鹽的好處與壞處有什么
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鹽的好處與壞處有什么”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
鹽是我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中經(jīng)常常會(huì)吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質(zhì)，同時(shí)鹽的用處也特別多，廣泛用于飲食、生活、醫(yī)學(xué)、美容當(dāng)中，不過(guò)在使用鹽的時(shí)候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現(xiàn)對(duì)身體不好的情況，對(duì)于鹽的情況，我們要區(qū)分看待，下面一起來(lái)了解一下鹽的好處與壞處有什么？
鹽高害處多
1、升高血壓：許多研究已經(jīng)證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時(shí)還能使血漿膽固醇升高，有促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。yS630.coM
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，給小兔喂食高鹽飼料12個(gè)月后，其骨密度降低50％。
鹽的好處：
一、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開(kāi)眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。
不出二個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來(lái)，這才是名副其實(shí)的“電眼美女”。
二、鹽戰(zhàn)痘
其實(shí)對(duì)于背部長(zhǎng)有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_(kāi)后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了
三、鹽控油
對(duì)于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是源源不斷的。對(duì)于局部區(qū)域，可以用細(xì)鹽抹在事先潤(rùn)濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開(kāi)的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了鹽的好處與壞處，同時(shí)也知道了在平時(shí)的飲食當(dāng)中不能吃太多的鹽，而是飲食要清淡，這對(duì)我們的身體是有好處的，另外在平時(shí)使用鹽的時(shí)候也要注意根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行，而且還要注意使用的科學(xué)性。
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香蕉是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，不但營(yíng)養(yǎng)特別豐富，而且還可以起到調(diào)理腸胃的作用，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生和保健當(dāng)中香蕉也發(fā)揮著重要的作用，在平時(shí)我們有了便秘的情況后，可以通過(guò)吃香蕉來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)香蕉不容易存放，要注意及時(shí)的吃掉或是少買(mǎi)，香蕉的好處與壞處有什么？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
香蕉的好處：
1. 香蕉含有大量糖類(lèi)物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量； ? ?
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7. 小孩便秘時(shí)吃香蕉也有通腸胃的好處。
香蕉食用禁忌：
1.不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
2.香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了香蕉的好處與壞處有什么，香蕉對(duì)我們身體的好處特別多，害處比較少，是一種調(diào)理身體和腸胃的水果，不過(guò)在平時(shí)吃的時(shí)候我們要注意存放的方法，在香菜出現(xiàn)了變質(zhì)的情況后，不要食用，以免于出現(xiàn)對(duì)身體不好的傷害。
食鹽是我們生活中不可或缺的一種調(diào)味品，但是，如今是倡導(dǎo)低鹽飲食的時(shí)代，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果吃鹽過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致身體水腫、傷害嗓子或是增加長(zhǎng)斑的幾率等，所以很多人都開(kāi)啟了少吃鹽甚至不吃鹽的模式。但是，如果吃鹽太少，對(duì)于身體也是不利的。下面看看鹽吃少了有什么壞處?
全身乏力
食鹽中的鈉離子是神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息的必備物質(zhì)，肌肉收縮和心臟跳動(dòng)都與鈉離子有關(guān)。所以，人體缺鹽的話，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)非常虛弱，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是四肢無(wú)力。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊的癥狀。
患大脖子病
市場(chǎng)上出售的鹽多是加碘食鹽，碘可以預(yù)防大脖子病，缺碘則會(huì)導(dǎo)致大脖子病，所以吃鹽太少更容易患上大脖子病。
引起骨質(zhì)酥松
缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會(huì)從骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆。在流汗和排泄的時(shí)候，一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成肌肉抽搐，這也是為什么很多人劇烈運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充淡鹽水的原因。
食欲下降
鹽是重要的調(diào)味品，可以刺激唾液分泌，誘發(fā)人的食欲，鹽過(guò)少或者不加鹽的菜食之無(wú)味，會(huì)讓人食欲大降。
此外，吃鹽過(guò)少鈉離子的攝入量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿不平衡，腸胃消化液的分泌會(huì)受到影響，胃蛋白酶的作用減弱，消化不良也會(huì)影響食欲。
姜是一種調(diào)味料，做菜的時(shí)候可以適當(dāng)加入一些，能夠把燒菜變得美味。生姜對(duì)人的身體有很多好處，比如身體受到風(fēng)寒的時(shí)候，可以用紅糖熬姜湯水。對(duì)患者起到一種預(yù)防感冒發(fā)生的作用。而且吃姜可以幫助毛發(fā)的生長(zhǎng)，隨著年紀(jì)增大，很多人會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。而姜能夠幫助抑制這種現(xiàn)象發(fā)生。但是經(jīng)常吃姜也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，那么吃姜有什么好處與壞處都有什么呢? 吃姜的好處
促進(jìn)食欲
吃姜能夠開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲。生姜能夠幫助刺激唾液、胃液以及消化液的分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。特別是夏天的時(shí)候，天氣炎熱人體的唾液、胃液分泌會(huì)減少，吃姜能夠有效促食欲。
吃姜能夠開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲
防暑降溫
吃姜能夠幫助防暑降溫。生姜中含有的姜醇、姜烯、檸檬醛等揮發(fā)油能夠幫助身體排汗降溫，從而幫助防暑。另外生姜中含有的姜辣素、樹(shù)脂等還能夠幫助興奮提神。
殺菌解毒
吃姜能夠幫助殺菌解毒。生姜中含有的某些成分能夠起到類(lèi)似抗生素的作用，對(duì)于因?yàn)檫M(jìn)食了被細(xì)菌污染的食物而引起的急性腸胃炎吃生姜能夠幫助緩解癥狀。另外用生姜煎水漱口也能夠幫助緩解口腔炎癥等等。
防止暈車(chē)
吃姜能夠幫助預(yù)防暈車(chē)，以及對(duì)于嘔吐、頭暈都有效果。坐車(chē)前約半小時(shí)吃生姜或者是坐車(chē)過(guò)程中口含生姜都可以。另外也有人將姜片敷貼在內(nèi)關(guān)穴上面來(lái)幫助預(yù)防暈車(chē)。
治療感冒
吃姜能夠幫助治療感冒。特別是對(duì)于風(fēng)寒感冒，將姜片煎水或者是熬湯能夠幫助增加身體血液循環(huán)，幫助散寒發(fā)熱，祛除體內(nèi)的風(fēng)寒。
幫助散寒發(fā)熱，祛除體內(nèi)的風(fēng)寒
防治疾病
吃姜還能夠防治疾病的發(fā)生。比如吃姜能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;吃姜還能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，防止器官組織被破壞，延緩衰老的同時(shí)也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。
吃姜的壞處
誘發(fā)肝癌
生姜中含有一定的黃樟素，如果是長(zhǎng)期過(guò)量吃生姜的話很容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外如果是已經(jīng)腐爛的姜仍然進(jìn)食的話，也很容易導(dǎo)致身體攝入毒素，影響肝臟的解毒功能，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
加重便秘
如果是本身有便秘的情況的人，吃姜的話很容易加重便秘。便秘多是因?yàn)槟c熱引起，生姜屬于辛辣溫?zé)岬氖澄飼?huì)導(dǎo)致身體上火而加重便秘。
生活當(dāng)中很多人都比較喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮炭梢云鸬胶芎玫闹π?，但除了這個(gè)保健價(jià)值之外，其實(shí)酸奶的其他保健價(jià)值也是比較高的，所以要是在日常生活當(dāng)中能夠科學(xué)地選擇這些飲品的話，就可以更好的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病問(wèn)題，而下面就為大家來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下喝酸奶的好處。
酸奶的保健作用
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。
上面就是喝酸奶的好處，其實(shí)有很多種，但是我們也應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)和了解一下，自己的身體情況，因?yàn)橛行┤似鋵?shí)并不適合喝酸奶，所以說(shuō)想要飲用這些飲料的時(shí)候，我們應(yīng)該遵守和了解它的各禁忌以及原則，這樣才會(huì)讓自己吃得更加健康。
巧克力這種食品我們?cè)谏钪惺秤盟怯幸欢ê锰幍?，但是給孩子吃壞處就比較多，所以我們建議父母不要給孩子食用太多的巧克力。吃巧克力的好處是可以提高我們免疫力以及補(bǔ)充熱量等，有助于保護(hù)牙齒，而壞處是引起肥胖以及影響食欲和吸收，所以我們建議大家應(yīng)該要少吃一點(diǎn)巧克力。
吃巧克力的好處有哪一些：
1.提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類(lèi)黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。
3.有助于保護(hù)牙齒，有些人可能會(huì)覺(jué)得巧克力是甜食，應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧，其實(shí)不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ瘕x齒的風(fēng)險(xiǎn)。
