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現(xiàn)如今，越來越多的人喜歡多學習一些養(yǎng)生保健的常識來為自己的健康打下更加堅實的基礎(chǔ)，而很多人通過網(wǎng)上或者各大媒體都會了解到，冬天吃柚子對我們?nèi)梭w是有多非常多的好處的，當然過量的食用柚子對于我們身體多多少少還是會存在一些負面的影響，那么吃柚子有什么好處與壞處呢?
吃柚子的好處
柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。
1、吃柚子還可以養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。
2、柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。
3、吃柚子有利于平日養(yǎng)生潤肺，增強免疫力。
4、飯后吃柚子有助于消化、通便，維持身體代謝循環(huán)之效。
5、柚子中含豐富的維生素p，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。
吃柚子的壞處
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。
柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。 正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
對于一般人來說可以多吃柚子，但是不要貪吃。而對于像高血壓，身體虛寒的病人最好不要吃柚子，否則更會影響到身體的健康。
通過以上幾段文字到一個簡單的介紹，相信大家關(guān)于吃柚子有什么好處與壞處這個話題應(yīng)該有了一個更加清晰而深刻的認識了吧!當然在此我還要強調(diào)一下，雖然冬天的時令水果是非常多的，但是我建議大家還是要多吃柚子，因為柚子不但維生素含量高，還含有一些抗氧化成分，這樣對我們的身體是非常有利的。
甘蔗是水果，多是冬天或是春天食用，現(xiàn)在甘蔗的品種有多種，品種不同其質(zhì)量與價格等區(qū)別較大，很多人在購買甘蔗時喜歡全部剝皮，如果是近兩天內(nèi)能食用完的可以，而吃不完的則不要剝皮，不然容易出現(xiàn)壞的現(xiàn)象，再食用則會有壞處發(fā)生。當然正常的食用甘蔗好處也是較好的，那么吃甘蔗有什么壞處與好處呢?
壞處：
甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。糖尿病患者忌食。不可食用變質(zhì)甘蔗，甘蔗剖面發(fā)黃、味酸、并有霉味、酒糟味和生蟲變壞的，均不能食用，否則可引起甘蔗中毒。不能選被真菌感染甘蔗。否則，吃后會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀。
鑒別甘蔗時應(yīng)掌握“摸、看、聞”的原則，摸就是檢驗甘蔗的軟硬度;看就是看甘蔗的瓤部是否新鮮(新鮮甘蔗質(zhì)地堅硬，瓤部呈乳白色，有清香味);聞就是鑒別甘蔗有無氣味。霉變的甘蔗質(zhì)地較軟，瓤部顏色略深、呈淡褐色，聞之無味或略有酒槽味。
好處：
甘蔗含糖多，甘蔗糖類有抑制癌細胞的作用。我國古代醫(yī)學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
發(fā)熱口干：
取甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之有效。
嘔吐反胃：
對于嘔吐反胃，我們可用甘蔗汁50毫克(大約1兩)溫服，一日三次。加少量姜汁效果更好。
止虛熱咳嗽：以甘蔗汁700毫升左右與高粱米約半斤煮粥，每日食用2次，有潤心肺，止虛熱咳嗽之功效。
潔牙防蛀牙：
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。
美容臉部：
同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
吃甘蔗有什么壞處與好處呢?吃甘蔗時要用牙咬，如果牙不好的則剝皮食用更佳，否則會影響到牙齒的健康。而患者有糖尿病的人則不能吃或是少吃，不然血糖會無法控制。而同時在購買時要注意選購，因為甘蔗是能長時間存儲的，從外形上無法判斷其好壞，判斷不當則會買到次品甘蔗，影響其食用。
食物苦瓜是夏天出產(chǎn)的，多數(shù)人會做菜食用，涼拌、炒都是可以的，可直接吃，也可以加入其它的菜一起，肉類、蛋類都是可以的。如果喜歡苦瓜的還可以制成茶，泡水飲用，經(jīng)常吃苦瓜可以清熱，于夏天的天氣是非常好的，所以吃苦瓜有諸多益處，可是吃多了后也會有壞處出現(xiàn)，那么吃苦瓜有什么壞處與好處呢?
壞處：
從苦瓜的屬性來看?？喙闲院?，因此雖然苦瓜功效很多，但也有毒副作用，脾胃虛寒者不宜食用。苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦慎食!
好處：
食療價值：
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)具有清暑解渴、降血壓、血脂。
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用，而且還具備有降血脂和血壓的特點。不僅如此，苦瓜還有預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用，同時進一步提高人體抵抗力，提高身體里面的反應(yīng)機制。
降血糖作用：
苦瓜提取類黃酮物質(zhì)與桑葉提取物脫氧野尻霉素結(jié)合形成一種新物質(zhì)——洗胰清糖素(cics)，具有降血糖、血脂、抗炎等作用?？喙系男迈r汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
果實中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。據(jù)分析，每100克鮮果含碳水化合物3克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，鈣18毫克，磷29毫克，維生素C為84毫克。此外，還含有鐵、維生素A、B和無機鹽等?？喙虾械奶厥馓沁?，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促進食欲，幫助消化。此外，還具有解毒等功效，深受廣大群眾的喜愛。
苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。
吃苦瓜有什么壞處與好處呢?壞處是從功效性質(zhì)來分析的，其性質(zhì)為寒性的，吃多了會形成體寒，對女性是有多種壞處的，宜搭配好食物從而改善其功效，降低苦瓜的寒性。夏天時多數(shù)人因天氣的原因不喜食物，食欲是不好的，如經(jīng)常更換吃食就會有益處，苦瓜的苦味很重，可在鍋里過一次水后改善，喜歡吃涼拌的可先用鹽拌一次，苦味也會減輕。
很多人給巧克力都是比較喜愛的，而且吃巧克力其實對我們的身體健康也是比較有益的，因為它可以有效的緩解腹瀉，幫助改善壓力以及預(yù)防感冒等問題，可是要注意巧克力不能過多的食用，容易造成肥胖。
1、緩解腹瀉：
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力：
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
3、預(yù)防感冒：
英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
4、平穩(wěn)血糖：
據(jù)報道，意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
5、預(yù)防中風：
美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
6、降低血壓：
德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
? ? 花茶作為一種溫和不刺激的天然飲品，近幾年來頗受大家喜愛。常喝花茶對身體有很多好處，不僅美容功效顯著，對某些疾病的治療也很有幫助。因此常備花茶成為健康的生活方式的象征。但是任何事物都有它的雙面性，花茶也不是百利而無一害的。下面我就為大家介紹一下喝花茶的好處和壞處。
? ? 常喝花茶的好處：
? ? 消除脂肪
? ? 花茶含有豐富的維生命C及B2，還有葉酸、鐵、鈣及維生素等成分，雖然花茶也是茶的一種，卻沒有一般紅茶或中國茶所含有的咖啡因，絕不會令人喝上癮。花茶有舒緩身體機能、調(diào)節(jié)心理及松弛神經(jīng)的功效，同時亦可治療情緒不穩(wěn)等問題。 二不得不提的是，花茶還具有纖體的功效，如玫瑰花茶及檸檬草等，就具有消脂及幫助消化等功效，適量地飲用，有助減鋤體內(nèi)積存的脂肪。一般市面上的花茶種類繁多，各有不同療效，大可針對你的需要而選擇適合的飲用。
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? ? 袪肝火
急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
? ? 養(yǎng)生益壽
誠可謂“兩朵菊花一撮茶，清肝明目有壽加”。由菊花和茶葉通過加工制成，有較為顯著的祛病保健作用，四季皆可服用。茶葉，性微甘，微寒，芳香辛散，清熱而不傷陽，辛開而不傷陰，有醒胃悅脾之妙，且能破熱氣，除瘴氣，蕩滌腸胃一切垢膩。茶葉中所含咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，茶堿能擴張心臟冠狀動脈。此外，茶葉還有利尿、殺菌等作用。 ?
? ? 常喝花茶的壞處：
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? ?1、按中醫(yī)角度看，花茶屬寒性之物，女性過分飲用，可能會產(chǎn)生過敏或咳嗽等病癥，原因是女性屬陰，而性寒的花茶對女性身體機能會產(chǎn)生一定影響，寒底者更不宜過分飲用，除非加上配料以中和花茶的寒氣，如菊花需加點枸杞、玫瑰花茶配紅茶、桂花則加上甘草，均能有效驅(qū)除花茶本身的寒氣。
? ?2、雖然花茶中含有多種維生素和氨基酸，花茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲花茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜多喝。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)花茶的好處和壞處了。我們在平時的飲用過程中，要很據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的花茶?；ú鑼ξ覀兊纳眢w有利也有弊，因此建議適度飲茶。同時在生活中合體飲食，保持良好的生活習慣，經(jīng)常鍛煉，多做有氧運動等以達到增強體質(zhì)的效果。
很多男性朋友在平時的時候都比較喜歡喝酒，每次吃飯的時候就會喝上一杯，其實適當?shù)暮染茖τ谖覀兩眢w來說也是有一定幫助的，可以幫助我們改善睡眠，但是如果長期飲酒甚至是酗酒的話就會給我們的身體帶來很大的傷害了，所以說喝酒是有利也有弊的，那么喝酒有什么好處和壞處呢？
白酒的好處和壞處都是同時存在的，這一點對于大多數(shù)人而言也都是知道的。適當?shù)仫嬀瓶梢愿纳莆覀兊钠つw和睡眠。但是如果經(jīng)常酗酒的話，則會對我們的身體造成一定的危害，現(xiàn)實中有人這樣的例子的。那么，下面就來說說喝白酒的好處與壞處。
喝酒有利于身體健康
如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。
最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。
喝酒有害于身體健康
飲酒的危害
日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。