巧克力的危害：
1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過(guò)多的巧克力的話，很容易會(huì)使身體變得肥胖，且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn)，例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過(guò)巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
相信大家來(lái)看了上面介紹的巧克力有什么好處和壞處，你們應(yīng)該知道吃巧克力的好處主要是保護(hù)牙齒，但是壞處是容易引起頭疼，希望身體比較虛弱的朋友盡量不要吃巧克力。我們?cè)谏钪谐郧煽肆@種食物，我們可以多喝一些白開(kāi)水來(lái)降低熱量。
茶葉是我們好多朋友喜歡的飲品，茶現(xiàn)在成了一種文化，茶葉在中國(guó)歷史悠久，現(xiàn)在好多的朋友通過(guò)喝茶來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生和保健，而且茶的功效也特別多，烏龍茶就是茶葉當(dāng)中有代表性的一種茶，對(duì)人身體有著很好的調(diào)理功效，那么，烏龍茶的好處與壞處有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
喝烏龍茶的好處
烏龍茶含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化的作用，有延緩衰老、美白肌膚的功效；此外，烏龍茶含有的維生素C對(duì)皮膚也有美白的作用。因此，喝烏龍茶既能美容抗衰老又能補(bǔ)充人體所需的維生素C。
烏龍茶有降血脂、降血壓的作用，喝烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動(dòng)性，改善血液微循環(huán)，對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病都有很好的作用。
烏龍茶含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抑制齒垢酵素產(chǎn)生的作用，吃飯之后喝烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
烏龍茶含有可以燃燒卡路里的兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，能很好地達(dá)到減肥瘦身的目的。
喝烏龍茶的壞處
烏龍茶過(guò)量飲用以及不分時(shí)間應(yīng)用，會(huì)對(duì)胃部造成傷害。因?yàn)闉觚埐鑼儆诎氚l(fā)酵茶類(lèi)，葉對(duì)于胃部的刺激比較大。
經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶。烏龍茶中含有多酚類(lèi)的物質(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
烏龍茶過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。烏龍茶中含有的生物堿類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
有發(fā)燒情況的人不適合喝烏龍茶。烏龍茶中所含有的茶堿能增高人體的體溫，使藥物的降溫作用被減弱或抵消。
患有貧血的人不能經(jīng)常喝烏龍茶。烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)會(huì)令食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的加重。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了烏龍茶的好處與壞處有什么，在生活當(dāng)中也有好多的朋友喜歡烏龍茶，可以起到養(yǎng)生的效果，另外在喝茶的時(shí)候我們需要注意的就是品，不是簡(jiǎn)單的喝，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)身體是特別有好處的，另外在晚上的時(shí)候盡量不要喝茶，會(huì)影響到我們的睡眠。
? ? 花茶作為一種溫和不刺激的天然飲品，近幾年來(lái)頗受大家喜愛(ài)。常喝花茶對(duì)身體有很多好處，不僅美容功效顯著，對(duì)某些疾病的治療也很有幫助。因此常備花茶成為健康的生活方式的象征。但是任何事物都有它的雙面性，花茶也不是百利而無(wú)一害的。下面我就為大家介紹一下喝花茶的好處和壞處。
? ? 常喝花茶的好處：
? ? 消除脂肪
? ? 花茶含有豐富的維生命C及B2，還有葉酸、鐵、鈣及維生素等成分，雖然花茶也是茶的一種，卻沒(méi)有一般紅茶或中國(guó)茶所含有的咖啡因，絕不會(huì)令人喝上癮?；ú栌惺婢徤眢w機(jī)能、調(diào)節(jié)心理及松弛神經(jīng)的功效，同時(shí)亦可治療情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。 二不得不提的是，花茶還具有纖體的功效，如玫瑰花茶及檸檬草等，就具有消脂及幫助消化等功效，適量地飲用，有助減鋤體內(nèi)積存的脂肪。一般市面上的花茶種類(lèi)繁多，各有不同療效，大可針對(duì)你的需要而選擇適合的飲用。
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? ? 袪肝火
急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會(huì)隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。食療：菊花茶。選菊花10克開(kāi)水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
? ? 養(yǎng)生益壽
誠(chéng)可謂“兩朵菊花一撮茶，清肝明目有壽加”。由菊花和茶葉通過(guò)加工制成，有較為顯著的祛病保健作用，四季皆可服用。茶葉，性微甘，微寒，芳香辛散，清熱而不傷陽(yáng)，辛開(kāi)而不傷陰，有醒胃悅脾之妙，且能破熱氣，除瘴氣，蕩滌腸胃一切垢膩。茶葉中所含咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，茶堿能擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈。此外，茶葉還有利尿、殺菌等作用。 ?
? ? 常喝花茶的壞處：
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? ?1、按中醫(yī)角度看，花茶屬寒性之物，女性過(guò)分飲用，可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏或咳嗽等病癥，原因是女性屬陰，而性寒的花茶對(duì)女性身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生一定影響，寒底者更不宜過(guò)分飲用，除非加上配料以中和花茶的寒氣，如菊花需加點(diǎn)枸杞、玫瑰花茶配紅茶、桂花則加上甘草，均能有效驅(qū)除花茶本身的寒氣。
? ?2、雖然花茶中含有多種維生素和氨基酸，花茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來(lái)說(shuō)，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)模瑢?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲花茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜多喝。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)花茶的好處和壞處了。我們?cè)谄綍r(shí)的飲用過(guò)程中，要很據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的花茶。花茶對(duì)我們的身體有利也有弊，因此建議適度飲茶。同時(shí)在生活中合體飲食，保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人喜歡多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生保健的常識(shí)來(lái)為自己的健康打下更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而很多人通過(guò)網(wǎng)上或者各大媒體都會(huì)了解到，冬天吃柚子對(duì)我們?nèi)梭w是有多非常多的好處的，當(dāng)然過(guò)量的食用柚子對(duì)于我們身體多多少少還是會(huì)存在一些負(fù)面的影響，那么吃柚子有什么好處與壞處呢?
吃柚子的好處
柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。
1、吃柚子還可以養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。
2、柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。
3、吃柚子有利于平日養(yǎng)生潤(rùn)肺，增強(qiáng)免疫力。
4、飯后吃柚子有助于消化、通便，維持身體代謝循環(huán)之效。
5、柚子中含豐富的維生素p，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。
吃柚子的壞處
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。
柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。 正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可以多吃柚子，但是不要貪吃。而對(duì)于像高血壓，身體虛寒的病人最好不要吃柚子，否則更會(huì)影響到身體的健康。
通過(guò)以上幾段文字到一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，相信大家關(guān)于吃柚子有什么好處與壞處這個(gè)話題應(yīng)該有了一個(gè)更加清晰而深刻的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然在此我還要強(qiáng)調(diào)一下，雖然冬天的時(shí)令水果是非常多的，但是我建議大家還是要多吃柚子，因?yàn)殍肿硬坏S生素含量高，還含有一些抗氧化成分，這樣對(duì)我們的身體是非常有利的。
愛(ài)吃核桃的人，很多平時(shí)閑暇之余選擇零食的時(shí)候，也會(huì)挑選核桃，但事實(shí)上核桃除了是作為一種零食倍受人們喜愛(ài)之外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，所以說(shuō)想要讓自己吃得營(yíng)養(yǎng)健康，那么我們就需要注重這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)，正確的食用這些有利于我們身體保健的食物。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見(jiàn)經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
核桃是食療佳品。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)氣，同時(shí)還能夠止咳，補(bǔ)腎填精，所以說(shuō)平時(shí)生活中常見(jiàn)的這些食物要是科學(xué)食用，自然就可以發(fā)揮它神奇的保健效果了，這樣的養(yǎng)生以及飲食保健方法，每一個(gè)人都能夠做到。
愛(ài)吃韭菜的人很多，但事實(shí)上卻不是所有人都能夠認(rèn)識(shí)和了解韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也不知道，食用這些食物的時(shí)候是否有一些飲食禁忌問(wèn)題，因此為了更好的幫助自己吸收這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有效的，避免一些不良的影響，那么大家對(duì)韭菜的一些使用常識(shí)，以及它的保健功效就應(yīng)該科學(xué)認(rèn)識(shí)了。
韭菜，食物本身沒(méi)什么壞處，但是要看怎么吃和什么時(shí)候吃。
增進(jìn)食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，老人孩子孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能
散瘀活血
韭菜有散瘀活血解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病貧血?jiǎng)用}硬化。
吃韭菜禁忌：
(1)陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽(yáng)，能燥動(dòng)相火，耗竭真陰，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明可使被實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡，故《本草求真》說(shuō)：“火盛陰虛，用之最忌?！?/p>
(2)夏日不應(yīng)多食夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會(huì)引起腹脹不適或腹瀉。
(3)食用時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過(guò)久韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補(bǔ)成分破壞，加熱時(shí)間越久，破壞越多。故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。
(4)不應(yīng)生食韭菜既不可加熱時(shí)間過(guò)久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲(chóng)卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。
關(guān)注自己的飲食健康正確地食用，這些生活中常見(jiàn)的食物，那么就可以吸收它所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣對(duì)保證健康預(yù)防和解決一些疾病，就可以達(dá)到更好的效果，因?yàn)檫@些食物要是能夠正確食用它們，還可以幫助自己治療以及解決一些疾病。
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