長期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。但不含任何營養(yǎng)素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì))食物的攝入.其次，可使食欲下降,攝入食物減少,以及長期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對營養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。
酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。
關(guān)于喝酒有什么好處和壞處這個問題，以上給大家做了一個詳細的介紹。所以說我們在生活中可以適當?shù)暮纫恍┚疲f不要養(yǎng)成酗酒的壞習慣，這樣不僅對身體會造成一些傷害，而且會使得整個人看起來十分的頹廢不堪，最后提醒大家在喝酒之后千萬不要開車。
黑豆有很高的營養(yǎng)價值，據(jù)科學研究，黑豆中的豆類纖維素對人體很有效，尤其是可以治療白發(fā)病，同時黑豆對于補氣養(yǎng)血也有很大的效果，可以說黑豆這個食物，在很多食品中都是很不錯的，而且價格也不是很貴，一般超市都可以買到。我們今天來說下黑豆怎么吃最有營養(yǎng)，以及黑豆吃了對人有多少好處？有多少壞處？
1.黑豆，又名櫓豆、料豆、零鳥豆。別看它全身黑不溜秋的，可有人給它戴上“豆中之王”的桂冠?！岸怪兄酢笨刹皇强沼刑撁?，中醫(yī)界、現(xiàn)代科研對它都有不少好評價。 黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，是大豆的一個品種，它和黃豆、大豆的營養(yǎng)成分相同，但蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的含量較高，此外，還有脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2和煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且是異黃酮的最佳來源。異黃酮有促進鈣質(zhì)吸收的作用，它還可改善骨質(zhì)疏松癥狀。但注意不可進食過量.因為當人體內(nèi)的豆蛋白攝取過多時,就會使正常鐵質(zhì)吸收量降低90%,長此以往,容易引起缺鐵性貧血.
2.黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
3.黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
杏仁是一種水果的核也分兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁，我們一般在平時的時候吃的甜杏仁，也是一種有很高營養(yǎng)價值和養(yǎng)生價值的食物，杏仁可以做成各種零食，不但口感好，而且還可以補充我們身體所需要的營養(yǎng)，不過在平時吃的時候我們要注意不能吃苦杏仁，杏仁的好處與壞處有什么？我們來進行一下了解。
好處：
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預(yù)防腫瘤的作用！
壞處：
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
通過以上的介紹，我們知道了杏仁的好處與壞處有什么，一般在時食用的時候我們可以打成豆?jié){來食用，而且杏仁的做法也特別的多，正確食用的話，可以起到生津止渴、潤肺、通便的功效，不過需要注意的就是杏仁是不能多吃的，對身體會有影響。
鹽是我們在日常的飲食當中經(jīng)常常會吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質(zhì)，同時鹽的用處也特別多，廣泛用于飲食、生活、醫(yī)學、美容當中，不過在使用鹽的時候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現(xiàn)對身體不好的情況，對于鹽的情況，我們要區(qū)分看待，下面一起來了解一下鹽的好處與壞處有什么？
鹽高害處多
1、升高血壓：許多研究已經(jīng)證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50％。
鹽的好處：
一、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。
不出二個星期，你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的“電眼美女”。
二、鹽戰(zhàn)痘
其實對于背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后多抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了
三、鹽控油
對于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是源源不斷的。對于局部區(qū)域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
通過以上的介紹，我們知道了鹽的好處與壞處，同時也知道了在平時的飲食當中不能吃太多的鹽，而是飲食要清淡，這對我們的身體是有好處的，另外在平時使用鹽的時候也要注意根據(jù)自己的情況來進行，而且還要注意使用的科學性。
可能我們很多人在飯后養(yǎng)成了喝茶的好習慣，這是一種非常不錯的習慣，但是一定要對于茶的種類有所要求，在冬天多喝一些紅茶可以有效地幫助我們提高自身的免疫力也，減少流感病毒的侵襲，但是千萬不能喝一些苦丁茶可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，普及一下喝茶有什么好處和壞處吧。
好處：
(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
(3)飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
(6)飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
壞處：
晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
多喝一些茶可以有效地幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，可以大大提高我們自身的免疫力，紅茶可以幫助我們有效地減少自身出現(xiàn)感冒的幾率，但是在晚上盡量不要喝茶，可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠的癥狀，一定要特別注意。
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